Skip to content

Можно ли подмываться


Как правильно подмываться женщине: важные правила и рекомендации

Многие женщины тщательно следят за своей внешностью — посещают салоны красоты, косметологов, визажистов, диетологов и т.д. И это правильно, ведь чтобы стать успешной и привлечь внимание противоположного пола, надо быть всегда безупречной.

Однако, уделяя чересчур много времени своей внешности, многие забывают о вопросе, который касается более интимной стороны — уходу за половыми органами.

Некоторые из женщин могут удивиться: что же тут сложного? Однако в этом вопросе есть много правил, которые помогут избежать многих заболеваний, связанных с половыми органами.

Расскажем, как правильно подмываться женщине: как часто, сколько раз в день надо это делать, чем лучше всего пользоваться — мылом или специальными гелями, какие средства нужны для этого — советы гинекологов по всем интимным вопросам!

Важность ухода

Ещё несколько лет назад тема интимной гигиены вызывала стеснение и не обсуждалась.

Многие девочки стеснялись обратиться с этим вопросом к врачу, а потому и следовали рекомендациям своих мам, которые советовали подмываться один раз в день с мылом.

В итоге у неосведомлённых девушек нарушался водно-щелочной баланс слизистой влагалища, за чем следовала молочница.

Слизистая влагалища — очень нежная и чувствительная область, за которой необходим тщательный и бережный уход.

Полость матки — самое стерильное место в организме женщины. Слизистая в этой области регулярно подвергается воздействию патогенных микроорганизмов.

Они начинают размножаться, вызывая воспалительные реакции. Как следствие, развитие хронического аднексита (воспаление придатков) и других не менее опасных для женщин заболеваний.

Поэтому нужно осуществлять процедуру подмывания по всем правилам, на которые, многие женщины не обращают внимания.

к оглавлению ↑

Чем можно пользоваться

Сегодня на фармацевтическом рынке есть разные средства для интимной гигиены. Поэтому покупателю сложно сделать выбор.

Нельзя подмываться обычным или жидким мылом. Эти средства подсушивают кожу и содержат ароматизаторы, которые могут вызвать раздражение слизистой влагалища.

Мыло имеет способность вымывать полезные бактерии, содержащиеся в микрофлоре.

Создаётся искусственная патогенная среда, которая будет отличным местом для распространения микробов. Идеально для этих целей подойдёт гель для интимной гигиены.

Средство должно содержать уровень рН в пределах 4-5, и молочную кислоту, в составе которой есть полезные лактобактерии, необходимые для поддержания микрофлоры влагалища.

к оглавлению ↑

Важные нюансы

В составе средства не должно быть красителей, отдушек или щелочных соединений.

Не приобретайте гель для интимной гигиены с сильным запахом и долгим сроком хранения — более года.

Не стоит использовать при подмывании мочалку или губку.

Эти предметы могут повредить слизистую и оставить после себя микротрещины. Подмывать необходимо только руками. Ладони при этом должны быть чистыми.

к оглавлению ↑

Основные правила

Процедуру нужно делать дважды в день — утром и в вечернее время, до полового акта и после.

Находясь в неудобном для этого процесса месте — на учёбе, работе, природе — надо пользоваться гигиеническими салфетками.

Вода должна быть тёплой, оптимальная температура — 30 градусов. Холодная вода приводит к развитию воспаления, а слишком горячая — к ожогу слизистой.

Струя воды должна направляться сверху вниз, то есть к анальному отверстию от влагалища. При действии в обратном направлении существует вероятность занесения инфекции.

Не рекомендуется направлять струю прямо во влагалище. Такое действие способствует смыванию всех полезных бактерий.

Многие женщины могут возмутиться: как же так, а спринцевание?

Эта процедура вообще противопоказана многими гинекологами или рекомендуется только в лечебных целях и только с применением лекарственных трав. После процедуры нельзя вытираться жёстким полотенцем.

Лучше использовать мягкую ткань, которой надо только промокнуть чистую область. Полотенце должно использоваться только одной женщиной и не применяться в других целях.

Следить надо и за его чистотой. Полотенце лучше кипятить и каждый раз проглаживать утюгом.

Как правильно подмываются женщины — сколько раз в день надо делать процедуру, чем лучше всего подмываться каждый день:

к оглавлению ↑

Подмывание во время менструаций

В этот ответственный для женщины период надо как можно тщательней следить за интимной зоной.

Обязателен в данном случае и выбор прокладок.

Они должны состоять из натуральных материалов и не содержать ароматизаторов.

Подмываться женщине во время месячных нужно после каждой смены прокладки или тампона.

Прокладки следует менять 1 раз в 3-4 часа, а тампоны — 1 раз в 2-3 часа.

к оглавлению ↑

Польза гигиенических прокладок на каждый день

Наверное, каждая женщина не понаслышке знает о ежедневных гигиенических прокладках. Это очень удобно, особенно, если находишься далеко от дома. Однако не всё так безоблачно, как кажется.

Ежедневные прокладки нужно менять каждые 3-4 часа, поскольку на их поверхности скапливаются влагалищные выделения, которые станут отличной средой для распространения бактерий.

Множество производителей утверждает, что прокладки надо использовать ежедневно — это в корне неправильно.

Гинекологи утверждают, что ежедневное использование может привести к необратимым последствиям. А всё дело в составе прокладок.

Многие из них сделаны из прессованной целлюлозы, которая не позволяет коже дышать.

В результате образовывается парниковая среда, являющаяся идеальной для распространения бактерий. Поэтому врачи рекомендуют использовать прокладки только при особой необходимости.

к оглавлению ↑

Нижнее белье

К этому вопросу нужно относиться ответственно. Ведь неправильное бельё приводит к развитию заболеваний.

Никто не спорит, что красивые стринги с кружевами прибавляют сексуальности женщине, это важно в отношениях с противоположным полом.

Однако ежедневная носка таких трусиков может быть вредным и опасным для здоровья женщины.

Поэтому для постоянного использования лучше покупать бельё, состоящее из натуральных тканей. Важна регулярность смены трусиков.

Переодевать белье необходимо ежедневно, а при обильных выделениях — дважды в день.

Основные типы кожи лица и уход за ней раскроет наша статья.

О симптомах раннего климакса и возрасте его наступления читайте в этом материале.

О народных средствах против выпадения волос у женщин расскажет наша публикация.

к оглавлению ↑

Что делать при беременности

Организм женщины в этот период наиболее уязвим, поэтому в этом случае нужно следить за интимной гигиеной. Связано это с тем, что в организме беременной происходят глобальные изменения, которые касаются и половых органов.

А непосредственно перед самими родами у женщины в положении появляются выделения, которые надо смывать, чтобы не занести инфекцию.

Беременной нужно подмываться после каждого похода в туалет и после полового контакта.

Однако на последних сроках будущим мамам сложно осуществить эту важную процедуру.

Поэтому гинекологи советуют при каждом удобном случае использовать гигиенические салфетки с дезинфицирующим эффектом.

В остальном все правила ухода за интимной зоной одинаковы.

к оглавлению ↑

Краткий обзор эффективных средств

Многие девушки предпочитают использовать для интимной гигиены обычное мыло или гель для душа.

Врачи предупреждают, что это чревато нарушением водно-щелочного баланса.

Этот самый баланс сбивается в сторону более щелочного, а среда в интимной зоне должна быть кислой.

В результате микрофлора влагалища подвержена воздействию патогенных микроорганизмов.

Средства для подмывания женщин, предназначенные для интимной гигиены, мыла в своём составе вообще не содержат.

Они должны иметь уровень рН равный 4-5. Эти показатели соответствуют естественному рН женщины. Например, в детском мыле рН доходит до 7, а в обычном или жидком — до 9.

Риск навредить микрофлоре влагалища очень высок, если не использовать специальные средства.

к оглавлению ↑

Intimate Natural — гель от Nivea

В составе нет ни красителей, ни мыла, однако гель содержит отдушку. Правда, она совсем невредная и почти незаметная.

IntimateNatural обладает дезодорирующим эффектом, но аллергических реакций, как правило, не вызывает.

В составе продукта есть молочная кислота и ромашка, способная уменьшить воспалительные процессы и успокоить раздражённую кожу.

к оглавлению ↑

Lactacyd Femina

Одно из самых распространённых и используемых средств для интимной гигиены. Lactacyd Femina продаётся только в аптеках.

В составе геля содержится молочная кислота и сыворотка лактосерум. Этот компонент важен для поддержания нормальной микрофлоры.

Преимущество средства состоит в том, что оно очень медленно расходуется. Для одного применения достаточно нескольких капель.

Радует также текстура Lactacyd Femina — нежная и мягкая.

к оглавлению ↑

Carefree Sensitive

Гель для ежедневного ухода за интимной зоной. Несмотря на невысокую цену, средство достаточно эффективно и подходит для чувствительной кожи.

Carefree Sensitive обладает лёгким дезодорирующим эффектом.

к оглавлению ↑

Sesderma Intimate Hygiene Gel

Достаточно дорогой, но очень эффективный гель для ухода за интимной областью.

В составе содержится экстракт лопуха, гиалуроновая кислота и пантенол, способный успокаивать раздражённую кожу.

Sesderma Intimate Hygiene Gel снимает воспалительные процессы слизистой оболочки, предотвращает развитие молочницы.

к оглавлению ↑

SebaMed

Ещё одно эффективное средство для интимного ухода. Средство имеет низкий рН — 3,8.

Производители утверждают, что гель подходит для молодых девушек, у которых в большинстве своём слабокислый баланс. Поэтому рН немного занижен.

У SebaMed есть слегка уловимая отдушка.

В составе средства только натуральные компоненты — бетаин, пантенол, эфир виргинского ореха.

к оглавлению ↑

Эпиген Интим

Отличие этого средства от других состоит в том, что Эпиген Интим не содержит молочную кислоту.

Однако в этом геле есть глицирризиновая кислота, которая борется с бактериями. Поэтому средство не предназначено для ежедневного ухода, а только в проблемных ситуациях — после полового акта, во время лечения молочницы, при менструации и т.д.

Соблюдение всех правил ухода за интимной областью поможет сохранить здоровье и уверенность в себе.

Хозяйственное мыло для интимной гигиены

 

Можно ли применять хозяйственное мыло для интимной гигиены? На эту тему нередко ведутся споры. Одни утверждают, что хозяйственное мыло – самое натуральное моющее средство, которое только можно придумать. И что его использование приносит только пользу. Другие утверждают, что для интимной гигиены это средство не подходит, так как сильно пересушивает кожу и слизистые оболочки половых органов и нарушает их микрофлору. Кто прав? Давайте разбираться.

