Skip to content

Физические нагрузки при пиелонефрите


Какие физические нагрузки при пиелонефрите

Воспалительные заболевания почек составляют половину от всех поражений мочеполового тракта. Упражнения при пиелонефрите направлены не только на ускорение выздоровления, но и на предупреждение развития патологий. ЛФК и массаж дополняют основное медикаментозное лечение, восстанавливают иммунный статус пациента и нормализуют работу организма.

Активный спорт требует большого количества энергии. Во время воспалительных заболеваний основная энергия организма используется на синтез антител и сопротивление болезни, кроме того, клетки сильно отравлены возбудителем и продуктами его жизнедеятельности, что значительно ослабляет тело. Интенсивное физическое напряжение при пиелонефрите провоцирует усиление боли, замедляя выздоровление. Возможность занятий спортом решается врачом в индивидуальном порядке.

При пиелонефрите нельзя заниматься упражнениями, которые требуют сильной нагрузки мышц брюшного пресса. К таким относятся тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Резкие изменения положения тела, прыжки и наклоны провоцируют пароксизмы почечных колик. Категорически противопоказаны физические нагрузки, которые вызывают переохлаждение или перегревание организма:

  • плаванье;
  • аквааэробика;
  • прогулки или езда на лыжах и сноуборде;
  • катание на санках и коньках.

Вернуться к оглавлению

При отсутствии

Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите и когда нельзя

Поражение почек патогенными микроорганизмами приводит к воспалительному заболеванию – пиелонефриту, лечение которого требует комплексного подхода. Занятия спортом при данной проблеме обладают профилактическим и лечебным эффектами, но имеют существенные ограничения. Любые физические нагрузки в острый период заболевания или во время обострения хронического процесса категорически противопоказаны, а стойкая ремиссия предполагает физические нагрузки.

Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите, определяет исключительно врач, изучив каждый отдельный случай. Решение выносится в зависимости от клинической картины заболевания, возраста, результатов анализа и самочувствия пациента.

Спорт, который приводит к переохлаждению или большим физическим нагрузкам, противопоказан. Нежелательно также заниматься плаванием, так как оно способствует сильной нагрузке на мышцы живота.

Полезны езда на велосипеде, ходьба, гимнастика и другие виды спорта, которые нацелены не на достижение рекордов, а на получение удовольствия и улучшение самочувствия. Главное – избегать травм. Хорошо зарекомендовала себя при воспалении почек лечебная йога, занятия которой должны проходить под контролем специалиста.


Пиелонефрит – это воспаление почечной лоханки, чашечек и паренхимы органа

Лечебная физкультура при пиелонефрите

Врачи, как правило, включают лечебную физкультуру (ЛФК) в комплекс лечебных мероприятий при пиелонефрите. Физические упражнения подбираются индивидуально и выполняются первоначально под контролем специалиста индивидуально или в группе. ЛФК назначается после стабилизации состояния при нормальной температуре, отсутствии болевого синдрома, риска внутреннего кровотечения и способствует:

  • восстановлению нарушенного кровообращения в пораженном органе;
  • нормализации обмена веществ в почках;
  • уменьшению застойных явлений в мочевыделительных органах;
  • нормализации давления;
  • снижению отеков;
  • восстановлению эндокринной системы;
  • повышению иммунитета и сопротивляемости организма;
  • улучшению психологического состояния больного;
  • предупреждению рецидивов воспаления почек и возможных осложнений;
  • улучшению самочувствия и работоспособности.

ЛФК применяется наряду с медикаментозным лечением, диетой и включает в себя лечебную или гигиеническую гимнастику, подвижные занятия в виде игры, ходьбу, массаж.

Ходьба назначается часто, даже при остром болевом синдроме. Она способствует не только выздоровлению, но и тренировке двигательной и сердечно-сосудистой систем.

При выборе упражнений исключаются интенсивные нагрузки на организм пациента, присутствуют в минимальном количестве упражнения для брюшного отдела. Все движения выполняются в медленном или среднем темпе.

В острый период пиелонефрита прибегают к специальному упражнению – диафрагмальному дыханию, приводящему к расслаблению организма.

В некоторых случаях ЛФК включает в себя массаж, с помощью которого создаются вибрации в необходимой области. Массируются спина, ягодицы, живот, ноги, поясница в течение 10 минут. Перед процедурой рекомендуется посещать сауну или баню.


