Skip to content

Улучшение эректильной функции мужчин


Улучшение эректильной функции 18 средствами и способами у мужчин, дома

Довольно высокий процент представителей сильного пола старше 30-35 лет имеют проблемы с эрекцией разной степени тяжести. Многие из них желают знать, как улучшить эректильную функцию в домашних условиях в максимально короткие сроки. Ведь неспособность достичь эрегированного состояния полового члена или эякуляции пагубно сказывается на психологическом состоянии мужчины. Вместе с тем, далеко не каждый из них стремится обращаться за помощью к врачу.

Рацион питания и продукты

Очень многое в организме человека зависит от характера питания. Несбалансированный рацион с большим количеством фаст-фуда, жирных, острых или жареных блюд, газированной воды или напитков значительно ухудшает функционирование внутренних органов, состояние кожи и сосудов.

Обилие жирных кислот и полиненасыщенных жиров в питании стимулирует повышение концентрации холестерина в крови, что в дальнейшем развивается в периферический атеросклероз (в том числе и поражающий сосуды полового члена).

Алиментарное ожирение также негативно влияет на эрекцию ввиду того, что большое количество жировых клеток в усиленном режиме синтезирует эстроген – женский гормон половой системы и одновременно антагонист мужского гормона тестостерона, отвечающего за либидо.

Чтобы повысить эректильную функцию в домашних условиях важно соблюдать основные принципы правильного питания: кушать как минимум 5 раз в день, то есть 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Исключить алкоголь, газированную воду, еду быстрого приготовления и вредные привычки. Снизить потребление жиров и простых углеводов (хлеб, булочки, шоколад, некоторые фрукты).

Полезные продукты, употребление которых улучшает кровоснабжение органов и тканей за счет вазодилатации и нервную проводимость, провоцирует синтез тестостерона:

  • Орехи (кедровые, фундук, миндаль, грецкие). За счет содержания аргинина, они эффективно расширяют кровеносные сосуды, способствуя лучшему кровенаполнению пениса и эрекции соответственно. Токоферол, цинк и селен стимулируют биопродукцию тестостерона и помогают в борьбе с мужской инфертильностью.
  • Скумбрия. Ее состав богат незаменимыми аминокислотами, фосфором, йодами и белками, что крайне положительно влияет на сексуальную активность. Употреблять рыбу рекомендуется в отварном виде.
  • Улучшить эректильную функцию поможет и репа. Благодаря уникальному набору микроэлементов и витаминов этот корнеплод, как в сыром, так и в отварном виде повышает либидо и потенцию.
  • Лук. Высокая концентрация различных групп витаминов (E, B, K, PP, A и т.д.), йода, калия, железа, натрия и фосфора улучшает гемоциркуляцию в органах таза, тем самым усиливая половое влечение.
  • Мед отлично улучшает потенцию мужчины за счет содержания природных гормонов, аминокислот и витаминов. Необходимо каждый день съедать по чайной ложке меда.
  • Яйца. Регулярное употребление перепелиных яиц способно продлить и усилить эякуляцию.

Упражнения для улучшения эректильной функции в домашних условиях

Любая дозированная физическая нагрузка стимулирует обменные процессы, улучшает работу сердца и сосудов, способствует хорошему кровенаполнению внутренних органов, в том числе и органов малого таза мужчины.

Выполнение следующих видов упражнений поможет улучшить эректильную функцию мужчине дома, так сказать, «не отходя от кассы».

Приседания

Необходимо принять ровное вертикальное положение, расставить ноги на ширину плеч и опустить руки книзу. Делая выдох, следует медленно присесть, при этом держать ровно спину.

При максимальном приседе корпус несколько наклоняется вперед, а выпрямленные руки отводятся назад. После задержки на 3-4 секунды в таком положении, необходимо медленно выпрямиться и восстановить дыхание. Желательно выполнить 10-15 заходов.

Подробнее про приседания для потенции читайте в отдельной статье!

Упражнение под названием «камыш»

Для его выполнения следует принять позу лежа на спине и завести руки, согнутые в локтевых суставах, под затылок.

После медленного вдоха на выдохе выполняется подъем одной ноги, которой необходимо сделать несколько круговых движений против и по часовой стрелке. Со второй ногой повторяют аналогичную манипуляцию.

Оптимальным будет выполнять по 12 заходов для каждой ноги.

«Бабочка»

Мужчина принимает соответствующую позу, то есть сидя на полу, ноги сгибаются в коленных суставах, а стопы подводятся к ягодицам.

Делая выдох, следует руками нажать на колени, как бы выполняя растяжку. Повторить упражнение минимум 10 раз.

Все они направлены на стимуляцию мышц тазового дна и улучшение местного кровообращения в органах репродуктивной системы.

Лучшие медикаменты

При необходимости простимулировать функцию в домашних условиях можно с помощью однократного или систематического приема специальных фармакологических препаратов.

Стимэрект

Препарат содержит в себе только натуральные ингредиенты: панты молодого оленя, стеарат магния и лактат цинка. Панты считаются мощным природным афродизиаком, а магний и цинк улучшает качественный и количественный состав спермы, способствуют биопродукции тестостерона и его производных, вызывают усиление эрекции.

Принимают по одной капсуле раз в сутки до обеда во время приема пищи. Суточная доза не превышает одной капсулы. Длительность курса лечения составляет 2-3 недели. Повторную терапию можно начать только по прошествии 10 дней. Ожидаемый эффект, как правило, появляется на 3-и сутки использования.

Стимэрект противопоказан при аллергии на компоненты, бессоннице, нервной возбудимости, до 18 лет и при наличии артериальной гипертензии.

Виагра

Силденафил под коммерческим названием Виагра способствует релаксации гладкомышечной мускулатуры пещеристых тел пениса и лучшему кровенаполнению органа. Действие препарата возможно только при наличии сексуальной стимуляции, в случае полной импотенции применение средства не оправдано.

Для того чтобы улучшить эректильную функцию в домашних условиях Виагру принимают внутрь по одной таблетке в 50 мг раз в сутки за 40-60 минут до предполагаемого полового акта. При необходимости дозу можно повысить до 100 мг или наоборот снизить до 25.

С осторожность используют Виагру при имеющихся деформациях полового органа, язвенной болезни, аритмиях, перенесенном 3-6 месяцев назад инфаркте миокарда и болезнях гемостаза. Высокий уровень артериального давления – абсолютное противопоказание к использованию силденафила.

Импаза

Таблетки Импаза оказывают хорошее влияние на потенцию за счет активации NO-синтазы, которая стимулирует выработку оксида азота эндотелиальными клетками сосудов кавернозных тел. В результате резко усиливается кровенаполнение члена.

Препарат можно принимать периодически и системно. В первом случае используют одну таблетку, запивая водой и вне зависимости от приема пищи, за 60 минут до полового контакта. В случае лечебного курса потреблять надобно по таблетке раз в стуки в вечернее время в течение 12 недель.

Запрещено к использованию мужчинами с индивидуальной непереносимостью хоть одного из компонентов состава лекарственного средства.

БАДы

Улучшение эректильной функции мужчин возможно и с помощью биологически активных добавок.

Now Maca

Данная БАД американского производства повышает концентрацию тестостерона в крови, положительно влияет на потенцию и длительность полового акта.

Главный компонент добавки – корень перуанской Маки. Его действие основано на расширении сосудов полового члена. Средство также содержит важные микроэлементы и витамины.

Основное показание к применению – эректильная дисфункция. Используют по капсуле раз в трое суток. Не назначается при наличии у мужчины тяжелой эндокринопатии.

M-16

Мгновенный спрей M-16 помогает быстро и качественно продлить эректильную функцию в домашних условиях. Состав представлен L-аргинином, глицином, магнием и экстрактом гуараны.

Средство способствует притоку крови к члену, что приводит к его увеличению по длине и объему.

Согласно инструкции: за 5-10 минут до полового акта следует распылить вещество на пенис, нажав пару раз на специальный клапан. Запрещен спрей при гиперчувствительности к действующим веществам.

Йохимбе Форте

Препарат относится к безопасным и натуральным средствам, которые влияют на потенцию. Состав: селен, корень женьшеня и цинк. Кроме повышения эрекции лекарство улучшает состав и качество спермы.

Для восстановления потенции необходимо принять одну капсулу примерно за час до предполагаемого контакта. Возможен и системный прием на протяжении 4-6 недель.

Улучшение эректильной функции мужчин народными средствами

Хорошей альтернативой медикаментам выступает народная медицина с применяемыми годами рецептами, среди которых имеется значительное количество средств, направленных на улучшение эректильной функции в домашних условиях.

Морковь с медом

Необходимо смешать мед и морковный сок в одинаковой пропорции (к примеру, по 50 мл). Полученная смесь постепенно улучшает проходимость сосудов половых органов, влияет на продукцию тестостерона, активирует сперматозоиды.

Выпивают по 60 грамм два-три раза за день, как минимум, в течение месяца. Спустя 5-7 дней регулярного использования можно заметить первые положительные результаты.

