Skip to content

Можно ли при греть ноги


польза и вред, можно ли при температуре, беременности, кашле

Польза и вред распаривания ног — важная тема, поскольку неосторожно проведенная процедура может стать опасной для здоровья. Чтобы понять, когда можно и нельзя ее проводить, нужно внимательно изучить действие процедуры на организм.

Польза процедуры

Распаривание ног — одна из основных полезных процедур, рекомендованных к проведению при первых признаках простуды. Считается, что своевременное пропаривание может активизировать иммунную систему, и в результате простуды вообще удастся избежать.

Полезные свойства процедуры основаны на том, что при погружении ступней ноги в горячую ванночку происходит расширение кровеносных сосудов. Ток крови ускоряется, температура тела слегка повышается, и увеличивается активность лейкоцитов и лимфоцитов — защитных кровяных клеток. Иммунная система человеческого организма начинает активно работать, благодаря чему вирус или инфекция встречают сильное сопротивление.

Полезное распаривание позволяет остановить первые симптомы насморка и боли в горле, помогает при затрудненном дыхании и легком ознобе. Кроме того, на ступнях располагаются биологически активные точки человеческого тела — если парить их, это также поможет организму сопротивляться болезни.

При каких заболеваниях полезно парить ноги

Простуда является основным показанием к тому, чтобы парить ноги, однако пользу процедура приносит не только при ОРВИ или гриппе. Народная медицина рекомендует проводить распаривания и при других болезненных состояниях. А именно:

  • при сухом кашле — если парить ноги в горячей воде, польза будет в том, что быстро начнет отделяться мокрота, а значит, кашель станет более продуктивным;
  • при насморке, даже если истечение слизи из носа не сопровождается температурой, процедура все равно поможет снять заложенность и освободить дыхание;
  • при переохлаждении полезно парить ноги с горчицей взрослому человеку, это быстро позволит согреться и вернуть нормальное самочувствие;
  • при мозолях и натоптышах — горячая вода размягчает затвердевшую кожу, и после этого мозоли легко удаляются при помощи пемзы;
  • при бессоннице, если парить ноги перед сном, польза проявится в мгновенном расслабляющем эффекте, а это поможет быстрее заснуть;
  • при усталости — горячая ванночка расслабит напряженные мышцы и вернет легкость движениям;
  • полезно парить ноги при подагре — это помогает вывести из суставов излишки солей и отсрочить наступление очередного обострения.

Парить ноги эффективно и при грибковых заболеваниях, особенно если добавить в горячую воду антибактериальные средства. Патогенные микробы будут быстро уничтожены, и инфекцию получится устранить за несколько дней.

Вредно ли парить ноги

Несмотря на перечисленные полезные свойства процедуры, многие считают, что от распаривания организм получает только сильный вред. Истина находится посередине между двумя утверждениями.

Польза и вред горячей ванны для ног зависят от того, насколько правильно проведена лечебная процедура. При некоторых состояниях распаривание действительно может оказаться опасным — повышение температуры тела и расширение сосудов нанесут только вред и негативно отразятся на самочувствии.

Когда нельзя парить ноги

Вред от распаривания можно получить, если проводить полезную процедуру в состоянии, когда повышение температуры и ускорение кровообращения крайне нежелательны.

При беременности

Процедура приносит пользу и вред для женщин — парить ноги нельзя в период вынашивания ребенка. Под воздействием горячей воды сосуды расширяются не только в ногах, но и по всему телу, в частности, в тканях матки. От этого могут начаться сильные мышечные сокращения, а они чреваты выкидышем на раннем сроке или преждевременными родами, если до появления ребенка на свет осталось не так много времени.

Таким образом, прекратить парить ноги необходимо сразу после того, как стало известно о беременности.

Внимание! Парить ноги при грудном вскармливании разрешается — процедура уже не создает опасности для ребенка.

Однако самочувствие женщины при этом должно быть хорошим — при наличии температуры, сердечных недугов или при повышенном риске внутренних кровотечений парить ноги по-прежнему не следует.

При варикозном расширении вен

Варикоз — заболевание, которое характеризуется заметным нездоровым расширением вен на ногах. Поскольку пропаривание в горячей воде расширяет сосуды еще больше, при варикозной болезни от полезной процедуры придется отказаться, она только ухудшит состояние и принесет вред.

При температуре

Несмотря на то, что основным показанием для того, чтобы парить ноги, служит простуда, при повышенной температуре делать горячие ванночки нельзя. Полезная процедура повышает температуру тела, а если у больного и без того сильный жар, это негативно отразится на его самочувствии. Температура поднимется еще сильнее, и сбить ее будет сложно. Кроме того, дополнительно ускорившееся от горячей воды кровообращение создаст лишнюю нагрузку на сердце и ослабит организм.

При повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях

Для гипертонии и кардиологических недугов характерно ускоренное кровообращение, которое создает постоянную нагрузку на сосуды и сердце — и эта нагрузка приносит вред. Соответственно, проводить распаривания при таких заболеваниях запрещено — состояние может заметно ухудшиться сразу после проведения процедуры. Не исключены резкие скачки давления или тахикардия — никакой пользы для организма от этого не будет.

Во время месячных

Свойства процедуры вызывают ускорение кровообращения и резкий прилив крови к нижней части тела. Во время месячных это усилит кровотечение. Даже если организму не будет нанесено серьезного вреда, самочувствие женщины все равно ухудшится, поскольку вместе с кровью организм потеряет множество полезных веществ.

Как правильно парить ноги

Для того чтобы свойства лечебно-профилактической процедуры принесли пользу, а не вред, необходимо знать правила ее проведения.

Парить ноги принято не в тазике, как ошибочно считают многие люди, а в ведре или в наполовину заполненной ванне. Вода должна не только покрывать ступни, но и доходить до середины голени или до колена, иначе особой пользы от нее не будет.

Если парить ноги планируется для снятия усталости, стресса или для размягчения мозолей, температура воды должна составлять всего 37-40 °С. При первых симптомах простуды или при переохлаждении воду можно взять погорячее — до 42 °С. Использовать более горячую жидкость не рекомендуется, в таком случае ее свойства принесут вред сердцу и сосудам.

Сама полезная процедура проводится следующим образом:

  • горячую воду наливают в ведро или ванну, удобно усаживаются на стул или табуретку и опускают в жидкость ноги;
  • поскольку вода непрерывно остывает, каждые пару минут ковшиком в емкость доливают немного кипятка — температура должна постоянно находиться на уровне 37-42 °С;
  • всего парить ноги необходимо не дольше четверти часа, после этого процедура начнет приносить вред.

После полезного распаривания ноги насухо вытирают полотенцем, при этом не растирая, и надевают теплые носки. Лучше всего парить ноги на ночь — польза будет максимальной, поскольку сразу после прогревания организм сможет расслабиться и отойти ко сну.

Важно! Даже если процедура проведена днем, выходить на улицу после нее нельзя еще 4 часа, иначе польза от свойств прогревания будет сведена к нулю, а то и обернется во вред.

В холодную погоду распаренные ноги очень легко переохладить, и вместо улучшения самочувствия получить простуду.

Как парить ноги ребенку

Парить ноги при насморке и других болезненных состояниях можно не только взрослым, но и детям. В целом процедура проводится по классической схеме, но есть несколько особенностей:

  1. Младенцам и малышам полезное распаривание проводить нельзя — их организм еще слишком слаб. Самый ранний возраст для проведения процедуры — это 4 года.
  2. Продолжительность процедуры должна быть короче — парить ноги в соленой воде с пользой ребенку нужно всего 5-10 минут.
  3. Воду в ведро или высокий тазик нужно наливать не такую горячую, как для взрослых, 37-40 °С будет вполне достаточно даже при простуде.
  4. При распаривании ног важно следить, чтобы все тело ребенка находилось в тепле. Лучше укутать малыша пледом, чтобы ему не нанес вреда случайный сквозняк.

Строго запрещено парить ноги детям при повышенной температуре. Родители должны очень осторожно подливать воду в таз и постоянно проверять, не слишком ли она горячая — во избежание ожогов.

Внимание! Перед лечебным или профилактическим проведением полезной процедуры необходимо проконсультироваться с педиатром.

Врач должен подтвердить, что у ребенка отсутствуют строгие противопоказания к распариванию ног.

Целебные добавки для горячих ванночек

Парить ноги при бронхите и других заболеваниях полезно само по себе, даже если использовать для этого исключительно горячую воду. Но еще больше польза от процедуры окажется, если применять целебные добавки, они усилят эффект распаривания и помогут быстрее справиться с недомоганием.

Травяные отвары

Часто в качестве полезных добавок для распаривания ног используют свойства травяных отваров — мяты, ромашки и шалфея. Особенно полезно парить ноги при гайморите и простудном насморке с добавлением травяных средств.

Травы не только снабжают организм полезными веществами через поры кожи. Самые ценные свойства добавок заключаются в том, что они создают эффект ингаляции — одновременно с распариванием ног больной человек вдыхает целебные пары. Облегчение состояния после этого наступает быстрее.

