Skip to content

Протеин влияет ли на потенцию


Влияет ли протеин на потенцию и организм мужчины

Когда девушка или парень хотят серьезно заняться спортом, то в какой-то момент встретятся с необходимостью употребления bcaa, витаминных комплексов гейнеров и прочих пищевых спортивных добавок. Мужчины часто нуждаются в дополнительных дозах белка и возникает вопрос, а влияет ли протеин на потенцию, несет ли какой-то вред для организма этот спортпит или только пользу?

Что такое протеин

Если вы когда-нибудь интересовались бодибилдингом или фитнесом, то слышали название этой пищевой добавки. Это элемент питания для спортсменов, которые активно тренируются и нуждаются в дополнительном поступлении белка для построения мышечной массы. Существует до десятка разных видов этой продукции по методу добычи протеина, концентрации. Существует мнение, что у мужчин начинаются проблемы из-за него, поэтому следует разобраться влияет ли спортивное питание на потенцию.

Протеин представляет собой концентрированный натуральный продукт с высоким содержанием белка, который добыли определенным методом из обычных продуктов, иногда для этого используют даже сою. Главное достоинство этого спортпита – минимальное содержание жиров, углеводов. Это самый простой, быстрый способ доставить в организм «материал» для мышечных волокон без «лишних» элементов.

Употребление протеина оправдано, если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно получать больше белка. В этом спортивном питании содержаться белки, которые добыли из яиц, творога, мяса, но концентрация их значительно выше. Существует несколько основных видов:

  1. Концентрат или изолят. Это сывороточный продукт, который применяется при необходимости быстро набрать мышечную массу, стоимость, как правило, выше всех прочих.
  2. Соевый. Хорошо подходит вегетарианцам, используется для наращивания мышечной массы.
  3. Казеин. Вариант с длительным действием, часто принимается перед сном, чтобы обеспечить организм белком на всю ночь и не терять вес.
  4. Яичный. Один из самых популярных вариантов для активного роста мышц.

Это только самые популярные разновидности спортивной добавки, которые активно продаются о всему миру и используются спортсменами. Влияет ли она на потенцию – нет, если не наблюдается патологии почек, печени. Следует понимать, что существуют безопасные добавки (bcaa, гейнер, проедин) и те, которые относятся к группе «стероидные». Последние активно влияют на выработку гормонов, что действительно является вредным фактором для мужчин и женщин.

На что влияет протеин

Основной элемент, который в организме используется для строения мышц – белок. Спортивная добавка с этим элементом может называться bcaa, протеин, полипептиды. При регулярном поступлении в тело человека белка будет поддерживаться на необходимом уровне азотистый баланс, увеличится скорость роста мышечной массы. Протеины содержат много аминокислот, могут быть животного или растительного происхождения.

Пьют добавку для увеличения объема мышц, предотвращения снижения энергетического заряда, что может негативно повлиять на ход тренировки. Белок человек получает и при употребление обычной пиши (яйца, курятина, бобовые), но мужчине при активных занятиях спортом нужно его больше, чтобы достичь необходимого эффекта. Приемлемым количеством за день считается до 3 г порошка на каждый килограмм веса. Это безопасная для здоровья суточная дозировка, которые эксперты и врачи рекомендуют для мужских активных занятий спортом. На потенцию не влияет данный продукт, но помогает:

  • улучшить здоровье;
  • нарастить мышечную массу;
  • сжигать жировые отложения;
  • улучшит внешний вид тела спортсмена.

Влияние протеина на организм мужчины

Прием данного продукта будет нести пользу, если покупать проверенные варианты и не употреблять поддельные. Влияние протеина на потенцию при отсутствии у человека других заболеваний не зафиксировано даже при длительном приеме. Белковые спортивные добавки чаще становятся причиной нарушением функции печени или почек, что связано, как правило, с передозировкой.

Возникает вопрос, влияет ли протеин на потенцию, которые сравнивают этот продукт с анаболическими добавками, стероидами. Научных доказательств о том, что протеиновые порошки отрицательно влияют на «мужскую силу» нет. В некоторых случаях отмечается даже влияние на силу эрекции самовнушения, что прием протеиновых продуктов несет негативные последствия. Одна и причин, по которой следует проконсультироваться с врачом перед приемом этого спортпита – вред при наличии других патологий, к примеру:

  1. Дисбактериоз. Начинает активно развиваться при наличии патогенной флоры в кишечнике, потому что белок для нее является питательной основой. При таких условиях у человека могут наблюдаться абдоминальные боли, диарея, метеоризм. Необходимо снизить дозу протеина или отказаться от него полностью до полного выздоровления.
  2. Аллергия. У людей развивается аллергическая реакция на разные вещества и белок не является исключением. При отсутствии необходимого количества ферментов, которые расщепляют белки, может развиться дисбактериоз.
  3. Почечная недостаточность. Любые заболевания почек являются противопоказанием для приема казеина или других видов протеина. Поступление большого количества белка создает дополнительную нагрузку на орган, что может привести к усугублению состояния здоровья.
  4. Перенасыщение плохо отражается на печени, распадаясь в клетках органа, белок перезагружает орган. Восстановить нормальную работу можно при помощи снижения дозировки.
  5. Еще один негативный побочный эффект – потеря кальция. Это происходит из-за обезвоживания организма, поэтому следует больше пить и включать в рацион пищу богатую фосфатами кальция.
  6. Соевый протеин. Этот вариант влияет на потенцию сильнее всего, потому что содержит фитоэстрогены схожие с женским гормоном эстрогеном.

Как влияет протеин на потенцию

Сформировалось стойкое мнение у людей, которые никогда не принимали спортивные добавки, что они негативно сказываются на здоровье человека. Для начинающих спортсменов мужчин важно знать, как протеин влияет на потенцию и действительно ли этого стоит опасаться. Действительно навредить могут только некачественные или дешевые белковые продукты. Такие варианты содержат вредные компоненты, влияющие на здоровье мужчины. Необходимо отметить случаи того, что негативно влияет на потенцию соевый протеин, даже качественный, потому что содержит примеси фитоэстрогенов.