Польза хозяйственного мыла

Хозяйственное мыло является полностью натуральным. В него не добавляют консерванты, ароматизаторы и прочие химические вещества. При производстве такого мыла используются только натуральные жиры (растительные и/или животные) и щелочь. В итоге получается гипоаллергенный продукт, что особенно важно для людей, кожа которых часто «выдает» негативную реакцию на косметические средства.

Хозяйственное мыло имеет высокие антисептические свойства, великолепно борется с грязью и бактериями. Поэтому его нередко применяют как дезинфицирующее средство. А половые органы считаются самыми «грязными» местами человеческого организма, так как выполняют еще и выделительную функцию. Поэтому необходимо внимательно следить за их чистотой. Но даже при тщательной гигиене половых органов иной раз сложно сдержать размножение бактерий. Разумное использование (не ежедневное) хозяйственного мыла как раз позволяет это делать.

Хозяйственное мыло может иметь разный процент содержания жирных кислот. Чем он выше, тем качественнее продукт. Рекомендуется приобретать мыло, содержащее не менее 70,5% жирных кислот. Мыло с высоким процентом их содержания лучше борется с загрязнениями и бактериями.

Это средство полезно для людей любого пола, но особенно для женщин. У них более сложное строение половых органов, и бактериям там вольготнее размножаться. К тому же в женском влагалище кислотная среда – от 3,8 до 4,4 pH. Пока сохраняется этот уровень pH, микрофлора влагалища в порядке. Полезные бактерии, живущие на половых органах, вырабатывают антибактериальные соединения. Это позволяет предупреждать заболевания.

Обычно женский организм сам справляется с регулированием кислотности влагалища. Однако факторы извне способны повышать кислотность. К ним относятся:

  • стрессы,
  • прием антибиотиков,
  • использование местных контрацептивов,
  • изменение гормонального фона.

Повышение кислотности провоцирует активное размножение вредоносных микроорганизмов и развитие заболеваний (например, молочницы или бактериального вагиноза). Использование хозяйственного мыла позволяет не допускать повышения кислотности влагалища.

Вред хозяйственного мыла

Нормальный pH человеческой кожи – от 5 до 7 (в зависимости от участка тела и типа кожи). Считается, что наша кожа может «безболезненно» переносить моющие средства с уровнем pH не выше 9. Уровень pH хозяйственного мыла достигает 11-12.

При частом использовании щелочных средств кожа теряет свой защитный барьер, пересыхает, стягивается. На ней могут появиться трещинки, шелушения. Если регулярно подмываться хозяйственным мылом, есть также риск нарушить микрофлору слизистых оболочек половых органов. Потеря естественной защиты слизистой может привести развитию заболеваний.

Можно ли применять хозяйственное мыло для интимной гигиены?

Суммируя вышеперечисленные плюсы и минусы хозяйственного мыла, делаем вывод: это средство можно использовать для интимной гигиены. Но не постоянно! Применяя хозяйственное мыло изредка, вы успешно боретесь с бактериями. Используя его постоянно, вы нарушаете естественную микрофлору слизистой, пересушиваете кожу и лишаете половые органы естественной защиты. Получается обратный эффект: слизистые и кожа не могут защищаться от вредных факторов. В профилактических целях достаточно подмываться хозяйственным мылом 1-2 раза в неделю.

В другое время используйте нейтральное жидкое средство, предназначенное специально для интимной гигиены. Да и им лучше пользоваться не каждый раз, чередуя с простой чистой водой.

Как альтернативу, можно применять дегтярное мыло для интимной гигиены. Его применение более рационально, так как наряду с антибактериальными свойствами оно обладает и заживляющими.

При молочнице можно применять хозяйственное мыло 1-2 раза в день. Это позволит замедлить размножение грибков и снять симптомы кандидоза (например, избавиться от зуда), но не заменит лечение. Частое использование хозяйственного мыла прекращают после исчезновения внешних проявлений молочницы.

Хозяйственное мыло при беременности

Что касается применения этого средства для интимной гигиены при беременности, проконсультируйтесь с гинекологом. Теоретически его можно использовать, а на практике каждый случай необходимо рассматривать отдельно. К тому же может быть реакция на «аромат» мыла – его сложно назвать приятным, а во время беременности повышается чувствительность к запахам.

Как применять хозяйственное мыло для интимной гигиены?

Средство применяется следующим образом:

  • Вспеньте мыло в руках. Нанесите пену на половые органы.
  • Смойте мыло теплой струей из душа, двигаясь спереди назад. Подмываться в противоположном направлении не рекомендуется: есть риск занести на половые органы бактерии из прямой кишки и спровоцировать развитие заболеваний.

Хозяйственным мылом рекомендуется стирать нижнее белье. Это тоже является прекрасной профилактикой заболеваний мочеполовой системы. Белье, выстиранное агрессивными средствами (обычные стиральные порошки сложно назвать щадящими), может вызывать аллергию или раздражать слизистые и кожу.



Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


Как следует правильно подмываться женщине: практические рекомендации

Женское здоровье во многом зависит от того, насколько тщательно женщина выполняет основные правила интимной гигиены. Особое внимание следует уделять ежедневному мытью и подмыванию. Если пренебрегать этими важными мероприятиями, можно заболеть серьезными болезнями. Все дамы знают о том, что подмываться нужно, и у каждой женщины свои секреты этой процедуры.

Однако, далеко не каждая представительница прекрасного пола делает это правильно.

Об особенностях правильного подмывания можно узнать, проконсультировавшись с врачом-гинекологом. Какие-то правила обязательны для всех, а какие-то зависят от индивидуальных особенностей организма конкретной женщины. Все врачи сходятся в одном: правильное подмывание помогает укрепить иммунитет и является лучшей профилактикой инфекций, а неправильное выполнение этой процедуры, наоборот, разрушает здоровье и приносит только вред вместо пользы.

Подмывание как важное гигиеническое мероприятие

Подмывание — самое важное гигиеническое мероприятие. Очень важно выполнять эту процедуру правильно. Любая девочка, девушка и женщина должна знать о том, что:

  • ежедневный туалет интимных мест препятствует проникновению инфекции;
  • если подмывание проводится по правилам, после окончания процедуры женщина чувствует себя свежей и бодрой;
  • особенно полезно подмываться прохладной водой, так как эта процедура одновременно является и закаливанием;
  • подмывание эффективно снимает чувство дискомфорта, вызванное грибковыми заболеваниями (например, кандидозом, или, в просторечии, «молочницей»).

Большинство женщин моются в ванной, используя для этого в душе струю с водой необходимой температуры. Но лучше всего делать это, используя специальное приспособление для ежедневного женского туалета — биде. Обычно биде устанавливают в больницах, поликлиниках, гостиницах и общественных туалетах. Однако, в последнее время все больше женщин приобретают такую технику для квартир и частных домов. Подмываться с помощью биде очень удобно, при этом вода не выплескивается на пол.

Бывает, что в квартире или в доме нет горячей воды (например, котельную отключили на лето). В таком случае подмываться можно, используя обыкновенный металлический или керамический ковшик с ручкой. Туда добавляется горячая вода, разбавленная с холодной. Главное — предварительно проверить температуры воды, чтобы не обжечься.

Как часто следует подмываться

Все врачи имеют единое мнение по этому вопросу: подмываться следует, как минимум, два раза в день. Но бывают и ситуации, когда нужно делать это чаще, например:

  • во время месячных;
  • во время обострения грибковых и инфекционных заболеваний, которые сопровождаются обильными выделениями с неприятны запахом;
  • в первые дни после родов;
  • если произошел незащищенный половой контакт.

Многие женщины проводят подмывание каждый раз во время приема общего душа. Как правило, это бывает утром и вечером. Бывает, что принять душ по какой-то причине не получается (например, во время поездки в поезде, в автобусе или на автомобиле). Но и в этом случае можно найти выход из положения, воспользовавшись влажными салфетками для интимной гигиены.

Во время месячных подмываться необходимо каждый раз после смены прокладки. Если пренебрегать этим правилом, можно занести в организм инфекцию, так как во время месячных иммунитет становится особенно уязвимым.

Также подмываться нужно каждый раз после незащищенного полового акта. Подмывание не предотвратит венерические заболевания, но снизит вероятность передачи от мужчины к женщине некоторых инфекций.

Какие средства гигиены можно использовать для подмывания

Большинство прекрасных дам с детства привыкли использовать для подмывания обыкновенное мыло, например, «банное», «детское», туалетное. Однако, эксперты утверждают, что использовать мыло для ежедневного туалета наружных половых органов ни в коем случае нельзя. Мыло разрушает микрофлору влагалища и изменяет кислотно-щелочной баланс. При регулярном применении мыла для подмывания кожа становится сухой и раздраженной, на половых органах может появиться раздражение и покраснение.

Можно использовать для подмывания обыкновенную воду. Однако, вода не устраняет неприятный запах. Еще один минус этого способа подмывания заключается в том, что водопроводная вода из-под крана часто бывает жесткой. Также в горячей воде из-под крана часто содержатся агрессивные химические вещества. Поэтому, если женщина решила подмываться только водой, лучше использовать кипяченую воду, остывшую до комфортной температуры.

Идеальный вариант — применение гелей для интимной гигиены. Эти гели обладают следующими преимуществами:

  • поддерживают во влагалище оптимальный кислотно-щелочной баланс;
  • эффективно устраняют неприятный запах и способствуют уменьшению выделений;
  • обладают антисептическим и противовоспалительным действием;
  • обладают фунгицидным, то есть противогрибковым, действием.

Как правильно подмываться девушкам: полезные советы

Подмываться нужно всегда в одном и том же направлении: спереди назад, но ни в коем случае не наоборот. Если же пренебрегать этой рекомендацией, можно занести во влагалище кишечную палочку и другие патогенные микроорганизмы, обитающие в заднем проходе.

После подмывания непременно нужно надеть чистое нижнее белье. Оно должно быть просторным, но не тесным. Лучше всего носить хлопчатобумажные трусы, так как синтетика не дает коже правильно дышать.

Выбирая гели для интимной гигиены, следует отдавать предпочтение средствам без ароматизированных отдушек и красителей. Сильные ароматы могут вызвать аллергическую реакцию. Идеальный вариант — прозрачный гель без запаха. Подобрать подходящий вариант средства для ежедневного подмывания поможет врач-гинеколог.