Лечебная физкультура назначается только после угасания острых признаков пиелонефрита и улучшении состояния пациента

Принципы занятий спортом и лечебной физкультурой

Для достижения максимально положительного эффекта во время занятий спортом или ЛФК необходимо придерживаться следующих правил:

  • занятия должны быть регулярными и систематичными;
  • грамотно дозировать физические нагрузки на пациента;
  • напряжения должны чередоваться с отдыхом;
  • риск перенапряжения должен быть минимальным;
  • интенсивность нагрузок должна постепенно и медленно нарастать;
  • должна соблюдаться техника дыхания;
  • упражнения должны быть согласованы с лечащим врачом.

В случае возникновения болей, дискомфорта в районе почек и других неблагоприятных симптомов, а также обострения заболевания от занятий временно необходимо отказаться и сообщить об этом лечащему врачу.

Специалисты рекомендуют письменно фиксировать показания пульса, артериальное давление и вес после каждой тренировки.


Если вы страдаете от хронического пиелонефрита и занимаетесь спортом, важно регулярно посещать врача для контроля над заболеванием

ЛФК при пиелонефрите

Занятия лечебной физкультурой начинаются в стационаре, после выписки продолжаются в поликлинике, а далее в домашних условиях самостоятельно.

Они включают в себя три этапа:

  • Дыхательные упражнения и ходьба в течение 10 минут подготавливают пациента к основным физическим упражнениям.
  • Упражнения, которые в большинстве выполняются в лежачем и стоячем положении и повторяются за тренером. Обеспечивается умеренная, равномерная и всесторонняя нагрузка на живот, грудь, бедра и мышцы ног. Продолжительность – полчаса.
  • Далее прибегают к релаксации и расслаблению в течение 5 минут.

Занятия спортом при пиелонефрите возможны только после разрешения врача и под контролем тренера.

Можно ли при пиелонефрите заниматься спортом?

Спорт и физические упражнения полезны для здоровья, особенно они необходимы для больных с почками и спиной. ЛФК при пиелонефрите входит в комплексное лечение и является необходимым фактором для скорейшего выздоровления. Перед началом упражнений стоит в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Некоторые физические нагрузки могут повредить здоровью и ухудшить состояние. Важно при упражнениях обращать внимание на свое самочувствие и, в случае его ухудшения, прекратить. Упражнения позволительны лишь при хронической форме пиелонефрита, при остром протекании болезни спорт противопоказан.

Лечебная физкультура способствует общему оздоровление организма, и пиелонефрит  — не исключение.

Важность и интенсивность занятий спортом при пиелонефрите

Пиелонефриту предшествуют многие другие заболевания, он не возникает и не протекает самостоятельно. При данной патологии возникают воспалительные процессы в соседних внутренних органах. Вместе с пиелонефритом нередко диагностируют такие заболевания:

  • камни в почках;
  • гиперплазия;
  • злокачественная опухоль простаты;
  • почечная недостаточность;
  • гинекологические заболевания.

Физические нагрузки нередко включены в комплексную терапию при лечении многих заболеваний. Упражнения при патологии не только разрешены, но и необходимы, если нет противопоказаний. Физические нагрузки быстрее приводят в норму больной организм и оказывают профилактическое воздействие на здоровый.

Пиелонефрит — не преграда для занятия профессиональным спортом.

Врач должен четко указать недельную норму занятий спортом, чрезмерная нагрузка также плохо влияет на организм, как и ее полное отсутствие. Сперва больному рекомендуется тренироваться под контролем тренера, который укажет конкретный комплекс упражнений, рекомендованных при пиелонефрите. Есть несколько правил при выполнении ЛФК:

  • важна регулярность при занятиях спортом;
  • упражнения нужно чередовать с отдыхом;
  • каждый элемент делать необходимое количество раз;
  • в нагрузках должен быть баланс.

Лечебная физкультура состоит из разных элементов: ходьбы, активных игр, гимнастики. Есть одиночные упражнения при пиелонефрите и такие, где необходима помощь партнера. Занятия начинают, когда наступила ремиссия и больной себя лучше чувствует. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом о возможности начала занятиями спортом.

