Skip to content

Могут ли болеть почки без температуры


Как болят почки: 12 основных симптомов


Почки – это основной биологический фильтр организма. С мочой выводятся продукты метаболизма, лекарства, соли, вода. Если органы воспалены или повреждены, это опасно для здоровья. Рассказываем, как понять, что болят почки, и на какие симптомы нужно обращать внимание.

Строение и функции мочевой системы

Почки – это ключевая часть мочевыделительной системы. У каждого здорового человека  их две, они расположены глубоко в брюшной полости, со стороны спины. Они находятся в области границы между грудной клеткой и брюшной полостью, по обеим сторонам от позвоночного столба, верхняя треть прикрыта ребрами для дополнительной защиты при сотрясениях или падениях. По форме органы похожи на фасолины, у взрослых имеют размер человеческого кулака.

Если почки здоровы, они ежеминутно отфильтровывают около 200 мл крови, выводя отработанные продукты обмена веществ, избыток солей, воды с мочой.

Активная работа органов поддерживает электролитный баланс – правильное соотношение минералов (натрия, магния, фосфора).

Они регулируют обмен белка, синтезируют гормоны, поддерживающие стабильный уровень артериального давления, производят эритропоэтин – соединение, стимулирующее костный мозг на производство красных клеток крови (эритроцитов).

Здоровье почек важно для поддержания прочности скелета – они регулируют обмен кальция и витамина D.

Факторы, влияющие на здоровье почек

Мочевыделительная система, наряду с печенью – главная фабрика по детоксикации отходов, промежуточных метаболитов, лекарств, витаминов.

Что может навредить работе мочевыделительной системы

  • Неблагоприятная экология

  • Загрязнение воздуха, питьевой воды

  • Токсины, поступающие с пищей

  • Неумеренный прием лекарств

  • Вредные привычки

  • Нездоровое питание

  • Частые инфекции

  • Хронические патологии

  • Воспалительные процессы в лоханке и клубочках

  • Токсические поражения или гипоксия (дефицит кислорода из-за нарушения притока крови)

Долгое время почки могут страдать молча, человек не ощущает боли или других симптомов, хотя работа органов уже существенно ухудшилась.

Как узнать, что болят почки

Урологи выделяют ряд изменений, которые в совокупности могут быть поводом для беспокойства, обращения к врачу, чтобы сдать анализы мочи и сделать УЗИ. Специалист будет определять объем других обследований.

1. Пенистая моча

Небольшое количество пены в моче допустимо, если струя при мочеиспускании сильная. Но пузырьки должны быстро исчезать. Если пена обильная, появляются дополнительные симптомы, пора к врачу, сдать анализ. Появление пены возможно при наличии в моче белка, определенных токсинов или клеток. Это признак того, что нарушена работа почек, они неполноценно фильтруют кровь из-за воспалительного процесса, перенесенной травмы или нарушения кровообращения в почечных артериях.

2. Изменение цвета мочи

В зависимости от объема потребляемой жидкости, температуры окружающей среды, цвет у здорового человека варьирует от светло-желтого до янтарного. Употребление некоторых красящих продуктов питания (ревень, свекла, щавель), витаминов группы В или лекарств может временно изменять цвет на ярко-желтый, розовый или зеленоватый. Но если питание не меняется, а моча приобретает розовый или красноватый оттенок, резко пахнет, пенится – это тревожный признак.

3. Мутность, хлопья в моче

Определяя, как болят почки, оценивая симптомы у мужчин или женщин, которые явно указывают на проблемы – это мутность мочи или появление белых, желтоватых хлопьев. Они появляются при мочекаменной болезни или воспалительном процессе при пиелонефрите или гломерулонефрите.

Равномерная мутность мочи без хлопьев возможна на фоне обезвоживания. В этом случае моча концентрируется, в ней копится больше солей, которые формируют взвесь. Если увеличение потребления воды не решает проблему, обратитесь к врачу.

4. Болевой синдром

Если возникает почечная колика – ее симптомы сложно спутать с чем-либо. Это резкая боль под ребрами, возникающая волнами, по правой или левой стороне позвоночника, простреливающая в пах или в брюшную полость. Она сопровождается тошнотой или приступами рвоты. Почечная колика возникает, если в мочеточнике застревает камень, нарушается отток мочи.

При воспалении почка отекает, увеличивается в размерах. Важно знать, как определить - болят почки или спина. Врачи могут использовать легкое поколачивание по области поясницы: при поражении почечной ткани боль в этом месте усиливается.

5. Общее недомогание, слабость

Почки участвуют в производстве эритроцитов, выделяя гормон – эритропоэтин, который стимулирует костный мозг к образованию новых клеток. Если они повреждены, выделение гормона снижается, могут возникать признаки анемии со слабостью, бледностью, ощущением постоянной усталости.

6. Головная боль, головокружение

Основная задача почек – удаление из организма отработанных метаболитов и токсических соединений. Если органы повреждены, они в полной мере не справляются с этой задачей, токсины, продукты метаболизма накапливаются в плазме крови, негативно влияя на работу нервной системы и мозга. Это провоцирует проблемы памяти, нарушения концентрации, головную боль или периодические головокружения.  Если при болезни почек возникает анемия – симптомы могут усиливаться из-за снижения поступления кислорода к клеткам головного мозга.

7. Боль в животе с тошнотой, рвотой

Если питание не меняется, все продукты свежие, качественные, но возникает тошнота, вздутие или боль в области пупка, приступы рвоты, причиной могут быть почечные патологии. Органы не могут полноценно выводить токсические продукты метаболизма, они накапливаются в крови, провоцируя признаки отравления.

8. Частые позывы к мочеиспусканию

Учащение мочеиспускания, императивные позывы (внезапно возникающее желание посетить туалет, когда выделяется всего несколько капель мочи) характерны для инфекции мочевыводящих путей – цистита либо уретрита. Реже такие симптомы возникают при воспалении почек. Это может быть пиелонефрит, мочекаменная болезнь или поражение клубочков при сахарном диабете.

9. Появление отеков

Если почки не справляются с выведением лишней жидкости из тела, возникают отеки на лице, вокруг глаз, или на ногах, в области стопы. Важно понимать, как болят почки: симптомы у женщин, особенно отеки, могут возникать:

  • при потреблении сильно соленой пищи,
  • большого количества жидкости,
  • на фоне гормональных изменений,
  • приема некоторых лекарств,
  • при беременности.
Важно отличать физиологические отеки от патологических. Если отечность исчезает в течение нескольких часов,  возникает лишь изредка - это вариант нормы. Но ежедневные отеки по утрам, после пробуждения – это сигнал, могут болеть почки.   

10. Сухость и бледность кожи

Почки регулируют баланс жидкости и минералов, витаминов и белка, выводят токсины. Именно с мочой теряется белок, вода и минералы, это грозит сухостью и шелушением кожи. Существенную роль играет анемия, возникающая из-за дефицита эритропоэтина.

11. Повышение давления

Почки активно участвуют в регуляции артериального давления, выводя из организма избыток натрия и воды. Кроме того, они выделяют гормон ренин, который повышает давление и приток крови к органам, чтобы устранить гипоксию почечных клубочков. Если есть заболевания мочевыделительной системы, особенно воспаление почечных канальцев и клубочков (гломерулонефрит), может резко повышаться давление. Оно очень плохо снижается за счет традиционных антигипертензивных препаратов, нужно узнавать у врача правильные методы лечения.

12. Повышенная температура

    Длительная лихорадка, приступы озноба и сильная потливость могут быть симптомами воспаления почек – пиелонефрита. Повышение температуры сопровождается недомоганием, болью в пояснице, тошнотой, изменениями мочи. Но признаков простуды нет, жаропонижающие средства плохо снижают температуру, она снова повышается через несколько часов.

    Обследование при подозрении на болезни почек

    • Первое, что необходимо, если подозреваются проблемы с почками – обращение к терапевту или нефрологу. 

    • Чтобы распознать почечные патологии, врач назначит анализы мочи и крови, УЗИ почек и мочевого пузыря.

    • Женщинам необходимо проверять признаки гинекологических патологий, которые могут иметь сходную симптоматику.

    • Здоровье почек у беременных должно быть под постоянным контролем. В этот период воспалительные процессы бывают чаще, они негативно отражаются на здоровье самой женщины, ее будущего ребенка. Поэтому нужно лечить любые патологии при появлении первых тревожных симптомов. 

    Использованная литература

    1. А. Л. Павлов, Д. Г. Кореньков Провоспалительные цитокины в диагностике пиелонефрита // Урологические ведомости. 2019. №Спецвыпуск.
    2. Белобородов В.А., Воробьев В.А., Опанасюк П.В. ЭМПИРИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ОСЛОЖНЁННОГО ПИЕЛОНЕФРИТА // Acta Biomedica Scientifica. 2019. №5.
    3. Afkarian M, Zelnick LR, Hall YN, et.al. Clinical manifestations of kidney disease among US adults with diabetes. Journal of the American Medical Association. 2016;316(6):602–610.
    4. Neild, G.H. Life expectancy with chronic kidney disease: an educational review. Pediatr Nephrol 32, 243–248 (2017)

      Нефролог о том, из-за чего отказывают почки и как распознать болезнь по анализам

      Нефролог Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения в Минске Ольга Валовик всю свою профессиональную карьеру очень подробно изучает болезни почек. На примере своих пациентов она видит, что безвыходных ситуаций не бывает. Сегодня люди, получающие почечно-заместительную терапию, учатся, работают, путешествуют, их жизнь продолжается, но с некоторыми изменениями привычного ритма и уклада. Диализ «смягчает» проявления почечной недостаточности, а пересадка почки возвращает людям полноценную жизнь.

      В интервью TUT.BY Ольга Валовик рассказала, из-за чего болят почки, какие симптомы говорят о почечной недостаточности и на что надо обращать внимание в своих анализах мочи и крови.

