Skip to content

За сколько часов нельзя есть до узи


Можно ли есть и пить перед УЗИ брюшной полости?

Введение

Всем известно, что ультразвуковое исследование и по сей день остается не только одним из самых информативных методов обследования, но и неинвазивным, безболезненным и безопасным способом узнать все подробности о здоровье и состоянии пациента.

Однако не все знают о том, к примеру, что нельзя есть или пить перед УЗИ брюшной полости, как лучше к нему приготовиться, дабы данные были максимально информативными и достоверными, какой должна быть диета перед таким обследованием как УЗИ.

Главной помехой для процедуры является наличие лишнего воздуха в кишечнике, поэтому первейшей задачей пациента становится его удаление. От тщательности подготовки сильно зависит итог.

Приготовления к УЗИ

Итак, пациента отправили на обследование. Чтобы специалист быстро визуализировал нужные органы, требуется точно соблюдать предписанные врачом рекомендации, в том числе и как питаться перед, к примеру, УЗИ брюшной полости или желудка, иных органов. Только так можно удостовериться, что на мониторе будут отображаться, а не скопившиеся газы.

Важнейшими условиями считаются следующие пункты:

  1. Строгое следование предписанному режиму питания. Диета перед УЗИ брюшной полости не содержит никаких сложных требований, так что выполнить ее по силам любому.
  2. Консультация с врачом по вопросам всех лекарств, которые необходимо принимать больному.
  3. Сообщение врачу обо всех вредных привычках, а также об индивидуальных особенностях организма.

Как правило, на данное обследование отправляют в тех случаях, когда человек жалуется и постоянную горечь во рту, боли в животе и особенно под правым ребром, постоянные вздутия и газообразования, ощущение переполненности и распирания после каждого приема еды.

Всегда обследуются пациенты, перенесшие все формы гепатита, имеющие проблемы с желчным пузырем, печенью, почками или же поджелудочной.

Всем им приходится корректировать еду загодя, ведь УЗИ брюшной полости диктует особую диету.

Как лучше питаться?

Разбираясь, что нельзя или можно перед УЗИ брюшной полости, разных органов, многие люди заранее пугаются и думают: придется месяцами сидеть на голодном пайке. Но все не настолько сложно, хотя определенная диета все же существует при УЗИ брюшной полости, желудка.

Готовиться нужно начинать хотя бы за четыре дня до назначенной даты (а еще лучше − пораньше). Первостепенная задача заключается в том, чтобы в кишечнике было поменьше газов, а потому придется корректировать пищу.

Перед УЗИ брюшной полости вот что можно есть:

  • Отварная говядина, кура, перепелка.
  • Вареная диетическая рыбка.
  • Обычные яйца, которые допускается только варить.
  • Перловка, гречневая крупа, любые виды овсянки.
  • Перед УЗИ брюшной полости, желудка допустимая диета подразумевает и немного сыра.

Необходимо запомнить, что кушать любую разрешенную пищу перед УЗИ брюшной полости можно только небольшими порциями, примерно через каждые три часа. Не стоит допускать переедания, тарелок «с горой» и прочих прелестей пиршеств.

Выясняя, можно ли пить перед тем, как отправляться на УЗИ брюшной полости, стоит запомнить, что и во время подготовки запивать приемы пищи не следует. Разрешается брать обычную воду, простой чай. За сутки общее количество жидкости не должно опускаться ниже полутора литров.

Разумеется, перед УЗИ брюшной полости лучше бы кое от чего и воздержаться. Итак, что нельзя кушать:

  • Любые разновидности бобовых.
  • Исключаются все напитки, содержащие газы, молоко, кофеин в любом виде, все кисломолочное, даже творог.
  • Люди спрашивают, можно ли есть перед, например, УЗИ желудка, других органов, и удивляются, что делать этого не разрешается. Запрещено употреблять и сладости, особенно мучное: все плюшки, булочки и прочие сласти придется убрать подальше, как и черный хлебушек.
  • Убираются все необработанные овощи, то же самое касается фруктов.
  • Недопустимы жирные продукты, такие как ряд сортов не только рыбы, но и мяса.
  • Разумеется, алкоголь включается в список того, что нельзя употреблять перед УЗИ брюшной полости.

Если процедура будет ранним утром, то прийти необходимо голодным. Если же УЗИ брюшной полости приходится на время после трех часов дня, то что скромный перекус – вот все, что можно с утра.

Однако и тут существуют оговорки: обследование забрюшинной области требует жесткой голодовки в день процедуры. Перед УЗИ внутренних органов будет особое питание и у детей: им не дают есть все подряд в любое время.

Разбираясь, можно ли им есть при такой процедуре как УЗИ брюшной полости, нужно запомнить, что младенцев перед ней лишают только одного кормления (до УЗИ должно пройти три часа), и часик перед обследованием не поить.

Детей до трех лет придется не кормить за четыре часа, а более старших – от шести до восьми часов. Ну а список того, что им стоит есть перед таким обследованием как УЗИ брюшной полости, желудка, иных органов, соответствует набору продуктов для взрослых.

Что способно исказить картину?

Спрашивая, что же можно есть или пить перед УЗИ брюшной полости, не стоит забывать и о том, какие факторы могут испортить все и исказить результаты.

  1. Это, прежде всего, спазм гладкой мускулатуры, причиной которого становится не какое-то заболевание, а эндоскопическое исследование, а также вредные привычки.
  2. Переполненный газами кишечник, если пациент не разобрался что нельзя и что допускается есть и пить перед УЗИ брюшной полости.
  3. Избыточный вес, ведь через жировой слой сигнал проникает довольно плохо.
  4. Остатки контрастного вещества в кишке, если незадолго до обследования человеку делали рентген.
  5. Раны живота, особенно там, где должен проходить датчик.
  6. Ерзание и активные движения во время исследования.

Нюансы, важные при приготовлениях

Подготавливаясь к обследованию, важно не только знать, можно ли кушать перед важным событием или можно ли пить перед процедурой УЗИ брюшной полости. О важных моментах обязательно расскажет врач.

  1. Во время подготовки могут быть прописаны лекарства, уменьшающие образование газов. Покупать и принимать их отправляются только после консультации врача, самодеятельность не приветствуется. Как правило, курс длится три дня до назначенного обследования.
  2. Вечером накануне процедуры нужно опорожнить кишечник. Если сделать это собственными силами не удается, придется прибегнуть к клизме или лекарствам. Но, опять же, обо всем этом должен знать лечащий специалист.
  3. Перед УЗИ брюшной полости, желудка, иных органов предписывают и то, что делать никак не допускается. В частности, курить за пару часов до назначенного времени. Недозволительно также жевать конфеты, жвачку. Если же пациент страдает от диабета, врач обязательно должен знать об этом, чтобы выбрать наиболее подходящее время для процедуры.
  4. Если пациент постоянно принимает спазмолитики или сердечные лекарства, отменять их может лишь врач. Не стоит самостоятельно бросать прием таблеток.

Перед УЗИ брюшной полости, желудка многие спрашивают что можно есть. Но если еда исключается полностью, то вопрос питья зависит от исследуемого органа: при обследовании, допустим, почек пациенту придется выпить, как минимум, пол-литра обычной воды). Так что ответ на вопрос «можно ли пить перед таким делом как УЗИ брюшной полости» будет положительным.

Если все сделано верно, и больной разобрался, что нельзя есть перед таким важным делом как УЗИ брюшной полости, желудка, то обследование сможет выявить причины непонятных болей, узнать, в каком состоянии находится печень с желчным пузырем, образовались ли камни, воспалительные процессы, органические повреждения органов.