Настой чабреца

100 грамм сушеных измельченных цветов заливаются литром кипятка. Полученная смесь настаивается минут 40, при этом постепенно остывает.

Чабрец улучшает кровенаполнение органов малого таза и жизнеспособность сперматозоидов. Применяют по 2 ст. ложке трижды в день после употребления пищи, курсом от 4-х до 8 недель.

Чеснок

Настойка из чеснока расширяет просвет сосудов, укрепляет их стенку и улучшает кровообращение, в том числе в органах половой системы.  Мелко нарезанный один килограмм чеснока заливается тремя литрами кипяченой воды.

Желательно хранить смесь в стеклянной плотной емкости в течение 1 месяца, при этом следует взбалтывать ее ежедневно. Пьют по чайной ложечке ежедневно до окончания настойки.

Дополнительные советы для мужчин

При отсутствии тяжелой органической эректильной дисфункции кроме специальных упражнений, препаратов и народных рецептов необходимо следовать следующим советам:

  • Полностью прекратить курение и прием алкогольных напитков.
  • Регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками.
  • Своевременно лечить сопутствующие патологии.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций.
  • Избавиться от лишнего веса при его наличии.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью 16 классных методик

Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.

Причины появления полового расстройства

  • негативные эмоции, стресс и частые переживания;
  • избыток лишнего веса, ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • низкий уровень тестостерона;
  • травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
  • высокое артериальное давление;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • диабет;
  • недосыпание.

16 способов решения проблемы

1. Обхватывайте орган у основания пальцами

  • Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
  • Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
  • Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

  1. Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
  2. Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
  3. Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
  4. Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
  5. Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
  6. Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
  7. Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Сколько делать по времени

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Секрет успеха – это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.

Примеры:

  • Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
  • Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Почему этот мускул важен

Он напрямую связан со следующими факторами:

  • выносливость в постели;
  • улучшение кровотока в нужные органы ;
  • достижение необходимого уровня тестостерона;
  • усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

Как тренировать мышцу в зависимости от опыта

  1. Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
  2. Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
  3. Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете

  1. Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
  2. Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

  • улучшение работы почек;
  • выносливость в постели;
  • лечение импотенции.

6. Способ усиления притока крови в орган

  1. Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
  2. Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
  3. И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
  4. Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
  5. Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
  6. Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
  7. Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

  1. Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
  2. Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
  3. Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
  4. Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

9. Питайтесь специальными продуктами

Для мужского либидо полезны следующее:

  • имбирь;
  • рыбий жир;
  • бананы;
  • лимон и цитрусовые;
  • курица;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • телятина;
  • морепродукты;
  • репа;
  • орехи;
  • перепелиные или куриные яйца.

Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.

10. Выполняйте массаж специальной части тела

  • Массаж делается у яичек.
  • Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
  • При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
  • Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
  • Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.

Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.

11. Способ хождения босиком или использование горчичников

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

  1. Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
  2. Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
  3. Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

12. Медицинский способ

Какие медикаменты выделяют:

  • Рекомендуем препараты нашего сайта.
  • Силалис.
  • Импаза.
  • Лаверон.
  • Левитра.

13. Пора перестать курить и пить алкоголь

Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.

Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.

Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.

14. Полезные настойки, отвары и травы

  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

15. Принимайте контрастный душ

Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.

Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.

Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.

16. Больше отдыха для психики и релаксации

Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.

  • Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
  • В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
  • Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
  • Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
  • Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.

Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.

Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.

17 естественных способов и техник на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях за 1 день или более

Половая потенция – это способность организма мужчины к интимной близости с партнершей.

От нее зависит следующее:

  • скорость появления эрекции у мужчины;
  • продолжительность брачных игр в постели;
  • раскрепощенность;
  • сама возможность активно вести половую жизнь и многие другие тонкости.

Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте.

Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей.

1. Определите, что из списка негативно повлияло на ваше мужское здоровье

Что может влиять негативно на мужскую силу:

  1. сидячий образ жизни;
  2. частые стрессы и нервные напряжения;
  3. проблемы с лишним весом;
  4. пониженный тестостерон в организме;
  5. прием разных стероидов для наращивания мышц;
  6. возраст и наступление мужского климакса, о котором говорилось в другой статье;
  7. табакокурение;
  8. злоупотребление алкогольными напитками;
  9. заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, щитовидки;
  10. сахарный диабет;
  11. долгое воздержание;
  12. резкие перепады температур;
  13. подавление своего либидо ввиду неправильных психологических убеждений о близости.

Разобравшись в чем причина появления расстройства, потом будет уже легче решить вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет народными средствами.

2. Употребляйте продукты с особыми витаминами для мужской силы

Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.

В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?

Богаты цинком

  • морепродукты;
  • устрицы;
  • кальмары;
  • креветки;
  • орехи;
  • рыба;
  • горох;
  • виноград;
  • репа;
  • мясо;
  • печень.

Богаты селеном

  • яйца;
  • чеснок;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • капуста;
  • кукуруза;
  • ржаной хлеб.

Богаты витамином C

  • петрушка;
  • морковка;
  • капуста;
  • цитрусовые;
  • ягоды шиповника;
  • черная смородина.

Богаты витамином B

  • творог;
  • кефир;
  • сыр;
  • простокваша;
  • другие различные продукты из молока.

Богаты витамином E

  • зеленый лук;
  • растительное масло;
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • яичный желток.

Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.

Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.

3. Как можно чаще тренируйте мышцу «любви»

Как найти эту мышцу любви

  1. Попробуйте остановить струю мочеиспускания в туалете. Именно напряжение этой ЛК-мышцы позволяет это сделать.
  2. Когда ваше мужское достоинство находится в положении боевой готовности именно напряжение этой мышцы заставляет ваш орган подпрыгивать.

Плюсы натренированной мышцы любви для мужика:

  • появляется умение сдерживать извержение, выносливость в постели;
  • лучшее кровообращение в половых органах, убираются застои крови;
  • усиление ощущений с любимой;
  • улучшение потенции;
  • нормализация тестостерона в теле.

Как ее тренировать

  1. Напрягайте эту мышцу изолированно от других мышц сначала на короткие 2-3 секунды и постепенно переходя до длинных сжатий на 10-15 секунд. Промежуточное расслабление длится столько же, сколько и напряжение.
  2. Когда ваш орган в боевой готовности, положите сверху полотенце и заставьте его подпрыгивать, напрягая мышцу любви. При наступлении сильной усталости, возобновите сжатия позже. Это тоже одна из методик для тренировки мышцы Кегеля и избавления от переживаний на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях после 50 лет или 60.
  3. Тренировка остановки струи в туалете.

Ключ к успеху при выполнении этих тренировок – это постоянство и выполнение на совесть.

Вы также можете узнать про упражнение Кегеля для мужчин в другой статье.

4. Выполняйте специальные упражнения для мышц таза

  1. Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
  2. Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
  3. Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
  4. Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
  5. Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
  6. Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).

В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.

Почему это важно

Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.

Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.

Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.

5. Не теряйте часто семя во время занятия любовью

Польза

Плюсы сохранения семени после постели:

  • много энергии в теле, бодрость;
  • сохранение боевой готовности полового органа;
  • сохранение здоровья тела.

Это не значит, что теперь, вообще, нельзя этого делать. Знайте правильную периодичность.

Как часто это можно делать в зависимости от возраста

Правильная зависимость того, когда можно терять семя в постели в зависимости от возраста:

  1. вам 20 лет – за 4 дня один раз;
  2. вам 30 лет – за 8 дней один раз;
  3. вам 40 лет – за 10 дней один раз;
  4. вам 50 лет – за 20 дней один раз;
  5. вам 60 лет – нельзя терять семя.

Помните об этой зависимости, следуйте ей, чтобы меньше париться о том, как быстро повысить потенцию перед актом с любимой девушкой.

Это не означает, что теперь после 50 лет нужно воздерживаться от близости с женщиной и подавлять свои желания. Нет, ты также стабильно занимаешься любовью с ней, просто не доводишь дело до жидкого конца! Постоянство занятий любовью важно для мужского здоровья. Не путайте понятия.

Если быстрый финиш является часто повторяющейся проблемой, то на нашем сайте вы можете узнать о том, как избавиться от быстрого семяиспускания.

6. Используй секрет позиций

Это рекомендуется как лицам пожилого возраста, так и лицам помоложе.

Если у вас проблема с вялостью вашего мужского органа и плохой циркуляцией крови в него, то нужно знать секрет позиций.

Какая позиция плоха для тех, кто страдает недугом

В позиции, когда женщина сверху, кровь из полового органа легче всего спускается вниз по закону притяжения, и поэтому тяжелее сохранить эрекцию.

Так что используйте силу притяжения в свою пользу.

Какие позиции лучше использовать

  1. Когда она лежит на животе, а вы стоите на ногах или на коленях, но в положении выше ее.
  2. Когда она стоит на четвереньках, а вы сзади женщины.

Помните об этом секрете позиций, чтобы знать многое на тему о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день у мужчин после 45 лет или у более молодых парней.

О похожих техниках и позициях также писалось ранее в другой публикации сайта.