Температура воды при подмывании должна быть комфортной. Не следует делать воду очень горячей. После подмывания нужно обязательно вытереться сухим и чистым полотенцем. Не стоит тереть кожу, чтобы не вызвать раздражения, достаточно лишь мягко промокнуть наружные половые органы. Полотенце для подмывания должно использоваться только по назначению. Если в доме несколько женщин, у каждой должно быть свое полотенце для интимной гигиены. Удобно использовать для этой цели небольшое махровое полотенце или мягкую салфетку из микрофибры.

Во время подмывания женщина одной рукой разводит наружные половые губы, а другой рукой направляет на них струю воды. Если процедура проходит в обычной ванной, делать это удобнее всего стоя, широко расставив ноги. Нужно следить, чтобы вода не выплескивалась на пол.

Девочек младшего возраста нужно с детства приучать подмываться ежедневно, в одно и то же время. Это важнейший навык опрятности. Чем раньше ребенок научится подмываться самостоятельно, тем лучше.

Бритье или депиляцию интимной зоны нужно всегда выполнять перед подмыванием, но не наоборот. Если дамы подмывается после удаления нежелательных волос, она смывает все волоски, оставшиеся на коже после процедуры. Если же пренебречь подмыванием, эти волоски могут стать причиной значительного дискомфорта.

Женщины, страдающие различными гинекологическими заболеваниями, часто лечатся спринцеванием — вводом во влагалище лекарственных препаратов в жидкой форме. Спринцевание нужно проводить только после подмывания. То же самое касается применения любых лекарственных свечей.

Секреты подмывания должна знать каждая женщина. Правильное выполнение этой нехитрой процедуры — залог здоровья и прекрасная профилактика инфекционных, бактериальных и грибковых заболеваний. Дамы, пренебрегающие ежедневной интимной гигиеной, гораздо чаще болеют и имеют более слабый иммунитет. Правильное подмывание — это не только здоровье, но и красота, комфорт, чистота и свежесть, а также уверенность в себе. Об этом должна с раннего детства знать каждая девочка, девушка и женщина. Тот, кто не любит подмываться и не умеет делать это правильно, рискует собственным здоровьем.

Видео

Из этого видео вы узнаете, как нужно правильно подмываться.

8 правил интимной гигиены — Wonderzine

Аптечные средства — не маркетинговый ход

Существуют и специальные средства для интимной гигиены. Во-первых, они мягкие, часто с увлажняющими компонентами и без излишних ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию со стороны нежной слизистой. Во-вторых — кислотность (значение pH) у таких средств находится на уровне, лучше всего подходящем интимной зоне. 

Правда, стоит поговорить о выборе такого средства с врачом-гинекологом. Чаще всего встречаются кислые (с низким рН) или нейтральные. Нейтральные призваны просто заменить мыло, то есть служить дополняющим воду средством гигиены. Гели с более высокой кислотностью помогают в лечении и профилактике определённого типа вагинозов или вагинитов; Татьяна Румянцева отмечает, что у некоторых женщин они могут вызывать неприятные ощущения, поэтому должны применяться по рекомендации врача. 

На этом разнообразие не заканчивается: бывает и щелочное (с высоким рН) интимное мыло. По словам Оксаны Богдашевской, его назначают, например, при рецидивирующем вагинальном кандидозе (молочнице) или других состояниях, характеризующихся резким разрастанием популяции лактобактерий, то есть нормальных влагалищных микробов. При этом среда становится слишком кислой, и щелочное мыло помогает её скорректировать. 

9 фактов об интимной гигиене, которые должна знать каждая девушка

«Я не мою вагину» — такими словами начиналось видео американки Стиви (она ведёт блог о сексуальном просвещении на YouTube), под которым развернулся холивар на 7 тысяч комментариев.

Это было в 2014 году, а спустя два года вопросы о том, точно ли нужно каждый день подмываться с использованием специальных моющих средств, стали появляться и в Рунете. В частности, на них не раз в своих блогах отвечали активистка сексуального просвещения Татьяна Никонова и кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Татьяна Румянцева.

Самое грязное место нашего организма — рот, но, кажется, отмыть женщины пытаются именно вагину. Почти никогда нет реальных оснований для того, чтобы чувствовать себя недостаточно чистой в этой области, но мужчины часто настаивают на том, чтобы женщины придали вагине цветочный аромат.

Давайте выясним, почему нужно оставить гениталии в покое и как правильно за ними ухаживать, чтобы сохранить здоровье.

1. Влагалище — это идеально сбалансированная система

«В течение миллионов лет эта часть тела создавала свой высокоэффективный процесс очистки», — говорит The Daily Mail британский гинеколог-консультант, доктор Остин Угвумаду (Austin Ugwumadu).

Американский гинеколог, доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck) подтверждает: «Влагалище — это невероятная самоочищающаяся среда. У неё есть свои способы поддержания кислотного рН для предотвращения инфекций».

Доктор Мэри Джейн Минкин (Mary Jane Minkin), профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Йельской школе медицины, советует просто оставить влагалище в покое: «Ваши действия могут нарушить баланс рН или уничтожить естественную бактериальную флору во влагалище, которая необходима для здоровья».

Уточним, что влагалище — это кислотная среда с уровнем рН в пределах от 3,8 до 4,4. Средства для интимной гигиены делятся на средства с высокой кислотностью (pH около 3,5) и нейтральные (pH около 5).

Кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева писала: «Есть одно исследование, в котором показано, что гель с кислым pH в сочетании со стандартным лечением бактериального вагиноза помогает снизить количество рецидивов. Но далекоидущих выводов на основании результатов одного исследования делать нельзя никогда. Даже если мы поверим этим данным, то подобные гели нужны только женщинам с рецидивирующим бактериальным вагинозом».

Использование средств для интимной гигиены с нейтральным pH не имеет смысла в принципе.

О них Румянцева говорит так: «Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они принести не должны. Доказательств обратного не существует».

И скорее всего, такое средство стоит в разы дороже, чем обычный гель для душа или мыло, подходящие вам. Румянцева добавляет, что «сейчас на рынке достаточно гелей с нейтральным pH для всего тела, которые можно использовать для мытья целиком, а не частями».

2. Спринцевание — зло

Женские форумы и даже гинекологи советуют периодически спринцеваться для профилактики, например хлоргексидином. Так вот, прекратите.

Спринцевание часто наносит больше вреда, чем пользы. Оно может убить «хорошие» бактерии, в том числе лактобактерии, которые нужны нам для поддержания баланса pH. Некоторые комплекты для спринцевания, продающиеся в магазинах, содержат ароматические добавки или антисептики, которые могут серьёзно раздражать слизистую оболочку.

Влагалище само очищает себя, не нужно промывать его водой, уксусом или другими жидкостями.

Выделения на белье раздражают, но это не признак нечистоты или болезни. Это здоровая, нормальная функция организма.

На выделения можно смотреть как на вагинальный «барометр». Если вы уверены, что у вас нет заболеваний, а выделения ничем не отличаются от обычных для вас, тогда они, как правило, являются признаком здорового уровня эстрогенов, кровотока и вагинального рН. Это показатель того, что влагалище здорово и способно очищать себя от раздражающих веществ.

Однако если вы заметили сильное изменение количества, текстуры, цвета или запаха ваших выделений, то следует обратиться к врачу. Это может быть признаком инфекции.

3. Вульву мыть нужно, но есть вероятность, что вы делаете это неправильно

Если влагалище очищает себя само, то вульву — внешнюю часть гениталий, включая половые губы, — мыть необходимо.

В складках вульвы могут быть бактерии и смегма — скопление кожного жира и отмерших клеток эпителия. Это нужно смывать, но, вероятно, вы слишком усердствуете, тогда как достаточно рук и немного мыла. Энергично растирать мочалкой тоже не нужно. Если нет мыла, прекрасно подойдёт и простая вода.

Слишком душистое мыло может вызвать раздражение или аллергическую реакцию на вульве.

«Мы говорим о самой чувствительной ткани в организме, поэтому чем меньше парфюмерии и химикатов, тем лучше», — говорит доктор Минкин.

Эксперты советуют использовать мягкое мыло без отдушек, также подойдёт простой глицерин или кастильское мыло (на основе оливкового масла).

К тому же не обязательно намывать вульву с мылом каждый день. «Чрезмерная очистка может нарушить защитный слой кожи», — говорит доктор Двек. Даже если вы принимаете душ два раза в день или ощущаете необходимость вымыться после секса, всё равно старайтесь использовать мыло только один раз.

И не нужно затем энергично растирать область гениталий полотенцем — это слишком грубо для такой нежной ткани. Достаточно мягко похлопать чистым полотенцем по поверхности.

4. Осторожнее с бомбочками для ванн

Горячая ванна с ароматическими свечами и любимым сериалом — отличная расслабляющая процедура. Но если захотите добавить ещё и цветную ароматизированную бомбочку для ванн, то вашей вагине вряд ли это понравится.

Доктор Минкин утверждает, что бомбочки для ванн, как и ванна с пеной, могут нарушить рН во влагалище. Это, напомним, может сделать вас более восприимчивыми к раздражению или инфекциям.

Это не значит, что нужно выбросить все средства для ванн. Просто сократите их использование до одного-двух раз в месяц. И не применяйте бомбочки, если у вас уже есть зуд или раздражение. Также следите, не появляются ли подобные неприятные симптомы после использования новых средств.

5. Каждая вагина имеет свой уникальный запах, и это нормально

Часто причиной беспокойства является именно запах, однако это не показатель нечистоты. Это всего лишь показатель того, что у вас есть вагина.

У каждой женщины собственный уникальный вагинальный запах, который может меняться в зависимости от менструального цикла и диеты. И это совершенно нормально.

Не нужно пытаться замаскировать его специальными парфюмированными средствами, это сильно раздражает вульву.

Стоит запомнить свой запах и замечать, когда он изменяется, особенно если появляются дополнительные симптомы в виде зуда. Это повод сходить к врачу.

6. Ароматизированные прокладки надо выбросить

У парфюмированных прокладок и тампонов суровый состав, и такие вещества определённо не должны находиться вблизи чувствительной ткани вульвы или влагалища.

«Ароматизированные тампоны могут нарушить pH-баланс во влагалище и вызвать раздражение или аллергическую реакцию, поэтому лучше выбирать варианты без отдушек», — говорит доктор Двек.

В остальном не имеет значения, какой тип прокладок или тампонов вы используете: с натуральным покрытием или искусственным, с пластиковым аппликатором или картонным. Главное, чтобы средства гигиены были непарфюмированные.

7. Качественное и удобное нижнее бельё — это очень важно

У вас наверняка есть супернеудобное, неприятно облегающее нижнее бельё, которое не поднимается рука выбросить. Время пришло: избавьтесь от всех трусов, которые вам не подходят.