Рекомендуется держать запас сывороточного варианта продукта, которые обладает высокой эффективностью и минимальной вероятностью побочных эффектов для организма мужчины. Негативно влияет на потенцию порой не столько протеин, сколько неправильные режим тренировок. Чрезмерно интенсивные нагрузки, которые идут на износ, имеют серьезные последствия для здоровья человека. Спортсмен должен обязательно после тренинга восстановиться, правильно питаться и проблем с потенцией не будет. Если вы новичок в спорте, то лучше обратиться за помощью к личному тренеру.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Влияние протеина на потенцию


Влияет ли протеин на потенцию? Этот вопрос является актуальным для многих мужчин, особенно для тех, кто активно занимается спортом. Ведь не секрет, что некоторые спортсмены употребляют специальные пищевые добавки, и в первую очередь — протеин.

Состав и свойства протеина

Протеин является специальной пищевой добавкой, которая на 80-90% состоит из белка. Такой продукт получают путем специальной очистки, минимизируя в нем содержание углеводов и жиров.

В отличие от обычных продуктов питания, богатых на белок (яйца, мясо, молоко), пищевые протеиновые добавки наиболее эффективно способствуют наращиванию мышечной массы, ведь получить такое количество белка из обычной пищи при стандартном рационе питания практически невозможно.

Наибольшей популярностью пользуются следующие виды протеина:

  • сывороточный — самый популярный среди спортсменов. Может выпускаться в виде концентрата или изолята;
  • яичный — применяется для быстрого наращивания мышц;
  • соевый — предназначен для вегетарианцев. Эта разновидность белкового продукта содержит фитоэстрогены, которые в случае чрезмерного употребления могут негативно влиять на мужской организм.

Не следует путать протеин в виде пищевых добавок со стероидами, которые также наращивают мышечную массу, но содержат тестостерон и другие гормоны. Из-за большого количества побочных эффектов при применении стероидов укоренилось мнение о значительном вреде любых пищевых добавок и витаминов для потенции для любителей спорта, хотя это относится только ко стероидным гормонам.

Влияние протеина на организм человека


Протеин, являющийся основным компонентом специальных пищевых добавок, воздействует на организм следующим образом:

  • способствует увеличению мышечной массы благодаря высокому содержанию белка;
  • помогает восстановлению сил после тренировки;
  • является дополнительным источником калорий, не приводящим к ожирению;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снабжает организм человека необходимыми аминокислотами;
  • улучшает состояние кожи;
  • способствует быстрому заживлению ран и восстановлению после ушибов и травм.

Вышеуказанными свойствами обладает высококачественный протеин, выпускаемый известными производителями. Продукт сомнительного происхождения может быть скорее вреден, чем полезен.

Влияние протеина на потенцию

Мужчина, собирающийся перейти на спортивное питание, в первую очередь задается вопросом: «Как протеин влияет на потенцию?». Несмотря на желание иметь идеальную рельефную фигуру с красивыми накачанными мышцами, способность к регулярной интимной близости все-таки занимает более важное место в жизни молодого человека.

На этот вопрос специалисты уже составили свое мнение. Оно заключается в том, что высококачественный продукт, изготовленный из сырья растительного или животного происхождения, не оказывает негативного воздействия на потенцию. Скорее наоборот, сывороточный или яичный протеин способствует укреплению сил и таким образом относится к средствам повышающим потенцию у мужчин.

Если речь идет о соевом протеине, то из-за наличия фитоэстрогенов, являющихся аналогами женских половых гормонов, этот продукт может несколько изменить гормональный баланс и стать косвенной причиной снижения полового влечения. Впрочем, такой эффект может наступить лишь при чрезмерном увлечении продуктом. Гораздо большее количество сои современный человек потребляет, если регулярно включает в рацион колбасу, сосиски и другую подобную пищу.

Некоторые спортсмены, принимающие протеин, все-таки жалуются на некоторое снижение полового влечения. Но в данном случае на потенцию могут негативно повлиять слишком высокие физические нагрузки в спортзале. Если заниматься спортом умеренно, то влечение останется на прежнем уровне или даже станет более высоким.

Противопоказания к применению протеина у мужчин

От применения пищевых протеиносодержащих добавок мужчинам лучше воздержаться при наличии следующих противопоказаний:

  • заболевания почек;
  • индивидуальная непереносимость данного вида белка.

Кроме того, переизбыток протеина может быть вреден при наличии некоторых заболеваний обмена веществ, поэтому принимать этот продукт без предварительной консультации с врачом допустимо лишь молодым здоровым людям, а всем остальным необходимо посоветоваться с врачом.

В некоторых случаях регулярных занятий спортом оказывается недостаточно, чтобы быстро добиться желаемого уровня потенции. Достичь высокой эрекции при необходимости помогут препараты, предназначенные для этой цели, например, Сиалис Софт. Действие препарата также улучшает кровообращения мышц после тренировки, что способствует быстрейшему их восстановлению и росту.

 

Нормальное функционирование репродуктивной системы возможно, если мужчина будет сочетать достаточную физическую активность с правильным питанием и своевременным лечением имеющихся заболеваний. Только в этом случае интимная близость будет приносить исключительно положительные эмоции, отчего жизнь станет более полноценной и яркой.

Автор: M Vallet‐Regí

Влияет ли протеин на потенцию

С каждым днем все больше количество молодых людей переключаются с сигарет и алкоголя на сбалансированное питание и занятия спортом. Тренажерные залы переполнены, и многие мужчины хотят усилить эффект физических нагрузок различными спортивными питательными добавками, с которыми связано множество мифов. Большинство до сих пор точно не знают, влияет ли протеин на потенцию, и стоит ли употреблять этот популярный среди бодибилдеров продукт.

Что же такое спортивное питание, и какое воздействие оно оказывает на организм человека? По сути, это всевозможные растительные, белковые и химические добавки, которые способствуют значительному ускорению обмена веществ, в первую очередь, расщеплению липидов, увеличению мышечной массы и нормализуют восстановление после напряженных физических нагрузок. В состав многих спортивных пищевых продуктов включен протеин.

Протеин представляет собой пищевую добавку, на 80-90% состоящую из белковых фракций и практически не содержащую углеводов и жиров. Обычно его применение направлено на эффективное наращивание мускулатуры.