7. Сжимание органа у основания

  • Еще одна продвинутая фишка для сохранения крови в мужском достоинстве – это сжимать его у основания с умеренной силой.
  • Таким образом, вы создаете словно жгут, препятствующий оттоку крови обратно в тело. Сжимаете по окружности большим пальцем и указательным и средним.
  • Например, чтобы сохранить боевое положение вашего достоинства, когда вы надеваете средство контрацепции, вы можете охватить его у основания со средней силой как было описано. Тем самым кровь никуда не уйдет и сохранится боевая готовность.

8. Народные методы

  1. Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
  2. Капустный сок.
  3. Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
  4. Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
  5. Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
  6. Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
  7. Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
  8. Мед и другие продукты пчеловодства.

О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.

В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.

В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.

9. Медикаментозный метод лечения

  • Препараты нашего сайта.
  • Левитра.
  • Капикачху.

10. Выполняйте самомассаж

Массаж следует выполнять на симметрично расположенных точках, отвечающих за потенцию.

В каких областях находятся эти точки

  1. На стопах, на ахилловом сухожилии;
  2. В середине пятки;
  3. В промежутке между поясницей и копчиком ближе к позвоночнику с двух сторон.

Делайте регулярный массаж этих точек для увеличения мужской силы.

Зная на какие точки нужно воздействовать, вы пополняете свой запас практичных знаний на тему о том, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях в 50 лет или любом ином возрасте.

Пример массажа ахиллова сухожилия

  • В удобном положении сидя возьмите одну из ног так, чтобы выполнять массаж большим и указательным пальцами ахиллова сухожилия.
  • Начинайте его растирать и делать массаж сверху вниз, немного усиливая давление, около минуты.
  • Проделайте аналогичные растирания со второй ногой.
  • После следует делать легкие щипки у ахиллова сухожилия обеих ног поочередно около минуты. Все это стимулирует работу половых органов.

11. Используйте метод со льдом

  1. Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
  2. Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
  3. Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.

12. Избавьтесь от лишнего веса, если он есть


Одна из основных проблем потенции – это лишний вес мужика.

К чему приводит ожирение

К чему приводит ожирение, толстый живот и проблемы с лишним весом:

  • снижается уровень тестостерона в теле;
  • вырабатываются женские половые гормоны в организме;
  • появляются сердечно-сосудистые заболевания и плохая циркуляция крови;
  • и это все в совокупности пагубно влияет на эрекцию.

Поэтому обязательно будьте в тонусе и следите за физической формой.

13. Избавьтесь от вредных привычек

Негативный эффект на эректильную функцию имеют:

  • курение;
  • спиртное, пиво;
  • различные психотропные вещества;
  • вредно кофе!

Избавьтесь от этих вредных привычек.

Нужно сделать выбор: ты хочешь избавиться от проблемы или продолжать разрушать себя?

Сделав правильный выбор, ты будешь знать ответы на вопросы о том, как повысить потенцию у мужчин народными средствами и какие продукты лучше употреблять для этого.

14. Принимайте контрастный душ и ходите в баню

  1. Походы в баню около двух раз за одну неделю помогут убрать проблему. Заходите в парную каждый раз во время похода в баню, сидите в ней по 10-20 минут 2-3 раза, что улучшит кровообращение в теле.
  2. Контрастный душ перед тем как лечь спать тоже улучшает кровообращение. Лучше изменять температуру постепенно и не делать резких спадов температур.

15. Соблюдайте режим сна и высыпайтесь

  • Недосып и сонливость плохо влияют на мужское здоровье и расшатывает психику человека. Поэтому важен здоровый сон около 8 часов, чтобы выспаться как следует.
  • Известно, что есть разные фазы сна, и лучше всего человек высыпается, если ляжет в 22 или 23 часа.
  • Проследите за тем, чтобы окна были хорошо зашторены, и не проникал лишний свет с улицы. Учеными доказано, что в самой темной комнате, куда не проникает ни один луч света, высыпаешься в разы лучше.
  • Иногда будет полезным даже одевать ночную повязку на глаза. Это поможет лучше высыпаться и уберет беспокойные мысли на тему о том, какие травы повышают потенцию у мужчин или какие таблетки лучше подойдут для этого.

16. Не забываем про естественные пути решения проблемы

Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.

Например, что будет полезно:

  • кросс-фит упражнения;
  • пробежки утром или вечером;
  • йога;
  • плавание;
  • бег трусцой;
  • массаж.

17. Следите за эмоциональной составляющей, не впадайте в негативное или депрессивное состояние

О чем нужно помнить для правильной психологической настройки:

  1. Дело в том, что негатив, стрессы и депрессии подавляют репродуктивную функцию и угнетает ее.
  2. Суть размножения в том, что комфорт, внутренняя гармония и прекрасные условия для потомства являются основными критериями.
  3. Мы сами выбираем свое состояние. Берите свое состояние изнутри из самого себя, а не из окружающей среды (состояние вокруг всегда хаотично и беспорядочно).
  4. Отдавай больше позитива людям, и будете получать то же самое в ответ (а если ты привносишь в мир чаще негатив, то очень сильно истощаешь себя энергетически).

На этом все. Теперь вы знаете 17 методик на тему о том, как повысить мужскую потенцию народными средствами и силу влечения к женщинам.

Как улучшить эрекцию в домашних условиях: продукты, упражнения, средства

Проблемы в постели рано или поздно начинают беспокоить практически каждого мужчину. Не все желают мириться с подобной ситуацией, активно интересуясь как улучшить эрекцию в домашних условиях без использования синтетических средств.

Причины нарушения работоспособности эректильной функции

Перед тем как переходить к непосредственным действиям по улучшению эрекции члена, следует разобраться в том, из-за чего возникает проблема. Ведь от этого напрямую зависит способ ее решения.

Факторы, которые ведут к ослаблению эрекции:

  • Возраст. Мужчины в определенный момент начинают ощущать ослабевание собственных возможностей в постели. Этого не стоит слишком пугаться, однако, чтобы подобное наступило как можно позже — рекомендуется лучше следить за состоянием здоровья и стараться вести здоровый образ жизни.
  • Гормональный дисбаланс. Нехватка тестостерона напрямую ведет к снижению либидо и эрекции.
  • Гиповитаминоз и неправильное питание. Дефицит витаминов, несбалансированность рациона и регулярное употребление вредных продуктов комплексно влияет на организм. Результатом такого воздействия может стать ухудшение эрекции (за счет закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками).
  • Хронический стресс. Нервное перенапряжение, постоянные ссоры дома или на работе являются одним из наиболее распространенных факторов, ведущим к проблемам в постели.
  • Побочное воздействие медикаментов.
  • Влияние химических веществ при постоянной работе с ними (или даже разовом контакте).

Очевидно, что причин, которые могут снизить качество эрекции и потенции существует достаточно много. Улучшить эрекцию полового члена и нормализовать интимную жизнь могут разнообразные медикаментозные препараты. При желании употреблять лекарства обязательно нужно обратиться к врачу за консультацией.

Тем не менее, многие мужчины отдают предпочтение немедикаментозным методикам и хотят улучшить эрекцию народными средствами или с помощью специальных упражнений.

Продукты улучшающие эрекцию

Лечение любой патологии в человеческом организме должно сопровождаться рационализацией ежедневного меню. Дело в том, что от характера питания зависит качество протекания метаболических процессов в теле мужчины.

Для нормализации эрекции в рационе мужчины должны присутствовать продукты, стимулирующие кровенаполнение пещеристых тел пениса и косвенно влияющие на выработку мужского гормона.

Базовые рекомендации:

  • Употреблять натуральные афродизиаки. К таким относится вяленый верблюжий желудок (сычужина) и устрицы. Считается, что правильно подобные кушанья способны достаточно сильно влиять на качество половой жизни мужчины. Однако их желательно употреблять на постоянной основе — хотя бы в течение месяца, что часто выходит накладно по цене. Тем не менее, даже эпизодическое расширение рациона указанными продуктами уже сможет неплохо повысит потенцию и поспособствует нормализации эрекцию. Механизм действия оных заключается в стимуляции синтеза эндогенного тестостерона и усилении кровотока в органах малого таза.
  • Увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Традиционная рекомендация, которая актуальна практически при любой проблеме со здоровьем. Овощи и фрукты выступают главным источником витаминов и микроэлементов. Эти биологически активные вещества необходимы для качественного функционирования всего организма и половой системы, в частности.
  • Сбалансировать меню по белкам, жирам и углеводам. Тут все сугубо индивидуально, и зависит от активности мужчины в повседневной жизни. В среднем же процентное соотношение должно быть в таком формате: 30/55/15.

Улучшить эрекцию мужчине поможет также регулярное употребление орехов с медом. Эти природные лакомства стабилизируют «мужское рвение» и способствуют качественному сексу. Достаточно в день кушать по 100 г орешков вперемешку со сладким продуктом пчеловодства.

ВАЖНО!!! Для обеспечения положительного результата нужно постараться полностью отказаться от фаст-фуда, сократить употребление жареной и жирной пищи и кушать согласно режиму дня. Такие простые рекомендации могут значительно улучшить общее состояние мужчины, что скажется и на его половой активности: эрекции и потенции.

