Skip to content

Ослабли мышцы мочевого пузыря


Слабый мочевой пузырь у женщин

По статистике, слабый мочевой пузырь у женщин – это проблема, известная трети слабой половины человечества. О том, почему эта аномалия больше затрагивает женский пол, каковы причины и методы борьбы с тем, что мочевой пузырь не держит урину, какие лекарства традиционно назначают для лечения недержания мочи и что советует нетрадиционная медицина, поговорим в нашем материале.

Впервые столкнувшись с такой проблемой после перенесенного бронхита или очередных родов, современная женщина непременно заходит в интернет, чтобы найти ответ на волнующий вопрос: что делать, если мочевой пузырь допускает непроизвольное выделение урины или наблюдаются учащенные позывы к мочеиспусканию?

Для того чтобы ответить на эти вопросы, сначала нужно иметь общее представление об анатомии женщины и влиянии многих факторов, в результате чего прогрессирует эта патология.

Симптомы слабого мочевого пузыря

Нарушение мочеиспускания не заметить невозможно. В отличие от мужчин, у которых эта аномалия проявляется в преклонном возрасте, прекрасный пол не застрахован от нее даже в молодости. Особенно ярко проявляется дисфункция при кашле, однако много неприятностей доставляет пациентке и просто частые позывы на мочеиспускание, которые трудно контролировать.

При этом количество образующейся мочи у женщин, которое в норме может достигать до 0.5 л, существенно уменьшается, а не самопроизвольное выведение урины происходит благодаря ослаблению мышц сфинктера. Понятно, что часто недержание мочи приводит к тому, что женщина вынуждена отказываться от привычного ритма и способа жизни, что провоцирует еще большие проблемы, стрессы и впадение в депрессию.

Чтобы предотвратить мрачные мысли, нужно понимать, что такие болезни мочевого пузыря успешно лечатся, причем зачастую даже без использования сильнодействующих препаратов.

Состояние, когда мочевой пузырь не держит мочу, специалисты подразделяют на 2 вида:

  • Испражнение без предварительных позывов к мочеиспусканию.
  • Чрезмерное напряжение мышц органа, из-за чего человек не может сдержать позыв. Особенно это характерно, если в анамнезе наблюдался или в данный момент пациент страдает от цистита.

Причины дисфункции

Известно, что проблема слабого мочевого пузыря – явление нередкое именно среди женщин в силу особенностей строения организма. Мышцы мочевого пузыря, поддерживающие шейку органа в правильном положении, утрачивают тонус из-за влияния многих факторов, среди которых чаще всего можно назвать такие:

  • Анатомические особенности женщины (речь идет о взаиморасположении органов малого таза, нарушение в котором может привести к слабости мочевого пузыря).
  • Неоднократные роды (во время прохождения плода по родовым путям мышцы уретры могут растягиваться или надрываться, что впоследствии приводит к нарушению герметичности просвета органа, результатом чего появляется слабость сфинктера.
  • Системно повторяющиеся инфекционные заболевания мочевыводящих путей (например: цистит) также относят к причинам, почему ослабевает мочевой пузырь.
  • Затяжное течение болезней верхних дыхательных путей (характеризующихся приступообразным кашлем).
  • Хронические запоры, а также грыжа живота, влияющие на тонус мочевого пузыря.
  • Варикоз, для которого также характерны побочные явления в виде заболевания мочевого пузыря.
  • Хирургические операции на органах, относящихся к малому тазу.
  • Стрессовая ситуация, особенно ярко это проявляется у женщин в период менопаузы.

Подводя итог, можно сказать, что основные причины развития дисфункции относятся к независимым от способа жизни явлениям.

Диагностика заболевания

Если при любой рефлекторной реакции, начиная от чихания или кашля и заканчивая смехом или даже незначительной физической нагрузкой, вы ощущаете непроизвольное выделение урины, не откладывайте визит к специалисту. Наличие слабого мочевого пузыря у женщин – не приговор, но чем раньше начнутся мероприятия по восстановлению нормального функционирования сфинктера мочевого пузыря и будут выяснены настоящие причины ослабления, тем быстрее вы вернетесь к нормальной жизнедеятельности.

Итак, основными диагностическими мероприятиями, которые назначаются специалистами при таком недуге, считаются:

  • Общий анализ урины (и зачастую сразу же «посев», чтобы определить бактериологическую составляющую мочевыводящих путей).
  • Ультразвуковое исследование (чаще всего органов малого таза, но, возможно, понадобится и УЗИ брюшной полости) для выявления особенностей анатомии, объема мочевого пузыря.
  • Тесты неврологической специализации, анализирующие деятельность определенных участков головного мозга и взаимосвязь с моторикой.
  • Урофлоуметрия.
  • Пальпация или ректальное обследование.
  • Диагностика гормонального статуса.

Только проанализировав результаты диагностики и приняв во внимание такие дополнительные моменты, как возраст, количество естественных родов и другие виды патологий, имеющихся у пациентки, например, гинекологических, доктор выбирает адекватные методы лечения.

Методы лечения недержания мочи

Укрепление мышц и стенок слабого мочевого пузыря – процесс длительный, и одни таблетки здесь не помогут. При таком диагнозе лучше отдавать предпочтение комплексному лечению, не забывая о специальных упражнениях и нормальной физической активности.

Добиться нужного эффекта можно только при условии, что органы малого таза нормально функционируют, а для этого они должны иметь правильное анатомическое расположение. Как этого добиться? Правильно, только ежедневно тренируясь и выполняя комплексы упражнений, который посоветует врач или же вы самостоятельно найдете в сети. Тренировка мышечно-связочного аппарата с помощью специальных упражнений не замедлит сказаться, и уже через месяц вы почувствуете положительные изменения.

Кроме физической активности, показаны и такие методы традиционной медицины:

  • прием медикаментов, регулирующих уретральное и пузырное давление, в том числе гормональная терапия;
  • медикаментозное лечение, направленное на борьбу с хроническими воспалениями мочеполовой системы;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • снижение веса при наличии лишних килограммов для снижения внутрибрюшного давления и предотвращения смещения внутренних органов.

Все перечисленные мероприятия направлены на укрепление мочевого пузыря, восстановление тонуса шейки и естественное увеличение его объема. И только в том случае, если ничего из вышеперечисленного не помогло, а у пациентки наблюдается тяжелая степень недуга, врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Зачастую не доверяя медикам, женщины задаются вопросом, как укрепить мышечную систему мочевого пузыря женщине народными средствами.

Мы не будем утверждать, что гомеопатия – это панацея, но некоторыми методами народной медицины, проверенными поколениями наших мам и бабушек, смело можно воспользоваться, они заслуживают нашего внимания. Отличным средством наши предки считали лекарственную ромашку, трава зверобоя также имеет целебный эффект.

Кроме того, трава полыни, шалфея, корень цикория и даже обычное теплое молоко также можно использовать при лечении. Травяные сборы можно приобрести в аптеке, а можно летом заготовить самостоятельно, заодно вы распрощаетесь с сидячим образом жизни, а это тоже станет кирпичиком в построении вашего здорового организма.

Коррекция образа жизни

Нет заболеваний, на которые нельзя повлиять способом жизни. Принимать препарат, назначенный врачом – не значит делать все для выздоровления. Терапия большинства случаев недержания мочи взаимосвязана с тем, как вы проводите большую часть времени.

Замените сидячие хобби прогулкой, просмотр телепередачи – гимнастикой, бутерброд – яблоком или зеленым салатом. И если курс лечения фармакологическим средством зачастую составляет 7-10 дней, например, в случае с антибиотиком, то здорового образа жизни нужно придерживаться всегда.

Несколько полезных советов

Пообщавшись с людьми, у которых таких проблем никогда не было, можно сделать вывод: мы сами – зодчие своего здоровья. И нужно для этого зачастую совсем немного. Предлагаем несколько советов, которые помогут восстановить или предотвратить развитие проблем с мочеиспусканием.

Выполняйте упражнение «На цыпочках». Суть метода проста – старайтесь ходить на носочках, при этом следя, чтобы сфинктер синхронно сжимался в такт шагам. Нужный эффект достигается, потому что упражнение прекрасно тренирует все группы мышц малого таза.

В питании отдавайте предпочтение малокалорийным и кисломолочным продуктам, чтобы не допускать появления лишнего веса и развитие запоров.
Сформируйте график. Старайтесь посещать туалет через равномерные промежутки времени, так вам будет проще контролировать процесс, а для мышц это тоже своеобразная тренировка.

Теперь вы точно знаете, как укрепить мочевой пузырь, причем большинство советов подойдет не только женщинам, к ним могут прислушаться и мужчины. Пользуйтесь – и будьте здоровы!

Укрепление мочевого пузыря у женщин таблетками и народными методами

Ослабленность мочевого пузыря в большинстве случаев говорит о наличии патологии, которая нуждается в комплексной диагностике и своевременном лечении.

Для того чтобы начать терапевтический процесс по избавлению от недержания и укрепления мочевого пузыря, необходимо выявить причину сбоя и ликвидировать ее.

Снижение мышечного тонуса может быть связано с перенесенными травмами, операциями и старением организма, в результате которого мочевой пузырь «сморщивается» и уменьшается в объеме. В нижеследующем тексте будет предоставлена полезная информация о том, как укрепить пузырь и избавиться от проблем с недержанием мочи у женщин с помощью народных, медикаментозных средств или хирургического вмешательства.

Содержание статьи

Физиология мочевого пузыря

Мочеиспускание является сложным физиологическим актом, который предполагает процесс одновременного расслабления наружного и внутреннего сфинктера с синхронным сокращением мускулатуры мочевого пузыря. Активное участие в мочеиспускании принимают мышцы промежности и брюшного пресса.

Мочевик обладает очень эластичными стенками. В случае нормальной работы рецепторов сигнал о позыве к опорожнению поступает в мозг, когда объем мочи достигает 160-170 мл.

Анатомические особенности строения мочевого пузыря человека позволяют вместить объем мочи не более 1000 мл (исходя из средних показателей). Из-за ослабленной мускулатуры органа процесс вывода и накопления мочи становится хаотичным и неконтролируемым.

Согласно данным медицинской статистики, подобные проблемы чаще всего наблюдаются у пожилых женщин и детей младшего возраста. Когда мышечные стенки мочевого пузыря утрачивают тонус, головной мозг перестает получать нейронные сигналы, сообщающие о том, что он является наполненным. Подобные нарушения коммуникации чреваты атонией (недержанием) и провоцируют процесс бесконтрольного выделения урины.

Причины патологии

В случае, если организм функционирует без каких-либо серьезных нарушений, мускулатура мочевика должна перекрывать уретральный канал, поэтому урина не может неконтролируемо выделяться. У мужчин проблемы со слабым мочевым пузырем зачастую возникают по причине хронического простатита или аденомы предстательной железы.

Женщинам нередко приходится сталкиваться с подобными проблемами в течение беременности и в послеродовой период, когда тонус мускулатуры промежности и таза значительно снижается. Из-за повышенного давления на ряд внутренних органов создается постоянная компрессия мочевого пузыря, что приводит к ослаблению мышечного сфинктера и мышц, окружающих мочевой пузырь.

Проявления слабости органа

Проблема недержания мочи может быть связана с наличием у женщины таких воспалительных заболеваний, как цистит и уретрит, или с раздражением мочевого пузыря, возникающего по причине фобий и волнений.

Главными симптомами слабости мочевого пузыря являются учащенные позывы к мочеиспусканию и увеличение ночных пробуждений, связанных с ощущением переполненности мочевого пузыря.

Эффективные методы лечения

Базовое терапевтическое вмешательство, направленное на то, чтобы укрепить мочевой пузырь у женщин, предполагает регулярное выполнение индивидуально подобранного комплекса особых упражнений по Кегелю. Цель подобной лечебной физкультуры состоит в повышении тонуса мускулатуры, окружающей мочевую полость.

В случае, если упражнения не оказывают положительного эффекта, врач должен подобрать пациенту оптимальный курс медикаментозных препаратов. Многие доктора составляют специальные графики для своих пациентов, согласно которым они должны посещать туалет. Интервал варьируется в диапазоне от часа до двух, и подбирается с учетом индивидуальных особенностей больного.

Медикаментозная помощь

Для укрепления мышц, окружающих мочевой пузырь, обыкновенно назначается курсовой прием фармацевтических препаратов в сочетании рядом физиотерапевтических процедур и грамотно подобранным рационом диетического питания.

Хорошие результаты демонстрируют такие медикаментозные средства, как Оксибутинин, Пропантелин и Флапвоксат, которые способствуют укреплению мышечного аппарата и предотвращению спазмов.

В случае бесконтрольного мочеиспускания, спровоцированного стрессовой ситуацией, врач может назначить такие препараты:

  • Кленбутерол;
  • Эфедрин;
  • Мидодрин;
  • Дулоксетин.

С помощью данных лекарственных средств можно повысить сократительные возможности и тонус гладкой мускулатуры.

Необходимо учитывать, что они обладают рядом противопоказания и побочных эффектов, поэтому принимать их самостоятельно настоятельно не рекомендуется.

Нередко назначаются миотропные, гормональные и седативные препараты.

К хирургическому вмешательству прибегают в самых крайних случаях, когда остальные терапевтические методы оказываются недостаточно эффективными. На текущий момент чаще всего используются такие варианты операций:

  1. Нейромодуляция. Пациенту имплантируют специальный электрод и генератор, посылающий импульсы непосредственно в головной мозг, что приводит к восстановлению мочеиспускательной функции.
  2. Цитопластика. Предполагает увеличение объема мочевого пузыря и снижение его нестабильности хирургическим путем.

Если курс таблеток не приносит положительного результата, пациенту может быть прописана инъекция ботулотоксина. Вещество представляет собой рафинированный токсин, воздействующий на ряд нервных окончаний и блокирующий выпуск ацетилхолина, который приводит к непроизвольному сокращению мышц.

Подобные манипуляции должны осуществляться квалифицированным медицинским специалистом. Перед началом процедуры врач должен сделать местную анестезию. Продолжительность эффекта варьируется в диапазоне 7-9 месяцев.

Упражнения для укрепления тонуса мышц

Для того, чтобы укрепить мочевой пузырь, могут быть использованы упражнения Кегеля, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако положительных результатов получится добиться только в случае регулярного выполнения комплекса и постепенного повышения нагрузки.