Эфирные масла

При простуде не меньшую пользу принесут и добавки из эфирных масел. Они также окажут эффект ингаляции и помогут еще быстрее снять симптомы гриппа и ОРВИ. Как правило, парить ступни рекомендуется с такими маслами:

  • лимонное — свойства масла хорошо устраняют заложенность носа, отечность, борются с вирусами;
  • лавандовое — помогает снять воспаления, усиливает иммунитет;
  • шалфейное — свойства масла приносят особенную пользу при простуде, борются с бактериями;
  • эвкалиптовое — эффективно снимает заложенность носа, убирает усталость и устраняет воспаления;
  • мятное — обладает обезболивающими свойствами, благотворно действует на нервную систему.

Совет! Дозировка эфирных масел должна быть совсем небольшой — на 3 л воды будет достаточно всего пары капелек, чтобы эффективно парить ступни.

Горчица

При простуде рекомендуют парить ноги с горчицей — польза будет в том, что добавка поможет усилить согревающий эффект от ванночки. Для проведения процедуры в горячей воде нужно растворить всего 1 большую ложку горчичного порошка, а в случае, если ванночку делают для ребенка, дозировку снижают до половины ложки. С горчицей полезно парить ноги при цистите — средство помогает быстро снять воспаление.

Перекись водорода

Полезные свойства перекиси обычно используют при лечении грибка или для устранения излишней потливости ног. Дозировка перекиси составляет около 4 больших ложек на 1,5 л воды.

Если парить ноги каждый день, польза будет в том, что свойства перекиси быстро устранят грибковые микроорганизмы, отрегулируют потоотделение и к тому же помогут избавиться от мозолей.

Сода

При простудах, синдроме постоянной усталости ног, при насморке и кашле рекомендуется парить ноги с содой — польза заключается в том, что средство оказывает дезинфицирующий и противовоспалительный эффект. В 2 л горячей жидкости необходимо добавить 2 большие ложки пищевой соды, при такой концентрации свойства не нанесут вреда коже.

Уксус

При грибках, мозолях и усталости хорошо парить ноги с уксусом — польза проявится очень быстро. В 2 л воды необходимо добавить стакан столового уксуса — лучше всего брать яблочный 6%. Рекомендуется парить ноги каждый день до тех пор, пока проблема не исчезнет, а воду при проведении процедуры можно брать умеренно горячую, до 40 °С.

Соль

Если парить ноги с морской солью, польза будет практически во всех ситуациях. Соль является универсальным средством — она расслабляет мышцы и снимает отеки, улучшает ток крови и способствует прогреванию, борется с грибком. Чтобы парить ноги с солью с пользой, нужно добавить на 2 л воды всего горсть хорошей морской соли и подождать, пока она полностью растворится.

Хозяйственное мыло

Еще одна интересная добавка для ножных ванночек — это хозяйственное мыло. Небольшой брусок натирают на терке, чтобы получилось 3 большие ложки, и добавляют измельченное средство в емкость с водой.

Свойства мыла помогают эффективно бороться с грибком, потливостью и мозолями на коже. Если парить конечности в мыльном горячем растворе, он быстро размягчит мозоли, а это поспособствует их беспроблемному удалению.

Йод

Для дезинфекции мозолей и натоптышей, а также для избавления от грибка можно использовать йод, который присутствует в каждой домашней аптечке. Необходимо добавить в ванночку около 15 капель средства. Свойства йода, если регулярно парить ноги, помогут устранить бактерии и снизят потливость. Кстати, использовать добавку можно, в том числе, вместе с солью — полезные свойства процедуры от этого только повысятся.

Молоко

Хорошая косметологическая добавка для ножной ванны — обычное жирное молоко. Использовать его можно как отдельно, так и вместе с содой. В ножную ванну доливают около 2 л молока, а при желании можно и вовсе заменить горячим молоком воду. Парить ступни в молоке полезно, поскольку кожа ног станет заметно мягче и белее, появится бархатистость, кожа перестанет трескаться и шелушиться.

Глина

Для того чтобы парить ноги и ухаживать за кожей, очень хорошо подходит косметическая глина любого типа — голубая, белая, черная. Обычно в 3 л горячей жидкости разводят 4 большие ложки глиняного порошка, а потом добавляют к ним еще 2 ложки столовой соды.

Если речь идет о лечении простуды, то полезные свойства такой ванночки будут несколько ниже. Однако для ухода за ногами и для общего расслабления глина является очень хорошей добавкой — если парить конечности с глиной, процедура может заменить собой походы к косметологу.

Как часто можно парить ноги

При соблюдении базовых рекомендаций парить ноги — вполне безопасно и очень ценно для здоровья. Вреда не будет, даже если проводить процедуру ежедневно — особенную пользу это принесет при простудах.

А вот делать ванночки чаще, чем раз в день, все-таки не рекомендуется — это может нанести вред как коже ног, так и общему состоянию здоровья.

Заключение

Польза и вред распаривания ног зависят от здоровья конкретного человека. При многих недугах и состояниях проводить процедуру строго запрещено — она является попросту опасной. Но если противопоказаний нет, то целебные ванны с добавками и без них окажут положительное действие на организм.

Отзывы

Ярцева Ирина Сергеевна, 31 год, г. Москва

Привыкла парить ноги с горчицей ребенку во время простуды и могу подтвердить, что процедура очень полезна — подолгу никогда не болеем, насморк отступает за несколько дней. А если парить ноги ребенку при кашле, то быстро удается наладить отхождение мокроты, поэтому бронхиты тоже не затягиваются надолго.

Афанасьева Ольга Николаевна, 28 лет, г. Рязань

Я много хожу, и кожа на стопах часто грубеет и покрывается мозолями. Очень люблю парить ноги с перекисью водорода — такая ванночка прекрасно смягчает кожу, делает ее снова мягкой и нежной. К тому же мозоли и натоптыши никогда не воспаляются, удается поддерживать в норме потливость ног — перекись не позволяет распространяться микроорганизмам.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Стоит ли парить ноги при простуде?

Традиционно считается, что вылечить простуду можно, попарив ноги в тазе с горячей водой. Особенно помогает эта методика при первом появлении признаков болезни – кашле, больном горле и небольшом повышении температуры. Насколько эффективной является эта процедура и как правильно её проводить?

Принцип метода

Основанием считать, что парить ноги при простуде полезно, является свойство кровеносных сосудов человеческого тела расширяться в результате нагревания. В результате этого горячие ванночки для тела приводят к отсутствию застоя крови даже в самых узких капиллярах. Что, в свою очередь, способствует оттоку жидкости от воспалившихся и отёкших тканей, которые появляются при насморке, ОРЗ или ангине. Более того, вырабатывающиеся при возникновении простуды лимфоциты и лейкоциты, которые уничтожают бактерии и вирусы, с усилением кровотока получают возможность активнее бороться с вредоносными микроорганизмами.

Конечно, использование одних только горячих ванн для ног вряд ли поможет вылечиться. Но в совокупности с другими методами (лекарственными и процедурными) они помогают добиться определённого положительного эффекта – кроме тех случаев, когда парить ноги категорически не рекомендуется.

Когда парить ноги нельзя?

В определённых ситуациях, если парить ноги, польза и вред от процедуры будут примерно сопоставимы. Иногда она даже может намного больше повредить организму, чем вылечить от простуды. Происходит это, если температура больного уже поднялась выше 38 градусов. Проведение процедуры может привести к перегреву организма, а за этим уже последует ослабление иммунитета и ухудшение состояния здоровья.

Беременность практически на любом сроке является противопоказанием из-за повышающегося во время принятия горячих ванночек для ног давления, которое может привести или к выкидышу, или даже к ранним родам. Также запрещено парить ноги гипертоникам и людям с болезнями сердца, сосудов и крови – для всех этих категорий польза, оказанная дыхательным путям от принятия горячей ванны, несравнима с возможными проблемами, ещё больше усугубляющими состояние их здоровья.

Методика лечения

Горячие ванны для ног использовались в качестве метода лечения десятки и даже сотни лет назад. Но делать их следуют только согласно определённым правилам. Иначе процедура, предназначенная для устранения симптомов простуды и самого заболевания, окажется неэффективной.

Как парят ноги большинство людей, незнакомых с этими правилами? В основном, всем им свойственно при первых же признаках простуды налить примерно половину тазика кипятка, подождать, пока вода не остынет до приемлемой температуры (50–60 градусов) и окунуть туда ноги. Причём, в большинстве случаев, вода покрывает только щиколотки. Хотя правильным будет термическое воздействие на ноги по самую голень. Для чего, естественно, понадобится не тазик, а хотя бы неглубокая (или не полностью набранная) ванна или большое ведро.

Кроме того, ноги в самом начале процедуры должны находиться не в горячей, а в тёплой воде, температуру которой следует увеличивать, постепенно доливая немного кипятка. Причём, жидкость, покрывающая ноги, должна нагреться не более чем до 42 градусов – то есть до того уровня, когда организм только начинает ощущать небольшой дискомфорт. Привычка же доливать воду до тех пор, пока не станет слишком горячо, может привести не к положительным, а, скорее, к отрицательным последствиям для организма.