Вернуться к оглавлению

Реабилитация при остром заболевании

Если заболевание имеет острую форму, то это не значит, что ЛФК не нужно делать. Существует комплекс упражнений, который позволяет организму расслабиться в период реабилитации. Диафрагмальное дыхание рекомендуется проводить ежедневно по несколько раз. Если возникли застои, то поможет от них избавиться специальный массаж. Важно сохранять плавное дыхание и не делать резких движений в процессе гимнастики.

Вернуться к оглавлению

ЛФК при воспалении почек

Лечебная физкультура при пиелонефрите направлена на устранение ощутимой боли в области поясницы, а также общее укрепление организма. Вместе с ЛФК прописываются лекарственные препараты и массажные процедуры. Выполняя лечебные задания, следует соблюдать их последовательность, выполнять их необходимо в медленном и плавном ритме.Если выполнение сопровождается болями в пояснице, нужно прекратить гимнастику или уменьшить количество.

Вернуться к оглавлению

Упражнения на полу

Есть несколько видов заданий, выполнять которые следует в положении лежа на полу. При исходной позиции ложатся на спину, ноги следует развести максимально широко, при этом немного согнуть их в коленях. Перед началом делается глубокий вдох и выдох несколько раз, что способствует расслаблению. Выполняя первое задание, следует соединить стопы и сдвинуть в коленях ноги. Во время вдоха, опустить колени вправо, а делая выдох, возвращать ноги в начальную позицию. При следующем плавном вдохе колени опускать влево, затем на выдохе возвращать обратно. Рекомендуется проделывать упражнение по 12 подходов в каждую сторону. После данного упражнения вернитесь в исходную позицию, разведя широко ноги. Согните руки и обопритесь на локти, делайте поднимание таза на глубоком вдохе, а на выдохе опускайте. Необходимо выполнить 5 подходов. Если возникают боли, то исключите данное упражнение или не поднимайте сильно высоко таз.

Физкультурный комплекс, выполняемый на полу, благотворно повлияет на кровообращение в почках.

Для выполнения упражнения понадобится книга или другой легкий предмет, который можно положить на живот. Делая вдох, поднимайте живот, при выдохе опускайте. Повторите упражнение 8 раз. Чтобы сделать следующее задание, необходимо использовать тренажер, который создает мягкую распорку. Выполняется лежа на спине, тренажер размещается между ног. Задание заключается в том, чтоб свести ноги вместе, сопротивляясь тренажеру. Один подход следует делать на протяжении 3-х минут. Во время отдыха оставайтесь на спине, раскинув ноги и руки, дышите плавно и глубоко.

Вернуться к оглавлению

В позиции стоя и со стулом

После заданий, которые выполняются лежа на полу, следует вторая часть гимнастики при пиелонефрите. Для этого комплекса понадобится стул. Поместите его посреди помещения и присядьте. Следует сесть на самый край, а руками опереться о заднюю часть стула. Плавно поднимайте таз, сперва рекомендуется приподнимать совсем немного, с каждым разом увеличивая амплитуду. Главное, чтобы было комфортно заниматься, и не возникало болезненных ощущений. Больным с пиелонефритом рекомендуется делать по 8 повторов.

Можно задействовать дополнительные предметы в лечебной гимнастике при пиелонефрите.

При следующем задании сядьте полностью на стул, спину держите ровно и обопритесь о спинку стула. Ноги, согнутые в коленях, поочередно поднимайте как можно выше, необходимо дотянуться до груди. Всего проделайте по 6 раз на каждую ногу. Сядьте боком, держась рукой за спинку стула. Отклоняя спину назад и удерживаясь в таком положении пару секунд, затем примите исходную позицию. В процессе задания ноги должны крепко стоять на полу. Выполните задание 8 раз.

Сядьте удобно на средину стула, а ноги раздвиньте пошире. Проделывайте наклоны поочередно к каждой ноге, стараясь их достать. Между наклонами важно делать паузу и принимать начальную позу. По завершении задания, встаньте и глубоко вдохните и выдохните. Упражнение делается стоя боком возле стула, придерживайтесь за спинку. Поочередно отведите ногу вперед, в сторону и назад. Выполните задание 6 раз на одну ноги и столько же на другую.

Вернуться к оглавлению

Чем еще можно заниматься?

