Skip to content

Можно ли греться грелкой при цистите


Можно ли прогреваться при цистите

Частое и болезненное мочеиспускание, неприятные ощущения внизу живота, недержание мочи – все эти симптомы являются признаками цистита, знакомого каждой женщине. Проблема является настолько интимной, что не все решаются сразу обратиться к врачу. И тут на помощь приходит народная медицина, которая еще с советских времен рекомендует различного рода прогревания. Но нельзя забывать, что прежде чем начинать самолечение, стоит разобраться в вопросе. Итак, можно ли греть цистит.

Причина заболевания

Перед тем как выбирать методику стоит выяснить, что собой представляет заболевание. Особенно когда речь идет о цистите, потому что этот недуг оброс множеством мифов.

Самым опасным для здоровья женщины становится – незнание природы самой болезни. Считается, что цистит – своего рода простуда, и его причиной может стать сквозняк или любого рода переохлаждение. На самом деле заболевание инфекционное. Но холод тут тоже играет не последнюю роль, он может являться катализатором развития недуга.

Проще говоря, простуда — не причина, а повод. Переохлаждение понижает функционирование иммунной системы организма, благодаря чему инфекция проникает в мочевой пузырь.

Прогревания при цистите

Зная причину заболевания, проще дать ответ о методах ее лечения. Вернемся к упомянутому выше прогреванию при цистите. Позволительно ли оно.

Такая методика действительно хороша при простуде. Но в случае цистита речь идет о бактериальной инфекции. Главным элементом болезни является воспаление. Тепло будет способствовать увеличению притока крови, воспалительные процессы пойдут сильнее.

Кроме того, прогревание способствует распространению бактерий по организму. А значит, греть мочевой пузырь при цистите – неверный подход. При воспалении это непросто не способствует излечению, но и может изрядно навредить.

Тогда почему миф о том, что при цистите греть живот – это хорошо, так распространен? Все просто – тепло расширяет сосуды и обладает спазмолитическим эффектом. То есть, не влияет на само заболевание, но уменьшает его симптомы.

Это и есть самое страшное – болевых ощущений практически не остается, женщина приходит в уверенность, что почти выздоровела, а воспаление начинает протекать в скрытой форме, со временем становясь хроническим циститом.

Необходимо понимать, что не всегда прогревание необходимо при цистите

Официальная медицина о прогревании

Так можно ли при цистите греть живот или половые органы. Что касается отношения официальной медицины к такому методу лечения, то оно резко отрицательное. Врачи категорически запрещают прогревание при цистите. Подобная практика официально относится к народной медицине и ставится в один ряд с другими похожими рецептами.

Если рассматривать труды профессоров-медиков, то все они сходятся в своих исследованиях к тому, что идеальной для каждого пациента методики лечения не существует.

Каждый случай рассматривается индивидуально. При этом в описании спектра проверено действенных и эффективных методик лечения — прогревание не фигурирует вообще.

К примеру, статья «Хронический цистит: новое в диагностике и лечении» под авторством кандидата медицинских наук О. С. Стрельцовой и профессора В. Н. Крупина, более половины всей информации посвящает именно современным методикам лечения. И здесь ни слова нет о прогревании.

Как правило, исследователи игнорируют народную медицину в своих работах. Подобный подход нередко подвергался критике. Однако целенаправленное изучение традиционных методов лечения тоже производится в достаточном объеме, но это не отображается научной публицистикой.

Противопоказания и применение

Даже зная природу заболевания и последствия тепла на протекание цистита, многие женщины все равно решаются на прогревание, чтобы избавиться от болей. Стоит упомянуть самые важные противопоказания для этого метода лечения:

Так можно ли греться при цистите в отдельных случаях. Некоторые врачи выступают с заявлениями, что прогревание для подобных целей имеет смысл в условиях, когда больные испытывают сложности с получением быстрой квалифицированной медицинской помощи.

Особенно ярко эта картина наблюдается в деревнях и поселках с плохим сообщением с крупными городами. Как отмечают врачи, в такой ситуации прогревание разрешено и позволяет облегчить болевые симптомы заболевания, что поможет выиграть пару дней до момента, когда помощь может быть получена.

Иногда прогревание — это единственный способ избавиться от боли

Однако следует заметить, что сейчас многие медики выступают с рекомендациями использования прогревания, но в альтернативных целях. Официальными исследованиями это пока что не подтверждено, но из практики некоторых врачей следует, что при цистите тепло может повышать устойчивость к рецидивам воспаления при хроническом цистите.

Важно! При остром течение болезни необходима консультация врача и, скорее всего, понадобятся антибиотики. Народные средства могут только ухудшить самочувствие.

Как отмечают те же Крупин и Стрельцова, чаще всего рецидивы приходятся на конец мая – начало июня, а также на осень. Некоторые врачи рекомендуют производить систематическое прогревание в эти периоды, чтобы уменьшить вероятность ослабления местного иммунитета при охлаждении или сквозняках.

Во время обострения при цистите, можно использовать другие методики до получения медицинской помощи. Например, к этому относится питье большого количества воды и клюквенного сока. Кроме того, нужно обезопасить себя от сквозняков.

Популярные способы прогревания

Можно ли при цистите греться паром. Что касается методики прогревания, то здесь данные разнятся. Обычно специалисты единогласно высказывают против использования пара для прогревания. Во-первых, поступающая таким образом в организм влага способствует размножению бактерий, во-вторых, возможный итог – ожог половых органов.

Что касается «сухого» прогревания, это менее вредно. Чаще всего выбор ложится на грелки, дополнительно обернутые в полотенце или любую другую плотную ткань. Грелка при цистите наносит минимальный вред кожному покрову и мягким тканям половых органов.

Наиболее популярным и простым способом, является прогревание бутылкой с горячей водой, завернутою в ткань, прикладывать ее стараются к традиционным местам концентрации боли. Но здесь тоже есть свои недочеты – подобное прогревание будет требовать частой замены бутылок, поскольку вода очень быстро теряет свою температуру.

Важно! Даже самые безопасные, на первый взгляд, виды прогревания могут нанести вред организму усугубить течение болезни. Консультация врача обязательна.

Также известно, что специалисты высказывают неодобрение и таким видам прогревания, как кирпичи или песок, которые нужно обернуть в ткань и приложить между ног или к нижней части живота. Это не совсем удобный метод ввиду тяжести таких грелок. Плюс подобное прогревание при цистите может быть чревато ожогами.

Нахождение в местах с высокой общей температурой не приносит пользы, поскольку прогревание именно области мочевого пузыря выходит неэффективным. К тому же заведения вроде сауны или бани обладают очень влажным горячим воздухом в помещении, что способствует размножению бактерий.

Потому подобное лечение скорее станет катализатором рецидива цистита, нежели спасет от него. Если все-таки вы решили прогреваться, то лучше уж использовать грелку, при цистите и подобных воспалениях.

Важно! При неправильном лечении цистит может перейти в хроническую форму.

Реакция на предписание врачей

Исходя из вышеизложенных данных, стоит сделать общий вывод – греть живот грелкой или другими методами может быть полезно либо для профилактики, либо когда иного способа облегчить боль на текущий момент нет. При других случаях необходима консультация врача.

Важно! 90% случаев заболевания циститом происходят из-за кишечной палочки, но причиной могут быть и заболевания, передающиеся половым путем. Поэтому при возникновении симптомов заболевания необходимо посетить не только уролога, но и гинеколога.

Если на приеме у врача вам назначают греть низ живота любым методом, наряду с другими основными процедурами лечения, то можно смело ставить квалификацию этого медика под сомнение. Имеются данные даже о назначении курса прогревающих физиопроцедур, что также может быть опасно усугублением течения болезни.

В такой ситуации стоит попытаться обратиться к другому специалисту и получить у него исчерпывающий ответ на вопрос – можно ли греться женщинам, при цистите и других болезнях мочеполовой системы.

Рейтинг автора

Автор статьи

Детский врач-хирург, ортопед, травматолог.

Написано статей

Можно ли греться при цистите?

В народной практике множество простудных и воспалительных заболеваний, связанных с сезонными инфекциями, лечится методом прогревания. Для восстановления физического состояния практикуются горячие ванны. Старорусские способы лечения включают посещение парной бани, горячий воздух которой насыщен специальными экстрактами трав.


Данный метод лечения основан на глубоком прогревании тканей тела. Однако этот способ оздоровления применим не всегда. Рассмотрим особенности лечения глубоким теплом при цистите, отвечая на вопросы наших читателей.

Можно ли греться при цистите в ванной?

Многих пациенток с хроническим циститом интересует, можно ли принимать ванну при цистите. Противопоказанием к проведению этой процедуры является повышенная температура тела, любое острое заболевание, хронические сердечно-сосудистые недуги.

В остальных случаях ванну принимать при цистите можно. Горячая ванна восстанавливает терморегуляционные процессы и улучшает метаболизм.

Облегчение состояния у больных циститом при приеме ванны связано с расширением сосудов, устранением психосоматической реакции, расслаблению спазмированных мышц мочевого пузыря. Горячая ванна также может обеспечить легкий лечебный эффект, особенно если содержит в воде противовоспалительные компоненты с бактерицидным эффектом.

Например, ванна с мятой способна справиться с первичным циститом, остальное сделает ваш иммунитет. Помогают ванны с ромашкой, зверобоем, медвежьими ушками, тысячелистником и полевым хвощом. Рекомендуется также запарить хвою при температуре не менее 50  ̊С. Однако при выраженном воспалительном процессе ванна только снимет боль, но не уничтожит причину заболевания.

Можно ли греться при цистите?