      Ольга Валовик окончила Минский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». Работает в Республиканском центре медицинской реабилитации и бальнеолечения в Минске. Она главный внештатный специалист по нефрологии и почечно-заместительной терапии комитета по здравоохранению Мингорисполкома. Проходила обучение и стажировалась по специальности нефрология, трансплантация, почечно-заместительная терапия в ведущих клиниках Беларуси, клинике Великобритании (Churchill Hospital, Оксфорд) и Германии (Campus Charite Mitte, Берлин)

      «Повышенный креатинин в крови — повод заподозрить почечную недостаточность»

      —  Из-за чего чаще всего болят почки?

      — Чаще всего это происходит при остром воспалительном процессе, но в этом случае у человека, скорее всего, будет еще и высокая температура и воспалительные изменения в общем анализе крови и мочи: увеличено количество лейкоцитов и эритроцитов. При этом потеря белка с мочой также может увеличиться — более 0,15 грамма за сутки.

      Воспалительного процесса в почке с хорошим анализом мочи не бывает. Если анализ мочи в норме, нет повышенной температуры, а пациент говорит, что у него болевой синдром — проблемы не с почками.

      Нужно обратить внимание и на общий анализ крови. При воспалительном процессе количество лейкоцитов будет выше 9, а палочкоядерных будет больше 6%.

      — СОЭ в крови тоже будет повышена?

      — Норма СОЭ — до 15 мм/час. При воспалительном процессе СОЭ, как правило, повышается. Вместе с тем, важно понимать, что незначительное повышение СОЭ при отсутствии других признаков воспалительного процесса в организме не всегда является признаком патологии. Есть такое понятие, как синдром ускоренной скорости оседания эритроцитов.

      — Как болят почки?

      — Если это острый воспалительный процесс, то болит поясница. Чтобы оценить болевой синдром, врачи применяют прием «поколачивания». Пациент поворачивается к нам спиной, мы прикладываем свою руку, а второй по ней стучим. Если пациент на это никак не реагирует, то у него, как правило, острого воспаления в почках нет.

      — Пиелонефрит может возникнуть из-за того, что посидел на холодном?

      — Да. При местном переохлаждении может возникнуть инфекция нижних мочевых путей, «подняться» вверх с развитием острого пиелонефрита. Вообще, инфекция нижних мочевых путей (цистит, уретрит) — это наиболее частая причина развития острого пиелонефрита.

      Очень редко бывает гематогенный пиелонефрит — он переносится кровью. Это происходит у людей со сниженным иммунитетом (на фоне ВИЧ, применения иммуносупрессивных препаратов) при развитии сепсиса, то есть генерализованной инфекции.

      Очень важно вовремя лечить инфекцию мочевых путей у беременных и у пациентов с сахарным диабетом. Если этого не сделать, то повышается риск развития пиелонефрита с различными осложнениями.

      — Пиелонефрит может быть хроническим?

      — Может. Обычно хронический пиелонефрит развивается вторично у пациентов с уже существующей патологией мочевыводящих путей: мочекаменной болезнью, поликистозом почек, врожденными аномалиями мочевыводящих путей.
      Если нет причины для нарушений оттока мочи из почек, то развитие хронического пиелонефрита маловероятно.

      — С подозрением на какие заболевания терапевты направляют пациентов к нефрологу?

      — Основная патология, которой занимаются нефрологи, — это хроническая болезнь почек. Она развивается из-за гломерулонефрита, сахарного диабета, артериальной гипертензии, наследственной патологии почек, генетических заболеваний, врожденных аномалий мочевых путей, ревматологических болезней и патологии почек у беременных.

      К нефрологам направляют из-за повышенного уровня креатинина и мочевины в крови, наличия белка или эритроцитов в моче, хронической инфекции мочевыводящих путей, артериальной гипертензии, которая не поддается лечению, при изменениях в почках, которые видны на УЗИ, из-за длительного приема нестероидных противовоспалительных, мочегонных, при планировании беременности, если во время предыдущих беременностей у женщины были проблемы с почками.

      Креатинин — продукт метаболизма мышечной массы. Его уровень будет ниже, если у человека есть парезы или параличи, когда не работают какие-то мышцы. При значительной физической нагрузке, например, у спортсменов и активно занимающихся фитнесом людей, уровень креатинина будет несколько выше. Также более высокие цифры креатинина могут быть у людей с ожирением.

      «Почки за сутки фильтруют около 1500 литров крови»

      — Из-за чего возникает почечная недостаточность?

      — Частая причина острой почечной недостаточности — употребление нестероидных противовоспалительных лекарств. Особенно если их принимают совместно с ингибиторами АПФ — эти препараты назначают для снижения артериального давления. И вот эта комбинация довольно опасна. Эти препараты влияют на почечные сосуды: одни на входящую артерию, а вторые — на исходящую. Давление в артериях выравнивается, почки перестают фильтровать кровь и может возникнуть острая почечная недостаточность.

      Да, к этим лекарствам могут быть строгие медицинские показания, тогда их принимать можно — но только по назначению врача и под его контролем, с мониторингом уровня креатинина в крови. А бывает, что люди пьют эти таблетки, пытаясь сбить повышенную температуру, по три штуки в день, при этом врач им их не назначал. Исходом такого «лечения» может стать острая почечная недостаточность, особенно в условиях обезвоживания на фоне высокой температуры тела.

      У пожилых людей острая почечная недостаточность довольно часто возникает из-за того, что они пьют мало воды. Норма — 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Исключения могут быть только для людей с кардиологическими проблемами, когда сердце не справляется и появляются отеки. В этом случае количество воды для пациента должен ограничить лечащий врач.

      Также бывает, что к нам поступают пациенты с почечной недостаточностью на фоне отравления. Была история, когда мужчина вместе с женой красили стены погреба и отравились парами толуола. Он содержится в обычной краске.

      — Почему из-за этого отказали почки?

      — Почка — это орган-труженик. Он фильтрует и выводит все, что человек съел, выпил, чем подышал. Почки работают в круглосуточном режиме, и за сутки фильтруют около 1500 литров крови. Аминокислоты и другие полезные вещества идут на работу организма, а все остальное — мочевина, креатинин, азотистые основания и шлаки — выводятся с мочой.

      Эта семейная пара надышалась толуолом — и почки не справились. Насколько я знаю, мужчина уже поправился, а его супруга еще в клинике.

      — Почечная недостаточность может быть хронической. Как она развивается?

      — Сейчас мы используем термин «хроническая болезнь почек». Она имеет пять стадий. Первые две протекают без нарушения почечной функции, а начиная с третьей стадии, имеет место хроническая почечная недостаточность.

      Основные причины хронической болезни почек мы уже обсуждали, но важно отметить, что сегодня наиболее частыми причинами развития хронической болезни почек у нас, как и во всем мире, являются вторичные поражения почек у пациентов с артериальной гипертензией и сахарным диабетом.

      — Что происходит с почками из-за сахарного диабета и артериальной гипертензии?

      — Артериальная гипертензия и сахарный диабет поражают почечные сосуды, нарушается кровоток в почечных фильтрах и происходит постепенная утрата их функции.

      Камни в почках образовались из-за водопроводной воды

      — Откуда в почках появляются коралловидные камни?

      — На это может повлиять наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме.

      Еще есть такое эндокринологическое состояние, как гиперпаратиреоз. Это избыточная продукция паратгормона увеличенной паращитовидной железой. В итоге нарушается обмен кальция и фосфора. В итоге в крови повышается уровень кальция, который может откладываться в почках в виде коралловидных камней. Человека лечат от мочекаменной болезни, а потом выясняется, что причиной камней в почках являлся гиперпаратиреоз, и надо было лечить в первую очередь его.

      — Образование камней зависит от того, что ты ешь?

      — Коралловидных камней, как правило, — нет, а вот обычных — может.

      Камни могут возникнуть при определенных пищевых предпочтениях, в том числе и из-за воды, которую вы пьете. У меня наблюдалась семья с оксалурией, то есть у них в моче были оксалаты.

      Выяснилось, что эта семья пьет воду из-под крана, а в ней много солей кальция, а из этих солей впоследствии образовались камни. Жесткую воду обязательно нужно фильтровать.

      — Почечная недостаточность может привести к гемодиализу?

      — Она к нему и приводит. И хотя полностью остановить почечную недостаточность невозможно — процесс гибели клубочков можно вполне успешно затормозить и, тем самым, отсрочить начало диализа. При помощи советов нефролога многие люди пересматривают свой образ жизни, привычки и начинают жить по-новому. При этом чем раньше врачи выявят заболевание, тем больше шансов, что процесс можно будет остановить.

      — Какую еду любят почки?

      — Здоровое питание. Почки не любят экстрактивные вещества, консерванты, потому что им приходится это все фильтровать. Из своей практики могу сказать, что у людей, которые готовят домашнюю еду, не едят полуфабрикатов, блюда из кулинарии, колбасы, сосиски, консервы, копчености, анализы лучше и более благоприятно протекает болезнь.

      «Человек может даже не почувствовать, как отказали почки»

      — Сколько в Беларуси пациентов на диализе?

      —  Распространенность терминальной стадии хронической болезни почек, которая требует диализа — 350 человек на 1 млн жителей. В Минске есть несколько центров для гемодиализа, а сателлитные центры есть по всей стране. Как правило, диализ проводят три раза в неделю по четыре часа. Не надо думать, что люди на диализе ведут затворнический образ жизни: многие из них путешествуют по миру и проходят диализ в той стране, куда едут. Сейчас мир очень сильно изменился, всегда есть возможность вести свой привычный образ жизни.

      Пациенты на диализе на сегодняшний день существенно «постарели». В 2007 году, когда я ездила на стажировку в Великобританию, нас отвели в отделение диализа, и я была удивлена тому, что там одни пожилые пациенты. У нас тогда на диализе была почти одна молодежь. Сейчас у нас такая же картина, как в Великобритании, а прошло всего лишь 12 лет. Средний возраст пациентов на диализе в Беларуси среди мужчин — 50 лет, женщин — 58−60 лет.

      Все пациенты на диализе являются потенциальными кандидатами на пересадку почки. Трансплантация почки позволяет значительно улучшить качество и увеличить продолжительность жизни человека с терминальной стадией хронической болезни почек.

      —  Что человек чувствует, когда начинают отказывать почки?

