Skip to content

Можно ли при цистите прогреваться


Можно ли прогреваться при цистите

Частое и болезненное мочеиспускание, неприятные ощущения внизу живота, недержание мочи – все эти симптомы являются признаками цистита, знакомого каждой женщине. Проблема является настолько интимной, что не все решаются сразу обратиться к врачу. И тут на помощь приходит народная медицина, которая еще с советских времен рекомендует различного рода прогревания. Но нельзя забывать, что прежде чем начинать самолечение, стоит разобраться в вопросе. Итак, можно ли греть цистит.

Причина заболевания

Перед тем как выбирать методику стоит выяснить, что собой представляет заболевание. Особенно когда речь идет о цистите, потому что этот недуг оброс множеством мифов.

Самым опасным для здоровья женщины становится – незнание природы самой болезни. Считается, что цистит – своего рода простуда, и его причиной может стать сквозняк или любого рода переохлаждение. На самом деле заболевание инфекционное. Но холод тут тоже играет не последнюю роль, он может являться катализатором развития недуга.

Проще говоря, простуда — не причина, а повод. Переохлаждение понижает функционирование иммунной системы организма, благодаря чему инфекция проникает в мочевой пузырь.

Прогревания при цистите

Зная причину заболевания, проще дать ответ о методах ее лечения. Вернемся к упомянутому выше прогреванию при цистите. Позволительно ли оно.

Такая методика действительно хороша при простуде. Но в случае цистита речь идет о бактериальной инфекции. Главным элементом болезни является воспаление. Тепло будет способствовать увеличению притока крови, воспалительные процессы пойдут сильнее.

Кроме того, прогревание способствует распространению бактерий по организму. А значит, греть мочевой пузырь при цистите – неверный подход. При воспалении это непросто не способствует излечению, но и может изрядно навредить.

Тогда почему миф о том, что при цистите греть живот – это хорошо, так распространен? Все просто – тепло расширяет сосуды и обладает спазмолитическим эффектом. То есть, не влияет на само заболевание, но уменьшает его симптомы.

Это и есть самое страшное – болевых ощущений практически не остается, женщина приходит в уверенность, что почти выздоровела, а воспаление начинает протекать в скрытой форме, со временем становясь хроническим циститом.

Необходимо понимать, что не всегда прогревание необходимо при цистите

Официальная медицина о прогревании

Так можно ли при цистите греть живот или половые органы. Что касается отношения официальной медицины к такому методу лечения, то оно резко отрицательное. Врачи категорически запрещают прогревание при цистите. Подобная практика официально относится к народной медицине и ставится в один ряд с другими похожими рецептами.

Если рассматривать труды профессоров-медиков, то все они сходятся в своих исследованиях к тому, что идеальной для каждого пациента методики лечения не существует.

Каждый случай рассматривается индивидуально. При этом в описании спектра проверено действенных и эффективных методик лечения — прогревание не фигурирует вообще.

К примеру, статья «Хронический цистит: новое в диагностике и лечении» под авторством кандидата медицинских наук О. С. Стрельцовой и профессора В. Н. Крупина, более половины всей информации посвящает именно современным методикам лечения. И здесь ни слова нет о прогревании.

Как правило, исследователи игнорируют народную медицину в своих работах. Подобный подход нередко подвергался критике. Однако целенаправленное изучение традиционных методов лечения тоже производится в достаточном объеме, но это не отображается научной публицистикой.

Противопоказания и применение

Даже зная природу заболевания и последствия тепла на протекание цистита, многие женщины все равно решаются на прогревание, чтобы избавиться от болей. Стоит упомянуть самые важные противопоказания для этого метода лечения:

Так можно ли греться при цистите в отдельных случаях. Некоторые врачи выступают с заявлениями, что прогревание для подобных целей имеет смысл в условиях, когда больные испытывают сложности с получением быстрой квалифицированной медицинской помощи.

Особенно ярко эта картина наблюдается в деревнях и поселках с плохим сообщением с крупными городами. Как отмечают врачи, в такой ситуации прогревание разрешено и позволяет облегчить болевые симптомы заболевания, что поможет выиграть пару дней до момента, когда помощь может быть получена.

Иногда прогревание — это единственный способ избавиться от боли

Однако следует заметить, что сейчас многие медики выступают с рекомендациями использования прогревания, но в альтернативных целях. Официальными исследованиями это пока что не подтверждено, но из практики некоторых врачей следует, что при цистите тепло может повышать устойчивость к рецидивам воспаления при хроническом цистите.

Важно! При остром течение болезни необходима консультация врача и, скорее всего, понадобятся антибиотики. Народные средства могут только ухудшить самочувствие.

Как отмечают те же Крупин и Стрельцова, чаще всего рецидивы приходятся на конец мая – начало июня, а также на осень. Некоторые врачи рекомендуют производить систематическое прогревание в эти периоды, чтобы уменьшить вероятность ослабления местного иммунитета при охлаждении или сквозняках.

Во время обострения при цистите, можно использовать другие методики до получения медицинской помощи. Например, к этому относится питье большого количества воды и клюквенного сока. Кроме того, нужно обезопасить себя от сквозняков.

Популярные способы прогревания

Можно ли при цистите греться паром. Что касается методики прогревания, то здесь данные разнятся. Обычно специалисты единогласно высказывают против использования пара для прогревания. Во-первых, поступающая таким образом в организм влага способствует размножению бактерий, во-вторых, возможный итог – ожог половых органов.

Что касается «сухого» прогревания, это менее вредно. Чаще всего выбор ложится на грелки, дополнительно обернутые в полотенце или любую другую плотную ткань. Грелка при цистите наносит минимальный вред кожному покрову и мягким тканям половых органов.

Наиболее популярным и простым способом, является прогревание бутылкой с горячей водой, завернутою в ткань, прикладывать ее стараются к традиционным местам концентрации боли. Но здесь тоже есть свои недочеты – подобное прогревание будет требовать частой замены бутылок, поскольку вода очень быстро теряет свою температуру.

Важно! Даже самые безопасные, на первый взгляд, виды прогревания могут нанести вред организму усугубить течение болезни. Консультация врача обязательна.

Также известно, что специалисты высказывают неодобрение и таким видам прогревания, как кирпичи или песок, которые нужно обернуть в ткань и приложить между ног или к нижней части живота. Это не совсем удобный метод ввиду тяжести таких грелок. Плюс подобное прогревание при цистите может быть чревато ожогами.

Нахождение в местах с высокой общей температурой не приносит пользы, поскольку прогревание именно области мочевого пузыря выходит неэффективным. К тому же заведения вроде сауны или бани обладают очень влажным горячим воздухом в помещении, что способствует размножению бактерий.

Потому подобное лечение скорее станет катализатором рецидива цистита, нежели спасет от него. Если все-таки вы решили прогреваться, то лучше уж использовать грелку, при цистите и подобных воспалениях.

Важно! При неправильном лечении цистит может перейти в хроническую форму.

Реакция на предписание врачей

Исходя из вышеизложенных данных, стоит сделать общий вывод – греть живот грелкой или другими методами может быть полезно либо для профилактики, либо когда иного способа облегчить боль на текущий момент нет. При других случаях необходима консультация врача.

Важно! 90% случаев заболевания циститом происходят из-за кишечной палочки, но причиной могут быть и заболевания, передающиеся половым путем. Поэтому при возникновении симптомов заболевания необходимо посетить не только уролога, но и гинеколога.

Если на приеме у врача вам назначают греть низ живота любым методом, наряду с другими основными процедурами лечения, то можно смело ставить квалификацию этого медика под сомнение. Имеются данные даже о назначении курса прогревающих физиопроцедур, что также может быть опасно усугублением течения болезни.

В такой ситуации стоит попытаться обратиться к другому специалисту и получить у него исчерпывающий ответ на вопрос – можно ли греться женщинам, при цистите и других болезнях мочеполовой системы.

Рейтинг автора

Автор статьи

Детский врач-хирург, ортопед, травматолог.

Написано статей

можно ли делать и в каких случаях

Цистит — это воспалительное заболевание, которое поражает мочевой пузырь. Оно имеет инфекционный характер и сопровождается болью внизу живота, жжением при мочеиспускании, частыми позывами, а иногда и выделением крови в мочу.

СодержаниеСвернуть

Совет уролога: «Прежде всего, я хотел бы сказать, что нельзя без назначения врача использовать сильные медицинские средства. Очень хорошо для профилактики заболеваний помогает... Читать далее »

Заболевание чаще встречается у женщин из-за особенностей строения мочеполовой системы. Цистит требует комплексного лечения, с применением антибактериальных и противовоспалительных средств. Но многие пациентки решают лечить цистит в домашних условиях методом прогревания. Рассмотрим, полезно ли прогревание при цистите.

Влияние прогревания на цистит

Острый цистит является инфекционным заболеванием, которое лечится исключительно антибиотиками и другими препаратами от цистита. Прогревание, рецепты народной медицины, диета — это все лишь дополнительные вспомогательный методы терапии, которые оказывают исключительно симптоматический эффект. То есть, такие способы помогают немного уменьшить боль.

Прогревание оказывает сосудорасширяющий эффект, усиливая приток крови к больному органу, а также снимает спазмы, поэтому боль проходит. Но излечения от инфекции не наступает. Поэтому, если пациентка пренебрегает приемом антибиотиков, а только греется, то велика вероятность перехода цистита в хроническую форму.

Прогревание при цистите у женщин оказывает не только положительное влияние. Большим недостатком такого метода усиление активности бактерий. В тепле инфекция быстрее распространяется, активно начинается выделение гноя, что сильно усложняет течение заболевания, и может быть даже смертельно в запущенных случаях.

Поэтому прогревание при цистите используется только вместе с антибиотиками и только с разрешения лечащего врача, после исключения всех противопоказаний.

Полезно прогревание при хроническом цистите, когда пациентку регулярно беспокоят ноющие боли внизу живота. Сухое тепло поможет облегчить симптом без применения обезболивающих препаратов. Но опять же, прогревание в таком случае методом лечения не является, поэтому поход к врачу не заменит.

Противопоказания

Греться при цистите категорически противопоказано в следующих случаях:

  • При повышенной температуре тела.
  • Если у женщины слабость, тошнота, болит голова.
  • Если в моче появляются следы крови.
  • При невыносимо сильных болях внизу живота — нужно вызывать скорую помощь.
  • В период менструации прогревание приводит к сильнейшим кровотечениям.
  • Если есть склонность к вагинальным кровотечениям.
  • В том случае, если женщина принимает антикоагулянты.
  • Запрещено греться и в период беременности.
  • Не стоит пользоваться таким методом в летний зной.

Острый цистит является противопоказанием к прогреванию высокими температурами, посещению бани, горячих ванн.

Разрешенные процедуры при цистите

Не всякое тепло разрешено при цистите. В первую очередь нужно отметить, что температура грелки не должна превышать 40 градусов. Слишком высокие температуры могут спровоцировать активное размножение бактерий, а также ожог на кожных покровах.

При остром цистите лучше вовсе ограничиться теплой ладонью, положив ее на низ живота.

Уролог: если хотите избавиться от цистита, чтобы он больше не вернулся, нужно всего лишь растворить Читать далее »

Процедуры для прогревания при цистите:

  • Грелка на низ живота. В грелку наливают теплую воду, примерно 38 градусов и кладут на низ живота на 15 минут. После процедуры нужно остаться лежать в кровати под одеялом и отдыхать.
  • Мешок с солью или песком. Нужно на сковороде слегка подогреть вещество, затем засыпать в мешочек из натуральной ткани и положить на низ живота, так же как и грелку.
  • Облегчить состояние можно в теплом дуже. Нужно постоять под струей теплой воды 10-15 минут.
  • Хорошо при цистите греть ноги. Необходимо в тазик налить теплой воды и опустить в него ноги, подержать 10-15 минут. После процедуры ноги нужно вытереть и надеть теплые носки, затем лечь в постель.

Многие женщины интересуются, можно ли делать прогревание при цистите в бане. Баня, определенно, полезна для организма, но при воспалении мочевого пузыря париться запрещено. Можно помыться в теплом помещении теплой водой, не более. Париться в бане при остром цистите очень опасно, это может спровоцировать ухудшение состояния.

Как улучшить эффект прогревания при цистите

Чтобы быстрее избавиться от цистита, больной рекомендуется комплексно подходить к лечению заболевания. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Не проводить прогревание при наличии противопоказаний.
  • При остром цистите греться только во время приема антибиотиков.
  • Соблюдать диету при цистите, чтобы уменьшить боль.
  • Пить больше воды, мочегонные морсы, чтобы инфекция быстрее выходила.
  • Соблюдать постельный режим.
  • Обязательно обратиться к врачу.