Идеальный вариант принятия горячей ванны для ног:

  • налить воду температуры около 38 градусов;
  • подержать в ней ноги около 5 минут;
  • добавить горячую воду так, чтобы жидкость в ёмкости нагрелась до 42 градусов;
  • парить ноги ещё до 10 минут

Когда процедура закончена, необходимо обеспечить организму тепло, надев тёплые носки и надёжно укрывшись одеялом. Желательно находиться в постели следующие несколько часов, отдыхать, и ни в коем случае не выходить на улицу. По этим причинам парить ноги рекомендуется уже поздним вечером, перед сном.

Ванночки с горчицей и травами

Считается, что добавление горчичного порошка (2–3 ст. л.) в воду при принятии горячих ножных ванн, увеличивает эффективность процедуры. Однако получившийся раствор может вызывать определённый дискомфорт у больного – в этом случае горчицу рекомендуется заменять более мягкими добавками. Например, отварами из лечебных трав, которые во время болезни можно применять и в качестве питья – календулу, мяту, ромашку, шалфей и другие. Оказывая благоприятное воздействие на ноги, все эти растения принесут пользу ещё и во время испарения. Попадание отваров в организм через органы дыхания уменьшает отёчность дыхательных путей и сравнимо по эффекту с ингаляцией.

Ещё одним способом избавиться от насморка и болей в горле при простуде является добавление в воду нескольких капель эфирных масел. Лучше всего подействуют масла хвойных деревьев, чайного дерева, лимона, персика или мяты. Перед этим, правда, стоит убедиться в отсутствии у больного аллергических реакций на эти вещества.

Детские ванны для ног

Парить ноги при появлении признаков простудных заболеваний можно не только взрослым, но и детям. Хотя в этом случае необходимо придерживаться немного других принципов. Например, для вернувшегося с улицы замёрзшего или попавшего под дождь ребёнка проводить процедуру можно не более 10 минут. Температура воды при этом такая же, как и для взрослого (от 38 до 42 градусов, что желательно проверять специальным термометром), а количество горчицы не должно превышать уже 1–2 ложек. Для маленьких детей горчицу и, тем более, эфирные масла добавлять не рекомендуется, так как возможная аллергия способна вызвать отёк бронхов.

После процедуры ребёнка желательно уложить в постель, надев на ноги тёплые носки. Активным детям, которым ещё рано ложиться спать, следует хотя бы в течение следующих 2–3 часов не разрешать выходить на улицу или ходить по холодному полу босиком.

Как выпарить простуду. Ванна для ног может заменить дорогие лекарства | Здоровая жизнь | Здоровье

Осень — время простуд и нескончаемых насморков. Можно ли от них избавиться с помощью дедовских способов, самый популярных из которых — горячая ванна для ног? 

Рассказывает кандидат медицинских наук Марина Галицкая

При затяжном кашле, заложенном носе и общем недомогании горячие ванны для ног — самая эффективная домашняя процедура. Схема действия таких ванн проста — горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются и «оттягивают» кровь из заложенных пазух носа, бронхов и трахеи. Воспалительный отек в проблемных зонах уменьшается. Благодаря этому дыхание освобождается, заложенность уходит, кашель исчезает. И все это — в домашних условиях, за 15 минут, без применения дорогостоящих лекарств. 

Горячая ванна для ног — надежное профилактическое средство, которое поможет, когда замерзли или промочили ноги. Она поможет быстро согреться и послужит гарантией того, что злоключение пройдет без последствий. 

Как и у любой процедуры, у горячих ванн для ног есть противопоказания. Это беременность (горячая вода повышает тонус матки, что провоцирует риск прерывания беременности на ранних стадиях и преждевременных родов — на поздних) и сердечно-сосудистые заболевания ( процедура учащает сердцебиение и служит дополнительной нагрузкой на сердце). Нельзя парить ноги и при температуре выше 37, 5 градусов. Такая ванна поднимает температуру тела еще сильнее, что ухудшит самочувствие. 

Что касается детей, им парить ноги можно не ранее 3-4 лет и температура воды для них должна быть ниже, чем для взрослых (кожа ребенка более чувствительна, чем кожа взрослых, поэтому нужно ориентироваться на ощущения малыша, а не на свои собственные). Конечно, ребенка нельзя оставлять без присмотра. 

Как правильно парить ноги 

Если вы проводите процедуры впервые, возьмите неглубокий таз и наполните его горячей водой (38 — 39 градусов). Рядом поставьте чайник с горячей водой. Через 2-3 минуты, когда вы привыкните к такой температуре, долейте немного кипятка, чтобы вода стала горячей. Потом — еще немного, постепенно доводя температуру воды до 40-41 градуса. Однако мучать себя не стоит — вода должна оставаться комфортной. 

Продолжительность процедуры — 10-15 минут. 

Врачи считают более эффективными глубокие ванны для ног (когда ноги опускаются в воду по колено). После ее окончания ноги нужно насухо вытереть (можно попутно нанести питательный крем — не в лечебных, а в косметических целях). Оптимально, если после процедуры вы ляжете в постель и выпьете горячего чая. Травяного (липа, шалфей, чабрец) или обычного черного (теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела) — с медом и лимоном. Можно добавить в чай чайную ложку коньяка или травяной настойки (это также будет способствовать разогреванию). 

Рецепты горячих ванн для ног

Лечебный эффект горячих ванн для ног могут усилить некоторые добавки 

1. Горчица

Дозировка: 1 столовая ложка сухого порошка на литр воды. 

Горчица раздражающе действует на кожу, что вызывает дополнительный приток крови и усиливает эффект. 

Показания: ножные ванны с горчицей рекомендуются для быстрого согревания, при заложенности носа и сухом кашле. 

2.Лечебные травы 

Рецепт: Отвары шалфея, чабреца, календулы — 2 столовых ложки сухих трав на литр воды, заварить в термосе или в большом чайнике. Можно добавлять в горячем виде. 

Использование отваров трав позволяют одновременно провести и ингаляцию (особенно при глубоких ножных ваннах). 

Показания: рекомендуются взрослым и детям при кашле и заложенности носа. 

3. Эфирные масла 

Рецепт: 2-3 капли пихтовое, эвкалиптовое или кедрового масла на одну ванну 

Ванны с эфирными маслами также обладают эффектом ингаляции, но еще более выраженным, чем при использовании отваров. Пар, обогащенный маслами, проникает в дыхательные пути, расширяет бронхи и облегчает отхождение вязкой мокроты.

Можно ли греть ноги при температуре: мнение врачей

Что может принести такое прогревание при температуре 37 °С или даже 38 °С? Вопросов много, ответы на них неоднозначные. Поэтому, можно ли греть ноги при температуре, стоит учитывать мнение врачей.

Почему народная медицина советует парить ноги при простуде

Кто не знал из наших пращуров, что замерзнуть и промочить при этом ноги – верный способ заболеть. Знали они и как предотвратить болезнь:

  • Лучший способ – попариться в бане, тогда хвори с человеком не совладать.
  • Да не всегда и не у всех была такая возможность. Стоит набрать чан горячей воды, да пропарить как следует ноги, подливая кипяточка. А потом, растерев ноги насухо, надеть теплые чуни, а позже носки, да завалиться на теплую лежанку над печью. К утру будешь как новенький.

Вряд ли они задавались вопросом «Откуда кровь отливает и куда она приливает?» Они просто интуитивно чувствовали, что для их тела полезно. И редко ошибались.

А мы разучились советоваться со своим телом, не слышим его первых протестов, когда оно несогласно с нашим образом жизни. Зато потом свято верим врачам и фармации.

Когда и как полезно прогревать ноги

Конечно, желательно процедуру пропаривания ног, проводить сразу, как свершился факт сильного переохлаждения. Для этого обязательны выполнения следующих правил:

  1. Ноги погружать нужно в горячую воду до колена. То есть вся голень должны быть прогрета.
  2. Начинать процедуру нужно при температуре воды 37 °С, постепенно подливая кипяток, сначала до температуры 38 °С и выше, сколько комфортно готовы вытерпеть ваши ноги.
  3. Вся процедура должна занимать не более 0,5 часа.
  4. Можно добавить в воду горчичный порошок из расчета – 1 столовая ложка на 2 литра воды. Есть мнения, что эфирные масла, которые содержит горчичный порошок, угнетающе действуют на болезнетворную флору. К тому же пропаривание ног с горчицей обладает замечательным согревающим эффектом.
  5. По окончании процедуры ноги нужно вытереть насухо и надеть теплые носки. Желательно было бы залезть под теплое одеяло на 1-1,5 часа.
  6. Очень хорошо после процедуры попить горячий травяной чай с малиновым вареньем или медом.
  7. Замечательно было бы побаловать себя горячим вином – глинтвейном. Это наилучшее средство от простуды. Готовится легко, а польза несомненная. В конце статьи мы вам предложим пару рецептов глинтвейна. Возьмите на вооружение, не пожалеете.
  8. Большая польза может быть от ванны с горчичным порошком. В процессе принятия такой ванны неплохо было бы сделать маску для ухода за волосами с той же горчицей. Для этого достаточно смешать:
  • яичный желток,
  • 1 столовую ложку меда,
  • 1 ст. л. горчицы сухой,
  • 2 ст. л. сока лука,
  • 1 ст. л. масла репейного.
  • Смешать все это тщательно и нанести на корни волос. Накрыть полиэтиленовым пакетиком и укутать теплым махровым полотенцем.