      — Может и ничего не чувствовать. Почка — это орган с огромными резервными возможностями. Даже будучи поврежденными, почки стараются обеспечить свою функцию по выведению токсичных веществ. Признаки заболевания могут появиться в некоторых случаях только при снижении почечной функции менее 30%.

      Из-за длительного бессимптомного течения почечных заболеваний люди часто обращаются за помощью на поздних стадиях хронической почечной недостаточности. В моей практике был случай, когда парень собирался идти в армию: во время обследования у него выявили низкий уровень гемоглобина и отправили к гастроэнтерологу. А оказалось, что у него почки практически не работают, осталось всего пять процентов от их нормальной функции. Мы экстренно взяли его на диализ.

      И при этом молодого человека ничего не беспокоило. Организм приспособился к такому состоянию.

      — Понимаю, что рак почек — тема онкологов, но нефрологи в своей практике с ним сталкиваются?

      — Иногда мы его выявляем первыми по результатам ультразвукового обследования и направляем данных пациентов к онкологам.

      — Почки при раке могут болеть?

      — Как правило, нет, но если опухоль возникла в лоханке почки и нарушен отток мочи, то такое возможно.

      — Что нужно делать, чтобы не было проблем с почками?

      — Для профилактики нужно правильно питаться, бросить курить, больше двигаться, контролировать свой вес, артериальное давление, уровень сахара, избегать бесконтрольного использования токсичных для почек лекарств: обезболивающих и антибиотиков.

      Если у человека есть артериальная гипертензия или сахарный диабет, а это факторы риска развития почечной патологии, то ему желательно один раз в год сдавать общий анализ мочи, анализ мочи на альбуминурию, делать биохимическое исследование крови с оценкой уровня глюкозы, холестерина, креатинина и расчетом скорости клубочковой фильтрации.

      Читайте также:

      Болезни почек без температуры - Все про почки

      Содержание статьи

      Заболевания почек и мочевыводящих путей

      НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

      Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
      Подробнее здесь…

      Нормальное функционирование организма невозможно без эффективной работы почек. Благодаря им происходит очищение крови. Основной причиной зашлакованности организма являются заболевания почек и мочевыводящих путей. Пропуская через себя около 2000 л крови в сутки, почки избавляют ее от шлаков, токсинов, микробов, продуктов распада, направляя их в мочеточники и мочевой пузырь. Чтобы не допустить развития патологических процессов, важно знать причины их возникновения и основные симптомы. Это позволит вовремя провести диагностику и назначить соответствующее лечение.

      Причины болезней мочевыделительной системы

      Какие фак

      12 симптомов болезней почек, которые нельзя игнорировать

      Почки напоминают две фасолины размером с кулак. Они расположены чуть ниже грудной клетки по обе стороны позвоночника.

      Каждую минуту здоровые почки фильтруют примерно полчашки крови, чтобы вывести с мочой отходы и лишнюю воду. Также они поддерживают баланс минералов и питательных веществ в крови, производят гормоны, контролируют давление и количество эритроцитов, помогают сохранять здоровье костей.

      Почки — фильтр нашего организма. Инфекции, хронические заболевания, плохая экологическая обстановка, лекарства, пищевые токсины, курение, алкоголь, нездоровый образ жизни — всё это ощутимо бьёт по почкам.

      Владимир Мухин, врач клинической лабораторной диагностики LabQuest, научный сотрудник отдела неонатологии НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачёва

      Часто болезни почек развиваются незаметно: симптомы проявляются не сразу. А на те, что проявляются, люди не обращают внимания, потому что не связывают их с мочеполовой системой. И зря.

      1. Пена в моче

      Иногда пена появляется из-за сильного напора мочи. И это нормально . А вот если добавляются другие перечисленные в статье симптомы, пора беспокоиться.

      Обычно пена говорит о присутствии в моче белка или токсичных веществ. Это вызвано неправильной работой почек, нарушением выведения и фильтрации различных соединений и компонентов крови.

      Денис Володин, эксперт лаборатории «Гемотест», онкоуролог ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России, участник группы междисциплинарных хирургов Sun&Fun

      2. Розовая, красная или коричневая моча

      Нормальный цвет мочи колеблется от бледно-жёлтого до тёмно-янтарного. Изменить его могут продукты, например свёкла, ягоды и фасоль, и лекарства. Они окрашивают мочу в оранжевый, розовый, коричневый, красный и даже зеленовато-синий.

      Проблема в том, что красноватой мочу может сделать и кровь, а это уже очень плохо. Так что, если заметите этот классический симптом болезней почек, бегите к врачу.

      3. Мутная моча

      Она может быть симптомом камней в почках или инфекции мочевыделительной системы.

      Ещё одна причина потери прозрачности — обезвоживание: моча просто становится более концентрированной. Как только заметите такое, постарайтесь пить больше воды. Если моча опять станет прозрачной и никакие другие симптомы не проявятся, всё нормально. Если нет, отправляйтесь к нефрологу.

      4. Боли в пояснице

      Почечная боль обычно ощущается в спине — под рёбрами, справа или слева от позвоночника. Она может распространяться и на другие области — живот или пах.

      Этот признак иногда путают с болью в поясничном отделе позвоночника. И это плохо. Чтобы не запустить болезнь, важно вовремя обратиться за профессиональной помощью.

      Денис Володин, онкоуролог ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России

      5. Хроническая усталость, слабость

      Почки производят эритропоэтин — гормон, который регулирует образование эритроцитов. Если его мало, появляется анемия, слабость, усталость. И это серьёзный повод проверить почки.

      6. Головные боли или головокружения

      Токсины, накопившиеся в организме из-за нарушений функций почек, мешают нормальной работе мозга. Это приводит к проблемам с памятью и концентрацией внимания, головокружениям, головной боли. Задачи, которые раньше вы выполняли с лёгкостью, становятся трудными и требуют много сил.

      Описанное выше — это признаки анемии и воспалительного процесса, связанные с нарушением работы почек. Если симптомы периодически повторяются, нужно проверить мочевыделительную систему.

      Денис Володин, онкоуролог ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России

      7. Тошнота и рвота

      Если вас тошнит во время или после еды, но дело не в отравлении или расстройстве пищеварения, проверьте почки. Возможно, они не справляются с выведением вредных веществ.

      На всякий случай запишитесь к терапевту, чтобы исключить другие причины тошноты. А потом идите к нефрологу.

      8. Потребность чаще мочиться

      Её может вызвать заболевание любой части мочевыделительной системы. Но если говорить о почках, дело может быть в инфекции (пиелонефрит), образовании камней или нарушении одной из важных функций — поддержания баланса жидкости в организме.

      9. Отёки

      Они появляются , когда в организме задерживается жидкость. Заметнее всего при этом отекают ноги и области вокруг глаз.

      Сам по себе отёк ещё не означает, что вы больны. Возможно, вы просто съели много солёной пищи, долго сидели в одном положении или пили какие-то лекарства. У женщин вода может задерживаться перед месячными и во время беременности.

      Если же отёчность — ваша постоянная проблема, тогда, возможно, она связана с болезнью почек.

      10. Сухая зудящая кожа

      Когда почки не в состоянии поддерживать баланс минералов и питательных веществ в крови, а также избавляться от токсинов и лишней жидкости, могут появиться проблемы с кожей.

      Конечно, у зуда и сухости много безобидных причин. Например, купание в горячей воде, жёсткое мыло, воздействие солнца. Паниковать и сваливать всё на почки точно не стоит, но провериться на всякий случай нужно.

      11. Резкое повышение артериального давления

      Почки — одно из звеньев гормональной системы человека, которое регулирует давление и объём крови в организме. Поэтому их неправильная работа может вызвать приступ гипертонии.

      Впрочем, этот симптом говорит о болезнях почек, только если у вас есть и другие признаки из описанных.

      12. Изменение температуры тела

      Постоянный озноб даже в тепле и необъяснимое повышение температуры тоже относятся к симптомам заболеваний почек.

      Денис Володин отмечает, что температура поднимается, когда начинается воспаление. Такое бывает, например, при пиелонефрите.

      Озноб же вызывает анемия, о которой мы уже говорили выше.

      Что делать, если заметили эти симптомы

      Идти к нефрологу или урологу, проходить обследование, сдавать анализы мочи и крови.

      Многие, сдав общий анализ мочи и получив хорошие результаты, успокаиваются: с почками всё в порядке. И напрасно. Потому что этот анализ для диагностики не показателен. Чтобы быть спокойным за работу почек, нужно один, а лучше два раза в год сдавать анализы не только мочи, но и крови. Они помогут проверить состояние почек.

      Владимир Мухин, врач клинической лабораторной диагностики LabQuest

      Большинство болезней почек лечатся, но вызывают опасные осложнения. Поэтому не игнорируйте описанные признаки.

      Читайте также 🧐

      симптомы, признаки, лечение болезней почек в клинике МЕДСИ в Санкт-Петербурге

      Оглавление

      Почки выполняют в организме много жизненно-важных функций: вывод токсинов и шлаков, нормализация давления, контроль элементов, содержащихся в крови. Именно этот орган перекачивает по несколько сотен литров крови в день, доставляет ее в чистом виде ко всем остальным органам и тканям. Испытывая мощные нагрузки, почки могут «выйти из строя». Болезни могут возникнуть по самым разным причинам.

      Причины болезни:

      • Сильное переохлаждение, резкое чередование температурного режима
      • Новообразования опухолевого вида
      • Чрезмерное употребление алкогольных напитков любой крепости
      • Неправильно составленный ежедневный рацион – образование кальциевых камней
      • Злоупотребление определенными лекарственными средствами
      • Присутствие инфекционных очагов в организме
      • Снижение функции фильтрации за счет резкой потери в весе
      • Постоянная усталость, отсутствие должного отдыха ведет к снижению работы защитного механизма, возникает высокая вероятность развития воспаления в почках
      • Сопутствующие онкологические заболевания
      • Чрезмерно наполненный мочевой пузырь
      • Нарушения в работе ЖКТ – запоры
      • Присутствие в организме инфекций с выделением гноя

      Список самых распространенных болезней почек включает в себя:

      • Пиелонефрит
      • Почечная недостаточность острого и хронического характера
      • Гломерулонефрит
      • Мочекаменная (аналогичное название – почечнокаменная)

      Первое представляет собой наличие воспаления в связи с возникновением в организме инфекции. Возникает из-за кишечной палочки. Болезнь, в большинстве случаев, проявляется одновременно с другими опасными отклонениями – формами сахарного диабета, камнями в почках. У больного повышается температура, болит поясница, мутнеет моча. Такое заболевание, как недостаточность, является опасным не только для здоровья органа, но и жизни больного. Нарушается выделительная функция, что вызывает отравление шлаками. Особую угрозу представляет двусторонняя почечная недостаточность.

