Skip to content

Как сметана влияет на потенцию мужчины


польза, влияние, состав и правила употребления

Основой высокой потенции и качественной эрекции является сбалансированное и рациональное меню, изобилующее всеми веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Сметана для потенции у мужчин – продукт, помогающий вылечить эректильную дисфункцию. Благоприятное воздействие обусловлено составом, поэтому рекомендуется включать в рацион для лечения и профилактики импотенции. На основе ингредиента готовят питательные коктейли в домашних условиях, которые положительно сказываются на мужской силе. Рассмотрим, помогает ли сметана для потенции, как правильно употреблять продукт?

Состав кисломолочного продукта

Чтобы ответить на вопрос, как сметана влияет на потенцию мужчин, необходимо разобраться, какие вещества имеются в составе. Сметана для мужчин – тот продукт питания, который способствует повышению сексуального желания, улучшению эрекции. Она является природным афродизиаком. Однако от последнего пункта не следует ждать чуда, поскольку кисломолочный продукт не обладает выраженным возбуждающим эффектом.

В составе следующие вещества:

  • Витамин Е (токоферол). Это вещество восстанавливает структуру сперматозоидов, положительно влияет на репродуктивную функцию;
  • Аскорбиновая кислота характеризуется антиоксидантным свойством, вследствие чего быстрее утилизируются молекулы кислорода в кровяном русле. Витамин С благотворно сказывается на качестве семенной жидкости;
  • Витамины группы В принимают активное участие в выработке тестостерона, способствуют быстрому проведению импульсов по нервным волокнам в организме. Такой эффект приводит к усилению ощущений во время интимной близости, повышению полового влечения;
  • Фолиевая кислота влияет на репродуктивную функцию. Благодаря этому компоненты спермы приобретают щелочную реакцию, что позволяет выжить спермиям в кислых условиях влагалища;
  • Белковые вещества предстают строительным материалом, который необходим для нормальной работы организма;
  • Минеральные вещества, особенно цинк, нужны для синтеза тестостерона.

Стоит знать: польза сметаны для мужчин доказана. Но лечебными свойствами обладает только продукт домашнего приготовления, изготовленный на основе настоящего молока.

Чем сметана полезна для мужчин? Регулярное потребление продукта способствует повышению иммунитета, укреплению организма в целом. Употребление позволяет увеличить уровень тестостерона в крови, нормализовать половое влечение, усилить выносливость мужчин в постели. Однако если причиной импотенции выступают органические нарушения в организме, сметана не поможет, в этом случае требуется медикаментозное лечение, рекомендованное медицинским специалистом.

Правила употребления сметаны

Рекомендуем к прочтению:

Для восстановления потенции потреблять сметану надо правильно. Она является достаточно жирным продуктом, поэтому категорически запрещено кушать большими порциями. Это приводит к набору лишнего веса и последующему ожирению, что чревато нарушением кровообращения и снижением эректильной функции.

Отмечается положительно влияние сметаны, если потреблять до 100 г в сутки. Суррогаты, продаваемые в магазинах, не принесут пользы для потенции и здоровья в целом. Надо покупать только натуральный продукт.

Правила употребления:

  1. Чтобы получить максимальную пользу для организма необходимо совмещать употребление со свежими овощами и фруктами. Это обусловлено тем, что кисломолочный продукт предстает источником липидов, которые тяжело усваиваются в организме. Компоненты, имеющиеся в растительных продуктах, помогают быстрее переработаться жирам.
  2. Врачи советуют готовить на основе сметаны питательные коктейли, которые благоприятно влияют на качество полового акта и его продолжительность.

Сметану комбинируют с разными продуктами, которые характеризуются возбуждающими свойствами. Это орехи, перепелиные и куриные яйца, натуральный мед и пр.

Полезные коктейли для потенции

Полезна ли сметана для мужчин? Безусловно, да. Ее можно кушать просто так – до 100 г в сутки, но лучше комбинировать с другими продуктами, чтобы усилить эффект. Существует много рецептур напитков, которые помогают вылечить эректильную дисфункцию.

Рекомендуем к прочтению:

Важно: повысить либидо помогает яичный коктейль. Для его приготовления смешивают 4 перепелиных яйца и 200 мл сметаны, взбивают до однородной массы. Принимают за один раз в свежем виде, хранить нельзя.

Пивной коктейль – эффективное средство для мужской силы. Для приготовления понадобится 100 мл домашней сметаны, 300 мл качественного светлого пива и 3 перепелиных яйца. Все компоненты смешивают, тщательно сбивают. Выпить в течение суток.

Повысить потенцию помогают следующие рецепты:

  • Мелко порезать несколько веточек укропа и петрушки, измельчить зубчик чеснока, добавить 120 мл кисломолочного продукта. Вымешать. Выпить непосредственно перед сном. Прием осуществляется один раз в сутки. Терапия длится до двух недель;
  • Понадобится 100 г клубники или других ягод, 50 г дробленных грецких орехов и 100 мл жирной сметаны. Компоненты взбить блендером до получения однородной консистенции, кушать утром вместо завтрака;
  • Сметана + зеленый лук для мужской силы. В 200 мл сметаны добавляют мелко порубленный лук – около 10 г. Кушать в свежем виде.

На основе кисломолочного продукта можно приготовить питательный коктейль, способствующий усилению эрекции. Его принимают перед интимной близостью. Для напитка понадобится 100 мл сметаны, немного жидкого меда, измельченные в порошок орехи. Компоненты смешать в блендере, выпить за одно применение.

Противопоказания к употреблению

Если причина импотенции обусловлена стрессом, депрессией, хронической усталостью, дефицитом витаминов и минералов, то сметана поможет избавиться от проблемы. В тяжелых случаях полового бессилия ее можно использовать в качестве вспомогательного способа терапии.

Как таковых противопоказаний у кисломолочного продукта не существует. Не исключается развитие аллергической реакции вследствие индивидуальной непереносимости сметаны. А мужчинам, которые имеют лишний вес, рекомендуется ограничить потребление.

Сметана – это одна из ступенек на пути восстановления мужской силы. Поэтому надо рационально составить свое меню – отказаться от вредных продуктов, заниматься спортом, исключить вредные привычки, своевременно лечить хронические заболевания. Только комплекс мероприятий способствует восстановлению полноценной эректильной функции.

польза продукта, сочетание с пивом и яйцами

Мало кто из мужчин знает, как сметана влияет на потенцию. А ведь это – один из универсальных источников минералов, витаминов и жирных кислот. Кроме того, сметана в больших дозах может резко повысить потенцию на несколько часов. Главное – не переусердствовать с такими народными рецептами, иначе можно быстро набрать лишний вес.

В последнее время проблемы с потенцией сильно «помолодели». Если раньше в мужские консультации обращались в основном люди после пятидесяти, то теперь туда все чаще заглядывает молодежь. Причины трудностей в постели – малоподвижный образ жизни, недостаток питательных веществ, плохое питание и вредные привычки.

Чтобы справиться с этой ситуацией, нужно правильно использовать влияние натуральной пищи – сметаны, яиц и так далее. Животные жиры содержат большое количество питательных веществ, которые стимулируют работу половых органов и выработку тестостерона.

Сметана, яйца, а иногда даже пивные напитки, употребляемые в правильных дозировках, помогут вам вновь начать чувствовать себя мужчиной. Сметана полезна благодаря богатому содержанию микроэлементов:

  • Витамины групп В, С и А. Они дают много пользы для выработки тестостерона, нормальной жизнедеятельности и активности сперматозоидов. Высокий уровень витаминов поможет поддержать хорошее самочувствие, которое необходимо мужчине, чтобы быть сильным в постели;
  • Минеральные вещества: цинк, йод, селен. Без их воздействия не получится поддержать мужской гормональный фон в норме. Как влияет на потенцию мужчины высокое содержание минералов? Они являются как бы строительными кирпичиками, которые превращаются в тестостерон;
  • Бета-каротин, биотин. Помогают вырабатывать семенную жидкость. Обеспечивают наиболее благоприятные условия, необходимые для здоровья половых клеток.

Как употреблять

Чтобы полезное влияние сметаны на мужскую потенцию быстрее стало очевидным, нужно помнить о следующих моментах:

  1. Не нужно употреблять больше 100 грамм сметаны в сутки – в обратном случае она может плохо усваиваться, не давая мужчине необходимых веществ;
  2. Витамины лучше наполнят организм, если дополнять сметану овощами и фруктами, ягодами. Отличной приправой здесь станет свежая зелень. Сметана будет идеальной заправкой для обычного летнего салата из помидоров и огурцов, особенно если щедро посыпать его петрушкой;
  3. Диетологи и сексологи советуют попробовать особый сметанный коктейль. Он способствует хорошей потенции у мужчин, укрепляя мужскую энергетику. Секса хочется чаще, эрекция наступает быстрее и остается более стабильной;
  4. Не злоупотребляйте сметаной также, как и пивом или яйцами. Ведь в большом количестве жиры животного происхождения могут плохо влиять на массу тела. Мужской организм, страдающий от ожирения, испытывает проблемы и с выработкой тестостерона. При избытке жировых тканей часто вырабатываются и эстрогены, которые негативно влияют на потенцию.

Следующие рецепты из сметаны помогут восстановить хорошую потенцию непосредственно перед сексом:

  • Берем два яйца и двести грамм сметаны. Нужно обязательно ограничиться сырым яйцом. Перемешиваем желтки с помощью миксера, добавляем сметану, снова включаем миксер. Нужно выпивать все сразу за пару часов до планируемого сексуального акта;
  • Берем предыдущий рецепт из сметаны и яиц, дополняем его другими полезными ингредиентами. Подойдет свежая зелень: петрушка и кинза. Еще один хороший вариант – орехи, содержащие необходимые мужчине жирные кислоты. Все наши «топпинги» нужно максимально измельчить и просто добавить в блендер на последней стадии смешивания;
  • Коктейль для потенции, основными ингредиентами которого являются пиво и сметана, может показаться необычным. Но тем не менее, пива в нем немного, и рецепт не слишком повредит мужчине, даже если обычно он не пьет. Берет баночку хорошего пива емкостью 0,3 литра. Добавляем 200 грамм сметаны. Можно добавить зелень и орехи, как в предыдущем варианте.

Помогает ли сметана на самом деле, или этот эффект скорее относится к плацебо? Нет, такая большая доза жира действительно меняет метаболизм и кровообращение в организме. Польза сметаны для потенции здесь обеспечивается за счет ударных дозировок, и является краткосрочной. Эти рецепты лучше всего использовать, если хочется почувствовать себя сильным в постели, но на Виагру тратиться нет желания.

Побочные эффекты

Вы могли заметить, что все эти рецепты нарушают одно из основных правил употребления сметаны для повышения потенции у мужчин. В них слишком много сметаны, а яйца делают рецепты еще более жирными. Что уж говорить о калорийности, когда одним из ингредиентов становится баночка пива. Мужчины, которые часто используют такие народные рецепты, легко могут потолстеть в короткие сроки.

Но эти коктейли не стоит употреблять ежедневно! Пиво со сметаной для потенции и другие рецепты помогают быстро, являются народным аналогом Виагры. Их эффект быстро дает о себе знать, но и пропадает достаточно быстро.

Сметана может выступать в двух ипостасях – как элемент здорового питания и как мощное средство для восстановления потенции. Влияет ли она на фигуру? Конечно, если злоупотреблять таким жирным продуктом. Чтобы оставаться стройным и поджарым, старайтесь не использовать такие сильнодействующие средства чаще, чем дважды в месяц. Следите за калорийностью своей пищи – это залог не только здорового организма, но и хорошей потенции.

Другие рецепты

Сметана для потенции также может применяться на протяжении долгого времени, в небольших количествах. Конечно, быстрых результатов, как после коктейля из пива и сметаны, здесь вы не заметите. Но время от времени съедая немного продукта, можно улучшить свою мужскую силу надолго, а не на несколько часов. Для этого попробуйте следующие рецепты:

  • Берем полкило холодной сметаны и стакан сахара, взбиваем в блендере. Добавляем крупную горсть нарезанных мелко орешков. Берем 250 мл воды с температурой 60 градусов, вливаем в нее столовую ложку желатина. Смешиваем обе субстанции, распределяем по пиалам или другим глубоким тарелкам. Ставим в холодильник на несколько часов, ждем, пока смесь превратится в желе. Можно есть не чаще двух раз в неделю;

  • Берем сто миллилитров нежирной сметаны. Мелко режем зеленый лучок, смешиваем. Добавляем 1-2 чесночных зубчика и горсть укропа, если хочется более пикантного блюда. Взбиваем с помощью миксера, едим понемногу в течение дня. Здесь не такое высокое содержание сметаны – поэтому, если пищеварение достаточно хорошее, можно повторять процедуру до четырех раз в неделю.

Сметана для потенции у мужчин: влияние, рецепты, отзывы, польза

Каждый мужчина стремится к мощной эрекции и высокой выносливости в постели. Однако, далеко не все знают, что на сексуальную активность огромное влияние оказывают продукты. К примеру, сметана для потенции – это уникальный помощник для поддержания тонуса и трудоспособности «второго сердца» мужчин. В нем присутствуют уникальные компоненты, которые позволяют даже в преклонном возрасте радовать партнёрш по интимным встречам. Главное – уметь правильно употреблять её, чтобы всегда оставаться «на высоте».

Состав и полезные свойства

Издавна кисломолочные продукты славились своими целебными свойствами для организма людей. Это натуральный и эффективный афродизиак, которым пользовались наши предки. Подобное действие обеспечивают присутствующие в её составе вещества:

  • множество витаминов – подгруппы В, С, Е, а также РР;
  • микроэлементы и минералы – цинк и марганец, йод и калий;
  • жирные ненасыщенные кислоты и фолиевая кислота;
  • аминокислоты.