Упражнения Кегеля отличаются разнообразным характером, и включают в себя наклоны, приседания, повороты туловища, вращательные движения тазом, а также последовательное расслабление и напряжение различных групп мышц. Из наиболее эффективных упражнений стоит выделить следующие:

  1. Заняв исходное положение лежа на полу, нужно поочередно поднимать правую и левую ногу до точки, где тело образует прямой угол. Зафиксировав на несколько секунд ноги в данной позиции, они плавно опускаются обратно до уровня поверхности пола. В процессе выполнения упражнения угол меняется с 90 до 45 градусов.
  2. Ходьба с мячом, зажатым между бедер. Выполняется на протяжении нескольких минут в невысоком темпе.
  3. Заняв исходное положение стоя и выбрав в качестве опоры стул, нужно приступить к медленным приседаниям, во время выполнения которых колени смотрят в разные стороны. Упражнение должно вызвать ощутимое напряжение мускулатуры таза.
  4. Лежа на спине, ноги необходимо согнуть в коленях и немного развести по сторонам, сжав ступни вместе. Зафиксировав в таком положении ноги, нужно постараться сохранить неподвижность на протяжении 4-7 секунд.

Одним из базовых и наиболее эффективных упражнений считается ритмичное напряжение и расслабление мускулатуры малого таза, выполнять которые предпочтительней всего ежедневно после пробуждения в количестве 100 раз. Сокращать необходимо те мышцы, которые отвечают за блокировку процесса мочеиспускания.

Избавление от стрессов

В случае недержания мочи, вызванного стрессами, женщинам и мужчинам чаще всего подбирают комплексную терапию, включающую в себя следующие элементы:

  • снижение массы тела и избавление от лишнего жира;
  • физиотерапия;
  • гормональные препараты;
  • упражнения Кегеля;
  • лечение сопутствующих заболеваний.

Стрессовое недержание мочи может у женщин может быть спровоцировано особенностями анатомического строения мочевыделительной системы или проблемами, возникающими в послеродовой период. В подобных случаях врачи нередко прибегают к хирургическому вмешательству.

Слинговые операции предусматривают установку имплантанта, который срастается с тканью и приживается в мочеполовой системе. Кольпосуспензия предполагает подшивание тканей к связкам паховой области и передней брюшной стенке. Существуют специальные объемообразующие гели, сужающие просветы каналов и замедляющие отток мочи.

Коррекция образа жизни и правильное питание

Людям, страдающим от проблем с мочевиком, стоит ввести в собственный рацион растительную клетчатку. Она способна наладить стабилизировать пищеварительный процесс, избавить кишечник от различных токсинов и шлаков и предотвратить возникновение запора.

Важным элементом, необходимым для укрепления тканей, является цинк. Наиболее высокая концентрация данного элемента наблюдается в семенах тыквы и подсолнуха, морепродуктах и красной рыбе. Необходимо потреблять витамин Е в достаточном количестве. Содержится он в зеленых овощах, орехах и проростках пшеницы.

Вместо привычного чая лучше всего пить отвары и настои из мелиссы, хвоща полевого, череды и других лекарственных трав. Рекомендуется ограничить употребление пряностей и острых специй, поскольку они обладают выраженным мочегонным эффектом.

Даже небольшая щепотка поваренной соли способна удерживать жидкость в пределах организма. Поэтому незадолго до сна можно съесть скромную порцию салата из свежих овощей с добавлением льняного масла и соли, что позволит ослабить давление на стенки мочевика.

Спаржа, виноград, арбузы и сельдерей обладают выраженным мочегонным воздействием, поэтому от их употребления лучше всего отказаться до полного решения проблем с недержанием. Необходимо каждый день выделять время для занятий лечебной физкультурой.

Терапия народными средствами

Существует множество народных рецептов, позволяющих повысить тонус мускулатуры и избавиться от различных сбоев мочеполовой системы. Наибольший интерес представляют следующие целебные растения и травы:

  1. Рыльца кукурузы. 2-3 ст.л высушенных рылец заливают 500 мл кипятка и настаивают не менее 1,5-2 часов. За сутки необходимо выпивать по 250 мл настоя, разбив его на два приема.
  2. Высушенные плоды черемухи. Спасают от ночного недержания мочи. Хорошим терапевтическим эффектом обладает также кора черемухи, из которой готовится настой на водяной бане и употребляется вместо обыкновенного чая.
  3. Настой из семян укропа. 2 ст.л. на 400 мл кипятка настаивается на протяжении нескольких часов. Принимать его нужно в количестве 150-200 мл в сутки.

Морковь и свежевыжатый сок из нее являются превосходным средством против недержания мочи, которое особенно эффективно для людей в возрасте. Для укрепления мочеполовой системы и избавления от негативной симптоматики полезно употреблять кору дуба и птичий горец.

Как помочь женщинам пожилого возраста?

Женщинам в возрасте рекомендуется использовать такие способы лечения слабости мочевого пузыря, как сидячие ванночки с теплой водой, в которые добавляются отвары ромашки, череды и других трав. Температура воды не должна превышать 36,5 градусов. Лучше всего выбирать брюки и юбки, сделанные из натурального сырья и ежедневно выполнять 10-15 минутный комплекс упражнений, направленный на укрепление мочевого пузыря.

Профилактика заболевания

Для достижения наилучших результатов в деле укрепления мочевого пузыря стоит внести ряд корректив в привычный образ жизни. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, рекомендованной лечащим врачом даже после улучшения состояния мочеполовой системы. Нужно отказаться от пагубных пристрастий и употребления газированных напитков, крепкого чая и кофе.

Важно пройти полноценное диагностическое обследование на предмет наличия воспалительных процессов, затрагивающих ткани мочевого пузыря. Настоятельно не рекомендуется подвергать собственный организм переохлаждению, а также избегать стрессовых ситуаций и тяжелых физических нагрузок.

Слабый мочевой пузырь у женщин: эффективное лечение

Слабый мочевой пузырь является деликатной проблемой для женщины, ведь это ничто другое, как недержание мочи. Многие предпочитают умалчивать и не жаловаться даже своим близким. Это неправильная тактика, ведь когда болезнь переходит в хроническую стадию, ее гораздо труднее вылечить.

Опытный уролог сможет помочь избавиться раз и навсегда от этого недуга. Слабый мочевой пузырь может быть результатом травмирования или склерозирования наружного сфинктера мочевого пузыря, а также опухолей доброкачественной или злокачественной этиологии.

Страдают данной болезнью и мужчины и женщины, но по результатам статистики 70% из всех случаев болезни относятся к женской половине человечества.

Что вызывает слабость мочевого пузыря?

При нормальном физиологическом ритме и абсолютно здоровом мочевом пузыре, моча накапливается в определенном объеме. Чувствительные окончания рецепторной системы мышечного слоя, слизистой пузыря и сфинктера передают сигналы в сторону центральной нервной системы (ЦНС). Обратная реакция ЦНС – это тяжесть в зоне проекции мочевого пузыря, то есть появляется давление в малом тазу. Опорожнение от жидкости происходит посредством сокращения мышечного слоя пузыря и расслабление мускул сфинктера. После мочеиспускания сокращения прекращаются, а сфинктер принимает инициальную позицию, плотно закрывая просвет мочеиспускательного канала.

Слабый мочевой пузырь у женщин характеризуется поврежденной функцией закрытия сфинктера, поэтому при малейшем наполнении пузыря и малой физической нагрузке происходит «мочеизвержение».

Причины, вызывающие слабость:

  • наследственные факторы;
  • возрастные изменения структуры мочевого пузыря;
  • аномалии развития мочеполовой системы;
  • воспалительно-инфекционные заболевания;
  • отравление ядохимикатами;
  • беременность;
  • роды;
  • операции на мочеполовую систему;
  • хронический цистит;
  • онкологические болезни;
  • полипоз мочевого пузыря;
  • нарушение иннервации органов малого таза;
  • туберкулез;
  • травмы в области малого таза с привлечением мочеполовых органов.

Тяжелые роды крупного плода или его неправильное предлежание ведут к травмированию мочевого пузыря, мочевыводящего канала и наружного сфинктера. Это происходит за счет сильного и длительного надавливания на данные органы. Мышечный тонус ослабевает, воспаляется и не восстанавливается, если не принимать соответствующие меры.

Что касается климактерических изменений, то в данном случае происходит гипертрофия мочеполовых органов, детрузор остается полуоткрытым и моча под малым напряжением протекает наружу или свободно беспрепятственно выходит из незакрытого до конца пузыря.

Симптоматика слабости мочевого пузыря

Первым самым важным, симптомом является частое, скудное и безболезненное опорожнение мочевого пузыря. Вторым симптомом слабости является чувство постоянно переполненного пузыря.

Хроническая слабость характеризуется непроизвольным мочеиспусканием во время кашля, чихания, прыжка, бега, страха или смеха. Как правило, временно проходит, а при инфекционных заболеваниях слабость сфинктера возвращается в острой фазе.

Цистит и резкое переохлаждение организма сопровождается слабостью, которая проходит после лечебной терапии антибиотиками и нестероидными препаратами.

Важно! После перенесенной воспалительно-инфекционной болезни мочевого пузыря, а также при частых ОРВИ, слабость сфинктера мочевого канала может сохраняться до конца жизни, поэтому необходимо провести полный курс лечения в урологическом отделении под наблюдением врача.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин

Недуг приносит кучу неприятностей, особенно, это касается работающей женщины, которая постоянно на виду у общества. Частое отлучение в туалет может грозить увольнением. Плюс к этому мысли будут постоянно направлены в сторону мочевыделительной системы.

Сексуальная жизнь при этом страдает вдвойне, то есть женщины отказываются от половых актов из-за свободного мочеиспускания и боязни опозориться перед партнером, даже если во время секса прокапало пару капель мочи. Поэтому с обращением к врачу не стоит медлить, ведь только проведя полное обследование, он сможет подсказать как укрепить мочевой пузырь.

Лечение проводится исключительно с индивидуальным подходом. Курс лечения включает антибактериальную терапию, лечебную физкультуру, а также на стационарном лечении часто назначается массаж мочевого пузыря.

Есть ли способы помочь себе самостоятельно?

Укрепляющий подход возможен в  помощь терапии, назначенной врачом-урологом. В основном он состоит из следующих рекомендаций:

Пересмотреть рацион

Необходимо употреблять меньше мясных продуктов, не злоупотреблять жареным, жирным и острым. Из напитков рекомендуется негазированные натуральные напитки, важно отказаться от крепкого чая и кофе. В день можно употреблять до 5 г поваренной соли.

Включать в меню морепродукты, рыбу и орешки (грецкие, лесные и кедровые), а также семечки тыквенные и подсолнечные. Каждый день кушать по 100 г недоваренного риса и проросшей пшеницы. Отвары и свежие чаи из мелиссы, зверобоя и мяты помогут улучшить работу мочеполовой системы. Отвары – это стойкое укрепление мышц мочевого пузыря и сфинктера.

Регулировать употребление жидкости до 1,5 л в сутки. Стараться на работе не пить много чая или соков.

Выполнять упражнения для укрепления мышц таза

Постоянные укрепляющие упражнения для мускулатуры малого таза и мочевого пузыря улучшит физиологическую работу сфинктера.

Рекомендуются основные упражнения:

  1. Синхронное напряжение мышц мочеполовой системы: напрячь мускулатуру и держать ее около 5 секунд, потом расслабить и повторять до 40 раз. Данное упражнение повторять по 20 раз в день.
  2. Укрепление мышц пузыря под нагрузкой: лежа в горизонтальной позиции поднимать обе ноги верх и опускать вниз по 40-50 раз. Данное упражнение повторять по 5 раз в день.
  3. Комплексное укрепление мышц живота и малого таза: синхронное сокращение прямых мышц живота и малого таза. Выполняется по 50-100 сокращений в любой позиции тела (лежа, сидя или стоя).
  4. Тренировка сократительной функции сфинктера: сокращаем только наружный сфинктер мочевого пузыря. Упражнения повторяем до 50 раз по 10-20 раз за сутки.

Если вы заняты на работе, то данные упражнения можно выполнить дробно, то есть, разделить их на две части, выполнять утром и вечером.

Важно! Если была проведена операция на мочевом пузыре, прежде чем заниматься укрепляющими упражнениями необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как быть, если застужен мочевой пузырь: симптомы и лечение

При слабости мочевого пузыря рекомендуется использовать прокладки урологического предназначения. Их важно часто менять, чтобы исключить воспалительные процессы. Для благоприятного исхода болезни рекомендуется своевременно пройти лабораторные и инструментальные исследования, а также полный курс медикаментозной терапии.

Слабый мочевой пузырь у женщин: симптомы и как его укрепить

Многие женщины эту проблему замалчивают и до такой степени стесняются, что порой годами мучаются, но за помощью не обращаются. И совершенно зря! Ведь подобные патологии достаточно часто встречаются и вполне успешно корректируются.

Проблема недержания в особенности актуальна для женщин, ведь в силу особенностей женского организма, слабость мочевого пузыря беспокоит их в три раза чаще, чем представителей сильного пола.

Мочевой пузырь это орган в малом тазу, который состоит из мышечных слоёв и служит резервуаром для скопления мочи. Когда мочевой пузырь наполнен, появляются позывы сходить по маленькому. Вместительность этого резервуара составляет около 1000 мл у мужчин и около 500 мл у женщин, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого конкретно взятого человека. В связи с тем, что орган состоит из мышц — стенки могут растягиваться, тогда и возникает собственно проблема. Существует множество причин, которые могут вызвать слабость мочевого пузыря.

Причины слабого мочевого пузыря у женщин

  • Многократные роды. Когда плод проходит через родовые пути, мышцы могут растягиваться и надрываться, что может привести к слабости сфинктера мочеиспускательного канала, который помогает удерживать жидкость.
  • Длительные заболевания дыхательных путей, которые сопровождаются сильным кашлем.
  • Варикозное расширение вен приводит к побочным явлениям в виде заболеваний мочевого пузыря.
  • Хирургические вмешательства на органах малого таза.
  • Индивидуальные анатомические особенности конкретно взятой женщины.
  • Инфекционные и воспалительные заболевания мочевыводящих путей.
  • Психические и психологические расстройства.
  • Менопауза. После климакса падает уровень эстрогена, который отвечает за эластичность мышц, мочевика, в том числе.
  • Симптомы слабого мочевого пузыря

    Это не все причины, которые могут спровоцировать слабость мочевого пузыря, а только основные из них. Можно сделать выводы, что они индивидуальны для каждого конкретного случая.