      Большинство всех известных почечных заболеваний имеют в составе названия слово «нефрит», под которым понимают возникновение воспалительного процесса в ткани почки. Гломерулонефрит отличается повреждением фильтрационных клубочков, которые очищают мочу в организме.

      При появлении воспаления вырабатываются антитела, которые атакуют сосуды этих клубочков.

      Является следствием появления стрептококка (после ангины или же запущенной ОРЗ, аллергии на пищевые продукты, отравления алкогольными напитками). Моча резко меняет цвет, появляются отеки, увеличивается артериальное давление.

      К основной болезни почек и мочевыводящих путей относится мочекаменное заболевание. Это результат резкого нарушения обмена жизненно-важными веществами. По статистике, диагностируется у людей, достигших возрастной отметки в 20-25 лет. Опасна незаметным протеканием, выявляется лишь при проведении диагностики.

      При незначительных размерах камня и его высокой подвижности проявляются боли в пояснице, нередки случаи попадания крови в мочу.

      Первые признаки

      Путаница начинается с самого начала развития недуга. Признаки сводятся к тому, что человека слегка знобит и он чувствует некий дискомфорт. Согласитесь чем-то это напоминает простуду. Обычно мы можем даже просто проигнорировать подобное, хотя именно в этот период с недомоганием управиться легче всего.

      Из-за взаимосвязи ног и почек, рекомендуют набрать хорошо теплой воды и прогреть их. Будет идеально, если Вы одновременно с этим укутаетесь и запасетесь горячим чаем, чтобы можно было расслабиться. Напоследок можно согреться горчичниками для ног, а после проспаться в теплой постели.

      При отсутствии такого рода первой помощи, общее состояние будет только ухудшаться, а болезнь почки прогрессировать.

      Симптомы болезней почек и их лечение

      При многих болезнях почек и мочевыводящих путей проявления схожи. Поэтому очень важно своевременно обращаться за консультацией и диагностированием к специалисту. Только профессионал может правильно поставит диагноз на основе того, какие показания характерны для конкретного больного.

      Общая клиническая картина отклонений выглядит следующим образом:

      • Затрудненное мочеиспускание или же, наоборот, непроизвольное
      • Неприятные ощущения при опорожнении
      • Отечность лица, ног
      • Возникновение цистита
      • Частые позывы к мочеиспусканию, особенно, в ночное время суток
      • Необъяснимая потеря аппетита
      • Появление в моче кровяных выделений
      • Повышение температуры и давления

      С вопросом того, как определить болезнь, если кроме боли никаких проявлений нет, можно, зная, что при отклонениях в работе органа возможно 2 типа болевых ощущений. Первое – острая и ноющая, отдающая в поясницу.

      Другие признаки могут быть менее выраженными, один или несколько из списка. Большинство из них у мужчин и женщин совпадают, однако, есть незначительные отличия.

      Симптомы всегда одинаковые, но некоторые из них могут вызвать скопление микробов, другие – генетические предрасположенности, еще одни – внезапное отравление организма токсинами.

      Поэтому определить тяжесть болезни и назначить правильное лечение может только профессиональный нефролог. Способы лечения не обязательно предусматривают пересадку или полное удаление.

      Современная медицина предлагает эффективную терапию медикаментами, где особое место занимают антибиотики. Обязательно при обнаружении проблемы соблюдение диеты, благодаря которой белок и калий в организме значительно уменьшатся.

      Боль в почках — причины, симптомы и лечение боли в почках * Клиника Диана

      Боль в почках (или только в одной почке) — это боль в области живота, с одной или обеих сторон позвоночника, в поясничной области. Поэтому боль в почках — независимо от ее причин — часто путают с болями в спине и даже болями в животе. 

      Как определить, есть ли у вас боли в почках? Каковы их причины? Какие симптомы сопровождают почечные боли? Как их лечить?

      Особенности болей в почках

      Содержание статьи

      Боль в почках может появиться внезапно, быть сильной и постепенно усиливаться в течение следующих нескольких дней. Боль в почках также может быть хронической и сохраняться в течение длительного времени.

      Симптомы, связанные с болями в почках, помогают установить правильный диагноз — чаще всего это дизурические симптомы.

      Боли в почках — причины

      Наиболее частой причиной болей в почках является воспаление почек. Это может быть:

      • Гломерулонефрит. Чаще всего болезнь вызывается бактериями или вирусами. Обычно появляется через неделю или две после заражения. Процесс заживления первичного заболевания прерывается, самочувствие ухудшается. Иногда наблюдается потеря аппетита, проблемы с желудком. Также могут быть отеки лица и ног, проблемы с мочеиспусканием, признаки высокого кровяного давления. Изредка заболевание сопровождается лихорадкой.
      • Интерстициальный нефрит. В большинстве случаев (около 70%) острый интерстициальный нефрит связан с использованием так называемых нефротоксичных лекарственных средств, которые приводят к лекарственно-индуцированным нефропатиям (лекарственное повреждение почек). Симптомы заболевания: лихорадка, боль в поясничной области (описывается как тупая), кожная сыпь (в разных местах), олигурия. Могут также появляться боли в суставах, гематурия и уменьшение объема мочи.
      • Пиелонефрит. Симптомы аналогичны тем, которые возникают при интерстициальном нефрите.

      Пиелонефрит

      Гломерулонефрит

      Причины боли в почках (почке): почечная колика

      Почечная колика возникает при внезапном повышении давления в верхних мочевых путях, вызванном остаточной и повышающимся уровнем мочи. Это состояние является следствием того, что мочеточник заблокирован мочевым камнем.

      Признак почечной колики — внезапная, очень сильная боль. Она начинается в области почки (поясничный отдел), откуда направляется вниз к мочевому пузырю, мочеиспускательному каналу и наружной поверхности бедра. 

      Сопутствующие симптомы:

      • болезненное мочеиспускание;
      • учащенное мочеиспускание;
      • тошнота и рвота;
      • вздутие живота.

      Болезненное мочеиспускание

      Вздутие живота

      Рвота

      Причины боли в почках (почке): гидронефроз

      Причиной боли в почках может быть накопление мочи в органе из-за ее трудного оттока, то есть гидронефроза. Гидронефроз обычно выявляется случайно, так как он протекает бессимптомно. При этом, если патология дает симптомы, они нехарактерны. 

      • Дети чаще всего жалуются на проблемы с пищеварением: боли в животе, отсутствие аппетита, метеоризм, диарею. Также может быть лихорадка, которая указывает на инфекцию мочевыводящих путей, часто связанную с гидронефрозом. 
      • У взрослых характерным симптомом является тупая боль в поясничной области, которая распространяется на лобковый симфиз, а у мужчин — на яички. Сопутствующими симптомами являются желудочно-кишечные жалобы: тошнота, рвота и вздутие живота. Также могут быть проблемы с мочеиспусканием.
      Гидронефроз

      Боли в спине и почках — как отличить?

      Боль в почках начинается с одной стороны — слева или справа, иррадиирует внутрь, распространяется горизонтально. В случае с позвоночником она проходит вертикально к шее или ногам. 

      Пульсирующая боль, напоминающая колики, вызывающая сильные приступы, может быть вызвана давлением, связанным с задержкой мочи. В случае с позвоночником все по-другому — ощущается тупая боль, которая сигнализирует о дегенерации.

      Причины боли в почках (почке): киста

      Киста почки представляет собой наполненный жидкостью пузырь с толстыми стенками, расположенный в паренхиме почки. Кисты могут быть врожденными, приобретенными и генетически детерминированными. Когда кисты почек небольшие, они обычно не дают симптомов. 

      При увеличении кисты дают следующие признаки:

      • боль локализуется чаще всего в поясничной области, а также по бокам живота;
      • дискомфорт или неприятное чувство стеснения в животе;
      • желудочно-кишечные расстройства, например тошнота.

      Чаще всего киста почки не требует лечения.

      Причины боли в почках (почке): рак

      Рак почки чаще угрожает мужчинам старше 45 лет. Женщины обычно заболевают раком почки в возрасте от 55 до 74 лет. Наиболее опасным для почек является курение сигарет, а именно очень вредят токсичные вещества в табачном дыме.

      Рак почки

      Симптомы, которые врачи называют классической триадой (то есть возникновение гематурии (крови в моче), боли и пальпируемая опухоль), затрагивают только 7-15% пациентов. Наличие таких признаков обычно свидетельствует о значительном прогрессировании заболевания. 

      Отдельные симптомы встречаются чаще, например, гематурия наблюдается у 40-60% пациентов. Боль, сопровождающая заболевание, может напоминать колики или быть тупой и проявляться в поясничной области. Пациенты испытывают целый ряд неприятных симптомов: лихорадку или жар, ночные поты, потерю веса, высокое кровяное давление и полимиозит.

      Наиболее эффективным методом лечения рака почки является хирургическое удаление опухоли, поскольку этот вид опухоли обладает умеренной чувствительностью к химиотерапии и облучению (лучевая терапия).

      ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА

      Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

      Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

      Поделиться ссылкой:

      17 продуктов, которых следует избегать при заболевании почек

      Ваши почки - это органы в форме бобов, которые выполняют множество важных функций.

      Они отвечают за фильтрацию крови, удаление шлаков с мочой, выработку гормонов, баланс минералов и поддержание баланса жидкости.

      Существует множество факторов риска заболевания почек. Наиболее распространены неконтролируемый диабет и высокое кровяное давление.