Только комплексный подход поможет избавиться от цистита навсегда без последствий.

Заключение

Прогревание при цистите у женщин — это давно известный и достаточно эффективный метод лечения, но только при правильном применении. Нужно помнить, что все хорошо в меру, поэтому злоупотреблять народными средствами, пренебрегая рекомендациями врачей, лучше не стоит.

Можно ли греть цистит, используя бутылку, грелку, традиционная медицина о прогревании цистита.

Частое и болезненное мочеиспускание, неприятные ощущения внизу живота, недержание мочи – все эти симптомы являются признаками цистита, знакомого каждой женщине. Проблема является настолько интимной, что не все решаются сразу обратиться к врачу. И тут на помощь приходит народная медицина, которая еще с советских времен рекомендует различного рода прогревания. Но нельзя забывать, что прежде чем начинать самолечение, стоит разобраться в вопросе. Итак, можно ли греть цистит.

Причина заболевания

Перед тем как выбирать методику стоит выяснить, что собой представляет заболевание. Особенно когда речь идет о цистите, потому что этот недуг оброс множеством мифов.

Самым опасным для здоровья женщины становится – незнание природы самой болезни. Считается, что цистит – своего рода простуда, и его причиной может стать сквозняк или любого рода переохлаждение. На самом деле заболевание инфекционное. Но холод тут тоже играет не последнюю роль, он может являться катализатором развития недуга.

Проще говоря, простуда — не причина, а повод. Переохлаждение понижает функционирование иммунной системы организма, благодаря чему инфекция проникает в мочевой пузырь.

Прогревания при цистите

Зная причину заболевания, проще дать ответ о методах ее лечения. Вернемся к упомянутому выше прогреванию при цистите. Позволительно ли оно.

Такая методика действительно хороша при простуде. Но в случае цистита речь идет о бактериальной инфекции. Главным элементом болезни является воспаление. Тепло будет способствовать увеличению притока крови, воспалительные процессы пойдут сильнее.

Кроме того, прогревание способствует распространению бактерий по организму. А значит, греть мочевой пузырь при цистите – неверный подход. При воспалении это непросто не способствует излечению, но и может изрядно навредить.

Тогда почему миф о том, что при цистите греть живот – это хорошо, так распространен? Все просто – тепло расширяет сосуды и обладает спазмолитическим эффектом. То есть, не влияет на само заболевание, но уменьшает его симптомы.

Это и есть самое страшное – болевых ощущений практически не остается, женщина приходит в уверенность, что почти выздоровела, а воспаление начинает протекать в скрытой форме, со временем становясь хроническим циститом.

 

Официальная медицина о прогревании

Так можно ли при цистите греть живот или половые органы. Что касается отношения официальной медицины к такому методу лечения, то оно резко отрицательное. Врачи категорически запрещают прогревание при цистите. Подобная практика официально относится к народной медицине и ставится в один ряд с другими похожими рецептами.

Если рассматривать труды профессоров-медиков, то все они сходятся в своих исследованиях к тому, что идеальной для каждого пациента методики лечения не существует.

Каждый случай рассматривается индивидуально. При этом в описании спектра проверено действенных и эффективных методик лечения — прогревание не фигурирует вообще.

К примеру, статья «Хронический цистит: новое в диагностике и лечении» под авторством кандидата медицинских наук О. С. Стрельцовой и профессора В. Н. Крупина, более половины всей информации посвящает именно современным методикам лечения. И здесь ни слова нет о прогревании.

Как правило, исследователи игнорируют народную медицину в своих работах. Подобный подход нередко подвергался критике. Однако целенаправленное изучение традиционных методов лечения тоже производится в достаточном объеме, но это не отображается научной публицистикой.

Противопоказания и применение

Даже зная природу заболевания и последствия тепла на протекание цистита, многие женщины все равно решаются на прогревание, чтобы избавиться от болей. Стоит упомянуть самые важные противопоказания для этого метода лечения:

  • головная боль,
  • общая слабость,
  • повышенная температура тела,
  • острая форма заболевания,
  • обострение хронического цистита.

Так можно ли греться при цистите в отдельных случаях. Некоторые врачи выступают с заявлениями, что прогревание для подобных целей имеет смысл в условиях, когда больные испытывают сложности с получением быстрой квалифицированной медицинской помощи.

Особенно ярко эта картина наблюдается в деревнях и поселках с плохим сообщением с крупными городами. Как отмечают врачи, в такой ситуации прогревание разрешено и позволяет облегчить болевые симптомы заболевания, что поможет выиграть пару дней до момента, когда помощь может быть получена.

 

Однако следует заметить, что сейчас многие медики выступают с рекомендациями использования прогревания, но в альтернативных целях. Официальными исследованиями это пока что не подтверждено, но из практики некоторых врачей следует, что при цистите тепло может повышать устойчивость к рецидивам воспаления при хроническом цистите.

Важно! При остром течение болезни необходима консультация врача и, скорее всего, понадобятся антибиотики. Народные средства могут только ухудшить самочувствие.

Как отмечают те же Крупин и Стрельцова, чаще всего рецидивы приходятся на конец мая – начало июня, а также на осень. Некоторые врачи рекомендуют производить систематическое прогревание в эти периоды, чтобы уменьшить вероятность ослабления местного иммунитета при охлаждении или сквозняках.

Во время обострения при цистите, можно использовать другие методики до получения медицинской помощи. Например, к этому относится питье большого количества воды и клюквенного сока. Кроме того, нужно обезопасить себя от сквозняков.

Популярные способы прогревания

Можно ли при цистите греться паром. Что касается методики прогревания, то здесь данные разнятся. Обычно специалисты единогласно высказывают против использования пара для прогревания. Во-первых, поступающая таким образом в организм влага способствует размножению бактерий, во-вторых, возможный итог – ожог половых органов.

Что касается «сухого» прогревания, это менее вредно. Чаще всего выбор ложится на грелки, дополнительно обернутые в полотенце или любую другую плотную ткань. Грелка при цистите наносит минимальный вред кожному покрову и мягким тканям половых органов.

Наиболее популярным и простым способом, является прогревание бутылкой с горячей водой, завернутою в ткань, прикладывать ее стараются к традиционным местам концентрации боли. Но здесь тоже есть свои недочеты – подобное прогревание будет требовать частой замены бутылок, поскольку вода очень быстро теряет свою температуру.

Важно! Даже самые безопасные, на первый взгляд, виды прогревания могут нанести вред организму усугубить течение болезни. Консультация врача обязательна.

Также известно, что специалисты высказывают неодобрение и таким видам прогревания, как кирпичи или песок, которые нужно обернуть в ткань и приложить между ног или к нижней части живота. Это не совсем удобный метод ввиду тяжести таких грелок. Плюс подобное прогревание при цистите может быть чревато ожогами.

Нахождение в местах с высокой общей температурой не приносит пользы, поскольку прогревание именно области мочевого пузыря выходит неэффективным. К тому же заведения вроде сауны или бани обладают очень влажным горячим воздухом в помещении, что способствует размножению бактерий.

Потому подобное лечение скорее станет катализатором рецидива цистита, нежели спасет от него. Если все-таки вы решили прогреваться, то лучше уж использовать грелку, при цистите и подобных воспалениях.

Важно! При неправильном лечении цистит может перейти в хроническую форму.

Реакция на предписание врачей

Исходя из вышеизложенных данных, стоит сделать общий вывод – греть живот грелкой или другими методами может быть полезно либо для профилактики, либо когда иного способа облегчить боль на текущий момент нет. При других случаях необходима консультация врача.

Важно! 90% случаев заболевания циститом происходят из-за кишечной палочки, но причиной могут быть и заболевания, передающиеся половым путем. Поэтому при возникновении симптомов заболевания необходимо посетить не только уролога, но и гинеколога.

Если на приеме у врача вам назначают греть низ живота любым методом, наряду с другими основными процедурами лечения, то можно смело ставить квалификацию этого медика под сомнение. Имеются данные даже о назначении курса прогревающих физиопроцедур, что также может быть опасно усугублением течения болезни.

В такой ситуации стоит попытаться обратиться к другому специалисту и получить у него исчерпывающий ответ на вопрос – можно ли греться женщинам, при цистите и других болезнях мочеполовой системы.

Загрузка...

Можно ли при цистите греться в ванной, бане или с грелкой

Цистит – инфекционное заболевание, одна из наиболее распространенных урологических патологий среди мужчин и женщин. Теплотерапия – эффективный и недорогой способ лечения в домашних условиях, но у метода есть определенные противопоказания, которые обязательно следует учитывать, чтобы не усугубить течение болезни.

Содержание статьи:

Основные принципы лечения теплом

Теплотерапию часто используют для лечения различных воспалительных процессов.

Такой метод лечения популярен как в традиционной, так и в народной медицине.

Чем полезно воздействие тепла на организм:

  • Улучшает кровообращение в пораженной области, что способствует уменьшению интенсивности болевого синдрома.
  • Увеличивает скорость процессов обмена в организме.
  • Расширяет сосуды.
  • Устраняет спазмы.

В зависимости от того, какие вещества применяют для процедур, прогревание помогает устранить патогенную микрофлору, тепло оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру, быстро избавляет от боли.

Когда можно греться при цистите

Тепло помогает устранить спазм уретры и нижней области мочевого пузыря при цистите, нормализует процесс мочеиспускания, используют эти методы дома и в условиях стационара. Процедуры можно делать только при нормальных температурных показателях, отсутствии менструации и беременности, признаков воспаления почек.

Рекомендуемые способы прогревания мочевого пузыря дома

Прогревание помогает быстро избавиться от основных симптомов цистита в домашних условиях. Наиболее эффективные процедуры – сухое тепло, сидячие ванночки. Средняя продолжительность терапии составляет 8-10 дней.

Самый простой способ лечения – прикладывать ладонь на нижнюю часть живота, такой метод абсолютно безопасен, подходит для уменьшения боли у детей, беременных женщин.

Как правильно греться при цистите у женщин и мужчин:

  1. Залить 150 г измельченной сухой ромашки или календулы 1 л воды, смесь довести на слабом огне до кипения, томить 10 минут, охладить, вылить в тазик, разбавить теплой водой до температуры 37-38 градусов, сесть в емкость. Уровень жидкости должен доходить до пупка. Продолжительность процедуры – не более 10 минут, проводить ее нужно дважды в сутки на протяжении 5-7 дней. У этого метода лечения много положительных отзывов.
  2. Можно при цистите греть бутылкой или грелкой область паха, низ живота? Да, это разрешено. Предварительно предметы нужно обернуть тонким полотенцем – сухое тепло наиболее безопасный метод лечения. Емкость допустимо наполнить горячей водой, песком, обычной или морской солью, температура должна быть около 40 градусов. Держать грелку необходимо в течение 20-25 минут, делать процедуру можно 4-6 раз в день. После окончания следует лечь, хорошо укутаться одеялом.
  3. Цистит нередко возникает не только у взрослых, но и у детей в возрасте 3-10 лет, девочки болеют чаще, нежели мальчики. Прогревать низ живота, промежность можно молоком. Продукт подогреть до 38 градусов, половину жидкости вылить в таз, усадить ребенка, укрыть одеялом, постепенно вливать остальное молоко. После процедуры необходимо укутаться, лежать минимум полчаса. Продолжительность лечения – 3 дня.
  4. Теплый душ поможет расслабиться, уменьшить спазмы, болевой синдром. Продолжительность процедуры – 10 минут.
  5. Паровые ванны с концентрированным отваром хвои, ромашки, лаврового листа, эвкалипта обладают выраженным противовоспалительным действием. Горячий раствор нужно вылить в ведро, края которого следует предварительно прикрыть полотенцем. Посидеть над паром 10-15 минут, нижнюю часть туловища обязательно обернуть одеялом, по мере необходимости добавлять кипяток. Если трав под рукой нет, подобным образом можно использовать красный кирпич, который нужно предварительно хорошо нагреть.

Для сидячих ванночек можно использовать содовый раствор – 15-20 г продукта на 1 л воды. Хорошо помогает марганцовка, жидкость должна иметь темно-розовый цвет, чтобы не вызвать ожог.

Выраженным терапевтическим действием обладает «Фурацилин», достаточно насыпать в 1 л теплой воды 2–3 измельченных таблетки. Все эти средства уничтожают бактерии и микробы, устраняют боль, зуд, раздражение, воспаление мочеиспускательного канала, других внутренних органов.