Эксперты рекомендуют хлопковое нижнее бельё или по крайней мере варианты с хлопковой ластовицей. А вот стринги вы носите или «семейники» — не имеет значения, если они удобны и позволяют коже дышать.

Если у гениталий нет доступа к воздуху, это повышает риск дрожжевой инфекции. Дрожжи процветают в тёплых и влажных местах, поэтому сидеть в непроницаемом для воздуха белье весь день — это не очень хорошая идея.

8. Причиной большинства раздражений являются повседневные косметические средства

«Основной причиной раздражения вульвы является аллергия или чувствительность к ингредиентам средств, которые мы используем каждый день. Они могут вызывать зуд и аномальные выделения», — говорит доктор Двек.

Этими средствами могут быть лосьоны, мыло, кремы для бритья, спреи, гели для душа и всё остальное, что вступает в контакт (прямо или косвенно) с вашей вульвой или влагалищем.

Влажные салфетки, если их использовать для интимной гигиены, тоже могут быть причиной раздражения. «Остерегайтесь влажных салфеток: химические вещества в них могут вызывать сыпь от вульвы до заднего прохода», — говорит доктор Двек.

Для собственной безопасности покупайте средства без запаха и с минимумом ингредиентов. А модные лосьоны оставьте для ног и рук.

9. Вульву нужно регулярно проверять на рак кожи

То, что на гениталии обычно не попадает солнечный свет, не значит, что там не может быть рака кожи или чего-то ещё.

Поэтому врачи советуют проверять вульву и кожу вокруг, используя зеркало. Это поможет выявить изменения. Отмечайте появление новых родинок, родимых пятен, участков кожи, на которых часто появляются царапины.

Если заметите что-нибудь странное, обратитесь к дерматологу.

Вывод

Итак, стоит запомнить вот что:

  1. Влагалище очищает себя само.
  2. От спринцевания больше вреда, чем пользы.
  3. Вульву нужно мыть не чаще раза в день простой водой или с мылом без отдушек.
  4. Не злоупотребляйте бомбочками для ванн и другими средствами с ароматизаторами и красителями.
  5. Выделения — это нормально. Следите за их изменениями.
  6. Естественный запах вагины — это тоже нормально, не нужно брызгать в неё спреями. Следите за изменениями запаха.
  7. Ходите в удобном нижнем белье.
  8. Не используйте ароматизированные прокладки или тампоны.
  9. Периодически проверяйте вульву и кожу вокруг на предмет новых родинок или кровоточащих участков кожи.

Читайте также 🧐

Стесняюсь спросить. Все, что вам нужно знать об интимной гигиене (и парням тоже!) - citydog.by

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня узнали у специалистов все об интимной гигиене: чем и как подмываться, где нельзя заниматься сексом и как правильно ходить в общественный туалет.

Для женщин

Светлана Никуленкова

врач-гинеколог первой категории

– Тема интимной гигиены «плавающая» и не совсем медицинская, жестких рамок очень мало. В интернете очень много статей о гигиене половых органов, которые имеют мало общего с действительностью: это просто обывательские разговоры, частное мнение. И в моих ответах будет тоже много частного мнения, которое основывается на моем личном жизненном и врачебном опыте.

► Чем и как нужно мыться?

У каждого врача свое мнение по этому поводу, но я считаю, что с 8 лет и до менопаузы для интимной гигиены можно выбирать любое средство, которое вам нравится: гель-душ, мыло, специальные средства и т.д. Их разница в составе: средства для интимной гигиены, как правило, более щадящие, во многих гипоаллергенные вещества, некоторые вообще не содержат щелочь.

До восьми лет девочек можно подмывать только специальными щадящими средствами – и нет, это не гели для интимной гигиены из магазина. Для женщин в менопаузе мыло нельзя использовать потому, что снижение выработки эстрогенов вызывает сухость, дискомфорт, жжение, которые мыло может только усугубить.

Говорят, простой воды достаточно. Это правда?

Я считаю, обычной воды не хватает. Все же в половых органах есть железы, которые вырабатывают особый секрет и бели, обладающие своим запахом.

Мы же не говорим, что мылом нужно подмываться 5 или 6 раз в день или использовать хозяйственное мыло, как многие любят делать. Но 1–2 раза в день, особенно после дефекации, есть смысл подмываться не просто водой.

А есть правильная техника подмывания?

Конечно, и о ней надо знать с раннего возраста.

Во-первых, подмываться всегда нужно спереди назад: от лобка к анальному отверстию. Во-вторых, подмываться нужно достаточно тщательно, хорошо открывать большие и малые половые губы, хорошо очищать перианальную область, все складки. В-третьих, мыло должно быть индивидуальным. Причем, если это твердое мыло, сначала намыливаем руки, и потом этой рукой промываем гениталии. Сразу куском мыла нельзя. И в-четвертых, полотенце, которым вытираемся после подмывания, тоже должно быть отдельным, причем для каждого.

А использовать для подмывания влажные салфетки можно?

Они хороши для тех случаев, когда нет возможности воспользоваться мылом и водой. Полноценное мытье они ни в коем случае вам не заменят. Вы же не станете ими вытираться, вместо того чтобы пойти в душ?

А бритье как-то влияет на состояние половых органов?

Волосы в паху обусловлены природой и являются защитным механизмом. Есть несколько уровней защиты от проникновения инфекций: первый – волосяной покров, второй – это то, что половые губы всегда сомкнуты, третий – шейка матки, четвертый – слизь, не дающая проникать инфекции снаружи в матку.

Но сейчас мы живем в более благоприятных условиях, в отличие от наших предков, поэтому депиляция и эпиляция – личный выбор каждого. Ничего страшного с вами из-за отсутствия волос не случится. Максимум – раздражение чувствительной кожи из-за бритвы или воска.

Если раздражение есть, делать депиляцию нужно редко или выбрать другой способ избавления от волос. Если вы не бреетесь совсем, то советую волосы хотя бы подстригать для большего удобства.

А ежедневные прокладки действительно можно носить каждый день?

Я знаю, есть мнение, что их нельзя использовать из-за возможного термоэффекта, но лично я этим вопросом никогда не задавалась и никакой литературы по теме мне не попадалось. По своему личному опыту и по опыту моих пациенток могу сказать, что любые прокладки безопасны. Главное – менять их каждые 3–4 часа, а не клеить одну на весь день.

Единственное противопоказание – аллергия. Если у пациентки появился зуд наружных половых органов, дискомфорт, жжение, а все воспалительные процессы мы исключили, то в первую очередь спрашиваем, какое белье она носит и каким порошком его стирает, какие использует прокладки.

Сейчас прокладок очень много, и часто они нужны на ежедневной основе. Иногда к нам приходят шокированные подростки, впервые столкнувшиеся с естественными выделениями, которые не знают, что с ними делать, и чуть ли не запасные трусы носят в школу.

Понятно, что после похода в туалет надо мыть руки. А до?

Если вы не планируете прикасаться руками к половым органам, это желательно, но не обязательно. Но, если вам нужно поменять прокладку или тампон, мыть руки необходимо, и пока вы не закончили, старайтесь особо не касаться посторонних предметов: ручки дверей, крышка унитаза и т.д. Общественных мест это касается в первую очередь.

А как правильно вытираться бумагой?

После мочеиспускания лучше не тереть промежность бумагой, а промокать, после дефекации – вытирать спереди назад. Сейчас часто рекомендуют после стула, если есть возможность, использовать не бумагу и салфетки, а идти подмыться хотя бы в биде.

Пирсинг и тату в интимных местах безопасны?

У меня большой стаж работы, но с пирсингом половых органов, если честно, я никогда не встречалась. Но, конечно, из-за этого могут быть воспаления, покраснения, нагноения и боли, в таком случае пирсинг нужно снимать.

Каким должно быть нижнее белье?

Во-первых, белье носить нужно только хлопчатобумажное, довольно свободное, не тугое, не обтягивающее и не натирающее. Никакой синтетики. Во-вторых, менять его нужно каждый день.

Стринги я бы тоже не рекомендовала носить, особенно синтетические – и в целях гигиены, и для здоровья. Они тоже приводят к раздражению, дискомфорту, жжению. Натирание перианальной области также может приводить к болезням.

Можно ли ходить вообще без белья? А спать?

Можно, но не постоянно, это же негигиенично. К тому же у девушек всегда выделяются бели: вы правда хотите оставлять их на джинсах и другой одежде? Кроме того, она уже может быть загрязнена микробами. А сон – это дело личных предпочтений. Никаких противопоказаний этому нет.

Нужно ли специальное спортивное белье?

Нет, главное – чтобы оно было хлопчатобумажным, дышащим и максимально комфортным.

Гигиена в общественных местах

Как правильно ходить в туалет в общественном месте?

Сразу скажу, что венерическими заболеваниями вы от унитаза или стен не заразитесь. Они потому и называются инфекциями, передающимися половым путем, что заразиться ими можно только во время секса с другим человеком. Эпителий на половых губах и в шейке матки совершенно разный, и только второй может стать почвой для венерической болезни.

И все же не рекомендую садиться на унитазы в общественном месте. Все-таки есть и неспецифические заболевания, которые чреваты раздражением и воспалением, и вообще, некоторые на них ногами становятся.

Еще один момент: туалетная бумага есть не во всех местах, поэтому лучше всегда носить с собой салфетки, в том числе и влажные.

Как правильно менять средства гигиены в общественном месте?

Так же, как и дома (мыть руки до и после), но более тщательно следить за отсутствием контакта ваших рук и окружающих предметов.

Нужно ли подмываться после плавания в бассейне или водоеме?

Подмываться обязательно, причем тщательно. Вода из бассейна может вызвать раздражение. Есть даже специальные средства для интимной гигиены, которые используют после бассейна.

То же самое касается посещения рек и водоемов. Вы никогда не можете точно знать, какие вредные бактерии есть в воде, но даже наличие банальной грязи должно заставлять задуматься. Подмываться нужно тщательно, с мылом и сразу после купания.

А как не заразиться чем-нибудь в бане или сауне?

В бане и сауне тоже должно быть все свое, индивидуальное. Садиться нужно только на полотенце, не делитесь ни с кем своим мылом. Но не доходите до фанатизма: повторюсь, венерических заболеваний вы там не подхватите. Все рассказы про «сел не туда и заразился» нужны для спасения семей и отношений.

Есть очень маленький процент бытовой передачи инфекции, но он больше характерен для детей. Например, когда ребенок спит в одной кровати с родителями, больными гонореей. Или когда вытирается полотенцем мамы с гонореей. Но это, скорее, исключения.

Гигиена и секс

Как соблюдать гигиену во время мастурбации?