Кроме того, протеин способствует укреплению иммунной системы, значительно ускоряет процесс заживления ран, благотворно влияет на внешний вид кожи. Этот порошок применяется уже не одно десятилетие — его получил из молочной сыворотки молодой специалист-фармацевт Юджин Шифф еще в тридцатых годах прошлого века. Спустя два десятилетия протеиновый порошок взяли на вооружение американские тяжелоатлеты.

Сейчас это средство широко используется спортсменами и бодибилдерами. Существует мнение о его вредном воздействии на мужской организм. Давайте же разберемся, в том, как протеин влияет на потенцию, и насколько правдиво утверждение о том, что он делает мужчин неполноценными.

Вызывает ли протеин понижение мужской потенции?

На протяжении многих лет противники спортивных добавок наперебой твердят, что употребление протеина является неизбежным результатом ослабления мужской силы и развития изменений организма мужчины по женскому типу (имеется в виду увеличение груди, изменение тембра голоса, откладывание жира на бедрах). Однако многочисленные исследования этого вопроса убедительно показали, что это совершенно неверно, и, при четком соблюдении инструкции применения, протеин не оказывает на здоровье мужчины ровным счетом никакого вреда.

Скорее всего, негативные отзывы протеин заслужил благодаря сопоставлению его с применяющимися для тех же целей стероидами. Стероидные добавки, действительно, оказывают агрессивное воздействие на мужской организм. Стоит человеку закончить принимать стероиды, как у него заметно понижается продукция мужского полового гормона тестостерона и, как следствие, ослабевает потенция.

Это объясняется тем, что во время прохождения курса подобной добавки организм подвергается стрессу и после этого должен прийти в чувство. Но даже в случае стероидов речь идет не о необратимой утрате сексуальной способности, а лишь о ее временном снижении.

Развенчивание мифов

Несмотря на убеждения медиков в безвредности протеина, некоторые спортсмены утверждают, что именно после его приема у них начались проблемы с эректильной функцией. Однако, случаи, когда кажется, что протеин и потенция несовместимы, имеют свои объяснения, с которыми мы вас и познакомим.

  • Дешевый недоброкачественный продукт — протеиновые добавки получаются либо из сыворотки молочных продуктов или яиц (сывороточный протеин), либо из сои (специально для тех, кто придерживается вегетарианской диеты). Соевый протеин гораздо дешевле, но именно он может вызывать понижение потенции и феминизацию мужского организма. Как и в пиве, в нем содержатся растительные эстрогены, сходные по строению и действию с женскими половыми гормонами, которые, естественно, не лучшим образом влияют на сексуальные способности мужчин.

  • Чрезмерные физические нагрузки — напряженные тренировки и неправильное соблюдение необходимых правил восстановления способствуют накоплению усталости, истощению ресурсов организма, а, следственно, и заметное понижение потенции. Главное, за чем в обязательном порядке должен следить спортсмен, — это разумное распределение нагрузок, полноценный отдых и здоровый сон. Если же вы нагружаете организм, не задумываясь о возможных последствиях, то не стоит обвинять в угасании сексуального влечения и уменьшении мужской силы протеин.
  • Психологический фактор — если на каждом шагу вы будете слышать о том, что, если будете употреблять протеин, неминуемо станете импотентом, так одно это уже может вызвать проблемы с эрекцией. Умными словами это называется «эффект плацебо». Ведь медики не просто так утверждают, что для того, чтобы то или иное средство оказало должный эффект, нужно поверить в его силу. Так и здесь: если все же высказывания о вреде протеина пробьют вашу броню, и вы проникнетесь мыслью о том, что это средство сделает из вас неполноценного мужчину, шансы того, что так и случится, заметно возрастают. Так что, не будьте чересчур мнительны и прислушивайтесь к мнению специалистов, а не людей, которые не имеют о медицине и спорте никакого понятия, или разбираются в этих вопросах более чем поверхностно.

У здорового мужчины негативное влияние протеина на потенцию не подтверждается. Но любые спортивные добавки имеют ряд противопоказаний, поэтому прежде, чем начинать курс посоветуйтесь со специалистом по поводу возможности применения этого средства в вашем случае.

В каких случаях протеин может быть вреден?

Безусловно, по сравнению с жирными продуктами, сладостями и фастфудом, протеин не оказывает на организм человека и его репродуктивную способность никакого вреда. Однако существует ряд состояний, когда применение этого средства противопоказано:

  • Серьезные заболевания почек.
  • Индивидуальная непереносимость.

За исключением этих случаев правильный прием средства окажет только пользу взрослым, детям и пожилым людям, особенно, если в их рационе не хватает мяса, рыбы и молочных продуктов.

Если вы решили употреблять протеиновую добавку, нужно подробно ознакомиться с ее дозировкой и правилами применения. Суточная доза белка должна составлять максимум 2,5 грамма на килограмм массы тела. В случае превышения указанной дозы, избыток нерасщепленного белка превращается в соединения с канцерогенным эффектом. Кроме того, лишний белок усиливает нагрузку на сердце, почки, вызывает существенное ослабление иммунитета.

Влияет ли протеин на потенцию у мужчин: как, гейнер, креатин, отзывы

Есть мнение, что протеин оказывает вредное влияние на потенцию у мужчин, что его состав способен стать причиной мужского бессилия, неспособности к полноценному половому акту. Подобные утверждения появились в результате того, что люди не понимают разницу между стероидными и протеиновыми продуктами. Стероидные средства способны оказывать отрицательное влияние на потенцию у мужчин и в значительной степени снизить её качество. Но в данном случае снижение эректильной функции носит временный характер – это довольно быстро проходит, и функции половых органов у мужчин восстанавливаются. Давайте разберёмся – влияет ли протеин на потенцию?

В статье расскажем:

Состав, виды продукта

Основную массу в составе протеина занимают белки

Протеин – пищевая добавка, которую чаще всего используют мужчины для наращивания мускулатуры во время спортивных тренировок. Основную массу в составе протеина занимают белки, а жиры и углеводы содержатся в незначительных количествах. При производстве протеиновых добавок используют:

  • сою;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты.

На сегодняшний день существуют разнообразные виды этой добавки:

  • яичная;
  • соевая;
  • молочная;
  • казеиновая;
  • сывороточная.

Соевую разновидность протеина чаще всего применяют люди, предпочитающие вегетарианство. Для увеличения мышечной массы используют яичную добавку. А приём сывороточного протеина способствует быстрому набору веса.