Какие методы недопустимы

Не все тепловые процедуры помогают улучшить состояние при цистите, некоторые из них противопоказаны при воспалении органов мочевыводящей системы. Особенно опасно неправильное использование тепла во время острой стадии заболеваний.

При цистите горячую ванну принимать нельзя. Под воздействием высоких температур на область таза и поясницы микробы начнут активно размножаться, проникнут в почки, что станет причиной развития пиелонефрита.

Париться в сауне противопоказано во время обострения цистита, уретрита, поскольку это может спровоцировать распространение инфекции, повышение температуры. Посещение бани допускается не ранее, чем через месяц после устранения острого воспалительного процесса.

Можно парить ноги горчицей, морской солью при цистите? Процедуры эти безопасны, но абсолютно бесполезны: боль и спазмы устраняют слабо, на воспалительный процесс не влияют.

Лечение теплом в больнице

Тепловые методы физиотерапии применяют в стационаре, поликлинике. Врачи включают эти процедуры в схему лечения органов мочеполовой системы после устранения острого воспалительного процесса. Основное преимущество теплолечения в больнице перед домашним прогреванием в следующем: специальные приборы позволяют проецировать тепло целенаправленно, часто при этом дополнительно используются антибактериальные, обезболивающие лекарственные средства.

Какие тепловые процедуры применяют в официальной медицине:

  • электрофорез;
  • УВЧ;
  • инфракрасное лечение.

В санаториях для устранения проявлений цистита используют аппликации с жирной глиной или парафином, прогревание горячим песком, озокеритом. Для лечения и профилактик воспаления мочевого пузыря подходит терапия иловыми, торфяными, псевдовулканическими грязями.

Противопоказания тепловых процедур при цистите

Любые тепловые процедуры противопоказаны при повышенной температуре, если цистит находится в фазе обострения, когда человек чувствует слабость, разбитость. Есть и другие ограничения для прогревания, поэтому перед началом лечения необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Когда от прогревания нужно отказаться:

  • Наличие крови в моче.
  • Менструация, задержка месячных.
  • Беременность. Тепло повышает тонус матки, что может стать причиной выкидыша.
  • Наличие миомы, кисты, эндометриоза. Прогревание провоцирует усиленный рост новообразований.
  • Склонность к маточным кровотечениям. Тепловые процедуры нельзя делать в течение месяца после родов.
  • Геморрой.
  • Туберкулез.
  • Сбои в работе эндокринной системы.
  • Тяжелые сердечно-сосудистые, почечные патологии.

Тепловые методы лечения противопоказаны, если есть другие воспалительные процессы в организме, кроме цистита. Нельзя использовать сухое тепло, если на коже в месте прикладывания грелки есть царапины, ранки. Девушкам следует воздержаться от незащищенных половых контактов в течение нескольких дней после овуляции, чтобы исключить возможность зачатия во время теплотерапии.

Согревание как способ профилактики болезни

Лечение теплом – хороший метод для предотвращения цистита, рецидива патологии. Любые согревающие процедуры полезно делать при переохлаждении, а при хроническом течении воспаления мочевого пузыря – 1–2 раза в месяц, лучшим методом профилактики считаются ванночки с ромашкой.

Согревающие процедуры при цистите помогают устранить боль, спазмы, ускорить процесс выздоровления. Но прогревание – вспомогательный, а не основной метод терапии, применят его необходимо только в комплексе с лекарственными препаратами. Во время лечения нужно регулярно посещать врача, чтобы отслеживать динамику и эффективность домашних процедур.

можно ли греться грелкой, бутылкой, париться в ванной и бане

Цистит является наиболее распространенным заболеванием мочеполовой системы. Данный недуг по той или иной причине (проникновение инфекции, переохлаждение тела, ношение тесной одежды и др.) вызывает воспалительный процесс в слизистой мочевого пузыря.

Цистит является типично женским заболеванием. Согласно статистическим данным, 80% от общего количества пациентов приходится на женскую половину населения. Это объясняется определенными анатомическими особенностями, характерными для строения уретры (мочеиспускательного канала).

Содержание статьи

Действие тепла на организм

Количество в организме собственной теплоты влияет на общее самочувствие человека. Вырабатывается она благодаря хаотичному движению молекул в тканях организма. Чем активнее происходит данный процесс, тем больше аккумулируется тепла.

У женщин часто возникает вопрос: можно ли греться при цистите? Метод прогревания широко распространен у представительниц прекрасного пола при лечении этого заболевания. Направленное воздействие высокой температуры помогает:

  • снять спазм мускулатуры мочеточников и мочевого пузыря, вследствие чего болевые ощущения внизу живота уменьшаются;
  • устранить расстройство мочеиспускания по причине расслабления мышц;
  • повысить проницаемость сосудов и тем самым увеличить кровоток, что способствует полноценному питанию тканей в заданной области.

Все вышеперечисленные пункты способствуют выздоровлению в короткие сроки.

Безопасные способы прогревания

В числе безопасных прогревающих процедур, проводящихся при цистите, можно выделить 6 разных способов:

  1. Наполнить грелку водой, температура которой 37-40 градусов. Положить в область промежности или на надлобковую зону. Подождать так полчаса.
  2. В тканевый мешочек насыпать предварительно нагретую на сковородке поваренную соль или песок. Положить в зону мочевого пузыря.
  3. Раскалить две половинки красного кирпича. Далее положить их в железное ведро и присесть на него. Бортики ведра необходимо предварительно обложить тканью, чтобы избежать ожога. Необходимо сидеть до тех пор, пока кирпич перестанет излучать тепло. Далее накрыться и лежать под одеялом.
  4. Рекомендуется при цистите греть ноги (вода должна быть не горячее 37 градусов). На 10-15 минут опустить ноги в емкость с водой. Далее необходимо хорошенько их протереть и держать в тепле. Данный метод прогревания рекомендуется проводить перед отходом ко сну.
  5. Отварить картошку в кожуре, затем очистить и измельчить до пюреобразного состояния. Картофельную массу выложить на ткань. Компресс из теплого пюре приложить к нижней части живота на 25-30 минут.

Самый безопасный метод прогревания – с помощью тепла рук. Перед сном необходимо положить ладони на зону мочевого пузыря. Тепло рук поможет уменьшить боль.

Когда нельзя греться?

Прогревание при цистите повлечет негативные последствия, если патология сопровождается жаром. По этой причине теплотерапия противопоказана при обострении хронического течения болезни или при патологическом состоянии в острой стадии.

Также прогревание запрещено при выделении кровяных комков. Дело в том, что тепло способствует расширению сосудов и ускоряет кровообращение, а это может повлечь кровотечение. Данный риск имеется и во время менструации.

Подобный метод лечения запрещен во время цистита при беременности, так как тепло расслабляет не только мышцы мочеточников, но и матки. Такое воздействие способно спровоцировать сокращения, которые приведут к выкидышу.

Теплотерапия не используется и при заметных повреждениях кожи в зоне прикладывания грелки. Иначе ситуация может усугубиться.

Тепловые процедуры в ванной

Горячая ванна при цистите запрещается. Данное заболевание провоцирует бактериальная инфекция, а при возрастании температуры в зоне таза и низа спины возникает риск проникновения патогенных бактерий в почки. Это становится причиной развития пиелонефрита.

Исключением являются холодные ванны, которые принимают не дольше 30 секунд для стимуляции кровообращения (Техника Себастьяна Кнейпа). Также допустимо принимать сидячие ванны, где уровень воды не касается почек и поясницы. Температура воды не должна быть более 37 градусов, время процедуры – до пятнадцати минут.

Как применять грелку или бутылку?

Грелка при наполнении горячей водой начинает источать тепло в результате химической реакции. Ее аналогом выступает обернутая тканью бутылка с нагретой водой или мешочек с подогретой солью, крупой, песком. Это самые часто используемые методы домашних прогреваний.

Особенности использования:

  • температура воды — не более 40 градусов;
  • оптимальная длительность процедуры — 25 минут.

Ходить в баню или нет?

Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо выявить форму, в которой протекает болезнь. Когда патология на ранней стадии и у женщины нет проявлений острого инфекционного цистита, то можно с осторожностью париться в бане. Это снизит болевые ощущения, а также поспособствует быстрому выводу токсинов из организма.

Если же цистит протекает в более сложной форме, то ответ на вопрос является спорным. Любители народных способов лечения в один голос заявляют, что баня – это панацея от всех недугов. Однако при цистите у женщин возрастает вероятность осложнений и развития дополнительных инфекций.

Нужно всегда помнить, что баня и острый цистит несовместимы. Под действием высокой температуры сосуды расширяются, что ускоряет распространение воспалительных процессов в мочеполовой системе.

Принципы прогревания дома

Чтобы прогревание при воспалении мочевого пузыря принесло только пользу, необходимо соблюдать простые правила:

  1. Всегда проверять целостность грелки, чтобы не получить ожог. На всякий случай ее можно обернуть тонкой материей.
  2. После завершения любой тепловой процедуры специалисты советуют надевать носки и лежать под одеялом как минимум 30 минут. Причем делать так нужно даже летом.
  3. Тепловая терапия должна сочетаться с общей терапией, включающей прием лекарственных средств против инфекционных бактерий.
  4. Оптимальная длительность курса прогревания составляет 5 дней. Естественно, главным критерием является самочувствие больного.

Что можно сделать еще для улучшения самочувствия?

Издавна для улучшения состояния при цистите применялась обычная пищевая сода, которую можно купить в любом супермаркете. Терапию содой можно проводить разными методами:

  1. Внутреннее применение. В стакане подогретой воды растворить ¼ чайной ложки соды и медленными глотками пить натощак. Повторить данную процедуру необходимо также перед отходом ко сну. При вздутии живота от такого метода лучше отказаться.
  2. Наружное применение. Сода превосходно подходит для принятия ванночек, для приготовления которых нужно взять 2 ст. ложки соды и 2 литра воды. Затем сесть в ванночку и ждать до полного остывания раствора. Помимо устранения проявлений цистита, подобная терапия оказывает бактерицидное воздействие.

Также для того, чтобы улучшить самочувствие, можно употреблять природные антисептики для мочевыводящего тракта. К ним относятся отвары из клюквы, ромашки, листьев брусники, полевого хвоща и др.

Стоит отказаться от соленых и перченых блюд, напитков с кофеином и продуктов с повышенной концентрацией кальция. Нужно больше потреблять свежих фруктов и овощей, а также продуктов, содержащих белок. Для снижения уровня кислотности мочи, стоит выпивать не менее 10 стаканов жидкости в сутки.

Когда нужно срочно обратиться к доктору?

В определенных случаях стоит немедленно обратиться к квалифицированному специалисту, а именно:

Заключение

Действенных методов лечения цистита в домашних условия много и они выручают, когда нет возможности неотложно обратиться к специалисту. Однако стоит помнить, что в некоторых случаях самолечение приводит к осложнениям, поэтому требуется повышенная осторожность. Лучше всего, когда лечение прогреванием дополняется к основному, назначенному врачом.

что сделать для улучшения состояния

Воспаление мочеиспускательных каналов является распространенной патологией среди представительниц женского пола. Девушек и женщин интересует вопрос, можно ли греть цистит, какое влияние оказывает прогревание на организм.

Прогревание при цистите

Грелка при цистите распространенный метод лечения. Медицинскими специалистами было установлено, как высокая температура влияет на организм больного циститом человека.

  1. Высокие температуры оказывают влияние на мышечные ткани мочеточников, таким образом, уменьшается степень болезненности в нижнем районе живота.
  2. Расслабление мышечных тканей мочевого пузыря приводит к исчезновению различных расстройств мочеиспускания.
  3. Высокие температуры повышают степень проницаемости кровеносных сосудов, тем самым восстанавливается кровообращения в организме. Усиливается питание тканей минералами и витаминами в районе прогревания, это ускоряет процесс выздоровления человека, страдающего от клинических проявлений цистита.

Прогревание при цистите оказывает благотворное влияние на состояние организма

Прогревание при цистите не должно быть единственным методом терапии. Данный способ эффективен в комплексной терапии, когда больной помимо согревающих процедур осуществляет прием лекарственных препаратов. Объясняется это тем, что грелка при цистите не сможет оказать губительный эффект на бактерии патогенного характера в организме. В некоторых случаях согревание участка тела, наоборот, создает благоприятную среду для их последующего размножения.

Когда нельзя греться при цистите у женщин?

Ответ на вопрос, можно ли греться при цистите, не всегда положительный. Медицинские специалисты отмечают ряд противопоказаний, при наличии которых использование согревающих процедур не только не окажет лечебного эффекта, а наоборот, усугубит ситуацию.