Специалисты выяснили влияние на здоровье мужчин:

  • витамины усиливают реакцию синтеза и метаболизма мужских гормонов, особенно тестостерона;
  • токоферол – восстанавливает структуру спермиев и повышает их активность;
  • аскорбиновая кислота – природный мощный антиоксидант, который насыщает ткани кислородом и выводит вредные радикалы;
  • витамины подгруппы В – это корректоры нервной проводимости, они улучшают регулирование эрекции;
  • цинк – катализатор выработки тестостерона;
  • фолиевая кислота повышает качество спермы, оказывая профилактику мужского бесплодия;
  • аминокислоты – строительные материалы, без которых невозможно построение ни одной новой клетки.

Для понимания, как молочный продукт влияет на потенцию мужчины, достаточно представить себе работу двигателя автомобиля без машинного масла – всё быстро перегорает и ломается.

В чём польза

Кисломолочка приносит организму мужчины пользу – как источник витаминов и микроэлементов. Однако, она – вовсе не панацея от мочеполовых заболеваний.

Тем не менее, при правильном и регулярном её употреблении, можно существенно поправить здоровье:

  • укрепить иммунитет – повысить защитных силы благодаря витаминно-минеральному комплексу химических веществ;
  • насытить ткани протеином – он необходим для выработки качественной спермы;
  • повысить количество и активность спермиев;
  • скорректировать концентрацию мужского гормона – тестостерона, за счёт употребления цинка;
  • улучшить пищеварение и устранить запоры.

Дополнительно он будет обогащать кости кальцием и фосфором, что поспособствует укреплению костного каркаса – профилактика переломов. Фолиевая кислота улучшить трофику предстательной железы, что положительно отразиться на репродуктивной системе в целом.

Мужчинам рекомендуется употреблять только натуральный продукт, а не приготовленный искусственным образом. После пастеризации многие нестойкие, но приносящие пользу химические соединения, утратят свою силу.

Особенности употребления

Продукт выпускают не только диетическим, но и жирным. При максимальной концентрации, он вполне способен спровоцировать ухудшение деятельности печени и жёлчных протоков, стать первопричиной набора лишнего веса.

Поэтому лечение импотенции должно проходить по определённым критериям:

  • в сутки допустимо употребление не более 80–100 г продукта;
  • отдавать предпочтение свежайшему варианту;
  • лучше использовать её в качестве заправки к салатам – из натуральных и полезных овощей, а также фруктов;
  • комбинировать с зеленью – петрушкой, укропом, базиликом, которые также будут укреплять здоровье;
  • из других продуктов максимально полезными сочетаниями будут яйца и сметана для либидо, а также орехи, творог, сельдерей.

Делая выбор, рекомендуется обращать внимание на консистенцию, цвет, отсутствие посторонних запахов и привкусов. Домашнего приготовления – это отличный выбор, поскольку в ней не будет стабилизаторов и ароматизаторов.

Рецепты

Влияние её на потенцию подробно исследовались в ряде научных институтов – у контрольной подгруппы мужчин качество и количество спермы было лучше, а выносливость при интимных контактах больше. Народной медицине также известно о влиянии её на эрекцию. Целители всегда рекомендовали продукт тем людям, которые желали, но не могли зачать здорового малыша.

Эффективность в рецептах многих поколений не вызывает сомнений:

  • в ёмкости взбить 2 желтка от куриных яиц, влить 1 ст. сметаны и добавить измельчённую зелень укропа с петрушкой и базиликом – выпивать коктейль за 1.5–2 часа до интимной встречи, иногда допустимо комбинировать с пивом;
  • однако, лучше воспользоваться непосредственно рецептом – в шейкере смешать по ½ ст. пива и сметаны, выпивать на ночь дважды в неделю на протяжении 4–6 месяцев;
  • ещё один рецепт с пивом – это добавление к ней зелени, а также зубчика чеснока и 1 бутылки тёмного пенного напитка, всё выпивать залпом за пару часов до полового акта.

Далеко не всегда пиво с ней влияют положительно – для некоторых мужчин подобное «лечение» чревато появлением осложнений. Поэтому перед тем, как решиться на терапию такими коктейлями лучше проконсультироваться с врачом и уточнить не противопоказано ли её сочетание с пивом.

Блюда

Помимо коктейлей с пивом или томатным соком со сметаной, специалисты рекомендуют включать в рацион различные блюда с этим кисломолочным продуктом. К примеру, издавна известен рецепт, где она и орехи буквально «реанимируют» мужские возможности:

  • в блюде скомбинировать по 1 огурцу и томату, а также несколько кусочков репы и редиса, всыпать покрошенную зелень укропа, петрушки и базилика с 100 г орехов, а в роли заправки 50 г. свежей сметаны;
  • взять по 10–20 г. нескольких видов орехов – кешью и фундука, арахиса и миндаля, а также грецких ядрышек, заправить медом и молочкой, употреблять в первой половине дня.

К тому же эти два ингредиента не в состоянии испортить вкус никакого блюда – их допустимо в небольших количествах добавлять и в салаты, и в гарниры, и в заправки супов.

Противопоказания к употреблению

Каждый мужчина решает для себя сам, полезна ли она для эрекции – большинство придерживает рекомендаций врачей. Имеется ряд ограничений к употреблению:

  • выраженное ожирение – лишний вес будет усилен частым приёмом кисломолочных смесей;
  • атеросклероз тяжёлого течения – с выраженным отложением холестериновых бляшек и очагами ишемии в органах;
  • острый период язвы желудка и 12-перстной кишки;
  • частые рецидивы холецистита, панкреатита;
  • недавно перенесённый инфаркт миокарда либо инсульт.

Не стоит экспериментировать тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость молочных продуктов. Иначе высок риск острого анафилактического расстройства.

Прежде чем, корректировать самостоятельно деятельность половых органов, необходимо проанализировать всю информацию – повышает она потенцию или имеются противопоказания, возраст мужчины и сопутствующие патологии. В противном случае здоровье репродуктивной сферы не улучшить, а, наоборот, ухудшится.

Отзывы об употреблении

Игнат, 41 год:

Никогда не знал проблем со своим здоровьем благодаря советам деда – пить только чистую воду, а есть исключительно натуральные продукты, в том числе сметану и творог. Поэтому и мужских расстройств не имею, чего и другим рекомендую.

Сергей, 37 лет:

Я офисный работник, поэтому времени на спортивные занятия почти не имею. Стараюсь компенсировать себе издержки профессии правильным питанием – салаты, супы, натуральные гарниры и обилие зелени. Жена остаётся довольной – в постели у меня осечек нет.

Максим, 44 года:

Не задумывался о своих сексуальных силах – всегда был на высоте в постели с партнёршами. Пока не стал замечать ослабление эрекции – обратился к врачу и узнал много нового о правильном питании для либидо. Теперь ежедневно в рационе сметана, зелень, орехи, а вот от спиртного и курения пришлось отказаться.

Влияние сметаны на потенцию мужчины

Сегодня все больше мужчин сталкивается с расстройствами в сексуальной сфере. Ослабление мужской силы обусловлено стрессами, чрезмерными нагрузками, переутомлением, отсутствием полноценного отдыха. К эректильной дисфункции приводят также сопутствующие заболевания. Врачи предлагают использование медикаментов-стимуляторов мужского потенциала. Но при нездоровом образе жизни их эффект оказывается непродолжительным. Между тем существует немало более безопасных способов устранения проблемы. Это продукты пчеловодства, лекарства на основе целебных растений и даже сбалансированное питание. Сметана для потенции может стать тем средством, которое позволит нормализовать функционирование не только пищеварительной, но и мочеполовой системы.

Содержание статьи:

Сметана как средство для улучшения потенции у мужчин

По мнению ряда специалистов, включение сметаны в ежедневный рацион позволяет улучшить здоровье и самочувствие, продлить жизнь, укрепить мужскую силу. Издавна известно ее активное использование в косметологии для сохранения  молодости и красоты. Теперь следует разобраться, как влияет сметана на потенцию мужчины и сексуальное влечение. Для этого необходимо подробно изучить ее биохимический состав.

Ценные компоненты продукта

Сметана – это кисломолочный продукт, получаемый из сливок и закваски путем брожения. Он готовится в течение нескольких дней и имеет различный процент жирности, что влияет на ее калорийность. Этим объясняется и разная энергетическая ценность продукта.  Многие регулярно употребляют его в пищу, не задумываясь о пользе для организма. А между тем, медики отмечают положительное влияние сметаны на функционирование многих систем и связывают это с богатым биохимическим составом.

Доказано, что сметана богата витаминами, аминокислотами, микроэлементами, а также активными веществами. В ней содержится около 3% белка, 5% углеводов и 70% воды. Помимо этого в составе присутствуют такие вещества:

  1. Витамин Е. Он восстанавливает структуру сперматозоидов, увеличивает их скорость и обеспечивает высокую жизнеспособность.
  2. Ацетилсалициловая кислота. Участвует во многих обменных процессах. Является мощным антиоксидантом.
  3. Витамины группы В. Участвуют в проведении импульсов по нервным волокнам и в продукции тестостерона. В результате во время полового акта усиливается чувствительность и повышается либидо.
  4. Цинк. Основа для строительства клеток мужских половых гормонов.
  5. Фолиевая кислота. Обеспечивает фертильность мужчины, влияет на репродуктивную способность. Участвует в кроветворении и улучшает кровоснабжение органов малого таза.
  6. Протеины. Участвуют во всех биохимических процессах, являются строительным материалом клеток.
  7. Магний. Предупреждает развитие опухолевых процессов, рака и аденомы простаты, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы.
  8. Кальций. Повышает потенцию и половое влечение, укрепляет кости и зубы, помогает усвоению витамина D и препятствует развитию анемии.

Важно знать! Продукт переработки молока оказывает огромное воздействие на организм мужчины. Он поможет исправить ситуацию и решить проблему, если причина снижения потенции кроется в плохом питании, стрессах и неправильном образе жизни.

Сметану можно найти в любом супермаркете и на рынке. Одновременно ее легко приготовить в домашних условиях, так же, как и много веков назад.

Особенности влияния продукта на мужское здоровье

Изучив подробно состав продукта и его влияние на организм в целом, можно попробовать разобраться, влияет ли сметана на сексуальное лечение и мужскую потенцию. Медики до сих пор не могут прийти к консенсусу по поводу наличия связи между употреблением кисломолочного продукта и улучшением эректильной функции. Однако присутствие в ее составе таких микроэлементов, как аминокислоты и цинк, позволяет сделать вывод, что данное взаимодействие все же существует.

Богатый состав продукта обуславливает его уникальные свойства. Биотин и каротин стимулируют выработку секрета в половых железах, восстановление кровообращения и лимфотока  в области малого таза. Комплекс витаминов (А, В, С, Е) способствует нормальной работе пищеварительной системы, быстрому усвоению белка, жиров, производству тестостерона. Кальций помогает укрепить кости и минимизировать риск переломов, особенно в преклонном возрасте. Фолиевая кислота участвует в формировании гормонального фона и обеспечении его сохранения.

Совет! Но особо важен для мужского организма цинк, который содержится в сметане в значительном количестве. Данный элемент оказывает влияние на работу половой и репродуктивной системы.

Значит, если проблемы с эректильной дисфункцией не связаны с каким-либо заболеванием, а вызваны неправильным образом жизни, блюда на основе сметаны способны исправить ситуацию, и вернуть мужскую силу. Благодаря богатому составу, продукт оказывает следующее влияние:

  • нормализует функционирование всех органов и систем;
  • насыщает организм белками, принимающими активное участие в синтезе спермы;
  • повышает качество и объем семенной жидкости;
  • ускоряет подвижность сперматозоидов, благотворно влияет на выработку эякулята;
  • нормализует гормональный фон, увеличивает выработку тестостерона;
  • улучшает состояние кровеносной системы;
  • помогает снять стресс и нервное напряжение, увеличивая сексуальное влечение.

Чтобы добиться этого, нужно действовать пошагово. В этом помогут также регулярные занятия спортом и полноценный отдых и сон. Однако наивно было бы полагать, что сметана обладает особенными свойствами и способна чудом исцелить от импотенции, восстановить эректильную функцию. Без сомнения, она оказывает положительное влияние на репродуктивную систему, улучшает самочувствие, придает силы и  повышает настроение.

Есть ли противопоказания

Сметана – ценный продукт питания, который благотворно влияет не только на мужскую потенцию, но и на все жизненно важные системы организма. Но в некоторых случаях ее употребление следует свести к минимуму или вовсе воздержаться от ее использования. Лечить импотенцию данным методом противопоказано при наличии таких состояний и диагнозов:

  • сахарного диабета любого типа;
  • тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
  • повышенной кислотности желудка или язвенной болезни на стадии обострения;
  • хронического панкреатита и других болезнях поджелудочной железы;
  • затяжной формы холецистита;
  • ожирения на фоне избыточной массы тела;
  • индивидуальной непереносимости лактозы и других имеющихся в сметане компонентов.

Не рекомендуется совмещать лечение кисломолочным продуктом с приемом несовместимых с ним препаратов, например, антибиотиков тетрациклинового ряда.

Важно знать! Сметана может негативно повлиять на мужскую потенцию, если в ее составе в избыточном количестве присутствуют консерванты и стабилизаторы, которые улучшают ее внешний вид, и позволяют дольше храниться.