Больным с пиелонефритом следует осторожно заниматься любым спортом, важно не переусердствовать и не давать большую нагрузку организму. Разрешаются пробежки с умеренным темпом, катание на лыжах, приветствуются прогулки на велосипеде. Гимнастика при пиелонефрите должна проводиться в умеренном темпе, особенно если у больного один орган. Если вместе с патологией имеется и киста почки, то запрещается прыгать и подскакивать. Рекомендуется практиковать закаливание, но под строгим контролем врача, чтобы не переохладить органы. Благотворно влияют на организм тепловые ванны и сауна. Но после нее нельзя идти в холодный душ — рекомендован теплый.

можно ли заниматься спортом, физические нагрузки

Пиелонефрит – это воспалительное заболевание почек. В комплексе с медикаментозным лечением и массажем, упражнения не только ускоряют процесс выздоровления, но и предупреждают развитие дальнейших патологий. ЛФК при пиелонефрите восстанавливает иммунный статус, что приводит к нормализации работы организма в целом.

Можно ли заниматься спортом при пиелонефрите

При остром пиелонефрите нужно быть аккуратней со спортом, поскольку можно навредить даже при средней интенсивности физических нагрузок. Но это не значит, что им нельзя заниматься вообще. Стоит выполнять упражнения под контролем врача, так как ЛФК способствует скорейшему выздоровлению.

Можно ли заниматься спортом в период ремиссии после пиелонефрита

Занятия спортом нужно проводить не только в острую фазу, но и в период затухания болезни. Запрещённые, которые категорически нельзя использовать в лечебный период, упражнения – это силовые. Нельзя поднимать тяжести, приседать с ними, а также профессионально заниматься спортом при пиелонефрите, даже в период ремиссии.

«Я профессионально занималась спортом до болезни. Можно ли продолжить им заниматься?». Всё зависит именно от вида. Если была борьба, то категорически запрещается. Если гимнастика, то разрешены некоторые упражнения после тренировочного периода реабилитации.

В острую фазу и при обострении хронического пиелонефрита можно заниматься только в положении лёжа, непродолжительно, и выполнять плавные упражнения. Никаких интенсивных нагрузок и резких движений. Важно прислушиваться к врачу, чтобы не усугубить своё состояние. Поэтому занимаемся спортом, улучшаем своё самочувствие. А как и для чего – написано далее.

Почему нужна физическая активность

Упражнения при пиелонефрите способствуют улучшению настроения, что является важным компонентом при выздоровлении. А также:

  • Улучшают питание (кровоснабжение) больной почки;
  • Нормализуют работу всего организма;
  • Снижают отёчность ног;
  • Нормализуют АД;
  • Повышают сопротивляемость организма;
  • Ускоряют выведение возбудителя и токсинов с потом.

Физические нагрузки при пиелонефрите должны быть дозированы, чтобы не навредить.

Задачи лечебных упражнений

Спорт при пиелонефрите полезен. Кроме того, все упражнения должны быть подобраны индивидуально для того, чтобы выполнить основные задачи лечебной физкультуры. Задача состоит в правильном подборе упражнений и процесс выздоровления пойдёт скорей.

ЛФК при воспалении почек

Лечебная физкультура при воспалении почек полезна не только в период обострения, но и в ремиссию. Комплекс дозированных физических упражнений позволяет снизить риск повторного воспаления.

ЛФК стоит проводить при хроническом пиелонефрите для улучшения состояния, предотвращения обострений, снижения симптомов (возобновление кровотока, уменьшение отёчности, восстановления диуреза).

Лечебный комплекс упражнений при пиелонефрите включает не только ЛФК, но и гимнастику, йогу, приёмы диафрагмального дыхания. Важным является то, что не стоит спешить, то есть давать кардионагрузку. Так как это только усугубит процесс из-за нарушения почечного кровотока.

Курс ЛФК продолжительный – от месяца до 3. Изначально упражнения выполняются на полу, в щадящем режиме. Это делается для тренировки мышечной стенки почечных артерий для улучшения кровотока. Длительность до месяца. Далее следует функциональный режим. Добавляются общеукрепляющие и специализированные нагрузки. Выполняются в положении сидя и стоя. Тренировочный период направлен на разработку мышц мочеполовой диафрагмы. Курс назначается реабилитологом, под его, непосредственном, наблюдении.