Упражнения для улучшения эрекции

Нормальное полноценное наполнение полового члена кровью — вот основной фактор, обеспечивающий стойкость потенции. Соответственно, для того чтобы улучшить эрекцию — надо проводить специальные тренировки, способствующие улучшению микроциркуляции кровотока в органах малого таза.

Существует несколько упражнений, влияющих непосредственно на мужскую эрекцию:

  1. Приседания для потенции. Суть тренировки заключается в массивном поступлении крови в область пениса, мошонки и тазового дна. Таким образом, усиливается работоспособность сосудов, укрепляется эрекция. Здесь есть несколько правил. Во-первых, во время процесса важно всегда держать спину ровной, даже чуть-чуть выгнутой. Во-вторых, по достижению промежуточной точки, когда колени остаются полусогнутыми, надо задержаться в данной позиции и немого «покачаться» вверх и вниз. При этом требуется максимально напрячь мышцы тазового дна.
  2. Сжимание и разжимание сфинктера. Одна из самых эффективных физических нагрузок для укрепления мускулатуры тазового дна. Суть проста – надо сначала максимально сжать сфинктер вокруг ануса и постараться как можно дольше удерживать в таком положении, после чего отпустить. Чередование подобных действий активизирует кровообращение в тазу. Главным преимуществом данного упражнения улучшающего эрекцию остается его незаметность. Такие манипуляции можно проводить как дома, так и на работе, а при желании даже в автобусе (или любых других общественных местах). Все зависит от желания.
  3. Выпады. Достаточно простое упражнение, направленное на усиление кровообращения в области таза. Достаточно делать по 10-15 раз для каждой ноги на начальном этапе. Количество подходов может колебаться от 3 до 5. Для лучшего результата с каждым разом желательно усложнять задачу — увеличивая количество повторений или используя дополнительный вес.

Помимо указанных выше физических нагрузок существуют и другие. Отдельно стоит сказать о мануальной терапии, которая может выполняться в виде массажа полового органа и яичек. Если подобную манипуляцию проводит любимая девушка или жена, то процедура становится еще и мощнейшим эротическим стимулятором потенции, что можно использовать в качестве прелюдии перед интимной связью. Такие ласки точно помогут быстро улучшить эрекцию члена.

Как улучшить эрекцию народными средствами?

Для нормализации эрекции и общего полового здоровья мужчины можно дополнительно использовать ряд проверенных народных рецептов, которые уже долгое время применяются для стабилизации сексуальной активности. Их существует огромное количество, с полным списком можно ознакомиться тут.

Самые популярные и доступные народные средства для улучшения эрекции:

  • Настойка из женьшеня и элеутерококка. Эти два растения являются, наверное, одними из самых древних известных стимуляторов мужской силы. Их принимали еще во времена императоров в Китае и других восточных странах. Для достижения результата нужно взять по 50 г сушеного измельченного сырья каждого из растений и залить все 200 мл водки. Дать настояться примерно 2 недели и употреблять по 10-15 капель 2 раза в день.
  • Ванны с лавровым листом или мятой. Достаточно оригинальный способ улучшить общее состояние организма и повысить эрекцию в домашних условиях. Требуется взять по 50 г сушеного сырья и заварить в 3 л кипятка. Потом эту смесь добавить в горячую ванну и «поваляться» в ней примерно полчаса.
  • Отвар из корня аира. 20 г измельченного сухого сырья заливают 200 мл кипятка, проваривают 10-15 минут на неспешном огне. Дальше нужно дать настояться средству 5-8 часов. Употреблять надобно по 20 мл трижды в день за 10 минут до еды.

Вывод:  улучшить качество эрекции в домашних условиях реально. Главное понимать, что вышеуказанные методики эффективны только в случае слабого или умеренного прогрессирования патологии.

Если проблема заключается в серьезном органическом поражении мочеполовой системы, то лечение обязательно должно проводиться под присмотром квалифицированного врача и с применением медикаментозных средств.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Топ-5 таблеток для долгой эрекции у мужчин

Таблетки для эрекции сейчас пользуются популярностью у мужчин, которые стремятся завоевать женские сердца. Само собой, они прилагают все силы для улучшения качества первого секса, обращаясь за помощью и к лекарственным средствам.

Причины проблем

Периодически проявляющиеся оплошности не всегда говорят о конце половой жизни. К этому приводят разные ситуации:

  • хроническая усталость;
  • неполноценный сон;
  • плохое питание;
  • наличие заболеваний;
  • стресс;
  • проблемы со второй половиной;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • некоторые лекарственные препараты.

Исходя из причины, вызвавшей неполадки с эрекцией, подбирается метод терапии. Случается, что для возвращения к нормальной жизни пациенту требуется лишь наличие полноценного отдыха и сбалансированное питание.

В аптеках представлено большое количество лекарственных средств для поддержания продолжительного возбуждения, однако за советом по выбору подходящего препарата лучше обратиться к врачу.

Лечение дисфункции

Современное оказание помощи больному, призванное восстановить эрекцию, осуществляется посредством:

  • хирургического вмешательства;
  • психотерапии;
  • медикаментозного лечения.

Продукты, увеличивающие мужскую силу, в зависимости от способа воздействия подразделяют на следующие категории:

  • гормоносодержащие препараты, повышающие уровень тестостерона;
  • ингибиторы фосфодиэстеразы, которые наполняют кровью половой орган и поддерживают стойкую эрекцию;
  • альтернативные продукты (гомеопатия, лекарства растительного происхождения, народные методы).

К несчастью, большинство представителей сильного пола относятся к снижению влечения как к интимной проблеме и не идут на приём к специалисту. Это лишает их своевременного лечения и возвращения красок жизни, ведь известно, что новинки последних лет действительно помогают и восстанавливают потенцию.

Виагра

Будучи селективным ингибитором, препарат наиболее известен населению среди всех популярных средств для мужской эрекции.

Активным веществом является силденафил, который отвечает за распад циклического гуанозинмонофосфата в кавернозном теле, что приводит к периферическому воздействию на возбуждение полового органа. Процесс происходит опосредованно и осуществляется через расслабляющую функцию окиси азота.

Виагра помогает при нарушенной эрекции различного типа (психогенной, органической, смешанной).

Приём

Препарат пьют на голодный желудок примерно за 60 минут до полового акта. Его действие мужчина ощущает в течение 4–5 часов, максимальную же концентрацию в крови можно наблюдать в первые 30–60 минут.

Всасывание Виагры замедляется при употреблении тяжёлой и жирной пищи. Врачи советуют запивать таблетку большим количеством жидкости. Дозировка — индивидуальный вопрос, который обговаривается со специалистом, однако известно, что запрещено принимать лекарство чаще одного раза в день.

Противопоказания

К основным запретам использования Виагры в качестве вспомогательного метода относят:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • инсульт и инфаркт;
  • наличие высокой артериальной гипертензии и выраженной гипотензии;
  • употребление лекарственных средств, содержащих нитраты;
  • анатомическую деформацию пениса;
  • предрасположенность к кровотечениям;
  • болезни печени и почек;
  • недуги, результатом которых становится приапизм (длительный период эрекции без сексуального возбуждения).

Известно, что только половина мужчин, попробовавших подобные препараты, в будущем покупают их повторно. Производители отмечают, что эффективность колеблется от 70 до 85%, а результаты исследований склоняются к диапазону 50–60%. Люди, имеющие в анамнезе диабет, сердечные заболевания, повышенный уровень холестерина или кровяного давления, часто и вовсе разочаровываются.

Далеко не каждый мужчина, у которого имеются проблемы с потенцией, пойдёт в аптеку. Для таких случаев существует аналог Виагры, который можно приготовить в домашних условиях.

Побочные действия

Любое средство следует принимать с осторожностью. Для такого лекарства, как «Виагра», характерны:

  • обратимые нарушения передачи цвета;
  • появление головной боли;
  • диарея, тошнота;
  • кожные высыпания.

Некоторые отмечают приход симптоматики гриппа, неприятные ощущения в области живота, суставах и спине.

Левитра

К действующему веществу этого препарата относят варденафил. Благодаря угнетению фосфодиэстеразы пятым селективным ингибитором происходит рост циклического гуанозинмонофосфата, из-за чего сосудистые гладкие мышцы расслабляются, а приток крови к тканям члена увеличивается. За счёт селективности лекарства нет воздействия на органы и системы, контролируемые прочими фосфодиэстеразами.

Приём

Всасывание Левитры происходит быстрее, чем Виагры. Инструкция сообщает, что принимают препарат за полчаса-час до полового акта, но можно употребить его и заранее. Эффект наступает в первые 15 минут. Повышение эректильной функции ощущается до полусуток. Максимальную концентрацию действующего компонента в крови отмечают спустя 0,5–2 часа.

Дозировку Левитры определяет специалист, приём более одного раза в день противопоказан. Пища не влияет на всасываемость, но врачи советуют воздерживаться от жирных блюд. Лекарство можно совмещать с алкоголем.