  1. Медицинские специалисты запрещают принимать горячие ванны. Во время приема ванны вода должна быть теплой, но не горячей. Посещение парных и саун также противопоказано. И это касается не только цистита, но и других заболеваний воспалительного характера.
  2. Если женщина, страдающая от клинических проявлений цистита, вынашивает ребенка, согревающие процедуры, как метод лечения, противопоказаны. В этой ситуации для снижения болезненных ощущений медицинский специалист предлагает альтернативы.
  3. Согревающие процедуры противопоказано использовать в той ситуации, когда с уретрой при походах в туалет выделяются кровеносные тельца.
  4. Воспаление мочеиспускательных каналов геморрагического характера противопоказано лечить согревающими процедурами.
  5. Общее недомогание больного.
  6. Во время менструации использование согревающих процедур медицинскими специалистами противопоказано.

Существует ряд противопоказаний, когда нельзя использовать грелку при цистите

При игнорировании противопоказаний последствия могут быть различны. При вынашивании плода возможен выкидыш, прием горячих ванн может привести к рецидиву заболевания. Перед применением грелок настоятельно рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

Читайте также: Причины цистита при беременности

Что делать ещё для улучшения состояния?

Кроме согревающих процедур, медицинские специалисты рекомендуют больным увеличить количество потребляемой воды в день. Оптимальным вариантом будет 10 – 15 стаканов за 24 часы. В воду рекомендуется добавлять небольшое количество соли, которая снизит уровень кислотности желудка и уретры. В рационе питания требуется минимизировать острую и соленую пищу. Желательно на период лечения отказаться от продуктов с высокой концентрацией кальция.

Для улучшения состояния необходимо пить много жидкости

Правила прогревания дома

Предпочитают проводить согревающие процедуры в домашних условиях, тратится значительно меньше времени. Для этого принято использовать грелку, в которую заливается горячая жидкость. Чтобы избежать негативного эффекта, требуется соблюдать ряд правил.

  1. Температура воды в грелке должна находиться в диапазоне от 37 до 47 градусов.
  2. После того, как грелка была заполнена, требуется перед использованием проверить её на предмет дыр. В противном случае, при наличии повреждении грелки, можно обжечь кожные покровы.
  3. Использовать грелку в чистом виде не рекомендуется, лучше обернуть её в несколько слоев тонкой материи.
  4. Грелка размещается в районе промежности между ног, прогревающие процедуры проводят до тех пор, пока вода не остынет.
  5. После проведения согревающих процедур больному сразу рекомендуется лечь в теплую кровать.

Прогревание при цистите необходимо проводить правильно

Если для прогревающих процедур используется соль, требуется заранее её прокалить при помощи сковородки. После этого её засыпают в пакет и прикладывают в район мочеполовой области. Держать пакет рекомендуется 15 – 25 минут.

Прогревание солью является альтернативным методом грелки. Противопоказания для этих согревающих процедур одинаковые.

Читайте также: Возможные осложнения цистита с кровью

Можно ли греть низ живота?

Чтобы избавиться от спазмов и болезненных ощущений при цистите медицинские специалисты рекомендуют прогревать именно нижнюю область живота. При отсутствии противопоказаний и соблюдении всех правил прогревающих процедур, эффект будет положительным. Нижняя область живота прогревается между ногами, немного выше района лобка. Для безопасного прогревания медицинские специалисты советуют сухое тепло.

Профилактические меры от цистита

Существует несколько методов профилактики воспаления мочеиспускательных каналов, которые уменьшают риск возникновения заболевания. Изменить факторы поведения – простейший способ профилактики цистита и вместе с этим, самый эффективный.

Требуется следить за личной гигиеной половых органов, каждый день менять нижнее белье, медицинские специалисты советуют подмываться 2 раза в сутки. Нижнее белье должно быть из хлопка, ношение обтягивающей одежды провоцирует развитие заболевания, поэтому от него лучше отказаться.

При возникновении желания посетить туалет, следует сделать это как можно раньше. Задержка мочеиспускания ведет к потере эластичности сосудов, что приводит к воспалению мочевого пузыря.

Требуется следить за состоянием иммунной системы и при необходимости стимулировать её. Для этого нужно своевременно начинать лечение инфекционных патологий. Иммунодефицит может стать одной из причин хронического характера цистита.

Также профилактические мероприятия осуществляются при помощи лекарственных препаратов. Использование медикаментозной профилактики имеет ряд преимуществ.

Читайте также: Причины развития цистита после родов

  1. Большая часть медикаментозных препаратов прошла многочисленные исследования, итог от применения таких средств можно предсказать заранее.
  2. Медицинскими специалистами были составлены дозировки и способы употребления лекарственных средств.
  3. Фармакокинетика лекарственных средств изучена, и риск побочных эффектов известен заранее.

Читайте также: Лечение шеечного цистита

Для профилактики цистита могут быть использованы антибиотики, физиотерапевтические процедуры, лекарственные средства иммуностимулирующего характера.

Существуют и народные профилактические методы. К этой категории можно отнести прием биологически активной добавки. Прием БАДов многие рекомендуют совмещать с другими методами народного лечения. Минимизировать риски возникновения заболевания можно, консультируясь с опытным медицинским специалистом, который учтет все индивидуальные особенности организма и сможет составить эффективные профилактические и лечебные курсы.

Цистит: симптомы, причины и лечение

Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Воспаление - это место, где часть вашего тела становится раздраженной, красной или опухшей.

В большинстве случаев причиной цистита является инфекция мочевыводящих путей (ИМП). ИМП возникает, когда бактерии попадают в мочевой пузырь или уретру и начинают размножаться.

Это также может произойти с естественными бактериями в организме, которые становятся несбалансированными. Эти бактерии вызывают инфекцию и воспаление.

Цистит не всегда возникает в результате инфекции. Например, некоторые лекарства и средства гигиены также могут вызывать воспаление.

Лечение цистита зависит от его первопричины. В большинстве случаев цистит бывает острым или возникает внезапно. Случаи интерстициального цистита носят хронический или длительный характер.

Цистит может поразить любого, но чаще всего он возникает у женщин.

Симптомы цистита могут включать:

  • частые позывы к мочеиспусканию
  • позывы к мочеиспусканию после опорожнения мочевого пузыря
  • мутная или сильно пахнущая моча
  • низкая температура в сочетании с ИМП
  • кровь в ваша моча
  • боль во время полового акта
  • ощущение давления или переполнения мочевого пузыря
  • спазмы в животе или спине

Если инфекция мочевого пузыря распространяется на ваши почки, это может стать серьезной проблемой для здоровья.В дополнение к перечисленным выше симптомам, симптомы почечной инфекции включают:

  • тошноту
  • рвоту
  • боль в спине или боку
  • озноб

Кроме того, два дополнительных симптома, жар или кровь в моче, отсутствуют. симптомы цистита сами по себе. Однако они могут возникать в сочетании с другими симптомами почечной инфекции.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас почечная инфекция.

Тип цистита зависит от его причины.Возможные причины цистита включают:

  • Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • прием определенных лекарств
  • облучение
  • постоянное использование катетера
  • раздражающие средства гигиены

Цистит может быть острым или интерстициальным. Острый цистит - это внезапно возникший цистит. Интерстициальный цистит (ИК) - это хронический или длительный случай цистита, который поражает несколько слоев ткани мочевого пузыря.

И острый, и интерстициальный цистит имеют ряд возможных причин.Причина цистита определяет тип. Ниже приведены типы цистита:

Бактериальный цистит

Бактериальный цистит возникает, когда бактерии проникают в уретру или мочевой пузырь и вызывают инфекцию. Это также может быть результатом дисбаланса нормально растущих бактерий в организме. Инфекция приводит к циститу или воспалению мочевого пузыря.

Важно лечить инфекцию мочевого пузыря. Если инфекция распространяется по почкам, это может стать серьезной проблемой для здоровья.

Цистит, вызванный лекарственными препаратами

Некоторые лекарства могут вызвать воспаление мочевого пузыря. Лекарства проходят через ваше тело и, в конечном итоге, выходят через мочевыводящую систему. Некоторые лекарства могут вызывать раздражение мочевого пузыря при выходе из организма.

Например, химиотерапевтические препараты циклофосфамид и ифосфамид могут вызывать цистит.

Лучевой цистит

Лучевая терапия используется для уничтожения раковых клеток и уменьшения размеров опухолей, но она также может повредить здоровые клетки и ткани.Лучевая терапия в области таза может вызвать воспаление мочевого пузыря.

Цистит, вызванный инородным телом

Постоянное использование катетера, трубки, используемой для облегчения выхода мочи из мочевого пузыря, может увеличить риск бактериальной инфекции и повредить ткани мочевыводящих путей. И бактерии, и поврежденные ткани могут вызывать воспаление.

Химический цистит

Некоторые средства гигиены могут вызвать раздражение мочевого пузыря. Продукты, которые могут вызвать цистит, включают:

  • спермицидных желе
  • использование диафрагмы со спермицидом
  • спреев для женской гигиены
  • химикатов из пузырьковой ванны

Цистит, связанный с другими состояниями

Иногда цистит возникает как симптом другого медицинские условия, такие как:

  • диабет
  • камни в почках
  • ВИЧ
  • увеличенная простата
  • травмы позвоночника

Цистит чаще встречается у женщин из-за более короткой уретры.Однако риску этого состояния подвержены как мужчины, так и женщины.

Женщины могут подвергаться более высокому риску цистита, если они:

  • сексуально активны
  • беременны
  • используют диафрагмы со спермицидом
  • испытали менопаузу
  • используют раздражающие средства личной гигиены

Мужчины могут быть в повышенный риск цистита, если у них увеличена простата из-за задержки мочи в мочевом пузыре.

Общие для мужчин и женщин факторы риска включают:

  • текущая или недавняя инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • лучевая терапия
  • химиотерапия
  • использование катетера
  • диабет
  • камни в почках
  • ВИЧ
  • травмы позвоночника
  • нарушение оттока мочи

Существует несколько различных способов диагностики цистита.Ваш врач может попросить образец мочи, чтобы определить причину вашего цистита и проверить наличие ИМП. Ваш врач может также провести цистоскопию или визуализацию, чтобы определить причину ваших симптомов.

Цистоскопия

При цистоскопии врач осматривает ваш мочевой пузырь с помощью тонкой трубки, к которой прикреплены камера и свет. При необходимости врачи могут использовать цистоскоп для проведения биопсии ткани мочевого пузыря. Биопсия - это небольшой образец ткани, используемый для дальнейшего исследования.

Визуализирующий тест

Визуализирующий тест не часто необходим, но он может быть полезен при диагностике цистита.Рентген или ультразвук могут помочь исключить другие причины цистита, такие как структурная проблема или опухоль.

Лекарства

Антибиотики - обычное средство лечения бактериального цистита. Интерстициальный цистит также можно лечить с помощью лекарств. Лечение интерстициального цистита зависит от его причины.

Операции

При цистите можно вылечить хирургическое вмешательство, но это может быть не лучший выбор врача. Это чаще встречается при хронических состояниях. Иногда хирургическое вмешательство может исправить структурную проблему.

Уход на дому

Уход на дому может помочь уменьшить дискомфорт. Распространенные методы:

  • прикладывание грелок к животу или спине
  • безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен и ацетаминофен
  • сидячие ванны для очищения области таза

Иногда симптомы цистита можно контролировать дома , без приема лекарств. Они не должны заменять антибиотики, если они необходимы для лечения ИМП. Общие методы домашней терапии:

  • клюквенный сок или таблетки
  • пить много жидкости
  • ношение хлопкового нижнего белья и свободной одежды
  • отказ от еды или напитков, которые, по вашему мнению, ухудшают ваши симптомы

Альтернативные методы лечения

Есть другие нехирургические процедуры при цистите.Иногда растяжение мочевого пузыря водой или газом может временно улучшить симптомы.

Стимуляция нервов может снизить частоту посещения туалета и уменьшить боль в области таза. А при цистите, вызванном лучевой или химиотерапией, лекарства могут помочь промыть мочевой пузырь.

Перспектива цистита зависит от причины симптомов. В целом прогноз при цистите хороший. Однако важно как можно скорее вылечить основное заболевание. Если вы испытываете симптомы цистита, лучше всего обратиться к врачу.

Во время выздоровления от цистита вам следует:

  • пить много жидкости
  • избегать напитков с кофеином, так как они могут раздражать ваш мочевой пузырь
  • часто мочиться, а не «сдерживать»
  • носить хлопковое нижнее белье и свободную одежду

Женщинам следует протирать кожу спереди назад после дефекации, чтобы предотвратить распространение бактерий из фекалий. Кроме того, также может помочь принятие душа вместо ванны. Обязательно аккуратно промойте кожу в области гениталий.