Упражнения на полу

  1. Исходное положение (ИП): на спине, ноги согнуты в тазобедренном и коленных суставах, руки под головой. На «раз» ноги выпрямить, на «два» опять согнуть, на «три» поднять, на «четыре» опустить. 10-15 повторений.
  2. ИП: лёжа на животе, руки и ноги выпрямлены. Необходимо одновременно приподнять руки и ноги. Выполнить несколько раз (не менее 5).
  3. ИП: лёжа на спине, руки вдоль туловища. С помощью мышц живота нужно поднимать выпрямленные ноги на 90 градусов. 10-15 повторений.
  4. ИП: лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки над головой. Поочерёдно касаться левая рука -правая нога, и наоборот. 10-15 повторений.
  5. ИП: лёжа на боку, нижняя нога согнута, одна рука под головой, а другая на поясе. Делаем мах ногой. 10-15 повторений на каждую ногу.

В позиции стоя и со стулом

  1. ИП: сидя на стуле, стопы плотно сомкнуты, максимально отодвинуться на край. Руки выставлены назад. Максимально приподнять туловище и задержаться в таком положении на 5 секунд. 10-15 повторений.
  2. ИП: стоя, руки на поясе. Выполняются наклоны вперёд, максимально дотягиваясь до пола. Выполнить 10-15 повторений.
  3. ИП: сидя на стуле боком максимально повернуть туловище назад. Выполнить 10-15 поворотов на одну и другую стороны.
  4. ИП: стоя, руки на поясе. Нужно сгибать поочерёдно ноги в коленях, заводя ступни назад. 10-15 повторений на каждую ногу.
  5. ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем наклон вправо, вперёд, влево, назад. Затем обратно. 10-15 повторений.
  6. ИП: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. Нужно встать, наклониться, руками доставая до пола, выпрямиться и вернуться в исходное положение. 10-15 повторений.

Гимнастика для профилактики

Для реабилитации важно не только заниматься лечебной физкультурой, но и важна гимнастика без нагрузки при пиелонефрите. Подразумеваются плавные упражнения на растяжку, без прыжков и акробатических трюков.

Только профилактический спорт. Никаких интенсивных нагрузок, которые только усугубят положение.

Лечебный массаж

В комплексе с реабилитационной лечебной физкультурой поможет и массаж. На стопе находятся точки, отвечающие за почки. Массирование этих зон оказывает положительный эффект на почки, улучшая пассаж мочи.

Массирование спины показано при воспалительных заболеваниях почек. Но противопоказано только стучать в поясничной области, поскольку это усугубляет патологический процесс, вызывая при этом болезненные ощущения.

Недаром говорят, что спорт – это жизнь. Без движения не будешь здоровым. Он укрепляет организм и улучшает настроение. В комплексе с медикаментами усиливает лечение. Будьте здоровы!

можно ли заниматься спортом при воспалении почек?

Все знают, как важен спорт для здоровья. Однако далеко не каждый обращается за консультацией к специалисту перед началом занятий. А ведь это необходимо даже людям, у которых нет никаких жалоб на самочувствие. Тем же, у кого присутствуют проблемы со здоровьем, следует в обязательном порядке уточнить, что им разрешено, а что нет. Физические упражнения при пиелонефрите нужно делать обязательно, однако пациенту важно контролировать свое состояние и соблюдать все рекомендации врача.

Самому пациенту не всегда удается разобраться, когда и какие именно физические нагрузки ему разрешены, поэтому он может усугубить свое состояние. При острой форме заболевания, а также в стадии обострения хронической формы какие-либо занятия спортом исключаются. При спокойном течении хронического пиелонефрита занятия лечебной физкультурой не только возможны, но и чрезвычайно полезны.

Для чего нужны упражнения?

На фото — женщина, делающая комплекс упражнений при болезни почек

Лечебная физкультура специально разрабатывается для пациентов с проблемами со здоровьем, в том числе и с заболеваниями почек. ЛФК при пиелонефрите применяется в следующих целях:

  • Восстановление полноценного кровообращения в почках
  • Нормализация обменных процессов
  • Снижение застойных явлений в мочевыделительной системе
  • Нормализация артериального давления.

Кроме этого, лечебная физкультура при хроническом пиелонефрите поможет восстановить и сохранить работоспособность после обострения болезни. Без нее избавиться от возвращающихся симптомов не получится. Для того чтобы как можно реже вспоминать о болезни, понадобится объединить медикаментозное лечение, диету и занятия физкультурой.