Противопоказания и побочные действия

Запреты на употребление сходны с Виагрой, но есть и отличия:

  • диагностированная болезнь Крона;
  • присутствие индивидуальной непереносимости варденафила;
  • фенилкетонурия;
  • язва двенадцатипёрстной кишки.

Пациенты хорошо переносят средство, но возможно появление побочных эффектов:

  • наличие общей слабости, головные боли, судорога;
  • отекающая слизистая оболочка носа;
  • открытие рвоты, диареи, тошнота и проявления гастрита;
  • обратимые расстройства зрения;
  • аллергия;
  • спинные боли;
  • скачки давления, стенокардия, ишемия, вазодилатация.

Следует помнить, что наступление эффекта возможно только при возбуждающих манипуляциях с половым органом.

Сиалис

В обществе называется препаратом для долгой эрекции, известен под названием «таблетки на уик-энд», так как действие осуществляется в течение 36 часов. Подобно Виагре, усиливает прилив крови к области таза. При этом нужно стимулировать член или включить сильнейший визуальный возбудитель. Действующим активным компонентом здесь стал тадалафил, работа которого не зависит от приёма пищи или алкогольных напитков.

К побочным действиям относятся:

  • появление неприятных ощущений в спине;
  • диспепсия;
  • головная боль, возникновение приливов;
  • миалгия, насморк.

Употребление Сиалиса разрешено как длительно по назначению врача, так и одноразово, чтобы поднять сексуальную возбудимость. Урологи отмечают, что медикамент, отвечающий за повышение и поддержание эрекции, не способствует привыканию даже при таком раскладе, когда препарат применяют регулярно и долго.

Импаза

Сильный аналог Виагры и Левитры работает в отношении половых органов мужчины таким образом: происходит высвобождение азотного оксида, который, по уверениям медиков, необходим для полноценного и стойкого возбуждения.

Для особого случая и быстрого эффекта первая таблетка выпивается за 1,5–2 часа до соития, вторая – спустя 60 минут после приёма.

Этот препарат также назначается врачами при лечении мужской половой дисфункции в сочетании с прочими лекарственными средствами. Такой вариант предполагает регулярное употребление согласно инструкции. В подобном случае действующие компоненты ежедневно оказывают влияние на сосуды половой системы, у которых начинает вырабатываться необходимое количество азотного оксида, что приводит к повышению тестостерона.

Дапоксетин

Продукт будет интересен тем, кто находится в поиске хорошего препарата, продлевающего эрекцию. Эта разработка решает вопрос нехватки серотонина в организме, повышающего потенцию и позволяющего значительно удлинить продолжительность акта любви.

Имеются побочные действия:

  • расстройство зрения;
  • звон в ушах;
  • появление метеоризма и болей в животе;
  • заторможенность и сонное состояние;
  • повышение артериального давления;
  • возникновение тахикардии.

Приём Дапоксетина производят за 2 часа до полового акта. В качестве противопоказаний озвучивают нарушение функции печени и почек, а также депрессивные состояния. Консультация врача обязательна.

Дженерики

К этой группе относят препараты, похожие по содержанию с лекарством, разработанным компанией-изобретателем, но под другим названием. Обычно такой продукт выпускается по истечении срока патента.

Большая часть подобных средств имеет невысокую стоимость и по своим характеристикам не уступает более популярным аналогам, однако специалисты считают, что таблетки, повышающие эрекцию, с оригинальным производством обладают лучшим качеством.

Помоги себе сам

Часто народные средства являются отличным помощником при возникновении интимных проблем. Хороший эффект дают следующие рецепты:

  1. Крапивный настой. Столовая ложка сухих листьев заливается кипятком и остужается. Полученная масса не требует процеживания. Принимают лекарство 2 раза в день перед едой по половине стакана. Терапия длится 2–3 недели. Помощь этой травы выражается в стимуляции полового влечения, нормализации процесса выработки гормонов и положительного влияния на потенцию.
  2. Настой из василька. Средство помогает задерживать семяизвержение, не теряя эрекции. Для приготовления берут высушенные тычинки цветков в количестве чайной ложки, которые заливают 200 мл кипятка, а затем остужают. Весь полученный препарат выпивают за 20 минут до полового акта. Запрещается использовать это средство людям, страдающим пониженным давлением.
  3. Сироп из красного вина. Берут горсть изюма, кураги и чернослива, столовую ложку сахара. Все компоненты смешивают и заливают стаканом красного вина. Полученная смесь ставится на слабый огонь и томится в течение часа. За 5 минут до конца приготовления добавляют небольшое количество гвоздики, кардамона и щепотку корицы. Стакан жидкости выпивается за полчаса до полового акта.

Известны рецепты настойки женьшеня и розовой родиолы, которые при длительном применении оказывают положительное действие на организм мужчины.

Последствия приёма

Молодым людям свойственно пробовать препараты, способные быстро увеличить и продлить эрекцию, в качестве развлечения и удовольствия, доставляемого партнёрше. При этом они отмечают отсутствие неполадок в естественном функционировании пениса.

Но учёные просят обратить внимание на то, что бесконтрольное употребление подобных продуктов без наличия расстройств и нарушений в половой сфере рискует привести к их появлению. Специалистами установлен факт, что при частом применении таких лекарств людьми до 30 лет есть большой риск наступления дисфункции полового органа.

Психологи связывают это с зависимостью к таблеткам на психологическом уровне. Мужчина начинает сильно бояться, что без препарата у него не получится впечатлить вторую половину. Страх влияет и на потенцию, которая подводит в самый неподходящий момент.

Исследования подтвердили, что молодые люди, злоупотреблявшие препаратами, в будущем куда чаще страдают от половой дисфункции.

Если средства не помогают

В случае когда лекарственные препараты для поддержания эрекции и её усиления не работают, на помощь придёт квалифицированный специалист, который подберёт терапию второй линии. К ней относят инъекции сосудорасширяющих средств прямо в половой орган. При отсутствии результата есть вариант хирургического лечения, которое включает в себя известное всем фаллопротезирование.

Для мужчины важно оставаться сильным в любой фазе жизни и при каких-либо заболеваниях. Но стоит реально оценивать свои силы и прислушиваться к организму, прежде чем обращаться за помощью к таблеткам. Ни одно из удовольствий не стоит возможных отрицательных последствий, которые могут принести с собой лекарства. Особенно это касается пациентов пожилого возраста.

Проблемы злоупотребления

Долгий приём возбудителей приводит к ряду неприятных последствий. Среди них:

  • интенсивное и частое покраснение кожи на лице из-за избыточного прилива крови к мозгу;
  • появление диареи и тошноты, если выпить препарат на голодный желудок;
  • возникновение головных болей;
  • нарушение функции цветопередачи;
  • заложенность носовых пазух;
  • неприятные ощущения в пояснице.

По мнению урологов, лекарства от импотенции не вызывают у пациентов привыкания, однако психологи придерживаются другого мнения. Специалисты этого спектра полагают, что средства, призванные влиять на мужскую потенцию, в ряде случаев приводят к психологической зависимости.

Во время длительного употребления подобных препаратов человек прощается с верой в себя и свои силы и автоматически перекладывает ответственность за исцеление на медикамент, ожидая провала в случае его отмены. Так ресурсы организма действительно дадут сбой, вместо того, чтобы хорошеть.

Игорь Радевич

андролог

При такой распространённой проблеме, как эректильная дисфункция, я советую сначала определиться с причиной возникновения и устранить её. Если по каким-то убеждениям пациент этого не хочет или не может, следует обратиться к препаратам и подобрать наиболее приемлемый. Это приведёт к уменьшению напряжения от ощущения собственной беспомощности и сделать первые шаги к решению болезненного вопроса.

Стоит отметить, что появление побочных эффектов и психологическая зависимость от препаратов исключительно индивидуальны.

Проблема эректильной дисфункции возникает по совершенно разным причинам. Серьёзные патологии, приводящие к половому бессилию, не устранятся с помощью эпизодического приёма таблеток, но один полноценный половой акт они дадут. Подобные лекарства не защитят от надвигающейся импотенции и бесплодия. Следует помнить, что любой препарат должен быть обговорён с лечащим врачом, а при выборе того или иного продукта нужно опираться на поставленные цели.

Упражнения для повышения потенции у мужчин в домашних условиях

Упражнения для повышения потенции – один из основных способов решения проблемы полового бессилия у мужчин, наряду с правильным питанием и отказом от вредных привычек.

Как гимнастика помогает потенции

Гимнастика для усиления либидо и решения проблемы эректильной дисфункции хороша тем, что заниматься ей можно как мужчинам с уже ослабленной потенцией, так и для профилактики полового бессилия. Упражнения просты в освоении и не требуют материальных затрат.

Важный момент – у гимнастики нет противопоказаний, выполнять их можно даже в преклонном возрасте, в том числе, и тем мужчинам, которые никогда до этого не занимались физическими активностями.

Упражнения не требуют много времени и подходят для выполнения в любых условиях: дома, на природе или в офисе.