    Симптомами слабого мочевого пузыря у женщин принято считать следующие:

    • Недержание мочи.
    • Ночные позывы к мочеиспусканию.
    • Частое желание сбегать по-маленькому.

    Вопреки личным комплексам и стыдливости, не стоит замалчивать проблему слабого мочевика и последствия этой проблемы, а лучше обратиться к специалисту, чтобы как можно быстрее её решить это первое. И второе не менее ВАЖНО! Проблемы с контролем мочеиспускания могут быть признаком достаточно серьёзных заболеваний и в том числе онкологии. Так что с визитом к доктору затягивать не стоит в любом случае.

    Диагностика при слабом мочевом пузыре

    При обращении к врачу, женщине, которая страдает от недержания, будет назначен ряд диагностических процедур, которые направлены на выявление причин для правильного и корректного лечения, а так же исключение онкологических заболеваний.

    К диагностическим мероприятиям при слабом мочевом пузыре относятся следующие:

  • Ректальное и пальпаторное обследование.
  • Общий анализ мочи, анализ мочи на бактериальный посев.
  • УЗИ органов малого таза и брюшной полости.
  • Урофлоуметрия.
  • Анализы на гормоны.
  • Консультация невролога.
  • В каждом индивидуальном случае подбираются и другие методы диагностики для того, чтобы определить точную причину проблемы. Только в том случае, если провоцирующий фактор будет верно установлен, пациентке назначат адекватное и эффективное лечение.

    Лечение слабого мочевого пузыря у женщин

    В зависимости от причин, которые вызвали слабость мочевика, пациентке могут быть назначены в помощь следующие методы лечения:

    • Медикаментозная терапия, когда проблема вызвана инфекцией или воспалениями.
    • Физиотерапевтические процедуры: электрофорез, ультразвук, электростимуляция мочевого пузыря.
    • Гормональные препараты.
    • Препараты, регулирующие пузырное и уретральное давление.
    • Препараты для регуляции веса тела или диеты с той же целью, в том случае если именно лишние килограммы выступают провокатором проблемы.
    • Хирургическое вмешательство проводится в очень редких случаях, когда консервативные методы не приносят желаемого результата.
    • Для укрепления мышц мочевого пузыря пациентке могут быть назначены физические упражнения, которые направлены на укрепление необходимой группы мышц.

    Полезные рекомендации

    Помимо методов традиционной медицины, можно использовать следующие рекомендации для укрепления мочевого пузыря:

  • Тренировка походов в туалет. Установить для себя график походов в туалет с определённым интервалом и ходить по-маленькому придерживаясь расписания, игнорируя более частые позывы к мочеиспусканию.
  • Исключить продукты питания и напитки, которые обладают мочегонным эффектом.
  • Максимально полно освобождать мочевой пузырь во время походов в туалет. Для этого нужно мочиться правильно. После произведённого мочеиспускания не нужно спешить покинуть туалет. Следует расслабиться и повторить попытку, если в пузыре осталась жидкость, то она выйдет. Это даст возможность предупредить недержание, и увеличит интервал между позывами.
  • Для укрепления мышц мочевого пузыря нужно выполнять упражнения, которые направлены на укрепления мышц малого таза, а также пресса и ягодиц. Огромной популярностью пользуются упражнения Кегеля, что говорит об их эффективности и простоте. Главное, не лениться и заставить себя уделять им около 30 минут в день, первые результаты можно почувствовать уже спустя неделю регулярных тренировок.
  • Упражнения для укрепления мочевого пузыря

  • Приседания с разведёнными в стороны коленями. Выполнять упражнение нужно медленно по 10 подходов в день. Если без опоры выполнять упражнение сложно, можно опираться руками на спинку стула.
  • Лёжа на спине, поднимать ноги поочерёдно каждую до угла в 90 градусов и задерживать её в таком положении на 10 15 секунд, после чего медленно опускать в исходное положение. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы пресса.
  • Пружинящие наклоны, в положении стоя, пытаясь дотянуться руками до пола максимально. Ноги при этом должны быть ровными. Выполнять это упражнение нужно по 10-15 подходов в день.
  • Чтобы укрепить мышцы тазового дна, необходимо напрягать и расслаблять анус. Делать это нужно медленно и максимально сильно, как только получится, после чего так же медленно расслаблять. Это упражнение необходимо выполнять по несколько раз в день по несколько подходов, увеличивая интервал задерживания мышц в напряжённом состоянии.
  • При мочеиспускании, периодически задерживать струю с помощью мышц, после чего продолжить мочеиспускание. Несколько подходов за один поход в туалет.
  • Отличный результат дают шарики Кегеля. Их можно купить в аптеке или специальном магазине, они могут помочь тем дамам, которые испытывают трудности в выполнении упражнений без шариков. В особенности, если мышцы тазового дна насколько слабые, что их почувствовать просто затруднительно. Шарики помещаются внутрь влагалища и их необходимо там удерживать максимально долго. Чем тяжелее и меньше по размеру шарики, тем эффективнее занятия.
  • Загрузка...

    Как укрепить мочевой пузырь: упражнения и народные средства

    Мочевой пузырь взрослого человека в норме имеет объем около полулитра, но при необходимости может немного растягиваться. При этом частота позывов к выведению мочи увеличивается. При болезнях мочевого пузыря может уменьшаться его объем.

    Если возникает воспаление, потребность в мочеиспускании появляется даже при незначительном содержании мочевой жидкости. Итак, как укрепить мочевой пузырь, дабы не было нужды часто бегать в туалет? В первую очередь необходимо выяснить причины уменьшения размеров органа и пройти необходимое лечение, способствующее устранению нарушений мочеиспускания.

    Причины нарушений мочеиспускания

    Причины развития патологий мочевыделительной системы весьма разнообразны – от переохлаждения до злокачественных новообразований. Но также увеличение частоты мочеиспусканий обусловлено изменениями в теле человека вследствие возраста.

    Чаще данная проблема проявляется у пациенток при опущении мочевого пузыря, которое связано со снижением тонуса мышц. Ослабление мышц тазового дна и мочевого пузыря провоцирует непроизвольное выведение мочи при незначительном давлении и напряжении брюшной стенки – при чихании, смехе, кашле.

    Причинами недержания мочи различной степени, помимо заболевания мочевого пузыря, являются и другие факторы:
    • осложненные роды;
    • последствия цистита;
    • пиелонефрит;
    • изменение физиологического положения внутренних органов;
    • менопауза;
    • чрезмерные физические нагрузки;
    • переохлаждение.

    Также после родов может снизиться тонус мускулатуры органов мочевыделительной системы. На восстановление мышц требуется определенное время. Ускорить процесс можно путем специальных упражнений и употреблением медицинских препаратов.

    Симптомы слабого мочевого пузыря

    Одним из самых явных признаков ослабления мускулатуры мочевого пузыря является непроизвольное мочеиспускание. Дополнительными симптомами слабости медики называют признаки, характерные для некоторых заболеваний:
    • жжение в уретре;
    • постоянное ощущение полного мочевого пузыря, сопровождаемое позывами в туалет;
    • появление болей при мочеиспускании.

    Данные симптомы помогут определить основное заболевание, а своевременно назначенное лечение быстро устранит неприятные проявления ослабления мышц мочевого пузыря.

    Как укрепить мочевой пузырь

    Как помочь при недержании мочи, вызванном соматическими патологиями? Необходимо принять меры для устранения данного симптома. Для этого можно заниматься лечебной гимнастикой, направленной на восстановление тонуса мускулатуры таза и промежности.

    Помимо физических упражнений, врачи рекомендуют эффективную медикаментозную терапию, прием витаминных комплексов, соблюдение диеты. Также существует несколько довольно эффективных методов народной медицины.

    Медикаментозное лечение

    Медикаменты следует принимать лишь при острой необходимости, только врач должен диагностировать заболевание мочевыводящей системы и назначить курс лечения.

    Использовать лекарства с целью укрепления мочевого пузыря советуют только тогда, когда другие методы не принесли желаемого результата. К таким препаратам относятся лекарства, содержащие оксибутинин, а также антимускариновые средства.

    В состав комплексной терапии могут входить:

    • гормональные медикаменты;
    • антидепрессанты;
    • адренергические средства.

    Как укрепить мочевой пузырь женщине? Гормональные препараты могут спровоцировать нарушение менструального цикла или привести к существенным гормональным нарушениям, пациентки отдают предпочтение витаминным комплексам с минералами, специально разработанным упражнениям для тренировки мышц и укрепления сфинктера мочевого пузыря, народным рецептам.

    Комплекс упражнений

    Укреплению и повышению тонуса мускулатуры мочевого пузыря способствует сочетание нескольких методов. Немаловажной частью этого комплекса является лечебная гимнастика (ЛФК).

    Для достижения положительного и быстрого эффекта необходимо регулярно выполнять упражнения для мочевого пузыря. В основе данных упражнений лежит поочередное напряжение/расслабление некоторых групп мышц, в частности промежности. В рамках гимнастики также рекомендуется, сидя на стуле или стоя, делать наклоны вперед.

    Укрепление мускулатуры и тренировка мочевого пузыря состоит из упражнений нескольких категорий:

    1. Быстрое сокращение. Данное упражнение укрепляет мышечные волокна мочевого пузыря, помогает женщинам избавиться от интимных проблем путем укрепления стенок влагалища. Поочередное напряжение и расслабление мышечного аппарата промежности позволяет быстро достичь положительного результата.
    2. Медленное сокращение мышц промежности позволяет более эффективно тренировать мышечный аппарат. Но при этом следует сократить время проведения упражнений, ведь чрезмерные нагрузки могут вызвать негативные последствия.
    3. Выталкивающие упражнения для мочевого пузыря. Эти движения имитируют родовые потуги или акт дефекации.
      Слабость мочевого пузыря у женщин также хорошо поддается лечению при помощи упражнений с использованием мяча, который необходимо удерживать бедрами или коленями.

    Упражнения для укрепления мочевого пузыря для женщин среднего и старшего возраста необходимо дозировать и тщательно отслеживать самочувствие, так как излишние физические нагрузки способны еще больше повредить мышечный аппарат внутренних органов, ткани мочеполовой системы. Выполнять упражнения можно при помощи специального тренажера, который помимо физического, оказывает электростимулирующее воздействие.

    Упражнения Кегеля

    С целью укрепления мочевого пузыря медиками рекомендуется выполнять регулярно комплекс упражнений Кегеля. Данная методика эффективна как на первых стадиях недержания, так и в тяжелых случаях.
    1. Первое упражнение – это медленное напряжение ануса, мышц промежности. Состояние напряжения удерживается в течение пары-тройки секунд, после этого можно расслабить мышцы. Достаточно повторять упражнение на протяжении 1 минуты. Его можно делать, стоя на остановке или в лифте, сидя в автомобиле или в офисном кабинете.
    2. Второе упражнение следует делать в положении лежа, лицом вверх. Ноги поднимаем под прямым углом, сначала левую, потом правую. Далее угол меняется, ноги следует поднимать на 45 градусов от пола. В третий раз ноги поднимаются на 30 градусов по отношению к полу. Приподняв одну ногу, ее следует зафиксировать на 4-5 секунд, опустить и приподнять другую.
    3. Стоя на коленях, выполняют приседания в правую и левую стороны. Нужно задержаться в приседании на пять секунд, повторить упражнение в каждую сторону 5 раз.
    4. Стоя, наклоняться вперед, пытаясь коснуться пола руками.
    5. Лежа лицом вверх, максимально разводить согнутые ноги в стороны, стопы должны быть плотно сомкнуты.
    6. Приседания с расставленными ногами. Упражнение повторяется около 10 раз.
    7. Выполняя следующее упражнение, нужно сеть на коврик, ноги вытянуть вперед, руками упереться в колени и, совершая наклоны вперед, скользить руками к пальцам ног. В глубоком наклоне необходимо задержаться на некоторое время и вернуться в изначальное положение. Повтор – 10 раз.
    8. Зарядка с мячом, лежа лицом вверх. Мяч должен быть хорошо зажат между колен. Приподнимая таз, нужно совершать покачивания вправо и влево, по 8-10 раз в каждую сторону.
    9. Ходьба с зажатым между бедер мячом в течение нескольких минут.

    Положительный результат будет заметен примерно через месяц при ежедневном выполнении гимнастики. При этом важным фактором является контроль употребления жидкости. Но это не значит, что следует сократить количество выпитой воды за сутки до минимума – это может спровоцировать развитие обезвоживания. Достаточно просто контролировать количество выпитой жидкости и выведенной мочи.

    Народные средства

    Укрепить мышцы мочевого пузыря можно быстрее при сочетании основного лечения с некоторыми народными средствами. Наиболее часто применяются:
    • шалфей;
    • тысячелистник;
    • подорожник;
    • лук;
    • трава зверобоя;
    • наперстянка;
    • листья рябины, вербы, ясеня, калины;
    • шиповник.

    Приготовление лекарственных средств из растительных ингредиентов требует соблюдения техники и дозировки. Употребление слишком концентрированных отваров трав или превышение рекомендуемой дозы может привести к негативному результату и ухудшению работы мочевого пузыря.Терапия народными средствами проводится после консультации с доктором и под его наблюдением. Как приготовить отвары, настои из растений:
    • 10 г высушенных соцветий тысячелистника следует залить стаканом чистой воды и довести до кипения. Отвар настаивается в течение 60 минут, а перед употреблением его нужно процедить. Принимать данное средство нужно трижды в сутки по полстакана (100 г).
    • Необходимо подготовить высушенные листья следующих растений: ясень, рябина, вяз, калина. Столовую ложку сбора нужно залить литром кипятка, оставить настаиваться на некоторое время. Принимается средство охлажденным.
    • 50 г высушенных листьев шалфея заливается литром горячей воды. Режим приема – 100 г (полстакана) после еды, трижды в сутки.
    • Следующее средство готовится на один прием – очищенную половину луковицы просушивают, мелко шинкуют, высыпают в горячую кипяченую воду, тщательно перемешивают. Настой следует выпивать за 1 раз.
    • Чай из подорожника. В отличие от предыдущих рецептов, здесь используются свежие листья. Так, один лист заливается кипятком (200 г), настаивается 60 минут.

    Дополнительные способы

    Слишком частая потребность в мочеиспускании привносит в распорядок дня значительные коррективы, которые могут помешать привычному ритму жизни. Слабый мышечный аппарат мочевого пузыря может помешать спортивной тренировке, совещанию в офисе, перемещению на общественном транспорте.