На этот вопрос мы ответили выше. Грелки при цистите применяются для симптоматического снятия боли. Согревание помогает расширить сосуды в области мочевого пузыря и уретры, успокоить нервную систему, находящуюся в напряжении из-за неприятных симптомов. Чтобы добиться подобного эффекта, можно сделать и горячую ванночку для ног, она стимулирует нервные окончания и иммунную реакцию. Этой рекомендацией также отвечаем на вопросы читателей: «Можно ли греть ноги при цистите? Можно ли греть цистит бутылкой? Можно ли греть цистит грелкой?».

Однако данные мероприятия оказывают лишь симптоматическое действие. Глубокое прогревание тела действительно приводит к гибели бактерий и вирусов, но вода в ванне не достигает температуры, нужной для такого прогревания.

Например, грибок кандида, также часто вызывающий цистит, гибнет при кипячении, а вот оптимальной температурой для его роста является диапазон 21-37  ̊С. Иными словами – температура теплой ванны. Чтобы избежать ухудшения состояния при кандидозном цистите, температура воды в ванне должна быть не менее 42-47  ̊С. При этом нужно учитывать, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, горячие ванны противопоказаны.

Прогревающие процедуры при цистите должны сочетаться с обильным питьем. Обязательно дополните теплую ванну приемом горячего или теплого чая с мочегонным эффектом.

Кроме того, прогревания при цистите без назначения врача и без предварительного обследования могут привести к печальным последствиям.

Можно ли греться при цистите у женщин?

Исключить ванные процедуры нужно при наличии венерических заболеваний. Многие из них вызывают гнойные процессы, при которых прогревание противопоказано.

Обязательно посетите гинеколога и выполните назначенное им исследование, например, тест ФЕМОФЛОР-17 или ФЕМОФЛОР-32. После этого врач в индивидуальном порядке даст рекомендации по проведению лечебных процедур. Обычно в период острого воспалительного процесса, распространяющегося на уретру и мочевой пузырь, прием ванны не рекомендуется.

Врач назначит внутривенные инфузии, ванночки для уретры и наружных половых органов, а после лечения – восстановительный курс, включая водные процедуры.

Итак, можно ли греть живот при цистите:

  • для снятия боли вы можете положить на живот теплую грелку; этот прием расширит сосуды и снимет мышечный спазм;
  • избегайте применения горячей грелки, если у вас есть вероятность острого инфекционного (в том числе венерического) заболевания.

Если вы не уверены в своем диагнозе, прогревание при цистите лучше исключить. Для снятия боли ограничьтесь ванночкой для ног, обильным употреблением жидкости с мочегонными травами и приемом препарата Д-манноза с содержанием натурального противовоспалительного экстракта клюквы.

Из этих рекомендаций вытекают ответы на похожие вопросы наших читателей:

  1. Можно ли прогреваться при цистите? Можно ли греть низ живота при цистите?
  2. Можно, но учитывая особенности воспаления. Это может быть теплая, но не очень горячая грелка для симптоматического снятия боли.
  3. Нельзя при острых инфекционных, венерических и гнойных процессах в половых органах, – это приведет к распространению заболевания.

Можно ли греться в бане при цистите?

В отдельных случаях русская баня может вылечить и более сложные заболевания. В случае заражения репродуктивных органов половыми инфекциями баня не поможет полностью вылечиться, однако может устранить острый процесс. После «банного» лечения, как правило, мочеполовые инфекции переходят в вялотекущую или хроническую форму и требуют проведения медикаментозного лечения с применением внутривенных инфузий.

Баня с длительным прогреванием в парилке позволяет успешно бороться:

  • с вирусами;
  • некоторыми бактериями;
  • грибками.

Как правило, не оказывает сильного влияния на внутриклеточные инфекции (хламидиоз, микоплазмоз).

К противопоказаниям относятся только гнойные процессы, так как прогревание может привести к нежелательному вскрытию гнойного очага и распространению инфекции на соседние органы, а в тяжелых случаях – к заражению крови (сепсису).

Заключение: можно ли греться при цистите?

Основной лечебный эффект согревания при цистите связан с психосоматической и сосудистой реакцией. Прогревание приводит к расширению сосудов и снимает спазм мышц, в результате чего снижаются болевые ощущения в области мочевого пузыря и уретры.

Прогревание в ванне с лечебными травами или в бане при цистите может помочь:

  • при остром процессе снять болевой синдром, но возникает риск перехода воспаления в вялотекущую хроническую форму. Рекомендуется дополнительно пройти системный курс лечения;
  • полностью избавиться от цистита при переохлаждении;
  • устранить сезонный рецидив цистита (реакция индивидуальна).

Греть при цистите мочеполовые органы не рекомендуется в случае поражения венерическими заболеваниями. Теплая ванна с температурой ниже 45-50 ̊С нежелательна при грибковом поражении. Прогревание при цистите в домашних условиях у женщин лучше проводить по рекомендациям лечащего врача. При заболеваниях простаты у мужчин лечение цистита требует комплексного подхода.

Любые прогревания помогают снять болезненные симптомы, но могут привести к развитию хронического, затяжного воспалительного процесса .

https://www.youtube.com/watch?v=78et-GjfXtQ

можно ли делать и в каких случаях

Цистит — это воспалительное заболевание, которое поражает мочевой пузырь. Оно имеет инфекционный характер и сопровождается болью внизу живота, жжением при мочеиспускании, частыми позывами, а иногда и выделением крови в мочу.

СодержаниеСвернуть

Совет уролога: «Прежде всего, я хотел бы сказать, что нельзя без назначения врача использовать сильные медицинские средства. Очень хорошо для профилактики заболеваний помогает... Читать далее »

Заболевание чаще встречается у женщин из-за особенностей строения мочеполовой системы. Цистит требует комплексного лечения, с применением антибактериальных и противовоспалительных средств. Но многие пациентки решают лечить цистит в домашних условиях методом прогревания. Рассмотрим, полезно ли прогревание при цистите.

Влияние прогревания на цистит

Острый цистит является инфекционным заболеванием, которое лечится исключительно антибиотиками и другими препаратами от цистита. Прогревание, рецепты народной медицины, диета — это все лишь дополнительные вспомогательный методы терапии, которые оказывают исключительно симптоматический эффект. То есть, такие способы помогают немного уменьшить боль.

Прогревание оказывает сосудорасширяющий эффект, усиливая приток крови к больному органу, а также снимает спазмы, поэтому боль проходит. Но излечения от инфекции не наступает. Поэтому, если пациентка пренебрегает приемом антибиотиков, а только греется, то велика вероятность перехода цистита в хроническую форму.

Прогревание при цистите у женщин оказывает не только положительное влияние. Большим недостатком такого метода усиление активности бактерий. В тепле инфекция быстрее распространяется, активно начинается выделение гноя, что сильно усложняет течение заболевания, и может быть даже смертельно в запущенных случаях.

Поэтому прогревание при цистите используется только вместе с антибиотиками и только с разрешения лечащего врача, после исключения всех противопоказаний.

Полезно прогревание при хроническом цистите, когда пациентку регулярно беспокоят ноющие боли внизу живота. Сухое тепло поможет облегчить симптом без применения обезболивающих препаратов. Но опять же, прогревание в таком случае методом лечения не является, поэтому поход к врачу не заменит.

Противопоказания

Греться при цистите категорически противопоказано в следующих случаях:

  • При повышенной температуре тела.
  • Если у женщины слабость, тошнота, болит голова.
  • Если в моче появляются следы крови.
  • При невыносимо сильных болях внизу живота — нужно вызывать скорую помощь.
  • В период менструации прогревание приводит к сильнейшим кровотечениям.
  • Если есть склонность к вагинальным кровотечениям.
  • В том случае, если женщина принимает антикоагулянты.
  • Запрещено греться и в период беременности.
  • Не стоит пользоваться таким методом в летний зной.

Острый цистит является противопоказанием к прогреванию высокими температурами, посещению бани, горячих ванн.

Разрешенные процедуры при цистите

Не всякое тепло разрешено при цистите. В первую очередь нужно отметить, что температура грелки не должна превышать 40 градусов. Слишком высокие температуры могут спровоцировать активное размножение бактерий, а также ожог на кожных покровах.

При остром цистите лучше вовсе ограничиться теплой ладонью, положив ее на низ живота.

Уролог: если хотите избавиться от цистита, чтобы он больше не вернулся, нужно всего лишь растворить Читать далее »

Процедуры для прогревания при цистите:

  • Грелка на низ живота. В грелку наливают теплую воду, примерно 38 градусов и кладут на низ живота на 15 минут. После процедуры нужно остаться лежать в кровати под одеялом и отдыхать.
  • Мешок с солью или песком. Нужно на сковороде слегка подогреть вещество, затем засыпать в мешочек из натуральной ткани и положить на низ живота, так же как и грелку.
  • Облегчить состояние можно в теплом дуже. Нужно постоять под струей теплой воды 10-15 минут.
  • Хорошо при цистите греть ноги. Необходимо в тазик налить теплой воды и опустить в него ноги, подержать 10-15 минут. После процедуры ноги нужно вытереть и надеть теплые носки, затем лечь в постель.

Многие женщины интересуются, можно ли делать прогревание при цистите в бане. Баня, определенно, полезна для организма, но при воспалении мочевого пузыря париться запрещено. Можно помыться в теплом помещении теплой водой, не более. Париться в бане при остром цистите очень опасно, это может спровоцировать ухудшение состояния.

Как улучшить эффект прогревания при цистите

Чтобы быстрее избавиться от цистита, больной рекомендуется комплексно подходить к лечению заболевания. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Не проводить прогревание при наличии противопоказаний.
  • При остром цистите греться только во время приема антибиотиков.
  • Соблюдать диету при цистите, чтобы уменьшить боль.
  • Пить больше воды, мочегонные морсы, чтобы инфекция быстрее выходила.
  • Соблюдать постельный режим.
  • Обязательно обратиться к врачу.