Женщинам следует опорожнять мочевой пузырь после полового акта и пить воду. Наконец, избегайте любых продуктов, которые раздражают эту область.

.

Цистит: симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Цистит - довольно распространенная инфекция нижних мочевыводящих путей.

Это относится к воспалению стенки мочевого пузыря.

Хотя цистит обычно не является серьезным заболеванием, при отсутствии лечения он может вызывать дискомфорт и вызывать осложнения.

В этой статье мы расскажем о причинах цистита, способах его диагностики и лечения, включая домашние средства, и о том, как его можно предотвратить.

Интерстициальный цистит - более серьезный хронический тип цистита. Узнайте больше об этом здесь.

Краткие сведения о цистите

  • Цистит чаще всего вызывается бактериальной инфекцией.
  • В большинстве случаев цистит легкой степени проходит в течение нескольких дней.
  • Если он сохраняется более 4 дней, следует проконсультироваться с врачом.
Поделиться на PinterestЦистит - это инфекция стенки мочевого пузыря, которая может вызывать постоянный дискомфорт.

Цистит обычно возникает, когда уретра и мочевой пузырь, которые обычно стерильны или свободны от микробов, заражаются бактериями.

Бактерии прикрепляются к слизистой оболочке мочевого пузыря и вызывают раздражение и воспаление в этой области.

Цистит поражает людей обоих полов и всех возрастов. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, потому что у женщин уретра короче.

Около 80 процентов всех инфекций мочевыводящих путей (ИМП) вызываются бактериями из кишечника, которые достигают мочевыводящих путей.

Большинство этих бактерий составляют часть здоровой кишечной флоры, но как только они попадают в стерильное пространство уретры и мочевого пузыря, они могут вызвать ИМП.

ИМП являются наиболее распространенными внутрибольничными инфекциями в Соединенных Штатах (США), особенно среди пациентов, использующих мочевые катетеры.

Ниже перечислены общие признаки и симптомы цистита:

  • следы крови в моче
  • темная, мутная или сильно пахнущая моча
  • боль чуть выше лобковой кости, в нижней части спины или в животе
  • ощущение жжения при мочеиспускании
  • частое мочеиспускание или чувство потребности в частом мочеиспускании

Пожилые люди могут чувствовать слабость и жар, но не имеют других симптомов, упомянутых выше.Они также могут иметь измененное психическое состояние.

Есть частые позывы к мочеиспусканию, но каждый раз выделяется лишь небольшое количество мочи.

Когда у детей цистит, у них может быть любой из вышеперечисленных симптомов, а также рвота и общая слабость.

Некоторые другие заболевания или состояния имеют симптомы, аналогичные циститу, к ним относятся:

  • уретрит или воспаление уретры
  • синдром боли в мочевом пузыре
  • простатит или воспаление предстательной железы
  • доброкачественная гиперплазия предстательной железы у мужчин
  • Синдром нижних мочевых путей
  • гонорея
  • хламидиоз
  • кандидоз или молочница

Цистит может быть вызван множеством возможных причин.Большинство из них являются инфекционными, и большинство из этих случаев связано с восходящей инфекцией. Бактерии попадают из наружных мочеполовых структур.

К факторам риска относятся:

  • Использование тампона: при введении тампона существует небольшой риск попадания бактерий через уретру.
  • Установка, замена или длительное использование мочевого катетера: есть вероятность, что катетер будет переносить бактерии по мочевым путям.
  • Диафрагма для контроля рождаемости: среди женщин, использующих диафрагму со спермицидами, чаще встречается цистит, чем у сексуально активных женщин, которые их не используют.
  • Полный мочевой пузырь: Если мочевой пузырь опорожнен не полностью, это создает среду для размножения бактерий. Это довольно распространено среди беременных женщин и мужчин, у которых увеличена простата.
  • Сексуальная активность: У сексуально активных женщин повышен риск попадания бактерий через уретру.
  • Закупорка в части мочевыделительной системы, препятствующая оттоку мочи.
  • Другие проблемы с мочевым пузырем или почками.
  • Частый или активный секс: это увеличивает вероятность физического повреждения, что, в свою очередь, увеличивает вероятность цистита.Иногда это называют циститом медового месяца.
  • Падение уровня эстрогена: во время менопаузы уровень эстрогена падает, а слизистая оболочка уретры женщины истончается. Чем тоньше становится подкладка, тем выше вероятность инфицирования и повреждения. После менопаузы риск выше.
  • Пол: отверстие уретры у женщины находится ближе к анальному отверстию, чем у мужчины, поэтому существует более высокий риск попадания бактерий из кишечника в уретру.
  • Уменьшение слизи: во время менопаузы у женщин выделяется меньше слизи во влагалище.Эта слизь обычно действует как защитный слой от бактерий.
  • Лучевая терапия: повреждение мочевого пузыря может вызвать поздний лучевой цистит.

Женщины, получающие заместительную гормональную терапию (ЗГТ), имеют более низкий риск развития цистита по сравнению с женщинами в менопаузе, не получающими ЗГТ. Однако ЗГТ имеет свой собственный набор рисков, поэтому она обычно не используется для лечения инфекционного цистита у женщин в постменопаузе.

Врач задаст пациенту несколько вопросов, проведет обследование и сделает анализ мочи.Анализ мочи будет либо отправлен в лабораторию, либо врач может использовать индикаторную полоску. Результаты анализов мочи возвращаются быстро, пока пациент все еще находится в офисе.

Посев мочи или катетеризованный образец мочи могут быть выполнены для определения типа бактерий в моче. Выяснив, какая именно бактерия вызывает инфекцию, врач назначит пероральный антибиотик.

Большинство врачей также предложат пройти тест на инфекцию, передающуюся половым путем (ИППП).ИППП часто имеют симптомы, похожие на симптомы цистита.

Пациентам, которые регулярно болеют циститом, могут потребоваться дополнительные анализы.

Это может включать ультразвуковое сканирование, рентген или цистоскопию мочевого пузыря с использованием волоконно-оптической камеры.

Могут помочь следующие домашние средства и меры:

  • Обезболивающие, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен, могут уменьшить дискомфорт. Их можно приобрести в Интернете.
  • Вода и другие жидкости помогают вымывать бактерии через систему.
  • Следует избегать употребления алкоголя.
  • Клюква содержит активный ингредиент, предотвращающий прилипание бактерий к стенке мочевого пузыря, но клюквенный сок или капсулы могут не содержать достаточно активного ингредиента, чтобы предотвратить симптомы.
  • Воздержание от секса снижает вероятность попадания бактерий в уретру.

В большинстве случаев цистит легкой степени проходит в течение нескольких дней. Любой цистит, который длится более 4 дней, следует обсудить с врачом.

Врачи могут назначить 3-дневный или 7-10-дневный курс антибиотиков, в зависимости от пациента.Это должно облегчить симптомы в течение дня.

Если после приема антибиотиков симптомы не улучшаются, пациенту следует вернуться к врачу.

Антибиотики, обычно используемые при бактериальном цистите, включают нитрофурантоин, триметоприм-сульфаметоксазол, амоксициллин, цефалоспорины, ципрофлоксацин и левофлоксацин.

У пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой, например, из-за диабета, повышен риск распространения инфекции на почки и других осложнений.

Уязвимым людям и беременным женщинам следует немедленно оказать помощь.

Цистит часто невозможно предотвратить, но следующие меры могут помочь:

  • Соблюдение правил гигиены после секса
  • Использование нейтрального мыла без запаха вокруг половых органов. Мыло для чувствительной кожи можно купить в Интернете.
  • полное опорожнение мочевого пузыря во время мочеиспускания
  • не откладывание мочеиспускания
  • избегание тесного нижнего белья и узких брюк
  • ношение хлопкового нижнего белья.Доступны различные стили для покупки в Интернете.
  • протирание спереди назад
  • с использованием смазки во время секса. Перед покупкой сравните различные бренды в Интернете.

Пользователи катетера должны спросить врача или медсестру, как избежать повреждения при замене катетера.

Предполагается, что у большинства женщин в течение жизни будет хотя бы один случай цистита, а у многих будет более одного случая.

Всем мужчинам и детям следует обращаться к врачу при цистите.

Цистит у мужчин может быть серьезнее, чем у женщин.

Мужской цистит чаще возникает в результате другого основного заболевания, например, инфекции простаты, рака, непроходимости или увеличения простаты.

Мужчины, практикующие секс с мужчинами, чаще болеют циститом, чем другие мужчины.

В большинстве случаев мужского цистита раннее лечение эффективно решает проблему, но невылеченные инфекции мужского мочевого пузыря могут привести к инфекциям или повреждению почек или простаты.

.

Интерстициальный цистит - NHS

Интерстициальный цистит - это плохо изученное заболевание мочевого пузыря, которое вызывает длительную тазовую боль и проблемы с мочеиспусканием.

Он также известен как синдром болезненного мочевого пузыря или синдром боли в мочевом пузыре.

Заболевание, как правило, сначала поражает людей в возрасте от 30 до 40 лет и гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Это может существенно повлиять на ваш образ жизни, работу, эмоциональное здоровье и отношения, но для облегчения симптомов можно попробовать ряд различных методов лечения.

Симптомы интерстициального цистита

Основными симптомами интерстициального цистита являются:

  • сильная тазовая боль (ощущается ниже пупка)
  • внезапные сильные позывы в туалет
  • необходимость в туалет чаще, чем обычно
  • несколько раз просыпаться в течение ночи, чтобы пойти в больницу. туалет

Боль может усиливаться, когда мочевой пузырь полон, и может временно уменьшаться, когда вы идете в туалет.

Вы также можете обнаружить, что боль усиливается во время менструации или после приема определенной пищи или напитков.

Симптомы часто появляются и исчезают поэтапно. У вас могут быть эпизоды, которые продолжаются несколько дней, недель или месяцев, когда ваши симптомы улучшаются, а затем наступают периоды, когда они становятся хуже.

Когда обращаться к терапевту

Вам следует обратиться к терапевту, если у вас постоянная боль в области таза или вы заметили изменения в своем обычном мочеиспускании.

Эти симптомы могут иметь несколько причин, поэтому рекомендуется поставить правильный диагноз.

Врач общей практики может направить вас к больничному специалисту, например урологу, специалисту по состояниям, влияющим на мочевыделительную систему, для дальнейших обследований, таких как цистоскопия. Цистоскопия - это процедура исследования внутренней части мочевого пузыря.

Что вызывает интерстициальный цистит?

Точная причина интерстициального цистита не ясна. В отличие от других типов цистита, в мочевом пузыре нет явной инфекции, и антибиотики не помогают.

У некоторых людей с этим заболеванием мочевой пузырь воспален, изъязвлен, покрыт шрамами или жестким.

Существует несколько теорий о возможной причине состояния.

К ним относятся:

  • повреждение слизистой оболочки мочевого пузыря, что может означать, что моча может раздражать мочевой пузырь и окружающие мышцы и нервы
  • проблема с мышцами тазового дна, которые используются для контроля мочеиспускания
  • ваша иммунная система ошибочно атакует ваш мочевой пузырь
  • аллергическая реакция

Также предполагалось, что интерстициальный цистит может быть симптомом более распространенной проблемы, поскольку он связан с такими состояниями, как фибромиалгия, синдром хронической усталости (СХУ), синдром раздраженного кишечника (СРК) и волчанка.

Что можно сделать, чтобы помочь при интерстициальном цистите

Обычно рекомендуется сначала изменить образ жизни.

Вещи, которые могут помочь улучшить ваши симптомы, включают:

  • снижение стресса - все, что помогает вам расслабиться, например, упражнения или регулярные теплые ванны, может помочь уменьшить ваши симптомы, а недавние данные свидетельствуют о том, что методы, основанные на внимательности, такие как медитация
  • может помочь отказаться от определенных продуктов или напитков (например, помидоров и алкоголя), если вы заметили, что они ухудшают ваши симптомы, но не вносите существенных изменений в свой рацион, не посоветовавшись сначала с врачом.
  • бросьте курить - химические вещества, которые вы вдыхаете в то время как курение может раздражать ваш мочевой пузырь
  • контролировать количество выпитого - постарайтесь уменьшить количество выпиваемого перед сном
  • запланированные перерывы в туалет - регулярные запланированные перерывы в туалет могут помочь предотвратить переполнение мочевого пузыря

Вы также можете Считаем полезным связаться с группой поддержки, такой как Ассоциация интерстициального цистита или Великобритания, за информацией и советом. живу с интерстициальным циститом.