    Чтобы не пришлось вставать в туалет среди ночи, рекомендуется перед сном съесть столовую ложку меда, что способствует расслаблению мышечных волокон мочевого пузыря.

    Чтобы уменьшить дискомфорт от симптомов слабого мочевого пузыря, специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться нескольких рекомендаций:
    • снизить физические нагрузки;
    • одежда должна быть легкой и удобной;
    • поддерживать водный баланс – нужно пить фильтрованную воду или травяные чаи на протяжении всего дня;
    • поясницу, ноги следует держать в тепле, не подвергать переохлаждению;
    • пользоваться урологическими прокладками, позволяющими устранить неприятный запах мочи и удержать влагу.

    Во время проведения лечения постепенно мочевой пузырь укрепляется, частота позывов сокращается. В этом случае можно приступать к тренировке по увеличению временных интервалов между мочеиспусканиями. Но не следует слишком долго терпеть. Сначала достаточно и 5 минут, постепенно этот промежуток увеличивается, что значительно укрепляет мочевой пузырь, его ткани.

    Общие рекомендации

    С целью укрепления слабого мочевого пузыря урологи рекомендуют придерживаться диеты, которая способствует нормализации работы мочевыделительной системы. Диета помогает устранить лишний вес, также оказывающий негативное влияние на мочевой пузырь.

    Чтобы привести в норму мочевой пузырь, необходимо увеличить количество в ежедневном рационе:

    • белой рыбы нежирных видов;
    • тыквенных семечек;
    • травяных чаев.

    Рекомендуется употреблять богатые цинком (Zn) продукты:
    • морепродукты;
    • семечки подсолнуха;
    • различные злаки;
    • красную рыбу.

    Обеспечение организма витаминами стоит не на последнем месте, и лучше их получать из натуральных продуктов:
    • различных орехов;
    • масла из пшеницы;
    • зеленых овощей.

    Повседневное питание следует организовать таким образом, чтобы свести к минимуму употребление блюд, содержащих специи, так как пряности и приправы оказывают на организм человека мочегонное действие.Крайне желательно отказаться от некоторых продуктов, напитков:
    • кофе;
    • алкоголь;
    • свежий сельдерей;
    • спаржа;
    • газированные напитки;
    • арбуз;
    • виноград.

    Если учащенное мочеиспускание связано с оперативным вмешательством, нюансы диеты следует обговорить с лечащим доктором. Соблюдать диету рекомендуется до тех пор, пока не будет достигнут ожидаемый результат и не наступит заметное улучшение состояния.

    Специалисты по лечебной гимнастике советуют обратить внимание на йогические асаны, которые также способны укрепить мочевой пузырь и избавить от необходимости часто ходить в туалет. Но данный вид упражнений также нуждается в контроле профессионала. Первые занятия лучше проводить под руководством мастера по йоге.

    упражнения, лечение таблетками, народными средствами

    Проблемы с мочеиспусканием

    У женщин слабость мочевого пузыря и недержание мочи являются одной из наиболее актуальных проблем, связанных с особенностями эндокринной системы.

    Чтобы укрепить мочевой пузырь, лечение должно быть направлено на восстановление шейки последнего, снижение временных промежутков между актами мочеиспускания, а также увеличение емкости органа. В большинстве случаев достаточно консервативной терапии. Лечить хирургическим путем стоит только при тяжелых степенях недержания урины или когда длительное применение медикаментозных и физиотерапевтических средств не дало желаемого результата.

    1

    Особенности

    Такие проблемы у женщин встречаются по причине того, что они чаще сталкиваются с хроническими инфекциями органов мочеполовой системы из-за более короткой уретры. Возникает уретрит, а при дальнейшем распространении инфекции - цистит. Анатомические особенности органов малого таза таковы, что уретра, матка, прямая кишка расположены в непосредственной близости, и проблемы с одним органом вызывают проблемы в мочевыводящей системе.

    Также у женщин есть риск повреждения тканей во время родов. Если пациентка рожает естественным путем, причем такая родовая активность была стремительной или, наоборот, затяжной, возможно растяжение мышц мочевого пузыря.

    Факторами, которые повышают риск недержания мочи, являются:

    • варикозное расширение вен нижних конечностей;
    • запоры;
    • грыжи;
    • патологии матки;
    • гормональные изменения, особенно в период постменопаузы.

    Слабый мочевой пузырь имеет характерные проявления – непроизвольное выделение мочи даже при небольших физических нагрузках, кашле или смехе. Остальные симптомы - учащенное мочеиспускание, в том числе и в ночное время, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря. Многое зависит и от того, какому заболеванию сопутствует слабость мочевого пузыря. При цистите она может сопровождаться повышением температуры, появлением рези и жжения в процессе мочеиспускания.

    Врач обязательно направит пациентку на полноценное обследование, которое включает УЗИ органов малого таза, ряд неврологических тестов, чтобы оценить активность ЦНС и моторику нижних конечностей.

    Проводятся лабораторные исследования - от общего анализа урины и ее бакпосева до урофлоуметрии, которая означает мочевой тест с напряжением.

    По каким причинам болит мочевой пузырь у женщин

    2

    Упражнения

    Физическая активность и разнообразные упражнения являются залогом здоровья и органов мочеполовой системы. Тренировать мышцы пузыря нужно регулярно, т. е. каждый день, тогда через месяц будут видны результаты.

    Рекомендуется гимнастика Кегеля. Ее часто выполняют женщины после родов, пригодится она и в таких случаях. Методика предполагает поочередное напряжение и расслабление мышц промежности и области малого таза. В каждом положении нужно провести 5-8 секунд. Затем такое напряжение и расслабление повторяют в быстром темпе. Каждое движение выполняется для начала 5-8 раз.

    Если женщину беспокоит энурез, то выполняются и другие физические упражнения для укрепления мышц малого таза и промежности. Многие из таких движений хорошо знакомы с детства - "велосипед" и "ножницы". Если нет времени на полноценные тренировки, можно, даже занимаясь домашними делами, укреплять мышцы - носить между ног маленький резиновый мяч, зажимая его как можно выше.

    В пожилом возрасте повседневные упражнения тоже должны быть нормой. Но зачастую их недостаточно. Дамам старше 65-70 лет врачи прописывают специальные поддерживающие корсеты и вагинальные конусы, которые снижают частоту мочеиспусканий. Кроме того, назначаются физиотерапевтические процедуры, стимулирующие мышечные волокна и восстанавливающие иннервацию мочевыводящей системы.

    Есть упражнения, доступные в любом возрасте, и отнимают они буквально несколько секунд. Можно ходить на цыпочках, синхронно сжимая сфинктер, что приводит в тонус все группы мышц.

    Что делать, если женщина застудила мочевой пузырь

    3

    Медикаментозное лечение

    Если имеют место воспалительные заболевания мочеполовых органов, то применяют антибиотики. Но медикаментозное лечение включает три группы препаратов:

    Группа

    Особенности

    Антидепрессанты

    В основном такие препараты, как Дуколситин и его аналоги. Это средство позволяет взять под контроль непроизвольное мочеиспускание за счет того, что взаимодействует с соединениями, участвующими в передаче импульсов к мышцам. Иногда применяют другие средства, например, Имипрамин, который способствует сокращению стенок мочевого пузыря

    Альфа-адренергические препараты

    Средства улучшают состояние симпатической нервной системы. Назначают такое лекарство, как Мидодрин, которое укрепляет мышечный аппарат малого таза. Но следует помнить, что оно противопоказано гипертоникам, поскольку провоцирует повышение артериального давления

    Эстрогены

    Хотя гормоны выпускают в разной форме, в данном случае более эффективными считаются вагинальные свечи и кремы. Хорошо себя зарекомендовал "Овестин". С помощью гормонов устраняют недержание мочи в период менопаузы. Тогда в женском организме перестает вырабатываться эстроген и начинаются процессы атрофии слизистых оболочек мочеиспускательных путей. Гормональные препараты тормозят этот процесс, и женщина лучше контролирует мочевыделение

    Если проблемы связаны исключительно с дисфункцией мочевыводящей системы, назначаются антихолинергические средства. Они снижают активность мочевого пузыря, сокращают частоту мочеиспускания. Среди них есть недорогие средства – атропина сульфат, непосредственно снижающий тонус мочевого пузыря. Такое средство могут назначать как перорально, так и в виде подкожных и внутривенных инъекций.

    Есть препарат, который подходит и дамам пожилого возраста, и молодым женщинам. Это Дриптан. Но он противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях. Антихолинергические средства обладают достаточно серьезными побочными эффектами. Они провоцируют не только сухость во рту, но и такие заболевания, как кандидоз и кариес. Их пьют только по назначению врача.

    Иногда, когда проблемы с мочевым пузырем вызваны не заболеваниями внутренних органов, а различными внешними факторами, прописывают Десмопрессин - в виде таблеток или спрея. Это аналог природного антидиуретического гормона. Он никак не влияет на мышцы, но снижает количество мочи в организме. То есть он полезен, когда женщину беспокоит мочеиспускание при кашле. Единственное противопоказание - нехватка натрия в организме. Поэтому пожилым женщинам его не назначают.

    Если проблемы с мочевым пузырем начались из-за опущения влагалища, то справиться с ними позволяет установка особого маточного кольца или тампона. Из медикаментозных средств наиболее эффективным в этих случаях является Теразозин.

    Лечение недержания мочи у женщин старше 50 лет

    3.1

    Рекомендации

    Чтобы лечить недержание урины и любые другие проблемы, связанные с нарушением функций мышц мочевого пузыря, необходима коррекция массы тела. Лишние килограммы приводят к увеличению внутрибрюшного давления и смещению органов малого таза.

    Нужно снизить калорийность рациона, исключить из него острую и жирную пищу, копчености и жареные блюда. Рекомендуется отказаться от газированных напитков, кофе и чая, поскольку они увеличивают диурез. Вместо этого следует употреблять больше свежих овощей и фруктов, нежирные сорта мяса и рыбы. При наличии дисбактериоза кишечника рекомендуется пить натуральные йогурты.

    Врачи советуют пройти курс лечения пробиотиками. Особенно в тех случаях, когда до этого пациентка пила антибактериальные препараты. Иногда назначают транквилизаторы – таблетки Афобазол.

    Если медикаментозное лечение, проводимое в течение длительного времени, не дает желаемого результата, назначается операция. Она должна уменьшить объем мочевого пузыря и улучшить состояние его стенок. Иногда проводится удаление определенного участка тканей. Но хирургическое лечение практикуется довольно редко.

    4

    Народные средства

    Самые эффективные препараты при проблемах с мочевым пузырем - антихолинергические и гормональные средства. Но многие женщины предпочитают использовать народные средства.

    Можно приготовить отвар из семян укропа:

    1. 1. Берут 1 ст. л.сырья на стакан кипятка.
    2. 2. Держат на медленном огне несколько минут.
    3. 3. Настаивают пару часов в термосе.
    4. 4. Процеживают.
    5. 5. Пьют сразу стакан, не привязываясь к приему пищи.

    Еще один вариант - кукурузные рыльца:

    1. 1. Настаивают в стакане кипятка 1 ч. л.сырья.
    2. 2. Оставляют до остывания.
    3. 4. Процеживают.
    4. 4. Добавляют мед и пьют как чай.

    Но нужно помнить, что народные методы являются только дополнительным методом к основной терапии.

    Что вызывает гиперактивный мочевой пузырь?

    Гиперактивный мочевой пузырь - это состояние, определяемое группой мочевых симптомов, связанных с контролем и частотой мочеиспускания.

    По оценкам, 16 процентов взрослого населения Америки страдают гиперактивным мочевым пузырем (ГАМП), но истинное число неизвестно.

    Гиперактивность мышцы стенки мочевого пузыря считается основной причиной ГАМП. Стимуляторы, такие как кофеин и алкоголь, также могут вызывать симптомы.

    Различные физические условия и образ жизни могут повлиять на вероятность развития ГАМП.Часто это результат сочетания факторов, при котором невозможно определить единственную причину.

    Внутри тела ГАМП часто возникает в результате спазмов в мышце детрузора, основной мышце стенки мочевого пузыря.

    Когда мозг определяет, что мочевой пузырь заполнен примерно наполовину, он обычно посылает нервные сигналы. Они заставляют мышцы тазового дна и сфинктера расслабляться, в то время как детрузор сокращается, выдавливая мочу.

    У людей с ГАМП сокращения детрузора происходят случайным образом.Это приводит к внезапному позыву к мочеиспусканию, даже если в мочевом пузыре очень мало мочи. В зависимости от того, как реагируют мышцы мочевого сфинктера, может произойти подтекание мочи.

    Давно известно, что повреждение нервов и нейрокогнитивные расстройства вызывают симптомы ГАМП, препятствуя передаче нервных сигналов.

    Некоторые определения ГАМП включают неврологические причины. Другие называют симптомы результатом состояний нервной системы, влияющих на мочевой пузырь.

    Исследования все еще проводятся, чтобы лучше понять роль нервной системы при ГАМП.

    Одно исследование 2015 года показало, что мозг одного человека может по-разному реагировать на ощущение наполнения мочевого пузыря, чем у другого. Это может означать, что для обеспечения эффективности варианты лечения необходимо подбирать индивидуально.

    Поделиться на Pinterest Если мышца детрузора сокращается случайным образом, это может вызвать подтекание или внезапный позыв к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь почти пуст.

    Общие причины ГАМП включают:

    • Выпадение тазовых органов
    • Использование катетера
    • растянутые или ослабленные мышцы таза
    • низкий уровень эстрогена, особенно после менопаузы
    • увеличенная простата
    • роды через влагалище
    • аномалии мочевого пузыря, такие как мочевой пузырь камни или опухоли
    • повреждение нервов
    • болезнь Паркинсона, инсульт и рассеянный склероз
    • снижение мыслительной способности или родственные заболевания, включая болезнь Альцгеймера
    • операция на бедре или проблемы с бедром
    • растяжение или ослабление мышц мочевого пузыря
    • неполное опорожнение мочевого пузыря
    • структурные проблемы мочевого пузыря

    Хотя ГАМП может повлиять на любого человека в любом возрасте, вероятность развития этого состояния значительно увеличивается с возрастом.

    Несмотря на то, что ГАМП очень распространена среди пожилых людей, это не просто часть старения. Если симптомы ГАМП становятся серьезными или мешают повседневной жизни, ему следует обратиться к врачу.

    Все, что увеличивает вес или сужает мочевой пузырь, может увеличить риск развития ГАМП.