Это обследование дает возможность взглянуть на аорту, прояснить непонятные диагнозы, осмотреть пациента после травм, различных ранений, подготовить человека к ряду операций. Разобравшись, что можно есть перед УЗИ органов брюшной полости, больной сэкономит себе кучу времени и денег на повторных обследованиях. УЗИ помогает контролировать выздоровление после биопсии, и может проводиться несколько раз подряд, не нанося никакого вреда пациенту.

Что делать дальше?

Вся дальнейшая диагностика зависит от полученных результатов. Если данные получились недостаточно достоверными, или требуется уточнение, подтверждение диагноза, контроль над выздоровлением, специалист назначит повторное УЗИ или ряд других исследований.

Заключение

Выяснив, можно ли есть перед такой процедурой как УЗИ брюшной полости, желудка, пациент обеспечивает должное проведение обследования и получение максимально точных данных, необходимых врачу для успешного лечения.

Что можно есть и пить перед УЗИ брюшной полости, а что нельзя

Возможности обследования пациента с помощью ультразвуковых волн очень широки. В современной медицине особенно часто используется УЗИ органов брюшной полости, позволяющее оценить их положение, структуру, форму и размеры. Благодаря плановым ежегодным профилактическим осмотрам практикующим врачам удается диагностировать и предотвратить дальнейшее развитие многих заболеваний.

Данный вид обследования безболезнен и не несет риск для здоровья пациентов, они легко соглашаются на его проведение. Однако для того чтобы брюшные органы визуализировались на мониторе аппарата, к ультразвуковому исследованию необходимо правильно подготовиться. С этой целью квалифицированными специалистами была разработана особая диета перед УЗИ брюшной полости.

Главной целью корректировки меню пациента перед обследованием является уменьшение образования газов в кишечнике, которые могут помешать полноценной диагностике. В нашей статье пойдет речь о том, в каких случаях показана диагностическая процедура, особенностях ее проведения и что можно есть перед УЗИ брюшной полости.

Основные принципы ультразвукового сканирования органов

Проведение исследования дает возможность оценить состояние брюшных органов, которые заполнены жидкостями, и состоящих из сплошной ткани:

  • печени;
  • желчного пузыря;
  • селезенки;
  • желудка;
  • брюшной аорты;
  • поджелудочной железы;
  • желчевыводящих путей;
  • 12-перстной кишки.

В ходе процедуры также исследуется состояние почек, которые находятся за брюшиной. Данный метод диагностики позволяет определить эхогенность органов, которая зависит от плотности их тканей, визуализировать структуру сосудов, протоков и желчи, определить локализацию и размеры органов, увидеть опухолевидные образования, гематомы, конкременты, абсцессы, утолщение стенок органов, указывающее на развитие воспалительного процесса.

В каких случаях показано обследование?

Поводов для проведения диагностики много, основными из них считаются:

  • приступообразные болезненные ощущения в области правого подреберья;
  • появление во рту привкуса горечи;
  • тянущая боль в эпигастральной части живота;
  • повышение газообразования;
  • наличие отрыжки, тошноты и дискомфорта в животе после того как пациент принял пищу;
  • подготовка к хирургическому вмешательству;
  • проведение биопсии;
  • травмы органов;
  • подозрение на цирроз печени и новообразования в брюшных органах.

Сканирование органов с помощью ультразвуковых волн абсолютно безвредно для человеческого организма, при наличии соответствующих показаний его проводят многократно

Особенности диагностической процедуры

К обследованию придется готовиться заранее – правильное питание и питьевой режим оказывает влияние на качество итоговых данных. Многих пациентов волнует вопрос: «Можно ли есть перед УЗИ брюшной полости?» Для того чтобы дать на него полноценный ответ, давайте рассмотрим, что может исказить изображение.

Для получения достоверной диагностической картины обследования очень важно исключить следующие факторы:

  • мышечные спазмы органов;
  • остатки пищевых масс в желудочно-кишечном тракте;
  • двигательную активность гладкой мускулатуры;
  • большое количество газов в кишечнике;
  • значительный слой гиподермы (подкожной жировой клетчатки), который обусловлен избыточной массой тела;
  • наполнение пищеварительных органов контрастным веществом после проведения рентгеноскопии.

Для проведения УЗИ брюшных органов пациент принимает горизонтальное положение на спине, врач может попросить его сделать глубокий вдох или выдох, принять удобное положение на левом/правом боку.

В чем заключается подготовка перед УЗИ органов брюшной полости?

Основной целью подготовительных мероприятий к ультразвуковому сканированию является обеспечение полной визуализации внутренних органов – это позволит диагносту в полной мере оценить их состояние. Чаще всего обследование проводят в утреннее время, в некоторых случаях – в послеобеденные часы. Пациент, адекватно подготовившийся к диагностической процедуре, может быть абсолютно уверен в постановке точного диагноза.

При подготовке к УЗИ органов брюшной полости основными правилами считаются следующие моменты. За 8–10 часов до обследования нельзя кушать и пить.

Исключение составляет диагностика мочеполовых органов – за 1,5 часа до процедуры необходимо выпить около 1 литра негазированной воды (употреблять кофе и чай противопоказано) и не мочиться.

За трое суток до исследования пациент должен специально питаться – суть диеты заключается в профилактике сжимания гладкой мускулатуры, минимизации газообразования и раздражения слизистых покровов. За 2 часа запрещается курить – никотин способствует возникновению спазма желудка и желчного пузыря. Перед сеансом не разрешается использовать жевательную резинку или леденцы, освежающие дыхание.

УЗИ не проводят после рентгенологического исследования с контрастным веществом, а также колоноскопии (оценивания состояния внутренних поверхностей толстого кишечника с помощью эндоскопа) и фиброгастродуоденоскопии (метода исследования верхнего отдела пищеварительного тракта). Диагностика должна быть проведена с интервалом в двое суток.

Необходимо побеспокоиться об очищении кишечника – за 12 часов до сеанса сделать клизму или принять слабительное средство. О невыполнении любого правила необходимо сообщить врачу-диагносту, в противном случае он может неточно истолковать полученное изображение. К тому же очень важно предоставить ему информацию о принимаемых лекарственных препаратах, особенно спазмолитиках – Дибазола, Папаверина, Дротаверина. Если это возможно – от их применения лучше отказаться.


Пациентам, страдающим сахарным диабетом, длительно голодать противопоказано – перед процедурой им можно кушать подсушенный белый хлеб и выпить теплый чай

Количество часов голодания перед проведением диагностики детям отличается:

  • до 1 года – кушать перед УЗИ нельзя три часа;
  • до 3-х лет – четыре;
  • до 12 лет – от 6 до 8 часов.

Пить воду перед УЗИ брюшной полости ребенку нельзя в течение одного часа.

Как нужно готовиться к диагностике?

Лечащий врач, выдавший пациенту направление на обследование, должен дать советы – что нельзя есть перед УЗИ брюшных органов и почему, процедуру проводят натощак или нет, можно ли пить воду пред УЗИ и сколько. Питаться необходимо мелкими дробными порциями, принимать пищу желательно с трехчасовым интервалом, запивать ее нельзя. Пить перед УЗИ брюшной полости можно очищенную или минеральную воду без газа, некрепкий и несладкий чай либо за 1 час до еды, либо через 40 минут после нее.