Средства для лечения интерстициального цистита

К сожалению, в настоящее время нет лекарства от интерстициального цистита, и его трудно лечить, хотя можно попробовать ряд методов лечения.

Но ни одно лечение не работает для всех, и есть разногласия относительно того, насколько эффективны некоторые из них.

Возможно, вам придется попробовать несколько методов лечения, чтобы найти то, что вам подходит.

Лекарства и другие методы лечения могут быть использованы, если изменение образа жизни не помогает, и в крайнем случае может потребоваться операция.

Лекарства

Таблетки или капсулы можно использовать для лечения людей с интерстициальным циститом.

К ним относятся:

  • безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен
  • безрецептурные антигистаминные препараты, такие как лоратадин и цетиризин
  • более сильные обезболивающие, доступные по рецепту, такие как амитриптилин, габапентин
  • и прегабалин
  • толтеродин, солифенацин или мирабегрон - они помогают расслабить мышцы мочевого пузыря
  • циметидин - лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь, блокируя действие вещества, называемого гистамином, на клетки мочевого пузыря
  • пентозан полисульфат натрия (Эльмирон) - это может помочь восстановить слизистая оболочка мочевого пузыря

Некоторые лекарства также можно вводить непосредственно в мочевой пузырь с помощью тонкой трубки, называемой катетером.

Эти препараты известны как внутрипузырные препараты или инстилляции в мочевой пузырь.

Примеры внутрипузырных лекарств включают лигнокаин, который является местным анестетиком, обезболивающим мочевой пузырь, и гиалуроновую кислоту или хондроитинсульфат, которые являются лекарствами, которые могут помочь восстановить слизистую оболочку мочевого пузыря.

Поддерживающая терапия и лечение

Некоторые люди также находят полезными следующие методы лечения и поддерживающие процедуры:

  • физиотерапия - массаж мышц тазового дна может помочь снизить любую нагрузку на мочевой пузырь
  • переподготовка мочевого пузыря - где вы постепенно научитесь быть способными для удержания большего количества мочи в мочевом пузыре перед тем, как пойти в туалет
  • психологическая терапия - чтобы помочь вам справиться с симптомами и их влиянием на вашу жизнь
  • чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) - где используется небольшое устройство с батарейным питанием используется для облегчения боли путем посылки электрических импульсов в ваше тело

Хирургия и процедуры

Хирургия и другие процедуры могут быть рекомендованы, если у вас есть чистые аномальные области (поражения) в мочевом пузыре или другие методы лечения не работают.

Процедуры, которые могут быть выполнены, включают:

  • прижигание - когда язвы внутри мочевого пузыря закрываются электрическим током или лазером
  • растяжение мочевого пузыря - когда мочевой пузырь растягивается жидкостью, что может помочь в диагностике и может временно облегчить ваше состояние. симптомы
  • инъекции ботулинического токсина - когда вещество, называемое ботулиническим токсином (например, ботокс), вводится непосредственно в мочевой пузырь для временного облегчения симптомов
  • нейромодуляция - когда в ваше тело помещается имплант, который стимулирует ваши нервы электричеством, чтобы уменьшить боль и уменьшить внезапные позывы к мочеиспусканию
  • увеличение - увеличение объема мочевого пузыря с использованием части тонкой кишки; обычно это также включает удаление любых воспаленных участков мочевого пузыря.

В очень редких случаях может потребоваться полное удаление мочевого пузыря (цистэктомия).

Если это будет сделано, вашему хирургу нужно будет придумать альтернативный способ выхода мочи из вашего тела.

Обычно это происходит через небольшое отверстие в животе, называемое стомой, но может потребоваться создание нового мочевого пузыря с использованием части тонкой кишки (реконструкция мочевого пузыря).

Последняя проверка страницы: 8 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 августа 2021 г.

.

Интерстициальный цистит: симптомы, причины и лечение

В апреле 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (FDA) потребовало удалить все формы ранитидина (Зантак), отпускаемого по рецепту и без рецепта. с рынка США. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина. Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата.Люди, принимающие безрецептурный ранитидин, должны прекратить прием препарата и обсудить со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .

Интерстициальный цистит (ИК) - это хронический синдром мочевого пузыря, при котором присутствует боль в области таза, боль или давление в мочевом пузыре, а также учащенное мочеиспускание или позывы.Боль может варьироваться от легкой до сильной.

Только в Соединенных Штатах от него страдают от 4 до 12 миллионов человек. В основном это женщины, но ИК может повлиять на любого человека, независимо от возраста, расы, пола или этнической принадлежности.

IC также обычно называют синдромом болезненного мочевого пузыря (PBS), синдромом боли в мочевом пузыре (BPS) и хронической тазовой болью (CPP).

Некоторые случаи ИЦ продолжаются более 2 лет. У людей с продолжающимся ИЦ мочевой пузырь становится твердым, с болью и низкой способностью накапливать мочу.

Краткие сведения об интерстициальном цистите:

  • У людей с ИЦ хронические симптомы со стороны мочевыводящих путей длятся более 6 недель.
  • Инфекция не была идентифицирована как причина ИЦ.
  • Иногда у людей с ИЦ может быть синдром раздраженного кишечника (СРК), фибромиалгия и другие болевые синдромы.
  • Физические или эмоциональные факторы стресса могут ухудшить симптомы ИЦ.
Поделиться на PinterestИнтерстициальный цистит иногда называют синдромом болезненного мочевого пузыря из-за его симптомов.

Люди с ИЦ могут быть чувствительны к определенным продуктам питания и напиткам.

IC может также сопровождаться другими состояниями, такими как запор или синдром раздраженного кишечника (IBS), которые обостряются в присутствии определенных продуктов.

Есть ряд продуктов, которые человек должен исключить из рациона после постановки диагноза ИЦ, например:

  • чай и кофе
  • газировка
  • алкоголь
  • цитрусовые и клюква
  • искусственные подсластители
  • острая пища

Некоторым людям может потребоваться исключить другие продукты питания, и важно исключить определенные продукты в течение нескольких недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

Часто говорят, что кислая пища вызывает обострение симптомов, но существует мало доказательств, подтверждающих это. Многие фрукты и овощи не оказывают раздражающего действия на мочевой пузырь и содержат жизненно важные питательные вещества, помогающие бороться с болезнями.

Лечение интерстициального цистита является сложным и может включать множество подходов.

Возможные методы лечения включают:

  • физиотерапию или альтернативные методы лечения, такие как визуализация, массаж, энергетическая терапия или иглоукалывание
  • вздутие мочевого пузыря
  • инстилляции мочевого пузыря смесями, включая ДМСО, гиалуронат натрия, гепарин и другие
  • хирургические вмешательства для устранение поражений Хуннера, например, лазерная хирургия
  • нейромодуляция, такая как использование электрических стимуляторов нервов
  • инъекций, таких как Ботокс

Есть также несколько пероральных препаратов, которые можно принимать для лечения боли, например:

  • наркотические и ненаркотические препараты
  • препараты местного действия, такие как лидокаиновые пластыри, вагинальный или ректальный диазепам, и амитриптилин для местного применения
  • трициклические антидепрессанты, такие как пероральный амитриптилин или имипрамин (тофранил)
  • антигистратамин, такие как
  • пентозан (Elmiron)
  • иммунодепрессанты, такие как cyc лоспорин, микофенолат (CellCept) и микофенолят мофетил
  • альфа-адреноблокаторы (Flomax)
  • амфетамины
  • противосудорожные препараты (нейронтин)
  • блокаторы гистамина (тагамет, пепцид)
  • , ингибиторы лейкотриенов ибупрофилов
  • ,
  • мочевые антациды, цитрат калия или натрия и трицитраты
  • спазмолитики мочевыводящих путей, включая Detrol, Toviaz, VESIcare или некоторые лечебные травы
  • Если вы считаете, что у вас может быть интерстициальный цистит, поговорите со своим врачом для дальнейшего обследования и обсудить лечение.

    Поделиться на Pinterest Несмотря на то, что симптомы интерстициального цистита аналогичны симптомам хронической инфекции мочевыводящих путей, бактерии редко обнаруживаются в образцах мочи пациентов.

    Симптомы интерстициального цистита могут различаться, хотя обычно они включают следующее:

    • хроническая тазовая боль
    • боль в промежности, уретре, нижней части живота и пояснице
    • боль в вульве или влагалище у женщин и яичках или половой член у мужчин
    • частое и неотложное мочеиспускание, до 60 раз в день
    • боль при наполнении мочевого пузыря и облегчение после опорожнения мочевого пузыря
    • болезненный секс или диспареуния

    Осложнения

    Осложнения от ИЦ могут различаться между людьми, но они включают:

    • уменьшение объема мочевого пузыря
    • снижение качества жизни
    • снижение или изменение сексуальной близости
    • эмоциональное расстройство

    Хотя причина ИЦ неизвестна, существует несколько теорий относительно того, что запускает состояние.

    Некоторые возможные причины включают:

    • дефекты слизистой оболочки мочевого пузыря, вызывающие раздражение
    • травма или перенапряжение мочевого пузыря
    • дисфункция мышц тазового дна
    • аутоиммунные нарушения
    • первичное нейрогенное воспаление
    • травма спинного мозга
    • генетика
    • аллергия

    Другой возможной причиной IC является сексуальное, физическое насилие или насилие в детстве. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.

    Есть шаги, которые может предпринять человек, чтобы управлять ИЦ, помимо диетических изменений.

    Могут быть внесены следующие изменения в уход за собой, например:

    • Переобучение мочевого пузыря
    • Управление стрессом
    • Отказ от курения
    • Ношение свободной одежды
    • упражнения
    • Обеспечение здорового сна

    Хотя это не рекомендуется в качестве стандартного - отдельные меры, они могут помочь уменьшить симптомы и повысить комфорт для людей с IC.

    Другой вариант - нейтрацевтики, которые вызывают изменения в организме, несмотря на то, что они являются натуральными продуктами. К ним относятся:

    • Глицерофосфат кальция : уменьшает действие веществ, которые могут раздражать мочевой пузырь.
    • L-аргинин : увеличивает выработку оксида азота, оказывает антибактериальное, гормоностимулирующее действие и расслабляет кровеносные сосуды. Однако это лечение не влияет на людей, которые вырабатывают достаточное количество собственного оксида азота, и не может быть эффективным для всех людей с ИЦ.
    • Мукополисахариды : они могут помочь восполнить внешний слой мочевого пузыря.
    • Биофлавоноиды, такие как кверцитин : обладают антиоксидантными и антибактериальными свойствами.
    • Китайские травы, такие как Cornus, гардения, ревень и Rehmannia : их иногда предлагают в качестве альтернативы традиционному лечению.

    Физиотерапия таза также может помочь облегчить боль и дискомфорт, а упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля, могут помочь поддержать и облегчить отхождение мочи.

    Иглоукалывание также можно использовать для снятия симптомов.

    Секс-терапия может помочь повысить либидо и уменьшить оргазмические расстройства. Это может быть простое мочеиспускание до и после полового акта, сокращение продолжительности половых контактов или посещение сексопатолога.

    Диагноз ИЦ не универсален и в настоящее время имеет два распознаваемых подтипа:

    • Язвенный IC : Это подтип IC, характеризующийся красными кровоточащими пятнами на стенках мочевого пузыря, известными как язвы Гюннера. .Он поражает примерно 5-10 процентов людей с диагнозом ИЦ.
    • Неязвенный IC : Этот подтип включает крошечные кровоизлияния на стенке мочевого пузыря, известные как гломеруляции. Он поражает многих людей с ИЦ, хотя симптомы неязвенного ИЦ могут возникать при любом воспалении мочевого пузыря.

    Во время оценки потенциальной ИС можно выполнить несколько тестов для постановки диагноза.

    Эти тесты могут включать:

    • сбор анамнеза
    • заполнение дневника мочевого пузыря
    • тазовое обследование, включая неврологическое обследование
    • анализ мочи для исключения или диагностики инфекции

    другие диагностические тесты, которые могут быть выполнены включают:

    • Тест на чувствительность к калию : Это тест, при котором калий и вода вводятся в мочевой пузырь.В здоровом мочевом пузыре ни один из этих растворов не ощущает боли. Однако в случаях ИЦ боль обычно возникает при закапывании калия.
    • Urodynamics : Баллон заполняется для проверки его вместимости путем измерения давления во время наполнения и опорожнения. Эти тесты оценивают функцию мышц мочевого пузыря, уретры и сфинктера.
    • Цистоскопия : это диагностический тест, при котором трубка с прикрепленной камерой вставляется в мочевой пузырь для оценки его слизистой оболочки.Врач также может оценить емкость мочевого пузыря с помощью цистоскопии.
    • Биопсия : Во время цистоскопии биопсия может проводиться или не проводиться для обследования человека на предмет рака или других состояний мочевого пузыря, которые могут вызывать боль, подобную IC.