Только комплексный подход поможет избавиться от цистита навсегда без последствий.

Заключение

Прогревание при цистите у женщин — это давно известный и достаточно эффективный метод лечения, но только при правильном применении. Нужно помнить, что все хорошо в меру, поэтому злоупотреблять народными средствами, пренебрегая рекомендациями врачей, лучше не стоит.

Можно ли греть мочевой пузырь грелкой?

Цистит, по статистике является наиболее распространенным заболеванием мочеполовой системы. Воспалительный процесс, наблюдающийся при недуге, локализуется в мочевом пузыре.

Поражает недуг чаще всего девушек и женщин, достигших репродуктивного возраста. Нередко его обнаруживают у школьниц, или совсем маленьких девочек.
Симптомы болезни хоть единожды беспокоили почти всех женщин, поэтому важно знать, что делать при заболевании можно, а чего предпринимать категорически нельзя.

Нарушение сопровождается рядом симптомов, характеризирующих воспаление, игнорировать которые нельзя. В большинстве случаев единичное проявление болезни совсем не значит истинное заболевание. Такие явления могут быть краткосрочными и появиться в результате временных изменений.

В основном на наличие цистита указывают ряд признаков, беспокоящих достаточно долгое время.

При цистите можно наблюдать такие признаки:

  1. Болевые ощущения в области мочевого пузыря. Она может быть режущей, тянущей и распространяться на поясничный отдел.
  2. Болевой синдром, сопровождающий мочеиспускание.
  3. Частые позывы к мочеиспускательному процессу.
  4. Отсутствие ощущения полного испражнения мочевого пузыря.
  5. Иногда можно наблюдать незначительное недержание.
  6. Моча становится мутной с неприятным запахом.
  7. Параллельно с другими признаками возможно наличие высокой температуры.

Эти симптомы должны стать причиной похода в медицинское учреждение для консультации у специалиста. Одним из самых важных вопросов, интересующих пациентов является то, можно ли греться при цистите. Это важно знать, потому что человек сам того не понимая может нанести себе вред.

Причиной возникновения болезни может стать переохлаждение, наличие инфекции в мочеполовой системе и в почках, хирургическое вмешательство ставшее причиной травматического цистита.

Также фактором возникновения патологии может стать мочекаменная болезнь, частые химиотерапии при онкологии, застойные явления в урине, сахарном диабете из-за постоянного приема инсулина, период беременности или менопаузы.

Видео: Как убрать боль при цистите греть бутылкой

Методы лечения цистита

Для диагностики болезни используют несколько проверенных методик, позволяющих определить с максимальной точностью причины симптомов. Для этого уместно использовать общий анализ мочи, цистоскопию и ультразвуковое исследование мочевого пузыря и почек.

Выделяют острую и хроническую форму цистита. Именно от этого будут зависеть терапевтические меры. Стоит отметить, что прогревание при цистите разрешено лишь в некоторых случаях. В основном терапия состоит из медикаментов, которые способны укрепить организм и помочь ему в борьбе с инфекциями.

Отдельным пунктом можно выделить лечение с помощью народной медицины. По отзывам, прогревание является эффективным, но только в случае ранней стадии и отсутствия осложнений. По поводу этого метода нужно проконсультироваться со специалистом для выбора максимально точной методики. Существует ряд специальных препаратов, на травяной основе.

На вопрос, можно ли греться при цистите у женщин однозначно ответить невозможно. Часто в урологии применяется терапия ваннами и прогреванием. Грелка используется как средство расслабляющее мускулатуру мочевого пузыря.

Следует отметить, что ее применение оправдано лишь как дополнительный метод, но не как основной. Кроме этого существуют другие, более эффективные методики с использованием прогревания.

Существует несколько факторов, доказывающих пользу прогревания при цистите. В первую очередь грелка оказывает действие, снимающее спазмы. Тем самым состояние больного улучшается. Оно способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения в больном органе. Особенно важно это для воспаленного места.

Для прогревания в терапевтических целях можно использовать:

  • грелку — ею можно согревать только нижнюю часть живота, заменить приспособление можно пластиковой бутылкой;
  • к животу можно прикладывать подогретую соль, или песок, предварительно высыпанную в мешок из ткани;
  • еще один действенный способ заключается в том, чтобы гретый кирпич положить в специальную миску, затем просто сесть на него, перед тем как сесть следует укутать низ живота;
  • можно использовать душ, он должен быть теплым, но не горячим, его использование оправдано в случае сильных спазмов, чтобы устранить их;
  • парение ног — парить нижние конечности рекомендуют для улучшения кровообращения в области малого таза.

О том, можно ли парить ноги при цистите лучше спросить у специалиста. В большинстве случае это разрешено. Эти методы можно использовать, предварительно посоветовавшись со специалистом.

Если болезнь приобрела острую форму парить больное место лучше не стоит.

Противопоказания при применении прогревания

Кроме полезных свойств прогревания при цистите, есть и случаи, в которых эти методы приобретут совершенно противоположное действие. Оптимальным будет сочетать медикаментозную терапию и народные средства. В основном данные методы помогают улучшить самочувствие больного, избавить от симптомов беспокоящих его. В некоторых ситуациях прогреться не только не эффективно, но и такая процедура может привести к ухудшению состояния.

Нельзя греться при высокой температуре, месячных, так как тепло стимулирует кровообращение и количество выделений сможет стать гораздо больше обычного.

Если есть новообразования в области малого таза, то применение грелок и прочих похожих методов будет не целесообразно. Также нельзя использовать такие методы, если есть кровь в моче, особенно если она появляется в конце мочеотделения.

Запрещено применять метод и при наличии высыпаний кожного покрова промежностей и низа живота. В период беременности лучше отказаться от любых перегреваний почек, так как это может негативно сказаться на состоянии здоровья пациентки. Вне зависимости от расположения злокачественных новообразований этот метод запрещен.

Нагревание может стать полезным, а если применить метод не правильно, то оно принесет только вред. Поэтому перед процедурой нужно обязательно посоветоваться с доктором.

Для того чтобы процедура была максимально правильной нужно соблюдать такие правила:

  1. Изначально больной должен знать, нет ли инфекции по всей системе мочевыделения.
  2. Лечебная ванна поможет в случае отсутствия высокой температуры.
  3. Методика с использованием соли и песка, горчицы должна осуществляться не дольше 20 минут.
  4. Наиболее безопасный способ прогревания – сухое тепло.
  5. Грелка должна быть наполнена не до конца. Также из нее выдавливается воздух, а после наполнения она плотно закрывается.
  6. Почки и поясницу в домашних условиях не прогревают. Разрешено лишь прогревать мочевой пузырь.
  7. Чтобы избежать ожога при прогревании грелкой следует подложить тонкую ткань и продлевать процедуру не более 15 минут.
  8. Процедура с использованием ванны разрешается лишь в случае отсутствия осложнений и сопутствующих отклонений. Туда можно добавить марганцовку.

Температура воды при прогревании не должна превышать 40 градусов, а в сауне и бане париться строго запрещено. В такой ситуации важно придерживаться правильного питьевого режима, и специальной диеты.

Профилактика появления цистита

Патологию проще предупредить, чем потом заниматься ее лечением. Для людей, болеющих недугом крайне важно соблюдать несколько простых правил. В первую очередь отказаться от слишком тесного нижнего белья, или синтетического производства.

Категорически запрещено терпеть позывы к мочеиспусканию. Следует пить много воды, чтобы организм смог функционировать в полную силу. Нужно всегда одеваться в соответствии с сезоном и погодой на улице. Нельзя застуживать органы малого таза, а также ноги.

Важно избегать банальной простуды, способной стать причиной изменений. Одним из самых важных правил является соблюдение правил личной гигиены, в которые входят правильность подмывания и регулярность этого.

С помощью этих простых правил можно запросто избежать появления нарушения, или его рецидива. Именно эта болезнь поражает женщин совсем молодого возраста.

Следует помнить, если симптомы не исчезают на протяжении 8 дней, а к обычным признакам присоединилась и повышенная температура, следует срочно сходить к специалисту.

Именно этот признак является первым тревожным сигналом о возникновении пиелонефрита – осложнения цистита. В таком случае терапия будет сильнее и сложнее. Поэтому лучше вовремя среагировать и избежать опасных последствий. Профилактические меры одинаково важны и для мужчины, и для женщины.

Видео: Цистит. Профилактика и питание во время обострения цистита.

Цистит. Профилактика и питание во время обострения цистита. Рекомендации доктора А. Федорова


Watch this video on YouTube

Можно ли греться при цистите в бане или грелкой: противопоказания

Цистит – заболевание крайне неприятное. От симптомов воспаления мочевого пузыря хочется избавиться как можно скорее. Первое желание, возникающее в связи с резью внизу живота – это согреть больное место, чтобы оно успокоилось.

А можно ли греться при цистите? Не сделает ли тепло хуже? Такие сомнения возникают сразу же после первого порыва. А так как с этой болезнью сталкивались до 35% женщин хотя бы раз в жизни, вопрос о том, допустимо ли греться при цистите, является остро актуальным.

Чем полезны прогревания

Повышение температуры тела приводит к расширению сосудов и улучшению циркуляции крови. Улучшенный кровоток доставляет к источнику резей большее количество лейкоцитов, витаминов и кислорода. Как следствие, это снимает мышечный спазм, снижая интенсивность болевых ощущений, вызванных циститом.