В течение дня необходимо выпивать 1,5 литра жидкости. А сейчас давайте остановимся на рассмотрении подробных рекомендаций. За 3 дня до исследования необходимо полностью исключить употребление пищи, которая усиливает образование в кишечнике газов.

Запрещенные продукты:

  • сдобная выпечка – печенье, пирожные, торты, булочки, пироги;
  • черный хлеб;
  • конфеты и шоколад;
  • жирная рыба и птица;
  • свинина;
  • бобовые плоды;
  • колбасные изделия;
  • свежие овощи и фрукты;
  • сладкие газированные и алкогольные напитки;
  • соки;
  • копчености и специи;
  • грибы;
  • маринованные овощи;
  • крепкий кофе;
  • молоко.

Разрешено потребление зерновых каш (ячневой, гречневой, овсяной), постного мяса (говядины, курицы) и рыбы, нежирного сыра, отварных яиц. Продукты желательно готовить на пару, запекать или отваривать.


Для улучшения пищеварения и предотвращения газообразования пациенту назначают адсорбирующие и ферментативные препараты – Эспумизан, Энтеросгель, Креон, Панкреатин, Мезим, Фестал

Вечером накануне процедуры – до 20.00 разрешается легкий ужин, в его состав не должны быть включены рыбные и мясные продукты (даже диетические). Если пациент склонен к запорам – до 16.00 нужно принять препарат, который стимулирует дефекацию (Сенаде, Сенадексин) или ввести ректальную свечку Биссакодил. Если пациент плохо переносит слабительные средства – за 12 часов до диагностического сеанса назначается очистительная клизма.

В день обследования завтрак исключен! Можно ли кушать утром, если процедура назначена на 15.00? В этом случае разрешается прем пищи до 11.00, а за два часа до проведения исследования пациенту необходимо принять 2 капсулы Симетикона или от 5 до 10 таблеток (в зависимости от веса) активированного угля. Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке, без разговоров и спешки – это позволит избежать заглатывания воздуха.

Приблизительное ежедневное меню

Правильно подготовиться к обследованию брюшных органов очень просто, главный принцип диеты – ничего лишнего! Особенно в тех случаях, когда исследуемые органы находятся в острой стадии воспалительного процесса.

  • Завтрак – одно куриное яйцо, сваренное всмятку и чашка зеленого чая.
  • Перекус – небольшой кусочек твердого сыра низкой жирности.
  • Обед – порция диетического мяса, которое приготовлено на пару или отваренное в слабосоленой воде, чашка некрепкого чая.
  • Полдник – порция зерновой каши.
  • Ужин – порция нежирной рыбы (ее можно отварить или запечь), стакан минеральной воды без газа.

Преимуществами ограничения рациона питания являются: польза для всего организма, небольшая потеря массы тела, высокая точность итоговых данных УЗИ.


Сразу же после окончания диагностики пациент может вернуться к привычному режиму питания, без каких-либо ограничений

По окончании обследования врач-диагност выдает на руки пациенту протокол с описанием каждого органа, в нем указываются все выявленные изменения и предварительный диагноз. Курс лечебной терапии будет назначен врачом, выдавшим направление на обследование. В случае отсутствия патологии в заключении выносится резюме: «Органы брюшной полости не имеют особенностей».

В завершении вышеперечисленной информации хочется еще раз подчеркнуть, что квалифицированный специалист, отправляя пациента на УЗИ брюшных органов, всегда информирует его о важности правильной подготовки к исследованию. Однако случается и так, что врач забывает предупредить или же предполагает, что о необходимости соблюдения специальной диеты знают все. Именно поэтому в нашей статье мы предоставили все необходимы подробные сведения о порядке подготовительных мероприятий к ультразвуковому сканированию.

За сколько часов до УЗИ брюшной полости нельзя есть и пить

Содержание статьи:

Ультразвуковое исследование (УЗИ) – наиболее информативная неинвазивная методика при исследовании органов брюшной полости. Данная процедура не вызывает неприятных ощущений и не оказывает неблагоприятного воздействия на организм человека, поэтому врачи широко используют ее при обследовании пациентов любого возраста и состояния здоровья. УЗИ брюшины могут назначить не только взрослым, но и детям.

Показания к проведению УЗИ

Ультразвуковое исследование рекомендуется при появлении различной патологической симптоматики в области брюшины. Процедура может быть назначена пациентам с такими жалобами:

  • тошнота, рвота;
  • болевые ощущения в животе;
  • отрыжка;
  • изжога;
  • горечь во рту;
  • вздутие живота;
  • нарушение функций кишечника и мочевого пузыря.

Если при пальпации живота врач обнаружит асимметрию, изменение размера или структуры какого-либо органа относительно нормы, или наличие уплотнения в брюшине, он также направит пациента на УЗИ. При получении серьезных травм, способных повлечь за собой повреждения внутренних органов, процедура проводится в качестве превентивной меры с целью их обнаружения. Исследование делается и при подготовке пациента к любому хирургическому вмешательству на органах брюшной полости.

Почему перед УЗИ брюшной полости нужна диета

В отличие от большинства других инструментальных методик, используемых при диагностике патологий внутренних органов, УЗИ брюшины не требует сложной подготовки. Однако определенные ограничения накануне этой манипуляции необходимы. Какой бы орган брюшной полости ни подвергался обследованию, в момент его проведения весь желудочно-кишечный тракт должен быть свободным от пищи и жидкости. В противном случае результаты исследования могут искажаться.

Людям, страдающим метеоризмом или запорами, врач может перед процедурой назначить прием специальных ферментов, стимулирующих процессы переваривания и усвоения пищи, а также выведения шлаков из организма.

Основные правила питания

Ограничить рацион необходимо за три дня до назначенной даты. Срок, в течение которого принятие пищи и питья полностью исключается, варьируется в зависимости от возраста пациента.

Запрещенные продукты

Из меню следует исключить продукты, способствующие метеоризму.

  • Пресное молоко – в нем содержится лактоза, расщепление которой в организме взрослого человека происходит замедленно из-за недостатка специальных ферментов. Скапливаясь, она способствует вздутию живота.
  • Свежие и консервированные фрукты – содержащаяся в них растительная клетчатка вызывает метеоризм.
  • Кондитерские изделия, сдобная выпечка и ржаной хлеб – в них присутствуют полисахариды, усиливающие брожение в пищеварительном тракте.
  • Растения семейства бобовых – горох, фасоль, чечевица. В их составе, помимо полисахаридов, имеется растительный белок, который с трудом усваивается организмом.
  • Некоторые овощи и зелень – картошка, капуста, лук, чеснок, спаржа.
  • Кукуруза, как вареная, так и консервированная.
  • Острые и пряные приправы – раздражая стенки желудка и кишечника, они могут вызвать спазмы.
  • Жареные и соленые блюда, возбуждающие жажду.
  • Жирные сорта рыбы и мяса – переизбыток жира замедляет процесс переваривания и усвоения пищи.
  • Любые газированные напитки.
  • Крепкий чай и кофе.

Об употреблении алкоголя, даже в небольших количествах, не может быть и речи. Запрет относится и к жевательной резинке – ее пережевывание приводит к попаданию внутрь воздуха, который скапливается в кишечнике.