Основные преимущества гимнастического комплекса:

  • укрепляется лобково-копчиковая мышца, которая поддерживает органы, отвечающие за репродукцию;
  • улучшается выработка мужского полового гормона тестостерона и гормона радости эндорфина;
  • нормализуется обмен веществ;
  • организм заряжается силой энергией для активной половой жизни и быстрого восстановления;
  • снимается стресс и накопленная усталость, которые вызывают ослабления либидо;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы, усиливается приток крови к половым органам для их высокого тонуса;
  • повышается гибкость и выносливость;
  • мужчина становится более привлекательным, что улучшает его самооценку и общий позитивный настрой;
  • у мужчин, ведущих сидячий образ жизни, упражнения снимают застойное напряжения в малоподвижных мышцах копчика и таза.

Главное правило для выполнения таких упражнений – это режим и регулярность. Произвольное время и длительные перерывы между занятиями сведут на нет все усилия по повышению потенции.

30 основных упражнений для повышения потенции

Врачи-физиотерапевты рекомендуют выполнять упражнения не менее 2 раз в день, утром и вечером перед едой. Количество подходов здесь не важно. Главная цель таких занятий – разогреть и размять мышцы, не допуская болевых ощущений.

1: Вращение тазом

Базовое упражнение, с которого следует начинать гимнастику для повышения потенции. Вращения отлично разгоняют кровь и разогревают спинные мышцы. Выполнять упражнение можно и с обручем-хулахупом.

Как выполнять:

  1. Поставьте ноги на ширине плеч.
  2. Упритесь руками в бока или подтяните их груди, опустив локти;
  3. Сохраняя неподвижными плечи и голову, описывайте тазом круги: не 25 раз в одну и в другую сторону.

2: Наклоны

Тренирует спинные мышцы, улучшает гибкость.

Как выполнять:

  1. Поставьте ноги чуть шире плеч.
  2. Медленно наклоняясь, старайтесь дотянуться кончиками пальцев до пола. Если сразу не получается, выберете точку, до которой вы дотянитесь без болевых ощущение в пояснице.
  3. Выполните 20 наклонов.

По ходу выполнения упражнения наклоны вперед можно сочетать с наклонами вбок и назад.

3: Строевой шаг

Усиливает приток крови к половому члену для усиления эрекции. Можно выполнять на любой скорости, а также использовать гантели для увеличения нагрузки.

Как выполнять:

  1. Встаньте прямо, вытянув руки вдоль туловища.
  2. Поднимите ногу, согнув колено под 90 градусов.
  3. Медленно опустите.
  4. Повторите упражнение с другой ногой.

4: Приседания

Как выполнять:

  1. Поставьте ноги чуть шире плеч.
  2. Немного разверните наружу носки.
  3. Напрягите ягодицы и медленно приседайте.
  4. Задержитесь в нижней точке на 2-3 секунды.
  5. Вернитесь в исходное положение.

5: Высокий шаг

Как выполнять:

Шагайте на месте, поднимая колени как можно выше. Старайтесь при подъеме прижимать колени к животу.

6: Подъем пяток

Как выполнять:

Как можно быстрее приподнимайте поочередно пятки так, чтобы носки оставались прижатыми к полу.

7: Подъем таза

Физическое упражнение для потенции, которое усиливает кровообращение и укрепляет мускулатуру в тазовой области.

Как выполнять:

  1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела.
  2. Немного согните колени, уперев ступни в пол.
  3. Плавно поднимайте и опускайте таз.

8: Выпад тазом

Как выполнять:

  1. Поставьте ноги на ширину плеч, слегка согнув в коленях.
  2. Упритесь руками в бока.
  3. Резко выдвинете таз вперед и вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите 10-15 раз.

9: Камень

Какие изменения в образе жизни мужчины могут сделать для улучшения своей эректильной функции?

Мужчины могут многое сделать для улучшения эректильной функции. Многие из них также приносят пользу для здоровья, поэтому имеет смысл попробовать.

Прежде чем рассматривать эти изменения образа жизни, полезно вспомнить роль кровотока в половом члене в формировании и поддержании эрекции.

Когда мужчина сексуально стимулируется, артерии полового члена расширяются, а гладкая мышечная ткань расслабляется.В результате половой член наполняется кровью, что придает эрекции упругость.

Часто эректильная дисфункция возникает при наличии проблем с кровотоком. Многие из этих предложений улучшают кровоток, но могут быть задействованы и другие факторы, например повреждение нервов.

Упражнение

Многие мужчины считают, что их эректильная функция улучшается, если они регулярно тренируются. Упражнения помогают поддерживать плавный кровоток, в том числе кровь к половому члену.Исследования показали, что у более физически активных мужчин риск развития эректильной дисфункции ниже.

Мужчинам следует проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать регулярную программу упражнений, чтобы убедиться, что выбранный ими тип упражнений подходит им.

Поддержание здорового веса

Ожирение может повредить кровеносные сосуды, по которым кровь попадает в половой член для эрекции. Исследования показали, что у более тяжелых мужчин чаще возникают проблемы с эрекцией, которые могут улучшиться после того, как мужчины похудеют.

Снижение веса также может помочь эректильной функции за счет уменьшения воспаления, повышения уровня тестостерона, облегчения депрессии и повышения уверенности в себе.

Не курите (или бросьте, если курите)

Научные исследования показали, что у курящих мужчин выше вероятность развития эректильной дисфункции, чем у некурящих. Эта вероятность увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет с течением времени. Мужчины, бросившие курить, часто отмечают улучшение эректильной функции.

Соблюдайте здоровую диету

Исследования показали, что средиземноморская диета может улучшить эректильную функцию у некоторых мужчин. В эту диету входят фрукты, овощи, злаки и оливковое масло. Исследования также показали, что мужчины без эректильной дисфункции чаще едят много фруктов, овощей, орехов и рыбы, а также цельнозерновые.

Контроль уровня сахара в крови и контроль диабета

Многие мужчины с диабетом имеют проблемы с эрекцией.Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды, нервы и эректильную ткань.

Кровеносные сосуды могут быть более восприимчивы к атеросклерозу - затвердению артерий - у мужчин с диабетом. Это означает, что бляшки накапливаются в артериях, что затрудняет свободный приток крови к половому члену и формирование эрекции.

Повреждение нервов или невропатия может вызвать проблемы с сигнализацией между мозгом и половым членом. Мозг мужчины может регистрировать сексуальную стимуляцию, но если «сообщение» не доходит до пениса, возникают проблемы с эрекцией.

Высокий уровень сахара в крови также может мешать выработке химических веществ, необходимых для эрекции, таких как оксид азота нейромедиатора.

Другие химические вещества, связанные с диабетом, могут укрепить эректильную ткань, что приведет к проблемам с клапанами и «утечке вен». Когда это происходит, эрекция не может поддерживаться, потому что кровь вытекает из полового члена и возвращается обратно в тело.

Контроль артериального давления

Высокое кровяное давление или гипертония - частая причина эректильной дисфункции, поскольку она может мешать кровотоку полового члена.

Хотя важно контролировать высокое кровяное давление, лекарства от этого состояния также могут влиять на эректильную функцию. Похоже, что более старые препараты, такие как диуретики и бета-адреноблокаторы, с большей вероятностью будут иметь побочные эффекты сексуального характера, чем новые. Врач может помочь мужчине выбрать лучший вариант лечения.

Справиться с депрессией

Депрессия связана с эректильной дисфункцией, хотя неясно, вызывает ли одно из них другое.Депрессия мужчины может привести к проблемам с эрекцией. Однако эректильная дисфункция также может вызвать у него депрессию.

Тем не менее, управление депрессией может помочь облегчить эректильную дисфункцию. Однако важно отметить, что некоторые часто назначаемые лекарства от депрессии, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), имеют побочные эффекты в отношении половой жизни. Мужчине может потребоваться попробовать разные лекарства под руководством врача, чтобы определить, какое из них для него лучше всего.

Сохранять половую жизнь

В финском исследовании мужчин в возрасте от 55 до 75 лет у мужчин, у которых был половой акт реже одного раза в неделю, вероятность развития эректильной дисфункции в два раза выше, чем у тех, кто имел половой акт раз в неделю.Исследователи пришли к выводу, что регулярный половой акт защищает от эректильной дисфункции.

Будьте осторожны при езде на велосипеде

При езде на велосипеде мужчины оказывают сильное давление на гениталии. Сдавливание промежности (области между мошонкой и анусом) на велосипедном сиденье может остановить приток крови к этой области, вызывая сексуальные трудности. Мужчинам рекомендуется использовать велосипедное сиденье без носа, отрегулировать свое положение на велосипеде так, чтобы давление на промежность было меньше, и ограничить время, которое они проводят на велосипеде.

.

Терапия стволовыми клетками восстанавливает сексуальную функцию в исследовании фазы I

Ранние результаты клинических испытаний показывают, что терапия стволовыми клетками может быть многообещающим методом лечения эректильной дисфункции после того, как было обнаружено, что процедура восстанавливает сексуальную функцию у мужчин с этим заболеванием.