Протеиновые добавки пользуются большим спросом у спортсменов-любителей. При этом нельзя забывать, что только качественный продукт способен помочь спортсмену, а вот использование низкокачественного продукта способно привести к развитию отрицательных последствий.

Польза спортивного питания

Самый быстрый и простой способ получить строительный материал для мышечных тканей – употребление белковых добавок в качестве дополнительного питания. Какое влияние оказывает протеин на мужскую потенцию и какие виды его существуют?

  • Применение продукта, приготовленного на основе молочной сыворотки помогает быстро увеличить объём мышечной ткани. Протеиновые добавки данного вида подразделяют на концентрат и изолят;
  • самой популярной добавкой, способствующей активации роста мускулатуры является яичный протеин. В нём содержатся аминокислоты, необходимые для человека, которые в обычных продуктах содержатся в малых дозах;
  • самой низкой популярностью пользуется порошок из соевого сырья. У него низкая биологическая ценность. В составе данного продукта содержится мало аминокислот. Его главным недостатком является присутствие фитоэстрогенов, он плохо усваивается в организме человека;
  • добавки с казеином применяют, чтобы обеспечить длительное воздействие. Принимают их непосредственно перед сном. Это способствует пополнению белковых запасов в течение ночи, что предотвращает потерю массы тела.

Присутствие в составе соевой добавки половых гормонов женского типа – эстрогенов делает её опасной для мужской потенции. Но протеин для организма нужен, потому что является основой клеток. В основном соевый протеин применяют вегетарианцы. Злоупотреблять использованием соевого протеина, в составе которого присутствуют фитоэстрогены нельзя, потому что несёт угрозу для мужской потенции, особенно это касается тех случаев, когда спортивное питание сочетают со стероидными средствами.

По причине того, что протеин совершенно натуральное вещество, его использование способствует стимуляции в организме естественных процессов. Специалисты смогли доказать, что действие вещества не отражается на половых функциях и способностях сексуального характера.

Долговременное использование стероидов в больших дозировках способствует проявлению временного бесплодия у спортсменов, атрофии яичек, появлению женских половых признаков. Ошибочное мнение о вреде протеиновых добавок мужскому здоровью связано с влиянием гормонов искусственного происхождения, которые принимают некоторые из спортсменов вместе с протеином. При попадании в мужской организм стероиды подавляют производство тестостерона, что приводит к снижению либидо у мужчин, но при этом мышечная масса быстро увеличивается.

Влияние протеиновых добавок на потенцию

Наибольшей эффективностью обладает сывороточная разновидность продукта

У людей, никогда не принимавших протеин сформировалось мнение, что он оказывает негативное воздействие на человеческий организм. Мужчинам, которые только начинают заниматься спортом нужно знать о влиянии протеиновых добавок на потенцию и нужно ли об этом беспокоиться. На самом деле нанести вред организму способны низкокачественные или очень дешёвые белковые смеси. В их составе содержатся вредные вещества, оказывающие негативное влияние на мужское здоровье. Нужно отметить, что на потенцию негативно влияет протеин соевого происхождения, даже, когда он имеет высокое качество, по причине содержания в нём фитоэстрогенов.

Наибольшей эффективностью обладает сывороточная разновидность продукта. Так же именно она обладает довольно низкой вероятностью развития нежелательных проявлений. Порой на организм негативное влияние оказывает не протеиновый порошок, а неправильное расписание тренировок. Излишние нагрузки во время спортивных тренировок могут стать причиной появленя серьёзных последствий для мужского организма. После тренировки спортсмен обязательно должен восстановиться и правильно питаться, что поможет предотвратить проблемы связанные со снижением потенции. Новичкам в выборе белковой смеси, поможет личный тренер.

Потенция и креатин

Протеин способствует сжиганию жира и увеличению мышечной массы, тело спортсмена приобретает большую привлекательность, а креатин наполняет мышцы энергией. Организм человека обычно самостоятельно синтезирует креатин, но для атлетов его необходимо больше. По этой причине вещество входит в состав спортивного питания. При попадании продукта в пищеварительный тракт – он практически моментально всасывается в кровь – почти 90%. Это даёт человеку прилив энергии и силы. Но долгосрочное использование пищевых добавок может привести к развитию неприятных последствий:

  • отёков, вызванных скоплением жидкости;
  • лишнего веса по причине увеличения количества жировой клетчатки;
  • мышечных спазмов и судорог.

Креатин существенно повышает выносливость. Но у мужчин всё-таки вопрос о его влиянии на потенцию остаётся открытым, ведь воздействие на мужской организм энергетической составляющей полностью не изучено.

Важно! Специалисты считают, что здоровью человека вредят компоненты, которые входят в состав добавок, а не креатин. Продукт высокого качества, изготовленный известными производителями, не наносит вреда репродуктивной системе, а способствует повышению выносливости и увеличению мышечной массы.

Зачастую неблагоприятное воздействие на половую систему мужчин оказывают занятия определёнными видами спорта. К примеру, у велосипедистов, занимающихся данным видом спорта профессионально нередко происходит ухудшение кровообращения в малом тазу. В результате нарушаются эректильные функции. Их можно восстановить, выполняя специальный комплекс упражнений, направленный на улучшение мужского здоровья.

Что выбрать: сыворотку или сою?

Белковые препараты не нанесут вреда здоровью, если их использование не сочетать с приёмом андрогенных стероидов, содержащих тестостерон

Врачи считают, что сывороточный и яичный концентраты не сказываются негативно на потенции. Порошок, приготовленный на основе сыворотки, не вредит синтезу половых гормонов мужского типа. Использовать его нужно строго выполняя рекомендации инструктора.

От применения протеина, приготовленного из сои нужно воздержаться мужчинам с проблемами сексуального характера, по той причине, что в порошке содержатся эстрогены растительного происхождения. Они провоцируют гормональный сбой в мужском организме и снижают потенцию.

Белковые препараты, содержащие креатин, не нанесут вреда здоровью, если их использование не сочетать с приёмом андрогенных стероидов, содержащих тестостерон. Влияние на организм оказывает не сам креатин, а стероидные гормоны, действие которых он усиливает при высоких силовых нагрузках.