После такой ванны обязательно необходимо осуществить уход за  кожей тела, потому что горчица сильно сушит кожу. Нанесите увлажняющий лосьон для тела.

Читайте также: Как и чем лечится меланома на ноге

Когда нельзя парить ноги

Вот и пришло время ответить на основной вопрос: можно ли греть ноги при температуре? Для этого следует разобраться, что происходит в нашем теле при повышении температуры:

  • Все, кто хоть раз болел, отлично знают, что перед повышением температуры человека знобит. Он испытывает холод, нередко сопровождающийся дрожью тела. Это запускается механизм повышенной теплоотдачи. В мозг поступает сигнал, что телу необходимо согреться.
  • Все эти процессы спровоцированы иммунной системой, обнаружившей развитие патогенной микрофлоры. Наша умная иммунная система отлично знает, что многие их болезнетворных бактерий и вирусов не переносят высоких температур. Именно поэтому повышается температура тела
  • Процесс аварийной теплоотдачи сопряжен с большой нагрузкой на системы и органы нашего тела.

Теперь представьте, что организм на пределе своих сил трудится над нейтрализацией микробов и вирусов, а тут мы решили ему «помочь» и начали парить ноги при высокой температуре. Что происходит при этом:

  1. Простудные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, заставляют работать сердечно-сосудистую систему в авральном режиме. Дополнительное прогревание конечностей взрослому или детям вместо пользы может нанести непоправимый вред. Возможны серьезные нарушения сердечного ритма, вплоть до инфарктов. Возможны даже внутренние кровоизлияния из-за разрыва сосудов.
  2. Высокая температура не повод повышать ее дополнительно с помощью прогреваний. Напротив, в такие моменты нужны холодные компрессы на лоб и конечности, чтобы нейтрализовать воздействие высоких температур на сосуды.
  3. Необходимо употреблять большое количество жидкости, чтобы поддерживать агрегационное состояние крови на должном уровне.

Обещанные рецепты глинтвейна

Болезни, вызывающие появление всех признаков ОРЗ или ОРВИ, хорошо купируются глинтвейном. Важно пить его горячим и в самом зачатке заболевания.

Рецепт 1. Красное столовое вино (0,7 л). Вылить в огнеупорную посуду и нагревать на медленном огне, добавив в него:

  • 5-6 бутонов гвоздики,
  • 1 столовую ложку меда,
  • 0,5 кофейной ложки корицы, мускатного ореха, кардамона,
  • сок половины лимона.

Нагревать следует до исчезновения белой пены, и сразу выпить стакан глинтвейна.

Рецепт 2. Вскипятить150-200 мл воды. Добавить в нее все вышеуказанные ингредиенты, кроме лимонного сока. Затем влить в воду 1 литр вина и нагревать смесь до горячего состояния. Перед употреблением добавить лимонный сок.

Надеемся, что наши советы помогут вам своевременно справиться с простудными заболеваниями. Пейте глинтвейн и будьте здоровы!

Зачем парить ноги при простуде: польза процедуры и противопоказания

С древних времен люди начинают парить ноги, чтобы облегчить свое состояние при простуде. Этот не метод лечения, а больше процедура, которая позволяет облегчить симптомы, проявляемые на ранних стадиях. Например, проходят головная боль, насморк, ломота в костях и т.д.

Чтобы получить результат, необходимо правильно проводить процедуру с учетом противопоказаний.

Основана эта процедура на реакции организма на повышенную температуру окружающей среды. Когда человек парит ноги, то нагревается тело, расширяются кровеносные сосуды, а это приводит к тому, что исчезают застои крови, причем даже в самых узких капиллярах. Из отекших и воспалившихся тканей уходит накопленная жидкость.

В результате достигается такая польза: улучшается дыхание и снижается отек слизистых. К тому же благодаря повышенному кровообращению лейкоциты и лимфоциты, которые ведут борьбу с вирусами и бактериями, получают возможность выполнять свое предназначение быстрее. Стоит также отметить, что под воздействием тепла в организме стимулируются определенные процессы, регулируемые нервной системой.

Польза от ванночек есть, но при этом избавиться от простуды только с их помощью нельзя. Важно дополнять их другими методами лечения, например, медикаментами, и тогда результат будет достигнут. В воду разрешается класть разные добавки, что будет повышать пользу процедуры, расширяя эффект.

Поскольку эта процедура связана с повышением температуры тела, противопоказаний не избежать. В первую очередь это касается того, что парить ноги стоит исключительно на ранних стадиях заболевания, то есть при температуре не больше 38 градусов.

Если этим правилом пренебречь, то это приведет к перегреву организма, что в результате повлияет на ослабление иммунитета и ухудшение здоровья в целом.

Еще один момент, на котором стоит остановиться, можно ли беременным парить ноги при простуде, так вот на любом сроке такая процедура является противопоказанной. Связано это с тем, что с повышением температуры увеличивается и давление, которое в итоге может стать причиной выкидыша или ранних родов. При простуде парить ноги нельзя при гипертонии и при наличии заболеваний сердца, сосудов и крови. Варикоз является серьезным противопоказанием.

Что делают многие люди, желая сделать ванночку дня ног? Они наливают в таз кипяток и ждут, пока жидкость станет приемлемой, чтобы опустить в нее ноги. Все это неправильно, а еще одна распространенная ошибка – недостаточный уровень воды, поскольку в большинстве случаев она доходит только до щиколотки. Чтобы получить результат от проведения процедуры, учитывайте основные правила.

Как правильно парить ноги при простуде:

  1. Возьмите глубокий таз или же набирайте воду в ванную, поскольку уровень жидкости должен доходить до самой голени ног;
  2. Наливать нужно теплую воду, а затем температура должна постепенно повышаться путем добавления кипятка. Начальное значение температуры – 38 градусов. Можно сверху накрыть ноги одеялом, чтобы создать паровой эффект;
  3. Опустите ноги в воду и пропарьте их в течение 5-ти мин., чтобы тело привыкло. После этого долейте кипятка. При этом стоит сказать о том, что в итоге максимальное значение температуры не должно быть больше 42 градусов. Используйте водяной градусник, чтобы контролировать значения. Если доливать воду до сильного жжения, то можно получить много негативных последствий, в том числе и ожог;
  4. Пропарить ноги еще необходимо 10 мин. После этого их вытрете, сразу наденьте носки и лягте под одеяло, чтобы позволить телу пропотеть, поскольку вместе с выделяющейся жидкостью уходят и микробы.

Парить ножки можно не только взрослым, но и детям, но в таком случае, следует учитывать несколько важных моментов. Во-первых, обязательно контролируйте температуру. Во-вторых, процедура не должна длиться больше 10 мин.  В-третьих, парить ноги ребенку с использованием различных добавок стоит осторожно, уменьшая дозировку в 2 раза. К тому же маленьким детям до 5-ти лет, процедуры с горчицей и эфирными маслами запрещены.

Чтобы повысить лечебный эффект от ванночек, можно использовать различные добавки. Только учтите, что у некоторых людей обнаруживается индивидуальная непереносимость добавок, поэтому важно учитывать это, чтобы не было серьезных последствий.

С чем парить ножки при простуде:

  1. Горчица. Это самый распространенный вариант, который позволяет повысить разогревающий эффект. В результате как бы совмещаются две процедуры: постановка горчичников и распаривание ног. Горчица обладает раздражающим эффектом, что дополнительно повышает приток крови, а также она стимулирует иммунитет, что важно при наличии простуды. Дозировка следующая: на 1 л воды берется 1 ст. ложка сухого порошка. Если у больного чувствительная кожа, то количество горчицы стоит уменьшать в 2 раза. Еще один момент – горчичный порошок с содой способствует более глубокому прогревающему действию;
  2. Эфирные масла. Для борьбы с симптомами простуды можно использовать масло пихты, эвкалипта или кедра. Поскольку под действием температуры поры расширяются, масла лучше всасываются через кожу, что улучшает эффект. К тому же пары эфирных масел поднимаются вверх, а, следовательно, заболевший человек ими дышит и это уже дополнительная процедура – ингаляция. Пар, проникая в дыхательные пути, расширяет бронхи, что помогает облегчить дыхание и отделение мокроты;
  3. Травы. Чтобы парить ноги правильно и с удвоенным эффектом, используйте разные отвары трав. К тому же опять можно дополнительно провести ингаляции. Используете отвары календулы, зверобоя, шалфея и ромашки.