    Действия могут также увеличить риск ГАМП, если они ослабляют или повреждают тазовое дно, мочевыводящие пути или мышцы сфинктера. Условия, ограничивающие использование мышц таза и живота, могут иметь такой же эффект.

    Взаимосвязь между расой и этнической принадлежностью все еще не ясна. Однако одно исследование обнаружило более высокие показатели распространенности ГАМП среди взрослых афроамериканцев и латиноамериканцев по сравнению с другими группами.

    Общие факторы риска ГАМП включают:

    Хотя о многих случаях ГАМП не сообщается, имеющиеся данные указывают на то, что это состояние поражает значительную часть взрослых во всем мире.

    Считается, что примерно 40 процентов американских женщин и 30 процентов американских мужчин испытывают симптомы ГАМП.

    Поделиться на PinterestНекоторые люди с ГАМП испытывают потребность в мочеиспускании несколько раз за ночь, что мешает им спать.

    По крайней мере 30 миллионов взрослых американцев считают, что их симптомы ГАМП мешают повседневной деятельности. Прямые затраты на ГАМП в США аналогичны затратам на рак груди и остеопороз и составляют более 12 миллиардов долларов в год.

    В большинстве случаев ГАМП отмечаются три основных симптома: позывы к мочеиспусканию, учащенное мочеиспускание и недержание мочи позывов (UUI).

    Срочное мочеиспускание описывает внезапное и неконтролируемое желание помочиться, даже когда мочевой пузырь не наполнен. В некоторых случаях из-за этой срочности может быть сложно вовремя добраться до ванной, что приводит к UUI.

    Частота мочеиспускания описывает потребность мочиться ненормально большое количество раз в течение дня и ночи. Мочеиспускание восемь или более раз в день без чрезмерного потребления жидкости может быть признаком учащенного мочеиспускания и ГАМП.

    Около половины людей с OAB также испытывают UUI или утечку мочи.Другие общие симптомы ГАМП включают ночное недержание мочи и необходимость несколько раз помочиться в течение ночи.

    ГАМП, как правило, одинаково влияет на мужчин и женщин, но различия в анатомии влияют на аспекты состояния.

    По оценкам аналогичная доля американских женщин с ГАМП страдает UUI наряду с неотложностью и частотой.

    Однако менее 3 процентов американских мужчин с ГАМП сообщают об этой комбинации. У мужчин с ГАМП частота никтурии выше, чем у женщин.

    Физические симптомы ГАМП также могут приводить к эмоциональным и психическим симптомам, включая депрессию.

    Точно так же страх несчастного случая или нахождение вдали от туалета может вызвать социальную тревогу у людей с ГАМП. В более тяжелых случаях люди с ГАМП могут избегать социальных ситуаций или вообще менять свой распорядок дня.

    Многие люди с ГАМП также страдают от потери самооценки и стремления к близости. Недосыпание из-за частого ночного мочеиспускания - еще один распространенный симптом ГАМП.

    Существуют лекарственные препараты и варианты малоинвазивной хирургии для лечения ГАМП, хотя первой линией лечения часто может быть изменение образа жизни.

    Многие факторы, такие как курение, диета и избыточный вес, увеличивают вероятность развития ГАМП и тяжесть симптомов. Изменения образа жизни, которые рекомендуются для профилактики и лечения ГАМП, по сути такие же.

    Варианты профилактики и лечения ГАМП включают:

    • поддержание водного баланса, но не чрезмерное обезвоживание
    • снижение веса
    • лечение хронического запора с помощью лекарств или диеты
    • упражнения для мышц тазового дна, в том числе упражнения Кегельса
    • для лечения инфекций мочевыводящих путей и мочевого пузыря
    • отказ от курения для уменьшения кашля
    • регулярные упражнения

    Многие продукты питания и напитки ухудшают симптомы ГАМП.Внесение нескольких диетических изменений часто значительно уменьшает симптомы.

    Кофеин, алкоголь и соленая пища могут действовать как мочегонное средство, увеличивая диурез и необходимость посещения туалета.

    Острая и кислая пища раздражает слизистую оболочку мочевого пузыря, вызывая дискомфорт и, как правило, увеличивает потребность в посещении туалета. Обезвоживание также обеспечивает более тесный контакт раздражителей мочевого пузыря со слизистой оболочкой мочевого пузыря, что усиливает их действие.

    Поделиться на PinterestОстрые продукты могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря и увеличивать потребность в мочеиспускании.

    Продукты и напитки, которых следует избегать, включают:

    • острых продуктов
    • соленых продуктов
    • продуктов и напитков с кофеином, таких как кофе, чай и шоколад
    • алкоголь
    • продуктов с искусственными подсластителями
    • кислых продуктов и напитков
    • цитрусовых и соки
    • томаты, включая сок, цельные фрукты и соусы
    • клюквенный сок и цельные фрукты
    • продукты на основе уксуса
    • содовые и газированные напитки
    • MSG

    Лук также может раздражать мочевой пузырь.Их можно приготовить или заменить луком-шалотом, чтобы уменьшить эффект.

    Приправы, такие как соевый соус, кетчуп и горчица, содержат много соли, сахара и кислоты. Консерванты в обработанных пищевых продуктах, таких как еда на вынос и мясные деликатесы, также известны как раздражители мочевого пузыря.

    Людям с тяжелыми случаями ГАМП или симптомами этого состояния может потребоваться рассматривать эти предложения как правила, которых они хотят придерживаться.

    Во избежание осложнений людям с тяжелой формой ГАМП рекомендуется как можно больше готовить дома.

    .

    Упражнения Кегеля и тазового дна

    Основными мышцами, отвечающими за удержание мочи, когда человек не хочет мочиться, являются мышцы тазового дна.

    В идеале эти мышцы позволяют человеку выделять мочу, когда он готов. Однако у некоторых людей мышцы тазового дна ослаблены. В результате они могут подтекать мочой или испытывать трудности с контролем оттока мочи.

    Хотя существует множество способов лечения гиперактивного мочевого пузыря или нарушения контроля над мочевым пузырем, одним из подходов является выполнение упражнений для тазового дна.Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна и, в идеале, мочевого пузыря.

    Мышцы тазового дна окружают отверстие уретры, влагалище и прямую кишку у женщин. Как и все упражнения, они требуют частой практики, чтобы укрепить мышцы и сохранить их сильными. В идеале мышцы тазового дна задерживают мочу, пока человек не будет готов к мочеиспусканию.

    Врачи часто рекомендуют упражнения Кегеля как средство для укрепления мышц, которые поддерживают мочевой пузырь и удерживают его в закрытом состоянии.

    Это может улучшить способность человека запускать и останавливать струю мочи.

    Тем не менее, мышцы тазового дна могут быть трудными для воздействия через Кегельса. Вот почему важно сначала выполнить упражнение, чтобы определить эти мышцы. Для этого можно выполнить следующие действия:

    • Готовясь к мочеиспусканию, сосредоточьтесь на остановке струи мочи. Люди должны тщательно подумать о том, чтобы напрягать только те мышцы, которые останавливают поток мочи, а не другие близлежащие мышцы, такие как ноги, ягодицы или живот.
    • Также сосредоточьтесь на ощущении, как мышцы тазового дна втягиваются внутрь, останавливают поток мочи или, по крайней мере, замедляют его. Мужчины заметят, что половой член и мошонка слегка двигаются при напряжении соответствующих мышц.

    После того, как человек определил правильные мышцы тазового дна, он может сосредоточиться на выполнении упражнений Кегеля два раза в день.

    Для выполнения упражнения люди должны:

    • сжимать те же мышцы, которые используются для остановки потока мочи
    • удерживать 3 секунды
    • расслаблять мышцы
    • повторять это действие 25 раз

    По мере того, как мышцы становятся сильнее , человек может увеличить частоту до 25–50 повторений от двух до трех раз в день.

    Людям, которые практикуют упражнения Кегеля, следует воздерживаться от попыток выполнять их во время мочеиспускания, кроме как сначала практиковать «поиск» мышц. Кегель во время мочеиспускания может повлиять на способность человека полностью опорожнить мочевой пузырь, что потенциально может привести к инфекции мочевого пузыря.

    Помимо упражнений Кегеля, существуют и другие методы воздействия на мышцы тазового дна. Примеры включают следующие два упражнения:

    Короткие схватки

    Поделиться в Pinterest Врач может помочь кому-нибудь определить мышцы тазового дна, если у него возникнут проблемы.

    Короткие сокращения задействуют быстро сокращающиеся мышцы тазового дна. Вместо того, чтобы сосредоточиться на удерживании мышечного сокращения, цель этого упражнения - как можно быстрее напрячь мышцы, а затем расслабить их.

    Для выполнения коротких сокращений люди должны:

    • Сделать глубокий вдох и выдох, напрягая мышцы тазового дна как можно быстрее, воображая, что они поднимают мышцы вверх.
    • Вдохните, расслабляя мышцы тазового дна.
    • Повторите упражнение 10 раз и выполните всего три подхода.

    Люди должны стремиться выполнять упражнения дважды в день.

    Длительные сокращения

    Длительные сокращения предназначены для того, чтобы помочь человеку в конечном итоге достичь сокращения тазового дна, которое длится 10 секунд.

    Для выполнения упражнения люди должны напрячь мышцы тазового дна и удерживать сокращение как можно дольше. Человеку, возможно, придется начинать с 3 секунд, а затем увеличивать со временем.Повторите 10 повторений по три подхода.

    Национальная ассоциация по удержанию мочи рекомендует выполнять короткие и длинные схватки в один и тот же период упражнений.

    Упражнения могут занять от 3 до 6 месяцев, прежде чем человек сможет увидеть заметную разницу. Чтобы продолжить работу с мышцами, люди могут попробовать выполнять упражнения в разных положениях, например, сидя, стоя или лежа.

    Неспособность или трудности с контролем потока мочи известны как недержание мочи.Существует множество причин, по которым может возникнуть недержание мочи, некоторые из которых могут реагировать на упражнения для контроля мочевого пузыря.

    Поделиться на Pinterest Существует множество причин, по которым кто-то не может контролировать свой мочевой пузырь, в том числе беременность и роды, которые могут ослабить мышцы.

    Примеры могут включать:

    • беременность и роды, которые могут растягивать и ослаблять мышцы тазового дна
    • длительный запор, который может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь
    • длительные инфекции мочевыводящих путей или воспаление мочевыводящих путей
    • Увеличение веса, которое оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь
    • Операция на влагалище у женщин или операция на предстательной железе у мужчин

    Хотя упражнения для контроля мочевого пузыря могут быть очень эффективными в снижении частоты недержания мочи и утечки, они, к сожалению, часто выполнено неправильно.В результате человек может счесть их неэффективными в лечении потери контроля над мочевым пузырем.

    Специалисты могут помочь человеку научиться правильно выполнять эти упражнения. Примером может служить специалист по тазовому дну. Эти специалисты обычно являются физиотерапевтами, получившими дополнительные сертификаты по терапии тазового дна.

    В идеале, выполнение упражнений по контролю над мочевым пузырем позволит человеку дольше оставаться между посещениями туалета и меньше вызывать недержание мочи.

    Есть ли гендерные различия в упражнениях для гиперактивного мочевого пузыря?

    И мужчины, и женщины могут испытывать гиперактивность мочевого пузыря и недержание мочи, а также получать пользу от упражнений. Однако женщинам традиционно труднее выделить мышцы, которые следует напрячь для укрепления тазового дна.

    В этом случае врач или терапевт по лечению тазового дна может использовать определенные инструменты, чтобы помочь женщине определить соответствующие мышцы. Одним из примеров является вагинальный конус, который можно вводить во влагалище.Если женщина правильно напрягает мышцы тазового дна, конус останется на месте.

    Другой вариант - биологическая обратная связь, при которой датчик давления вводится во влагалище. Когда женщина правильно сокращает мышцы тазового дна, датчик давления будет показывать ожидаемый уровень. Врач также может использовать биологическую обратную связь для мужчин, вставив датчик давления в прямую кишку.

    Упражнения - отличный нехирургический способ облегчить симптомы гиперактивного мочевого пузыря и недержания мочи.Эти упражнения можно использовать в качестве дополнительной терапии к дополнительным методам лечения недержания мочи.

    Примеры включают:

    • Диетические изменения : Уменьшение потребления продуктов, вызывающих раздражение мочевого пузыря, и уменьшение потребления жидкости перед сном может снизить частоту гиперактивного мочевого пузыря, особенно ночью.
    • Лекарства : Лекарства могут уменьшить спазмы, вызывающие чрезмерное сокращение и расслабление мочевого пузыря.Примеры этих лекарств включают оксибутинин, сольфиенацин или толтеродин.
    • Хирургия : Если симптомы человека не поддаются неинвазивному лечению, могут помочь операции по восстановлению органов малого таза. Другие хирургические подходы могут варьироваться в зависимости от вероятной причины недержания мочи.

    Если гиперактивный мочевой пузырь или плохой контроль мочевого пузыря влияют на качество жизни человека, ему следует обратиться за медицинской помощью.

    Иногда повреждение нерва может вызвать проблемы с мочеиспусканием.

    Общие причины включают:

    Повреждение нервов может привести к гиперактивности мочевого пузыря или плохому контролю над мочевым пузырем, что может привести к недержанию мочи и, возможно, задержке мочи. Задержка мочи увеличивает риск инфекции почек или мочевого пузыря.

    Лечение включает тренировку мочевого пузыря, электростимуляцию, прием лекарств и, в тяжелых случаях, операцию.

    .

    как помочь слабому мочевому пузырю

    Для многих людей с недержанием мочи следующих советов по самопомощи и изменения образа жизни достаточно, чтобы облегчить симптомы.

    Выполняйте ежедневные упражнения для тазового дна

    Упражнения для тазового дна могут быть эффективными для уменьшения протечек, но их важно выполнять правильно. Узнайте, как выполнять упражнения для тазового дна.

    Возможно, вам придется выполнять упражнения для тазового дна в течение 3 месяцев, прежде чем вы заметите какие-либо преимущества.

    Бросить курить

    Если вы курите, вы рискуете получить недержание мочи, потому что кашель увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна.

    Узнайте об услугах NHS по вопросам запрета курения или позвоните на национальную горячую линию по вопросам запрета курения, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом по телефону 0300 123 1044 с понедельника по пятницу с 9 до 20 часов и в субботу и воскресенье с 11 до 16 часов.

    Узнайте больше о том, как бросить курить.

    Делайте правильные упражнения

    Упражнения с высокой отдачей и приседания оказывают давление на мышцы тазового дна и могут увеличить утечку.