Поделиться на Pinterest Исследователи предполагают, что терапия стволовыми клетками может быть эффективной стратегией лечения ЭД.

Терапия стволовыми клетками включает инъекции собственных стволовых клеток пациента, полученных из брюшных жировых клеток, в эректильную ткань полового члена.

Ведущий исследователь доктор Марта Хаар из университетской больницы Оденсе в Дании и ее коллеги обнаружили, что в течение 6 месяцев после процедуры 8 из 21 прошедшего лечение мужчины смогли вступить в спонтанный половой акт.

Исследователи недавно представили свои выводы на EAU17 - ежегодной конференции Европейской ассоциации урологов - проходившей в Лондоне, Соединенное Королевство.

Эректильная дисфункция (ЭД) - это состояние, при котором мужчина испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции при вступлении в половой акт.

По данным Национального института диабета и болезней пищеварительной системы почек, около 12 процентов мужчин в возрасте до 60 лет и 22 процента мужчин в возрасте от 60 до 69 лет имеют ЭД.

Высокое кровяное давление, диабет, болезни сердца, хроническое заболевание почек и операция на предстательной железе - вот некоторые из физических состояний, которые могут вызвать ЭД. Психологические проблемы, такие как беспокойство, стресс, депрессия и низкая самооценка, также могут способствовать развитию ЭД.

Современные методы лечения ЭД включают ингибиторы ФДЭ5 (такие как Виагра), имплантаты полового члена и инъекции.Однако доктор Хаар и его команда отмечают, что все эти методы лечения могут иметь серьезные побочные эффекты.

В результате исследователи ищут альтернативные методы лечения ЭД, и терапия стволовыми клетками стала многообещающим кандидатом в испытаниях на животных.

В ходе фазы I исследования доктор Хаар и его коллеги протестировали терапию стволовыми клетками на 21 мужчине, у которого была ЭД в результате радикальной простатэктомии по поводу рака простаты. Ни один из мужчин не ответил на стандартное лечение ЭД.

Для процедуры стволовых клеток у каждого мужчины были извлечены брюшные жировые клетки с помощью липосакции. Затем стволовые клетки выделяли из жировых клеток и вводили в кавернозное тело полового члена - губчатую ткань, которая обычно заполняется кровью во время эрекции.

Перед процедурой стволовых клеток и через 6 и 12 месяцев после нее эректильная функция участников оценивалась с использованием опросника Международного индекса эректильной функции (IIEF). По шкале IIEF 5–7 баллов соответствует тяжелая эректильная дисфункция, 12–16 баллов - эректильная дисфункция от легкой до умеренной, а 22–25 баллов - отсутствие эректильной дисфункции.

У всех 21 мужчины улучшилась эректильная функция с помощью терапии стволовыми клетками: их оценка по шкале IIEF увеличилась с 6 до лечения до 12 через 6 месяцев после лечения.

Восемь мужчин сообщили, что они смогли начать спонтанную половую жизнь через 6 месяцев после терапии стволовыми клетками, и этот результат оставался очевидным через 12 месяцев после лечения. У этих мужчин оценка IIEF повысилась с 7 до 14 после лечения стволовыми клетками.

«То, что мы сделали, доказывает, что этот метод может привести к восстановлению спонтанной эрекции у мужчин, другими словами, без использования других лекарств, инъекций или имплантатов», - говорит д-р.Хаахр.

Хотя результаты исследования являются предварительными, команда говорит, что они показывают многообещающие перспективы лечения стволовыми клетками как эффективной стратегии лечения ЭД.

«Мы первые, кто использовал собственные жировые стволовые клетки человека в качестве средства лечения эректильной дисфункции в клинических испытаниях. Этот метод был опробован на животных, но это первый случай, когда терапия стволовыми клетками позволила пациентам восстановить эректильную функцию, достаточную для полового акта », - говорит д-р Хаар.

«Мы довольны предварительными результатами, особенно с учетом того, что эти мужчины ранее не видели эффекта от традиционного лечения и сохраняют хорошую эректильную функцию после 12 месяцев наблюдения, что указывает на то, что это может быть долгосрочным решением.

Это предполагает возможность терапевтических вариантов для пациентов, страдающих эректильной дисфункцией по другим причинам. Но мы должны помнить, что это небольшое испытание, без контрольной группы. До клинически доступного решения еще далеко ».

Д-р Марта Хаар

В настоящее время исследователи находятся в процессе начала исследования фазы II для дальнейшего изучения безопасности и эффективности терапии стволовыми клетками при ЭД.

Узнайте, как употребление большего количества фруктов может помочь снизить риск ЭД.

.

Можно ли обратить вспять эректильную дисфункцию (ЭД)?

Обзор

Эректильная дисфункция (ЭД) часто встречается у мужчин среднего возраста. Для многих мужчин возможно улучшить эректильную функцию и обратить ЭД.

Прочтите, чтобы узнать, что вы можете сделать для улучшения эректильной функции.

Исследования показывают, что улучшение образа жизни может улучшить вашу эректильную функцию. В исследовании с участием австралийских мужчин в возрасте от 35 до 80 лет почти треть сообщила о проблемах с эрекцией в течение пяти лет.Эти проблемы спонтанно улучшились у 29 процентов мужчин, что свидетельствует о том, что факторы, которые можно контролировать, например образ жизни, были причиной обращения ЭД.

Улучшение здоровья сердца

Плохое состояние сердечно-сосудистой системы снижает способность вашего организма доставлять кровь, необходимую для эрекции. В исследовании, опубликованном в 2004 году, исследователи наблюдали за участниками-мужчинами в течение 25 лет. Исследователи обнаружили, что факторы риска сердечных заболеваний предсказывают, какие мужчины будут больше всего подвержены риску ЭД в будущем. Многочисленные исследования прочно связали четыре основных фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний с ED:

  • Курение. Отказ от курения или отказ от курения, если вы курите, предотвращает ЭД.
  • Спирт. Уменьшите потребление алкоголя. У сильно пьющих чаще возникает ЭД.
  • Масса. Одно исследование показало, что у полных мужчин с ЭД похудание помогло улучшить эректильную функцию примерно у трети участников исследования.
  • Упражнение. Исследования показывают, что физическая активность, особенно в сочетании со здоровым питанием, может улучшить эректильную функцию.

Избегание этих факторов риска может помочь улучшить эректильную функцию и обратить ЭД.

Повышение уровня тестостерона

Принятие мер по борьбе с низким уровнем тестостерона, мужского полового гормона, может улучшить эректильное здоровье. Чтобы естественным образом повысить уровень тестостерона:

  • похудеть
  • уменьшить стресс
  • упражнения

Эти советы также могут улучшить здоровье сердца, что может еще больше уменьшить симптомы ЭД. Вот другие научно обоснованные способы естественного повышения уровня тестостерона.

Ложитесь спать

Недостаток спокойного сна существенно влияет на вашу сексуальную активность.Исследования показывают, что у мужчин с прерывистым дыханием ночью или апноэ во сне улучшилась эректильная функция после использования дыхательного аппарата CPAP ночью.

Замените велосипедное сиденье

Некоторые исследования связывают езду на велосипеде с ED, хотя для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования. Велосипедные сиденья оказывают давление на нервы и кровеносные сосуды в области таза. Если вы часто ездите на велосипеде или ездите на длинные дистанции, подумайте о покупке сиденья, специально разработанного для уменьшения давления на промежность.Узнайте больше о влиянии езды на велосипеде на эректильную функцию.

Увеличение частоты половых контактов

Частые или регулярные половые контакты могут помочь вам улучшить общую работоспособность. Одно исследование показало, что у мужчин, которые занимались сексом менее одного раза в неделю, вероятность развития ЭД по крайней мере один раз в неделю была в два раза выше.

Психологические факторы, такие как беспокойство по поводу производительности, могут привести к ЭД. Устранение психологических корней ЭД может помочь изменить это состояние. Проблемы в отношениях, беспокойство и депрессия возглавляют список.

Здоровые отношения

Эрекция, достаточная для секса, зависит от возбуждения и желания, принимаете ли вы лекарства от ЭД или нет. Ссоры и неудовлетворенность в интимных отношениях могут отрицательно сказаться на либидо, возбуждении и, в конечном итоге, на эректильной функции. Возможна консультация по вопросам взаимоотношений.

Решение проблем психического здоровья

Беспокойство, стресс и депрессия могут привести к ЭД. В небольшом исследовании 31 мужчина с впервые поставленным диагнозом ЭД либо принимали только тадалафил (Сиалис), либо принимали тадалафил, одновременно выполняя восьминедельную программу управления стрессом.В конце исследования группа, которая участвовала в программе управления стрессом, увидела большее улучшение эректильной функции, чем группа, которая принимала только тадалафил.

Медитация осознанности, йога и упражнения - все это снижает стресс и беспокойство. Вы также можете обратиться к терапевту, который поможет вам справиться с тревогой и депрессией. Лекарства также могут помочь при тревоге и депрессии, хотя некоторые лекарства могут подавлять половую функцию.