Теперь вы знаете, зачем парить ножки, и как правильно это делать. Используйте данные советы и проводите процедуру правильно, чтобы избежать каких-либо негативных последствий. Если есть хронические или другие заболевания, то лучше обратиться к врачу для получения консультации.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Парим ноги — продлеваем жизнь. Рецепты китайский врачей.

В решении задачи нам помогут советы традиционной китайской медицины, связанные с … ногами.
В Китае стопы ног называют «вторым сердцем» человека и говорят: «Береги у дерева корень, а у человека — ноги»

Почему согласно ТКМ подошвы тесно связаны с состоянием здоровья всего организма? 

Стопы далеко расположены от центральных главных внутренних органов, поэтому кровь преодолевает очень большое расстояние, прежде чем добирается от сердца до нижних конечностей. Кроме того, именно на ногах сконцентрированы каналы и меридианы всего тела. 

В Китае часто говорят: «Замерзли ноги — значит холодно всему организму». Если холод проник внутрь тела, то резко понижается сопротивляемость. Патогенная энергия холода, пользуясь моментом, в короткие сроки наносит ущерб внутренним органам и может стать причиной заболеваний мочевого пузыря, почек, женских и мужских репродуктивных органов, а также всех отделов позвоночника. Поэтому в холодное время года нужно уделять особое внимание нижним конечностям и сохранять ноги в тепле.

Поэтому даже сидя дома, следите за тем, чтобы ноги не замерзали. А если для вас холодные конечности — это «нормальное состояние», то следующая Яншен-процедура будет для вас просто незаменимой.

7 советов, как держать ноги в тепле во время катания на лыжах

Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Нет ничего лучше холодных ног, чтобы почувствовать себя несчастным на склонах - кроме, возможно, падения лицом вниз. Это слишком распространенная проблема для лыжников, особенно для начинающих лыжников, которым еще предстоит изучить советы и рекомендации, чтобы согреться.

Если у вас холодные пальцы ног, это не только неудобно, но также может повлиять на ваше катание на лыжах и способность управлять каналом в параллельных поворотах.Чем теплее ваши ноги, тем комфортнее вам будет и тем больше времени вы проведете на склонах, прежде чем вам придется рано уйти для разминки.

Нет причин, по которым ваши ноги должны замерзать во время катания на лыжах, если вы будете следовать приведенным ниже советам. Вот лучшие способы согреть ноги во время катания на лыжах:

.

советов, как победить холод - как действительно согреть холодные ноги | В хорошей форме - выставка здоровья | DW

Когда холодно, в нашем организме срабатывает защитный механизм. Чтобы жизненно важные органы оставались в центре функционирования тела, их температура должна оставаться постоянной. Для этого организм ограничивает кровообращение в руках и ногах. Как показывают инфракрасные изображения, они становятся холодными. Если у вас всегда мерзнут ноги, посоветуйтесь с врачом. Это может быть признаком основного заболевания.Если вы здоровы, вот несколько советов, как восстановить кровообращение.

Совет № 1
Обрызгайте ступни и икры теплой водой из ручной душевой насадки в течение нескольких минут, затем холодной водой в течение 15 секунд, начиная с кончиков пальцев ног. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение и наполняет кровеносные сосуды энергией.

Наконечник № 2
Лечебный эффект чередования горячей и холодной воды можно поддержать массажем стоп.Разотрите ступни и пальцы ног с легким надавливанием круговыми и поглаживающими движениями. Ролик для массажа стопы практичен и равномерно стимулирует всю ступню. Сандалии с массажными узелками наполняют кровеносные сосуды энергией при каждом шаге и являются долгосрочным средством предотвращения холода ног.

Совет № 3
Ноги в носках с большим содержанием синтетических волокон быстро начинают потеть, а влажные ступни быстрее холодеют. В холодную погоду обязательно носите носки с как можно большим количеством шерсти: они сохраняют ноги сухими, а главное - теплыми.

Наш 4-й совет
Все ваше тело реагирует на стресс. Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды, что может привести к холодным ногам. Даже если у вас мало времени, важно время от времени делать короткие перерывы. Сядьте прямо, глубоко вдохните и выдохните, расслабив плечи. Это успокаивает вашу нервную систему и помогает бороться с холодными ногами.

Наконечник 5
Ноги быстрее простужаются, когда кровь слишком вязкая, что приводит к недостаточному кровотоку.В этом случае полезно пить достаточно - не менее двух литров воды, травяного чая или разбавленных соков в день. Лучше всего наполнить напитком двухлитровую бутылку. Так вы сможете следить за тем, сколько вы на самом деле выпиваете.

Совет № 6
Холодные ноги ночью доставляют дискомфорт и могут не дать вам заснуть. Если у вас мерзнут ноги, когда вы ложитесь спать, сначала примите теплую ванночку для ног, а затем тщательно вытрите ноги. Разогрейте носки на радиаторе, наденьте их и залезьте под крышки.Таким образом, холодные ноги никогда не нарушат ваш сон.

.

ТОП-9 лучших грелок для ног, которые согреют вас этой зимой по цене от 1 до 79 долларов

«Холодный рот и теплые ноги живут долго», - гласит старая мудрая пословица . Это правда: чтобы оставаться здоровым, нужно следить за тем, чтобы ноги всегда были в тепле. Кстати, ноги подвержены холоду больше, чем другие части тела! Как и вы, мы не любим холода, поэтому мы нашли 5 лучших грелок для ног для разных случаев: выгуливать собаку пару часов, ходить на охоту или рыбалку зимой весь день, просто бегать на работу, согревание постоянно холодных ног, если вы страдаете синдромом Рейно, или засовывание ног в теплый сон во время серфинга в сети.Утеплители здесь на любой вкус и кошелек, так как в этом обзоре рассматриваются стельки с подогревом, термо носки, грелки для пальцев ног, тапочки USB, грелки ботинок, подушка с подогревом для ног и подставка для ног с подогревом по цене от 1,6 до 79 долларов.

Что вы узнаете из этого руководства:

[показать / спрятать]

Лучшие электрические грелки для ног

1. Лучшая подушка с подогревом с карманом для ног - Serta Ultra Plush Triple Rib Электрический подогреватель для ног, натуральный

Это вещь для тех, у кого холодные ноги не спасает даже теплое одеяло.Эта большая электрическая грелка для ног создана для любого вида тепла, будь то терапевтическое или расслабляющее. Главное, что ей это действительно удается. Он согреет ваши ноги везде, где вы найдете розетку: в дороге или в офисе, если вам разрешат… но с этим обогревателем вам будет комфортнее всего, конечно же, дома! Есть четыре температурных режима, таймер сна, он большого размера, сделан из мягкой ткани, доступен в трех цветах. Кажется, что теплее заслуживает того, чтобы стать частью вашей повседневной жизни.

Serta | Ультрамягкая плюшевая электрическая согревающая подушка

-
✔ Изготовлена ​​из роскошной ультра-плюшевой флисовой ткани, которая отличается исключительной прочностью
✔ Мягкий наполнитель из волокон добавляет комфорта усталым ногам
-

Некоторые пользователи задаются вопросом, можно ли его использовать как коврик с подогревом. Ответ - нет, грелка работает, только если положить ноги в карман.С другой стороны, грелку можно безопасно использовать даже под одеялом. В кармане поместятся две пары ног, поэтому любимому человеку тоже не будет холодно!

Выдержки из отзывов покупателей

«Мне это нравится. Мне хотелось, чтобы это понравилось больше. Довольно быстро нагревается. Обычно я включаю свой за 5-10 минут до того, как лечу в кровать, и этого времени достаточно, чтобы согреть всю кровать размера «queen-size». У него есть автоматическое выключение на 6 часов ».

«Это так здорово и отлично работает! Это было идеальным решением моей иногда холодной проблемы с ногами в постели.Очень мягкий материал и очень большой размер с длинным шнуром. Четыре настройки: теплый, низкий, средний и высокий. Контроль температуры кажется очень хорошим и стабильным, и вы можете установить его от слегка теплого до очень теплого. Я уверен, что он станет отличной грелкой и для других ситуаций ».

Последнее обновление от 21.11.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Грелка для ног Serta: Узнать текущую цену

2.Лучшие тапочки с подогревом через USB - тапочки Narwhal с подогревом для ног

Не могли бы вы найти грелку для ног более симпатичную, чем эта? Это пара тапочек с подогревом нарвала, которые удобно носить, когда вы просматриваете Интернет холодной зимой. Просто подключите их к компьютеру через USB или используйте адаптер розетки (который не входит в комплект). Кстати, после того, как вы отключите тапочки, они продолжат работать еще некоторое время, так как аккумулятор достаточно мощный, чтобы хранить немного энергии. Как это удобно!

Пользователям эти нарвалы очень нравятся; они дарят им рождественский подарок и огорчены тем, что им не разрешают появляться в офисе в этих милых и теплых тапочках.Критикуется только их размер, поскольку некоторые находят его слишком большим или слишком маленьким. Оставим это производителю.