Руки и предметы, которые используются, должны быть чистыми, предметы – индивидуальными, это понятно. Если каким-то предметом кто-то пользовался, нельзя вводить его себе во влагалище: там могут остаться микробы (конечно, жить там долго они не будут, но все же риск велик).

Как все же правильно: мыться перед сексом или после?

В целях гигиены мыться желательно и до, и после секса. Опять же, женские половые органы вырабатывают определенный секрет, который нужно смыть хотя бы ради комфорта. А после к ним присоединяется еще и пот со смазкой.

Но жестких условий нет, секс – это личное дело двух людей. Кому-то, может, даже нравится запах выделений. И больших проблем из-за них не будет, если партнер не инфицирован, моется хотя бы раз в сутки и использует презерватив.

Что нужно носить с собой на случай незапланированного секса?

Хлоргексидин. Это раствор, которым женщине рекомендуется подмываться и делать спринцевание во влагалище после незащищенного полового акта в течение первого получаса. Считается, что он предотвращает заражение инфекцией. Мужчине рекомендуют этим средством делать инсцилляцию уретры и обрабатывать член снаружи.

Еще есть свечи и таблетки, которые вводятся перед половым актом. Они не дают проникать ни микробам, ни сперме, образуя специальную пленку во влагалище. Хотя, мне кажется, если девушка думает о своем здоровье, она не будет рисковать, тем более со случайным половым партнером. Но для обычной гигиены правила те же – подмывание и мытье рук.

Мне нужно сильно беспокоиться, если партнер не помыл руки или не подмылся?

Если партнер не помыл руки, может возникнуть раздражение, но инфекция маловероятна. Душ перед сексом и после нужен обоим партнерам. Бывает, страсть накрывает и в лифте, и в лесу, но тут уже вы берете на себя ответственность за свое здоровье.

Бывают ситуации, когда после секса с новым партнером у девушки сразу появляется зуд, раздражение и другие неприятные симптомы. Но не надо думать, что это венерическое, и сразу бежать сдавать анализы. Во-первых, все ИППП имеют инкубационный период, и в общем анализе мазка через два дня после полового акта их видно не будет. Исключение – острая гонорея, но у нее весьма специфические симптомы, с которыми ничего не перепутаешь: температура, сильный дискомфорт, зеленые выделения.

Если у девушки появился дискомфорт сразу, то это может быть банальное привыкание к новому партнеру. У мужчин и женщин на половых органах своя микрофлора, к которой партнеру нужно адаптироваться. И это может занять несколько месяцев. Бывает, девушка так и не может привыкнуть.

Есть особые рекомендации для орального и анального секса?

Анальный секс однозначно должен быть только с презервативом. Во время него нельзя помещать член во влагалище: все микробы в прямой кишке, а их много, они условно патогенные, во влагалище они могут вызывать воспаление. Рекомендуется перед анальным сексом делать клизму, по крайней мере очистительную.

Вообще, я противница постоянного систематического анального секса. Иногда его можно допустить, но постоянный приводит к нарушению функций сфинктера прямой кишки, к его расслаблению, трещинам, раздражению, геморрою, может привести и к вывороту слизистой прямой кишки.

Если на нем настаивает партнер, а вы не хотите, советую не уступать и думать о себе и своем здоровье.

По поводу орального: важно, чтобы во рту не было воспалительных процессов вроде стоматитов, кариеса и т.п. Но они тоже особо сильно на здоровье не повлияют.

Где вообще нельзя заниматься сексом?

Определенно стоит сказать «нет» местам с антисанитарией. Особенно пляжи, бассейны и водоемы. Секс в воде (не в домашнем душе) может спровоцировать воспалительный процесс. К тому же, холодная вода – это уже фактор риска.

Во время секса и оргазма приоткрывается цервикальный канал, сокращаются мышцы, и инфекция может попасть внутрь матки. Это может спровоцировать развитие даже банальных стафилококков, стрептококки и т.д.. А от них уже и эндометрит, сальпингоофорит.

Гигиена во время менструации

Как соблюдать гигиену во время менструации?

Прокладки и тампоны нужно менять каждые 3–4 часа. Подмываться тоже рекомендую чаще обычного: 2–3 раза в день, потому что менструальная кровь остается на половых губах и волосах, вызывает запах и зуд, а еще это прекрасная среда для микробов.

Что лучше: прокладки, тампоны или менструальные чаши?

Тампоны я бы рекомендовала девушкам во время посещения бассейна, фитнес-зала, пляжа. Все остальное время лучше прокладки – они более физиологичны. Еще многие не знают, но тампонами не рекомендуется пользоваться женщинам, у которых эрозия шейки матки или стоит внутриматочная спираль.

При использовании тампонов важно правильно подобрать степень впитываемости. Если через три часа вы достаете тампон, а он только наполовину пропитан кровью, вам нужна меньшая степень. Если он наполнен уже через два часа – большая. Наполненность проверяется по веревочке: она начинает краснеть у основания. Есть ночные тампоны, но лично я противница этого. Так долго ими пользоваться нельзя, это нарушает микрофлору.

С менструальными чашами я не сталкивалась и сказать о них ничего не могу.

Можно ли заниматься сексом во время месячных?

Нет, однозначно. Незадолго до и во время менструации у женщины резко снижается иммунитет, она становится восприимчива к любым инфекциям (половым и соматическим), снижается уровень защитных клеток крови. Цервикальный канал приоткрывается, чтобы кровь выходила, и это дает больший доступ бактериям и микробам.

Последствия и болячки

Какими могут быть последствия неправильной гигиены?

Жжение, зуд, раздражение, краснота, расчесы и редко воспалительные заболевания, если совсем не мыться. С этим некомфортно жить.

Что может быть поводом пойти к врачу?

Необычные выделения из влагалища: коричневые, если они не связаны с менструацией, зеленые, гноевидные. Обычные бели не приносят дискомфорта, имеют обычный запах и цвет, не раздражают кожу.

Неприятный запах, жжение, зуд, расчесы, дискомфорт при мочеиспускании. Боли не во время менструации, неприятные ощущения. Необъяснимое повышение температуры тела, если все другое исключено, тоже может быть связано с гинекологией.

Высыпания, даже если они выглядят как обычная аллергия, но держатся больше двух дней, тоже повод идти к врачу. Мелкая сыпь по всему телу может быть вторичным проявлением сифилиса, но это бывает редко.

Для мужчин

Александр Баценко

врач уролог-андролог высшей категории

– Сложно в это поверить, но есть мужчины, которые до сих пор не принимают утром душ, и я с такими сталкиваюсь в работе. Мы живем в 21-м веке, умеем пользоваться айфонами и компьютерами, но не умеем соблюдать гигиену.

Я настаиваю на том, что вопрос мужской гигиены нужно поднимать еще в раннем детстве, и начинать нужно с родителей. Они должны объяснить своим детям, как нужно мыться и зачем. Гигиена половых органов – обязательное условие дальнейшего здоровья человека.

Как соблюдать интимную гигиену правильно?

Начнем с того, что подмываться нужно утром и вечером. А маленьких детей мыть еще и после каждого использования памперса, потому что уже в этом возрасте начинаются проблемы из-за неправильной гигиены: баланиты (воспаление кожи головки полового члена), баланопоститы (воспаление кожи головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти), кровяные и гнойные выделения. И детям приходится пить антибиотики, а иногда и делать операции.

Самый первый уход зависит от родителя. Иногда мамы и папы позволяют себе расслабиться, потому что есть удобные подгузники: надевают на малыша и забывают. Это удобно, но каждые 2–3 часа памперс нужно менять, иначе он перестанет эффективно работать и увеличивается риск возникновения воспаления.

Во время подмывания нельзя открывать головку члена ребенку, если это для него болезненно или дискомфортно, чтобы избежать воспалений. Если у ребенка сужение крайней плоти, а родитель чрезмерно ухаживает за ней, может появиться травма, и потом образуется рубцовый фимоз (невозможность обнажения головки полового члена), из-за которого придется делать обрезание.

Обрезание – самый лучший способ гигиены полового члена. Это утверждено в Америке, считается нормой в Европе, про мусульманские страны и Израиль говорить вообще не приходится.

Есть четкая доказательная база того, что обрезание снижает риск заражения ИППП минимум на 60%. Если у мужчины большая крайняя плоть или фимоз, его шансы заболеть венерическим заболеванием на 68% больше, чем у мужчины без такой проблемы, у которого головка члена свободно обнажается.

Сейчас полно родителей, которые сами приводят ребенка на эту процедуру, зная о ее полезности. Но есть и те, кто делает это вынужденно: у ребенка уже были воспаления, которые лечились антибиотиками.

Опять же, важный момент – головка члена должна свободно обнажаться, не принося ребенку боль. Если ему больно или некомфортно, если появляются язвочки и трещинки на крайней плоти, сразу обращайтесь к доктору.

С 10 до 20 лет правильная гигиена – фундамент мужского здоровья в будущем. Если родители не готовы обсуждать такой важный вопрос с сыном, наблюдать за его гигиеной (хотя это необходимо), то нужно постараться отвести его к урологу. Особенно важно показать врачу мальчика до 14 лет, потому что к этому возрасту головка члена уже должна открываться.

И, обсуждая гигиену, важно дать понять ребенку, что безопасного секса не бывает. Венерических заболеваний больше ста, многие из них лечатся, но есть те, которые могут сломать жизнь.

Не менее важно и принципиально для личной гигиены пить много воды и регулярно мочиться, использовать презервативы и ходить в душ.

Чем и как нужно мыться?

В детском возрасте для мытья нужно использовать средства с пометкой «0+», они гипоаллергенны, эффективны, как антибактериальные, и не дают побочных эффектов. Никакие гели для интимной гигиены не подойдут.

Во взрослом возрасте правильно использовать любые средства для интимной гигиены, потому что у большинства из них достаточно сбалансированный состав. Категорически нельзя пользоваться антибактериальным мылом.

Если после мытья возникают покраснение, зуд, жжение, нужно поменять средство, принять антигистаминный препарат и найти возможность обратиться к доктору.

А можно мыться без мыла?

Можно и просто водой, но она не всегда эффективна. Поэтому открыть головку и помыть ее с мылом нужно обязательно. Любой нормальный производитель заинтересован в продаже продукта, который не имел бы отрицательных последствий.

Можно ли обойтись влажными салфетками?

Использование влажных салфеток возможно родителем, когда нет возможности малыша подмыть. Лучше помыть ребенка так, но вовремя, чем ждать возможности сделать это под водой.