    Хотя результаты могут дать смутное представление о причине боли в мочевом пузыре, единственный способ окончательно диагностировать ИЦ - это выявить поражения Ганнера. Однако, если эти поражения отсутствуют, это не означает, что IC отсутствует.

    IC - хроническое заболевание. Его нельзя полностью вылечить, можно только управлять. Однако, если вы подберете курс лечения, соответствующий вашему образу жизни, хорошее качество жизни все же возможно.

    .

    разминки ESL и наполнителей времени - более 30 забавных способов начать занятие

    Разминка ESL необходима в классе английского языка. Студенты могут устать или думать о других вещах, поэтому нырять прямо в учебник или объяснение грамматики может быть довольно неприятным. С помощью хорошего обогревателя вы можете перевести своих учеников в режим английского языка; внимательны, заинтересованы и готовы участвовать. Разогреватель также может служить для повторения языка с предыдущего урока или для подготовки класса к новой теме.

    Обучение онлайн

    Я создал страницу с упражнениями, подходящими для онлайн-обучения, многие из которых хорошо работают в качестве подогревателей и наполнителей.

    ESL без подготовки Разминка

    Вот список разминки, которую вы можете использовать, не требуя никакой подготовки. Большинство из них, конечно, также можно использовать в качестве вспомогательных упражнений, если в конце урока вам не хватит нескольких минут.

    Быстрые вопросы

    Напишите на доске список из двух или трех вопросов, которые представляют тему урока.Например, если вы собираетесь говорить о книгах, вы можете написать: Какая ваша любимая книга? Какую последнюю книгу вы прочитали? Какие книги ты предпочитаешь? и т. д. Дайте студентам 5-10 минут на обсуждение вопросов, а затем попросите их доложить классу.

    Если вы ищете идеи, на этой странице есть банк из более чем 500 тематических вопросов для беседы, которые также доступны в виде удобных наборов карточек с дополнительными упражнениями из нашей книги «50 уроков беседы».

    Максимум слов

    Напишите на доске тематический словарный запас. По двое или по трое учащиеся составляют из него как можно больше новых слов. Используйте длинные начальные слова, такие как извиняюсь, словарь или сентябрь. Оценивайте команды по очку за слово и присуждайте бонусное очко за самое длинное слово.

    Составьте самые длинные слова

    Напишите тематическое целевое слово вертикально вниз по доске, например, ЗИМА. По два или по три ученики пытаются найти самое длинное слово, которое начинается с каждой буквы.Дайте командам очко за слово и бонусное очко за самое длинное слово. W aterfall I ndustrious N ausea T errified E mpty R etailer

    Что означает ваше имя?

    Используя словарь, Google или любой другой ресурс, студенты находят и записывают подходящее прилагательное, которое начинается с каждой буквы их имени.Например: F lirtatious, R elaxed, E xtrovert, D желательно

    Запутанный вопрос

    Всегда хорошо начинать занятие с вопроса. Напишите на доске хороший вопрос, но измените порядок слов, затем предложите студентам восстановить вопрос, а затем обсудить его в парах или небольших группах. Например: больше всего у вас есть когда-либо дорого что такое купил ?

    Смешанный вопрос (вариант анаграммы)

    Вы также можете написать вопрос на доске, но на этот раз зашифровывать буквы каждого слова.Например: tahw si ruyo seealirt rommey ?

    Буквенный диктант

    Это отличный способ перейти к теме, которую вы хотите осветить в классе, а также служит простым упражнением, помогающим учащимся узнавать буквы алфавита. Придумайте пару вопросов, которые студенты могут обсудить в парах или группах. Запишите вопросы, а затем продиктуйте их в виде длинной строки букв. Например: какой цвет? что ты делал на выходных? whatkindofbooksdoyouliketoread?

    Продиктовав последовательность букв, учащиеся должны попытаться сформировать вопросы, а затем обсудить и доложить классу.

    Для более продвинутых учеников попробуйте продиктовать буквы задом наперед, а затем попросите учеников расшифровать вопрос. Это сложнее, потому что студентам будет труднее предугадать следующую букву, и поэтому они должны сосредоточиться на диктуемых буквах. Например: ? Teemotekiltsomuoydluowohw

    Дополнительные идеи по использованию диктовки см. В статье 10 «Действия под диктовку».

    Палач

    Этот популярный наполнитель также может быть отличным способом начать урок с начинающими учениками, которые еще не знают алфавит.Просто напишите на доске недавно выученное слово и позвольте учащимся по очереди угадать букву. Если вы не умеете играть, вы можете прочитать объяснение здесь.

    Word лестницы

    В этом упражнении слово нужно шаг за шагом преобразовать в целевое слово. Чтобы проиллюстрировать идею, напишите на доске слово запустить и объясните, что целевое слово соответствует . За каждый ход можно изменить только одну букву. Посмотрите, сможет ли класс вместе найти правильную последовательность.Некоторые возможные последовательности:

    бег веселье плавник подходит кошка кроватка зубец собака голова бусина бит лодка ботинок foo t дает жизни любит озера берет

    Учащимся потребуется доступ к словарю, чтобы проверить правильность своих слов. Если вы хотите найти возможные пары слов, есть сайт с удобным генератором словарной лестницы.Разделите учащихся на пары и предложите им составить свои собственные лестницы слов, чтобы протестировать своих одноклассников.

    Игра от А до Я

    Дайте учащимся тему, например, вакансий, вещи, которые вы берете на каникулы, продукты . Напишите на доске буквы от A до Z. Команды учеников должны поспешно написать соответствующее слово рядом с каждой буквой на доске. Узнайте больше об игре от А до Я здесь.

    Какое пропущенное слово?

    Найдите группу сложных слов или словосочетаний, которые имеют общее слово.Например, спальня, ванная, гостиная, класс, выставочный зал и т. Д. Дайте учащимся одно из слов / словосочетаний, например кровать , и попросите их угадать недостающую часть, добавьте в список, написав ванна, гостиная , class и т. д., пока они не угадают слово. Вот еще несколько примеров:

    • ухо, бокс, ромб, палец, обручальное (кольцо)
    • чай, суп, стол, десерт (ложка)
    • кухня, чай, баня, пляж (полотенце)
    • зеленый, светлый жена (дом), работа, лодка, работа,
    Что вы знаете о бананах?

    Установите пятиминутный лимит времени и попросите учащихся в группах придумать и записать как можно больше фактов о бананах (или кошках, Бельгии, Дэвиде Бекхэме и т. Д.).). За каждое верное предложение следует давать один балл.

    Что делать с картошкой

    Одна из множества гениально простых идей из одной из моих любимых обучающих книг. Произведите картофель (если это невозможно, представьте концепцию картофеля). Попросите учащихся составить список как можно большего количества нетрадиционных способов его использования. Например, пресс-папье, оружие, держатель для ручки, док-станция для смартфона. Самый длинный список побеждает картофель.

    Сколько звуков вы слышите?

    Ученики сидят в тишине две минуты и записывают каждый звук, который они слышат.Пусть они сравнят свои списки со своими соседями, прежде чем узнают, у кого самый длинный список? Если вам нравится это занятие, попробуйте угадать звуковую викторину.

    Нечетная

    Дайте учащимся несколько примеров, чтобы они отгадали, а затем предложите учащимся выдвинуть свои собственные идеи. Вот несколько примеров: яблоко, персик, банан, помидор - банан не имеет семян клубника, ветка, шар для боулинга, лодка, айсберг - шары для боулинга не плавают окно, река, конверт, клиент, орегано - клиент не начинается и заканчивается одной и той же буквой. гребень, шампанское, нож, слива - слово слива не содержит молчаливых букв. Примечание. Правильных ответов может быть несколько.

    Имя десять

    Попросите учащихся придумать 10 пунктов, соответствующих определенным критериям. Например:

    • Работа, где вы должны носить форму
    • Английские футбольные клубы
    • Виды спорта, в которые играют с мячом
    • Продукты, содержащие яйца
    • Животные, которые откладывают яйца
    • Три буквенные части тела - глаз, рука, нога, бедро, ухо, палец, челюсть, ребро, губа, десна
    Две правды и ложь

    Основной продукт ESL в классе.Напишите или продиктуйте три предложения о себе. Два утверждения должны быть правдой, а одно - ложью, например: Я был бортпроводником Я могу ездить на одноколесном велосипеде Моя любимая еда - суши Теперь предложите студентам обсудить в парах, какое утверждение они считают ложью. Спросите каждую пару, какое утверждение они считают неверным, и попросите их объяснить, почему. Раскройте свой ответ и попросите учащихся придумать три предложения о себе. Я считаю, что студентам нужно довольно много времени (не менее пяти минут), чтобы придумать три идеи.Если некоторым ученикам не хватает одного или двух предложений, все равно начните игру, и они смогут закончить свои утверждения во время игры. Проверьте утверждения студентов, а затем попросите их по очереди зачитать их классу. В каждом случае другие студенты должны угадать, какое утверждение не соответствует действительности. См. Эту страницу, чтобы узнать больше о том, как использовать нечестность для развлечения и наживы.

    Mastermind (AKA Bulls & Cows, Джотто)

    Основано на настольной игре с взломом кодов, в которой игроки должны определить порядок 4 цветных колышков, которые другой игрок спрятал за пластиковой решеткой.Это немного сложно для понимания, но забавно, когда вы в этом разбираетесь. Придумайте четырехбуквенное слово и напишите на доске XXXX , каждая X представляет одну из букв вашего слова. Предложите первому студенту угадать, что это за слово. Начните новую строку под исходным XXXX . Если первая буква в слове учащегося совпадает с первой буквой в вашем слове, поставьте в первую позицию. Если первая буква не совпадает с первой буквой в вашем слове, но содержится где-то в вашем слове, поставьте половинную отметку /.Если первая буква слова ученика нигде не содержится, укажите X . В следующем примере учитель выбирает слово ОГОНЬ. XXXX XXXX - COAT X / XX - BEST X ✓X ✓ - HIKE / ✓X ✓ - RIDE ✓ ✓ ✓ ✓ - FIRE Предупреждение. Придерживайтесь слов из 4 или 5 букв. Гораздо сложнее угадать длинные слова, а также бывает сложно отметить каждое предположение. Когда учащиеся познакомятся с игрой, вы можете попросить их прийти и написать свои слова на доске.

    Я собираюсь на пикник и беру…

    Это игра в угадывание правил типа. Подумайте о правиле, определяющем, какие предметы можно брать с собой на пикник, например, оно должно состоять из шести букв или начинаться с гласной. В этом примере правило состоит в том, что слово должно быть неисчислимым существительным. Учитель : Я собираюсь на пикник и пью молоко. Студент A : Я собираюсь на пикник и ем яйца. Учитель : Нет, яйца брать нельзя. Студент B : Можно ли пить апельсиновый сок? Учитель : Да, вы можете пить апельсиновый сок. И так далее. Продолжайте добавлять элементы в свой список для пикника, пока ученик правильно не угадает правило (выбор не обязательно должен иметь смысл в сценарии пикника, например, любовь, информация, воздух ). Когда вы закончите, предложите ученикам (поодиночке или парами) придумать свои правила и позвольте им запустить игру.

    Словарные ассоциации

    Это должно быть одно из старейших упражнений на разминку ESL, но иногда самые простые идеи оказываются на удивление эффективными, и словесные игры не могут быть проще, чем словесные ассоциации.Дайте начальное слово, например, банан , и каждый учащийся по очереди произносит слово, которое ассоциируется с предыдущим словом. Если связь не очевидна, попросите учащегося обосновать свой выбор. банан - обезьяна - зоопарк - туристы - отель - библия…

    Расскажите историю

    Это еще одна круговая игра. Обходя класс, ученики по очереди добавляют три слова в основу вашего рассказа. Вы могли бы начать это с относительно приземленных основ, таких как Вчера я пошел…, Если бы я выиграл…, у меня никогда не было или чего-то более оригинального, например, Волк завыл, ракета приземлилась…, Принцесса Марта поцеловала … Напишите историю на доске и вносите исправления по мере продвижения.