Эффективные способы применения сметаны для укрепления мужской потенции

Наивно полагать, что употребление одной лишь сметаны для улучшения потенции у мужчин может привести к желаемому результату. В целях оздоровления мочеполовой сферы, восстановления репродуктивной системы, нормализации эректильной способности и усиления сексуального влечения следует пересмотреть рацион питания в целом.  Существует также масса рецептов блюд и напитков, способствующих достижения этой цели. При соблюдении правил приготовления и рекомендаций по применению можно быстро ощутить положительный эффект.

Коктейль с пивом

Несмотря на то, что алкогольные напитки ослабляют эректильную способность, подобная смесь считается целебной и входит в число популярных рецептов народной медицины. Для этого следует выбирать натуральное нефильтрованное пиво и кисломолочный продукт домашнего приготовления. Необходимо соединить 100 г сметаны с 300 мл пенного, тщательно перемешать и выпить за 1-2 часа до сна. Использовать часто данный рецепт не рекомендуется, что обусловлено негативным влиянием пива на деятельность ЦНС и возможностью формирования зависимости. В связи с этим средство противопоказано людям, страдающим нервными расстройствами и алкоголизмом.

Яичный коктейль

Средство считается одним из популярных напитков для повышения потенции. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 200 г сметаны;
  • пара куриных (или 4 перепелиных) желтков;
  • ½ чайной ложки укропа (по вкусу).

Желтки взбить миксером до получения плотной консистенции. Кисломолочный продукт осторожно соединить с готовой массой и зеленью. Ввиду быстрого действия средство следует принимать за два часа до предполагаемого полового акта.

Орехово-сметанная смесь

Блюдо обладает тонким вкусом и пользуется огромной популярностью. Для его приготовления следует предварительно измельчить 50 г лесных или грецких орехов. В глубокой посуде взбить 300 г охлажденной сметаны со 150 г сахарного песка. После соединения всех ингредиентов масса готова к употреблению. Для разнообразия в нее можно добавить распущенный желатин (1 ч. л. на стакан кипятка) и получить вкусное охлажденное желе.

Зеленый коктейль

Напиток, обладающий необычным вкусом, способен разнообразить рацион, и восстановить потенцию. Его готовят из 100 г сметаны и смеси петрушки, укропа, кинзы, зеленого лука. Любители острых блюд могут добавить в него немного чеснока. Коктейль подходит для ежедневного употребления, поскольку абсолютно безвреден.

Сметанно-медовая масса

Она считается вариацией блюда с орехами, но вместо них сюда требуется добавить ложку жидкого меда и половину порции творога. Продукт пчеловодства укрепляет иммунитет, положительно влияет на кровеносные сосуды, повышает выносливость организма и усиливает половое влечение.

Средство для снижения веса

Для повышения потенции и борьбы с ожирением рекомендуется следующий состав. Стакан нежирной сметаны смешать с равноценным  количеством томатного сока и довести до однородности. Для улучшения вкуса можно добавить щепотку соли и перца.

Витаминный салат

Для его приготовления подойдет пара помидоров и немного редиса, 1 огурец, ½ головки красного  репчатого лука, зелень 100 г сметаны. Овощи тщательно моют, нарезают кубиками или кольцами. Добавив соли и перца по вкусу, их смешивают с нежирным продуктом и рубленой зеленью.

Фруктовый салат

Вкусный десерт можно употреблять каждый день. Он имеет высокую питательность, к тому же быстро готовится. Для этого необходимо взять по горсти изюма, кураги, чернослива, орехов и 200 г сметаны 20% жирности. Сухофрукты следует измельчить и выложить на дно глубокой тарелки, затем залить взбитой массой из сахара и кисломолочного продукта. Сверху блюдо украсить орешками.

По отзывам мужчин и их жен, эти блюда составляют далеко не полный перечень рецептов для поднятия потенции, но являются самыми популярными и полезными. Их регулярное употребление поможет укрепить мужскую силу, повысит сексуальное влечение и восстановит уверенность в себе.

Правила выбора качественного продукта

Сметана – это продукт, который даже при отсутствии навыков реально получить в домашних условиях из сливок и закваски. Но в готовом виде его можно приобрести на рынке или в магазинах. Далеко не все производители заботятся о здоровье потребителей, что отражается на составе и качестве сметаны. Поэтому, чтобы выбрать настоящий кисломолочный продукт, необходимо знать несколько секретов.

  1. На полках супермаркетов зачастую можно встретить не только сметану, но ее суррогат. Оба продукта схожи по консистенции, запаху и цвету, и даже этикетки у них могут быть похожими. Но разница все же существует, и кроется она в длительном сроке хранения некачественного продукта и наличии в составе массы химических добавок, крахмала. Как правило молоко в нем содержится в минимальном количестве или вообще отсутствует.
  2. Натуральная сметана не может сохранять свежесть длительный период, поэтому на этот критерий следует обращать внимание в первую очередь. Если на упаковке указан срок годности, превышающий 7-10 дней, значит, этот продукт имеет в своем составе стабилизаторы, консерванты.
  3. Натуральная сметана имеет естественную консистенцию, более жидкую, нежели та, которая отмечается у продукта-заменителя. Плотность и густота в нем достигаются за счет добавления крахмала, загустителя и красящих пигментов.

И последнее. На полках у края холодильника, как правило, располагаются упаковки с истекающим сроком годности, в то время как более свежая сметана находится в его глубине. Следовательно, выбирать следует именно оттуда.

Заключение

Сметана и потенция – два взаимосвязанных фактора, хотя на первый взгляд закономерность в этом тандеме не прослеживается. Но при тщательном изучении механизма развития эректильной дисфункции и состава кисломолочного продукта она становится очевидной. Регулярное поступление в организм питательных веществ и ценных для мужского здоровья компонентов позволяет восстановить сниженную потенцию, нормализовать работу половой и репродуктивной системы, что обеспечит полноценную сексуальную жизнь до самой старости.

Сметана для потенции у мужчин: как влияет, польза, рецепты

Народных средств для улучшения эректильной функции существует много. При этом мало кто знает, чем полезна сметана для потенции у мужчин, а также про ее лечебные свойства и популярные рецепты с данным продуктом. Разберемся же во всем этом более подробно.

Как сметана влияет на эрекцию?

В том случае, если причина плохой эрекции не заключается в инфекционном, воспалительном или сосудистом заболевании, восстановить ее можно с помощью модификации образа жизни.

Для этого вводятся регулярные физические нагрузки, исключаются вредные привычки, а рацион питания обогащается большим количеством натуральных продуктов, содержащих полезные витамины и микроэлементы.

Один из них – сметана, оказывающая положительный эффект на половую функцию мужчины.

Ее состав богат следующими веществами:

  • Бета-каротин и биотин. Стимулируют образование секрета в половых железах, восстанавливают и нормализуют ток лимфатической жидкости и крови в органах малого таза.
  • Витамины из группы C, B и A – необходимые элементы для каждого организма. Под их влиянием улучшается всасывание многих питательных веществ, которые поступают с пищей, а также предупреждается развитие брожения в кишечной трубке. Вдобавок к этому комплекс этих витаминов улучшает иммунную функцию, стимулирует метаболизм, усиливает резистентность организма к патогенным микроорганизмам.
  • Цинк, магний, кальций, железо и минералы. Недостаток перечисленных веществ легко может привести к недостаточной потенции. Примерно 100 грамм свежей натуральной сметаны содержит суточную потребность вышеперечисленных микроэлементов, которые необходимы для хорошей работы мужской репродуктивной системы.

Польза и вред для мужчин

Многими обсуждается влияние сметаны на потенцию, ведь ее регулярное употребление действительно положительно сказывается на мужской силе.

Являясь источником большинства питательных веществ, сметана укрепляет организм в целом. За счет высокого содержания калия, фолиевой кислоты и белков восстанавливает репродуктивную функцию и потенцию, стимулирует продукцию спермы, при этом улучшая ее количественные и качественные свойства.

Кроме того, сметана помогает бороться с анемией, нормализует микрофлору кишечника, повышает общую резистентность организма человека и с успехом используется в косметологии. Также натуральная сметана восстанавливает гормональный баланс и активирует процессы регенерации в коже.

Да, польза от продукта намного выше потенциального вреда. Однако высокое содержание жиров может создавать чрезмерную нагрузку на органы пищеварительного тракта, в частности на печень, поджелудочную железу и желчный пузырь. Поэтому мужчины, имеющие патологию этих органов, должны либо отказаться от этого продукта, либо ограничить его потребление. Также сметана не рекомендуется людям, страдающим хроническом гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока.

Бытует мнение, что содержит в себе холестерин, который выступает главным звеном в развитии периферического атеросклероза. Но согласно исследованиям, его содержание не так велико, как, например, в сливочном масле, а лецитин, входящий в состав сметаны, наоборот – утилизирует липопротеины низкой плотности и избыточный холестерин.

Лучшие рецепты со сметаной для повышения потенции

Зная, как сметана влияет на потенцию, для достижения большего эффекта ее можно комбинировать с другими продуктами.

Пиво со сметаной

Несмотря на то, что алкогольные напитки нежелательны для восстановления потенции, в народной медицине часто используют комбинацию из сметаны и пива. Для создания этого коктейля необходимо выбрать нефильтрованное натуральное пиво, которое чаще всего продается на разлив, а не в магазинах или супермаркетах. При этом его срок годности не должен превышать двух недель.

Для приготовления 300 мл пива смешивают с 100 г свежей сметаны. Полученную смесь тщательно размешивают и выпивают за 1-2 часа до сна.

Используют такой рецепт как сметана и пиво для потенции не часто ввиду того, что регулярное употребление пивных напитков негативно сказывается на нервной системе и может вызывать зависимость. Также пиво не рекомендовано мужчинам, страдающим неврологическими заболеваниями и хроническим алкоголизмом.

Сметана и орехи

Популярный рецепт такого блюда как сметана и орехи для потенции: 500 г охлажденной сметаны взбивают вместе со стаканом сахара до пенки, после чего в нее добавляют 50 г мелко измельченных орехов (лесные или грецкие).

Далее необходимо растворить в одном стакане горячей воды ст. ложку желатина и влить полученный раствор в сметану с орехами.

Приготовленную смесь разливают по стаканам или другим стеклянным емкостям и ставят в холодильник для охлаждения на 3-4 часа. Употреблять такой десерт можно 2-3 раза в неделю.

Яйца со сметаной

С успехом применяется яйцо и сметана для потенции. Следуя инструкции, необходимо хорошо взбить два свежих яичных желтка миксером. После этого они добавляются к 200 г натуральной сметаны и полученную смесь также тщательно взбивают.

Приготовленный коктейль надобно вылить в стакан и выпить за 2-2,5 часа до предполагаемого полового акта.

Употреблять такую смесь ежедневно не рекомендуется, так как оптимальный суточный объем сметаны не должен превышать 100 г, в противном случае придется бороться и с лишним весом.

Сметана и зеленый лук

Для приготовления такого коктейля используют 100 мл свежей жидкой сметаны, в которую добавляют мелко порезанный пучок зеленого лука.

При желании можно разнообразить смесь протертым зубчиком чеснока и небольшим количеством укропа по вкусу.

Смесь требуется взбить блендером и выпить в течение дня. Принимать подобные коктейли можно хоть каждый день, если метаболизм позволяет.

Петрушка со сметаной

Отлично восстанавливает эрекцию у мужчин следующий рецепт: смешиваются между собой 200 мл жидкой сметаны, два яичных желтка (можно перепелиных) и один небольшой измельченный пучок петрушки.

Все это следует взбить в блендере, чтобы получить однородную смесь. Выпивать надо раз в день за 2 часа до сексуального соития.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

влияние на мужчин, полезные рецепты с пивом и орехами

С проблемами в интимной жизни регулярно сталкиваются множество мужчин. Это возможно решить при помощи питания, так как некоторые продукты можно назвать натуральными афродизиаками. Например, сметана для потенции – уникальный продукт, который оказывает положительное воздействие на мужское здоровье.

Состав и полезные свойства сметаны

Сметана содержит большое количество белка, который считается строительным материалом для всего организма

Сметана – это кисломолочный продукт. Он содержит в себе множество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. К ним относятся:

  • Цинк.
  • Витамин А.
  • Витамин Е.
  • Витамины группы В.
  • Витамин С.
  • Йод.
  • Магний.
  • Кальций.
  • Фолиевая кислота.
  • Жирные кислоты.

Эти компоненты обуславливают положительное влияние сметаны на все системы организма.  Она легко усваивается. Сметана обладает общеукрепляющим действием, эффективно повышает иммунитет человека.

Регулярное употребление сметаны способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и росту полезных бактерий, а также повышает аппетит и способствует восстановлению сил.  Этот продукт оказывает влияние на нервную систему. Если добавить к сметане орехи, то получится вкусный десерт, который можно назвать антидепрессантом. А наружное применение этого продукта позволит позаботиться о состоянии кожи, увлажнить и напитать ее. Регулярные маски из сметаны способствуют омоложению и разглаживанию кожи, она становится мягкой и бархатистой.

Влияет ли сметана на мужскую потенцию

Многих интересует, влияет ли сметана на мужскую потенцию. Этот продукт действительно способен повлиять на эрекцию и прибавить мужских сил. Такое воздействие обуславливается богатым составом сметаны.

Витамин Е принимает участие в восстановлении сперматозоидов. Это не только оказывает влияние на потенцию, но и благоприятно сказывается на репродуктивной функции, увеличивая вероятность зачатия. Аскорбиновая кислота действует в качестве антиоксиданта, что сказывается на всех системах организма.

Витамины группы В синтезируют главный гормон, отвечающий за мужскую эрекцию – тестостерон. Также они способствуют повышению нервных импульсов, что сказывается на качестве полового акта и повышению либидо. Кроме этого, в построении молекул тестостерона принимают участие цинк и другие минералы. Такое комплексное воздействие на мужской гормон оказывает влияние на половую функцию.