Упражнения, которые полезно выполнять при воспалении почек:

  • Необходимо лечь на спину, согнув левую ногу в колене, сделать вдох, поднимая правую руку. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Согнуть правую ногу, поднимая левую руку, сделать вдох. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Повторить упражнение несколько раз.
  • Лечь на спину, расположив руки на талии. Приподнять голову и плечи, выдохнуть. На выдохе смотреть на носки. Вернуться в исходное положение (лежа) и вдохнуть.
  • Лечь на спину, поставив правую руку на область живота, левую на грудь. Производить глубокие вдохи и выдохи. Во время вдохов и выдохов руки должны одновременно двигаться вместе с грудной клеткой и животом.
  • Лечь на левый бок, вытянуть левую руку вверх и наполовину согнуть левую ногу. Подняв вверх правую руку, сделать глубокий вдох. Во время выдоха согнуть правую ногу, прижимая колено к животу.
  • Лечь на левый бок. Постараться отвести назад обе ноги и вдохнуть. Возвращаясь в исходное положение, выдохнуть.
  • Лечь на левый бок. Вдыхая, поднять вверх правую ногу (сгибая колено и прижимая к груди) и правую руку. Выдохнуть, наклоняя голову.
  • Лечь на левый бок. Вытянутую правую руку отвести назад и вдохнуть. Выдохнуть, вернувшись в исходное положение.

Лежа выполняются упражнения в течение 2 недель после обострения. Количество повторов составляет 6-8 раз, общая продолжительность занятий не более 12 минут. В стадии неполной ремиссии заниматься можно сидя, стоя. Следует придерживаться медленного темпа и избегать резких движений. Продолжительность тренировок не должна превышать 15 минут, а количество повторений составляет 8-10 раз. В стадии полной ремиссии разрешается выполнение упражнений из разных исходных положений. К уже известным добавляются тренировки на развитие брюшного пресса, спины.

Такая лечебная гимнастика при пиелонефрите может выполняться пациентом самостоятельно дома. На начальной стадии восстановления правильным решением будет посещение учреждения здравоохранения, где специалист сможет контролировать правильность выполнения упражнений, а также следить за самочувствием больного.

Учет интенсивности нагрузок

Нельзя сказать, что пиелонефрит и спорт — вещи несовместимые. Конечно, занятия профессиональным спортом невозможны, так как избыточные нагрузки могут спровоцировать обострение заболевания. При высокой интенсивности физических упражнений снижается кровоток в почках – поэтому только умеренные нагрузки разрешены при воспалении почек.

Кроме этого, важно обратить внимание на расслабление мышц после занятий. Расслабление мышц в области поясницы снижает тонус сосудов почек, а, следовательно, положительно сказывается на их работоспособности.

Несколько слов о гломерулонефрите

Гломерулонефрит — заболевание, характеризующееся воспалением почечных клубочков. Тренироваться больным после обострения разрешено только после того, как их состояние значительно улучшится. Упражнения и их продолжительность назначаются в зависимости от периода восстановления. Чем больше времени прошло после выздоровления, тем больше могут быть нагрузки и тем дольше по времени могут быть занятия.

Можно ли заниматься спортом при гломерулонефрите, вам ответит ваш лечащий врач, основываясь на результатах анализов и вашем общем самочувствии. Теоретически в период полной ремиссии разрешены тренировки на спортивных снарядах, однако их продолжительность не должна составлять более получаса.

Чем еще можно заниматься?

На фото -прогулка на велосипеде, как один из видов лечебной физкультуры при пиелонефрите

Не следует слишком усердно заниматься спортом при воспалении почек. К разрешенным занятиям относятся бег в умеренном темпе, лыжный спорт и велосипедные прогулки, ходьба, гребля, велосипедные прогулки можно заменить занятиями на велотренажере (только в период ремиссии!). Если у вас пиелонефрит единственной почки, то следует относиться к своему здоровью еще более внимательно и избегать любых видов спорта, которые могут привести к травмам. Пиелонефрит и киста почек подразумевают запрет выполнять прыжки, подскоки.