Воспаление вызывает усиленное выделение токсинов от больного органа. Чем интенсивнее кровоток в поражённом месте, тем скорее вредные вещества будут выводиться из организма.

Важно помнить, что при цистите можно применять прогревания только в составе с антимикробной (противогрибковой, противовирусной) терапией. Дело в том, что тепло способствует росту числа вредных организмов, вызывающих воспаление мочевого пузыря.

По этой причине обязательно соблюдайте последовательность шагов при цистите:

  • идём к врачу;
  • сдаём анализы и покупаем лекарства;
  • принимаем таблетки/микстуры;
  • наслаждаемся теплом, если можно.

Если этого не сделать, то велик риск спровоцировать ухудшение состояния вплоть до пиелонефрита.

Можно ли греться в ванной

Тёплая ванна видится самым приятным способом избавления от боли. Но можно ли при цистите греться в ванне? Народная медицина рекомендует применять сидячие ванны с отварами лечебных растений:

  • чистотел;
  • тысячелистник;
  • кора осины;
  • можжевельник.

На 10 л воды берут 1 л концентрированного отвара. Вода должна доставать до пупка. Ванну можно принимать 15-20 минут; курс составляет 5-7 ванн.

Хорошо себя зарекомендовали как обезболивающее ножные ванны с горчичным порошком. Ноги рекомендовано держать в горячей воде около15 минут, а потом надеть на них шерстяные носки или хорошо укутать. Урологи утверждают, что прогревание стоп гарантированно снимет болевой синдром.

У тех, кто привык посещать баню, возникают сомнения, можно ли греться при цистите в парной или лучше повременить.

Доктора единогласно налагают запрет на посещение мест с высокой температурой воздуха (бань, саун) при всех воспалительных процессах. Поэтому при цистите правильным решением будет воздержаться от баньки и женщинам, и мужчинам.

Тёплая грелка или бутылка

В качестве альтернативы водным процедурам при цистите можете воспользоваться грелкой для снятия болезненности внизу живота. Подойдёт и бутылка, наполненная тёплой (около 380С) водой. По времени процедура не должна превышать 20 минут. Даже если боль не утихла, а лишь слегка притупилась, необходимо сделать перерыв на полчаса, а после повторить прогревание грелкой или бутылкой.

В качестве источника сухого тепла используют также:

  • пшено;
  • соль;
  • песок;
  • отварной картофель в мундире.

Сыпучие продукты греют на сковородке до 400С и кладут туда, где болит. Картофель разминают, выкладывают в пакет и оборачивают тканью. Так как температура варёной картошки высокая, слоёв материи делайте несколько, постепенно уменьшая их количество. 30 минут – столько по времени можете держать компресс на животе. После выдержите получасовую паузу.

После снятия болевого синдрома многие решают, что выздоровление уже наступило, и прекращают дальнейшую терапию. Не поступайте так!

Для того, чтобы уничтожить все поколения микробов, вызвавших цистит, необходимо минимум три дня (лучше пять). Даже если рези не возвращаются, доведите лечение антибиотиками до конца. Иначе недолеченный цистит перейдёт в скрытую фазу, став, возможно, хроническим. А прежний тип лекарств будет бесполезен, потому что бактерии уже приобретут к ним иммунитет.

Кому греться запрещено

Не все могут позволить себе согревающие мероприятия. В ряде случаев теплолечение может навредить:

  • Тяжёлое протекание цистита с примесями в моче гноя или крови может быть симптомом пиелонефрита. Любые согревающие манипуляции при воспалении почек недопустимы. Гнойная масса, согреваясь, увеличивается в объёме и может распространиться на соседние органы.
  • Повышенная температура.
  • Менструация у женщин. Согревание области таза в этот период провоцирует усиленное кровообращение, что ведёт к потерям крови.
  • Беременность. Ребёнку может навредить излишне высокая температура околоплодных вод, ведь при нагревании они расширяются, создавая повышенное внутреннее давление. Матка от согревания приходит в тонус.
  • Любые опухоли в какой угодно части тела. Циркулируя по всему телу более интенсивно, кровь не обходит стороной и новообразования.

Внимательно изучив рекомендации по применению тепла при цистите, хорошенько взвесьте все «за» и «против». Получите согласие специалиста и только после этого приступайте к теплолечению. Ведите здоровый образ жизни, избегайте переохлаждений и стрессов, тогда риск заболеть циститом станет минимальным.

что сделать для улучшения состояния

Воспаление мочеиспускательных каналов является распространенной патологией среди представительниц женского пола. Девушек и женщин интересует вопрос, можно ли греть цистит, какое влияние оказывает прогревание на организм.

Прогревание при цистите

Грелка при цистите распространенный метод лечения. Медицинскими специалистами было установлено, как высокая температура влияет на организм больного циститом человека.

  1. Высокие температуры оказывают влияние на мышечные ткани мочеточников, таким образом, уменьшается степень болезненности в нижнем районе живота.
  2. Расслабление мышечных тканей мочевого пузыря приводит к исчезновению различных расстройств мочеиспускания.
  3. Высокие температуры повышают степень проницаемости кровеносных сосудов, тем самым восстанавливается кровообращения в организме. Усиливается питание тканей минералами и витаминами в районе прогревания, это ускоряет процесс выздоровления человека, страдающего от клинических проявлений цистита.

Прогревание при цистите оказывает благотворное влияние на состояние организма

Прогревание при цистите не должно быть единственным методом терапии. Данный способ эффективен в комплексной терапии, когда больной помимо согревающих процедур осуществляет прием лекарственных препаратов. Объясняется это тем, что грелка при цистите не сможет оказать губительный эффект на бактерии патогенного характера в организме. В некоторых случаях согревание участка тела, наоборот, создает благоприятную среду для их последующего размножения.

Когда нельзя греться при цистите у женщин?

Ответ на вопрос, можно ли греться при цистите, не всегда положительный. Медицинские специалисты отмечают ряд противопоказаний, при наличии которых использование согревающих процедур не только не окажет лечебного эффекта, а наоборот, усугубит ситуацию.

  1. Медицинские специалисты запрещают принимать горячие ванны. Во время приема ванны вода должна быть теплой, но не горячей. Посещение парных и саун также противопоказано. И это касается не только цистита, но и других заболеваний воспалительного характера.
  2. Если женщина, страдающая от клинических проявлений цистита, вынашивает ребенка, согревающие процедуры, как метод лечения, противопоказаны. В этой ситуации для снижения болезненных ощущений медицинский специалист предлагает альтернативы.
  3. Согревающие процедуры противопоказано использовать в той ситуации, когда с уретрой при походах в туалет выделяются кровеносные тельца.
  4. Воспаление мочеиспускательных каналов геморрагического характера противопоказано лечить согревающими процедурами.
  5. Общее недомогание больного.
  6. Во время менструации использование согревающих процедур медицинскими специалистами противопоказано.

Существует ряд противопоказаний, когда нельзя использовать грелку при цистите

При игнорировании противопоказаний последствия могут быть различны. При вынашивании плода возможен выкидыш, прием горячих ванн может привести к рецидиву заболевания. Перед применением грелок настоятельно рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

Читайте также: Причины цистита при беременности

Что делать ещё для улучшения состояния?

Кроме согревающих процедур, медицинские специалисты рекомендуют больным увеличить количество потребляемой воды в день. Оптимальным вариантом будет 10 – 15 стаканов за 24 часы. В воду рекомендуется добавлять небольшое количество соли, которая снизит уровень кислотности желудка и уретры. В рационе питания требуется минимизировать острую и соленую пищу. Желательно на период лечения отказаться от продуктов с высокой концентрацией кальция.

Для улучшения состояния необходимо пить много жидкости

Правила прогревания дома

Предпочитают проводить согревающие процедуры в домашних условиях, тратится значительно меньше времени. Для этого принято использовать грелку, в которую заливается горячая жидкость. Чтобы избежать негативного эффекта, требуется соблюдать ряд правил.

  1. Температура воды в грелке должна находиться в диапазоне от 37 до 47 градусов.
  2. После того, как грелка была заполнена, требуется перед использованием проверить её на предмет дыр. В противном случае, при наличии повреждении грелки, можно обжечь кожные покровы.
  3. Использовать грелку в чистом виде не рекомендуется, лучше обернуть её в несколько слоев тонкой материи.
  4. Грелка размещается в районе промежности между ног, прогревающие процедуры проводят до тех пор, пока вода не остынет.
  5. После проведения согревающих процедур больному сразу рекомендуется лечь в теплую кровать.

Прогревание при цистите необходимо проводить правильно

Если для прогревающих процедур используется соль, требуется заранее её прокалить при помощи сковородки. После этого её засыпают в пакет и прикладывают в район мочеполовой области. Держать пакет рекомендуется 15 – 25 минут.

Прогревание солью является альтернативным методом грелки. Противопоказания для этих согревающих процедур одинаковые.

Читайте также: Возможные осложнения цистита с кровью

Можно ли греть низ живота?

Чтобы избавиться от спазмов и болезненных ощущений при цистите медицинские специалисты рекомендуют прогревать именно нижнюю область живота. При отсутствии противопоказаний и соблюдении всех правил прогревающих процедур, эффект будет положительным. Нижняя область живота прогревается между ногами, немного выше района лобка. Для безопасного прогревания медицинские специалисты советуют сухое тепло.

Профилактические меры от цистита

Существует несколько методов профилактики воспаления мочеиспускательных каналов, которые уменьшают риск возникновения заболевания. Изменить факторы поведения – простейший способ профилактики цистита и вместе с этим, самый эффективный.

Требуется следить за личной гигиеной половых органов, каждый день менять нижнее белье, медицинские специалисты советуют подмываться 2 раза в сутки. Нижнее белье должно быть из хлопка, ношение обтягивающей одежды провоцирует развитие заболевания, поэтому от него лучше отказаться.