    Чтобы укрепить тазовое дно и облегчить симптомы, замените высокоэффективные упражнения, такие как бег трусцой и аэробика, укрепляющими упражнениями, такими как пилатес.

    Пилатес укрепляет мышцы кора, что полезно при стрессовом недержании мочи.

    Избегайте подъема

    Поднятие тяжестей увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна, поэтому избегайте этого при любой возможности.

    Когда вам все же нужно что-то поднять, например, забрать детей или сумки с покупками, напрягите мышцы тазового дна до и во время подъема.

    Похудеть

    Избыточный вес может ослабить мышцы тазового дна и вызвать недержание мочи из-за давления жировой ткани на мочевой пузырь.

    Ваши симптомы могут улучшиться или полностью исчезнуть, если вы сбросите лишний вес.

    Воспользуйтесь калькулятором здорового веса, чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

    Узнайте больше о том, как похудеть.

    Быстрое лечение запора

    Напряжение в моче ослабляет мышцы тазового дна и усугубляет недержание мочи.

    Никогда не игнорируйте желание какать. Если у вас запор, может помочь изменение диеты и образа жизни.

    Может помочь употребление большего количества клетчатки и больше физических упражнений. Также может помочь, если вы измените способ сидения и задействуете мышцы для опорожнения кишечника. Об этом вам может проконсультировать специалист-физиотерапевт.

    Узнайте больше о том, как правильно питаться.

    Сократите количество кофеина

    Кофеин раздражает мочевой пузырь и может усугубить недержание мочи.

    Кофе оказывает наибольшее влияние, поэтому прекратите его пить или переключитесь на кофе без кофеина.

    Газированные напитки, чай, зеленый чай, энергетические напитки и горячий шоколад также содержат кофеин, поэтому сократите их потребление и замените их водой и травяными или фруктовыми чаями.

    Сократить алкоголь

    Алкоголь - мочегонное средство, заставляющее чаще мочиться. Сокращение может облегчить симптомы недержания мочи.

    Узнайте больше о том, как сократить употребление алкоголя.

    Пейте много воды

    Пейте от 6 до 8 стаканов жидкости в день (но не больше), если врач не посоветует вам иное.

    Многие люди с недержанием мочи избегают питья жидкости, поскольку считают, что это вызывает больше проблем. Однако ограничение потребления жидкости усугубляет недержание мочи, поскольку снижает емкость мочевого пузыря.

    Недостаточное количество жидкости также может вызвать запор или усугубить его.

    Узнайте, какие напитки самые полезные.

    Ешьте правильные продукты

    Избегайте острой и кислой пищи, такой как карри и цитрусовые, так как они могут раздражать мочевой пузырь и усугублять протечки и другие симптомы недержания.

    Последняя проверка страницы: 7 ноября 2019 г.
    Срок следующего рассмотрения: 7 ноября 2022 г.

    .

    Причины, типы, симптомы и советы по профилактике


    Кредит: iStock.com/andriano_cz

    Негерметичность мочевого пузыря - обычное заболевание, с которым сталкиваются миллионы мужчин и женщин. Выделение небольшого или большого количества мочи во время смеха, чихания или без видимой причины может быть неприятным. Тем не менее, это можно вылечить, внеся несколько небольших изменений в свой образ жизни.

    Независимо от того, вызвано ли недержание мочи генетикой, гормональными изменениями, основным заболеванием или самим процессом старения, лечение этого состояния начинается с понимания и знания причин, симптомов и различных типов недержания.

    Недержание мочи определяется как потеря контроля над мочевым пузырем, величина которого варьируется от небольших капель мочи до неконтролируемого увлажнения. Это происходит из-за нарушения контролируемой работы нервов или мышц мочевого пузыря.

    Существуют различные типы недержания мочи, и его подтекание зависит от причины этого состояния. В большинстве случаев мышцы мочевого пузыря ослаблены и не могут выполнять надлежащую функцию закрытия сфинктера, чтобы предотвратить утечку мочи.

    Протекание мочевого пузыря может произойти во время смеха, кашля или бега. Это также можно увидеть после внезапного, неожиданного позывов в туалет.

    Неровный мочевой пузырь может случиться у любого человека любого возраста, но чаще всего это происходит у взрослых женщин. Около 17% женщин в возрасте 18 лет и старше и 16% их сверстников-мужчин страдают гиперактивным мочевым пузырем. У мужчин и женщин много общих причин утечки мочевого пузыря, но есть несколько явных различий.

    В то время как стрессовое недержание мочи является наиболее распространенной формой утечки мочевого пузыря у женщин, утечка мочевого пузыря у мужчин часто связана с предстательной железой.

    Лечение работает только в зависимости от типа и степени тяжести заболевания и, как и ожидалось, зависит от пола. Изменение образа жизни, лекарства, медицинские устройства и хирургические процедуры - это доступные варианты лечения.

    Причины утечки из мочевого пузыря

    Прежде чем мы поймем, что вызывает утечку мочевого пузыря, нам нужно разобраться с общими причинами, которые разделяют мужчины и женщины, когда дело касается недержания мочи.

    И мужчины, и женщины могут испытывать некоторую форму утечки мочевого пузыря при ожирении, повреждении нервов или почек.Определенные заболевания, такие как расщелина позвоночника, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, диабет и последствия инсульта, могут вызывать утечку мочи у мужчин и женщин.

    Другие причины недержания мочи между полами включают:

    • Чрезмерный кашель: Хронический кашель из-за болезни или расстройства может вызвать дополнительное давление на мышцы тазового дна, а также на мышцы мочевого пузыря.
    • Повреждение нерва: Повреждение в результате состояний здоровья, вызывающих неврологические проблемы мозга или позвоночника, может привести к незначительной или значительной потере контроля над мочевым пузырем.
    • Сидячий образ жизни: Если мужчина или женщина склонны к физической неактивности, утечка мочевого пузыря может произойти из-за мышечной слабости и увеличения веса.
    • Ожирение: Избыточный вес из-за ожирения может оказывать дополнительное давление на мышцы тазового дна и мочевой пузырь. Это может сократить интервалы между мочеиспусканием.
    • Старение: С возрастом наши мышцы по всему телу, особенно в мочевом пузыре, ослабевают, что может привести к тому, что мочевой пузырь не сможет удерживать мочу.

    Временные случаи утечек из мочевого пузыря от малых до средних могут возникать у мужчин и женщин в результате избыточного потребления жидкости. Это обычно наблюдается при употреблении дополнительных чашек кофе или чрезмерного количества алкоголя или газированных напитков.

    Недержание мочи у женщин

    Вытекание мочевого пузыря у женщин может развиться во время развития в утробе матери, когда мочевыводящие пути являются врожденным дефектом, или могут быть связаны с генетикой, поскольку это может быть семейной особенностью.

    Расовое происхождение женщины может также диктовать недержание мочи, поскольку кавказцы имеют более высокий риск, чем афроамериканцы, американцы азиатского происхождения и латиноамериканцы / латиноамериканцы.

    При беременности часто наблюдается учащение позывов к мочеиспусканию, поскольку растущий плод может оказывать давление на мочевой пузырь. Это может вызвать временную утечку мочевого пузыря.

    Негерметичность мочевого пузыря у женщин также может быть вызвана повреждением мышц тазового дна во время родов, поскольку они могут быть чрезмерно растянуты.

    Недержание мочи может стать более постоянной проблемой после родов или хирургического вмешательства в результате пролапса тазовых органов. В этом состоянии мочевой пузырь может выйти из нормального положения.

    Гормональные изменения женского тела во время менопаузы могут вызвать недержание мочи. Снижение выработки гормонов приводит к ослаблению слизистой оболочки мочевого пузыря и уретры.

    Недержание мочи у мужчин

    Протекание мочевого пузыря у мужчин может быть вызвано врожденным дефектом мочевыводящих путей.

    Мужчины также имеют риск недержания мочи при раке простаты в анамнезе. Лечение радиацией и лекарствами может привести к временной или постоянной утечке мочевого пузыря.

    Увеличенная простата без раковых клеток может привести к состоянию, известному как доброкачественная гиперплазия простаты или ДГПЖ. Это состояние заставляет простату расширяться и оказывать давление на уретру, в результате чего стенки мочевого пузыря также расширяются и утолщаются. Со временем мочевой пузырь ослабевает и сохраняет некоторый объем после мочеиспускания.

    Различные типы утечки мочевого пузыря (недержание мочи)

    Миллионы людей страдают одним из видов недержания мочевого пузыря.Утечка из мочевого пузыря может быть связана с определенным типом в зависимости от объема, частоты или связи с основным состоянием здоровья.

    1. Стрессовое недержание

    При стрессовом недержании мочи утечка обычно связана со слабостью мышц тазового дна. Эти мышцы могут ослабнуть из-за чрезмерного давления на мочевой пузырь, когда он наполняется. Это давление часто превышает способность уретры оставаться закрытой, чтобы предотвратить утечку.

    Небольшое или умеренное количество мочи может выделяться во время кашля, смеха, чихания или при поднятии тяжелых предметов.Движение во время выполнения упражнений также может вызвать развитие этого типа недержания мочи, а также полового акта.

    Определенные состояния здоровья могут ослабить мышцы, например ожирение, результаты хирургических операций на простате у мужчин или действие некоторых лекарств.

    Временное или постоянное стрессовое недержание мочи также может наблюдаться во время беременности и после родов, поскольку стенки и мышцы мочевого пузыря растягиваются. Многие женщины испытывают подтекание мочевого пузыря с наступлением менопаузы, так как мышцы тазового дна с возрастом ослабевают.

    2. Ургентное недержание мочи

    Ургентное недержание мочи может быть вызвано гиперактивным мочевым пузырем, что приводит к частым поездкам в туалет из-за мышечных спазмов. Эти спазмы стимулируют мочеиспускание и обычно вызваны повреждением мышц и нервов мочевого пузыря, что приводит к неконтролируемым проблемам с мочевым пузырем.

    Некоторые лекарства могут также влиять на мышцы детрузора в стенках мочевого пузыря. Эти мышцы отвечают за наполнение мочевого пузыря мочой, расслабляясь перед сокращением во время мочеиспускания.

    Хирургия Другие нервы центральной нервной системы могут играть роль, так как этот тип недержания мочи может наблюдаться при различных нарушениях здоровья и заболеваниях. Они могут включать инфекции, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, камни в мочевом пузыре, диабет, болезнь Альцгеймера и даже инсульт.

    3. Функциональное недержание мочи

    Как следует из названия, функциональное недержание мочи возникает у тех, кто испытывает трудности с доступом в туалет перед мочеиспусканием. Мышцы мочевого пузыря и тазового дна часто в отличной форме и обладают полной силой.

    Этот тип наблюдается у пациентов с физическими и умственными недостатками, связанными с такими состояниями, как болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона или артрит.

    4. Недержание мочи при переполнении

    При недержании мочи из-за переполнения мочевой пузырь не опорожняется полностью и позволяет вытекать каплям мочи. Ощущения при мочеиспускании в это время нет, и это можно назвать хронической задержкой мочи.

    Этот тип недержания мочи часто наблюдается у мужчин с увеличенной простатой, а также у женщин, страдающих заболеваниями тазовой области.Недержание мочи может быть вызвано повреждением нервов, слабыми мышцами мочевого пузыря, приемом лекарств, закупоркой мочевого пузыря или запором.

    Другие типы утечки из мочевого пузыря

    • Смешанное недержание мочи: Этот знак присваивается состояниям протечки мочевого пузыря, которые возникают в результате более чем одной формы недержания, будь то стресс, позывы, функциональное недержание или переполнение. У женщин часто диагностируют стресс и недержание мочи одновременно.
    • Преходящее недержание мочи : Преходящее недержание - это временное состояние утечки мочевого пузыря.Это часто наблюдается при осложнениях после операции, раздражении мочевого пузыря, хронических запорах, а также как побочный эффект некоторых мочегонных средств и лекарств, вызывающих сон.
    • Общее недержание мочи: Полная потеря функции мочевого пузыря называется полным недержанием. Это может быть результатом повреждения нерва или мочевого пузыря или заболевания, которое препятствует нормальному функционированию мочевого пузыря. В некоторых случаях рассеянного склероза и травм спинного мозга может наблюдаться нарушение функции мочевого пузыря для хранения мочи.

    Признаки утечки из мочевого пузыря

    Протекание мочевого пузыря может начаться с небольшого количества секреции мочи или частой потери умеренного количества мочи. Типы утечек мочи могут зависеть от симптомов и времени их возникновения.

    • Стрессовое недержание - Давление в мочевом пузыре во время чихания, кашля, смеха или во время физических упражнений может вызвать утечку. Это также может произойти при подъеме тяжелых предметов.
    • Ургентное недержание мочи - Незначительное или умеренное подтекание мочи может сопровождаться срочным чувством потребности в мочеиспускании.Это может быть частым и внезапным в ночное время. Обычно это наблюдается при таком состоянии здоровья, как диабет, неврологическое расстройство или во время инфекции
    • Функциональное недержание - Мочеиспускание может возникнуть до того, как вы сможете к нему подготовиться, что проявляется в физической или умственной отсталости. Пациенты с артритом часто не могут добраться до туалета из-за возни с пуговицами на брюках.
    • Недержание мочи при переполнении - Наблюдается подтекание мочевого пузыря в виде непрерывных или нерегулярных капель мочи.Это происходит с мочевым пузырем, который не опорожняется полностью.
    • Смешанное недержание мочи - Различные симптомы частого, постоянного или нерегулярного протекания мочевого пузыря возникают в результате более чем одного типа недержания.

    Диагностика утечки из мочевого пузыря

    Диагностика утечки мочевого пузыря требует большего, чем просто частое мочеиспускание и утечки днем ​​и ночью. Правильный диагноз определит тип недержания мочи, а также соответствующий курс лечения.

    Полный анамнез и эпизоды утечки из мочевого пузыря будут обсуждены медицинской бригадой перед проведением дальнейшего тестирования. Дневник потребления и выхода жидкости из мочевого пузыря может дать врачу лучшее представление о проблеме.

    Физикальное обследование тазовой области можно провести в кабинете врача. Женщинам следует ожидать осмотра стенок влагалища, а мужчинам может потребоваться пальцевое ректальное обследование в дополнение к обследованию мошонки.

    Могут быть заказаны медицинские тесты, такие как анализ мочи для обнаружения крови, инфекции или раковых клеток.Также могут быть сделаны анализы крови, чтобы определить, не влияют ли какие-либо состояния здоровья.