      Причинами также являются алкоголизм, сердечные заболевания, вирус гепатита С и ВИЧ-инфекция (1).

      Когда почки повреждены и не могут нормально функционировать, в организме может накапливаться жидкость, а отходы могут накапливаться в крови.

      Однако отказ от определенных продуктов в рационе или их ограничение может помочь уменьшить накопление продуктов жизнедеятельности в крови, улучшить функцию почек и предотвратить дальнейшее повреждение (2).

      Диетические ограничения зависят от стадии заболевания почек.

      Например, люди с ранней стадией хронического заболевания почек будут иметь другие ограничения в питании, чем люди с терминальной стадией почечной недостаточности или почечной недостаточностью.

      Люди с терминальной почечной недостаточностью, которым требуется диализ, также имеют различные диетические ограничения. Диализ - это вид лечения, при котором удаляется лишняя вода и фильтруются отходы.

      Большинству людей с поздней или конечной стадией заболевания почек необходимо соблюдать благоприятную для почек диету, чтобы избежать накопления определенных химических или питательных веществ в крови.

      У людей с хроническим заболеванием почек почки не могут адекватно удалить избыток натрия, калия или фосфора.В результате они подвергаются более высокому риску повышения уровня этих минералов в крови.

      Диета, благоприятная для почек, или почечная диета, обычно включает ограничение натрия и калия до 2 000 мг в день и ограничение фосфора до 800–1 000 мг в день.

      Поврежденные почки также могут иметь проблемы с фильтрацией продуктов метаболизма белков. Поэтому людям с хроническим заболеванием почек на стадиях 1–4 может потребоваться ограничить количество белка в своем рационе (3).

      Однако пациенты с терминальной почечной недостаточностью, находящиеся на диализе, имеют повышенную потребность в белке (4).

      Вот 17 продуктов, которых следует избегать при почечной диете.

      Помимо калорий и сахара, которые содержат газированные напитки, они содержат добавки, содержащие фосфор, особенно темные газированные напитки.

      Многие производители продуктов питания и напитков добавляют фосфор во время обработки для улучшения вкуса, продления срока хранения и предотвращения обесцвечивания.

      Ваш организм усваивает этот добавленный фосфор в большей степени, чем естественный, животный или растительный фосфор (5).

      В отличие от природного фосфора, фосфор в виде добавок не связывается с белком. Скорее, он находится в форме соли и хорошо всасывается в кишечном тракте (6).

      Добавочный фосфор обычно содержится в списке ингредиентов продукта. Однако производители пищевых продуктов не обязаны указывать точное количество добавляемого фосфора на этикетке пищевых продуктов.

      Хотя добавочное содержание фосфора варьируется в зависимости от типа газированной воды, считается, что большинство газированных напитков темного цвета содержат 50–100 мг на 200 мл порции (7).

      Поэтому при почечной диете следует избегать газированных напитков, особенно темных.

      РЕЗЮМЕ

      При почечной диете следует избегать употребления газированных напитков темного цвета, поскольку они содержат фосфор в форме добавок, которые хорошо усваиваются организмом человека.

      Авокадо часто рекламируют за их многочисленные питательные качества, включая полезные для сердца жиры, клетчатку и антиоксиданты.

      Хотя авокадо обычно является полезным дополнением к рациону, людям с заболеваниями почек, возможно, следует избегать их.

      Это потому, что авокадо - очень богатый источник калия. Одна чашка (150 граммов) авокадо обеспечивает колоссальные 727 мг калия (8).

      Это вдвое больше калия, чем в банане среднего размера.

      Поэтому авокадо, включая гуакамоле, следует избегать при почечной диете, особенно если вам сказали следить за потреблением калия.

      РЕЗЮМЕ

      Авокадо следует избегать при почечной диете из-за высокого содержания в них калия.Одна чашка авокадо обеспечивает почти 37% ограничения в 2000 мг калия.

      Консервы, такие как супы, овощи и бобы, часто покупаются из-за их низкой стоимости и удобства.

      Однако большинство консервов содержат большое количество натрия, поскольку соль добавляется в качестве консерванта для увеличения срока их хранения (9).

      Из-за большого количества натрия в консервированных продуктах людям с заболеваниями почек часто рекомендуется избегать или ограничивать их потребление.

      Обычно лучше всего выбирать сорта с низким содержанием натрия или сорта с надписью «без добавления соли».

      Кроме того, слив и ополаскивание консервов, таких как консервированная фасоль и тунец, может снизить содержание натрия на 33–80%, в зависимости от продукта (10).

      РЕЗЮМЕ

      Консервы часто содержат большое количество натрия. Избегание, ограничение или покупка сортов с низким содержанием натрия, вероятно, лучше всего уменьшит общее потребление натрия.

      Выбор правильного хлеба может сбить с толку людей с заболеванием почек.

      Часто здоровым людям рекомендуется цельнозерновой хлеб, а не рафинированный хлеб из белой муки.

      Цельнозерновой хлеб может быть более питательным, в основном из-за более высокого содержания клетчатки. Тем не менее, белый хлеб обычно рекомендуется людям с заболеваниями почек, а не цельнозерновыми.

      Это связано с содержанием фосфора и калия. Чем больше в хлебе отрубей и цельного зерна, тем выше содержание фосфора и калия.

      Например, порция цельнозернового хлеба в 1 унцию (30 грамм) содержит около 57 мг фосфора и 69 мг калия.Для сравнения, белый хлеб содержит всего 28 мг фосфора и калия (11, 12).

      Обратите внимание, что большинство хлеба и хлебобулочных изделий, независимо от того, белые они или цельнозерновые, также содержат относительно высокое количество натрия (13).

      Лучше всего сравнивать этикетки с питанием для различных типов хлеба, по возможности выбирать вариант с меньшим содержанием натрия и следить за размером порций.

      РЕЗЮМЕ

      Белый хлеб обычно рекомендуется вместо цельнозернового хлеба при почечной диете из-за более низкого уровня фосфора и калия.Весь хлеб содержит натрий, поэтому лучше сравнить продукты на этикетках и выбрать сорт с низким содержанием натрия.

      Подобно цельнозерновому хлебу, коричневый рис представляет собой цельнозерновое зерно с более высоким содержанием калия и фосфора, чем его аналог из белого риса.

      Одна чашка вареного коричневого риса содержит 150 мг фосфора и 154 мг калия, а одна чашка вареного белого риса содержит только 69 мг фосфора и 54 мг калия (14, 15).

      Возможно, вам удастся включить коричневый рис в почечную диету, но только если порция будет контролироваться и сбалансирована с другими продуктами, чтобы избежать чрезмерного суточного потребления калия и фосфора.

      Булгур, гречка, перловый ячмень и кускус - это питательные зерна с низким содержанием фосфора, которые могут стать хорошей заменой коричневому рису.

      РЕЗЮМЕ

      Коричневый рис имеет высокое содержание фосфора и калия и, вероятно, потребует порционного контроля или ограничения почечной диеты. Хорошими альтернативами являются белый рис, булгур, гречка и кус-кус.

      Бананы известны высоким содержанием калия.

      Хотя они содержат мало натрия, 1 средний банан обеспечивает 422 мг калия (16).

      Если банан является основным продуктом питания в день, может быть трудно удержать дневное потребление калия на уровне 2000 мг.

      К сожалению, многие другие тропические фрукты также имеют высокое содержание калия.

      Однако ананасы содержат значительно меньше калия, чем другие тропические фрукты, и могут быть более подходящей, но вкусной альтернативой (17).

      РЕЗЮМЕ

      Бананы являются богатым источником калия, и при почечной диете их может потребоваться ограничить. Ананас полезен для почек, поскольку он содержит гораздо меньше калия, чем некоторые другие тропические фрукты.

      Молочные продукты богаты различными витаминами и питательными веществами.

      Они также являются естественным источником фосфора и калия и хорошим источником белка.

      Например, 1 стакан (240 мл) цельного молока содержит 222 мг фосфора и 349 мг калия (18).

      Тем не менее, употребление слишком большого количества молочных продуктов в сочетании с другими продуктами, богатыми фосфором, может нанести вред здоровью костей у людей с заболеваниями почек.

      Это может показаться удивительным, поскольку молоко и молочные продукты часто рекомендуются для укрепления костей и здоровья мышц.

      Однако, когда почки повреждены, чрезмерное потребление фосфора может вызвать накопление фосфора в крови, который может вытягивать кальций из ваших костей. Это может со временем сделать кости тонкими и слабыми и повысить риск их перелома (19).

      Молочные продукты также богаты белком. Одна чашка (240 мл) цельного молока обеспечивает около 8 граммов белка (18).

      Может быть важно ограничить потребление молочных продуктов, чтобы избежать накопления белковых отходов в крови.

      Альтернативные молочные продукты, такие как необогащенное рисовое молоко и миндальное молоко, содержат намного меньше калия, фосфора и белка, чем коровье молоко, что делает их хорошей заменой молока при почечной диете.

      РЕЗЮМЕ

      Молочные продукты содержат большое количество фосфора, калия и белка, и их следует ограничивать при почечной диете. Несмотря на высокое содержание кальция в молоке, содержание фосфора в нем может ослабить кости у людей с заболеваниями почек.

      Хотя апельсины и апельсиновый сок, возможно, наиболее известны своим содержанием витамина С, они также являются богатыми источниками калия.

      Один большой апельсин (184 грамма) содержит 333 мг калия. Кроме того, в 1 стакане (240 мл) апельсинового сока содержится 473 мг калия (20, 21).

      Учитывая содержание калия, апельсинов и апельсинового сока, вероятно, следует избегать или ограничивать почечную диету.

      Виноград, яблоки и клюква, а также их соки являются хорошими заменителями апельсинов и апельсинового сока, так как они имеют более низкое содержание калия.

      РЕЗЮМЕ

      Апельсины и апельсиновый сок содержат много калия, поэтому их следует ограничивать при почечной диете.Вместо этого попробуйте виноград, яблоки, клюкву или их соки.

      Обработанное мясо долгое время ассоциировалось с хроническими заболеваниями и обычно считается нездоровым из-за содержания в нем консервантов (22, 23, 24, 25).