Разрешенные продукты

В число продуктов, которые разрешено употреблять накануне УЗИ, входят:

  • Крупяные каши и супы, приготовленные на воде. Пшено исключается, так как эта крупа переваривается с трудом.
  • Отварное нежирное мясо – курица, индейка, кролик, телятина.
  • Рыба постных сортов – судак, хек, навага, минтай, путассу, – отварная, либо приготовленная на пару.
  • Куриное яйцо всмятку – не более одного в день.
  • Обезжиренный творог или кефир – без красителей, подсластителей и других добавок.
  • Черствый белый хлеб, сухарики, слегка подсушенные в духовке или тостере, сухое несладкое печенье.

Есть нужно часто, через каждые 2-3 часа, не спеша, тщательно пережевывая пищу. Порции должны быть небольшими – не более 250 г за один прием. Пить следует слабо заваренный зеленый чай без сахара или обычную воду без газов. Суточная норма потребляемой жидкости не должна превышать полутора литров.

Метод диагностики патологий внутренних органов при помощи ультразвукового исследования разрешен беременным женщинам. Диетическое питание беременных и кормящих матерей накануне УЗИ ничем не отличается от вышеизложенного перечня продуктов, однако порции могут быть увеличены до 300 г. Пить также можно больше – до 2-2,5 литров в сутки.

О том, какие изменения следует внести в режим и характер питания грудного ребенка, а также детей в возрасте до трех лет, необходимо уточнить у педиатра.

В течение подготовительного периода для улучшения пищеварительных функций врач может порекомендовать пациенту принимать популярный и недорогой адсорбент – активированный уголь. Возможен также прием более современных фармакологических препаратов адсорбирующего свойства – Смекты или Эспумизана. Они ускорят выведение из организма шлаков и уменьшат проявления метеоризма, избавив от отрыжки и вздутия. При слабой перистальтике кишечника и склонности пациента к запорам накануне дня обследования можно принять мягкое слабительное либо ввести микроклизму «Микровакс» или «Норгаласк».

Как питаться

За сколько часов до УЗИ брюшной полости нельзя есть и пить взрослому или ребенку, определяет врач, но есть общие рекомендации. Для взрослых пациентов и детей старше двенадцати лет последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 12 часов до прохождения процедуры. Как правило, УЗИ внутренних органов проводится в утреннее время, поэтому перекусы после ужина исключены. Если процедура назначена на вечер, допустим легкий завтрак до 10 часов утра. Беременным либо кормящим матерям обследование всегда назначается на утреннее время, чтобы сократить до минимума ограничительный период.

Пить воду в небольшом количестве (полстакана) можно не позднее, чем за 6-8 часов до процедуры, если речь идет об исследовании органов желудочно-кишечного тракта. Если предстоит проверка почек и мочевого пузыря, требования противоположны – за час необходимо выпить от трех до шести стаканов воды, чтобы почки в момент обследования интенсивно работали, а мочевой пузырь был наполнен, и УЗИ могло показать четкую картину состояния мочевыделительных органов в процессе их функционирования. Перед УЗИ яичников также нужно пить воду. Эти парные женские органы, располагающиеся в глубине малого таза, очень малы – размером примерно со сливу. При обычном прохождении процедуры обнаружить их невозможно. Наполненный мочевой пузырь нажимает на яичник, поднимая его ближе к поверхности и делая более заметным на экране монитора, что облегчает постановку диагноза.

Дети, которым еще нет 12 месяцев, накануне УЗИ брюшной полости пропускают одно кормление – ближайшее к процедуре. Малышам от года до трех нельзя есть за 4 часа до исследования. Ребенок старше 5 лет должен выдержать более строгую диету: ему придется не есть и не пить 6 часов.

Диагностическая методика УЗИ при исследовании внутренних органов брюшной полости зарекомендовала себя с самой лучшей стороны. Ее основными положительными качествами являются высокая точность в сочетании с безвредностью, безболезненностью и быстротой прохождения. Подготовка к процедуре настолько проста, что ее с легкостью может перенести как взрослый, так и ребенок.

Сколько не есть до УЗИ брюшной полости

Ультразвуковое исследование брюшной полости является довольно популярным в наше время неинвазивным диагностическим методом органов. Чтобы врач имел возможность  тщательно изучить внутренние органы и сосуды, необходимо правильно подготовиться к проведению процедуры.

 Содержание статьи:

1.Ультразвуковое исследование органов брюшной полости

2.Как подготовиться к ультразвуковой диагностике

3.Как питаться перед проведением УЗИ брюшной полости

4.Специальная диета перед УЗИ для детей и беременных женщин

5.Очищение кишечника перед процедурой

6.Особенности проведения процедуры

Ультразвуковое исследование органов брюшной полости

Ультразвуковое исследование позволяет диагностировать полые и паренхиматозные органы. В брюшной полости располагаются следующие органы: печень, почки, селезенка, кишечник и желудок. Процедуру назначает лечащий врач в случаях, если у пациента есть жалобы на болевые ощущения в области живота, повышенное газообразование, горьковатый вкус во рту, тяжесть в желудке.

Если у пациента имеются нарушения в  работе внутренних органов брюшной полости,  данные УЗИ помогут поставить точный диагноз. В случаях, когда есть подозрения на онкологические заболевания, ультразвуковое исследование поможет подтвердить наличие или отсутствие диагноза.

Также данный вид диагностики позволяет врачам обнаружить кисту, цирроз, гепатит, камни в почках, холецистит и воспалительные процессы, происходящие в органах брюшной полости.

Как подготовиться к ультразвуковой диагностике

Кишечник и желудок являются полыми органами, это значит, что в них находится воздух.  В связи с чем, данные органы трудно исследовать. Для того чтобы ультразвуковое исследование дало достоверную картину о состоянии внутренних органов, необходимо накануне проведения процедуры соблюсти ряд условий. Перед УЗИ следует:

  • соблюдать специальную диету;
  • известить врача о принимаемых в данный момент лекарственных препаратах;

Специальная диета перед процедурой составлена таким образом, чтобы из рациона питания были исключены все продукты, которые способствуют газообразованию. В это время запрещается есть:

  • черный хлеб;
  • молоко и молочные продукты;
  • газированная вода;
  • бобовые;
  • капуста;
  • виноград;
  • яблоки;
  • сливы;
  • свежая выпечка.

Если у пациента есть склонность к метеоризму, лечащий врач может назначить лекарственные средства. За пару дней до проведения исследования можно пропить активированный уголь или Эспумизан, это делается для того, чтобы исключить газообразующие процессы в кишечнике. Врач может прописать средства, улучшающие пищеварение. В данном случае будет эффективен Мезим или Пакреатин.

В дни нахождения на диете рекомендуется пить больше жидкости. Полезно пить негазированную воду или чай без сахара.

Накануне проведения процедуры целесообразно сделать очистительную клизму. За пару часов до УЗИ можно выпить 5-6 таблеток активированного угля.

Перед процедурой нельзя есть. Последний прием пищи должен состояться за шесть часов до начала исследования. Пища не должна быть слишком жирной.

Как питаться перед проведением УЗИ брюшной полости

Очень важный вопрос, который должен волновать любого больного это “Сколько не есть до УЗИ брюшной полости?”, но тут давайте все рассмотрим подробно без спешки.

Начать готовить кишечник и желудок к исследованию придется за три дня до назначенной процедуры. В эти дни, как уже упоминалось выше, нужно соблюдать диету. Какие продукты должны присутствовать в рационе питания в этот период? Допускается употребление в пищу мяса птицы или говядины, можно есть нежирную рыбу. Из каш лучше отдать предпочтение гречневой и овсяной.

Не рекомендуется есть много. Лучше делать небольшие порции и принимать их через каждые три часа. Нужно пить достаточное количество жидкости. В сутки потребуется выпивать не менее полутора литров.