Частое употребление сметаны особенно рекомендовано тем мужчинам, кто столкнулся с импотенцией.

Благодаря фолиевой кислоте, сперматозоиды меняют свою среду на кислую. Это увеличивает шанс зачатия и в целом оздоровительно влияет на репродуктивную систему. Сметана содержит большое количество белка, который считается строительным материалом для всего организма. Этим обуславливается эффективное воздействие на половую функцию.

Как правильно употреблять продукт

Сметана для потенции – эффективное средство. Но для достижения наилучших результатов употреблять ее нужно правильно. Этот продукт необходимо употреблять в меру, без излишек. Избыточное употребление может привести к набору лишнего веса. Особенно к этому склонны мужчины, которые ведут пассивный образ жизни. Рекомендуемая норма – 100 грамм в сутки.

Употреблять ее можно в следующих видах:

  • Для замены майонеза.
  • В виде добавки к блинам или оладьям.
  • Для заправки супа или салата.

Для того, чтобы сметана повышала эрекцию, ее не нужно есть в чистом виде и большом количестве. Употреблять рекомендуется совместно с другими продуктами, так она лучше усваивается. Важно помнить, что при термической обработке все полезные свойства сметаны теряются. Рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. При сочетании с фруктами, зеленью и овощами витамины и минералы гораздо лучше усваиваются. Салат рекомендуется употреблять в качестве заправки к салатам. Для сладких фруктовых салатов можно дополнительно использовать мед или сахар.
  2. Сметанные коктейли не только повышают потенцию, но и усиливают половое влечение. Их употребление рекомендовано непосредственно перед половым актом, так как они обладают быстрым эффектом.
  3. Запрещается злоупотреблять сметаной. Превышение дневной нормы грозит не только увеличением массы тела, но и повышением уровня холестерина в крови. 100 грамм вполне хватит для того, чтобы получить все полезные свойства и улучшить эрекцию.
  4. Повышенное потребление сметаны совместно с пивом грозит снижением тестостерона. Вследствие этого у мужчин повышается женский гормон – эстроген. Гормональный дисбаланс влечет за собой серьезные последствия для здоровья, грозящие нарушением не только половой функции. Гормональные нарушения могут стать виновниками импотенции и бесплодия. Привести гормоны в норму бывает очень затруднительно. Гораздо проще контролировать их уровень и не злоупотреблять пивными напитками.

Полезные рецепты для потенции

В настоящее время существует множество рецептов, позволяющих нормализовать потенцию без употребления медикаментозных препаратов. Сметана – очень полезный ингредиент, положительно влияющий в целом на мужское здоровье. Именно поэтому ее часто используют в приготовлении различных смесей для потенции.

Пиво и сметана

Рецепт подойдет не всем, так как вкус получается специфическим

Пиво со сметаной для потенции – один из самых простых, но при этом результативных рецептов. Эти компоненты можно употреблять в трех вариациях.

  • Коктейль. 400 мл. сметаны тщательно перемешивается с 600 мл. пива. Для приготовления используют исключительно живое пиво, срок годности которого не превышает 14 суток. Сметана должна иметь высокий процент жирности.

Смешивать коктейль можно при помощи блендера или венчика, масса должна получиться однородной. При употреблении обязательно следить за дозой. Такой коктейль в больших количествах способен принести обратный эффект.

  • Коктейль с яйцом. Рецепт аналогичен с первым, но в смесь добавляется 1 куриное яйцо.  При желании разрешается добавить немного зелени. Принимать такое средство нужно не более 2 раз в неделю, чтобы избежать негативных последствий для организма. Добавление яиц способствует усиленному воздействию на эрекцию.
  • Пивной суп. 1,5 литра пива смешивается с двумя стаканами сметаны и 3 яичными желтками. Туда добавляются зелень, гренки и черный перец. Смесь необходимо довести до кипения. Этот рецепт подойдет не всем, так как вкус у супа получается специфическим.

Рецепт с яйцами

Сметана полезна для потенции, но если добавить к ней другие компоненты, то этот эффект можно усилить в несколько раз. Например, часто добавляются яйца. Например, сметанно-яичную смесь приготовить очень просто. Для этого достаточно всего лишь перемешать и взбить оба компонента.

Такая смесь употребляется за пару часов до полового акта. Она способствует не только повышению потенции, но и улучшает качество и продолжительность интимной близости.

В смесь разрешается добавлять зелень и грецкие орехи, так как они тоже положительно влияют на мужскую половую сферу.

Сметана с зеленым луком

Зеленый лук богат витаминами и другими полезными веществами. Нельзя забывать этот компонент в приготовлении смесей для эрекции. Необходимо смешать 100 грамм жирной сметаны и 1 пучок мелко нарезанного лука. По желанию можно добавить мелко нарезанного чеснока.

Употреблять такую смесь рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Орехи со сметаной

С давних времен люди знакомы с продуктами питания, которые благотворно влияют на потенцию

Это не только полезное, но и вкусное блюдо. Понадобятся следующие компоненты:

  • Орехи (желательно грецкие) – 100 грамм.
  • Сахарный песок – 150 грамм.
  • Сметана (высокой жирности) – 300 грамм.
  • Вода – 200 мл.
  • Желатин – 15 грамм.

Необходимо смешать сахарный песок со сметаной, взбивать до появления пенок. Измельчить орехи, добавить к полученной массе. Желатин растворить в воде, затем все компоненты перемешать. Получившуюся массу оставить в холодильнике на 3 часа. Употребляют такое блюдо не более 2-3 раз в неделю.

Коктейль с зеленью

Мелко нарезать зеленый лук и петрушку, перемешать со 100 граммами жирной сметаны. Добавить одну головку чеснока. Получившуюся массу тщательно взбивать блендером. Употреблять регулярно по 30-50 мл. Для удобства разрешается слегка развести водой.

Кому стоит воздержаться от употребления сметаны

Сметана – очень полезный продукт, влияющий не только на мужскую потенцию, но и на все системы в организме. Сметана не имеет прямых противопоказаний к употреблению, но в некоторых случаях ее количество рекомендуется свести к минимуму:

  • При язве желудка в стадии обострения.
  • При серьезных нарушениях функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • При хроническом холецистите.
  • При хроническом панкреатите и других серьезных заболеваниях поджелудочной железы.
  • Людям, страдающим от ожирения.

Правильное употребление сметаны способно быстро и надолго улучшить здоровье, добавить мужских сил и положительно повлиять на репродуктивную систему.

Здорова ли сметана? Основные факты о питании и польза для здоровья

Сметана - обычная составляющая современных диет и ингредиент для улучшения вкуса пищи. Тем не менее, нам часто говорят избегать этого. Эта рекомендация в основном основана на содержании жира.

Но разве сметана полезна?

Простой ответ - да. Несмотря на утверждения об обратном, сметана является хорошим дополнением к диетическому питанию .

Это ключевой источник полезных жиров и содержит много питательных веществ .На самом деле сметана может даже сыграть роль в похудании. Это также просто делает еду намного интереснее.

В этой статье мы рассмотрим, что такое сметана на самом деле, а также ее питательный профиль и пользу для здоровья, а также то, как вы можете использовать сметану для приготовления удивительных блюд.

Что такое сметана?

Название «сметана» на самом деле очень хорошее описание. Сметана производится путем добавления в сливки определенных видов бактерий, таких как молочнокислые бактерии .Эти бактерии производят молочную кислоту (1). Конечный результат - густой продукт с легкой кислинкой.

Использование бактерий - это неплохо. То же самое мы делаем со многими другими ферментированными продуктами.

В Соединенных Штатах сметана должна содержать не менее 18% молочного жира, чтобы называться сметаной. Но процентное соотношение будет варьироваться между брендами.

Многие коммерческие продукты добавляют другие ингредиенты, включая соль, ароматизаторы, желатин и цитрат натрия. Некоторые компании производят и более легкие версии, часто сделанные из половинного или обезжиренного молока.

Сметана вредна?

Хотя сметану можно считать полезной, следует учитывать некоторые краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты:

  • вздутие живота
  • газ
  • тошнота
  • повышение артериального давления
  • повышение холестерина
  • увеличение веса

сметана сделан из сливок с использованием бактерий, продуцирующих молочную кислоту.

Пищевая ценность сметаны

В таблице ниже показаны основных питательных веществ на одну чашку сметаны (2).

Пищевая ценность: 1 стакан сметаны (230 г)

Как видно из таблицы, наиболее важными питательными веществами являются кальций, фосфор, витамин А и рибофлавин.Сметана также содержит белок и витамин B12 .

Однако точные данные могут немного отличаться в зависимости от выбранного вами продукта. Нежирная и обезжиренная сметана также будет иметь существенно другой профиль.

Сметана содержит различные питательные вещества, которые могут способствовать здоровому образу жизни.

Польза для здоровья сметаны.

Сметана дает множество преимуществ, в том числе ее прекрасный вкус, а также может способствовать укреплению здоровья различными способами.

Это источник полезных жиров

Многие люди считают, что сметана может быть вредной просто из-за ее жирности. Вот почему вы видите варианты с низким содержанием жира, а также списки заменителей сметаны.

Но жир по своей природе не вреден. Это просто источник энергии. Как объясняет сайт Precision Nutrition, относительно необработанные жиры имеют разные преимущества. Это включает в себя поддержку здоровья сердца, улучшение состава тела и борьбу с депрессией.

То же самое и с насыщенными жирами. Сметана примерно на 50% состоит из насыщенных жиров (3), что вызывает беспокойство у некоторых. Но, как объясняет доктор Меркола, есть много причин, чтобы есть больше насыщенных жиров. Исследования показывают, что уровень насыщенных жиров в рационе может быть полезным, а не подвергать риску ваше здоровье.

Жиры приносят больше удовольствия, чем углеводы. Жирная пища, как правило, сохраняет чувство сытости на более длительные периоды времени . Они также уменьшают тягу к еде и желание перекусить.

Употребление большего количества жира также может привести к сжиганию жира.Это основная причина, по которой кето-диета так популярна. Другие типы диеты, такие как палео, также в значительной степени зависят от полезных жиров.

  • Исследования кето-диеты показывают, что диеты с высоким содержанием жиров могут быть столь же эффективны для похудения, как и обычные диеты. Некоторые исследования даже предполагают, что жир с высоким содержанием жира более эффективен.
  • Наблюдательные исследования показывают, что высокое потребление молочных жиров способствует снижению риска ожирения и снижению риска сердечных заболеваний (4,5,6). Это также говорит о том, что жирная сметана полезнее, чем сметана с пониженным содержанием жира.

Сметана относительно богата жирами, но содержит полезные жиры, которые являются важными питательными веществами.

Содержит много питательных веществ

Как было показано в таблицах ранее, сметана содержит различные питательные вещества. Следующие ниже примеры особенно важны для здоровья.

  • Витамин А . Витамин А важен для здоровья глаз и является антиоксидантом (7,8). Хотя витамин А является обычным явлением, животные источники (например, сметана) считаются лучшими, так как витамин предварительно сформирован.
  • Рибофлавин (витамин В2) . Рибофлавин участвует в производстве энергии и в процессах обмена веществ. Это также антиоксидант, помогающий укрепить здоровье таким образом (9,10,11).
  • Фосфор . Фосфор важен для здоровья костей и зубов. Эти эффекты включают взаимодействие с кальцием, что делает оба соединения критическими (12,13).
  • Витамин B12 . Этот витамин в основном поступает из животных источников, и сметана - один из способов его получить.Дефицит витамина B12 имеет множество побочных эффектов, и люди часто не осознают их дефицит. Как объясняет сайт Self Hacked, витамин B12 также предлагает различные преимущества.
  • Кальций . Как и любой другой молочный продукт, сметана - отличный источник кальция. Это может помочь улучшить здоровье костей и зубов (14,15). Дефицит кальция также является серьезной проблемой (16), что является основной причиной его регулярного употребления.

Сметана не может быть вашим единственным источником этих питательных веществ.Чашка предлагает только около 25% от рекомендуемой дневной нормы для многих из них. Часто вы будете съедать гораздо меньше, чем на порцию.

Даже в этом случае компоненты складываются. Цельные продукты, такие как сметана, - самый мощный способ получить необходимые вам питательные вещества.

Сметана содержит ряд питательных веществ, которые могут способствовать здоровью.

Сметана имеет хороший вкус

Хорошо, это очевидно. Сметана просто прекрасна на вкус. Это одна из причин, по которой так любят сметану.

Комбинация вкуса и текстуры присутствует только в полножирных версиях. Большинство людей считают, что сметана с низким содержанием жира водянистая и просто непривлекательная .

Сметана также улучшает вкус блюд. Часто достаточно просто добавить сметану, чтобы блюдо получилось более насыщенным, сливочным и сытным, чем было раньше.

Универсальность

Сметана невероятно проста в использовании. Это распространенный способ сделать рецепты более густыми, чтобы они были вкуснее и насыщеннее.

Сметану часто добавляют и в обед. Это особенно хорошо подходит для очень мясных блюд или блюд с интенсивным вкусом.

Сметана также может быть прекрасной основой для соусов и соусов. У него уже есть необходимая густота и относительно мягкий вкус. Это также позволяет вам делать собственные отжимания, а не полагаться на альтернативные продукты.

Сметану можно использовать по-разному.

Это простой метод добавления жира.

Высокое содержание жира в сметане может быть полезным.Это делает сметану идеальной для приготовления блюд , более удовлетворяющих , а также является хорошим источником жира.

Например, салаты могут быть отличным помощником в использовании таких ингредиентов, как капуста. Но салаты, как правило, содержат мало или совсем не содержат жира. Это может затруднить усвоение питательных веществ, поскольку некоторые питательные вещества жирорастворимы.