Может ли протеин быть вреден

Длительное использование спортивного питания не наносит вреда организму, если принимать качественный продукт. Соевый протеин не окажет пагубного влияния на мужскую потенцию, если с ней изначально всё в порядке, потому что сои не так и много содержится в спортивном питании этого вида. Наиболее часто к снижению потенции приводят скрытые патологии, которые ещё не выявлены, но при употреблении протеинового порошка обостряются.

Мнение специалистов

Доктора и спортивные консультанты очень хорошо отзываются об использовании протеиновых добавок. Но есть одна небольшая оговорка: белковые порошки нужно принимать только при строгом соблюдении дозировки и в сочетании с физическими нагрузками. Это поможет сделать тело красивым и избавиться от лишнего веса.

Использование спортивного питания в дозировках, превышающих суточную норму может привести к появлению нежелательных побочных эффектов таких, как снижение потенции и патологии почек.

Отзывы мужчин

Перед употреблением протеинов, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом

Отзывы представителей сильного пола о белковых добавках достаточно высокого качества всегда положительные. Эти БАДы на самом деле помогают нарастить мышечную массу. В инструкции по применению всё описано простым доступным языком.

Важно! Решив начать принимать белковые концентраты нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Он посоветует кокой вид спортивного питания выбрать, как его применять, какие спортивные нагрузки при этом необходимо выполнять.

Влияет ли протеин на потенцию и как это сказывается на здоровье мужчины

Влияет ли на потенцию протеин и основательны ли предостережения о вреде спортивных добавок на здоровье мужчин. Как быть, если для роста мышечной ткани так необходимы белок и креатин, которых в пищевом рационе совсем недостаточно. Может ли протеиновый рацион как то повлиять на мужскую силу, или это все «бабушкины сказки».

Еда для наращивания мышц

Быть здоровым и хорошо выглядеть сейчас не только модно, это просто жизненно необходимо и к тому же безумно приятно. Это понимают большинство мужчин, ступающих на тропу спортивной жизни. Активные занятия спортом и здоровая пища постепенно вытесняют уже немодное времяпрепровождение с распитием алкоголя и выкуриванием приличного количества сигарет.

Все больше мужчин спешат в тренажерный зал, интересуются спортивным питанием в надежде за короткий период нарастить недостающую мышечную массу. Из чего же растут мышцы, какие продукты и в каких количествах нужно употреблять, чтобы этот процесс как то ускорить? Обычные вопросы начинающих бодибилдеров.

Количество мышечных волокон на протяжении всей жизни мужчины практически не изменяется, так как их число заложено генетически. Занятия силовыми нагрузками не способно повлиять на их численность, увеличение объема мускулов происходит за счет роста соединительной ткани и увеличения объема жидкости, окружающей мышечные волокна.

Без необходимого поступления питательных веществ, сначала углеводов, затем жиров и, наконец, белков заметного роста мышечной массы не будет. Особенно важна роль белковой пищи в формировании заветного рельефа. Обычное меню не в состоянии обеспечить необходимым количеством полноценных белков, по этой причине для активного роста мышц спортсмены должны принимать спортивные пищевые добавки, в частности протеин и креатин.

Кирпичики заветного рельефа

Протеин – пищевая добавка, содержащая высокую концентрацию белка, необходимого для нарастания мышечной массы. Используется атлетами-бодибилдерами для увеличения массы мышц.

Бывает трех видов:

  1. Яичный – самый сбалансированный и по этой причине биологически ценный, так как содержит все необходимые человеку аминокислоты. Может изготовляться из цельных яиц либо только из яичного желтка.
  2. Сывороточный – концентрированная белковая смесь, полученная из молочной сыворотки. Основные составляющие – глобулярные белки коровьего молока. Выпускается в трех формах: концентрат, изолят и гидролизат.
  3. Соевый – наименее популярный в бодибилдинге, так как имеет низкую биологическую ценность, слабый аминокислотный состав и плохую скорость усвоения. Из сои также имеет потенциальную эстрогенную активность, способен негативно влиять на гормональный баланс и по этой причине не рекомендуется к применению у мужчин. Чаще используется для скармливания домашнему скоту, хотя по причине низкой себестоимости некоторые производители атлетического питания включают его в состав своей продукции.

В последнее время протеин стал очень популярен среди спортсменов. Применение этой пищевой добавки помогает за короткий период значительно увеличить массу мышц и придать торсу заветный рельеф. Но применение добавки к пище успело обрасти слухами о ее способности плохо влиять на мужскую потенцию. Действительно ли импотенция от протеина – реальное явление или это заблуждение? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Влияние протеина на потенцию

Влияние протеина на потенцию у мужчин зависит от того, какое происхождение имеет белок. Животный (яичный и сывороточный) никак не влияет на половую силу. Это доказано экспериментально. Поэтому, приобретая специальное питание для спортсменов, следует изучить каждый действующий компонент, входящий в пищевую добавку.

Снизить эрекцию может протеиновый продукт, содержащий сою, а также стероиды, которыми некоторые мужчины предпочитают увлекаться.

Соевый имеет в своем составе фитоэстрогены – растительные стероиды, имеющие строение, сходное с женскими половыми гормонами. Применение его способно нарушить гормональный баланс в мужском организме и впоследствии привести к ослаблению потенции. Также снижение потенции во время активных занятий спортом может быть:

  1. При непомерных физических нагрузках, несбалансированном питании и отсутствии у мужчины режима тренировок и отдыха.
  2. При приеме стероидных препаратов, способствующих быстрому росту мышц и снижающих продукцию тестостерона.
  3. При употреблении некачественного протеина, а именно соевого, который может увеличить концентрацию эстрогенов в организме мужчины и привести к снижению потенции.

Протеин и потенция совместимы, и бояться употреблять спортивное питание не стоит. Безопасность креатина доказана, его можно смело принимать по мере надобности. Только лучше это делать по рекомендациям тренеров, которые разбираются во всех тонкостях приема спортивных добавок. Протеин и креатин приобретайте у проверенных производителей, продукция которых сертифицирована и соответствует качеству. При разумном применении эти спортивные добавки способны только положительно влиять на организм.

Негативно действовать на мужское здоровье может некачественный и неумеренный рацион атлета. Губительными для либидо являются стероиды, угнетающие синтез тестостерона.