      Обработанное мясо - это соленое, сушеное, вяленое или консервированное мясо.

      Некоторые примеры включают хот-доги, бекон, пепперони, вяленое мясо и колбасу.

      Обработанное мясо обычно содержит большое количество соли, в основном для улучшения вкуса и сохранения аромата.

      Таким образом, может быть трудно удерживать суточное потребление натрия ниже 2000 мг, если в вашем рационе много обработанного мяса.

      Кроме того, переработанное мясо богато белком.

      Если вам сказали следить за потреблением белка, важно ограничить потребление обработанного мяса и по этой причине.

      РЕЗЮМЕ

      Обработанное мясо с высоким содержанием соли и белка, и его следует потреблять в умеренных количествах при почечной диете.

      Соленья, обработанные оливки и приправы - все это примеры вяленых или маринованных продуктов.

      Обычно большое количество соли добавляется в процессе отверждения или травления.

      Например, одно копье для рассола может содержать более 300 мг натрия. Аналогичным образом, в 2 столовых ложках сладкого маринада содержится 244 мг натрия (26, 27).

      Обработанные оливки также имеют тенденцию быть солеными, поскольку они подвергаются обработке и ферментации, чтобы вкус был менее горьким. Пять зеленых маринованных оливок содержат около 195 мг натрия, что составляет значительную часть дневной нормы только в небольшой порции (28).

      Во многих продуктовых магазинах продаются соленые огурцы, оливки и приправы с пониженным содержанием натрия, которые содержат меньше натрия, чем традиционные сорта.

      Однако даже варианты с пониженным содержанием натрия могут содержать много натрия, поэтому вам все равно нужно следить за своими порциями.

      РЕЗЮМЕ

      Соленые огурцы, обработанные оливки и приправы содержат большое количество натрия и их следует ограничивать при почечной диете.

      Абрикосы богаты витамином С, витамином А и клетчаткой.

      Они также богаты калием.Одна чашка свежих абрикосов обеспечивает 427 мг калия (29).

      Кроме того, в кураге содержание калия еще больше.

      Одна чашка кураги обеспечивает более 1500 мг калия (30).

      Это означает, что всего 1 стакан сушеных абрикосов обеспечивает 75% от 2000 мг ограничения калия.

      При почечной диете лучше избегать абрикосов и, самое главное, сушеных абрикосов.

      РЕЗЮМЕ

      Абрикосы - это продукты с высоким содержанием калия, которых следует избегать при почечной диете.Они предлагают более 400 мг на 1 стакан сырого и более 1500 мг на 1 стакан сушеного.

      Картофель и сладкий картофель являются овощами, богатыми калием.

      Всего один печеный картофель среднего размера (156 г) содержит 610 мг калия, тогда как один запеченный сладкий картофель среднего размера (114 г) содержит 541 мг калия (31, 32).

      К счастью, некоторые продукты с высоким содержанием калия, в том числе картофель и сладкий картофель, можно замачивать или промывать, чтобы снизить содержание в них калия.

      Нарезание картофеля на мелкие тонкие кусочки и кипячение не менее 10 минут может снизить содержание калия примерно на 50% (33).

      Картофель, замачиваемый в воде не менее 4 часов перед приготовлением, имеет еще более низкое содержание калия, чем картофель, не замачиваемый перед приготовлением (34).

      Этот метод известен как «выщелачивание калия» или «метод двойной варки».

      Хотя картофель двойного приготовления снижает содержание калия, важно помнить, что его содержание калия этим методом не устраняется.

      В картофеле, приготовленном дважды, все еще может присутствовать значительное количество калия, поэтому лучше всего практиковать контроль порций, чтобы контролировать уровень калия.

      РЕЗЮМЕ

      Картофель и сладкий картофель являются овощами с высоким содержанием калия. Варка картофеля или двойное приготовление может снизить уровень калия примерно на 50%.

      Помидоры - еще один фрукт с высоким содержанием калия, который может не соответствовать требованиям почечной диеты.

      Их можно подавать в сыром или тушеном виде, их часто используют для приготовления соусов.

      Всего 1 чашка томатного соуса может содержать до 900 мг калия (35).

      К сожалению, для тех, кто соблюдает почечную диету, помидоры обычно используются во многих блюдах.

      Выбор альтернативы с более низким содержанием калия во многом зависит от вкусовых предпочтений. Однако замена томатного соуса на соус из жареного красного перца может быть столь же вкусной и обеспечивать меньше калия на порцию.

      РЕЗЮМЕ

      Помидоры - еще один фрукт с высоким содержанием калия, который, вероятно, следует ограничить при почечной диете.

      Обработанные продукты могут быть основным компонентом натрия в рационе.

      Среди этих пищевых продуктов упакованные, быстрорастворимые и полуфабрикаты обычно подвергаются наибольшей переработке и поэтому содержат больше всего натрия.

      Примеры включают замороженную пиццу, блюда, пригодные для использования в микроволновой печи, и лапшу быстрого приготовления.

      Удерживать потребление натрия на уровне 2000 мг в день может быть сложно, если вы регулярно едите продукты с высокой степенью переработки.

      Пищевые продукты, подвергшиеся интенсивной переработке, не только содержат большое количество натрия, но и обычно не имеют питательных веществ (36).

      РЕЗЮМЕ

      Упакованные, быстрорастворимые и полуфабрикаты - это продукты с высокой степенью переработки, которые могут содержать очень большое количество натрия и не иметь питательных веществ. Лучше всего ограничить употребление этих продуктов при почечной диете.

      Швейцарский мангольд, шпинат и зелень свеклы - это листовые зеленые овощи, содержащие большое количество различных питательных веществ и минералов, включая калий.

      В сыром виде количество калия варьируется от 140 до 290 мг на чашку (37, 38, 39).

      В то время как листовые овощи при варке уменьшаются до размера порции, содержание калия остается прежним.

      Например, полстакана сырого шпината при варке уменьшится до 1 столовой ложки. Таким образом, полстакана вареного шпината будет содержать гораздо больше калия, чем полстакана сырого шпината.

      Сырой швейцарский мангольд, шпинат и свекольную зелень предпочтительнее вареной, чтобы избежать избытка калия.

      Тем не менее, умерьте потребление этих продуктов, поскольку они также богаты оксалатами, что для чувствительных людей увеличивает риск образования камней в почках. Камни в почках могут еще больше повредить почечную ткань и снизить функцию почек.

      РЕЗЮМЕ

      Листовые зеленые овощи, такие как мангольд, шпинат и зелень свеклы, богаты калием, особенно когда их подают приготовленными.Хотя их порции становятся меньше при приготовлении, содержание калия в них остается прежним.

      Финики, изюм и чернослив - обычные сухофрукты.

      Когда фрукты сушат, все их питательные вещества концентрируются, включая калий.

      Например, 1 стакан чернослива содержит 1274 мг калия, что почти в 5 раз превышает количество калия, содержащегося в 1 стакане его сырого аналога, сливы (40, 41).

      Более того, всего 4 финика содержат 668 мг калия (42).

      Учитывая высокое содержание калия в этих распространенных сухофруктах, лучше всего отказаться от них во время почечной диеты, чтобы уровень калия оставался приемлемым.

      РЕЗЮМЕ

      Питательные вещества концентрируются при сушке фруктов. Поэтому содержание калия в сухофруктах, включая финики, чернослив и изюм, чрезвычайно велико, и его следует избегать при почечной диете.

      Готовые к употреблению закуски, такие как крендели, чипсы и крекеры, как правило, не содержат питательных веществ и имеют относительно высокое содержание соли.

      Кроме того, легко съесть больше рекомендованной порции этих продуктов, что часто приводит к даже большему потреблению соли, чем предполагалось.

      Более того, чипсы из картофеля также будут содержать значительное количество калия.

      РЕЗЮМЕ

      Крендели, чипсы и крекеры легко потребляются большими порциями и, как правило, содержат большое количество соли. Кроме того, чипсы из картофеля содержат значительное количество калия.

      Если у вас заболевание почек, снижение потребления калия, фосфора и натрия может быть важным аспектом борьбы с этим заболеванием.

      Перечисленные выше продукты с высоким содержанием натрия, калия и фосфора, вероятно, лучше всего ограничивать или избегать.

      Диетические ограничения и рекомендации по потреблению питательных веществ будут зависеть от тяжести поражения почек.

      Соблюдение почечной диеты может показаться пугающим и временами немного ограничивающим. Однако совместная работа с вашим лечащим врачом и диетологом может помочь вам разработать почечную диету, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.

      .

      Боль в почках против боли в спине: расположение, симптомы и многое другое

      Боль в спине встречается чаще, чем боль в почках, и обычно вызвана проблемами в мышцах, костях или нервах спины.

      Боль в спине имеет следующие особенности:

      Где находится боль

      Боль в спине может возникать где угодно на спине, но чаще всего она локализуется в пояснице или одной из ягодиц.

      Тип боли

      Мышечная боль похожа на тупую. Если нерв был поврежден или раздражен, боль представляет собой ощущение резкого жжения, которое может распространяться по ягодице к голени или даже к стопе.

      Мышечная боль может поражать одну или обе стороны, но нервная боль обычно затрагивает только одну сторону.

      Облучение боли

      Нервная боль может распространиться на голень. Боль от мышцы обычно остается в спине.

      Степень боли

      Боль в спине описывается как острая или хроническая в зависимости от того, как долго она у вас.

      Острая боль длится от нескольких дней до недель, подострая боль - от шести недель до трех месяцев, а хроническая боль - дольше трех месяцев.

      Вещи, которые улучшают или ухудшают положение

      Боль в спине может усиливаться при движении или если вы сидите или стоите в течение длительного времени.Может стать лучше, если вы поменяете положение или пройдетесь.

      Сопутствующие симптомы

      Другие симптомы, которые могут возникнуть при боли в спине, включают:

      • болезненное место, которое выглядит опухшим и чувствительным на ощупь
      • мышечный спазм в болезненной области
      • онемение или слабость в одном или обоих ноги (если боль вызвана нервной болезнью)

      Если вы обнаружите, что у вас боли в спине и вы не можете сдерживать мочеиспускание или дефекацию, значит, что-то давит на ваши спинномозговые нервы, и вас следует немедленно обследовать.