Отсутствие жира также делает салаты менее сытными. Использование сметаны в составе заправки для салатов - легкое решение проблемы.

Вы можете использовать сметану, чтобы легко добавить жир к еде.

Подходит для многих разных диет

Сметана - хороший выбор для многих групп и ситуаций, в том числе для тех, кто сидит на кето-диете.

  • Большинство жирных молочных продуктов хорошо подходят для кето-диеты, включая сыр рикотта, масло, топленое масло и некоторые виды йогуртов. То же самое и со сметаной.
  • Большинство брендов содержат относительно мало углеводов, особенно если ваша порция небольшая.
  • Например, жирная сметана от Organic Valley содержит 2 грамма углеводов на порцию (размер порции - 2 ст. Л.).
  • С большим количеством сметаны все же нужно быть осторожным. Даже в этом случае вам не нужно много, чтобы приготовить потрясающе вкусное блюдо.

Сметана также отлично подходит для диеты для похудения. Это может быть мощным способом сделать пищу более привлекательной и сытной, не добавляя лишних калорий. Это также может сделать ваш выбор менее ограничивающим. Этот аспект имеет решающее значение для долгосрочного успеха в похудании.

Однако вам нужно избегать сметаны , если вы веган, не переносите лактозу или соблюдаете палеодиету.

Сметана идеально подходит для кето-диеты и традиционных методов похудания.

Использование сметаны

У большинства из нас сметана ассоциируется с печеным картофелем и маслом.Это особенно хороший способ использовать сметану, но есть и много других вариантов.

Вот еще несколько рецептов, которые можно попробовать:

Вам также не нужно полагаться на рецепты, в которых используется сметана. Часто вы можете просто добавить его, даже если рецепт этого не требует. The Balance предлагает список подходов, которые вы можете использовать, например, использовать сметану в выпечке, супах и салатах.

Сметана - отличное дополнение ко многим различным рецептам

Сметана против йогурта

Обычный йогурт - это обычный заменитель сметаны.Йогурт и сметана можно использовать в большинстве одних и тех же рецептов, хотя иногда требуется корректировка.

Лучший вариант - греческий йогурт из цельного молока. По консистенции и вкусу он наиболее близок к сметане. В статье на The Kitchn есть дополнительная информация о том, как использовать йогурт вместо сметаны.

В некоторых ситуациях замена может иметь смысл.

  • Сметана, как правило, содержит больше жира и калорий. Вот почему выбор йогурта является таким распространенным методом похудения.Но жир по своей сути не вреден для похудения.
  • Греческий йогурт обычно содержит больше белка, что может сделать рецепты более сытными.
  • Есть различия во вкусе, йогурт часто тёплый. Этот аспект может сделать йогурт непригодным для некоторых ситуаций, особенно если вы используете греческий йогурт.

Сметана и йогурт полезны для здоровья и имеют свои преимущества. Лучший выбор, вероятно, будет зависеть от того, что вы делаете, а также от вкусов, которые вы предпочитаете.Есть также много других замен (у Spruce отличный список), которые могут быть уместны в разных ситуациях.

Но не полагайтесь на йогурт только потому, что в нем меньше жира. Упор на нежирные продукты редко помогает похудеть. Это может даже способствовать увеличению веса.

Йогурт иногда используют вместо сметаны, и оба варианта имеют преимущества.

Выбор самой полезной сметаны

Конечно, полезность сметаны для здоровья будет зависеть от того, какой сорт вы выберете.Вот некоторые общие правила, которые следует учитывать:

  • Чем меньше ингредиентов, тем лучше . Сметана имеет свойство перевариваться. Но некоторые бренды будут делать это больше, чем другие. Ищите более короткие списки ингредиентов и продукты с меньшим количеством добавок.
  • Выберите жирный . Многие преимущества сметаны связаны с содержанием жира. Кроме того, варианты с низким содержанием жира часто содержат больше добавок и могут содержать дополнительный сахар. Они тоже не такие вкусные.
  • Считайте органические .Органические продукты не всегда полезны для здоровья. Но они часто бывают более высокого качества, с большим упором на полезные ингредиенты. Например, в сметане Organic Valley используется мало ингредиентов, а также молоко коров, выращенных на пастбищах.
  • Ищите продукты для откорма травы. В молоке коров, выкармливаемых травой, обычно лучше баланс жиров. Это тоже должно сделать сметану более качественной.
  • Обратите внимание на бренды. Некоторые компании надежнее других. Из лучших вариантов часто получается много хороших продуктов.Итак, как только вы их найдете, все готово.

Следующий шаг - метод проб и ошибок. Людям нравятся разные вкусовые характеристики и текстуры. Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы найти сметану, которая вам больше всего понравится.

Приготовление самостоятельно

Вы также можете приготовить сметану самостоятельно. Этот процесс на удивление прост, и видео ниже проведет вас через него.

«Культуры для здоровья» также предлагает закваску со сметаной, которую вы можете использовать.Кроме того, на сайте Вины Азманова подробно рассказывается о приготовлении сметаны из домашней пахты.

Очень важно подобрать здоровую сметану, или вы можете приготовить ее самостоятельно.

Последние мысли

Сметану часто считают вредной для здоровья, но это просто неправда. Вместо этого он предлагает множество преимуществ для здоровья.

Более того, сметана - это мощный цельный продукт, который можно использовать во многих различных рецептах. У него тоже прекрасный вкус, и вы даже можете приготовить его сами.

Хотите поправить здоровье?

Улучшение здоровья начинается с кухни, - с еды, которую вы едите, и блюд, которые вы готовите. Чтобы добиться наилучших результатов, нужно правильно выбирать продукты и ингредиенты, которые вы используете.

Ознакомьтесь с моими рекомендованными продуктами, чтобы узнать, где вы можете начать.

[перо_share show = "google_plus, twitter, facebook, pinterest" hide = "reddit, linkedin, tumblr, mail"]

.

10 лучших лосьонов, кремов и средств местного применения CBD

Существует множество способов использования каннабидиола (CBD), но если вы ищете облегчение от болей или проблем с кожей, местное средство может быть вашим лучшим выбором.

КБД для местного применения - это любой крем, лосьон или мазь, в которые добавлен КБД и которые можно наносить непосредственно на кожу.

Хотя исследования CBD все еще находятся на начальной стадии, то немногое, что мы знаем о тематических материалах CBD, является многообещающим.

Исследование, проведенное в 2016 году на крысах, показало, что местное применение CBD может помочь справиться с болью и воспалением, связанными с артритом.

Американская академия дерматологии даже предложила использовать местные продукты CBD в качестве дополнительной меры при акне, экземе и псориазе на своем ежегодном собрании в 2018 году.

Эффективность CBD, однако, варьируется в зависимости от множества факторов, таких как:

Итак, как отличить настоящие продукты CBD от подделок? Мы проделали всю тяжелую работу за вас, перечислив 10 отличных вариантов ниже.

Мы выбрали эти продукты на основе критериев, которые мы считаем хорошими показателями безопасности, качества и прозрачности.Каждый продукт в этой статье:

  • производится компанией, которая предоставляет доказательства испытаний третьей стороной в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
  • изготовлен из выращенной в США конопли.
  • содержит не более 0,3% ТГК, согласно данным сертификат анализа (COA)
  • проходит испытания на пестициды, тяжелые металлы и плесень в соответствии с COA

В рамках нашего процесса отбора мы также учли:

  • сертификаты компании и производственные процессы
  • эффективность продукта
  • общие ингредиенты
  • индикаторы доверия пользователей и репутации бренда, такие как:
    • отзывы клиентов
    • , подпадала ли компания под действие предупреждающего письма Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA)
    • делает ли компания какие-либо неподтвержденные Заявления о здоровье

Если возможно, мы добавили специальные коды скидок для наших читателей.

Цена

  • долларов США = менее 50 долларов США
  • $$ = 50–75 долларов США
  • $$$ = более 75 долларов США

Чтобы получить полное представление о цене продукта, важно читать этикетки для:

  • размеры порций
  • количества
  • крепости
  • другие ингредиенты
CBD ГЛОССАРИЙ

В продуктах ниже вы увидите следующие термины.Вот что они означают:

  • Изолят CBD: чистый CBD, без других каннабиноидов или THC
  • CBD широкого спектра: содержит большинство каннабиноидов, но обычно не включает THC
  • CBD полного спектра : содержит все каннабиноиды растения, в том числе THC

Выбранные актуальные бренды CBD:

  • Joy Organics
  • CBDistillery
  • Lazarus Naturals
  • Vertly
  • Envy
  • Imbue Botanicals
  • Saint Jane
  • Lord Jones

Лучшее от боли

CBDistillery CBDol CBD Balm

Используйте код «healthline», чтобы получить скидку 15% по всему сайту.

Цена: $$

Этот бальзам с полным спектром успокаивающих и увлажняющих ингредиентов, таких как кокосовое масло, миндальное масло и алоэ, поможет облегчить боль.

Вы получите 500 мг CBD в каждой банке на 1 унцию. Их продукция производится из конопли без ГМО, сертифицированной Управлением по конопле США и выращенной в США.

Чтобы найти сертификат подлинности, отсканируйте QR-код на их веб-сайте или свяжитесь с ними.

Используйте код BESTFORPAIN для 20% скидки (одноразовое использование для каждого пользователя)

Lazarus Naturals Full Spectrum CBD Balm, Soothing Mint

Цена: $

Этот бальзам полного спектра содержит 400 мг CBD в 0.67 унций или 1200 мг CBD в 2 унциях продукта.

Другие ингредиенты, такие как органическое масло манго и органический пчелиный воск, усиливают успокаивающий эффект. Он бывает мяты, кедра, цитрусовых, лаванды, портлендской розы и без запаха.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Vertly Hemp CBD-Infused Relief Lotion

Цена: $

Лосьон Vertly CBD содержит 150 мг CBD полного спектра в каждой банке на 2,9 унции.

Другие ингредиенты включают противовоспалительное масло лаванды, магний для восстановления мышц и цветок арники для укрепления мышц.В результате получается нежирный лосьон, который поддерживает питание кожи в течение всего дня.

Из-за сильнодействующих ингредиентов это еще один продукт, который нельзя использовать на сломанной коже.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Лучшее для кожи лица

Vertly Soothing Florals Hydrating Face Mist

Цена: $

Этот спрей для лица - освежающий способ уловить CBD вместе с маслом календулы, алоэ, лаванды и жасмина.

Каждая упаковка на 2 унции содержит 100 мг CBD полного спектра.

Имейте в виду, что он также содержит гамамелис и розовую воду, которые могут сушить или раздражать чувствительную кожу.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Envy CBD Face Mask

Цена: $$$

Если вам нравится уход за собой с помощью маски для лица, это может быть вашим предпочтительным способом получить эффекты CBD.

Каждая маска содержит 10 мг CBD полного спектра на лист, а также экстракт корня солодки, экстракт цветов розмарина и экстракт листьев зеленого чая за их антиоксидантные и увлажняющие свойства.

Для максимального эффекта нанесите на чистое лицо примерно на 30 минут. Обратите внимание, что, поскольку вы получаете только три листа в упаковке, это может быть немного дороже, чем другие актуальные материалы.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Imbue Botanicals em.body premium CBD Lip Balm

Цена: $

Если вы уже наносите бальзам для губ, нанести CBD будет очень легко.

Этот бальзам для губ, содержащий 25 мг CBD полного спектра и масло виноградных косточек, пчелиный воск и натуральные ароматизаторы, является наиболее портативным средством.

бальзама для губ im-bue с ароматом мяты и клубники.

Результаты тестирования сертификата подлинности по партиям доступны в Интернете.

Saint Jane Luxury Beauty Serum

Цена: $$$

Еще одна фаворитка Sephora, эта сыворотка содержит 500 мг CBD полного спектра в каждом флаконе на 1 унцию, что делает ее одной из самых эффективных в этом списке .

Созданный для ухода за тусклой, неровной кожей, он содержит смесь 20 различных растительных веществ для уменьшения покраснения и выравнивания тона кожи.

Он также сделан из масла виноградных косточек холодного отжима, мощного антиоксиданта, богатого полезными жирными кислотами омега и витамином Е.

Он не содержит жестокостей, и поклонники в восторге от его легкости, нежирности и способности бороться с прыщами.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

Лучшее универсальное

Lord Jones High CBD Formula Body Oil

Ценовая категория: $$

Элегантная, стильная и доступная в Интернете или в магазинах Sephora по всей стране, каждая бутылка на 1 унцию содержит 100 мг широкого спектр CBD.

Благоприятные для кожи ингредиенты включают органическое сафлоровое масло, масло авокадо и масло жожоба.

Аппликатор с роликовым шариком разработан для определения точек давления и позволяет легко наносить его на ходу. Для достижения наилучших результатов храните при комнатной температуре.

Результаты тестирования сертификата подлинности по партиям доступны в Интернете.

GoGreen Hemp CBD Relief Stick

Цена: $$

GoGreen ограничивает свои списки ингредиентов только самыми необходимыми, чтобы избежать любых аллергенов или взаимодействия с кожей.Это просто пчелиный воск, масло MCT и масло CBD широкого спектра действия.

Он содержит 1000 мг CBD в каждой палочке на 2,2 унции. Конструкция ручки позволяет легко наносить на определенные участки, требующие облегчения.

Сертификат подлинности доступен на каждой странице продукта.

При покупке тематического CBD нужно иметь в виду массу информации. Пройдемся по основам.

Эффективность

Первое, на что следует обратить внимание, - это потенция. CBD не проходит через кожу легко, поэтому для достижения наилучших результатов важно использовать сильнодействующий продукт.