    Три общие вещи

    Это отличный ледокол, но вы также можете использовать его в качестве вводного курса к теме или для проверки знаний ваших учеников по грамматике. Просто попросите учащихся поработать в парах и найти три общие черты, а затем сообщить об этом классу. Вы можете сузить тему до таких областей, как трех вещей, которые мы оба сделали на выходных, трех блюд, которые нам обоим нравятся, трех вещей, которые нам обоим не нравятся в этом городе, трех вещей, которые никто из нас еще не сделал, но хотел бы и др.

    Крестики-нолики Just a Minute

    По материалам радиопередачи BBC. Нарисуйте сетку крестиков-ноликов на доске и в каждом месте напишите тему, которая, по вашему мнению, может быть интересна некоторым из ваших учеников или о которых они могут знать. Сыграйте в игру двумя командами, чтобы получить свои X или O , член команды должен попытаться поговорить на тему в выбранном квадрате в течение 45–60 секунд (в зависимости от своего уровня) без пауз и повторений. Ознакомьтесь с этим упражнением в прошедшем времени в крестики-нолики, чтобы узнать больше о том, как играть в эту популярную игру ESL.Возможные темы для доски Tic Tac Toe могут включать Спорт, Завтрак, Смартфоны, Семья, Фильмы, Кошки, Рок-музыка, Мыльные оперы, Шоколад и т. Д.

    Превосходство

    Я обнаружил это замечательное занятие на BusinessEnglishResources.com. Начните с объяснения концепции превосходства, согласно которой некоторым людям всегда нравится казаться более интересными или превосходящими других в своей компании. Расскажите студентам относительно приземленную историю о том, что произошло недавно, и предложите студенту рассказать аналогичную историю, но в некотором роде.Каждый ученик, в свою очередь, пытается превзойти рассказ предыдущего ученика. Например: Вы: Вчера я проспал и опоздал на урок на пять минут. Студент: Ничего страшного, проспал и опоздал на час. Студент B: Час! Однажды я проспала целый день! Если учащиеся достаточно продвинуты, вы можете попросить их посмотреть и прочитать скетч Монти Пайтона «Четыре йоркширца», который представляет собой очень забавную пародию на тему превосходства на одного человека.

    Лист спонтанного рассеяния

    Scatter Sheets - отличный способ просмотреть словарный запас, представить тему и побудить студентов к разговору.В качестве разогрева предложите студентам провести мозговой штурм слов, связанных с темой, например, море, Лондон, маркетинг и т. Д. Напишите эти слова на доске случайным образом, не прямыми линиями или столбцами, а беспорядочно и под разными углами. Когда у вас будет около 20 слов на доске, обойдите комнату и попросите каждого ученика по очереди описать одно из слов, когда оно будет успешно угадано, обведите его и переходите к следующему ученику. Поощряйте студентов позволить описывающему составить как минимум два предложения, прежде чем выкрикивать ответ.

    Крутить маркер

    Иногда студентам просто нужна возможность поговорить и выразить себя неструктурированным образом, и это хорошая идея. Вращайте маркер, и тот, на кого он указывает, сможет диктовать разговор, задавать вопросы, предлагать тему и т. Д. Поверните маркер еще раз, когда почувствуете, что разговор пошел своим чередом. Я считаю, что это упражнение лучше всего работает, когда ученики сидят в небольшом кругу не слишком далеко друг от друга.

    К счастью / к сожалению

    У изучающих английский язык часто возникают проблемы с запоминанием и правильным произношением этих двух полезных слов.Один из способов попрактиковаться в этом - начать рассказ и попросить учащихся поочередно продвигать рассказ, используя эти наречия. Например: Учитель: Вчера мою машину угнали. Студент A: К счастью, он был застрахован. Студент B: К сожалению, страховая компания обанкротилась. Студент C: К счастью, дед сказал, что купит мне новую машину. Студент D: К сожалению, он сошёл с ума, у него нет денег. и т. Д.

    Организуйтесь!

    Предложите учащимся расположиться по порядку в соответствии с заданным критерием. Например, по возрасту, алфавиту имени или фамилии, количеству принадлежащих обуви и т. Д.

    Чьи выходные?

    Раздайте каждому студенту листок бумаги и попросите каждого студента записать три дела, которые они сделали на выходных. Соберите полоски бумаги и случайным образом прочтите каждую из них. Студенты должны угадать, чьи выходные описываются.

    Провокационные высказывания

    Напишите на доске провокационное заявление, а затем разделите учащихся на небольшие группы, чтобы обсудить их мнение о нем. Например, некоторые наркотики должны быть легализованы, Facebook должен быть запрещен, «Во все тяжкие» переоценено, достаточно одного ребенка, органические продукты - пустая трата денег и т. Д. Попросите учащихся отчитаться перед классом. Вы можете составить список аргументов за и против тезиса.

    Рисуем кухню

    Я часто использую это, когда работаю в компании.Попросите учащихся подумать о комнате или области, с которыми они все хорошо знакомы, а затем попросите их направлять вас, когда вы пытаетесь нарисовать план комнаты на доске. Это отлично подходит для практики , есть и , есть , а также предлоги места и словарный запас.

    Игра категорий

    Я предпочитаю использовать его как наполнитель, а не как грелку. Разделите учащихся на группы и напишите на доске шесть словарных категорий. Теперь дайте им букву алфавита, и команды должны соревноваться, чтобы придумать слово, начинающееся с этой буквы для каждой категории.Запись прекращается, когда первая команда кричит: «: закончил »! и баллы начисляются за каждый правильный ответ. См. Публикацию «Игры категорий» для более подробного объяснения, а также списка возможных категорий.

    Тест на сложное слово

    Это небольшая забавная викторина, которую вы можете выполнить в начале урока, чтобы заставить мозги учащегося развлечься. Выберите пять групп из трех составных слов с одинаковой основой и напишите их на доске без основы. Например паста, болит, щетка (стержень - зуб) или мяч, человек, доска (стержень - снег).Поместите их на доску (как показано ниже) и дайте студентам от пяти до десяти минут, чтобы выяснить, какой стержень отсутствует.

    ________ паста

    ________ бол

    ________ щетка

    Вот еще несколько примеров:

    дверной звонок, швейцар, порог | заголовок, головное, фара, гарнитура, хедхантер | рюкзак на заднем сиденье с обратной вспышкой | график, расписание, экономия времени | черный дрозд, черный список, затемнение | маяк, лампочка, легкий | мечта, дневной свет, дневное время | ночная жизнь, ночной клуб, ночь, кошмар | солнечные ожоги, закат, солнце, восход солнца | водопад, водяная кровать, водонепроницаемый, набережная, акварель | Спасательная шлюпка пожизненная спасательная | мягкая обложка, оформление документов, пресс-папье, разносчик газет / девочка

    .

    Наша разминка - это ... разминка | Niki Sims

    Наша разминка - это ... разминка

    , автор - Ники Симс | 07 апреля 2016 г.

    Разминка не должна быть тренировкой, но это очень важная часть тренировки. Он буквально разогревает мышцы и связанные с ними соединительные ткани, повышая их температуру, и подготавливает нервно-мышечную систему к предстоящей задаче.

    Очень важно, чтобы разминка подготовила вас к рабочему сету, но не отвлекала от нее. Важны только представители рабочего набора. Эти повторения создают стресс, который, если произойдет соответствующее восстановление, приведет к желаемой силовой адаптации.

    Хорошая разминка поможет вам разогреться, не утомляя вас, и лучший способ сделать это - как можно точнее смоделировать движение, которое вы будете делать, фактически выполняя это движение, с той лишь разницей, что используется вес.Это означает, что для разминки перед приседанием вы должны приседать!

    Нет недостатка в «интернет-науке», которая говорит вам, что вам нужно ROMWOD часами в день, но когда дело доходит до эффективных и результативных тренировок, сидение в нижней части приседа или чистка зубной нитью в течение 10 минут - это не так продуктивно или полезно, так как еще 10 минут сна, больше отдыха между подходами или время, потраченное на то, чтобы отвлечь девушку… от беговой дорожки.

    Итак, какой - это , лучший способ подготовиться к работе?

    Вы можете начать с 5 минут на велосипеде или гребном тренажере, чтобы «потекли соки» или если вам холодно.Выбирайте эти элементы оборудования вместо других, например беговую дорожку или эллиптический тренажер, поскольку диапазон движений лучше имитирует приседания, которые вы собираетесь выполнять.

    Затем вместо 30-минутной растяжки залезьте под пустую перекладину и присядьте на нее в течение 5 подходов. Прокатитесь с пеной или возьмите мяч для лакросса в раздраженные области всего на пару минут, если это заставит вас почувствовать себя счастливее, затем возьмите перекладину. сделайте еще один подход из 5 повторений. Если вы старше, более скрипуете или более травмированы, повторите это еще до 3 подходов.Диапазон движения может отсутствовать для этих наборов пустых грифов, но при условии, что у вас есть надлежащая форма и тренировка, загруженный гриф изменит это.

    После пустой штанги сделайте еще 3-5 подходов для разминки и перехода к рабочему весу. Выбирайте разумные прыжки до упора, чтобы не приседать что-то действительно близкое к вашему рабочему весу. Например, если вы сегодня собираетесь приседать 275x5x3 для рабочего сета, 260x5 для последней разминки не лучший выбор, поскольку это может лишить вас энергии, необходимой для выполнения 275x5x3.

    По той же причине нет необходимости делать больше 5 повторений в подходе. Не взорвите свой груз 135x10. Это не первое свидание - на самом деле или хотите приберечь что-нибудь на потом.

    Новичку на ранних этапах тренировки будет полезно разогреваться с 5 подходов до рабочего подхода, так как это дополнительно укрепляет двигательные пути, но, помимо этого, сужение повторений в 3-5 подходах до двойных или одиночных в качестве последнего. предлагается разминка.Чем больше вы продвинулись и чем тяжелее становится вес, тем больше подходов (с большей конусностью) вы сделаете, чтобы приступить к рабочему подходу. Но в некоторых случаях необходимы или продуктивны более 5 подходов после пустой планки.

    Давайте используем наше приседание 275x5x3 в качестве примера для предлагаемой разминки:

    • Эрг в течение 3 минут
    • EB (Пустая полоса) x5
    • Ножки из пенопласта, потому что это приятно
    • EBx5
    • 95x5
    • 145x3
    • 190x2
    • 235x2
    • Рабочий набор - 275x5x3

    Обратите внимание, что прыжки в весе между предыдущими подходами для разминки немного выше, чем в конце.Разница между 275 фунтами и 45 фунтами составляет 230, а через 5 прыжков - 46 фунтов. Мы немного увеличили распределение веса между разницей рабочего веса и веса пустой штанги, чтобы вы не совершали большого прыжка между последней разминкой и первым рабочим подходом.

    Жим лежа и жим будут следовать аналогичному протоколу, начиная с 1 или более подходов на пустой гриф и относительно равномерно увеличиваясь до рабочего подхода с уменьшением числа повторений.

    Однако становая тяга будет немного другой, потому что мы не начинаем с пустой планки. На этом этапе тренировки вы уже разогрелись и вам не нужно несколько подходов для подготовки. Также мы хотим разогреть становую тягу с помощью пластин на перекладине. Если вы используете пустой гриф, вы эффективно выполняете другое упражнение, изменяя диапазон движения на что-то слишком большое или слишком маленькое, и вместо того, чтобы тянуть с полной остановки, как вы делаете с пластинами, вы начинаете с эксцентрического сокращение основных движителей.

    Если ваш рабочий сет меньше 135x5, ваша первая разминка должна быть 65x5. Когда ваш рабочий сет 185x5, сделайте первую разминку 95x5. В обоих случаях вам потребуются пластины на полный диаметр, которые легче, чем пластины весом 45 фунтов / 20 кг, такие как бамперные пластины или пластиковые тренировочные пластины. Когда вы тянете выше 225 для своего рабочего сета, начните с 135x5.

    Нет необходимости делать несколько сетов нашего «пустого бара» здесь. Делайте равномерные прыжки с повторениями сужения в соответствии с вашим рабочим подходом.Например, скажем, вы сегодня делаете становую тягу 335х5, ваша разминка будет выглядеть так:

    • 135x5
    • 185x5
    • 235x3
    • 285x2
    • 335x5

    Используйте разминку, чтобы подготовиться к работе. Относитесь к каждому повторению как к рабочему набору с точки зрения концентрации и практики. Не пробирайтесь сквозь них небрежно, а используйте их для улучшения своего упражнения и руководствуйтесь подсказками тренера.И обязательно спланируйте свои прыжки и повторения, чтобы у вас оставалось достаточно заряда для ваших рабочих подходов - повторений, которые делают вас сильнее.

    .

    Смотрите также