При возникновении желания посетить туалет, следует сделать это как можно раньше. Задержка мочеиспускания ведет к потере эластичности сосудов, что приводит к воспалению мочевого пузыря.

Требуется следить за состоянием иммунной системы и при необходимости стимулировать её. Для этого нужно своевременно начинать лечение инфекционных патологий. Иммунодефицит может стать одной из причин хронического характера цистита.

Также профилактические мероприятия осуществляются при помощи лекарственных препаратов. Использование медикаментозной профилактики имеет ряд преимуществ.

Читайте также: Причины развития цистита после родов

  1. Большая часть медикаментозных препаратов прошла многочисленные исследования, итог от применения таких средств можно предсказать заранее.
  2. Медицинскими специалистами были составлены дозировки и способы употребления лекарственных средств.
  3. Фармакокинетика лекарственных средств изучена, и риск побочных эффектов известен заранее.

Читайте также: Лечение шеечного цистита

Для профилактики цистита могут быть использованы антибиотики, физиотерапевтические процедуры, лекарственные средства иммуностимулирующего характера.

Существуют и народные профилактические методы. К этой категории можно отнести прием биологически активной добавки. Прием БАДов многие рекомендуют совмещать с другими методами народного лечения. Минимизировать риски возникновения заболевания можно, консультируясь с опытным медицинским специалистом, который учтет все индивидуальные особенности организма и сможет составить эффективные профилактические и лечебные курсы.

3 способа сделать самодельную грелку

Использование грелки помогает облегчить боли и уменьшить жесткость мышц и суставов. Это один из способов тепловой терапии или термотерапии.

Многие люди используют грелки для уменьшения боли в шее, спине, мышечной боли, симптомов артрита и менструальных спазмов.

В этой статье мы расскажем о трех способах изготовления грелки в домашних условиях. Мы также исследуем, как тепло может помочь облегчить различные симптомы.

Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Для изготовления грелки используйте:

1. Влажное кухонное полотенце

Поместите влажное кухонное полотенце в пакет для заморозки и нагрейте его в микроволновой печи. Во-первых, убедитесь, что пакет можно использовать в микроволновой печи.

Оберните горячий компресс полотенцем и приложите его к пораженному участку на 15–20 минут за раз.

2. Полотенце с подогревом в духовке

Люди могут использовать этот метод для изготовления грелки большего размера.

Сначала поместите влажное сложенное полотенце в духовку с температурой 300 ° F (149 ° C). Оставьте полотенце в духовке на 5–10 минут.Правильное время будет зависеть от толщины полотенца.

Когда оно станет теплым, оберните полотенце более тонкой сухой тканью и приложите его к пораженному участку на 15–20 минут.

3. Старый носок

Люди могут сделать многоразовые грелки из ткани или старого носка. Их также можно использовать в качестве холодных компрессов, замораживая, а не нагревая.

Возьмите старый чистый носок и наполните его на три четверти сырым рисом, кукурузным ячменем или овсянкой. Завяжите или зашейте его и нагрейте в микроволновой печи 1-2 минуты.

Во избежание ожогов всегда проверяйте грелку на внутренней стороне руки, прежде чем прикладывать ее к пораженному участку. Он должен быть комфортно теплым, но не горячим.

Применение грелки может облегчить боль в суставах, мышцах и мягких тканях. Это форма тепловой терапии, или термотерапии.

Тепло увеличивает приток крови к пораженному участку, расслабляя мышцы и помогая уменьшить скованность в суставах.

Термотерапия может облегчить:

  • боль в спине
  • боль в шее
  • менструальные спазмы
  • симптомы мигрени
  • боль после травмы
  • боль при артрите

Во время процесса заживления усиление кровообращения приносит больше кислорода в поврежденные клетки.Кислород ускоряет заживление тканей.

Грелки - популярный метод термотерапии. Также могут помочь горячая ванна или душ.

Не используйте тепловую терапию сразу после травмы. Это воспалительная фаза заживления, и тепло может вызвать еще больший отек и повреждение тканей. Сразу после травмы холодный компресс поможет уменьшить отек.

Маленьким детям и пожилым людям нельзя пользоваться грелками.

Кроме того, людям с проблемами тепловой чувствительности не следует использовать какие-либо формы термотерапии.Сюда входят люди с невропатией, возникшей в результате диабета или других состояний. Возможно, они не сразу почувствуют ожог.

Беременным женщинам нельзя прикладывать грелки к области живота или таза. Им также следует избегать горячих ванн и купания или душа в очень горячей воде.

Грелки могут обеспечить тепловую терапию или термотерапию. Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Самодельная грелка может облегчить боль при таких состояниях, как артрит, а также боль в спине, шее и менструальные спазмы.Использование грелки также может ускорить заживление после мышечной травмы.

Осторожно используйте любую грелку, так как это может вызвать ожог кожи.

.

Цистит: симптомы, причины и лечение

Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Воспаление - это место, где часть вашего тела становится раздраженной, красной или опухшей.

В большинстве случаев причиной цистита является инфекция мочевыводящих путей (ИМП). ИМП возникает, когда бактерии попадают в мочевой пузырь или уретру и начинают размножаться.

Это также может произойти с естественными бактериями в вашем организме, которые становятся несбалансированными. Эти бактерии вызывают инфекцию и воспаление.

Цистит не всегда возникает в результате инфекции. Например, некоторые лекарства и средства гигиены также могут вызывать воспаление.

Лечение цистита зависит от его первопричины. В большинстве случаев цистит бывает острым или возникает внезапно. Случаи интерстициального цистита носят хронический или длительный характер.

Цистит может поразить любого, но чаще всего он возникает у женщин.

Симптомы цистита могут включать:

  • частые позывы к мочеиспусканию
  • позывы к мочеиспусканию после опорожнения мочевого пузыря
  • мутная или сильно пахнущая моча
  • низкая температура в сочетании с ИМП
  • кровь в ваша моча
  • боль во время полового акта
  • ощущение давления или переполнения мочевого пузыря
  • спазмы в животе или спине

Если инфекция мочевого пузыря распространяется на ваши почки, это может стать серьезной проблемой для здоровья.Помимо перечисленных выше симптомов, симптомы почечной инфекции включают:

  • тошноту
  • рвоту
  • боль в спине или боку
  • озноб

Кроме того, два дополнительных симптома, жар или кровь в моче, отсутствуют. симптомы цистита сами по себе. Однако они могут возникать в связи с другими симптомами почечной инфекции.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас почечная инфекция.

Тип цистита зависит от его причины.Возможные причины цистита включают:

  • Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • прием определенных лекарств
  • облучение
  • постоянное использование катетера
  • раздражающие средства гигиены

Цистит может быть острым или интерстициальным. Острый цистит - это внезапно возникший цистит. Интерстициальный цистит (ИК) - это хронический или длительный случай цистита, который поражает несколько слоев ткани мочевого пузыря.

И острый, и интерстициальный цистит имеют ряд возможных причин.Причина цистита определяет тип. Ниже приведены типы цистита:

Бактериальный цистит

Бактериальный цистит возникает, когда бактерии проникают в уретру или мочевой пузырь и вызывают инфекцию. Это также может быть результатом дисбаланса нормально растущих бактерий в организме. Инфекция приводит к циститу или воспалению мочевого пузыря.

Важно лечить инфекцию мочевого пузыря. Если инфекция распространяется по почкам, это может стать серьезной проблемой для здоровья.

Цистит, вызванный лекарственными препаратами

Некоторые лекарства могут вызвать воспаление мочевого пузыря. Лекарства проходят через ваше тело и в конечном итоге выходят через мочевыводящую систему. Некоторые лекарства могут вызывать раздражение мочевого пузыря при выходе из организма.

Например, химиотерапевтические препараты циклофосфамид и ифосфамид могут вызывать цистит.

Лучевой цистит

Лучевая терапия используется для уничтожения раковых клеток и уменьшения размеров опухолей, но она также может повредить здоровые клетки и ткани.Лучевая терапия в области таза может вызвать воспаление мочевого пузыря.

Цистит, вызванный инородным телом

Постоянное использование катетера, трубки, используемой для облегчения выхода мочи из мочевого пузыря, может увеличить риск бактериальной инфекции и повредить ткани мочевыводящих путей. И бактерии, и поврежденные ткани могут вызывать воспаление.

Химический цистит

Некоторые средства гигиены могут вызвать раздражение мочевого пузыря. Продукты, которые могут вызвать цистит, включают:

  • спермицидных студня
  • использование диафрагмы со спермицидом
  • спреев для женской гигиены
  • химикатов из пузырьковой ванны

Цистит, связанный с другими состояниями

Иногда цистит возникает как симптом другого медицинские условия, такие как:

  • диабет
  • камни в почках
  • ВИЧ
  • увеличенная простата
  • травмы позвоночника

Цистит чаще встречается у женщин из-за более короткой уретры.Однако риску этого состояния подвержены как мужчины, так и женщины.

Женщины могут подвергаться более высокому риску цистита, если они:

  • сексуально активны
  • беременны
  • используют диафрагмы со спермицидом
  • пережили менопаузу
  • используют раздражающие средства личной гигиены

Мужчины могут быть в повышенный риск цистита, если у них увеличена простата из-за задержки мочи в мочевом пузыре.

Общие для мужчин и женщин факторы риска включают:

  • текущая или недавняя инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • лучевая терапия
  • химиотерапия
  • использование катетера
  • диабет
  • камни в почках
  • ВИЧ
  • травмы позвоночника
  • нарушение оттока мочи

Существует несколько различных способов диагностики цистита.Ваш врач может попросить образец мочи, чтобы определить причину вашего цистита и проверить наличие ИМП. Ваш врач может также выполнить цистоскопию или визуализацию, чтобы определить причину ваших симптомов.