Последнее обновление от 21.11.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Согревающие тапочки Narwhal: Узнать текущую цену

3.Лучший бюджетный USB-грелка для ног - 7 Купите одну пару плюшевых USB-тапочек с электрическим обогревом. Грелка для обуви на зиму и в холодную погоду

Эти тапочки являются наиболее доступными USB-грелками для ног из перечисленных. Они мягкие, плюшевые, имеют один режим нагрева (до температуры 42ºC / 107ºF). Чего еще желать? Их можно подключить к порту ПК или к зарядному устройству, поэтому их удобно носить с собой. Вы можете мыть их после того, как вынете нагревательные элементы.

Несмотря на удобство и простоту, рейтинг тапочек еще не вырос.Пользователи часто жалуются, что они не могут нормально ходить в них, так как тапочки связаны шнуром. Иногда ТЭНы быстро выходят из строя. Во избежание этого не перегревайте изделие, берегите шнур и никогда не позволяйте детям играть с ним.

Последнее обновление от 21.11.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Электрический обогреватель для ног: Узнать текущую цену

Лучший обогреватель для ног для холодного офиса

4.Лучшая электрическая подставка для ног с подогревом - Cosy Products TT Toasty Toes Эргономичный подогреватель для ног

Наконец, кое-что особенное было изобретено для офисных клерков, которые постоянно мерзнут и вынуждены постоянно сидеть. Они больше не зависят от центрального отопления. Чтобы он работал, вам понадобится только розетка. Подогреваемая подставка для ног от Cozy Products имеет несколько настроек угла и температуры, экономит энергию и имеет консервативный дизайн, поэтому обогреватель идеально подойдет для любого офиса и может даже остаться незамеченным для ваших коллег, но не для вас и ваших ног.

Пользователи утверждают, что настройки средней температуры отлично подходят для согревания ног в носках. Как только вы установите его на максимум, подставка для ног согреет не только ваши ноги, но и все пространство под столом (и не более того!). Этот продукт не является альтернативой комнатному обогревателю; это только для личного пользования!

Последнее обновление от 21.11.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Грелка для ног Toasty Toes: Проверить текущую цену

Лучшие грелки для ног для активного отдыха: путешествия, рыбалка, охота, спорт или прогулки

5.Лучшие грелки для ног для охоты - грелки для ног HotHands (16 пар)

Это самый продаваемый продукт # 1 среди одноразовых грелок для ног и настоящий спаситель для тех, у кого холодные ноги. Используйте их при необходимости: когда вы гуляете с питомцем, когда занимаетесь зимними видами спорта или отправляетесь на рыбалку. Все, что вам нужно сделать, это вынуть пару стелек, вставить обе стельки в обувь и наслаждаться комфортным нагревом, который длится до 9 часов. Подогреватели стельки HotHands тонкие, активируются при контакте с воздухом, безопасны и не пахнут.Они выделяют мягкое тепло, но оно достаточно горячее, чтобы вы не вставляли стельки в носки! Вы перегреетесь, если ваша кожа будет напрямую соприкасаться с нагретыми стельками.

HeatMax Hot Hands Insole Подогреватели для ног

-
✔ Плавание на мероприятиях, спортивных мероприятиях на открытом воздухе, охоте и рыбалке, кемпинге и походах,
Работа во дворе, бег трусцой или прогулка с питомцем. Удобный, компактный, портативный.
-

.

Ощущение тепла и жжения в стопе

Ощущение жжения или тепла в ногах может быть сильным или легким, но оно всегда очень раздражает. Иногда ощущение жжения настолько сильное, что вы не можете спать по ночам. Становится даже трудно управлять вещами, когда ощущение тепла в стопе сопровождается ощущением булавок и игл или онемением. Вместо жжения некоторые люди ощущают покалывание в ступнях, которое обычно является результатом повреждения нервов в ногах. Варианты лечения обычно помогают ограничить повреждение нерва и уменьшить боль.

Что вызывает ощущение тепла в ногах?

Ряд состояний может вызывать такие симптомы, как покалывание в ступнях или ощущение тепла в ступнях. Вот несколько общих причин, по которым он возникает у ног.

1. Невропатия

Периферическая нейропатия включает поврежденные нервные волокна, которые иногда дают сбои и вызывают чувство жжения. Вы испытываете боль, потому что поврежденные нервы начинают посылать сигналы боли в ваш мозг. Нервы ног первыми повреждаются при нейропатии, что также приводит к покалыванию в ступнях.Иногда это приводит к гиперестезии, характеризующейся сильной чувствительностью стоп. Жгучая боль может быть слабой или даже приводить к потере трудоспособности. Общие причины невропатии включают диабет, злоупотребление алкоголем, болезнь Лайма, побочные эффекты лекарств, дефицит витамина (витамин B12 или витамин B6) и синдром Гийена-Барре.

2. Диабет

Многие люди испытывают покалывание в ногах из-за невропатии, а невропатия в большинстве случаев является результатом диабета. У диабетиков также выше вероятность развития заболеваний периферических артерий.Также диабетику сложно бороться с инфекциями. Все это часто приводит к серьезным проблемам со стопами, включая гангрену и ампутацию. Лечение диабета - это способ избавиться от ощущения тепла в ноге.

3. Плохое обращение

Сгусток крови или нарушение кровообращения также могут привести к ожогам ног. Если вы чувствуете тепло в ногах и замечаете звездочки / варикозное расширение вен или красноватые пятна на лодыжках, скорее всего, причиной тепла в ногах является сгусток крови.Заболевание периферических артерий - распространенная проблема с кровообращением, при которой суженные артерии уменьшают приток крови к конечностям.

4. Воспаление

Любой тип инфекции или воспаления стоп также может вызывать покалывание или жжение. Стопа спортсмена - наиболее распространенная инфекция стопы с ощущением жжения в ногах.

5. Хирургия

Через несколько месяцев после операции обходного желудочного анастомоза вы можете почувствовать тепло или ноющее ощущение в стопе. Обычно это происходит из-за того, что организм не может должным образом усваивать витамины группы В после желудочного обходного анастомоза, что может вызвать невропатию в ноге.

6. Синдром беспокойных ног

Чувство жжения в ногах иногда может быть симптомом синдрома беспокойных ног, при котором вам хочется двигать ногами, особенно ночью.

7. Прочие причины

Помимо этих причин могут быть и другие. Вы можете испытывать это из-за хронического заболевания почек, невропатии мелких волокон, авитаминоза и ВИЧ-СПИДа. Это также может быть связано с побочными эффектами лекарств, включая передозировку витамина B6, химиотерапевтические препараты, лекарства от ВИЧ, амиодарон и многое другое.Отравление свинцом или металлом, отек и гипертония - некоторые другие частые причины ощущения тепла в ногах.

Узнайте больше о причинах потепления рук и ног здесь.

Что делать при ощущении тепла в ногах

Чтобы устранить проблему, сначала необходимо найти ее первопричину. Вам нужно точно определить, что вызывает жжение в ногах, и тогда вы сможете выбрать лучший вариант лечения.

Самообслуживание

Иногда проблему можно исправить, позаботившись о себе самостоятельно.Например, в некоторых ситуациях вы почувствуете облегчение, отдохнув и приподняв ноги. Смена обуви также может немного помочь - вы можете даже подумать о том, чтобы замочить ноги в прохладной воде для облегчения.

Проконсультируйтесь с врачом

Также неплохо запланировать посещение офиса, если вы не чувствуете облегчения после нескольких недель ухода за собой. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если симптомы со временем усиливаются. Если ощущение жжения начинает распространяться на ногу, это еще одна ситуация, когда вам следует немедленно обратиться к врачу.

Ваш врач рассмотрит вашу ситуацию и может даже порекомендовать определенные тесты для диагностики проблемы. Одна из основных причин жжения стоп - диабет. Проверить, есть у вас диабет или нет, довольно легко. Точно так же легко и просто диагностировать невропатию, которая является еще одной частой причиной жжения ног.

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью

Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы почувствуете внезапное жжение в ногах после воздействия какого-либо токсина.Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы обнаружили открытую рану на ноге, а также страдаете диабетом.

Тесты и диагностика

Ваш врач может попросить провести специальные анализы, если ощущение жжения внезапно и быстро ухудшается. Вот некоторые из наиболее распространенных тестов:

  • Электромиография (ЭМГ): Тест включает размещение зонда на коже для регистрации электрической активности внутри ваших мышц.
  • Исследование нервной проводимости: тест помогает определить способность нервов передавать сигналы.Он включает в себя измерение реакции нерва после стимуляции.
  • Лабораторные анализы: Ваш врач может предложить анализы мочи, крови или спинномозговой жидкости для диагностики причины жжения ног. Это также может включать простой анализ крови, чтобы проверить уровень витаминов в вашем организме.
  • Биопсия нерва: когда кажется, что ничего не помогает, некоторые врачи рекомендуют биопсию нерва. Это только в редких случаях, и для этого нужно вырезать небольшой кусочек нервной ткани, чтобы детально изучить его и найти точную причину ощущения тепла в ноге.
.