Когда дело доходит до местных средств CBD, таких как лосьоны и кремы, продукты со средней эффективностью содержат от 3 до 8 мг на рекомендуемое применение. Продукты с высокой эффективностью содержат не менее 8 мг на рекомендуемое применение.

Источник CBD

Скорее всего, вы уже видели термины «изолированный», «полный спектр» и «широкий спектр». Эти термины относятся к способам извлечения CBD.

Хотя изоляты идеально подходят для потребителей, которые хотят быть уверены, что в их продукте нет ТГК, этот метод экстракции удаляет другие каннабиноиды и летучие органические соединения, такие как терпены, снижая общие терапевтические преимущества CBD.

Продукты широкого спектра действия содержат большинство каннабиноидов, содержащихся в растении каннабис, но не содержат ТГК.

Продукты полного спектра сохраняют в конечном продукте все каннабиноиды и терпены, включая ТГК. Это важно, потому что CBD и THC могут работать лучше вместе, чем по отдельности, благодаря эффекту антуража.

Обратите внимание, что любые продукты полного спектра, сделанные из конопли, по-прежнему будут содержать только 0,3 процента ТГК или меньше, так что это все еще относительно небольшое количество.

Было ли это протестировано третьей стороной?

В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не гарантирует безопасность, эффективность или качество продуктов CBD, отпускаемых без рецепта (OTC). Однако в целях защиты общественного здоровья они могут принять меры против компаний CBD, которые делают необоснованные заявления о вреде для здоровья.

Поскольку FDA не регулирует продукты CBD таким же образом, как они регулируют лекарства или диетические добавки, компании иногда неправильно маркируют или искажают свои продукты.

Это означает, что особенно важно провести собственное исследование и найти качественный продукт. Сертификат подлинности продукта должен подтверждать, что он не содержит загрязняющих веществ и что продукт содержит заявленное количество CBD и THC.

Если один продукт вам не подходит, вы можете попробовать другой с другими ингредиентами или с другим количеством CBD.

Ингредиенты

Выбирайте полностью натуральные, органические, выращенные в США ингредиенты, когда они доступны - вы получите все преимущества ингредиентов без химикатов и пестицидов.

Выбирая продукты для лица, обратите внимание на ингредиенты, которые могут вызвать раздражение чувствительной кожи.

Цена

Большинство тематических материалов CBD находится в диапазоне от 30 до 60 долларов.

Обратите особое внимание на товары стоимостью более 100 долларов. Вы можете решить, что они того стоят, но покопайтесь, прежде чем тратить лишние деньги.

Спросите себя:

  • Содержат ли они CBD полного спектра?
  • Насколько они эффективны?
  • Содержат ли они другие лечебные травы или масла?

Что следует учитывать при совершении покупок

  • потенция
  • Источник CBD
  • контроль качества
  • ингредиенты
  • цена

Актуальные средства предназначены для втирания в кожу, поэтому вы будете наносить их непосредственно на пораженные участки площадь.В зависимости от других ингредиентов продукта вы можете почувствовать покалывание, согревание или охлаждение.

Если вы используете продукт от боли, вы должны относительно быстро почувствовать воздействие. Если вы используете его при кожном заболевании, таком как прыщи или экзема, возможно, вам придется нанести его несколько раз, чтобы увидеть результаты.

Всегда обращайтесь к упаковке для получения конкретных указаний и рекомендаций от производителя.

Большинство актуальных препаратов можно повторно применять при необходимости. Обратите особое внимание на тип масла-носителя, из которого изготовлен ваш продукт, поскольку продукты на основе кокосового масла могут плавиться при нагревании.Эти продукты следует хранить в прохладном темном месте.

Обязательно прочтите упаковку, так как большинство актуальных средств предназначены только для наружного применения, а многие не предназначены для использования на поврежденной коже.

CBD не токсичен, а это значит, что от него не будет кайфа. Он считается безопасным, и у него мало побочных эффектов, хотя они и возникают время от времени.

Возможные побочные эффекты

  • усталость
  • диарея
  • изменения аппетита
  • изменения веса

Хотя CBD обычно не попадает в кровоток при местном применении, возможно, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Некоторые исследования показывают, что CBD может взаимодействовать с ферментами печени и временно мешать печени метаболизировать другие лекарства или расщеплять токсины.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием продуктов с CBD, даже актуальных.

Хотя в настоящее время имеется мало информации об эффективности CBD как актуального средства, многие потребители сообщают об успешном использовании актуальных средств для облегчения широкого спектра заболеваний.

Средства для местного применения CBD могут помочь справиться с болью и кожными заболеваниями, такими как экзема и прыщи.Тем, кто стремится к максимальному терапевтическому эффекту, следует по возможности выбирать сильнодействующие органические ингредиенты полного спектра действия.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3 процента), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете.Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

  • Iffland K, et al. (2017). Обновленная информация о безопасности и побочных эффектах каннабидиола: обзор клинических данных и соответствующих исследований на животных . DOI: https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/can.2016.0034
  • Russo EB. (2008). Каннабиноиды в лечении трудноизлечимой боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503660/

  • Жанель Лассаль - писатель и создатель контента, специализирующаяся на каннабисе.Она также безумно увлечена CBD и была представлена ​​в The Huffington Post за выпечку с CBD. Вы можете найти ее работы в различных изданиях, таких как Leafly, Forbes и High Times. Посмотрите ее портфолио здесь или подпишитесь на нее в Instagram @jenkhari.

    .

    5 трав для лечения эректильной дисфункции

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Афродизиаки и эректильная дисфункция

    Поиск лекарства от эректильной дисфункции (ЭД) начался задолго до появления виагры в 1990-х годах. Природные афродизиаки из молотого шоколада из рога носорога издавна использовались для повышения либидо, потенции или сексуального удовольствия.Эти природные средства популярны еще и потому, что у них меньше побочных эффектов, чем у прописанных лекарств.

    Исследования показывают, что определенные травы имеют разную степень эффективности при ЭД. Эти травы включают:

    • Panax ginseng
    • maca
    • yohimbine
    • ginkgo
    • Mondia whitei

    Прочтите, чтобы узнать, что исследования говорят об этих травах и как они могут лечить ЭД.

    ED часто является симптомом, а не состоянием.Эрекция - это результат сложных мультисистемных процессов в организме мужчины. Сексуальное возбуждение включает взаимодействие между вашими:

    • телом
    • нервной системой
    • мышцами
    • гормонами
    • эмоциями

    Состояние, такое как диабет или стресс, может влиять на эти части и функции и вызывать ЭД. Исследования показывают, что ЭД в основном возникает из-за проблем с кровеносными сосудами. Фактически, накопление бляшек в артериях вызывает ЭД примерно у 40 процентов мужчин старше 50 лет.

    Физическое или психологическое? Пройдите самопроверку эрекции »

    Ваш врач может помочь определить первопричину и назначить соответствующее лечение. Лечение основного заболевания - это первый шаг к лечению вашей ЭД.

    Лечение, которое ваш врач может назначить, если ваша ЭД сохраняется, включает:

    • рецептурные лекарства или инъекции
    • суппозиторий для полового члена
    • Замена тестостерона
    • насос для полового члена (вакуумное устройство для эрекции)
    • имплантат полового члена
    • хирургия кровеносных сосудов

    Найдите лекарство от Roman ED онлайн.

    Лечение образа жизни включает:

    • консультирование по вопросам сексуальной тревоги
    • психологическое консультирование
    • поддержание здорового веса
    • сокращение употребления табака и алкоголя

    Многие магазины продают травяные добавки и диетические продукты, которые утверждают, что обладают сексуальной потенцией и меньшим количеством побочных эффектов . Кроме того, они часто дешевле, чем прописанные лекарства. Но эти варианты требуют небольшого количества научных исследований, подтверждающих утверждения, и не существует единого метода проверки их эффективности.Большинство результатов испытаний на людях основывается на самооценке, которая может быть субъективной и сложной для интерпретации.

    Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы уже принимаете. Также известно, что многие добавки отрицательно взаимодействуют с алкоголем. Ваш врач сможет дать рекомендации в зависимости от вашего состояния.

    Panax ginseng имеет 2000-летнюю историю в китайской и корейской медицине как тонизирующее средство для здоровья и долголетия.Люди берут корни этого женьшеня, также называемого корейским красным женьшенем, для лечения эректильной дисфункции, а также:

    • выносливости
    • концентрации
    • стресса
    • общего самочувствия

    Клинические исследования показывают значительное улучшение:

    • полового члена жесткость
    • обхват
    • продолжительность эрекции
    • улучшенное либидо
    • общее удовлетворение

    П. женьшень действует как антиоксидант, высвобождая оксид азота (NO), который помогает эректильной функции.Некоторые люди используют крем P. ginseng для преждевременной эякуляции.

    Магазин пищевых добавок P. ginseng .

    Дозировка

    В испытаниях на людях участники принимали 900 миллиграммов P. ginseng 3 раза в день в течение 8 недель.

    Это растение считается безопасным средством лечения, но его следует использовать только на краткосрочной основе (от 6 до 8 недель). Самый частый побочный эффект - бессонница.

    Женьшень может отрицательно взаимодействовать с алкоголем, кофеином и некоторыми лекарствами.Спросите своего врача, как часто вы можете принимать P. ginseng , если вы планируете его принимать.

    Мака является отличным дополнением к вашему рациону, поскольку она полезна для здоровья в целом. Мака, или Lepidium meyenii , богата:

    • аминокислотами
    • йодом
    • железом
    • магнием

    Существует три типа маки: красная, черная и желтая. Черная мака также снимает стресс и улучшает память. А стресс может вызвать ЭД.

    В испытаниях на животных экстракт мака значительно улучшил сексуальную активность у крыс.Но у этого перуанского корня есть минимальные доказательства его прямой способности улучшать эректильную функцию. Исследования показывают, что употребление этого корня может иметь эффект плацебо. Те же исследователи также обнаружили, что мака не влияет на уровень гормонов.

    Дозировка

    Мужчины, которые принимали 3 грамма маки в день в течение 8 недель, чаще сообщали об улучшении сексуального влечения, чем мужчины, которые его не принимали.

    Хотя мака в целом безопасна, исследования действительно показывают повышенное кровяное давление у людей с сердечными заболеваниями, которые принимали 0.6 граммов мака в день.

    Рекомендуется, чтобы дневное потребление составляло менее 1 грамма на килограмм или 1 грамма на 2,2 фунта.

    Магазин добавок мака.

    Йохимбин получают из коры вечнозеленого дерева в Западной Африке. В течение последних 70 лет люди использовали йохимбин для лечения ЭД, потому что считается, что он:

    • активирует нервы полового члена для высвобождения большего количества NO
    • расширяет кровеносные сосуды для увеличения кровотока в половом члене
    • стимулирует тазовый нерв и увеличить запас адреналина
    • увеличить сексуальное желание
    • продлить эрекцию

    Одно исследование показало, что у 14 процентов группы, получавшей йохимбин, эрекция была полностью стимулирована, у 20 процентов была некоторая реакция, а у 65 процентов не было улучшения.Другое исследование показало, что 16 из 29 мужчин смогли достичь оргазма и эякулировать после завершения лечения.

    Показано, что комбинация йохимбина и L-аргинина значительно улучшает эректильную функцию у людей с ЭД. L-аргинин - это аминокислота, которая помогает расширять кровеносные сосуды. Он считается безопасным и эффективным при ЭД, но может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и спазмы желудка. Избегайте приема L-аргинина с Виагрой, нитратами или любыми лекарствами от высокого кровяного давления.

    Дозировка

    В ходе испытаний участники получали около 20 миллиграммов йохимбина в день в течение дня.

    Хотя тесты показали положительные результаты, действие йохимбина на адреналин может вызывать побочные эффекты, в том числе:

    • головные боли
    • потливость
    • возбуждение
    • гипертония
    • бессонница

    Перед приемом йохимбина проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы также прием антидепрессантов или стимулирующих препаратов.

    Магазин добавок йохимбина.

    Mondia whitei , также известный как Белый имбирь, особенно популярен в Уганде, где лекарственные растения более распространены, чем лекарства. Он используется для повышения либидо и снижения количества сперматозоидов.

    Исследования показывают, что M. whitei может быть похож на Виагру в том, что он увеличивает следующее:

    • сексуальное желание
    • подвижность сперматозоидов человека
    • уровни тестостерона
    • NO производства и эрекции

    Фактически, есть даже напиток под названием «Mulondo Wine», который использует M.whitei в качестве ингредиента. M. whitei считается афродизиаком из-за доказательств того, что он увеличивает либидо, потенцию и сексуальное удовольствие. Исследования на мышах показывают, что M. whitei также довольно низко токсичен.

    Гинкго билоба может увеличить приток крови к половому члену. Исследователи обнаружили влияние гинкго на ЭД, когда участники исследования улучшения памяти мужского пола сообщили об улучшении эрекции. Другое исследование показало улучшение сексуальной функции у 76 процентов мужчин, принимавших антидепрессанты.Вот почему исследователи считают, что гинкго может быть эффективным для мужчин, которые испытывают ЭД из-за лекарств.

    Но некоторые исследования также не сообщают об улучшении или различиях после приема гинкго. Это может означать, что гинкго лучше для лечения ЭД, чем для лечения или лечения.

    Дозировка

    В исследовании, в котором мужчины сообщили о положительном ответе, участники принимали капсулы по 40 или 60 мг два раза в день в течение четырех недель. Они также принимали антидепрессанты.

    Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать добавки гинкго.Ваш риск кровотечения может увеличиться, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.

    Магазин добавок гинкго.