Если предстоит сделать УЗИ почек, то за час до проведения исследование понадобится выпить до 6 стаканов жидкости. Важно, чтобы в мочевом пузыре содержалась жидкость.

Специальная диета перед УЗИ для детей и беременных женщин

Маленьких можно слегка покормить перед проведением УЗИ. Важно, чтобы пища была легкой и легко усваивалась. Последний прием пищи допускается не позднее трех часов. Иначе не удастся провести качественное обследование и процедуру придется повторить снова.

Дети постарше могут покушать за 4 часа до процедуры. Если после этого времени ребенок проголодается, ему можно предложить немного воды. Но за час до исследования принимать жидкость не стоит.

Беременным женщинам также показана щадящая диета. Чаще всего процедуру назначают на утро, чтобы женщине было легче вытерпеть голодовку.

Очищение кишечника перед процедурой

Перед процедурой УЗИ потребуется очистить кишечник. Делается это накануне исследования, но не позднее 18 часов вечера. Вместо клизмы можно воспользоваться альтернативными методами, к которым относится прием слабительных препаратов или использование микроклизм. В настоящее время в аптеках продают очень удобные в использовании микроклизмы «Микровакс» или «Норгалакс».

Эти препараты помогут без лишних хлопот очистить желудок.

Особенности проведения процедуры

Обычно УЗИ назначают на утреннее время. Это наиболее подходящее время для проведения исследования, ведь ее проводят натощак. Если процедура назначена на послеобеденное время, допускается легкий завтрак, но не позднее, чем за восемь часов до начала исследования, но все же лучше будет ограничиться принятием некрепкого чая без сахара.

Ультразвуковое исследование – довольно безобидная и безболезненная  процедура. Не существует никаких ограничений по ее проведению.  УЗИ можно делать ровно столько раз, сколько потребуется для получения точной информации о состоянии внутренних органов брюшной полости.

Популярные статьи

За сколько нельзя есть до УЗИ брюшной полости?

Ультразвуковое исследование брюшной полости представляет собой безопасную процедуру, которая позволяет получить достоверную информацию о состоянии внутренних органов. Для обеспечения лучшей видимости нужно соблюдать диету перед проведением исследования. Главное условие – не принимать в пищу газообразующих продуктов, есть легкую пищу. Подготовку к УЗИ нужно начинать заранее.

Как питаться перед УЗИ

К процедуре ультразвукового исследования органов брюшной полости следует готовиться за три дня до даты обследования. Не следует переедать, питаться нужно маленькими порциями несколько раз в день. Алкоголь категорически запрещен, он искажает результаты диагностики. В течение дня нужно выпивать не менее полутора литра воды.

Допустимо принимать в пищу:

  • говядину и мясо курицы;
  • нежирную рыбу;
  • не более одного яйца;
  • овсяную или гречневую кашу, без молока и масла;
  • нежирный твердый сыр.

Нельзя принимать в пищу жареную пищу, отдавая предпочтение вареным продуктам. Категорически запрещено есть бобовые, сладости, хлебобулочные изделия, кисломолочную продукцию сырые фрукты и овощи. Нельзя пить молоко, кофе, алкоголь.

Накануне обследования

Вечером перед проведением УЗИ разрешается принимать легкую пищу в небольшом количестве. Врачи не рекомендуют голодать накануне обследования.

УЗИ органов брюшной полости проводится на голодный желудок, поэтому в день обследования есть ничего нельзя. Последний прием пищи должен осуществляться за 5 -6 часов до начала процедуры. В связи с чем, целесообразно проводить процедуру в первой половине дня, чтобы не ходить полдня голодным.

Если больной вынужден регулярно принимать какие-либо лекарства, то ему потребуется предварительно проконсультироваться с врачом. За несколько часов до УЗИ нельзя пить аспирин, ношпу, ацетилсалициловую кислоту.

Пить воду перед процедурой допустимо только если планируется исследование почек и мочевого пузыря. В этом случае накануне потребуется выпить полтора литра жидкости.

Для очищения кишечника вечером перед УЗИ делают очистительную клизму. Курить в день исследования запрещается.

Диета перед УЗИ брюшной полости, список газообразующих продуктов питания

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Пищеварительный тракт и обмен веществ
    • Кровь и система кроветворения
    • Сердечно-сосудистая система
    • Дерматологические препараты
    • Mочеполовая система и половые гормоны
    • Гормональные препараты
    • Противомикробные препараты
    • Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
    • Костно-мышечная система
    • Нервная система
    • Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
    • Дыхательная система
    • Органы чувств
    • Прочие препараты
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]

Сколько блюд вы должны съесть в день?

«Завтрак - самая важная еда дня…» или нет?

Общепринятая мудрость гласит, что завтрак является необходимостью, что он запускает ваш метаболизм в течение дня и помогает сбросить вес.

Более того, обсервационные исследования неизменно показывают, что люди, отказывающиеся от завтрака, чаще страдают ожирением, чем люди, завтракающие (6).

И все же корреляция не равняется причинно-следственной связи. Эти данные не доказывают того, что завтрак помогает похудеть, а просто то, что употребление завтрака связано с меньшим риском ожирения.

Скорее всего, это связано с тем, что шкиперы завтрака менее заботятся о своем здоровье, возможно, выбирают пончик на работе, а затем плотно пообедают в McDonald’s.

Все «знают», что завтрак полезен, поэтому люди, которые в целом имеют здоровые привычки, с большей вероятностью завтракают.

Однако нет никаких доказательств того, что завтрак «запускает» метаболизм и заставляет вас худеть.

Тем не менее, завтрак может принести пользу определенным аспектам здоровья.Похоже, что утром организм лучше контролирует уровень сахара в крови (7).

Таким образом, высококалорийный завтрак снижает среднесуточный уровень сахара в крови по сравнению с высококалорийным ужином (5).

Кроме того, одно исследование с участием людей с диабетом 2 типа показало, что голодание до полудня увеличивает повышение уровня сахара в крови после обеда и ужина (8).

Эти эффекты опосредуются биологическими часами, также известными как циркадный ритм, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем ученые смогут полностью понять, как они работают.

Людям с диабетом и тем, кого беспокоит уровень сахара в крови, следует подумать о здоровом завтраке.

Но в качестве общего совета: если вы не голодны по утрам, откажитесь от завтрака. Просто убедитесь, что вы едите здоровую пищу до конца дня.

Резюме

Нет никаких доказательств того, что пропуск завтрака вреден для здоровых людей. Однако людям с диабетом следует подумать о том, чтобы съесть здоровый завтрак или получить большую часть калорий в начале дня.

.

Сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть?

Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов, в том числе от вашего возраста, роста, текущего веса, уровня активности, метаболического здоровья и ряда других.

При попытке похудеть общее практическое правило состоит в том, чтобы снизить потребление калорий на 500 калорий меньше, чем необходимо вашему телу для поддержания текущего веса. Это поможет вам сбросить около 0,45 кг массы тела в неделю.

Ниже приведены диапазоны средних калорий, учитывающие эти факторы (4).

Женщины

Среднестатистической умеренно активной женщине в возрасте от 26 до 50 необходимо съедать около 2000 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, и 1500 калорий в день, чтобы сбросить 1 фунт (0,45 кг) веса в неделю.

Женщины, которые ведут активный образ жизни и проходят более 3 миль в день, должны будут потреблять 2200 или более калорий в день для поддержания своего веса и не менее 1700 калорий, чтобы терять 1 фунт (0,45 кг) веса в неделю.