Влажные салфетки для взрослых – другой вопрос. У некоторых моих пациентов из-за них были баланиты и раздражения. Возможно, дело в неправильном выборе (может, они были спиртсодержащими), либо был компонент, который индивидуально не переносится.

В любом случае, если нет другой возможности подмыться, это лучше, чем вообще ничего. Например, для водителей-дальнобойщиков это может быть решением проблемы.

Если пренебрегать гигиеной, есть большой риск воспаления. А если оно усугубится до восходящего, ждите уретрита, цистита и простатита. Поэтому, если нужно помыться, делайте это любым возможным адекватным способом.

Бритье для мужчин не вредно?

Последнее время это нормальная часть гигиены и ухода мужчины, которую достаточно часто практикуют. И если изначально волосы выполняли защитную функцию, когда у людей не было возможности часто ходить в душ, то сейчас она отпала.

Я бы сказал, наоборот, ламберсексуальность нижней части паха довольно спорная: с волосами больше шансов получить воспаление или травму. Некоторые мужчины умудряются во время секса повредить волосами крайнюю плоть. У меня были случаи порезов, которые приходилось зашивать.

С другой стороны, если процедура бритья делается неправильно, без последующей обработки специальным средством, молодой человек может получить инфекционную флору, которая вызовет воспаления, фурункулез и т.д.

Эпиляция воском тоже достаточно популярна и безопасна, если это делает специалист и тоже с последующей антисептической обработкой. Ко мне уже приходили пациенты с воспалениями после неудачных процедур.

Важнее мыть руки до или после туалета?

Правильно мыть руки и до, и после: 5% случаев бытового инфицирования никто не отменял. Самые грязные места – телефоны, поручни в транспорте, ручки дверей. Примерно раз в неделю ко мне приходят пациенты, у которых не было плохих половых контактов, но есть воспаление.

А после мочеиспускания нужно вытираться туалетной бумагой?

Обычно мужчинам это важно, чтобы не испачкать белье. Но парням с большой крайней плотью рекомендуется пользоваться бумагой, чтобы не было раздражения от мочи. А еще это необходимо, когда есть воспаления.

Для обрезанных мужчин или мужчин с короткой крайней плотью это не так важно.

А как на половые органы влияют пирсинг и тату?

В татуировках ничего плохого нет, если это сделано правильно и в правильных условиях, с тщательной обработкой. А пирсинг может быть травматичным. Мне приходилось иметь опыт с серьезными последствиями слишком интенсивных любовных игр: например, разрыв уздечки и крайней плоти.

Гигиена в общественных местах

Как правильно ходить в туалет в общественном месте?

Правило номер один – как можно меньше касаться всего, до чего могли дотрагиваться другие люди. Именно руками мы заносим большое количество патогенных бактерий, которые могут создать проблему. Здесь хорошо срабатывает мытье рук до и после.

Садиться на унитаз тоже неправильно с точки зрения гигиены. Есть заболевание «паховая эпидермофития», когда у мужчины или женщины в паховой зоне появляются покраснения, эрозии. Это контактное заболевание, но не венерическое.

Есть ли правила для посещения бани и сауны?

Обязательно использовать личный подклад перед тем как сесть, а если его нет – полотенце. Или можно обдать решетку горячей водой: это снизит риск, но не на 100%. После этого хорошо помыться, правильно принять душ – это закон.

А в бассейнах и водоемах?

После любой негигиеничной водной процедуры душ обязателен. Вода – это среда, в которой могут быть бактерии. Принимая душ, вы смываете и их, и раздражающую хлорку. Это обязательно, как чистка зубов.

Летом у нас всплеск заболеваний, связанных с купанием в водоемах. Если все-таки очень захотелось на озеро, найдите возможность принять душ после. Да даже обмыться обычной бутилированной водой и влажными салфетками лучше, чем ничего не делать. Но самое главное – сходить помочиться: так вы снизите риск инфицирования на 30–40%.

Гигиена и белье

Каким должно быть нижнее белье?

Хлопчатобумажным (никакой синтетики), свободным и по погоде. Физиологичнее носить боксерские трусы, стринги все же не совсем правильно, особенно если они из плотной ткани. Гениталии не должны быть плотно прижатыми, чтобы не было перегрева мошонки, который угнетает сперматогенез.

И еще одно важное правило – замена нижнего белья должна быть ежедневной. Некоторые, не поверите, ходят в одном и том же неделю. Для занятий спортом критерии те же.

А можно ли ходить без белья?

Когда я делаю обрезание, рекомендую всем мальчикам после операции ходить дома без штанов и без трусов: в халате или свободных шортах, чтобы рана заживала быстрее.

Зимой, конечно, лучше с бельем. Если летом слишком жарко, лучше надеть свободные шорты. Но тут встает вопрос гигиены и возможного инфицирования в общественном месте. Дома и на своей даче, конечно, ходите как вам удобно.

Во сне без белья ничего плохого нет. Вообще, если жарко, лучше без него.

Гигиена и секс

Как соблюдать гигиену во время мастурбации?

В последнее время отношение к мастурбации поменялось: сейчас к этому относятся с меньшей иронией и агрессией. Вообще, молодой мужчина должен иметь регулярную половую жизнь – это обязательная часть здоровья, но не всегда есть такая возможность. Поэтому лучше разумная мастурбация, чем полное отсутствие секса.

Главное – чтобы это было гигиенично, чисто, в нормальных условиях, а не в привокзальном туалете.

Как все же правильно: мыться перед сексом или после?

До и после, обязательно. Посткоитальные баланиты у парней и циститы у девушек чаще всего развиваются из-за несоблюдения гигиены. Представьте, вы ходили, потели, получили бактериальную флору и со всем этим сразу в постель.

Если вы хотите получать от секса удовольствие, а не проблемы, соблюдайте важные правила: до секса помочиться и сходить в душ, после секса сделать то же самое. Мочеиспускание после соития снижает риск инфицирования и развития венерических заболеваний на 20–30%.

А если секс незапланированный?

В настоящее время нет понятия «безопасный секс». Главное – используйте презерватив. Если партнер постоянный, подмывание салфеткой, возможно, решит проблему, но это не всегда работает. Если хотите, чтобы было все правильно, снизить риск приема лекарств – после секса сходите помочиться, примите душ.

Если секс был с неизвестным партнером, еще обязательно сдайте анализы на скрытые инфекции.

С кем лучше не спать?

Девушкам нужно обращать внимание на несколько моментов в отношении парней. Во-первых, не стоит спать с парнем, который отказывается от презерватива. Он не уважает себя, потому что не думает о своем здоровье и, соответственно, не думает и о вашем.

Во-вторых, если у парня в паховой области есть выраженный запах, покраснения или выделения.

В-третьих, обратите внимание на частоту походов в туалет. Если слишком часто – без презерватива совсем никак. Тем более если он жалуется, что писать ему больно. Мужчинам нужно обращать внимание на то же самое: чрезмерные выделения или запах у женщин.

И общая рекомендация – избегайте секса в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь провоцирует скрыто протекающие процессы и бурное поведение, которое ведет к травмам.

Какой должна быть гигиена при оральном или анальном сексе?

Правила как и при традиционном сексе. При оральном, конечно, лучше тоже использовать презерватив. Еще при оральном сексе важно обратить внимание, обрезан ли парень. Если да, шансы заболеть на 80% меньше, чем с необрезанным партнером.

Во время незащищенного орального секса тоже есть риск получить ИППП вплоть до ВПЧ (вирус папилломы человека). Статистика рака гортани в последнее время выросла из-за популярности практики орального секса. Дело в том, что есть канцерогенные штаммы ВПЧ – это, по сути, предраковое заболевание.

Проявление ВПЧ – папилломы на члене, половых губах или в области анального отверстия: они могут быть и большими, и в виде мелкой сыпи. В моей практике был потрясающий случай. Пришел парень, у которого кондиломы на члене были размером с фалангу мизинца, и, когда я спросил о последнем сексе, он сказал: «Вчера, оральный».

У наших людей дикая безграмотность на самом деле. Самая опасная ситуация с ВПЧ – у партнера он может и не проявляться. И это неизлечимая болезнь: ни в Америке, ни в Израиле, ни в Германии, ни в Беларуси нет медпрепаратов. Только вакцина, которая делается еще до начала половой жизни.

Анальный секс можно практиковать только с презервативом! Без – никогда, нигде и ни с кем, даже если это постоянный партнер. Во время анального секса обязательно использовать лубриканты, иначе можно травмировать сфинктер, анус и порвать презерватив.

Когда и где нельзя заниматься сексом?

В любых антисанитарных условиях. Когда вы не можете принять душ или хотя бы помочиться. И, самое главное, когда вы не уверены в человеке. И не забываем про использование презерватива.

Последствия и болячки

Какими могут быть последствия неправильной гигиены?

Самое распространенное заболевание – баланит или баланопостит, что потребует долгого приема лекарств. Из-за воспалений может появиться рубцевание крайней плоти, а от него уже фимоз – придется делать операцию.

Инфекция, которая пошла восходящим путем, может привести к развитию цистита, простатита, и это требует постоянного наблюдения, длительного лечения.

Кроме воспаления, есть риск развития рака полового члена в 30-летнем возрасте. Это редкое заболевание, но встречается: ко мне 1–2 человека в год с таким приходят. Может возникнуть из-за плохого очищения члена от смегмы (секрет желез крайней плоти, который скапливается между ней и головкой). Научно доказан факт того, что продукты распада смегмы обладают канцерогенным действием. Когда ко мне приходит молодой парень 30 лет и у него есть подозрение на серьезное заболевание, это вызывает у меня боль и желание спросить, где были родители, почему не подсказали и не помогли.

С какими симптомами сразу идти к врачу?

Первый – покраснение головки полового члена, налет на ней или язвы. Это касается мужчин всех возрастов начиная с момента рождения. Покраснение может быть из-за сахарного диабета, нарушения гигиены, контакта с инфицированным партнером, аллергической реакции или кожного заболевания вроде псориаза. Второй – гнойные выделения из уретры. Третий – болезненное мочеиспускание.

Самое главное – никогда не заниматься самолечением. Если у вас есть хоть какие-то перечисленные симптомы, сразу идите к специалисту.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by, Instagram. Иллюстрации: Анастасия Болотникова.

Еще по этой теме:

Как часто следует мыть лицо? 12 вопросов о типе кожи, еще

Мытье лица может показаться настоящим испытанием. У кого есть время в эту современную эпоху?

Но несоблюдение правил регулярной стирки - даже если это всего лишь быстрый всплеск воды - может вызвать целый ряд проблем с кожей.

Вот краткое описание того, когда вам следует это делать и что вам следует использовать.