Посмотрите полезное видео.

Влияет ли протеин на потенцию. Вреден ли протеин для потенции?

Многих атлетов, которые в прошлом не сталкивались со спортивным питанием, волнует вопрос: влияет ли протеин на потенцию? Попробуем выяснить, оказывает ли какое-то влияние протеиновая добавка на мужское здоровье. 

В нашем обществе существует множество предубеждений и стереотипов. Одним из них является миф о пагубном влиянии протеина на потенцию у мужчин. Этот миф пошел из-за непонимания и тотального нежелания понимать у людей сути вопроса, а именно — отличии протеинов от стероидов.

Андрогенные стероиды, сразу после окончания курса приема, при отсутствии послекурсовой терапии, действительно могут снизить сексуальное влечение на некоторое время. Это происходит из-за уменьшения выработки собственного тестостерона при применении андрогенных стероидов. Но, опять же, мы говорим о снижении сексуального влечения, а не потенции. Кроме того, спортивное питание не имеет никакого отношения к стероидам!

 

Как протеин влияет на потенцию?

Протеин — это пищевая добавка, состоящая из белка, получаемого из продуктов (молока, яиц, творога и т.д.). По-сути, это та же еда, только концентрированная и очищенная от «не нужных» жиров и углеводов.


В абсолютном большинстве случаев протеин влияет на потенцию примерно также, как пение на зрение — т.е. никак. Протеины не оказывают влияния на мужские гормоны. Но это только в том случае, если используются качественные протеины. Когда будете покупать протеины — читайте состав (т.к. соевый протеин влияет на потенцию не лучшим образом — от этом читайте ниже).

 

Не стоит от протеина, почему?

Если у вас «не стоит» от протеина, то это может быть вызвано несколькими факторами. Правда, сразу оговоримся, что на потенцию влияет не только протеин, но и куча других факторов (недосып, стрессы, неправильное питание, низкий уровень тестостерона). В таком случае, обвинять протеин во вреде на потенцию… ну… как-то не правильно…

 

Итак, почему от протеина не стоит?

Первой причиной, почему у человека «не стоит» от протеина это эффект плацебо. Наслушавшись баек от товарищей по залу, родственников и друзей, мужчина настолько переволновался, что сам поверил во влияние протеина на потенцию. Если верить во что-то, то это может стать реальностью. Не даром, что многие «альтернативные методики исцеления», требуют искренней веры, в собственную эффективность. Подробнее об этом «эффекте плацебо» можете поискать в интернете.

Второй причиной может стать банальная перетренированность. Если у вас не стоит от протеина, то убедитесь, что вы достаточно восстанавливаетесь после тренировок. Это включает в себя правильное, полноценное питание и здоровый сон. Также не будет лишним пропить курс витаминов, особенно содержащих цинк.

Третьей причиной может послужить низкая цена протеина. Дешевые протеины, в своем большинстве, делаются на основе соевого белка. Соя содержит в себе фитоэстрогены (растительный аналог женских гормонов у людей), которые являются антагонистами (противоположностью) тестостерона, и могут вызвать снижение сексуального влечения. По этому внимательно читайте состав вашего протеина перед употреблением. Так, вред протеина на потенцию, останется для вас лишь байкой.

Четвертая причина, является продолжением третьей. Если у вас не стоит от протеина, то может быть вам попался поддельный протеин. Соевый белок (о котором мы писали выше), стоит значительно дешевле своих аналогов. Поэтому, есть шанс, что вместо сывороточного протеина, внутри будет протеин, оказывающий влияние на потенцию — соевый. Однако, если не покупать протеины у сомнительных личностей, то шанс нарваться на подделку достаточно низок.

 

Импотенция от протеина

Итак, мы уже рассказали, что импотенция от протеина — это всего лишь бредовый стереотип, возникший из-за невежества людей. В самом худшем случае (четыре причины которого описаны выше), некачественный протеин может вызвать незначительное снижение сексуального влечения. Но, в таком случае, как только вы перестанете употреблять низкокачественный продукт, все вернется на прежний уровень достаточно быстро. Импотенция (т.е. эректильная дисфункция) от протеина — не возможна!

Выводы: вред протеина на потенцию — это всего лишь миф, причем ничем не обоснованный. Не может обычная пища, пусть и концентрированная, сделать вас импотентом…

Купить протеины можно в этом интернет-магазине.



Как протеин влияет на потенцию? Вредны ли белки для мужчин?

перейти к содержанию
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Закрыть меню
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон
  • Дом
  • Пластическая хирургия
  • Альтернативная медицина
  • Заболевания и состояния
  • Другое
  • Здоровое питание
  • Стоматология
  • Медицина
  • Добавки и витамины
  • Здоровье женщин
  • Здоровье и здоровье
  • Зрение
  • Зрение
  • Человек 39S Здоровье
  • Слух
  • Раки
  • Сон

Выбор редакции

Киста головного мозга у новорожденного - виды, причины и особенности лечения «Пентаксом»: схема вакцинации, способ применения и возможные осложнения Вирус папилломы: что это, чем чревато, причины возникновения и профилактика Можно ли есть бананы при панкреатите: разрешенные продукты Передозировка «Йодомарин»: причины, симптомы, первая помощь, побочные эффекты, обращение к врачу и возможные последствия Мытье овощей и фруктов с уксусом избавит вас от возможных проблем со здоровьем.«Доброкам»: отзывы потребителей и врачей, инструкция по применению. .

10 научно обоснованных причин есть больше протеина

Поскольку диета с высоким содержанием протеина ускоряет метаболизм и приводит к автоматическому снижению потребления калорий и тяги к еде, многие люди, которые увеличивают потребление протеина, обычно теряют вес почти мгновенно (28, 29) .

Одно исследование показало, что женщины с избыточным весом, которые потребляли 30% своих калорий из белков, теряли 11 фунтов (5 кг) за 12 недель, хотя они и не ограничивали свой рацион намеренно (7).

Белок также полезен для сжигания жира при преднамеренном ограничении калорий.

В 12-месячном исследовании с участием 130 людей с избыточным весом, соблюдающих диету с ограничением калорий, группа с высоким содержанием белка потеряла на 53% больше жира, чем группа с нормальным содержанием белка, потребляющая такое же количество калорий (30).