      Это состояние, называемое синдромом конского хвоста, может вызвать серьезные долговременные повреждения спинномозговых нервов, если не лечить сразу.

      .

      Озноб без температуры: 5 возможных причин

      Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Озноб - это ощущение холода. Они часто возникают вместе с лихорадкой, когда температура тела человека выше нормы. Однако человек может испытывать озноб и без температуры, и для этого может быть много разных причин.

      Возможные причины включают:

      • простуду
      • гипотиреоз, вызывающий повышенную чувствительность к холоду
      • инфекция
      • выполнение интенсивных упражнений на холоде
      • анемия

      В этой статье рассматриваются эти причины, что человек можно сделать, чтобы решить их, и когда им следует обратиться к врачу.

      Поделиться на Pinterest У человека может быть озноб без температуры из-за того, что он носит мокрую одежду и находится на улице в ветреную погоду.

      Самая частая причина озноба без температуры - холодная погода.

      Если человек одет в недостаточную одежду и температура воздуха низкая, он может испытывать озноб.

      Если человек носит мокрую одежду, он быстрее простужается. Это потому, что вода в их одежде испаряется, используя для этого тепловую энергию их тела.

      Ветреная погода также может вызывать холод. Когда ветер дует холодный воздух, он удаляет теплый воздух, скопившийся вокруг кожи человека или под одеждой.

      Риски

      По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), если температура тела человека падает слишком низко, у него может развиться гипотермия. Гипотермия - это потенциально опасное для жизни состояние, которое может сбить человека с толку, утомить и неуклюже.

      Если человек слишком долго остается холодным, он может потерять сознание и в конечном итоге умереть.

      Средства правовой защиты

      Надев много слоев одежды, человек может защитить себя от холода и создать барьер между своим телом и ветром.

      Также полезно заменить мокрую одежду сухой.

      Гипотиреоз - это когда щитовидная железа человека не вырабатывает достаточного количества гормона, регулирующего его метаболизм.

      Для некоторых людей это может означать, что они более чувствительны к холоду и могут чаще испытывать озноб.

      Симптомы

      По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), другие симптомы могут включать:

      • усталость
      • прибавление в весе
      • отечность лица
      • боль в мышцах и суставах
      • запор
      • сухая кожа
      • истончение волос
      • снижение потоотделения, как обычно
      • нерегулярные или обильные менструальные периоды
      • проблемы с фертильностью
      • депрессия
      • медленное сердцебиение
      • увеличенная щитовидная железа

      Человек должен поговорить с врачом, если он есть эти симптомы.

      Диагностика и лечение

      Согласно NIDDK, врач может провести анализ крови, чтобы определить, есть ли у человека недостаточная активность щитовидной железы. В таком случае человек может принимать лекарства, заменяющие гормон, который его организм не производит.

      Человек часто испытывает озноб и жар одновременно. Однако иногда озноб может возникнуть до того, как у человека поднимется температура.

      Это возможно в ответ на любую инфекцию, но это классический симптом малярии.

      Симптомы малярии

      Согласно CDC, малярия может иметь три стадии:

      • холодную стадию, когда человек испытывает озноб
      • горячую стадию, где у него высокая температура
      • стадия потоотделения

      Если человек подозревает, что у него малярия, например, из-за того, что он живет или недавно был в стране, где может произойти заражение, ему следует немедленно обратиться к врачу.

      Лечение инфекций

      По данным CDC, организм человека обычно может самостоятельно вылечить наиболее распространенные инфекции, такие как грипп.Однако, если симптомы у человека не улучшаются, значительно ухудшаются или у него повышен риск осложнений, связанных с гриппом, ему следует поговорить с медицинским работником.

      Если человек выполняет интенсивные упражнения в холодную погоду, он может почувствовать озноб после завершения упражнения. Отчасти это связано с тем, что тело человека выделяет тепло во время тренировки.

      Как упражнения влияют на температуру тела

      Когда человек прекращает тренироваться, он быстро простужается, особенно если он не носит достаточного количества одежды, чтобы согреться после остановки.

      Выполнение интенсивных упражнений также может нарушить способность человека регулировать температуру тела. Это означает, что они могут чувствовать озноб сильнее, чем в противном случае.

      Профилактика

      Чтобы избежать озноба после интенсивных упражнений, человек должен быстро заменить любую мокрую одежду сухой и надеть дополнительные слои, пока они не станут теплыми.


      Шпинат богат железом и помогает предотвратить анемию.

      Анемия - это когда у человека не хватает железа в крови.

      Наиболее частые симптомы включают просыпание усталым, бледным и постоянным ощущением холода с ознобом.

      У человека может развиться анемия из-за неправильного питания, возраста, хронических заболеваний или лекарств. Женщины подвержены большему риску, чем мужчины.

      Чтобы узнать, есть ли у кого-то анемия, врач проведет анализ крови.

      Лечение

      Если у кого-то есть анемия, его врач может порекомендовать принимать препараты железа или, в тяжелых случаях, переливание крови.

      В Интернете можно приобрести различные добавки к железу.

      Профилактика

      Диета, богатая железом, может помочь предотвратить анемию. Диета, богатая железом, может включать:

      • шпинат - выжать немного цитрусовых, например лимона, чтобы высвободить железо
      • красное мясо
      • устрицы
      • арахисовое масло
      • семена тыквы или тыквы
      • фасоль и чечевица
      • сухофрукты

      Если человек испытывает озноб из-за того, что он находится в холодном климате или у него появляются первые признаки легкой лихорадки, ему, вероятно, не нужно будет обращаться к врачу.

      Однако, если у человека наблюдаются другие симптомы или он часто мерзнет даже в тепле, и он носит много слоев одежды, у него может быть основная проблема со здоровьем. Врач может помочь диагностировать, что это такое, и предложить соответствующее лечение.

      Есть множество причин, по которым человек может испытывать озноб без температуры.

      Выявление того, что вызывает озноб, позволит человеку либо принять меры по устранению озноба самостоятельно, либо решить, нужно ли ему поговорить с врачом для лечения.

      .

      10 причин, почему все мои зубы внезапно болят

      Если вы чувствуете резкую боль в деснах или внезапную зубную боль, вы не одиноки. Опрос американского семейного врача показал, что 22 процента взрослых людей испытывали боль в зубах, деснах или челюсти в течение последних шести месяцев.

      Двумя наиболее вероятными объяснениями являются то, что у вас развилась чувствительность зубов или что один из ваших зубов треснул или инфицирован. Хорошая новость заключается в том, что стоматолог легко устранит большинство причин внезапного дискомфорта в зубах.

      Вот 10 возможных причин, по которым ваши зубы могут причинять вам боль, и когда нужно обратиться к врачу.

      Чувствительность зубов возникает из-за износа зубной эмали или обнаженных нервов в зубах. Когда вы едите или пьете что-то с очень низкой или высокой температурой, вы можете почувствовать внезапную резкую вспышку боли.

      Десна - это слой розовой ткани, покрывающий кость и окружающий корень зуба, чтобы защитить нервные окончания зубов. С возрастом ткань десен часто начинает изнашиваться, вызывая рецессию десен.

      Эта рецессия оставляет обнаженными корни ваших зубов, а также делает вас более уязвимыми для заболеваний десен и инфекций зубов. Если ваши зубы внезапно стали более чувствительными, чем были раньше, причиной может быть рецессия десен.

      По оценкам, не менее 12 процентов людей страдают той или иной формой «гиперчувствительности дентина», которая причиняет им дискомфорт во время еды. Такая чувствительность может быть вызвана высококислотной диетой, слишком интенсивной чисткой зубов и другими факторами.

      В результате эмаль, которая покрывает и защищает ваши зубы, начинает стираться и не заменяется. Это может привести к острой колющей боли, которая вызывает дрожь в позвоночнике, когда вы кусаете определенные продукты.

      Кариес зуба, также называемый кариесом, может быть причиной того, что ваши зубы внезапно начали беспокоить вас. Разрушение зуба может оставаться незаметным на сторонах или на вершине зубной эмали.

      Как только кариес начнет прогрессировать в сторону инфекции, вы можете начать испытывать боль в зубе.

      Заболевание десен, также называемое пародонтозом, поражает более 47 процентов взрослых в возрасте старше 30 лет. Заболевание десен на ранних стадиях называется гингивитом, и некоторые люди даже не подозревают, что у них оно есть. Чувствительные зубы и десны могут быть признаком обострения заболевания десен.

      Возможно, вы не удивитесь, узнав, что треснувший зуб или коронка может вызвать зубную боль и повышенную чувствительность. Но бывают случаи, когда у вас может быть немного потрескавшийся зуб, так что это причиняет боль, но почти невозможно увидеть.

      Одним из симптомов инфекции носовых пазух является боль в зубах и челюсти. Когда ваши пазухи воспаляются и наполняются давлением из-за инфекции, они могут сдавливать нервные окончания ваших зубов.

      Скрежетание зубами и стискивание челюстей может привести к хронической чувствительности зубов, поскольку вы стираете эмаль на зубах.

      В то время как многие люди время от времени сжимают или скрипят зубами, стрессовые обстоятельства или плохой сон могут привести к тому, что вы обретете эту привычку, даже не осознавая этого, что приведет к зубной боли, которая кажется загадочной.

      Недавние пломбирования или сверление зубов могут временно сделать нервные окончания ваших зубов более чувствительными. Чувствительность от процедуры пломбирования зуба может длиться до двух недель.

      Использование отбеливающих полосок, отбеливающих гелей или процедура отбеливания зубов в офисе может повысить риск повышенной чувствительности зубов. Боль в зубах, вызванная отбеливанием зубов, часто носит временный характер и обычно проходит, если вы перестанете использовать отбеливающие средства.

      Если ваши зубы стали более чувствительными, чем раньше, запишитесь на прием к стоматологу.Они могут порекомендовать простое лечение, например зубную пасту, снижающую чувствительность.

      Ваш стоматолог также сможет сказать, нужна ли вам корректирующая процедура, например, пломбирование или удаление зуба, чтобы облегчить вашу боль.