Каждый человек должен умываться утром и вечером, - говорит Каника Тим, основатель Revita Skin Clinic.

В потных случаях может потребоваться третья стирка. Но, как отмечает д-р Джошуа Цайхнер, «в реальном мире это случается не всегда».

Если вы можете совершать умывание только один раз в день, делайте это перед сном, - добавляет Цайхнер, руководитель косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai.

Это поможет удалить грязь и жир, накопившиеся в течение дня, а также такие вещи, как макияж.

Умывание лица два раза в день может вызвать раздражение у чувствительной или сухой кожи.

Если вы отметите этот флажок, тщательно очищайте на ночь, используя нежную формулу, а утром просто промывайте теплой водой.

Увлажняющие очищающие средства - хороший вариант для людей с сухой кожей. «Эти продукты, как правило, не пенится и помогают увлажнять, одновременно очищая кожу», - говорит Цайхнер.

По словам лицензированного косметолога и консультанта Smart Style Today Стефани Ивонн, следует также рассмотреть очищающие средства на масляной основе или более густые.

Стремление к чрезмерной очистке часто встречается у людей с жирной или склонной к акне кожей.

Умываться чаще двух раз в день не нужно. Фактически, это может высушить кожу.

Когда это происходит, Ивонн говорит, что кожа «делает все, что ей нужно, чтобы восстановить влагу».

Это включает в себя «заставляет производство кожного сала работать в ускоренном режиме, вызывая больше жира и больше прыщей, чем было изначально».

Если вы попадаете в эту категорию, выберите очищающее средство, содержащее гидроксикислоты, чтобы удалить излишки масла.

Лечебные очищающие средства также заслуживают вашего внимания.

Комбинированные типы кожи считаются счастливыми. В этом случае вы можете выбрать одно из предлагаемых очищающих средств.

По-прежнему рекомендуется мыться дважды в день и использовать мягкую формулу, «которая удаляет загрязнения, глубоко очищает поры, помогает удалить макияж и оставляет на коже ощущение свежести, чистоты и увлажнения», - говорит Тим.

Также не упускайте из виду пенящиеся очищающие средства. Они могут удалить масло и не слишком агрессивны для сухих участков.

Макияж может закупорить поры, если не удалить его должным образом, вызывая прорывы.

Лица, носящие макияж, должны умываться утром, а вечером - более тщательно.

Удалите макияж перед использованием очищающего средства или выполните двойное очищение, чтобы удалить все следы.

Ivonne рекомендует использовать очищающее средство на масляной основе, чтобы кожа оставалась чистой и не раздражающей.

Любая деятельность, связанная с потоотделением, требует дополнительной стирки, чтобы удалить пот и грязь.

Если вы гуляете и у вас нет под рукой очищающего средства, попробуйте безмасляные салфетки.Йорам Харт, сертифицированный дерматолог и медицинский директор MDacne.

Они «отлично подходят для очищения кожи [и] удаления пота и грязи, пока вы не сможете принять душ и снова умыться».

Если к вашей коже не предъявляются особые требования, вы не пользуетесь косметикой и не потеете регулярно, вы можете обойтись старомодным всплеском воды утром и вечером.

Просто сделайте его теплым - не до кипения и не до холода.

Тем не менее, Тим говорит, «каждый должен использовать очищающее средство, которое помогает отшелушивать и удалять загрязнения, но не очищает кожу от натуральных масел.”

Это особенно относится к людям с особыми заболеваниями, такими как угри или сухость.

Что вы используете, зависит от вас. Есть кремы, лосьоны, гели, салфетки, бальзамы и многое другое.

Избегайте продуктов, содержащих потенциально раздражающие ингредиенты, такие как ароматизаторы или алкоголь.

Некоторые культовые фавориты и новые продукты, которые можно попробовать, которые вы можете найти в Интернете, включают:

Очищение обычно является частью повседневного ухода за кожей. Стандартный утренний режим начинается с мытья лица, за которым следует увлажняющий крем для увлажнения и солнцезащитный крем для защиты.

Перед сном снова очистите кожу и отшелушивайте ее один или два раза в неделю, чтобы удалить оставшуюся грязь и омертвевшие клетки. Затем можно нанести более густой ночной крем.

Конечно, вы можете добавлять любое количество сывороток и средств лечения, но всегда начинайте с очищения.

«Признаком того, что вы не стираете должным образом, являются остатки на вашем постельном белье», - говорит Ивонн.

Или протрите лицо влажной фланелью светлого цвета. Если появляются грязные пятна, лучше постирать.

Если вы не очистите лицо должным образом, это может привести к закупорке пор, что может привести к появлению черных точек, белых точек и более сильных высыпаний прыщей.

Это также может ограничить эффективность любых средств по уходу за кожей, которые вы используете.

Сказать, что - это , можно слишком много стирать. Раздражение, стеснение или сухость - классический признак чрезмерного очищения.

Жирность также может возникать, «поскольку кожа пытается компенсировать высыхание», - объясняет доктор Жасмин Рут Юварани, эстетический врач в Nexus Clinic.

Опять же, это может вызвать закупорку пор и привести к повышенной чувствительности, требующей особо щадящих процедур.

Есть еще много загадок, связанных с очищением лица, от того, стоит ли целевое средство для очищения вашего времени, до достоинств (и недостатков) куска мыла.

Почему бывает так много разногласий один или два раза в день?

Некоторые люди думают, что бессмысленно мыть кожу, пролежавшую всю ночь на свежей подушке.

Очищение дважды в день может оказаться для некоторых излишним, особенно если оно слишком агрессивно или с использованием не совсем подходящих продуктов.

В общем, деликатная стирка утром и вечером - это нормально. Помните, что вы лучше всех знаете свою кожу и должны изменить свой распорядок в соответствии с ее требованиями.

Действительно ли подходят очищающие средства для определенного типа кожи?

Заявления некоторых брендов по уходу за кожей могут быть преувеличены.

Во многих случаях вы не можете сказать, подходит ли вам очищающее средство, пока не попробуете его.

Независимо от типа кожи, проверьте ингредиенты на предмет потенциальных раздражителей, таких как спирт или мыло.

Если после использования определенного очищающего средства ваша кожа кажется сухой или стянутой, попробуйте другое, при котором кожа станет мягкой.

Возможно, вы даже захотите использовать два разных метода: более мягкий утром и немного более интенсивный вечером.

Помимо экспериментов с разными продуктами, вы можете попробовать разные способы их применения.

Легче всего использовать руки, но можно использовать салфетки и чистящие щетки.

Кусковое мыло в порядке?

Ивонн не любит мыло. Она говорит, что очищая лицо с его помощью, «очищает кожу от влаги и ее натуральных масел, вызывая повреждения, в том числе сухую и раздраженную кожу.

Мнение Ивонн, похоже, является единодушным среди экспертов по уходу за кожей: большинство считает, что мыло слишком сильное для лица, и его следует избегать.

Формулы Gentler уже доступны, но рекомендуется сохранять осторожность.

Умывайтесь дважды в день, но не забывайте прислушиваться к своей коже.

Если он красный, слишком сухой или показывает другие признаки раздражения, что-то не так.

В таких случаях лучше всего записаться на прием к дерматологу.Не недооценивайте профессиональные, индивидуальные советы.


Лорен Шарки - журналист и писатель, специализирующаяся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ избавиться от мигрени, она может найти ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье. Она также написала книгу с описанием молодых активисток со всего мира и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймайте ее на Twitter .

.

часто задаваемых вопросов о гигиене рук | Мытье рук

Для мытья рук используйте чистую проточную воду.

Что делать, если у меня есть вода, но нет мыла для мытья рук?

Если у вас нет воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%. Если у вас нет дезинфицирующего средства для рук или мыла, но есть вода, потрите руки вместе под водой и вытрите их чистым полотенцем или высушите на воздухе. Вытирая руки водой, вы смываете с рук некоторые микробы, хотя это не так эффективно, как мытье с мылом.

Что лучше: теплая или холодная вода?

Для мытья рук используйте воду предпочитаемой температуры - холодную или теплую. Теплая и холодная вода удаляют с рук одинаковое количество микробов. Вода способствует образованию мыльной пены, которая удаляет микробы с кожи, когда вы моете руки. Сама вода обычно не убивает микробы; Чтобы убить микробы, вода должна быть достаточно горячей, чтобы можно было обжечь руки.

Что делать, если вода грязная или загрязненная?

Ваши руки могут заразиться микробами, если вы поместите их в воду, которая выглядит грязной, загрязненной (например, во время чрезвычайной ситуации) или в ней есть микробы от предыдущего использования, такого как таз с водой для купания.Вот почему CDC рекомендует мыть руки чистой проточной водой. Если у вас нет доступа к чистой проточной воде, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, чтобы избавиться от микробов.

Если у вас нет чистой проточной воды или дезинфицирующего средства для рук, вы все равно можете удалить микробы с рук, промыв их чистой водой. Вы также можете сделать воду безопасной для использования, закипев, добавив необходимое количество дезинфицирующего средства, например, слабый раствор отбеливателя, или отфильтровав ее. Для мытья рук используйте самую чистую воду.Избегайте использования мутной воды или воды, которая может быть загрязнена вредными химическими веществами или токсинами, такими как токсины, вызванные вредоносным цветением водорослей.

Если мое коммунальное предприятие выпустило рекомендацию по кипячению воды, могу ли я использовать водопроводную воду для мытья рук?

В большинстве случаев можно безопасно мыть руки с мылом и водопроводной водой во время рекомендации по кипячению воды. Следуйте указаниям местных органов здравоохранения или водоканала. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

.

Как правильно мыть руки

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), надлежащая гигиена рук имеет жизненно важное значение для снижения передачи инфекционных заболеваний.

Фактически, исследования показали, что мытье рук снижает частоту некоторых респираторных и желудочно-кишечных инфекций до 23 и 48 процентов соответственно.

По данным CDC, частое мытье рук особенно важно для предотвращения распространения нового коронавируса, известного как SARS-CoV-2, который вызывает заболевание, известное как COVID-19.

В этой статье мы рассмотрим основные этапы правильного мытья рук, чтобы убедиться, что в них нет микробов, которые могут вызвать серьезные инфекции.

Ниже приводится семиэтапная техника мытья рук, одобренная CDC и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

Как правильно мыть руки

  1. Смочите руки чистой, желательно проточной водой.
  2. Нанесите достаточное количество мыла, чтобы покрыть все поверхности рук и запястий.
  3. Быстро и тщательно вспеньте и потрите руки.Обязательно протрите все поверхности рук, кончиков пальцев, ногтей и запястий.
  4. Потрите руки и запястья не менее 20 секунд.
  5. Промойте руки и запястья чистой, желательно проточной водой.
  6. Вытрите руки и запястья чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.
  7. Используйте полотенце, чтобы закрыть кран.