Отекли ноги из-за теплой погоды?

Отекли ноги из-за теплой погоды?

Когда выходит солнце, ваши лодыжки и ступни неизбежно тоже! Больше не прячущиеся под брюками, колготками или ботинками, в это время года наши нижние конечности и пальцы ног свободнее греться на летнем солнце (когда оно появляется) в шортах, юбках и шлепанцах. Но с солнцем приходит жара, а с жарой часто приходит «зыбь»!

Почему в жаркую погоду отекают лодыжки и ступни?

Это явление на самом деле является результатом естественного механизма охлаждения вашего тела.Когда вам слишком жарко, ваши вены расширяются (расширяются), позволяя жидкости просачиваться в окружающие ткани. Расширение этих кровеносных сосудов в теплую погоду совершенно естественно, поскольку это способ нашего тела сохранять прохладу. Однако, когда это происходит, ваши вены изо всех сил пытаются перекачивать кровь обратно к сердцу и испытывают проблемы с борьбой с гравитацией, которая тянет жидкость вниз к лодыжкам и ступням, заставляя ее скапливаться, что приводит к отеку и дискомфорту.


Что может усугубить эту проблему?

Отек лодыжек и стоп может усугубляться рядом факторов, в том числе:

  • Слишком много соли в вашем рационе.Это вызывает дисбаланс соль: вода, который организм пытается исправить, удерживая лишнюю воду.
  • Продолжительное сидение или стояние. Когда мы ходим, движение наших ног помогает перекачивать кровь из нижних конечностей. Однако сидеть или стоять на месте означает, что вашему телу придется усерднее работать, чтобы перекачивать кровь против силы тяжести.
  • Возраст. С возрастом наше кровообращение может замедлиться, и сердце станет менее эффективно перекачивать кровь по телу. Это облегчает скопление жидкости в нижних конечностях.
  • Беременность. Беременность уже создает дополнительную нагрузку на сосудистую систему, поскольку организму приходится иметь дело с увеличением жидкости, а также с увеличением веса. В любом случае опухшие ступни и лодыжки являются частым побочным эффектом беременности, поэтому в теплую погоду ситуация только ухудшается.

Совет по уходу за собой A.Vogel: как успокоить опухшие ноги летом

Ищете быстрый и естественный способ успокоить опухшие ноги? Ознакомьтесь с советами в моем видео ниже!

10 естественных способов облегчить отек стоп и лодыжек в теплую погоду

Если ваш отек вызван жарой, существует множество естественных способов помочь охладить нижние конечности, улучшить кровообращение и помочь вернуть жидкость в кровеносные сосуды, в том числе:

1.Поднимите ноги

Если у вас опухли ступни и лодыжки, это одно из первых действий, которые вы должны сделать, чтобы уменьшить опухоль. Когда дело доходит до отеков, сила тяжести вам не подходит, поэтому вам нужно обратить ее влияние на конечности, стараясь максимально приподнять ступни.

Рекомендуется поднимать ноги / ступни выше уровня сердца, 3-4 раза в день по 30 минут каждое - в зависимости от степени отека.Когда вы ложитесь спать, вы также можете положить подушку под лодыжки, чтобы помочь слить лишнюю жидкость.

2. По возможности избегать нагрева

Если вы склонны к опуханию в тепле, старайтесь, по возможности, сохранять прохладу. Иногда легче сказать, чем сделать, но один из способов сделать это - не сидеть под прямыми солнечными лучами. Найдите затененные места, где можно посидеть, или по возможности ищите комнаты с кондиционером.

Держите под рукой мини-вентилятор, чтобы охладиться, и попробуйте охлаждающий спрей для ног, который быстро освежит и охладит горячие ступни и лодыжки.

Избегайте чрезмерно горячих ванн, горячего душа и саун, поскольку они могут усилить отек. Старайтесь поддерживать температуру воды теплой, но не слишком горячей, а в конце душа хороший совет - обдать ноги струей холодной воды, чтобы улучшить кровообращение.

3. Оставайтесь активными

Несмотря на то, что чрезмерные и интенсивные упражнения или активность могут способствовать отеку нижних конечностей, легкие упражнения, такие как ходьба и плавание, полезны для вас, поскольку они помогают улучшить кровообращение и возобновить отток жидкости.Хороший способ убедиться, что вы не перегреетесь и не увеличите отек, - это заниматься спортом в более прохладное время дня, например утром или ранним вечером.

Плавание особенно полезно при опухших ступнях и лодыжках, поскольку оно не только охлаждает их и не дает вам встать на ноги, но и способствует мягким движениям и растяжкам, которые помогают перемещать жидкости, а давление воды также может улучшить кровообращение. Все, что качает икроножные мышцы, помогает, даже если вы просто топчите воду в бассейне или имитируете это движение, сидя на работе.

4. Пейте много воды

Что бы вы ни делали, не ограничивайте количество воды, которую вы пьете, думая, что это уменьшит количество удерживаемой вами воды. Недостаточное количество воды может привести к увеличению концентрации соли в крови, что заставит ваше тело удерживать воду, которую вы пьете, и вызвать отек! Избыток соли является большим фактором отека, поэтому, выпив больше воды, вы можете уменьшить количество соли в организме и вымыть ее.

Постарайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов простой воды в день. Если вам сложно пить простую воду, попробуйте добавить в нее ломтики огурца и лимона. Из него получается не только освежающий напиток, но и огурцы и лимоны отлично справляются с опухолью благодаря своим противовоспалительным свойствам. Вкусно и мощно!

5. Следите за своим питанием

Как я уже упоминал, одной из основных причин отека является чрезмерное количество соли, поэтому вам нужно помнить о том, сколько вы потребляете в своем рационе.Чтобы уменьшить вероятность опухания лодыжек и ступней, лучше отказаться от поваренной соли и взглянуть на продукты с низким содержанием натрия или с пониженным содержанием соли, которые обычно с высоким содержанием соли, такие как супы, соусы, чипсы и копчености. Старайтесь избегать продуктов с высокой степенью обработки, поскольку они часто содержат большое количество соли.

Лето - прекрасное время, чтобы добавить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, и некоторые из них лучше других, когда дело касается отеков ног.

Некоторые продукты являются естественными мочегонными средствами, которые увеличивают и стимулируют выработку мочи, а также могут облегчить задержку жидкости. В отличие от прописанных диуретиков, натуральные не лишают организм необходимых витаминов и минералов. Продукты, обладающие этим мочегонным действием, включают свеклу, листовую зелень, такую ​​как салат и шпинат, тыкву, стручковые бобы, спаржу, лук, лимоны и ананасы.

6. Поддерживайте ноги, лодыжки и ступни

Поддерживающие колготки или компрессионные носки помогают предотвратить отек.Они могут быть немного сложными, но их теснота - ключ к успеху! Они обеспечивают измеренное давление, чтобы уменьшить размер расширенных вен, увеличить кровоток и помочь предотвратить скопление жидкости в лодыжках и ступнях, которое вызывает отек.

7. Не стойте слишком долго

После долгого рабочего дня, особенно если вы весь день сидели или стояли, некоторые отеки на ногах, лодыжках и ступнях - это нормально, поскольку весь день действует сила тяжести.

Один из способов избежать этого - регулярно делать «перерывы на ходьбу», чтобы уменьшить дискомфорт и заставить жидкость двигаться и кровь снова течь вверх. Если вы весь день сидите за столом, попробуйте найти способ приподнять ноги - даже небольшой подъем может иметь большое значение для вашего отека.

Старайтесь не сидеть, скрестив ноги, так как это может ограничить кровоток и усилить отек. Лучше всего сесть, поставив ступни на пол или скрестив щиколотки.

Следуйте моим советам по упражнениям за рабочим столом, если вы обнаружите, что слишком долго сидите на работе!

8.Массаж

Массаж ступней и лодыжек - хороший способ заставить двигаться жидкость и уменьшить отек. Лучший способ сделать это - аккуратно массировать, используя обе руки и работая круговыми движениями вверх от ступней до колен. А еще лучше попросите кого-нибудь помассировать их за вас, так как это гарантирует, что вы не сгибаете колени и не ограничиваете поток.

Эфирные масла, такие как масло перечной мяты и масло грейпфрута, смешанные с маслом-носителем, таким как миндальное масло, отлично подходят для массажа опухших ног и лодыжек.

9. Сила магния

Магний является важным минералом для кровообращения, поэтому неудивительно, что дефицит магния в организме часто может приводить к отеку. Доза 200 мг два раза в день может иметь значение.

Можно попробовать ...

Таблетки Lamberts MagAsorb

Две из этих таблеток с высокой абсорбцией в день, содержащие 150 мг цитрата магния на таблетку, обеспечивают 100% рекомендуемой суточной дозы магния для взрослых в Великобритании.Lamberts MagAsorb выпускается в форме 60 и 180 таблеток и подходит для вегетарианцев.