    Эти травы показали проэректильный эффект у таких животных, как кролики и крысы:

    Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как попробовать новую травяную добавку. В частности, эти травы имеют мало научных доказательств их воздействия на людей. Они также могут взаимодействовать с вашими лекарствами или вызывать нежелательные побочные эффекты.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило какие-либо из этих трав для лечения.Многие травы поступают из других стран и могут быть заражены. И эти травы не так хорошо изучены и не проверены, как лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Виагра. Всегда покупайте добавки в надежных источниках.

    FDA также предостерегает мужчин от покупки добавок и кремов, которые рекламируют себя как «травяная виагра». Травяная Виагра запрещена, потому что она может содержать рецептурные лекарства или другие вредные ингредиенты, которые могут вызывать серьезные побочные эффекты. В большинстве случаев вредные вещества не указаны в ингредиентах.

    Проконсультируйтесь с врачом перед покупкой любых безрецептурных или онлайн-препаратов для лечения ЭД.

    Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть другие симптомы, сопровождающие ЭД, или если ЭД влияет на качество вашей жизни. Во время визита важно упомянуть о любых добавках, которые вас интересуют.

    Не забудьте сообщить своему врачу о любых симптомах, которые вы можете испытывать или ощущать из-за ЭД. Эти данные могут помочь вашему врачу подобрать правильное лечение, особенно если есть основное заболевание, вызывающее вашу ЭД.В этом случае вам могут не понадобиться травяные добавки.

    Продукты питания и образ жизни для ED »

    .

    Как часто мужчина должен эякулировать? Ежедневно, еженедельно, риски, преимущества,

    Имеет ли значение?

    Двадцать один раз в месяц, верно?

    Все не так просто. Нет определенного количества эякуляций в день, неделю или месяц для достижения какого-либо конкретного результата.

    Прочтите, чтобы узнать, откуда взялось это число, как эякуляция влияет на риск рака простаты, что происходит с вашей спермой и многое другое.

    Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция не менее 21 раза в месяц значительно снижает риск рака простаты для мужчин.”

    В статье подробно описаны результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованные в декабрьском выпуске журнала European Urology за 2016 год.

    Хотя результаты исследования позволяют предположить, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском рака простаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту возможность.

    Рассматриваемое исследование основывалось на самооценке ответов - один раз в 1992 году и один раз в 2010 году - о том, как часто они эякулируют каждый месяц и заболевают ли они раком простаты.

    Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями субъекта или осознанием его привычек.

    Также важно отметить, что в исследовании не уточнялось, является ли эякуляция результатом секса с партнером или мастурбации. Причина выброса может иметь значение для любых потенциальных выгод.

    Доказательства неубедительны. Вот краткий снимок того, что вам нужно знать.

    Всестороннее исследование, проведенное в 2016 году и вызвавшее все заголовки газет, с участием почти 32 000 мужчин в период с 1992 по 2010 год показывает, что частая эякуляция может снизить риск рака простаты.

    Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем узнать это наверняка.

    Это исследование основано на данных опросов, проведенных самими участниками, а не на данных контролируемых лабораторий, для оценки количества эякуляций и общего физического здоровья участников.

    Это означает, что результаты могут быть не совсем точными. Воспоминания не идеальны. И многие люди не чувствуют себя комфортно, когда откровенно говорят о том, сколько раз они эякулировали.

    Также стоит отметить, что исследование той же группы в 2004 году не обнаружило статистической значимости между эякуляцией и риском рака простаты.

    Несмотря на то, что в исследовании 2016 года использовались дополнительные данные за десять или около того, мало что изменилось в методах исследования. Учитывая это, возможно, лучше с недоверием относиться к результатам любого исследования.

    Предыдущие исследования также сталкивались с некоторыми из тех же ограничений.

    Например, исследование более 1000 мужчин, проведенное в 2003 году, также опиралось на данные, полученные от самих респондентов. Анкета содержала несколько подробных вопросов, на которые участники могли не знать точных ответов.

    Это включает:

    • сколько им было лет, когда они впервые эякулировали
    • сколько сексуальных партнеров у них было до и после 30 лет
    • оценка десятилетия, в котором они эякулировали наиболее часто

    Также важно отметить, что участникам уже поставили диагноз рака простаты.Трудно определить, какую роль сыграла эякуляция, если она вообще сыграла, не зная больше об их здоровье до постановки диагноза.

    Нет исследований, которые бы четко связывали эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами. А как насчет возбуждения? Это совсем другая история. Возбуждение тесно связано с повышением окситоцина и дофамина.

    Окситоцин связан с положительными эмоциями, комфортом в социальной и интимной среде и снижением стресса.

    Дофамин также ассоциируется с положительными эмоциями.Проще говоря, это временное усиление может поднять вам настроение. Это может даже повысить вашу мотивацию заниматься другими делами, которые делают вас счастливыми или продуктивными.

    В этой области нет большого количества исследований, поэтому трудно сказать наверняка. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли между ними какие-либо различия.

    Обычно считается, что эякуляция:

    • поможет вам уснуть
    • улучшить качество спермы
    • повысить вашу иммунную систему
    • улучшить симптомы мигрени
    • снизить риск смерти от сердечных заболеваний

    Существует старое даосское убеждение, что контроль то, как часто вы эякулируете, помогает сохранить то, что считается конечным количеством энергии.Считается, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и снабжать его энергией.

    Эта практика является источником идеи «24 раза в год». Фактически, некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20-30% случаев, когда вы занимаетесь сексом. Это означает 2 или 3 раза из каждых 10 сеансов.

    Но эти идеи не подтверждаются никакими точными науками. И многие учителя даосов призывают людей сосредотачиваться на личном ощущении силы и свежести после эякуляции, а не на конкретных фигурах.

    Нет! Ваше тело поддерживает избыток спермы.

    Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день - вы не сможете успевать с такой скоростью!

    Это зависит от вашего эндшпиля.

    Вам хочется воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или удобным? Сделай это! Нет никаких исследований, чтобы предположить, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

    Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание дает долгосрочные преимущества.

    А как насчет «no-fap»?

    Хотя многие люди ассоциируют идеологию «no-fap» с мастурбацией, некоторые люди предпочитают воздерживаться от любой формы эякуляции - например, через секс с партнером - как часть этой практики. Общая цель может варьироваться от человека к человеку, но обычно она рассматривается как способ «перезагрузки».

    Некоторые люди считают, что воздержание от эякуляции помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но никаких клинических исследований, подтверждающих это, нет.

    Это ошибочное мнение проистекает из исследований длительных периодов низкого уровня тестостерона в результате основного заболевания.

    Сама по себе мастурбация не повлияет на общий уровень тестостерона.

    Независимо от того, эякулируете вы или нет, это не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.

    Неиспользованные сперматозоиды просто реабсорбируются вашим телом или высвобождаются через ночные выделения.

    Хотя «поллюции» чаще всего встречаются в период полового созревания, они могут случиться в любое время.

    Не уверены, нужно ли эякулировать больше или меньше? Слушай свое тело. Двадцать один раз в месяц - не для всех (или нереально).

    Делайте то, что кажется наиболее естественным. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете в часы и дни после эякуляции, и приспосабливайтесь к ним по своему усмотрению.

    Например, чувствуете ли вы себя лучше после эякуляции, когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом? Если да, то так держать! Возможно, вы даже захотите делать это чаще.

    Или вам хуже после частого секса или мастурбации? Вы вялее, болеете или болеете? Если это так, попробуйте снизить уровень жизни и посмотреть, как вы себя чувствуете.

    .

    22 Еда, упражнения, травы и другие советы

    Не нравится, насколько сильно у вас получается эрекция? Ты не один.

    Ключевым моментом является выяснение того, решаете ли вы разовую проблему или не совсем идеальные эрекции становятся обычным явлением.

    В любом случае, может помочь сочетание разговора с партнером, внесения некоторых изменений в образ жизни и формирования новых привычек.

    Разговор с партнером - единственный способ рассказать, что вы чувствуете и что переживаете.

    Используйте это время, чтобы начать обсуждение любых тревог, недовольства или даже скуки, которые могут у вас возникнуть по поводу вашей нынешней сексуальной жизни.

    Вот несколько советов, которые помогут зажечь здоровый и продуктивный разговор:

    • Неудовлетворенность своей сексуальной жизнью не обязательно означает неудовлетворенность своим партнером или отношениями. Постарайтесь удержать свой ум от крайностей. Сделайте все возможное, чтобы успокоить партнера. Беседа о вашей сексуальной жизни, скорее всего, не означает конец этой пары; вам может просто понадобиться что-то новое, чтобы оживить ситуацию.
    • О сексуальном поведении часто узнают из средств массовой информации, которые мы используем. Сюда входят как положительные, так и отрицательные изображения сексуальной активности. Имейте в виду, что то, чем, по вашему мнению, должен быть секс, может быть не тем, чего хотите вы или ваш партнер.
    • Время важно. Сейчас не время заниматься одновременно несколькими делами. Вы не хотите рисковать, заставляя вашего партнера чувствовать себя неуслышанным во время уязвимого разговора.

    Прежде чем вы сделаете что-то слишком радикальное или долгосрочное в отношении своей диеты или образа жизни, попробуйте оживить ситуацию:

    • Новые позиции. Попробуйте приподнять ноги вашего партнера на плечах, когда вы входите, делайте это сзади, лежа на боку или поставив партнера на четвереньки, или пусть ваш партнер прижмет ноги ближе друг к другу, чтобы сжать вагинальный канал или анальную область.
    • Секс-игрушки. Ручные вибраторы, кольца для пениса, анальные пробки и анальные шарики могут быть интересным способом стимуляции пениса, клитора или ануса.
    • Другие формы полового контакта. Используйте рты, чтобы возбуждать гениталии друг друга или другие эрогенные области.
    • Различные точки входа. В гетеросексуальных отношениях и пробовали только вагинальный секс? Спросите своего партнера, не хочет ли он попробовать анальный секс. Или если они хотят привязать вас игрушкой. Совет от профессионала: принесите побольше смазки!
    • Ролевые. Создайте ситуацию или действуйте как персонажи, чтобы создать возбуждающую историю вокруг вашего сексуального контакта.
    • Меньше внимания уделяйте сексуальной активности. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы определить, какие прикосновения приносят вам наибольшее удовольствие.

    Питательные вещества, содержащиеся во многих фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, помогают улучшить кровоток по всему телу, включая пенис.

    А приток крови к половому члену - один из ключей к здоровой и стабильной эрекции.

    Вот некоторые продукты, которые могут помочь:

    Диета с высоким содержанием жирных, жареных или обработанных продуктов может повысить риск заболеваний, которые могут повлиять на ваше сексуальное здоровье и общее самочувствие.

    Эти условия включают:

    Вы можете найти полезным:

    • Заменить жирные молочные продукты, такие как йогурт и молоко, на нежирные.
    • Выбирайте овсяные или цельнозерновые злаки вместо обработанных.
    • Покупайте сыр целиком вместо тертого.

    Если у вас обычно мало времени, возможно, вам будет полезно держать под рукой салатную зелень и другие простые в приготовлении овощи и зерновые, например киноа.
    Используйте такие простые цельные продукты, чтобы быстро перекусить, или даже приготовьте пару блюд заранее.

    Некоторые исследования показывают, что средиземноморская диета может помочь с несколькими основными факторами, которые могут способствовать эректильной дисфункции (ЭД).

    Следование этой диете может помочь:

    • снизить уровень холестерина
    • повысить уровень антиоксидантов
    • повысить уровень L-аргинина
    • улучшить кровоток

    Если вы не готовы к переходу или хотите постепенно смягчить его, начните с употребления в пищу большего количества следующих продуктов:

    • овощей таких как капуста, шпинат и морковь
    • фруктов таких как яблоки, бананы и виноград
    • орехи и семена такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника
    • бобовые , такие как фасоль, чечевица и арахис
    • клубни , например, картофель и батат
    • домашняя птица , например, курица и индейка
    • яйца
    • молочные продукты как сыр и греческий йогурт
    • полезные жиры как оливковое масло первого отжима и авокадо

    Сильное употребление алкоголя связано с более высоким риском сексуального ysfunction.

    Одна или две рюмки обычно не повредят. Это может даже помочь снизить риск возникновения проблем с эрекцией.

    Но существует прямая зависимость между количеством напитков, которые вы выпиваете, и тем, как часто у вас возникают проблемы с сексуальной активностью.

    Любите кофе или чай? Большой! Было доказано, что кофеин улучшает кровоток и расслабляет мышцы, что помогает поддерживать эрекцию.

    Старайтесь употреблять черный кофе, несладкий чай и напитки с кофеином без подсластителей.

    Некоторые исследования показывают, что отсутствие физической активности может отрицательно влиять на эректильную функцию.

    Всего 20 минут упражнений в день могут улучшить кровообращение и помочь в контроле веса - двух ключевых факторов общего эректильного здоровья.

    Найдите время для короткой прогулки или бега трусцой или подумайте о следующих движениях для домашней тренировки:

    Некоторые исследования показывают, что давление, оказываемое на кровеносные сосуды и нервы в области таза во время езды на велосипеде, может привести к ЭД.

    Чтобы узнать, действительно ли существует связь, необходимы дополнительные исследования.

    Если вы много ездите на велосипеде на работу или просто для развлечения, подумайте о приобретении сиденья, которое снимает часть давления с промежности, где давление может причинить наибольший ущерб.

    Недостаток сна, особенно в результате апноэ во сне и других нарушений сна, связан с повышенным риском ЭД.

    Недосыпание также может повысить вероятность образования бляшек в артериях (атеросклероз).

    Это может повлиять на кровообращение и, в свою очередь, затруднить достижение и поддержание эрекции.