Ключ к мытью рук - тщательная очистка всех поверхностей и участков рук, пальцев и запястий.

Вот более подробные инструкции по мытью рук, рекомендованные ВОЗ. Выполняйте их после того, как намочите руки водой с мылом.

После выполнения этих шагов вы можете ополоснуть и высушить руки.

Обычное мыло для дезинфекции рук так же хорошо, как и антибактериальное мыло, отпускаемое без рецепта. На самом деле, исследования показали, что антибактериальное мыло не более эффективно убивает микробы, чем обычное повседневное мыло.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило использование антибактериальных средств триклозана и триклокарбана.FDA приводит следующие причины запрета этих агентов:

  • антибактериальная устойчивость
  • системная абсорбция
  • эндокринные (гормональные) нарушения
  • аллергические реакции
  • общая неэффективность

Итак, если у вас есть старые бутылки антибактериального мыла лучше не использовать. Выбросьте их и используйте вместо них обычное мыло.

Кроме того, нет никаких свидетельств того, что температура воды имеет значение.Согласно одному исследованию, мытье рук в теплой воде не избавляет от большего количества микробов.

Суть в том, что безопасно использовать воду любой температуры, подходящей для вас, и использовать любое обычное жидкое или кусковое мыло, которое у вас есть под рукой.

Мытье рук особенно важно, когда вы находитесь в ситуациях, когда вероятность заражения или передачи микробов выше. Это включает:

  • до, во время и после приготовления пищи
  • до и после вас:
    • контактируете с кем-то с инфекционным заболеванием
    • входите в больницу, кабинет врача, дом престарелых или другое медицинское учреждение
    • очистить и обработать порез, ожог или рану
    • принять лекарство, например таблетки или глазные капли
    • пользоваться общественным транспортом, особенно если вы касаетесь перил и других поверхностей
    • дотрагивайтесь до телефона или другое мобильное устройство
    • пойти в продуктовый магазин
  • после того, как вы:
    • кашляете, чихаете или высморкаетесь
    • касайтесь явно грязных поверхностей или когда на ваших руках видна грязь
    • обращаться с деньгами или квитанции
    • коснулись ручки бензонасоса, банкомата, кнопок лифта или кнопок пешеходного перехода
    • пожать руку другим людям
    90 040
  • заниматься сексом или интимной деятельностью
  • менять подгузники или очищать от других телесные отходы
  • трогать животных, корм для животных или отходы
  • обращаться с кормами для домашних животных или лакомствами

Сухие, раздраженные сырая кожа от частого мытья рук может повысить риск инфекций.Повреждение кожи может изменить флору кожи. Это, в свою очередь, может облегчить жизнь микробов на ваших руках.

Чтобы сохранить здоровье кожи и при этом поддерживать гигиену рук, специалисты по коже рекомендуют следующие советы:

  • Избегайте горячей воды и используйте увлажняющее мыло. Вымойте прохладной или теплой водой. Горячая вода не более эффективна, чем теплая, и, как правило, более сушит. Выбирайте жидкое (вместо кускового) мыло кремообразной консистенции, содержащее увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин.
  • Используйте увлажняющие средства для кожи. Ищите кремы, мази и бальзамы для кожи, которые не позволяют воде покидать кожу. К ним относятся увлажнители с ингредиентами, которые:
    • окклюзионные , такие как ланолиновая кислота, каприловые / каприновые триглицериды, минеральное масло или сквален
    • увлажнители , такие как лактат, глицерин или мед
    • смягчающие средства , такие как алоэ вера, диметикон или изопропилмиристат
  • Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе, содержащие кондиционеры для кожи. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе с увлажнителями помогают уменьшить сухость кожи, а смягчающие средства заменяют часть воды, удаленной спиртом.
Уведомление FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило об отзыве нескольких дезинфицирующих средств для рук из-за потенциального присутствия метанола.

Метанол - это токсичный спирт, который может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или головная боль, при попадании значительного количества на кожу. Более серьезные последствия, такие как слепота, судороги или повреждение нервной системы, могут возникнуть при приеме внутрь метанола.Случайное или преднамеренное употребление дезинфицирующего средства для рук, содержащего метанол, может привести к летальному исходу. См. Здесь дополнительную информацию о том, как определить безопасные дезинфицирующие средства для рук.

Если вы приобрели какое-либо дезинфицирующее средство для рук, содержащее метанол, вам следует немедленно прекратить его использование. Если возможно, верните его в магазин, где вы его купили. Если вы испытали какие-либо побочные эффекты от его использования, вам следует позвонить своему врачу. Если ваши симптомы опасны для жизни, немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Если мыть руки нереально или ваши руки не сильно загрязнены, дезинфекция рук дезинфицирующими средствами для рук на спиртовой основе может быть эффективным вариантом.

Большинство дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе содержат этанол, изопропанол, н-пропанол или смесь этих веществ. Наиболее эффективное противомикробное действие проявляется в спиртовых растворах, содержащих:

  • От 60 до 85 процентов этанола
  • От 60 до 80 процентов изопропанола
  • От 60 до 80 процентов н-пропанола

Этанол, по-видимому, является наиболее эффективным против вирусов, тогда как пропанолы лучше всего работают против бактерий.

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе быстро и эффективно уничтожают многие болезнетворные агенты, в том числе:

Исследование, проведенное в 2017 году, также показало, что составы дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе с этанолом, изопропанолом или и тем, и другим были эффективны в уничтожении вирусных патогенов, таких как:

Как и при мытье рук, эффективность дезинфицирующих средств для рук зависит от правильной техники.

Чтобы правильно нанести дезинфицирующее средство для рук, выполните следующие действия:

  1. Нанесите на ладонь от 3 до 5 мл (от 2/3 до 1 чайной ложки).
  2. Энергично растереть, не забывая втирать продукт по всей поверхности обеих рук и между пальцами.
  3. Вотрите в течение 25–30 секунд, пока руки полностью не высохнут.

Гигиена рук - это простое, недорогое и научно обоснованное вмешательство, которое может помочь защитить ваше здоровье и здоровье других людей.

После пандемии COVID-19 правительства и лидеры сообществ во всем мире призвали к решительным и коллективным усилиям по улучшению общественной гигиены, такой как мытье рук.

Хотя мытье рук с простым мылом и чистой проточной водой является предпочтительным методом гигиены рук, использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60 процентов также может быть эффективным вариантом.

Хорошая гигиена рук - это не мера, которую следует использовать только во время пандемий и других вспышек болезней. Это проверенное временем мероприятие, которое необходимо применять последовательно и осознанно, чтобы оказать наибольшее влияние на здоровье человека, сообщества и всего мира.

.

Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)

5. Нужно ли мыть руки теплой водой?

Нет, для мытья рук можно использовать воду любой температуры. Холодная и теплая вода одинаково эффективны при уничтожении микробов и вирусов - если вы используете мыло!


6. Нужно ли вытирать руки полотенцем?

Микробы легче распространяются по влажной коже, чем по сухой, поэтому важно полностью высушить руки.Бумажные полотенца или чистая ткань - наиболее эффективный способ удалить микробы, не распространяя их на другие поверхности.


7. Что лучше: мыть руки водой с мылом или использовать дезинфицирующее средство для рук?

В целом, мытье рук с мылом и водой и дезинфицирующее средство для рук при правильном применении / использовании очень эффективны в уничтожении большинства микробов и патогенов.

Мыло убивает коронавирус, разрушая внешнюю оболочку, которая его защищает.

Если руки выглядят грязными, вымойте их водой с мылом.Дезинфицирующее средство для рук менее эффективно для заметно загрязненных рук. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может быть дорогим или труднодоступным в экстренных случаях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов, например, норовирус и ротавирус, вызывающие диарею. Он также может быть токсичным при проглатывании, поэтому его следует хранить в недоступном для детей месте и использовать только под наблюдением взрослых.


8.Что делать, если у меня нет мыла?

При отсутствии мыла и проточной воды лучшим вторым вариантом является использование дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60 процентов спирта. Мыльная вода или зола могут помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно вымыть руки как можно скорее, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и тем временем избегать контакта с людьми и поверхностями.


9. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?
  • Практикуйте физическое дистанцирование: держитесь на расстоянии не менее одного метра (трех футов) от других, часто проветривайте комнаты или оставляйте окна открытыми, избегая рукопожатий, объятий или поцелуев, совместное использование еды, посуды, чашек и полотенец
  • Носите маску, когда вы не можете поддерживать физическую дистанцию, особенно в помещении
  • Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете, и избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа; Обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, если у вас или у вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание
  • Соблюдайте надлежащий этикет при чихании и кашле: прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой при кашле или чихании; Немедленно утилизируйте использованные салфетки и вымойте руки
  • Не прикасайтесь к лицу (рту, носу, глазам)
  • Очищайте поверхности, которые могли контактировать с вирусом, и обычно очищайте поверхности чаще (особенно в общественных местах)
  • Будьте в курсе последней информации от местных органов здравоохранения или на веб-сайте ВОЗ

Чтобы ознакомиться со всем руководством ЮНИСЕФ по COVID-19, щелкните здесь.

<Вернуться на портал UNICEF COVID-19

<Назад к справочнику ЮНИСЕФ по воспитанию детей COVID-19 для родителей


Эта статья изначально была опубликована 13 марта 2020 г. Последний раз она обновлялась 17 сентября 2020 г.

.

Как защитить себя и других людей

Значок подсветки боковой маски для головы

Прикрывайте рот и нос маской, когда вы находитесь рядом с другими людьми

  • Маски помогают предотвратить заражение или распространение вируса.
  • Вы можете передать COVID-19 другим, даже если не чувствуете себя плохо.
  • Каждый человек должен носить маску в общественных местах и ​​рядом с людьми, которые не живут в вашей семье, особенно когда трудно поддерживать другие меры социального дистанцирования.
    • Маски не следует надевать на детей младше 2 лет, на тех, кто имеет проблемы с дыханием, находится без сознания, недееспособен или не может снять маску без посторонней помощи.
  • НЕ используйте маску, предназначенную для медицинского работника. В настоящее время хирургические маски и респираторы N95 являются критически важными расходными материалами, которые должны быть зарезервированы для медицинских работников и других служб быстрого реагирования.
  • Продолжайте оставаться на расстоянии около 6 футов между собой и другими. Маска не заменяет социальное дистанцирование.
.

Смотрите также