Вы также можете увеличить потребление магния в своей пище, употребляя больше продуктов, богатых магнием, включая темную листовую зелень, такую ​​как шпинат и капуста, орехи и семена, рыбу, авокадо, бананы и темный шоколад.

10. Конкеры отлично подходят для нижних конечностей

Я не имею в виду, что вы должны играть в традиционную игру в конкер (даже если это весело), ​​а скорее, это семена конского каштана, которые могут помочь сузить мембраны кровеносных сосудов, способствуя лучшему венозному кровообращению.

Гель из конского каштана Venagel

Экстракты конского каштана в гелях, таких как Venagel, успокаивают, помогают уменьшить отечность и успокаивают ноги, лодыжки и ступни, которые чувствуют усталость, тяжесть и дискомфорт. Кроме того, массирование геля помогает стимулировать кровоток!

Как использовать : Наносите небольшое количество геля на кожу 2-3 раза в день движением вверх. Обратите особое внимание на щиколотки и те участки, где вам будет комфортнее всего.

Что еще следует знать о

Несмотря на то, что ваши опухшие лодыжки и ступни видны, это неудобно и часто доставляет неудобство, но, как правило, отек носит временный характер, если только он не вызван основным заболеванием. Если полноценный отдых в сочетании с этими процедурами самопомощи не уменьшает отек или если у вас высокое кровяное давление, важно обратиться к врачу за консультацией, так как это может быть признаком более серьезного состояния здоровья.

Первоначально опубликовано 08.04.2015, обновлено 08.01.2018

.

Холодные ноги: причины и способы устранения

Время от времени холодные ноги являются нормальным явлением. Перепады температуры, а также выбор здоровья и образа жизни являются одними из наиболее частых причин холодных ног, и корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим эти и несколько медицинских причин холодных ног. Мы также перечисляем домашние средства, которые люди могут попытаться сохранить в тепле и комфорте.

Холодные ноги могут быть вызваны множеством причин: от зимних температур до нарушений кровообращения и нервной системы.К причинам холодных ног относятся:

Холодная температура

Поделиться на Pinterest Холодные ноги - обычное явление при низких температурах. Однако холодные ноги при нормальной или высокой температуре могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем.

Холодные ноги - одна из нормальных реакций организма на более низкие температуры. Когда тело попадает в более холодную область, кровеносные сосуды конечностей, таких как руки и ноги, сужаются. Это уменьшает приток крови к этим областям, что также снижает количество тепла, теряемого организмом.

Конечности - это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в наиболее важных частях тела.

Со временем это уменьшение кровотока может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к тому, что они станут голубоватыми. Когда эти симптомы временны, они обычно не являются серьезными, и тело вернется к нормальному состоянию, когда снова нагреется.

У некоторых людей наблюдается феномен Рейно, когда воздействие низких температур или сильного стресса вызывает у них ограниченное кровообращение, что приводит к холоду или онемению пальцев рук и ног.

Высокий стресс или беспокойство

Состояние сильного стресса или беспокойства также может вызывать холодные ноги. Одна из естественных реакций организма на стресс или нервозность - перекачка адреналина в кровоток.

Во время циркуляции адреналин вызывает сужение периферийных кровеносных сосудов, что снижает приток крови к наиболее удаленным участкам тела. Эта реакция сохраняет энергию и готовит к любым телесным повреждениям, которые могут произойти в результате стрессовой ситуации.

Современный мир полон стрессоров, но не многие из них подвергают организм непосредственному риску, поэтому такая защитная реакция может быть более вредной, чем полезной, если она регулярно вызывает холода в ногах или руках. В этих случаях уменьшение стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы.

Проблемы с кровообращением

Поделиться на Pinterest Ноги и руки склонны к ощущению холода, поскольку при низких температурах кровоток ограничен до экстремальных значений.

Проблемы с кровообращением - очень частая причина холодных ног.Человек с плохим кровообращением часто не может получить достаточно теплой крови к конечностям и может часто жаловаться на холодные руки и холодные ноги.

Плохое кровообращение может иметь множество причин. Сидячий образ жизни или сидение за столом в течение всего дня может снизить кровообращение в ногах и вызвать холодные ноги.

Курение табачных изделий также может затруднить попадание крови во все участки тела, поэтому курящие люди с большей вероятностью будут жаловаться на холодные ноги.

Высокий холестерин может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение в ногах и ступнях, что приводит к холодным ступням.

Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные ноги, поэтому человеку следует поговорить со своим врачом о любых существующих проблемах с сердцем или факторах риска.

Анемия

Анемия - это состояние, которое возникает, когда в организме человека слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано со многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты, или хроническое заболевание почек.

В случаях от умеренной до тяжелой анемии ноги могут замерзнуть. Анемия обычно хорошо поддается изменению диеты и добавок.

Лучше всего, чтобы врач диагностировал анемию и следовал его рекомендациям по лечению.

Сахарный диабет

Люди с диабетом могут подвергаться риску нарушения кровообращения, например, холодных ног или рук.

Частое повышение уровня сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может вызвать холодные ноги.

У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической невропатии, форме повреждения нервов. Диабетическое повреждение нервов обычно происходит у людей, у которых в течение длительного времени наблюдается неконтролируемый высокий уровень сахара в крови.

Другие симптомы диабетического повреждения нервов включают покалывание или покалывание, онемение или жгучую боль в ступнях и ногах. Ночью симптомы могут усиливаться.

Нервные расстройства

Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярного похолодания ног.Повреждение нервов может быть вызвано травмой или травмой, например сильным обморожением, или может быть вызвано основным заболеванием.

Периферическая невропатия также может быть вызвана заболеванием печени или почек, инфекцией или генетическими факторами. Обычно это вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание. Лечение таких симптомов, как холодные ноги, может помочь человеку уменьшить дискомфорт в ожидании правильного диагноза.

Гипотиреоз

Гипотиреоз вызывается недостаточной активностью щитовидной железы, производящей низкий уровень гормона щитовидной железы, что отрицательно сказывается на метаболизме организма.

Обмен веществ в организме влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

Работа непосредственно с врачом для диагностики любой первопричины холодных ног - лучший способ предотвратить симптомы в максимально возможной степени.

Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и обеспечить комфорт человека.

Движение

Поделиться на Pinterest Регулярные движения, например периодическое вставание из сидячего положения, могут помочь избавиться от холодных ног.

Каким бы простым это ни казалось, вставание и движение - это один из самых простых способов согреть тело и улучшить приток крови к ступням и от них.

Людям, которые мерзнут из-за работы за столом, может быть полезно периодически вставать и ходить по офису.

Поддержания кровообращения с помощью кардиоактивных упражнений, таких как бег трусцой или даже выполнение прыжков, может быть достаточно, чтобы согреть ноги в течение дня.

Носки и тапочки

Теплые, хорошо утепленные носки важны для людей с холодными ногами. В помещении также может быть полезно носить тапочки с хорошей теплоизоляцией, особенно если у человека нет коврового покрытия или полов с подогревом.

Связывание ног - отличный способ помочь им согреться и предотвратить дополнительную потерю тепла.

Ванночки для ног

Один из самых быстрых способов избавиться от озноба - погрузить их в теплую ванночку для ног.

Наполнения ванны или тазика теплой водой и замачивания ног в течение 10–15 минут может быть достаточно для поддержания циркуляции свежей крови к ногам в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как также снимает напряжение и расслабляет мышцы.

Людям с диабетическим поражением нервов следует избегать использования горячей воды для обогрева ног, так как они не смогут определить, слишком горячая вода или нет.Это может привести к случайным ожогам.

Грелки или бутылки с горячей водой

Людям, у которых возникают проблемы со сном из-за холодных ног, можно положить грелку или бутылку с горячей водой у изножья кровати, чтобы согреть область вокруг ног перед сном.

Грелки также могут помочь успокоить боли в мышцах после долгого дня простоя.

Хотя иногда холодные ноги являются нормальным явлением, в некоторых случаях может потребоваться визит к врачу.Любой, кто часто или без видимой причины испытывает холодные ноги, должен поговорить со своим врачом о возможных причинах.

Человек должен также поговорить с врачом, если холодные ноги сопровождаются другими симптомами, включая:

  • усталость
  • потеря или увеличение веса
  • лихорадка
  • значительная боль в суставах
  • язвы на пальцах рук или ног, которые долгое время для заживления
  • кожные изменения, такие как сыпь, чешуйки или толстая кожа

Если ноги холодные внутри, но кожа не холодная на ощупь, человек должен обратиться к врачу, так как это может быть признак повреждения нервов или других неврологических состояний.

Outlook

Время от времени мерзнуть ноги - это совершенно нормально. Устойчивые симптомы можно обсудить с врачом, но устранение основной причины должно помочь ногам вернуться к более высокой температуре.

Между тем принятие немедленных мер, например надевание толстых носков или использование горячей ванны для ног, может помочь быстро согреть ноги.

Магазин домашних средств от простуды

Некоторые средства и продукты, перечисленные в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

.

Смотрите также