    Диагностические тесты, такие как УЗИ органов малого таза, покажут физическое повреждение мочевого пузыря, в то время как тест на остаточное мочеиспускание выявляет, опорожняется ли мочевой пузырь полностью после мочеиспускания.

    Другие тесты могут включать стресс-тест для проверки утечки мочи во время приступов принудительного кашля, уродинамический тест для измерения толерантности мышц тазового дна или рентгеновский снимок цистограммы. В этом тесте инъекция красителя в мочевой пузырь может показать проблемы в мочевыводящих путях во время мочеиспускания.

    Может потребоваться введение трубки в уретру при проведении цистоскопии. Это позволяет визуализировать внутреннюю оболочку мочевого пузыря и уретры.

    Как предотвратить утечку мочевого пузыря

    • Ограничьте или избегайте чрезмерного потребления кофеина через кофе, чай и газированные напитки.
    • Регулярно выполняйте упражнения Кегеля для поддержания силы мышц тазового дна.
    • Избегайте приема жидкости за несколько часов перед сном.
    • Ограничьте потребление жидкости в течение дня, но сохраняйте водный баланс.
    • Избегайте курения, поскольку употребление табака увеличивает риск рака мочевого пузыря, который может вызвать утечку мочевого пузыря.
    • Поддерживайте здоровый вес, поскольку ожирение может привести к утечке мочевого пузыря.
    • Помочиться после полового акта для уничтожения бактерий из уретры.
    • Ограничьте или избегайте острой пищи, кислой пищи и искусственных подсластителей, поскольку они увеличивают выделение жидкости.
    • Будьте осторожны с диуретиками, чтобы предотвратить утечку мочевого пузыря из-за частого мочеиспускания.

    Изменения поведения и образа жизни при лечении утечки мочевого пузыря (недержание мочи)

    Лечение утечки мочевого пузыря основано на основной причине и типе недержания мочи. И мужчины, и женщины могут столкнуться с одинаковыми проблемами в плане лечения, который может включать в себя подавление позывов, тренировку мочевого пузыря и изменение образа жизни.

    План лечения обычно начинается с изменения поведения и образа жизни, например, упражнений при дырявом мочевом пузыре.Наряду с поведенческими задачами могут потребоваться лекарства для уменьшения мышечных спазмов или состояний здоровья, таких как увеличение простаты. В тяжелых случаях могут потребоваться хирургические вмешательства.

    Изменения поведения

    Поведенческие изменения начинаются с тренировки мочевого пузыря в отношении времени мочеиспускания. Тренируя время мочеиспускания, можно снизить частоту посещений туалета и инфекций мочевыводящих путей.

    Мужчины и женщины могут следить за мочеиспусканием по времени, посещая ванную комнату в определенное время, добавляя минуты к каждому перерыву в ванной.Это может помочь приучить мочевой пузырь удерживать больше мочи.

    Еще один способ попробовать - подавление срочности. Это влечет за собой обучение мочевого пузыря контролю над желанием изгнания. Помогает своевременное мочеиспускание, а также отвлечение мыслей от срочности и сосредоточение на других задачах до тех пор, пока не будет доступно посещение туалета. Некоторым может помочь глубокий, долгий вдох и сидение неподвижно, пока позыв не пройдет.

    Следите за потреблением жидкости в течение дня. Уменьшите количество выпиваемого, не обезвоживаясь, что проявляется признаками сухой кожи, усталости, сильной жажды и темного цвета мочи.

    Ограничьте потребление жидкости за несколько часов до сна, чтобы не нарушать ночной сон. Это также может помочь ограничить потребление алкоголя и кофеина, будь то кофе, чай или газированные напитки.

    Изменения образа жизни

    Основное изменение в образе жизни, которое может помочь при утечке мочевого пузыря, - это регулярные упражнения со специальными приемами для укрепления мышц таза.

    Ургентное недержание мочи может иметь такое влияние на мужчин и женщин, что мотивация к физической активности значительно снижается.Пациенты должны сопротивляться побуждению избегать упражнений и сосредоточиться на напряжении мышц мочевого пузыря, чтобы предотвратить утечку.

    Упражнения для мышц тазового дна относятся к упражнениям Кегеля. Они укрепляют мышцы, что может помочь замедлить или остановить утечку мочевого пузыря, предотвращая утечку мочи.

    Упражнения Кегеля для женщин начинаются с определения мышц таза путем остановки потока мочи в середине. Избегайте частого выполнения этих упражнений во время мочеиспускания, так как это может привести к ослаблению мышц.

    Сокращаться должны только мышцы тазового дна. Избегайте использования мышц живота, бедер и ягодиц. Во время упражнений дышите нормально. Как только вы узнаете, какие мышцы нужно напрячь, выполняйте это упражнение в любое время и в любом месте.

    Удерживайте позицию сжатия в течение пяти секунд, расслабьте мышцы в течение пяти секунд, а затем начните снова, переходя к задержке в 10 секунд. По достижении 10-секундного периода удержания и расслабления повторяйте три подхода по 10 повторений ежедневно.

    Упражнения Кегеля для мужчин выполняются аналогично. У мужчин ключевые мышцы идентифицируются по остановке мочеиспускания на полпути или по напряжению мышц, как бы во избежание выхода газов. Опять же, остановите только на полпути на этот раз.

    Мужчины начинают укреплять мышцы тазового дна, удерживая и расслабляя мышцы с трехсекундными интервалами, работая до 10-секундных подходов.

    Еще одно изменение образа жизни - отказ от табака. Курение вызывает кашель, который может вызвать стрессовое недержание мочи.Рак мочевого пузыря также может быть вызван курением, а недержание мочи является следствием этого типа рака.

    Если утечка из мочевого пузыря все еще остается проблемой, есть защитное нижнее белье, доступное как для мужчин, так и для женщин. Есть также прокладки для выравнивания нижнего белья от небольших утечек.

    Лекарства от утечки из мочевого пузыря

    Самостоятельно или в сочетании с упражнениями можно использовать лекарства, чтобы помочь ослабленным мышцам тазового дна. Часто можно использовать те же препараты, которые используются для лечения мышечных спазмов или инфекции.

    Можно использовать такие препараты, как антимускариновые препараты для расслабления мышц мочевого пузыря, трициклические антидепрессанты для уменьшения спазмов и бета-3 агонисты для остановки непроизвольных сокращений.

    Для увеличения объема ткани и сужения отверстия мочевого пузыря может выполняться процедура инъекции в офисе. Это может включать инъекцию углеродных шариков и коллагена с помощью инструмента, похожего на трубку, называемого цистоскопом. Это устройство обеспечивает правильное направление в уретру и мочевой пузырь.

    Инъекция лекарства onabotulinumtoxinA, также известного как ботокс, может помочь укрепить слабые мышцы и стенки мочевого пузыря. Он предназначен для увеличения емкости накопления мочи, поскольку она расслабляет мочевой пузырь.

    Вышеупомянутые лекарства могут использоваться у мужчин, а также в качестве альфа-адреноблокаторов для расслабления шейки мочевого пузыря и мышц простаты и ингибиторов 5-альфа-редуктазы для уменьшения растущей простаты, которая может вызывать ургентное недержание мочи.

    Хирургия утечки мочевого пузыря

    Если утечка мочевого пузыря вызвана закупоркой мочевого пузыря, хирургическое вмешательство может решить проблему.Также могут быть случаи как у мужчин, так и у женщин, когда хирургические имплантаты медицинских устройств могут помочь при недержании мочи.

    Медицинские устройства могут включать катетер, который вводится через уретру в мочевой пузырь для облегчения дренирования мочевого пузыря. Женщинам могут быть вставлены одноразовые уретральные вставки для предотвращения протечек или пессарийное кольцо, введенное во влагалище. Это жесткое устройство оказывает давление на стенки уретры и влагалища, чтобы остановить утечку.

    Хирургические процедуры могут включать в себя позадилонную суспензию, при которой сжатая шейка мочевого пузыря поддерживается на месте швами.Его можно повторно отрегулировать на месте с помощью петли, сделанной из синтетической сетчатой ​​ленты или ткани тела, и прикрепить к области лобковой кости с помощью швов.

    Искусственный сфинктер мочевого пузыря, УЗИ или слинг для мужчин могут быть вариантом для мужчин, страдающих от утечки мочевого пузыря. AUS - это насосоподобное устройство, имплантированное для использования всякий раз, когда мужчина мочится. Мужской слинг также известен как процедура сжатия уретры, когда уретра поддерживается.

    В некоторых случаях предлагается амбулаторное лечение, известное как электрическая стимуляция нервов.Посредством чрескожной стимуляции большеберцового или крестцового нерва мочевой пузырь получает электрические импульсы, регулирующие его активность.

    Утечка из мочевого пузыря может быть неприятным инцидентом, особенно когда вы находитесь в общественных местах или во время утренней пробежки. Потеря добровольного контроля над мочеиспусканием может заставить человека отказаться от общественной деятельности, а также от удовольствия от жизни.

    Существуют методы лечения, как естественные, так и медицинские, которые могут помочь снизить частоту эпизодов, если не полностью остановить утечки из мочевого пузыря.Сделав несколько изменений в поведении и образе жизни, недержание мочи не должно определять вашу жизнь.

    Статьи по теме:

    Воспаление мочевого пузыря (интерстициальный цистит): причины, диагностика и природные методы лечения

    Что такое стриктура уретры? Причины, симптомы, лечение и упражнения

    Как решить проблему недержания мочи

    Гиперактивные стимуляторы мочевого пузыря: 4 вида еды и напитков, которых следует избегать, чтобы продлить время между пит-стопами


    Источники :
    «Недержание мочи», Medline Plus; https: // medlineplus.gov / urinaryincontinence.html, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Мужское и женское недержание», Клиника мочевого пузыря; http://www.thebladderclinic.co.uk/urinary-incontinence.asp, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Проблемы контроля мочевого пузыря у женщин (недержание мочи)», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек; https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-women, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Проблемы контроля мочевого пузыря у мужчин (недержание мочи)», Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек; https: // www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-men, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Недержание у мужчин и женщин», Недержание носителя; https://www.weareverincontinence.com/incontinence-blog/mens-vs-womens-incontinence/, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «7 типов утечки мочевого пузыря», Сообщества здравоохранения; http://www.healthcommunities.com/healthy-living-guides/index.shtml/7-types-of-leaky-bladder_19, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Типы недержания мочи», Web MD; http: // www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/types-of-urinary-incontinence#1, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Недержание мочи у пожилых людей», Национальный институт старения; https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Недержание мочи», NHS UK; http://www.nhs.uk/Conditions/Incontinence-urinary/Pages/Introduction.aspx, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    Томпсон, Д., «Что такое недержание мочи?» Ежедневное здоровье; https: // www.dailyhealth.com/urinary-incontinence/guide/, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    Джонс В., «Мочевой пузырь: гендерные различия и проблемы с мочеиспусканием», eDoc America, 5 мая 2017 г .; https://www.edocamerica.com/health-tips/bladder-gender-differences-problems-peeing/, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Недержание мочи у женщин - Обзор лечения», Web MD; http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/tc/urinary-incontinence-in-women-treatment-overview, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Недержание мочи у мужчин - Обзор лечения», Web MD ; http: // www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/tc/urinary-incontinence-in-men-treatment-overview, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Упражнения Кегеля: практическое руководство для женщин», клиника Мэйо; http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283, последний доступ 6 сентября 2017 г.
    «Упражнения Кегеля для мужчин: понимание преимуществ», Мэйо Клиника; http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074, последний доступ 6 сентября 2017 г.

    .

    Мышцы тазового дна | Факты

    О Тазовом дне

    Что такое мышцы тазового дна?

    Мышцы тазового дна дают вам возможность контролировать выделение мочи (моча), фекалий (фекалии) и газов (ветер) и задерживать опорожнение до тех пор, пока это не будет удобно.

    Когда вы сокращаете мышцы тазового дна, они приподнимают внутренние органы таза и сужают отверстия влагалища, ануса и уретры. Расслабление тазового дна способствует отхождению мочи и фекалий.

    Эта функция особенно важна, если уретральный или анальный сфинктеры (мышцы) не работают нормально, как это может иметь место после родов или после операции на простате.

    Мышцы тазового дна также важны для сексуальной функции как у мужчин, так и у женщин. У мужчин это важно для эректильной функции и эякуляции. У женщин произвольные сокращения (сжатие) тазового дна способствуют сексуальным ощущениям и возбуждению.

    Мышцы тазового дна у женщин также поддерживают ребенка во время беременности и нуждаются в расслаблении во время родов.

    Анатомия таза

    Мышцы тазового дна составляют основу группы мышц, обычно называемой «ядром». Эти мышцы работают с глубокими мышцами живота (живота) и спиной, а также с диафрагмой (дыхательная мышца), чтобы поддерживать позвоночник и контролировать давление внутри живота.

    Дно таза состоит из слоев мышц и других тканей. Эти слои тянутся как гамак от лобковой кости спереди до копчика (копчика) сзади и от одного бугорка седалищной кости (сидячая кость) к другому (из стороны в сторону).Мышцы тазового дна обычно крепкие и толстые.

    .

    Недержание мочевого пузыря и кишечника

    Недержание - это потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем, которая может вызвать случайную утечку биологических жидкостей и шлаков. Недержание может быть больше, чем просто физическая проблема. Если с ней не справиться, она может ухудшить качество вашей жизни.

    Страх, беспокойство и гнев - обычные чувства для людей, страдающих недержанием мочи. Вы можете избегать интимных отношений или заниматься сексом из-за боязни выделения мочи, газов или стула.Страх попасть в аварию может помешать вам оставаться физически активным, заниматься хобби или проводить продолжительное время вне дома.

    Как мужчины, так и женщины могут иметь недержание мочи во время и после операции или некоторых других методов лечения рака. Недержание мочи также может возникать из-за других заболеваний, не связанных с раком. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, если вам трудно контролировать мочеиспускание или кишечник. Разговор о недержании мочи может вызывать смущение, но открытость и честность со своим лечащим врачом может помочь справиться с этим.

    Недержание мочевого пузыря

    Случайное выпадение, подтекание или подтекание мочи называется недержание мочи или мочевой пузырь .