Цистоскопия

При цистоскопии врач осматривает ваш мочевой пузырь с помощью тонкой трубки, к которой прикреплены камера и свет. При необходимости врачи могут использовать цистоскоп для проведения биопсии ткани мочевого пузыря. Биопсия - это небольшой образец ткани, используемый для дальнейшего исследования.

Визуализирующий тест

Визуализирующий тест не часто необходим, но он может быть полезен при диагностике цистита.Рентген или ультразвук могут помочь исключить другие причины цистита, такие как структурная проблема или опухоль.

Лекарства

Антибиотики - обычное средство лечения бактериального цистита. Интерстициальный цистит также можно лечить с помощью лекарств. Лечение интерстициального цистита зависит от его причины.

Хирургия

Хирургия может помочь в лечении цистита, но это может быть не вариант выбора врача. Это чаще встречается при хронических состояниях. Иногда хирургическое вмешательство может исправить структурную проблему.

Уход на дому

Уход на дому может помочь уменьшить дискомфорт. Распространенные методы:

  • прикладывание грелок к животу или спине
  • безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен и парацетамол
  • сидячие ванны для очищения области таза

Иногда симптомы цистита можно контролировать дома , без приема лекарств. Они не должны заменять антибиотики, если они необходимы для лечения ИМП. Общие методы домашней терапии:

  • клюквенный сок или таблетки
  • пить много жидкости
  • ношение хлопкового нижнего белья и свободной одежды
  • отказ от еды или напитков, которые, по вашему мнению, ухудшают ваши симптомы

Альтернативные методы лечения

Есть другие нехирургические процедуры при цистите.Иногда растяжение мочевого пузыря водой или газом может временно улучшить симптомы.

Стимуляция нервов может снизить частоту посещения туалета и уменьшить боль в области таза. А при цистите, вызванном лучевой или химиотерапией, лекарства могут помочь промыть мочевой пузырь.

Перспективы цистита зависят от причины симптомов. В целом прогноз при цистите хороший. Однако важно как можно скорее вылечить основное заболевание. Если вы испытываете симптомы цистита, лучше всего обратиться к врачу.

Во время выздоровления от цистита вам следует:

  • пить много жидкости
  • избегать напитков с кофеином, так как они могут раздражать ваш мочевой пузырь
  • часто мочиться, а не «сдерживать его»
  • носить хлопковое нижнее белье и свободную одежду

Женщинам следует вытирать кожу спереди назад после дефекации, чтобы предотвратить распространение бактерий из фекалий. Кроме того, также может помочь принятие душа вместо ванны. Обязательно аккуратно промойте кожу в области гениталий.

Женщинам следует опорожнять мочевой пузырь после полового акта и пить воду. Наконец, избегайте любых продуктов, которые раздражают эту область.

.

Преимущества, когда и как использовать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мышечные спазмы, боли в суставах и скованность в спине могут ограничивать подвижность и мешать физической активности. Хотя лекарства могут быть эффективными при снятии воспаления, тепловая терапия также помогает при болях в спине.

В этом виде терапии нет ничего нового. Фактически, его история восходит к древним грекам и египтянам, которые использовали солнечные лучи в качестве терапии.Китайцы и японцы даже использовали горячие источники для лечения боли.

Сегодня вам не нужно выходить на улицу за облегчением. Грелки сделали использование тепловой терапии проще и удобнее. Вот некоторые преимущества тепловой терапии при боли в спине.

Тепловая терапия - эффективное средство от боли в спине, поскольку она улучшает кровообращение, что затем позволяет питательным веществам и кислороду перемещаться к суставам и мышцам. Эта циркуляция помогает восстановить поврежденные мышцы, снимает воспаление и улучшает жесткость спины.

Любой вид тепловой терапии может облегчить боль в спине. Тем не менее, грелки идеальны, потому что они удобны и портативны. Они также электрические, поэтому вы можете использовать их в любом месте дома, например, лежа в постели или сидя на диване.

Горячие или теплые ванны создают влажное тепло, которое также улучшает кровообращение и уменьшает мышечную боль и жесткость. Ванна может работать лучше, если у вас также есть боль или жесткость в других частях тела.

Проблема с ваннами состоит в том, что в них трудно поддерживать температуру воды.Эта вода будет медленно остывать.

С другой стороны, грелки имеют регулируемый уровень и обеспечивают непрерывный поток тепла - до тех пор, пока грелка включена.

Если у вас нет грелки, принятие теплого душа или расслабление в гидромассажной ванне также может уменьшить боль и скованность в спине. Одно из преимуществ гидромассажной ванны и душа над ванной - постоянное тепло, похожее на грелку.

Электрические грелки могут быстро нагреться и поранить кожу, поэтому важно использовать их правильно.

Всегда начинайте с минимального значения.

Для начала установите грелку на минимальное значение. При незначительных болях и боли более чем достаточно низкого значения, чтобы уменьшить боль и скованность. При необходимости вы можете постепенно увеличивать интенсивность тепла.

Нет никаких жестких или строгих правил относительно того, как долго использовать грелку на спине. Все зависит от уровня боли и вашей переносимости тепла. Тем не менее, если вы используете грелку на высоком уровне мощности, удалите ее через 15–30 минут, чтобы избежать ожогов.

При низкой настройке вы можете использовать грелку более длительное время, возможно, до одного часа.

Будьте осторожны, если вы беременны.

Если вы беременны и испытываете боли в спине, можно использовать грелку. Следует избегать длительного воздействия, поскольку перегрев может быть опасен для плода. Это может привести к дефектам нервной трубки или другим осложнениям.

Это более вероятно в гидромассажной ванне или сауне, но будьте осторожны. Во время беременности используйте грелку на самом низком уровне и не более 10–15 минут.

Поскольку грелки уменьшают болевые сигналы и увеличивают кровообращение, используйте их вскоре после появления болезненных обострений или скованности, чтобы ускорить процесс заживления.

Типы грелок

При болях в спине доступны различные грелки. Сюда входит стандартная электрическая грелка, которая предлагает несколько режимов нагрева.

Также возможна установка инфракрасной грелки. Это помогает при умеренной и сильной боли, поскольку тепло проникает глубже в мышцы.

При покупке грелки поищите ту, которая имеет функцию автоматического отключения, чтобы предотвратить перегрев и ожоги, если вы заснете на грелке.

Вы можете найти электрические нагревательные пластины в местной аптеке или купить их в Интернете.

Гелевые упаковки

Если у вас под рукой нет грелки, вы можете использовать термообертку или нагретую гелевую упаковку под одежду.

Перед использованием гелевого пакета поместите его в микроволновую печь на 1-2 минуты (следуйте инструкциям на упаковке), а затем нанесите на больную спину.Вы также можете использовать определенные гелевые пакеты для лечения холода.

Вы можете найти тепловые обертывания и гелевые пакеты в местной аптеке или купить их в Интернете.

Грелки эффективны при обезболивании, но при неправильном использовании могут быть опасны. Вот несколько советов по безопасности, чтобы избежать травм.

  • Не кладите грелку или нагретый гелевый пакет прямо на кожу. Оберните полотенцем перед нанесением на кожу, чтобы избежать ожогов.
  • Не заснуть с грелкой.
  • При использовании грелки начните с самого низкого уровня и постепенно увеличивайте интенсивность нагрева.
  • Не используйте грелку с треснувшим или сломанным электрическим шнуром.
  • Не прикладывайте грелку к поврежденной коже.

Если у вас нет грелки, вы можете сделать ее самостоятельно, используя предметы, уже имеющиеся в вашем доме.

Для того, чтобы это сработало, вам понадобится старый хлопковый носок, обычный рис и швейная машина или игла с ниткой.

Наполните старый носок рисом, оставив в верхней части носка ровно достаточно места, чтобы сшить концы вместе.Затем поместите носок в микроволновую печь примерно на 3-5 минут.

Когда микроволновая печь остановится, осторожно снимите носок и приложите его к спине. Если носок слишком горячий, дайте ему остыть или оберните его тканью перед использованием.

Рисовый носок можно также использовать в качестве холодного компресса. Просто положите его в морозилку, прежде чем применять при острых травмах.

Имейте в виду, что тепло не рекомендуется при всех типах боли в спине. Он может облегчить хроническую боль и скованность, например, при артрите и других заболеваниях мышц или суставов.

Однако, если травма спины возникла недавно, холодовая терапия более эффективна, поскольку она сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек, который может притупить боль.

Используйте терапию холодом в течение первых 24–48 часов после травмы, а затем переключитесь на терапию теплом, чтобы стимулировать кровоток и заживление.

Болезненная, скованная спина мешает делать практически все, от упражнений до работы. Тепловая терапия может быть секретом уменьшения воспаления и скованности.

Если у вас нет грелки, подумайте о горячем душе, ванне или самодельной грелке.Это может дать результаты, которые вам нужны, чтобы снова начать движение.

.

12 тостов, как согреться в холодную погоду

Воспользовавшись этими советами, вы сможете согреться независимо от того, насколько ужасны холода на улице.

1. Когда приближаются холода, сначала согрейтесь.

Изменить температуру тела проще, чем комнатную, не говоря уже о более экологичной. Вместо того, чтобы увеличивать огонь, наденьте еще один слой одежды.

2. Носите шапку для холодной погоды.

Ваша мама могла сказать, что вы теряете 80 процентов тепла тела через голову, но на самом деле это не так.Если вы одеты иначе, вы потеряете тепло с любой поверхности, открытой в холодную погоду. Так что наденьте шляпу, даже если вы внутри.