Молодые женщины в возрасте от 20 лет имеют более высокие потребности в калориях.Для поддержания веса им требуется около 2200 калорий в день.

Женщинам старше 50 лет требуется меньше калорий. Среднестатистической умеренно активной женщине старше 50 необходимо около 1800 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, и 1300 калорий в день, чтобы сбросить 1 фунт (0,45 кг) в неделю.

Эти оценки не применимы к беременным или кормящим женщинам, поскольку они имеют значительно более высокие потребности в калориях.

Мужчины

Среднему умеренно активному мужчине в возрасте от 26 до 45 лет необходимо 2600 калорий в день для поддержания своего веса и 2100 калорий в день, чтобы сбросить 1 (0.45 кг) фунт в неделю.

Активным мужчинам, которые проходят более 3 миль в день, может потребоваться 2 800–3 000 калорий в день для поддержания своего веса и 2 300–2 500 калорий в день, чтобы сбросить 1 фунт (0,45 кг) веса в неделю.

Молодые люди в возрасте 19–25 лет имеют повышенную потребность в энергии. Им требуется в среднем 2800 калорий в день для поддержания веса и до 3000 калорий, если они ведут активный образ жизни. Чтобы сбросить 1 фунт (0,45 кг) в неделю, умеренно активным молодым мужчинам следует ежедневно потреблять 2 300–2 500 калорий.

Потребность в энергии уменьшается с возрастом мужчин. В возрасте 46–65 лет умеренно активным мужчинам требуется в среднем 2400 калорий в день. После 66 лет потребность среднего мужчины в калориях снижается примерно до 2200 калорий в день.

Дети

Потребности детей в калориях сильно различаются в зависимости от их возраста, роста и уровня активности.

В то время как среднему малышу требуется 1 200–1400 калорий в день, среднему умеренно активному подростку требуется 2 000–2800 калорий в день.Активным мальчикам-подросткам требуется еще больше.

Детям, которые нормально растут и развиваются и регулярно занимаются физическими упражнениями, обычно не нужно считать калории. Когда им предоставляют ряд здоровых вариантов питания, большинство умеренно активных детей естественным образом съедают то количество пищи, которое требуется их организму.

Калория - это единица измерения энергии. Калории обычно используются для измерения энергетической ценности продуктов и напитков. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело каждый день.

Калории - это просто мера энергии. Чтобы набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы расходуете. И наоборот, вы худеете, если потребляете больше калорий, чем потребляете.

Тем не менее, сокращение калорий без учета того, какие продукты вы едите, обычно не является надежным способом похудеть. Например, выбор продуктов, богатых питательными веществами, принесет больше пользы вашему здоровью, чем выбор продуктов с низким содержанием питательных веществ.

Хотя это работает для некоторых людей, большинство из них в конечном итоге голодны и в конечном итоге возвращаются к своим старым привычкам.

По этой причине настоятельно рекомендуется внести еще несколько постоянных изменений, чтобы помочь вам поддерживать дефицит калорий в долгосрочной перспективе, не чувствуя голода.

Было показано, что следующие научно обоснованные изменения в питании и образе жизни помогают людям похудеть.

1. Ешьте больше белка

Когда дело доходит до похудения, белок - это король питательных веществ.

Добавление белка в свой рацион - простой и эффективный способ похудеть с минимальными усилиями.

Исследования показывают, что белок увеличивает скорость метаболизма и помогает обуздать аппетит (5, 6, 7, 8).

Поскольку белок требует энергии для метаболизма, диета с высоким содержанием белка может увеличить количество сжигаемых калорий на 80–100 калорий в день (7, 9, 10, 11).

Употребление протеина поможет вам дольше оставаться сытым и может помочь вам потреблять меньше калорий в течение дня. Одно более раннее исследование показало, что люди, которые потребляли 30% калорий из белка, ели на 441 калорию меньше в день (12).

Другими словами, вы можете увеличить количество сжигаемых калорий и уменьшить количество потребляемых калорий, просто добавив белок в свой рацион. Белок также помогает бороться с тягой.

В одном исследовании 2011 года потребление 25% дневных калорий из белков уменьшило навязчивые мысли о еде на 60%, а также желание перекусить поздно вечером на 50% (13).

Если вы хотите стабильно и с минимальными усилиями похудеть, подумайте об увеличении потребления белка.

Это может не только помочь вам сбросить вес, но и предотвратить или уменьшить его восстановление (14, 15, 16).

Резюме

Увеличение потребления белка может ускорить метаболизм, снизить тягу к еде и значительно снизить аппетит. Это поможет вам сбросить лишний вес и не потерять его.

2. Избегайте сладких безалкогольных напитков и фруктовых соков

Еще одно относительно простое изменение, которое вы можете сделать, - это исключить жидкий сахар из своего рациона.

Сюда входят газированные напитки, фруктовые соки, шоколадное молоко и другие напитки с добавлением сахара.

Ваш мозг не регистрирует жидкие калории так, как он регистрирует твердые калории.

По этой причине употребление сладкой газировки не заставляет ваш мозг автоматически компенсировать это за счет того, что вместо этого вы едите меньшее количество других продуктов (17, 18).

Исследования показали, что сладкие напитки тесно связаны с повышенным риском ожирения, при этом одно исследование с участием детей показало увеличение риска на 60% для каждой ежедневной порции сахаросодержащего напитка (19, 20).

Вредное воздействие сахара не ограничивается увеличением веса.Это может оказать негативное влияние на метаболизм и повысить риск многих заболеваний (21).

Употребление фруктов, которые также содержат клетчатку и другие важные питательные вещества, не связано с такими же отрицательными последствиями, как употребление фруктового сока или других подслащенных напитков. Однако употребление большого количества добавленного сахара и сладких напитков может нанести вред вашему здоровью по-разному.

В этих напитках нет физиологической необходимости, и долгосрочные преимущества отказа от них могут быть огромными.

Резюме

Важно избегать сладких безалкогольных напитков и фруктовых соков, поскольку жидкий сахар является единственным аспектом западной диеты, способствующим увеличению веса.

3. Пейте больше воды

Один очень простой способ увеличить потерю веса - это пить больше воды.

Исследования показали, что употребление воды может увеличить количество сжигаемых калорий на срок до 90 минут (22, 23).

Выпивая около восьми стаканов (2 литра) воды в день, вы можете сжечь еще примерно на 96 калорий.

Однако недавние исследования показывают, что употребление воды не может увеличить количество сжигаемых калорий (24).

Время, когда вы пьете воду, может быть еще более важным. Питьевая вода непосредственно перед едой может помочь уменьшить чувство голода и снизить потребление калорий (25).

В одном 12-недельном исследовании употребление 17 унций (0,5 литра) воды за полчаса до еды заставляло людей терять на 44% больше веса (26).

В сочетании со здоровой диетой, пить больше воды, особенно перед едой, кажется полезным, если вам нужно похудеть.

Употребление напитков с кофеином, таких как кофе и зеленый чай, также может немного повысить метаболизм, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Это связано с потерей веса и его сохранением (27, 28, 29, 30).

Резюме

Некоторые исследования показали, что питьевая вода может ускорить обмен веществ. Если выпить его за полчаса до еды, это поможет вам съесть меньше калорий.

4. Упражнения и поднятие тяжестей

Когда вы потребляете меньше калорий, ваше тело компенсирует это за счет экономии энергии, заставляя вас сжигать меньше калорий.