    Вот несколько советов, которые помогут вам работать от шести до восьми часов в сутки:

    • Выключайте все экраны, включая телефон, компьютер или телевизор, по крайней мере за час до сна.
    • Избегайте напитков с кофеином примерно после 18:00.
    • Ограничьте дневной сон до часа или около того.
    • Старайтесь ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
    • Рассмотрите возможность приема добавки мелатонина примерно за час до сна.
    • Поддерживайте температуру в спальне около 21 ° C (70 ° F).

    Исследования показывают, что причиной ЭД часто являются психологические факторы, такие как стресс и тревога.

    Стресс и тревога также могут повысить вероятность развития других состояний, связанных с ЭД, в том числе:

    Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить стресс:

    • Слушайте музыку.
    • Зажгите ароматерапевтическую свечу или используйте эфирные масла.
    • Ведите дневник, чтобы записывать свои мысли.
    • Рассмешите себя смешным фильмом или стендап-комедией.

    Никотин и другие химические вещества в испарителях, сигаретах, сигарах и других продуктах могут повредить кровеносные сосуды и снизить эффективность оксида азота.

    Оксид азота открывает кровеносные сосуды, позволяя крови легче проходить через них, когда вы находитесь в эрекции. Снижение его эффективности может затруднить получение и поддержание вертикального положения.

    Чем раньше вы бросите курить, тем ниже общий риск развития ЭД.

    Травяные добавки не регулируются так же, как продукты питания и лекарства. Многие травы также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту.

    Важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из следующих добавок в свой распорядок дня. Они могут обсудить ваш индивидуальный риск побочных эффектов.

    Поговорите со своим врачом по поводу:

    • L-аргинина. Было показано, что эта аминокислота помогает при ЭД. Он расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровоток и обеспечивая стабильную эрекцию.
    • L-цитруллин. Это еще одна аминокислота. Ваше тело превращает его в L-аргинин. Он также улучшает кровоток, помогая создавать оксид азота.
    • Женьшень. Уже давно доказано, что эта трава улучшает либидо с помощью компонента под названием гинзенозиды. Это также может улучшить качество и количество сперматозоидов.
    • Йохимбе. Считается, что это вещество, полученное из коры дерева, блокирует альфа-2-адренорецепторы.Это может увеличить кровоток для улучшения эрекции. Чтобы лучше понять эту потенциальную связь, необходимы дополнительные исследования.
    • Роговой козий сорняк. Это растение с умным названием содержит икариин. Это вещество блокирует ФДЭ5, фермент, останавливающий эрекцию. Это также облегчает приток крови к гладким мышцам полового члена.

    Q: Почему у меня крепкая эрекция, когда я мастурбирую, а не когда я с партнером?

    Мастурбация - это индивидуальное занятие.Если вы возбуждены, вы, вероятно, сможете достичь оргазма без особой помощи, потому что можете полностью сосредоточиться на хороших чувствах, которые приходят с удовольствием.

    Но секс с другим человеком привносит больше сложности: как ваше, так и вашего партнера настроение, эмоции, уровень доверия друг к другу и уровень уверенности. Чтобы снизить беспокойство по поводу производительности, сосредоточьтесь на том, чтобы выяснить, что вам больше всего доставляет удовольствие, а не на том, насколько хорошо вы занимаетесь сексом.

    Вот где связь имеет решающее значение.Открытое обсуждение любого гнева, обиды, смущения или неразрешенных конфликтов может помочь сохранить доверие и близость, необходимые для здоровых сексуальных отношений.

    Запишитесь на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если вы часто:

    • обеспокоены общей твердостью своей эрекции
    • не можете получить или поддерживать эрекцию
    • испытываете стресс или обеспокоены своей сексуальной активностью

    Это могут быть симптомы ЭД.

    Низкий уровень тестостерона также может повлиять на вашу сексуальную активность. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

    • уменьшение объема спермы
    • аномальное выпадение волос
    • стойкая усталость
    • трудности с концентрацией внимания
    • проблемы с памятью
    • потеря мышечной массы
    • аномальное накопление жира, особенно в грудная клетка (гинекомастия)

    Ваш врач может назначить анализы крови и порекомендовать лечение, если необходимо.Если у вас еще нет поставщика медицинских услуг, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

    .

    Попытка зачать ребенка: 10 советов для мужчин

    Чтобы зачать ребенка, нужны двое. Хотя женщина будет вынашивать и рожать ребенка, мужчина также играет решающую роль в беременности. Чтобы произошло оплодотворение, его сперма должна быть здоровой и сильной, чтобы достичь и проникнуть в яйцеклетку женщины.

    Чтобы произошло оплодотворение, мужчина должен иметь и поддерживать эрекцию, иметь достаточно сперматозоидов правильной формы и правильного движения, а также иметь достаточно спермы для переноса спермы в яйцеклетку, согласно U .S. Управление по охране здоровья женщин (OWH). Проблема на любом этапе этого процесса может предотвратить беременность. https://www.livescience.com/36455-men-fertility-sperm-counts-drinking-smoking.html На фертильность мужчины могут влиять различные факторы, от генетики и образа жизни до воздействия окружающей среды и гормонов, поэтому «Определите точную причину бесплодия», - сказал доктор Джаред Робинс, руководитель отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия в отделении репродуктивной медицины Northwestern Medicine в Чикаго.Тем не менее, по словам Робинса, врачи выявляют причины проблем примерно у 80% бесплодных пар. По его словам, при наличии известной причины бесплодия проблемы у партнера-мужчины, как правило, составляют около 40% бесплодных пар. Но есть много шагов, которые мужчины могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье, образ жизни и отношения, чтобы увеличить шансы пары на зачатие. Вот 10 советов для мужчин, которые хотят улучшить свою фертильность.

    Исследования показали, что парам, в которых мужчина страдает избыточным весом или ожирением, требуется больше времени для зачатия, чем парам, у которых нет проблем с весом.По данным Американского общества репродуктивной медицины, исследования также показали, что избыточный вес или ожирение влияют на качество мужской спермы, уменьшая количество сперматозоидов и снижая их способность плавать, а также увеличивая повреждение генетического материала (ДНК) в сперме. Исследование 2012 года показало, что мужчины с избыточным весом и ожирением чаще имеют низкое количество сперматозоидов или отсутствие жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с мужчинами с нормальным весом, что, возможно, затрудняет этим мужчинам отцовство ребенка. Исследователи подозревали, что слишком много жира в организме связано с изменениями уровня тестостерона и других репродуктивных гормонов у мужчин.

    2. Получите контроль над состоянием здоровья

    Эффективное ведение хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет, может повысить шансы мужчины забеременеть, считает Американское общество репродуктивной медицины. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, другие заболевания, такие как кистозный фиброз или варикоцеле (расширенные вены в мошонке, вызывающие перегревание), также могут влиять на мужскую фертильность. Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления (бета-блокаторы), депрессии и беспокойства (СИОЗС), боли (длительные опиаты) и увеличения простаты (финастерид), могут отрицательно влиять на фертильность.Дополнительный тестостерон также может снизить выработку спермы. По данным клиники Мэйо, некоторые химиотерапевтические препараты и лучевые методы лечения рака могут вызвать необратимое бесплодие. Мужчина должен поговорить со своим врачом о лекарствах, которые он принимает, и о том, могут ли они повлиять на его способность стать отцом.

    3. Ешьте здоровую пищу

    «Роль диеты в мужской фертильности неясна», - сказал Робинс Live Science. Несмотря на то, что научные данные могут быть неубедительными, мужчинам все же имеет смысл есть разнообразную здоровую пищу, в том числе много фруктов и овощей, которые являются богатыми источниками антиоксидантов, которые могут помочь в производстве здоровой спермы.Мужчины также должны потреблять продукты, богатые клетчаткой, полезные мононенасыщенные жиры и умеренное количество нежирного белка. Робинс сказал, что мужчины часто спрашивают его, может ли употребление газированных напитков снизить количество сперматозоидов. Он говорит им, что нет убедительных доказательств того, что кофеин в содовой влияет на мужскую фертильность, и мало доказательств того, что кофеин, содержащийся в кофе, чае и энергетических напитках, связан с проблемами фертильности у мужчин.

    4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

    Робинс сказал, что поощряет мужчин к регулярным физическим упражнениям, потому что они помогают снизить стресс, заставляют мужчин чувствовать себя лучше и приносят пользу их долгосрочному здоровью.Хотя физическая активность полезна, некоторые исследования показали, что чрезмерно интенсивные упражнения и напряженный график тренировок у мужчин, таких как триатлонисты и марафонцы, могут нанести ущерб их фертильности. Исследователи также изучали, может ли езда на велосипеде повлиять на сперму, потому что спорт предполагает длительное сидение в положении, которое увеличивает температуру мошонки, а также подпрыгивание и вибрации, которые могут вызвать травму яичек. (Несколько исследований показали, что у дальнобойщиков может быть больше проблем с фертильностью по тем же причинам, что и у заядлых велосипедистов-мужчин.Одно исследование показало, что у мужчин, которые посещали клиники по лечению бесплодия и которые сообщали, что они ехали на велосипеде не менее пяти часов в неделю, было больше шансов иметь низкое количество сперматозоидов и плохую подвижность сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые выполняли другие формы упражнений, и теми, кто был бездельником. Другое исследование показало, что езда на велосипеде у мужчин связана с более высоким риском эректильной дисфункции. Но есть мало данных о том, действительно ли езда на велосипеде влияет на функцию спермы, сказал Робинс.

    5. Ежедневный прием поливитаминов

    Робинс обычно рекомендует мужчинам ежедневно принимать поливитамины.«Существует небольшая вероятность вреда и некоторые потенциальные преимущества», - сказал он. Многие поливитаминные препараты для мужчин могут включать антиоксиданты, такие как витамины C и E, а также минералы селен и цинк. По данным Американского общества репродуктивной медицины, некоторые исследования показали, что антиоксиданты могут вызвать небольшое увеличение количества и движения сперматозоидов. По словам Робинса, логично, что антиоксиданты могут улучшить качество спермы, потому что они могут защитить от свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение ДНК в сперматозоидах.

    Подобно женщинам, у мужчин тикают биологические часы, но они испытывают снижение фертильности в более позднем возрасте, чем женщины. Исследования показывают, что по мере того, как мужчина становится старше, как объем, так и качество его спермы, как правило, уменьшаются. По мере того, как мужчины стареют, количество здоровых сперматозоидов и их движения сокращаются, а их сперма может иметь больше повреждений ДНК. Эти изменения могут означать, что пара может забеременеть дольше. С возрастом возрастает риск генетических отклонений в их сперме.Случайные мутации в мужской сперме могут накапливаться с годами, в результате чего отцы старшего возраста с большей вероятностью передадут больше генетических мутаций ребенку.

    7. Избавьтесь от окурков

    Курение связано с ухудшением качества спермы: исследования показали, что у курильщиков мужского пола больше шансов иметь низкое количество сперматозоидов и уменьшение движения сперматозоидов, и у них больше количество сперматозоидов неправильной формы, согласно данным Американское общество репродуктивной медицины.

    Считается, что сильное употребление алкоголя отрицательно влияет на здоровье сперматозоидов, хотя недавние исследования показывают, что это может не иметь такого значения, как когда-то думали ученые.

    С другой стороны, следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков, в том числе анаболических стероидов для бодибилдинга, поскольку некоторые исследования показывают, что они также могут отрицательно влиять на выработку спермы, сказал Робинс.

    8. Боксеры или трусы?

    «Это всеобщий любимый вопрос», - сказал Робинс. Но не так много научных данных, чтобы предположить, что переход с трусов на боксеры увеличивает шансы пары забеременеть. По словам Робинса, хотя выбор нижнего белья мужчиной может повлиять на температуру его мошонки и снизить качество спермы, большинство исследований не продемонстрировали реальной разницы между боксерами и трусами с точки зрения их влияния на мужскую фертильность.Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что на самом деле не имеет большого значения, носят ли мужчины боксеры или трусы или делают коммандос, от способности пары к зачатию или от качества мужской спермы, предполагая, что мужчинам лучше носить то, что им кажется наиболее удобным, когда пара хочет иметь ребенка.

    9. Остерегайтесь жары

    Частые посещения и длительное пребывание в гидромассажных ваннах, саунах и парных могут повысить температуру мошонки, что может снизить количество сперматозоидов и качество спермы.Но это тепловое воздействие не оказывает постоянного воздействия на сперму, сказал Робинс. Снижение количества сперматозоидов может быть только временным и может вернуться в норму через несколько месяцев, как только мужчина перестанет ходить в гидромассажную ванну или сауну.

    Одно небольшое исследование, посвященное мужчинам, использующим ноутбуки, получило широкое освещение в средствах массовой информации, когда в нем сообщалось, что мужчины, которые кладут компьютеры себе на колени, могут с большей вероятностью повредить сперму и снизить подвижность сперматозоидов. Но эти выводы были "поспешными", сказал Робинс. Неясно, сколько времени мужчины проводили с ноутбуком в непосредственной близости от своих яичек, объяснил он, а также неясно, могли ли эти эффекты быть вызваны жарой или радиацией из-за использования беспроводного соединения.

    10. Знайте, когда обращаться за помощью

    По данным Американского общества репродуктивной медицины, бесплодие определяется как неспособность сексуально активной пары, не использующей противозачаточные средства, забеременеть после одного года попыток. Робинс сказал, что он говорит парам, что женщина моложе 35 лет и ее партнер должны безуспешно попытаться забеременеть в течение одного года, прежде чем обращаться за оценкой бесплодия. Он отметил, что для женщин в возрасте 35 лет и старше время до посещения специалиста по бесплодию сокращается до 6 месяцев в парах, которые регулярно занимаются сексом без использования противозачаточных средств.

    Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 октября 2018 г. редактором справочной литературы Live Science Кимберли Хикок.

    .

    Смотрите также