Конечно, похудение - это только начало. Для большинства людей поддержание потери веса является гораздо более сложной задачей.

Было показано, что умеренное увеличение потребления белка помогает поддерживать вес. В одном исследовании увеличение количества белка с 15% до 18% калорий привело к снижению веса на 50% (31).

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, подумайте о постоянном увеличении потребления белка.

РЕЗЮМЕ Увеличение потребления белка может не только помочь вам похудеть, но и сохранить его в долгосрочной перспективе.
.

Как потребление белков влияет на мое тело? (с иллюстрациями)

Белок необходим для здоровья человека, потому что белок является одним из ключевых питательных веществ человека, наряду с жирами и углеводами. Организм использует белок для создания клеток, регулирования производства ферментов и гормонов, поддержания баланса жидкости между клетками и выработки энергии. Употребление в пищу белков может помочь сохранить тело сильным и регулировать важные метаболические функции. Однако употребление слишком большого количества белка может вызвать проблемы со здоровьем.

Употребление нежирных белков, таких как белое мясо курицы, помогает организму вырабатывать новые клетки и энергию.

Белок состоит из 20 незаменимых аминокислот, которые образуют молекулярные строительные блоки человеческого тела. Ткани человеческого тела обычно подвергаются непрерывному процессу истощения и обновления.Организм обычно использует белок для создания и обновления всех типов клеток, включая те, которые составляют кости, мышцы, органы и соединительные ткани.

Большинство продуктов животного происхождения содержат большое количество белка.

Употребление в пищу белков может помочь человеческому организму вырабатывать важные ферменты и гормоны.Гормоны, такие как инсулин, регулирующие уровень глюкозы в крови, обычно состоят из незаменимых аминокислот, содержащихся в белке. Ферменты - это молекулы белка, которые позволяют протекать биологическим химическим реакциям. Ферменты действуют как химические катализаторы реакций, происходящих в организме во время пищеварения и других метаболических процессов. Употребление протеина помогает поддерживать нормальный уровень ферментов и гормонов, предотвращая метаболические и эндокринные нарушения.

Белок позволяет организму регулировать уровень ферментов и гормонов.

Белок также помогает человеческому организму поддерживать соответствующий баланс жидкости в клетках и между ними. Молекулы белков крови, называемые альбуминами и глобулинами, помогают создавать давление, которое обычно регулирует поток крови в области капилляров и из них, где кровяное давление часто ниже.

Белок играет важную роль в наращивании мышц.

Человеческий организм обычно использует углеводы и жиры для получения энергии, а не белок. Организм человека обычно использует белок для получения энергии только в том случае, если в рационе мало жиров и углеводов. Когда организм использует белок для получения энергии, обычно страдают поддержание тканей и другие важные функции организма. Вот почему диета с высоким содержанием белка, но с низким содержанием углеводов и жиров может быть опасной.

Человеческое тело обычно может накапливать излишки углеводов и жиров для дальнейшего использования, но не может накапливать белок.Организм человека обычно расщепляет белок на составные части - незаменимые аминокислоты. Организм человека обычно удаляет азот из любых избыточных аминокислот в крови. Этот азот может накапливаться в почках и печени, повреждая эти органы и способствуя заболеваниям печени и почек. Употребление в пищу чрезмерного количества белка также может способствовать развитию остеопороза, сердечных заболеваний, рака и образования камней в почках.

Употребление чрезмерного количества белка может привести к образованию камней в почках..

8 признаков и симптомов белковой недостаточности

Не у всех одинаковая потребность в белке. Это зависит от многих факторов, включая массу тела, мышечную массу, физическую активность и возраст.

Возможно, масса тела является наиболее важным фактором, определяющим потребность в белке. В результате рекомендации обычно представлены в граммах на каждый фунт или килограмм веса тела.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 0,4 грамма протеина на каждый фунт массы тела (0.8 грамм на кг). По оценке ученых, этого должно хватить для большинства людей.

Это соответствует 66 граммам белка в день для взрослого человека с весом 165 фунтов (75 кг).

Для спортсменов Американский колледж спортивной медицины рекомендует ежедневное потребление белка в диапазоне от 0,5 до 0,6 грамма на каждый фунт массы тела (1,2–1,4 грамма на кг), чего должно быть достаточно для поддержания мышц и восстановления после тренировок (37). .

Однако ученые не согласны с тем, сколько достаточно.Ежедневная рекомендация Международного общества спортивного питания составляет 0,9 грамма белка на фунт веса (2 грамма на кг) для спортсменов (38).

Как и спортсмены, пожилые люди, похоже, имеют более высокие потребности в белке.

В то время как RDA в настоящее время одинакова для пожилых и молодых людей, исследования показывают, что она занижена и должна быть повышена до 0,5–0,7 грамма на фунт массы тела (1,2–1,5 грамма на кг) для пожилых людей (39, 40) .

Проще говоря, если вы старше или физически активны, ваши ежедневные потребности в белке, вероятно, выше, чем текущая суточная норма потребления 0.4 грамма на фунт веса тела (0,8 грамма на кг).

К самым богатым источникам белка относятся рыба, мясо, яйца, молочные продукты и бобовые.

Резюме: Рекомендуемая суточная норма белка составляет 0,4 грамма на фунт (0,8 грамма на кг). Однако исследования показывают, что требования могут быть выше для спортсменов и пожилых людей. Насколько больше - предмет споров.
.

Польза протеинового порошка для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Протеиновый порошок - популярная пищевая добавка. Белок является важным макроэлементом, который помогает наращивать мышцы, восстанавливать ткани и вырабатывать ферменты и гормоны. Использование протеинового порошка также может помочь похудеть и привести в тонус мышцы.

Существует много различных типов протеинового порошка, включая порошки на молочной и растительной основе.В этой статье мы обсудим некоторые преимущества для здоровья протеинового порошка и его различных типов.

Белок является одним из строительных блоков костей, мышц и кожи. Он нужен организму для выработки гормонов, ферментов и других химических веществ.

Возможные преимущества протеиновых порошков для здоровья включают следующее:

Контроль веса

Употребление в пищу богатых белком продуктов и добавок может помочь людям дольше чувствовать сытость. Чувство сытости, как правило, приводит к уменьшению размеров порций и меньшему количеству перекусов, что может помочь человеку сохранить здоровый вес или при необходимости похудеть.