Вот почему длительное ограничение калорий может значительно снизить метаболизм.

Кроме того, это может привести к потере мышечной массы. Мышцы метаболически активны, поэтому это может еще больше снизить метаболизм.

Единственная проверенная стратегия предотвращения этого эффекта - это напрягать мышцы, поднимая тяжести.

Было неоднократно показано, что это предотвращает потерю мышечной массы и предотвращает замедление метаболизма во время длительного ограничения калорий (31).

Пытаясь похудеть, помимо сжигания жира важно поддерживать или укреплять мышцы.

Если вы не можете пойти в спортзал, подумайте о том, чтобы делать упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания и приседания, дома.

Кардио, в том числе ходьба, плавание или бег, также могут быть важны - не обязательно для похудания, но для оптимального здоровья и общего самочувствия.

Более того, упражнения имеют ряд других преимуществ, выходящих за рамки потери веса, таких как увеличение продолжительности жизни и уровня энергии, меньший риск заболеваний и просто улучшение самочувствия с каждым днем ​​(32, 33, 34, 35, 36).

Резюме

Поднятие тяжестей важно, поскольку оно снижает потерю мышечной массы и предотвращает замедление метаболизма.

5. Уменьшите потребление рафинированных углеводов

Сокращение количества углеводов - очень эффективный способ похудеть, так как оно снижает аппетит и заставляет вас есть меньше калорий (37, 38).

Исследования показали, что низкоуглеводная диета до полного насыщения может привести к потере веса примерно в два-три раза больше, чем диета с ограничением калорий и низким содержанием жиров (38, 39).

Более того, низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, особенно для людей с диабетом 2 типа или метаболическим синдромом (40, 41).

Тем не менее, вам не обязательно переходить на низкоуглеводный. Просто убедитесь, что вы едите качественные, богатые клетчаткой источники углеводов, сосредотачиваясь на цельных продуктах из одного ингредиента.

Если вы будете придерживаться цельных продуктов, точный состав вашего рациона станет менее важным.

Резюме

Сокращение углеводов может помочь похудеть за счет снижения аппетита и уменьшения количества калорий.

.

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

В течение дня организм постоянно теряет воду, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить много воды и пить каждый день.

Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам, или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

  • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
  • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

  • Где вы живете. Вам потребуется больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
  • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или вареные фрукты и овощи.
  • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
  • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
  • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам потребуется больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
  • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
  • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш уровень энергии и функции мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам улучшить аппетит и поддерживать здоровую массу тела, особенно в сочетании со здоровым питанием.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение метаболизма, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

  • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
  • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
  • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
  • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
Резюме

Питье большего количества воды и поддержание адекватного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно думать об этом сознательно.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

  1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
  2. Пейте, когда хотите пить.
  3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
  4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Сколько часов сна вам действительно нужно?

У каждого человека есть уникальные потребности и предпочтения, и ответ на вопрос о том, сколько вам нужно спать, ничем не отличается.

Тем не менее, количество сна, которое вам нужно за ночь, во многом определяется вашим возрастом.

Официальные рекомендации по продолжительности сна с разбивкой по возрастным группам (14):

  • Пожилые люди (65+): 7–8 часов
  • Взрослые (18–64 года): 7–9 часов
  • Подростки (14–17 лет): 8–10 часов
  • Школьники (6–13 лет): 9–11 часов
  • Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов
  • Малыши (1–2 года): 11–14 часов
  • Младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов
  • Новорожденные (0–3 месяца): 14–17 часов

Однако , некоторым людям может потребоваться больше или меньше сна, чем обычно рекомендуется, в зависимости от следующих факторов.

Генетический макияж

Генетика - еще один фактор, определяющий, сколько часов сна вам нужно за ночь.

Определенные генетические мутации могут повлиять на то, как долго вам нужно спать, в какое время суток вы предпочитаете спать и как вы реагируете на лишение сна (15).

Например, люди с одной конкретной генетической мутацией обходятся штрафом около шести часов, тогда как людям без нее в среднем требуется около восьми часов (15).

А люди, несущие некоторые другие генетические мутации, более страдают от недосыпания или более глубокого сна (15).

К сожалению, вы не можете изменить свой генетический состав, и нет практического способа узнать, являетесь ли вы носителем одной из этих мутаций.

Следовательно, важно просто обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, чтобы определить, правильно ли вы спите.

Качество сна

Качество вашего сна также может повлиять на то, сколько вам нужно.

Если качество вашего сна плохое, вы можете обнаружить, что все еще чувствуете усталость после того, как получили то, что должно считаться достаточным.

И наоборот, если вы спите хорошего качества, возможно, вы сможете лучше справиться с меньшим количеством сна.

Многие исследования показали, что короткая продолжительность сна, а также плохое качество сна ответственны за многие негативные эффекты, связанные со сном (16, 17, 18, 19).

Следовательно, важно не только сосредоточиться на достаточно долгом сне, но и на том, чтобы спать достаточно хорошо.

Кроме того, многие распространенные нарушения сна могут отрицательно сказаться на качестве сна, например, апноэ во сне.Если вы регулярно чувствуете, что плохо спите или очень устали и не знаете почему, неплохо проконсультироваться с врачом.

Краткое описание:

Сколько вам нужно спать, зависит от множества различных факторов, включая ваш возраст, генетику и то, насколько хорошо вы спите ночью. Тем не менее, 7–9 часов в сутки идеально подходят для большинства взрослых.

.

Сколько граммов сахара вы можете съесть в день?

В среднем человек в США потребляет около 17 чайных ложек, или 71,14 грамма, добавленного сахара в день, что намного превышает рекомендуемые пределы.

Грамм сахара содержит около 4 калорий, что означает, что многие люди потребляют почти 270 калорий в день только за счет добавления сахара.

Люди иногда называют калории из сахара «пустыми калориями», потому что они не содержат никаких питательных веществ.

Слишком большое количество сахара может увеличить риск многих проблем со здоровьем, включая увеличение веса, ожирение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезни сердца, болезни печени и кариес.

В этой статье мы рассмотрим рекомендуемые пределы сахара для разных типов людей и дадим информацию о том, как уменьшить потребление сахара.

Дискреционные калории - это те калории, которые остаются после того, как человек удовлетворяет свои ежедневные потребности в питании.

Человек, который в течение дня потреблял калории из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, может потратить эту дополнительную норму калорий на угощения, такие как сладкая или жирная пища.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы сладкие продукты составляли не более половины дневной дискреционной нормы калорий.

Это пособие различается для мужчин, женщин и детей.

Мужчины

Согласно рекомендациям AHA, большинство мужчин должны потреблять не более 150 дискреционных калорий сахара в день. Это эквивалентно 38 г или 9 чайным ложкам (чайным ложкам) сахара.

Женщины

Женщины должны потреблять не более 100 дискреционных калорий на сахар в день. Это примерно 25 г или 6 чайных ложек сахара.

Дети

Дети в возрасте от 2 до 18 лет должны потреблять не более 25 г или 6 чайных ложек добавленного сахара в день.

Люди с диабетом

Диабет затрудняет эффективное использование глюкозы организмом. Поскольку организм превращает в глюкозу как природный, так и добавленный сахар, люди с диабетом должны контролировать общее потребление сахара.

Но некоторые продукты влияют на уровень глюкозы в крови больше, чем другие, в зависимости от их гликемического индекса (ГИ). Продукты с более высоким ГИ повышают уровень глюкозы в крови больше, чем продукты с более низким ГИ.