3. Включите потолочный вентилятор.

Теплый воздух поднимается к потолку. Включите вентилятор на минимальном уровне по часовой стрелке, чтобы направить теплый воздух обратно туда, где вы его чувствуете.

4. Переключайтесь между горячим и холодным душем.

Горячий душ сразу согревает, а холодный душ улучшает кровообращение между кожей и органами.

5. Заблокируйте сквозняки пуловой лапшой.

Сохраняйте тепло внутри и холод, разрезав лапшу пополам вдоль, завернув ее в ткань и вставив под дверь. Он будет оставаться на месте всю зиму, а летом вы сможете снова использовать его в бассейне. (Но мы рекомендуем вам купить новую.)

6. Два слова: программируемый термостат.

Еще два слова: Очевидно, правда? Держите поджарки по расписанию, чтобы никогда не пойти домой в гостиную, где холоднее, чем на улице.Вы даже можете сделать это со своим смартфоном.

7. Обмануть заблокированный термостат.

Не у всех есть доступ к настройке термостата в квартире или офисном здании. В таком случае вам, возможно, придется перехитрить устройство, заставив его «думать», что в комнате холоднее, чем есть на самом деле. Часто помогает положить рядом лед.

8. Одевайте окна теплее.

Если на тебе майка или без рукавов, то и окна тоже.Зимой заменяйте тонкие шторы более тяжелыми шерстяными или флисовыми портьерами. Но обязательно открывайте их в солнечные дни для бесплатного тепла.

9. Вперед, выпекайте весь день.

Духовка нагревает весь дом. Вы почувствуете себя еще уютнее, если пригласите друзей - и все их тепло - съесть четыре дюжины печенья.

10. Начните компостирование.

Если вы уже заинтересованы в компостировании, вот еще одна причина для этого: микробное разложение органического материала производит тепло.Некоторые используют его для обогрева душевых и теплиц, но даже мелкие люди в квартирах-студиях могут почувствовать разницу.

11. Сверху укладывайте самые тонкие и плотные покрытия.

Это интуитивно понятно, но пушистые одеяла должны быть ближе к вашей коже. Сверху должны быть тонкие плотные одеяла, чтобы предотвратить конвективные потери тепла. Дополнительный совет: не ставьте кровать прямо у внешней стены. Вам будет теплее, если вы оставите немного места.

12. Набейте карманы пальто грелками для рук своими руками.

Можно просто купить грелки для рук, но вы излучаете гордость и самодостаточность, если сделаете их сами. Все, что для этого нужно, - это два пакета Ziploc, вода и гранулы плавленого льда с хлоридом кальция из хозяйственного магазина.

.

10 Разминка в устной речи

Уровень: B1 и выше

Простая идея, но ученикам она очень нравится.

Время подготовки: 15 мин.

Что вам понадобится: небольшие бумажные листки с названиями стран. Как можно больше!

Порядок действий:

1. Разделите их на группы.

2. Перемешайте листы бумаги на плоской поверхности в середине класса.

3. Один представитель команды выходит вперед и имеет 2 минуты, чтобы забить как можно больше стран.Страна засчитывается, когда их команда угадывает название страны.

Разрешено все: объяснять, рисовать, мимизировать - кроме упоминания названия страны как существительного или прилагательного, то есть Англия, английский язык.

Примечание: чтобы было веселее, добавьте в смесь несколько «фальшивых» стран, таких как: Нарния, Мордор, Марс, Интернет, Атлантида, Шир, Матрица, Вестерос, Антарктида и т. Д.

Пример 65 стран:

Англия, Шотландия, Ирландия, Китай, Япония, Италия, Франция, США, Канада, Северная Корея, Австралия, Египет, Южная Корея, Германия, Испания, Бразилия, Мексика, Ватикан, Россия, Монголия, Таиланд, Вьетнам, Камбоджа, Сингапур, Индоназия, Папуа-Новая Гвинея, Южная Африка, Конго, Кения, Эфиопия, Нигерия, Ямайка, Куба, Бермудские острова, Карибский бассейн, Монако, Польша, Чехия, Норвегия, Швеция, Дания, Индия, Иран, Ирак, Афганистан, Пакистан, Юг Судан, Сирия, Турция, Иордания, Ливан, Казахстан, Греция, Болгария, Хорватия, Кипр, Марокко, Португалия, Чили, Аргентина, Перу, Эквадор, Колумбия, Панама, Венесуэла.

.

Поднимите огонь! 6 головокружительных разминок для классов ESL

Когда вы осматриваетесь в классе ESL, видите ли вы студентов, готовых уснуть?

Слышите ли вы хор стонов, когда просите своих учеников открыть свои тексты?

Сосредоточены ли ваши ученики на на чем-нибудь , кроме часа ESL, который у них впереди?

Если да, не волнуйтесь, это не (всегда!) Ваша вина.

Мозги ваших учеников могут быть холодными и сонными, и им может понадобиться буквально и переносно потянуться, чтобы подготовиться к тому, что происходит.

Им нужна разминка!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Зачем нужно разминаться, чтобы начать занятие?

Представьте, что вы хотите участвовать в гонке. Что вам все скажут перед тем, как вы начнете? Правильно, растяжку нужно! Если вы этого не сделаете, вы можете заболеть после бега или даже пораниться.

То же самое и с большинством других занятий. Подумайте только: спортсмены, танцоры, певцы и актеры разминаются перед своими действиями. Почему должно быть иначе для студентов ESL и даже их учителей?

Кроме того, холодное начало занятия в любом случае превращает первые минуты занятия в импровизированную разминку. Эти первые несколько трудных минут часто являются результатом того, что материал урока не подходит для разминки.

Вот почему вам нужны отличные упражнения для разминки, чтобы помочь всем облегчить занятие - и вы даже можете спасти своих учеников или себя от растянутой мозговой мышцы!

К счастью для вас, вы можете сэкономить много времени на планировании, если воспользуетесь любым из этих веселых и интерактивных упражнений для разминки ESL.

Чтобы увидеть, как и почему они работают, мы начнем с рассмотрения нескольких принципов и общих типов разминки. Затем мы рассмотрим шесть реальных примеров разминки, вместе с инструкциями по их использованию в классе!

Что должно делать ваше упражнение для разминки

Прежде чем мы перейдем к нашим примерам, давайте кратко рассмотрим некоторые принципы разминки и почему они особенно важны для ESL и других языковых классов.

Физическая разминка студентов

Задумывались ли вы когда-нибудь о физической разминке перед тем, как перейти к своему плану урока? Это то, что делают футболисты или артисты балета, чтобы избежать травм, подготовить свое тело к физической активности.

Учеба может стать скучной и даже вызвать стресс, когда это чисто сидячая деятельность. Несколько раз покачивая плечами, головой или бедрами или выполняя упражнения на сгибание и растяжку, ваши ученики снимут напряжение и станут бодрствовать, прежде чем они обратятся к материалу урока.

Включите в упражнение инструкции (и, следовательно, словарный запас). Например, для разминки вращением головы вы произносите: «вперед, влево, назад, вправо», , в то время как ученики вращают головой. Вы также можете использовать другие полезные слова, такие как вверх, вниз, тянуть, тянуть, толкать и крутить .

Предоставление инструкций при их физическом выполнении контекстуализирует этот словарь. Ваши ученики никогда больше не будут задумываться, какая у них левая рука, а какая правая!

Подготовьте голоса учащихся

Правильное произношение зависит от того, как вы задействуете мышцы, участвующие в производстве речи. Вероятно, что 99,9% ваших учеников говорили на родном языке непосредственно перед тем, как сесть за изучение английского языка как иностранного, а некоторые из них продолжают это делать даже после того, как вы начали преподавать!

Это означает, что сила мышц и артикуляция, которые им понадобятся, чтобы произносить английские слова, будут вторичными по сравнению с тем, что они только что использовали в своем родном языке.Вам нужно растянуть эти мышцы, чтобы хотя бы снять напряжение родного языка и подготовить рты к мышечным движениям, необходимым для правильного английского произношения.

Важно также снимать стресс. Группы мышц, используемые при произношении, очень маленькие и очень легко реагируют на мышечное напряжение. Хотя маловероятно, что ваши ученики будут страдать от нарушений вокала из-за холодного английского произношения, выполнение некоторых простых вокальных разминок перед уроком поможет снизить стресс, который они испытывают, пытаясь обернуть губы, язык и зубы вокруг звуков английского языка.

Пробудите сознание студентов

Студенты часто приходят в класс в виде пузыря, образованного их родным языком. Некоторые студенты, даже взрослые, могут быть отвлечены и морально не готовы к работе, которую им нужно выполнить. Чтобы лопнуть этот пузырь, вы захотите комбинировать различные типы разминки с языковыми навыками, чтобы подготовить их мысленно к задачам класса.

Вы можете вносить баллы по произношению, грамматике и языку в различные типы разминки, которые вы проводите со своими учениками.Разминка должна быть ледоколом, чтобы ваши ученики расслабились и были готовы учиться. Хотя вы можете попытаться включить пункты из учебной программы, имейте в виду, что ученики заметят, если разминка - это просто еще одно упражнение по грамматике.

Типы разминки

Шесть разминок в этом посте делятся на три разные категории:

  • Музыка с движением : приготовьте свой MP3 с песней дня; вы поставите своих учеников на ноги, и все будут танцевать вокруг.
  • Пой вместе со мной : пение привносит ритм в язык и веселит упражнения.
  • Слова с движением : Ускоренные школьные игры сочетают в себе движения тела с речью.