Обзор 2017 года показал, что добавление сывороточного протеина может снизить массу тела и общую жировую массу у людей с избыточным весом или ожирением.

Может также снизить кровяное давление, общий холестерин и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Рост мышц

Белок необходим для роста мышц. Многие спортсмены и любители тренажерного зала употребляют протеиновые коктейли, потому что верят, что эти напитки помогут им набрать массу после силовых тренировок.

Анализ 49 исследований за 2018 год подтверждает использование протеиновых добавок для этой цели.Исследования показывают, что протеиновые добавки значительно улучшают размер и силу мышц у здоровых взрослых, которые выполняют упражнения с отягощениями, такие как поднятие тяжестей.

Белковые добавки были одинаково эффективны у мужчин и женщин. Однако эффективность может снижаться с возрастом, поскольку пожилые люди имеют более высокие потребности в белке, чем молодые люди.

Исследователи также отметили, что после того, как белок превысил 1,6 грамма (г) на килограмм (кг) веса тела (или 0,73 г на фунт (фунт) веса тела), участники не испытали никаких дополнительных преимуществ.

Восстановление после тренировки

Помимо роста мышц, белок может помочь восстановить поврежденные мышцы и ткани. В результате спортсмены могут использовать протеиновый порошок, чтобы ускорить восстановление после мышечной боли после тренировки.

Во многих исследованиях сообщается, что прием протеиновых добавок после тренировки может способствовать восстановлению, уменьшая повреждение мышц и улучшая работу мышц и синтез мышечного белка.

Дополнительное питание

Рекомендуемая суточная доза белка для людей в возрасте 19 лет и старше составляет 46 г для женщин и 56 г для мужчин.

Людям, которым сложно достичь таких объемов, включая некоторых веганов и вегетарианцев, может казаться, что протеиновый порошок предлагает простое решение проблемы.

Спортсменам, тяжелоатлетам, пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями может потребоваться превышение общей рекомендации по потреблению белка.

Исследования показывают, что спортсменам с интенсивным тренировочным режимом может быть полезно потреблять вдвое больше рекомендуемого ежедневного потребления белка, начиная с 1.От 4 до 2,0 г на кг массы тела. Это эквивалентно 111–159 г в день для человека весом 175 фунтов.

Существует несколько различных типов протеинового порошка. Сыворотка - самая популярная протеиновая добавка, на которой исследователи, как правило, сосредотачиваются, но не единственная. Общие типы протеинового порошка включают:

  • Whey : Этот водорастворимый молочный протеин популярен среди спортсменов. Это полноценный белок, что означает, что он содержит все аминокислоты, которые необходимы человеческому организму с пищей.Организм быстро и легко усваивает сывороточный протеин.
  • Казеин : этот тип белка богат глутамином, аминокислотой, которая может ускорить восстановление мышц после тренировки. Казеин поступает из молочных продуктов, что делает его непригодным для веганов и людей с аллергией на молоко. Организм переваривает этот белок медленнее, поэтому лучше принимать его на ночь.
  • Соя : соевый белок - отличная альтернатива сыворотке или казеину для людей, не употребляющих молочные продукты. Он также содержит все незаменимые аминокислоты.
  • Горох : Многие порошки растительных протеинов содержат гороховый протеин, который является высококачественной альтернативой протеинам на основе сои и молочных продуктов. Гороховый протеин - хороший источник аминокислоты аргинина.
  • Конопля : семена конопли представляют собой полноценные белки, которые также содержат незаменимые жирные кислоты. Это делает коноплю отличным выбором для веганов или людей, страдающих аллергией на молочные продукты или сою.

Протеиновые коктейли различаются по цене и качеству. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование протеиновых порошков.

Согласно исследованию 2018 года, многие из самых продаваемых протеиновых порошков содержат тяжелые металлы, такие как свинец, кадмий и мышьяк.

Таким образом, люди всегда должны проявлять осторожность при покупке протеиновых порошков и выбирать продукт от надежного поставщика.

Прежде чем использовать протеиновые порошки, люди должны рассчитать свои потребности в питании. Те, кто не получает достаточного количества белка из своего рациона, могут подумать о добавлении протеиновых порошков.

Однако лучше избегать чрезмерного потребления белка.Некоторые порошки содержат до 80 г на порцию, что для большинства людей слишком много.

Обзор, проведенный в 2013 году, показал, что длительное чрезмерное потребление белка может повредить почки и печень и повлиять на баланс костей и кальция в организме.

Чрезмерно высокий уровень белка в рационе также может привести к снижению потребления других полезных продуктов, таких как богатые клетчаткой фрукты, овощи и бобовые, которые организм использует для питания и поддержания кишечных бактерий.

Оптимальное время приема белковых добавок неясно.Многие люди предлагают принимать его после тренировок, но результаты исследований неубедительны из-за противоречивых результатов.

Например, исследование 2018 года показало, что прием белковых добавок во время еды более эффективен для контроля веса и снижения жировой массы, чем их прием между приемами пищи.

Напротив, исследование 2014 года показало, что доза 30 г протеина после тренировки улучшает синтез протеина у тех, кто придерживается низкокалорийной диеты.

Люди могут смешивать ароматизированный протеиновый порошок с водой в соответствии с указаниями на упаковке.Кроме того, многие люди добавляют протеиновый порошок в молоко или фруктовые и овощные коктейли.

Протеиновые порошки могут быть полезной добавкой для многих людей, особенно для спортсменов, пожилых людей, вегетарианцев и веганов. Они являются удобным источником полноценного белка. Иногда они также содержат другие питательные вещества.

Однако не всем нужен дополнительный белок. Людям, которые придерживаются диеты, богатой мясом, рыбой, молочными продуктами и яйцами, и не занимающихся интенсивными силовыми тренировками, вряд ли потребуется принимать протеиновые добавки.

Людям, которые хотят дополнить свой рацион протеиновым порошком, следует выбрать высококачественный продукт и поговорить со своим врачом или диетологом перед его употреблением.

Различные типы протеинового порошка, описанные в этой статье, доступны в Интернете:

.

Скрытые опасности протеиновых порошков

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • Рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Здоровье мужчины «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Смотрите также