Некоторые медицинские причины ЭД трудно устранить, в том числе:

  • Низкий кровоток. У некоторых людей причиной ЭД является закупорка артерий в области таза. Это потому, что, когда вы возбуждены, вам необходим достаточный кровоток, чтобы надуть губчатые эректильные ткани в половом члене, которые вызывают эрекцию.
  • Повреждение нерва. У мужчин, которым удалили предстательную железу из-за рака, даже тщательная «нервосберегающая» операция не предотвратит ЭД полностью. Даже при постепенном улучшении состояния после операции многим мужчинам часто необходимо принимать лекарства от ЭД для секса.
  • Болезнь Паркинсона . От 70 до 80 процентов мужчин с болезнью Паркинсона имеют ЭД, а также низкое либидо, преждевременную или отсроченную эякуляцию и неспособность испытывать оргазм.
  • Болезнь Пейрони . Это состояние вызывает сильное искривление полового члена, которое может сделать половой акт болезненным или невозможным.

Лекарства ED, такие как силденафил (Виагра), часто могут помочь мужчинам с ЭД, вызванной заболеваниями, но вы не сможете обратить или вылечить ЭД.

Проверьте свои лекарства

Побочные эффекты лекарств - это одна медицинская проблема, которую можно изменить, чтобы обратить вспять ЭД.Распространенными виновниками являются антидепрессанты и тиазид, лекарство, которое заставляет ваше тело проливать воду для снижения артериального давления. Если вы думаете, что лекарства вызывают ЭД, поговорите со своим врачом. Возможно, вам удастся заменить другой препарат или уменьшить дозировку.

У мужчин иногда возникают проблемы с получением или сохранением эрекции, которая является устойчивой и достаточно продолжительной для удовлетворения секса. Во многих случаях проблемы с эрекцией приходят и уходят, и их можно исправить, улучшив общее состояние здоровья. У мужчин с медицинскими причинами, такими как повреждение нервов или недостаточное кровоснабжение полового члена, ЭД может потребовать приема лекарств.

.

Эректильная функция у мужчин с ESLD улучшается после LDLT

Для вас Новости и перспективы Наркотики и болезни CME и образование Академия видео Взаимодействие с другими людьми Специальность: Мультиспециальность Аллергия и иммунология Анестезиология Бизнес медицины Кардиология Критический уход Дерматология Диабет и эндокринология Неотложная медицинская помощь Семейная медицина Гастроэнтерология Общая хирургия Гематология - Онкология ВИЧ / СПИД Госпитальная медицина Инфекционные заболевания Медицина внутренних органов Мультиспециальность Нефрология Неврология Акушерство / гинекология и женское здоровье Онкология Офтальмология Ортопедия Патология и лабораторная медицина Педиатрия Пластическая хирургия Психиатрия Здравоохранение Легочная медицина Радиология Ревматология Трансплантация Урология Студенты-медики Медсестры Фармацевтов Жители Сегодня на Medscape Издание:.

Упражнения связаны с улучшением эректильной и сексуальной функции у мужчин

Кредит: Питер Гриффин / Public Domain

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sexual Medicine , у мужчин, которые больше занимаются спортом, улучшается эректильная и сексуальная функция, независимо от расы.

В то время как прошлые исследования выявили взаимосвязь между улучшением эректильной функции и физическими упражнениями, афро-американские мужчины недостаточно представлены в этой литературе.

«Это исследование является первым, в котором сравнивается польза упражнений с улучшением эректильной и сексуальной функции в группе пациентов, разнородных по расовому признаку», - сказала Адриана Видал, доктор философии, старший автор исследования и исследователь в Cedars-Sinai Самуэль Ошин Комплексный онкологический институт и хирургическое отделение.

Около 300 участников исследования сообщили об уровне своей активности, который исследователи затем классифицировали как малоподвижный, умеренно активный, умеренно активный или очень активный.Субъекты также сообщали о своей сексуальной функции, включая способность к эрекции, оргазм, качество и частоту эрекций и общую сексуальную функцию.

Результаты показали, что мужчины, которые сообщали о более частых физических упражнениях, в общей сложности 18 метаболических эквивалентах или МЕТ в неделю, имели более высокие показатели сексуальной функции, независимо от расы. Часы MET отражают как общее время тренировки, так и интенсивность тренировки. Всего можно достичь 18 МЕТ, комбинируя упражнения с разной интенсивностью, но это эквивалент двух часов напряженных упражнений, таких как бег или плавание, 3.5 часов умеренных упражнений или шесть часов легких упражнений.

Напротив, мужчины любой национальности, которые меньше занимались физическими упражнениями, сообщали о более низком уровне сексуальной функции. Дополнительные факторы, способствующие снижению половой функции, включали диабет, пожилой возраст, курение в прошлом или в настоящее время и ишемическую болезнь сердца.

Стивен Фридленд, доктор медицины, соавтор исследования и директор Центра комплексных исследований рака и образа жизни в Седар-Синай Комплексного института рака Сэмюэля Ошина, предупреждает, что упражнения должны быть адаптированы для каждого человека.

«Когда дело доходит до физических упражнений, не существует универсального подхода», - сказал Фридленд, который также является содиректором программы по генетике и профилактике рака. «Однако мы уверены, что даже некоторые упражнения, даже менее интенсивные, лучше, чем их отсутствие».


Упражнения связаны со снижением риска рака простаты у кавказцев, но не афроамериканцев
Дополнительная информация: Журнал сексуальной медицины .2015 Март: Ассоциация упражнений с эректильной и сексуальной функцией у чернокожих и белых мужчин. Предоставлено Седарс-Синайский медицинский центр

Ссылка : Упражнения связаны с улучшением эректильной и сексуальной функции у мужчин (2015, 23 марта) получено 9 января 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2015-03-connected-erectile-sexy-function-men.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

статинов могут улучшить эректильную функцию у мужчин с высоким уровнем холестерина

Статины могут не только снизить уровень холестерина и снизить риск сердечного приступа и инсульта, но если вы пожилой мужчина, они также могут улучшить ваше сексуальное здоровье, как показывают новые исследования.

Эректильная дисфункция часто встречается у пожилых мужчин с плохим сердечно-сосудистым здоровьем, диабетом или метаболическим синдромом. Фактически, эректильную дисфункцию можно интерпретировать как предупреждающий признак сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам доктора Джона Б. Костиса, автора нового исследования и директора Института сердечно-сосудистых заболеваний Медицинской школы Роберта Вуда Джонсона в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси, это «похоже на канарейку в угольной шахте».

Статины назначают для снижения холестерина. Они работают, блокируя вещества, необходимые организму для выработки холестерина. Они также помогают реабсорбировать холестерин, скопившийся в бляшках на стенках артерий, что предотвращает дальнейшую закупорку кровеносных сосудов.

Врачи считают, что статины могут быть эффективными при лечении состояний, отличных от высокого уровня холестерина.Медицинские условия, при которых, по мнению врачей, могут быть полезны статины, включают:

В 2013 году газета Medical News Today сообщила об исследовании в журнале Annals of Surgery , в котором говорилось, что статины могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций после операции.

Но необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить, какие еще преимущества может дать этот класс препаратов.

Поделиться на Pinterest Врачи считают, что статины могут быть эффективными при лечении других состояний, помимо высокого холестерина, но необходимы дополнительные исследования.

Доктор Костис и его команда проанализировали данные 11 рандомизированных контролируемых исследований эректильной дисфункции и статинов.

Представляя результаты группы одновременно на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов и в журнале The Journal of Sexual Medicine , доктор Костис говорит:

«Наше исследование показывает, что статины не только улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают риск инсульта и сердечного приступа, но также улучшают эректильную функцию у мужчин, включенных в наш анализ.”

Однако он предупреждает, что статины не следует назначать при эректильной дисфункции без симптомов сердечно-сосудистых заболеваний или когда эректильная дисфункция может быть вызвана психосоциальными факторами.

Доктор Костис говорит, что это связано с тем, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять связь между терапией статинами и улучшением эректильной функции.

Он добавляет:

«В конечном счете, здоровый образ жизни - лучший метод предотвращения болезней, включая эректильную дисфункцию.Но было доказано, что терапия статинами обеспечивает долгосрочную пользу в уменьшении сердечно-сосудистых заболеваний и связанных с ними пагубных последствий. Предложение статиновой терапии для улучшения эректильной функции может еще больше расширить эти преимущества ».

Хотя статины очень эффективны в снижении холестерина, они действительно имеют некоторые потенциально серьезные побочные эффекты. К ним относятся повреждение печени, проблемы с мышцами, повышенный уровень сахара в крови или диабет 2 типа, а также неврологические побочные эффекты, такие как потеря памяти или спутанность сознания.

Есть также некоторые общие и менее серьезные побочные эффекты, такие как боли в мышцах и суставах, тошнота, диарея и запор.

Исследование 2013 года, опубликованное Medical News Today, также показало, что статины с высокой активностью связаны с более высоким риском госпитализации по поводу острого повреждения почек, который сохраняется в течение 2 лет.

.

Смотрите также