Музыка с движением

1. «The Hokey Pokey»

Эта широко известная популярная песня подходит для веселой танцевальной разминки для любой возрастной группы. Тексты песен просты и однообразны, а движение очевидно: просто сформируйте круг и делайте то, что вам говорит песня.И да, тебе тоже стоит танцевать! Вам также следует убедиться, что у вас достаточно места для создания круга учеников.

Придумайте собственное движение для той части, в которой говорится «вы делаете хоки-пой», например, вращайте руки или головы, пока вы «разворачиваетесь». Через три минуты после того, как вы посмеетесь в этом танце, вы можете приступить к занятиям.

В качестве вариации этого упражнения вы можете поиграть с освещением (выключить свет и оставить цепочку мигающих рождественских огней для эффекта дискотеки).

Несколько других винтажных песен, которые включают танец, которые можно использовать для этого типа разминки:

2. «Knee Play 5»

Названный в честь песни Филипа Гласса, эта гипнотическая и повторяющаяся разминка включает в себя движения верхней части тела и дайте вашим ученикам пять полных минут расслабляющих упражнений, подобных йоге, с секретным упражнением на слушание в конце.

Вот как это сделать:

  • Ученики должны стоять так, чтобы было достаточно места, чтобы поднять руки.
  • Когда начнется текст, вы услышите припев, отсчитывающий числа.Числа будут в следующей последовательности, и вы должны проинструктировать учащихся двигать руками и дышать по-разному для каждой последовательности:
    • 1 2 3 4 (учащиеся поднимают руки перед собой во время вдоха)
    • 1 2 3 4 5 6 (Студенты разводят руки в стороны, задерживая вдох)
    • 1 2 3 4 5 6 7 8 (Студенты поднимают руки над головой, а затем медленно опускают их в стороны выдох)

Теперь вы подошли к секретной части упражнения.Пока певцы считают, на заднем плане вы услышите, как актеры произносят, казалось бы, несвязанные предложения. На самом деле, сначала они в основном случайные, но примерно в 3:30 говорящий начинает рассказывать очаровательную историю любви!

Не говорите своим ученикам заранее, но, когда они снова сядут, попросите их запомнить случайные слова или фразы, которые они слышали во время упражнения.

Попросите их попытаться пересказать историю любви. Задайте конкретные вопросы, например:

  • «Как звали этого человека?»
  • «Как он объяснил свою любовь к ней?»

Наконец, оставьте упражнение на время и продолжайте занятия.

Дней спустя сделайте ту же разминку. На этот раз ученики, вероятно, будут ожидать, что вы спросите о текстах. Они могут уделять больше внимания. Опять же, не инструктируйте их специально.

Нет викторины и нет правильных ответов. Это просто приятный способ подготовиться к сосредоточению и испытать некоторый опыт понимания английского языка, даже если вас об этом не просят.

Пой вместе со мной

3. Английская оперетта

Английская оперетта хорошо известна своей веселой музыкой и энергичными текстами.Среди лидеров этого жанра музыкального театра были композитор Артур Салливан и лирик У.С. Гилберт. Их волшебное сочетание популярной композиции с остроумной игрой слов может дать вам целый ряд различных разогревающих упражнений.

В английской оперетте слова вписываются в основной ритм музыки, усиливая многие из основных ритмических паттернов английского языка, языка с акцентом на высказываниях, а не в отдельных словах.

Вы можете использовать припев популярной песни «I Am So Proud» из «Микадо», чтобы провести своих учеников через упражнение в стиле скороговорки:

Сидеть в торжественной тишине / в тусклой темноте док
В чумной тюрьме / с пожизненным замком
В ожидании ощущения / короткого резкого шока
От дешевого и крутого вертолета / на большом черном блоке

Вот как можно эта разминка:

  • Прочтите им текст и объясните значение.
  • Попросите их поупражняться в каждой строчке несколько раз, каждый раз быстрее.
  • Разделите линии на «/» и попросите их смешать и сопоставить секции.
  • Включите запись и сначала пусть они слушают, произнося слова.
  • Наконец, пусть они попробуют подпевать записи вслух.

Другие песни Гилберта и Салливана, которые подходят для этого типа разминки, включают:

4. Sing It Like a…

Для этой разминки вы захотите использовать песню, которую вы изучили вместе раньше.Смысл упражнения - спеть песню разными стилями голоса.

Вот как это можно сделать:

  • Попросите учеников спеть песню один раз вместе, как они всегда делали.
  • Попросите их закрыть глаза и представить, что они находятся на сцене Метрополитен-опера в Нью-Йорке и что эта песня является частью новой крупной оперы. То есть они должны петь песню, как преувеличенные оперные сопрано и теноры.
  • Теперь отнесите их в Grand Ole Opry в Нэшвилле.В этом случае они споют ту же песню, но с богатым звучанием кантри-вестерна.
  • Для более длинных песен меняйте место и стиль с каждым куплетом или припевом. Вы можете включить следующие другие стили пения:
    • Церковный хор (в южной баптистской церкви)
    • Группа пятилетних детей (на школьном мероприятии)
    • Группа хэви-метал или хард-рок (на спортивном стадионе) )
    • Торговец рыбой или овощами (на местном рынке)
    • Григорианский монах X века (в массивном соборе)
    • Группа пожилых людей старше 80 (в доме престарелых)

Words с механизмом

5.Резиновый цыпленок

Даже сама опора довольно забавная. Возьмите в руки резинового цыпленка (или хотя бы мешок с фасолью). Что бы вы ни выбрали, вы будете использовать его для кружения по группе.

Попробуйте сделать это следующим образом:

  • Сообщите вашим ученикам, какой набор словарных слов они должны использовать для этого упражнения. Например, вы можете использовать одежду, профессии или причастия прошедшего времени или даже что-то более конкретное, например, продукты, которые начинаются с буквы «B».
  • Когда ученики находятся в круге, они случайным образом бросают курицу друг другу.У человека, который его поймает, есть три секунды (или любое другое время, которое вы установили), чтобы произнести слово, которое вписывается в словарный запас.
  • Если они потерпят неудачу, они должны встать в центр круга и попытаться перехватить цыпленка, чтобы вернуться во внешний круг.
  • Если ученик перехватывает цыпленка, он или она должны произнести слово, чтобы вернуться в круг.
  • Несколько студентов могут оказаться в центре, соревнуясь за перехват.

6. Утес слепого

Это хорошая разминка для небольших групп, так как только один студент будет говорить одновременно.

Вот как это сделать:

  • Подготовьте (или, что еще лучше, попросите своих учеников подготовить) карточки со списками вопросов на основе недавно изученных тем. Как вариант, вы также можете использовать случайные викторины. Проще всего, если на вопросы есть один четкий ответ, например:
    • «Какое причастие прошедшего времени у глагола« пить »»?
    • "Что будет пять умножить на три?"
    • «Сколько яиц составляет дюжину?»
    • «Что такое столица Канады?»
  • Один ученик надевает повязку на глаза и держит список вопросов, в то время как другие свободно бродят по комнате.
  • Когда «слепой» прикасается к «страннику», слепой снимает повязку с глаз и задает страннику вопрос из списка.
  • Если странник отвечает правильно, слепой надевает повязку на глаза и пытается поймать другого странника.
  • Если странник не отвечает правильно, он или она становится следующим слепым.

Если вы хотите расширить возможности общения учащихся, вы также можете принести несколько повязок на глаза, чтобы сделать несколько «слепых».”

Когда вы используете эффективные разминки и видите, как они меняют ваш класс, я уверен, что вы сделаете их регулярной частью своих планов уроков ESL.

Выделите не менее пяти минут в начале каждого занятия, чтобы использовать разминку. Это поможет вашим ученикам перенести из внешнего мира в классную атмосферу, а в качестве бонуса - расслабить их и подготовить их голосовые мышцы.

А если вы добавите немного лексического содержания к разминке, вы получите дополнительное преимущество - ученики будут гораздо внимательнее и готовы выполнять задачи, которые вы запланировали на урок.

Плюс, они просто развлекают вас и ваших учеников!

И еще кое-что…

Видео также отлично подходят для разминки. Если вы ищете подлинные развлекательные видео, вам подойдет FluentU! FluentU берет реальные видео - например, музыкальные видеоклипы, мультфильмы, документальные фильмы и многое другое - и превращает их в индивидуальные уроки изучения языка для вас и ваших учеников.

Это огромная коллекция подлинных англоязычных видео, которые люди в англоязычном мире на самом деле смотрят регулярно.Когда вы ищете песни для занятий в классе, у вас есть масса отличных вариантов. Вы найдете музыкальные видеоклипы, музыкальные номера из кино и театра, детские песни, рекламные джинглы и многое, многое другое.

На FluentU все видео отсортированы по уровню навыков и тщательно аннотированы для студентов. Слова приходят с примерами предложений и определений. Студенты смогут добавлять их в свои списки словаря и даже видеть, как эти слова используются в других видеороликах.

Например, если ученик нажмет на слово «принес», он увидит следующее:

Кроме того, все эти замечательные видео сопровождаются интерактивными функциями и инструментами активного обучения для студентам нравятся мультимедийные карточки и веселые игры типа «заполните пробел».

Идеально подходит для занятий в классе, групповых проектов и индивидуальных домашних заданий. Не говоря уже о том, что вашим ученикам обязательно понравится английский!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


Ревел Эрроуэй преподавал английский как иностранный язык в течение 30 лет, прежде чем уйти в систему подготовки учителей. Его блог Interpretive ESL предлагает взгляды на преподавание языка, упрощение работы в классе, занятия языковых классов и общие мысли об обучении ESL.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ преподавать английский язык с помощью реальных видео.

Погрузитесь в английский в вашем классе!

.

Смотрите также