Больному диабетом следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы убедиться, что он находится в безопасном диапазоне.Этот диапазон будет немного отличаться от человека к человеку.

Избегание добавления сахара и сосредоточение внимания на потреблении нужного количества клетчатки и углеводов с высоким содержанием питательных веществ из цельных продуктов может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Поделиться на Pinterest Мед и кленовый сироп - примеры того, как производители натурального сахара добавляют в пищу.

Некоторые цельные продукты содержат натуральные сахара.

Например, фрукты и некоторые овощи содержат сахар фруктозу, а молоко содержит сахар, называемый лактозой.Эти продукты также содержат питательные вещества и могут быть источниками пищевых волокон.

Добавленные сахара - это сахара или калорийные подсластители, которые производители добавляют в пищевые продукты или напитки.

Добавленные сахара могут быть природного или химического происхождения. Тип сахара может быть «натуральным» (то есть необработанным), но не «встречающимся в природе».

Примеры натуральных сахаров, которые производители добавляют для придания сладости, включают мед, кленовый сироп и кокосовый сахар.

Даже фруктоза и лактоза квалифицируются как добавленные сахара во многих обработанных пищевых продуктах.

Примеры добавленных сахаров, которые следует искать на этикетках пищевых продуктов, включают:

  • белый рафинированный сахар
  • коричневый сахар
  • сахар-сырец
  • инвертный сахар
  • солодовый сахар
  • кокосовый сахар
  • патока
  • сироп
  • кленовый сироп
  • кукурузный сироп
  • кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
  • кукурузный подсластитель
  • мед
  • концентраты фруктового сока
  • молекул сахара, оканчивающихся на «озу», таких как фруктоза, глюкоза, декстроза, лактоза, мальтоза и сахароза

Люди могут снизить потребление добавленного сахара следующим образом:

Избегая жидкого сахара

Жидкий сахар содержится в безалкогольных напитках и соках.Организм переваривает его быстрее, чем сахар, содержащийся в пище, и в результате жидкий сахар вызывает более сильный скачок уровня глюкозы в крови.

Если человек регулярно пьет сладкие жидкости, повторяющиеся скачки уровня глюкозы в крови могут перегрузить поджелудочную железу и печень, вызывая проблемы со здоровьем.

Газированные напитки, как правило, содержат наибольшее количество жидкого сахара. Банка газировки объемом 12 унций содержит около 8 чайных ложек сахара или 130 пустых калорий.

Следующие напитки могут также содержать жидкий сахар:

  • фруктовые соки и смузи
  • высокоэнергетические напитки или спортивные напитки
  • шоколад или ароматизированное молоко

Избегайте упакованных продуктов

Исследования показывают, что около 75 процентов упакованных продуктов в супермаркетах содержат добавленные подсластители.

Примеры упакованных пищевых продуктов, которые могут содержать добавленный сахар, включают:

  • конфеты и шоколад
  • десерты
  • батончики для завтрака
  • сухие завтраки
  • йогурт
  • пикантные закуски
  • соусы и заправки для салатов
  • молоко и соевые напитки
  • консервированные, замороженные и сушеные фрукты

Замена добавленного сахара натуральными заменителями

Следующие советы могут помочь человеку заменить добавленный сахар в своем рационе более здоровыми альтернативами:

  • Попробуйте добавить листья мяты, огурцы, ягоды и т. или цитрусовых в простую или газированную воду.
  • Заменяйте сладости и десерты на фрукты, но избегайте консервированных фруктов в сиропе.
  • Приготовьте домашние соусы и заправки для салатов.
  • Замените приобретенные в магазине смеси мюсли и закуски домашними, в том числе несладкими сухофруктами и не замороженными цельнозерновыми злаками.
  • При приготовлении пищи или выпечке используйте несладкое яблочное пюре или банановое пюре вместо сахара.
  • Прекратите использовать сахар в чае и кофе или уменьшите количество.
  • Используйте травы и специи вместо соусов с добавлением сахара.

Попытка альтернативы сахару

Непитательные подсластители (НПНС) содержат мало калорий или совсем не содержат их.

Исследователи выяснили, может ли замена сладких продуктов и напитков продуктами без сахара, содержащими NNS, помочь людям потреблять меньше калорий и поддерживать здоровый вес. Они пришли к разным выводам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило следующие NNS для использования в пищевых продуктах:

  • ацесульфам K, например Sweet One
  • Advantame
  • аспартам, такой как NutraSweet и Equal
  • neotame
  • сахарин, например как Sweet'N Low
  • сукралоза, например Splenda

Стевия - это еще один тип NNS, который FDA считает «общепризнанным безопасным».Это означает, что эксперты согласны с тем, что рекомендуемые количества безопасны для использования.

Лучше всего ограничить потребление NNS и обратить внимание на общее количество потребляемых калорий за день, поскольку NNS могут вызывать тягу к еде и переедание.

Новые исследования показывают, что искусственные подсластители могут оказывать негативное влияние на метаболизм, здоровье кишечника и тягу к еде, но для подтверждения этих результатов потребуются дополнительные исследования.

В среднем человек в США потребляет чрезмерное количество добавленного сахара, и эксперты связывают высокое потребление сахара с рядом заболеваний.

Люди могут снизить риски для своего здоровья, сократив количество добавляемого сахара в свой рацион. Это может потребовать от человека тщательной проверки этикеток продуктов питания и напитков на наличие различных форм сахара.

Люди также могут лучше контролировать потребление сахара, готовя домашние блюда и закуски из свежих цельных продуктов.

.

Грамматика для ESL 1 - GrammarBank

1. Он учится ---- грузовик.

для привода
для привода
для привода
для привода

2. Я терпеть не могу ---- в жаркую погоду.

ходить
ходить
ходить
ходить

3. Он выкуривает более десяти сигарет ----.

днем ​​
днем ​​
днем ​​
днем ​​

4. Пойдем куда-нибудь еще. В этой комнате ... шум.

слишком много
слишком много
достаточно
слишком

5.Для Джека это очень долгий день. Он не возвращается из школы - шесть часов.

с
до
в сторону
до

6. Обычно они - дома, а сегодня - обедают в ресторане.

едят,
едят, имеют
едят, имеют
едят, имеют

7. Мы не задержались допоздна - мы очень устали.

, потому что
, так
, что
до

8. Я думаю, что большинство людей ---- английский язык для работы в будущем.

нужно
нужно
нужно
нужно

9.Сегодняшним подросткам нравится носить повседневную одежду, а кожаную обувь - нет - кроссовки.

моднее
моднее
моднее
модно

10. Друг ---- позвонил сегодня утром, но ---- не оставил сообщения.

ты, она
ты, ее
твоя, она
ты, ее

11. Мы ---- обедаем, когда телефон ----.

имел, звонил
имел, звонил
имел, звонил
имел, звонил

12. Вы ---- открываете дверь до того, как поезд подъедет к станции.Это очень опасно.

должно
не должно
должно
не обязательно

13. Если ты не хочешь обжечься, ты - весь день лежишь на солнышке.

не будет
не
не должно
не может

14. Если в следующем году у меня будет достаточно денег, я - в США.

пойдет
пойдет
пойдет
пойдет

15. В сентябре обычно довольно тепло - часто идут дожди - возьмите с собой водонепроницаемую одежду.

но, поэтому
так, потому что
если, но
для, как

Правильность =
Правильных ответов:
.

Смотрите также