      Некоторые симптомы нельзя игнорировать. Немедленно обратитесь к стоматологу или обратитесь к другому специалисту в области здравоохранения, если вы испытываете следующее:

      • зубная боль, которая длится более 48 часов
      • пульсирующая или острая ноющая боль, которая не утихает
      • мигрень или головная боль, которая усиливается к зубам
      • лихорадка, которая, кажется, совпадает с вашей зубной болью

      Существует множество причин, по которым вы можете почувствовать внезапную боль в зубах.Большинство из них связано с естественной эрозией десен или зубной эмали.

      Если у вас появились сверхчувствительные зубы, по всей видимости, за одну ночь, вам следует поговорить со своим стоматологом. Хотя обычно это не считается неотложной стоматологической помощью, зубы, вызывающие боль, должны быть осмотрены стоматологом, чтобы исключить некоторые из более серьезных причин.

      .

      Высокая температура, но нет кашля? Доктора предупреждают, что у вас может быть коронавирус без всех симптомов - The Sun

      БЕСПЛАТНО ли вы или нуждаетесь в больничном лечении - коронавирус поражает каждого человека по-разному.

      Тем не менее, когда люди смотрят на симптомы Covid-19, всем говорят, что они ожидают как нового продолжительного кашля, так и высокой температуры.

      ⚠️ Читайте наш блог о коронавирусе в прямом эфире , чтобы узнать последние новости и обновления

      4

      Если у вас температура, но нет кашля, у вас все еще может быть коронавирус Фото: Getty Images - Getty

      Однако врачи хотят прояснить, что у вас все еще может быть коронавирус, не проявляя обоих основных признаков, и говорят, что у всех появляются разные симптомы. разные времена.

      Д-р Сара Джарвис, клинический директор отдела доступа пациентов. предупредил: «Вполне возможно иметь только одну из двух ключевых характеристик коронавируса - температуру выше 37,8 ° C или новый непрерывный кашель - без другой.

      «Некоторые люди начинают с одного, а развивают другой через день или даже несколько дней.

      "Возможно, некоторые люди заразятся коронавирусом, не имея ни одного из этих симптомов.

      «В Китае, похоже, у некоторых людей диарея развивается за день или два до того, как у них разовьется температура или кашель.

      "Однако британские ученые считают, что жар и кашель являются наиболее важными симптомами, на которые следует обращать внимание.

      4

      Наиболее распространенные признаки коронавируса в подтвержденных случаях Covid-19 в Китае до 22 февраля 2020 г.

      «Если у вас появятся эти симптомы, вам необходимо самоизолироваться, и вам может потребоваться поговорить с медсестрой в NHS. 111, если ваши симптомы ухудшатся ".

      Д-р Джарвис также рекомендует использовать средство проверки симптомов коронавируса для пациентов, которое поможет вам определить, какие шаги нужно предпринять, когда и когда вам это может понадобиться.

      Понятно, что помимо сухого кашля и температуры, некоторые люди также могут испытывать затрудненное дыхание, и тогда может потребоваться стационарное лечение.

      Но есть и менее известные легкие симптомы, о которых сообщили многие из тех, у кого диагностирован коронавирус.

      Некоторые пациенты с Covid-19 сообщали о боли в животе незадолго до развития других известных симптомов.

      4

      КОРОНАВИРУСНЫЙ КРИЗИС - БУДЬТЕ В ЗНАНИИ

      Не пропустите последние новости и цифры, а также важные советы для вас и вашей семьи.

      Чтобы получать новостную рассылку The Sun's Coronavirus на ваш почтовый ящик каждый раз, когда вы чай, подпишитесь здесь.
      Чтобы подписаться на нас в Facebook, просто поставьте лайк на нашей странице о Коронавирусе.
      Ежедневно получайте самую продаваемую газету Великобритании на свой смартфон или планшет - узнайте больше.

      Новое исследование, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, предполагает, что люди могут испытывать проблемы с пищеварением, такие как диарея, когда они заражены коронавирусом.

      Врачи также предупредили, что потеря вкуса или запаха также может быть признаком коронавируса.

      Британская ассоциация оториноларингологов, представляющая экспертов в области медицины ушей, носа и горла, заявила, что те, кто теряет эти чувства, должны немедленно самоизолироваться - даже если у вас нет других симптомов.

      Они добавили, что инфекционный конъюнктивит глаз также может быть другим признаком.

      Другие признаки коронавируса могут включать туман в мозгу, усталость и болезненность мышц.

      По данным ВОЗ, примерно каждый шестой, кто заражается Covid-19, серьезно заболевает и у него возникает затрудненное дыхание.

      4

      Пожилые люди и люди с основными медицинскими проблемами, такими как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или диабет, подвергаются наибольшему риску развития серьезных заболеваний.

      Это может включать пневмонию и отек легких, из-за которых легким становится трудно передавать кислород в кровоток, что приводит к органной недостаточности и смерти.

      Тяжелая пневмония может убивать людей, заставляя их «тонуть» в жидкости, наполняющей их легкие.

      По данным ВОЗ, людям с лихорадкой, кашлем и затрудненным дыханием следует обращаться за медицинской помощью.

      Подать апелляцию Sun в NHS

      Четыре миллиона сотрудников NHS BRITAIN находятся на передовой в борьбе с коронавирусом.

      Но пока они помогают спасать жизни, кто им поможет?

      The Sun обратилась с призывом собрать 1 МИЛЛИОН Фунтов стерлингов для сотрудников NHS.

      Апелляция Who Cares Wins направлена ​​на оказание жизненно важной поддержки сотрудникам в трудный час.

      Мы объединились с NHS Charities Together в их срочном призыве к Covid-19, чтобы гарантировать, что деньги попадут именно тем, кто в них нуждается.

      The Sun жертвует 50 000 фунтов стерлингов, и мы хотели бы, чтобы ВЫ помогли нам собрать миллион фунтов, чтобы помочь ИМ.

      Неважно, как мало вы можете сэкономить, пожертвуйте сегодня здесь

      www.thesun.co.uk/whocareswinsappeal

      Несмотря на это, врачи говорят, что на другом конце спектра у некоторых людей с коронавирусом могут вообще не проявляться симптомы.

      И если вы не проявляете никаких симптомов - известных как «бессимптомное течение» - тогда риск заражения других возрастает.

      Центры США по болезням и контролю заявили: «Некоторое распространение может быть возможным до того, как у людей появятся симптомы; были сообщения о том, что это происходит с этим новым коронавирусом, но это не считается основным способом распространения вируса».

      В настоящее время вакцины для защиты людей от вируса не существует.

      МАРТ СМЕРТИ

      Жертвы Covid, завернутые в простыни в дюймах от жителей испанских домов престарелых

      Live Blog

      ОБНОВЛЕНИЕ ВИРУСА

      Блокировка до Пасхи на новых уровнях - но тестирование может вернуть праздники

      Нарушение

      ЕЩЕ РАЗВИТИЕ

      UK Случаи Covid сократились почти вдвое за неделю, из-за 11k инфекций, но еще 608 смертей

      XMAS WARNING

      Нехватка рождественских елок может ударить по Великобритании из-за прекращения уничтожения норки Covid-19 в Дании

      BLACK MARK

      Блэкфорд из SNP извиняется за то, что поджарил английского фотографа в путешествии запрет «нарушение»

      ДЕНЬГИ, ДЕНЬГИ, ДЕНЬГИ

      Обзор расходов на 2020 год: чего ожидать от Риши Сунака

      БОЛЬШОЙ НОП

      Британцам следует брать БОЛЬШЕ больничных дней и прекратить «военную службу», когда они болеют, говорит Хэнкок IFS NO BUTS Butlin's продлевает закрытие парков отдыха до 10 декабря в связи с новыми правилами уровня

      XMAS DASH

      Brits face Хаос рождественских путешествий с билетами, ограниченными поездами и инженерными работами

      НА ПАСХЕ

      Новые уровни и вакцина исключают необходимость в национальной изоляции, говорит Хэнкок

      Антибиотики не помогают, так как они не действуют против вирусов - только против бактерий.

      Национальная служба здравоохранения сообщает, что лечение направлено на облегчение симптомов, пока ваше тело борется с болезнью.

      Зараженные должны будут оставаться в изоляции от других людей, пока они не выздоровеют.

      Сотрудники морга Нью-Йорка используют FaceTime, чтобы показывать близким мертвых в мешках с трупами .

      Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

      Самый быстрый способ заснуть?

      Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

      Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

      И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

      Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

      Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

      Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

      Военный метод

      Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, происходит из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

      По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

      Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

      Военный метод

      1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
      2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
      3. Выдохните, расслабляя грудь.
      4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
      5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
      6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
      7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

      Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

      Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

      Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

      Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

      Метод дыхания 4-7-8

      Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

      Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

      Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

      1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
      2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
      3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
      4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
      5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
      6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

      Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

      Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

      Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

      Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

      Сценарий релаксации

      1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
      2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
      3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
      4. Пауза 10 секунд.
      5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
      6. Пауза 10 секунд.
      7. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
      8. Пауза 10 секунд.
      9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
      10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не перестали напрягать и расслаблять остальную часть тела.

      Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

      Если предыдущие методы по-прежнему не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

      Скажите себе бодрствовать

      Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

      У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

      Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

      Визуализируйте спокойное место

      Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

      Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

      В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

      Отвлечение изображения

      1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное - позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

      Акупрессура для сна

      Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

      Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

      Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

      1. Духовные врата

      Техника

      1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
      2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
      3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
      4. Повторите то же самое на другом запястье.

      2. Внутренние пограничные ворота

      Техника

      1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
      2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
      3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

      3. Бассейн с ветром

      Техника

      1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, создавая руками форму чашки.
      2. Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
      3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы помассировать эту область.
      4. Дышите глубоко и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

      Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

      А вы пробовали…

      1. спрятать часы
      2. принять теплый душ перед сном
      3. открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
      4. носки
      5. нежные 15-минутные занятия йогой
      6. положив телефон подальше вдали от кровати
      7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
      8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

      Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

      Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

      С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

      Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


      Кристал Юн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

      .

      Смотрите также