    Люди могут описать недержание мочевого пузыря как:

    • Случайное вытекание мочи, которое иногда может увлажнить нижнее белье или может быть достаточно серьезным, чтобы пропитать одежду
    • Чувство позывов или невозможность "удерживать мочу"
    • Частое мочеиспускание
    • Боль или дискомфорт при мочеиспускании

    Раковые люди, особенно больные определенными видами рака или получающие определенные виды лечения, могут иметь повышенный риск недержания мочи из-за таких факторов, как:

    • Давление опухоли в позвоночнике или около мочевого пузыря
    • Ослабление мышц, контролирующих мочевой пузырь и кишечник
    • Облучение таза, живота (живота) или области гениталий
    • Некоторые виды химиотерапии или таргетной терапии
    • Повышенное давление на мочевой пузырь из-за запора или затрудненного стула (затвердевший стул, застрявший в прямой кишке и с трудом передвигающийся во время дефекации)
    • Нарушения нервной системы
    • Инфекция мочевыводящих путей (также называемая ИМП или Инфекция мочевого пузыря )
    • Обструкция желудочно-кишечного тракта (в кишечнике или кишечнике, которая также может повлиять на мочевой пузырь)
    • Мышечная слабость или отсутствие активности
    • Раздражители мочевого пузыря, например кофеин, алкоголь или табак
    • Задержка мочи

    Женщины и мужчины также могут иметь разные факторы риска, которые могут привести к этой проблеме.

    Недержание мочевого пузыря у женщин

    Недержание мочевого пузыря чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Помимо возможных причин, перечисленных выше, некоторые факторы, которые могут повысить риск недержания мочевого пузыря у женщин:

    • Изменения в тканях мочевыводящих путей или влагалища в результате гормональной терапии, хирургического вмешательства, химиотерапии или таргетной терапии
    • Гормональные изменения после менопаузы
    • Выпадение таза - мочевой пузырь, матка и / или прямая кишка могут соскользнуть назад или вниз в вагинальный канал из-за слабости мышц тазовой стенки
    • Беременность
    • Роды вагинальные
    • Гистерэктомия (хирургическое удаление матки )

    Недержание мочевого пузыря у мужчин

    Помимо возможных причин, перечисленных выше, риск недержания мочевого пузыря у мужчин может повышаться следующими факторами:

    • Рак простаты или операция
    • Наличие увеличенной простаты (одно состояние известно как доброкачественная гиперплазия простаты )

    Типы недержания мочи (мочевого пузыря)

    Не все типы недержания мочевого пузыря одинаковы.Наиболее распространенные типы недержания мочи:

    Стрессовое недержание мочи

    Стрессовое недержание мочи возникает, когда мышца, которая сжимает уретру для удержания мочи в мочевом пузыре, слаба или повреждена, если нервы, которые помогают мышечной работе, были повреждены, или если в мышце или тканях вокруг нее произошли другие изменения из-за на операцию или лечение рака. (Уретра - это трубка, по которой моча из мочевого пузыря выходит из полового члена или влагалища) . Мышца, которая сжимает ее, чтобы закрыть ее, называется сфинктером уретры.

    Стрессовое недержание мочи может вызвать подтекание мочи при кашле, смехе, чихании, поднятии тяжелых предметов или физических упражнениях. Вы можете спать всю ночь, не вставая, чтобы пойти в ванную, но просыпаться утром. Постарайтесь чаще ходить в туалет - это способ справиться с стрессовым недержанием.

    Недержание мочи при переполнении

    Когда мочевой пузырь с трудом опорожняется, как должен, и вырабатывается больше мочи, чем он может удержать, это называется недержанием мочи из-за переполнения.Недержание мочи из-за переполнения обычно вызвано закупоркой или сужением, вызванным рубцовой тканью. Это также может произойти, когда мышца мочевого пузыря не может сжиматься достаточно хорошо, чтобы вывести всю мочу.

    Признаками недержания мочи могут быть частые вставания ночью, чтобы сходить в туалет, длительное мочеиспускание или слабая струя с небольшой силой. Вы можете выделять небольшое количество мочи, но не чувствовать себя пустым. Или вам может показаться, что вам нужно в туалет, но вы не можете.Вы можете подтекать моча в течение дня.

    Неотложное недержание мочи

    Ургентное недержание мочи также называется гиперактивным мочевым пузырем . Мышца мочевого пузыря сокращается (сжимается) слишком часто, обычно внезапно и без предупреждения, и вы не можете это контролировать. Это может быть вызвано инфекцией мочевого пузыря или раздражением от лучевой терапии.

    При этом типе недержания мочи даже небольшое количество мочи в мочевом пузыре может вызвать сильную потребность в мочеиспускании. Поскольку вы не можете удерживать нормальное количество мочи, вы часто ходите в ванную и можете обмочиться, если не придете туда сразу.Вам может казаться, что у вас слабый мочевой пузырь или что жидкость проходит сквозь вас. Вы можете даже намочить постель ночью.

    Лечение недержания мочи или мочевого пузыря

    Иногда недержание мочи может длиться недолго, в зависимости от того, что его вызывает. Но иногда недержание мочи может быть длительным и вызывать дискомфорт, что затрудняет выполнение некоторых повседневных дел.

    Ваша медицинская бригада задаст вам вопросы, чтобы определить тип недержания мочевого пузыря, который у вас может быть.Затем вам могут потребоваться тесты для проверки типа и выяснения его причины, что поможет им узнать лучший способ справиться с этим.

    • Может быть рекомендовано укрепление мышц тазового дна . Вам может помочь физиотерапевт, специализирующийся на упражнениях для мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Это может помочь улучшить мышечную силу и контроль над мочевым пузырем, выполняя упражнения, которые напрягают и расслабляют мышцы, контролирующие отток мочи.
    • Тренировка мочевого пузыря может помочь контролировать частоту мочеиспускания в течение дня, назначая определенные интервалы времени для опорожнения мочевого пузыря.
    • Лекарства для помощи мышцам мочевого пузыря и мышцам, контролирующим отток мочи. Большинство этих препаратов воздействуют либо на мышцы, либо на нервы, которые их контролируют. Лучше всего они работают при позывах.
    • Хирургия может использоваться для коррекции длительного недержания мочи. Если есть засоры, их можно удалить. Такой материал, как коллаген, может быть рекомендован и введен для сокращения мышц, контролирующих отток мочи. Можно имплантировать небольшое устройство, называемое уретральным слингом, чтобы прижать уретру к лобковой кости.Для мужчин, если недержание мочи не улучшается, можно использовать искусственную мышцу, управляемую с помощью мошонки, и имплантировать ее для сжатия уретры.
    • Средства для лечения недержания , такие как прокладки, которые можно носить под одеждой, помогут вам оставаться активными и комфортными. Трусы и нижнее белье для взрослых больше, чем прокладки, но обеспечивают большую защиту. Для защиты постельного белья и матраса также можно использовать подкладочные подушки или впитывающие наматрасники. При выборе продуктов для лечения недержания помните о приведенных ниже вопросах.Некоторые из них могут быть для вас не важны, или вы можете добавить другие.
      • Сколько удерживает или впитывает продукт?
      • Как долго он будет защищать меня?
      • Видно ли это под моей одеждой?
      • Одноразовое? Многоразовый?
      • Что я чувствую, когда двигаюсь или сажусь?
      • Какие магазины рядом со мной продают товары? Их легко достать?
      • Сколько это будет стоить? Поможет ли моя страховка оплатить эти продукты?

    Недержание кишечника

    Случайное выделение стула или газа - это недержание кишечника (также известное как недержание кала ).Недержание кишечника может быть вызвано слабыми мышцами тазового дна в результате операции, другой травмой, которая вызывает мышечное повреждение, повреждение нервов или другими заболеваниями. Люди с недержанием кишечника могут не иметь позывов к отхождению газов или дефекации или не могут вовремя добраться до туалета.

    Люди могут описать недержание кишечника как:

    • Неспособность контролировать газы или стул.
    • Желание опорожнить кишечник до того, как это произойдет.
    • Подтекающий жидкий стул или слизь, также известен как загрязнение .

    И мужчины, и женщины, больные раком, особенно те, у кого есть определенные типы рака или которые получают определенные виды лечения, могут иметь повышенный риск недержания кишечника из-за таких факторов, как:

    • Давление опухоли в позвоночнике или около мочевого пузыря
    • Ослабление мышц, контролирующих мочевой пузырь и кишечник
    • Облучение таза, брюшной полости (живота), прямой кишки или половых органов
    • Хирургия
    • Запор
    • Диарея
    • Напряжение
    • Синдром раздраженного кишечника
    • Геморрой
    • Выпадение прямой кишки (прямая кишка, часть толстой кишки, выступает через задний проход часто из-за слабости мышц таза)
    • Неконтролируемый диабет
    • Расстройства нервной системы, такие как инсульт, травма спинного мозга, деменция, болезнь Паркинсона или рассеянный склероз
    • Некоторые лекарства, витамины или пищевые добавки

    Для женщин распространенным фактором риска для женщин являются роды через естественные родовые пути, при которых растягиваются мышцы таза, ткани влагалища и анальный сфинктер (эта мышца контролирует движение газов и стула в организме).

    Лечение недержания кишечника

    Обследование на недержание кишечника может быть выполнено с помощью лабораторных тестов, эндоскопии, рентгена, МРТ или ультразвука. Врачи могут также использовать тестирование мышечной силы или нервов (тесты функции кишечника) или пальцевое ректальное исследование. Женщинам может быть назначено тазовое обследование. Ваша медицинская бригада также может спросить о ваших симптомах, истории болезни, лекарствах и диете (употребление алкоголя или табака, или если определенные продукты ухудшают ваше недержание мочи).

    • Операция (сфинктеропластика) может быть использована для улучшения недержания кишечника.Он повторно соединяет любые разрывы анального сфинктера, которые могли произойти во время родов через естественные родовые пути или из-за других травм, которые могли возникнуть в области гениталий или мочеиспускания мужчины или женщины. Другая операция может быть сделана для лечения других заболеваний, которые влияют на недержание кишечника: геморрой или выпадение прямой кишки.
    • Лекарства могут быть прописаны вашей командой по лечению рака, или они могут предложить лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как лоперамид (имодиум) или субсалицилат висмута (пепто-бисмол, каопектат), если у вас диарея.Если у вас запор, слабительные, размягчители стула или пищевые добавки с клетчаткой (Metamucil или Citrucel) могут улучшить ваше недержание кала. Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают избавиться от симптомов, ваша команда по лечению рака может назначить более сильные лекарства, которые обычно используются при других заболеваниях кишечника (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и язвенный колит).
    • Изменения в диете , отслеживаемые ежедневным журналом еды и напитков, могут отслеживать, какие продукты могут вызывать у вас симптомы, и как выбирать различные варианты, которые могут вам подойти.При необходимости врач может направить вас к диетологу или диетологу.
    • План ухода за кишечником - это метод ежедневных тренировок, который помогает регулировать дефекацию, помогая вам не забывать опорожнять кишечник в одно и то же время каждый день. Также помогает попытка есть каждый день в одно и то же время. Вы можете увидеть улучшение через несколько недель или месяцев.
    • Укрепление мышц тазового дна может быть рекомендовано физиотерапевтом, специализирующимся на упражнениях для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).Этот тип упражнений поможет увеличить мышечную силу и контроль кишечника и газов за счет сжатия и расслабления области таза, ануса и прямой кишки.

    Жизнь с недержанием кишечника

    Вы можете помочь справиться с недержанием кишечника, следуя плану ухода за кишечником и пользуясь туалетом перед выходом из дома. Вы также можете взять с собой лекарства, расходные материалы, дезодоранты для фекалий и сменную одежду.

    Анальный дискомфорт, зуд и раздражение могут быть обычными явлениями.Вот несколько способов помочь справиться с этими симптомами:

    • Вымойте анальную область после дефекации или используйте детские салфетки.
    • Используйте увлажняющий крем в области анального отверстия.
    • Используйте подушечки для фитиля или одноразовое нижнее белье.
    • Чаще меняйте загрязненное белье, чтобы анальная область оставалась чистой и сухой.

    Жизнь с недержанием кишечника или мочевого пузыря

    Не существует единого правильного способа справиться с недержанием мочевого пузыря или кишечника.Задача состоит в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашей ситуации, чтобы вы могли получить необходимую помощь и вернуться к нормальной повседневной жизни. Если вы заметили изменения в работе кишечника или мочевого пузыря, поговорите со своим лечащим врачом, а также о лучших способах лечения недержания мочи, если это проблема. Возможно, вам будет полезно поговорить с другими людьми, страдающими недержанием мочи. Спросите члена вашей группы по лечению рака о группах поддержки в вашем районе.

    Вот несколько вещей, которые помогут уменьшить проблему недержания мочи:

    • Во избежание несчастных случаев опорожняйте мочевой пузырь каждые 3-4 часа во время бодрствования.
    • Опорожняйте мочевой пузырь перед сном или перед физической нагрузкой.
    • Ограничьте употребление напитков с кофеином или избегайте алкоголя и цитрусовых соков, которые могут раздражать мочевой пузырь и заставляют вас чаще ходить в туалет.
    • Избегайте средств гигиены, которые могут вас раздражать (парфюмированное мыло, ароматизированные лосьоны, пудра, туалетные салфетки со спиртом). Женщинам следует избегать женских спреев или отпускаемых без рецепта вагинальных суппозиториев.
    • Поскольку жир на животе может давить на мочевой пузырь, предотвращение увеличения веса или снижение необходимого веса иногда помогает улучшить контроль над мочевым пузырем.
    • Избегайте употребления табака, который может вызвать кашель и раздражение мочевого пузыря из-за вредных веществ в табачных изделиях.
    • Обсудите со своим врачом все лекарства, витамины, травы и добавки, которые вы принимаете. Некоторые могут повлиять на контроль мочи.

    Что может сделать опекун

    • Поощряйте или помогайте пациенту надлежащим уходом за кожей после посещения туалета. Используйте теплую воду и промокните кожу насухо.
    • Помогите пациенту вести дневник, в котором записываются определенные продукты или напитки, которые могут повлиять на то, как часто пациент ходит в туалет.
    • Помогите пациенту поддерживать мочевой пузырь или кишечник.
    • Поощряйте пациента ходить в туалет через определенные промежутки времени в течение дня, например, после еды.
    • Поощряйте регулярные ежедневные упражнения, если это разрешено медицинским персоналом.

    Позвоните в бригаду по лечению рака, если пациент

    • Испытывает спазмы, дискомфорт или боль при посещении ванной.
    • Имеются какие-либо изменения или раздражение кожи, такие как покраснение, кровотечение, язвы или отек.
    • Запор или диарея.
    .

    Смотрите также