Так как очень часто проблемы у таких пациентов возникают из-за переохлаждения, то важно уделить особое внимание закаливанию, однако закаливающие процедуры должны проходить только под контролем врача. Например, контрастный душ – самая известная процедура для закаливания организма — больным пиелонефритом противопоказан. Пациентам, у которых воспалительный процесс сочетается с опущением почки, следует обязательно носить почечный бандаж.

Многих пациентов интересует, можно ли заниматься дайвингом и ходить в бассейн. Врачи в этом вопросе категоричны: подобных процедур лучше избегать. В воде можно легко переохладиться, и тогда обострение не заставит себя долго ждать. Принимать теплые ванны можно без ограничений, также как и посещать сауну с последующим приемом теплого душа, однако после таких процедур необходимо тепло одеться и избегать сквозняков.

Физиотерапевтические методы в лечении пиелонефрита

Физиотерапия при воспалении почек применяется в следующих целях:

  • Уменьшить болезненные ощущения
  • Остановить воспалительный процесс
  • Восстановить кровообращение
  • Уничтожить инфекции.

Методы, используемые для лечения острого пиелонефрита, не отличаются от методов лечения хронической формы заболевания. Единственное отличие – то, что процесс лечения хронической формы более сложный и отнимает гораздо больше времени.

Воспаление снимается при помощи УВЧ-терапии, электрофореза с уросептиками. К репаративно-регенеративным (восстановление после повреждения) методам относятся инфракрасная лазерная терапия и ультразвуковая терапия. Для расширения сосудов применяют озокеритотерапию, грязелечение, инфракрасное облучение, гальванизацию (электрический ток низкого напряжения), низкочастотную магнитотерапию.

К мочегонным методам относятся: высокочастотная магнитотерапия, импульсная магнитотерапия, употребление минеральных вод, хлоридные натриевые ванны. Для укрепления иммунитета назначают талассотерапию, гелиотерапию, радоновые ванны, ЛОК (лазерное облучение крови). Наиболее часто применяются ЛОК, электрофорез с уросептиками на область почек, низкочастотную магнитотерапию, радоновые ванны, талассотерапию, грязевые аппликации.

Можно ли посещать спортзал?

Некоторый комплекс лечебных упражнений показан в данном видео:

Совсем не обязательно выполнять скучные и нудные упражнения дома. Вы вполне можете посещать спортзал, однако обязательно сообщите тренеру о своих проблемах со здоровьем. Скорее всего, вам предложат специальный комплекс упражнений, подходящий для вашего состояния. Бег в спокойном темпе, занятия на тренажерах, небольшие силовые нагрузки, исключающие резкие движения – все это вы можете себе позволить. Однако лучше будет, если до этого вы посетите врача, который на основании анализов сможет сузить или расширить рамки ваших занятий.

Одним из самых популярных из разрешенных при пиелонефрите занятий является йога. Существуют специальные асаны (позы), которые помогают при заболеваниях почек. Квалифицированный специалист всегда подскажет, на какие именно позы вам следует обратить внимание. Если вы видите, что тренер не может ответить на ваши вопросы, то следует проконсультироваться с другим специалистом, самое главное для вас – это не ухудшить состояние своего здоровья.

Женщины, которые хотят похудеть, часто используют для этого упражнения с обручем. Можно ли крутить обруч при пиелонефрите именно вам, нужно уточнить опять таки у врача, который сможет определить допустимый вид физических нагрузок. Также следует узнать, обруч какого веса вам разрешается использовать. Необходимо понимать, что любое резкое движение или удар может серьезно ухудшить состояние здоровья. При пиелонефрите с нефрозом упражнения с обручем запрещены однозначно – ведь почка (почки) и так не очень хорошо закреплены и риск травмы очень высок.

Из всего этого следует, что заниматься фитнесом при воспалении почек не только разрешено, но и рекомендовано. Кроме этого, совсем не обязательно ограничивать себя в выборе занятий – при таком многообразии упражнений каждый сможет подобрать то, что будет ему по душе.

Причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

  • О компании
    • О нас
    • Редакционная группа
    • Эксклюзивные интервью
    • В новостях
    • Партнеры и аффилированные лица
    • Рекламируйте с нами
    • Карта сайта
  • Мое здоровье
  • Карьера
  • Стажировка
  • Медблоги
  • Свяжитесь с нами
  • Английский (США)
    • हिन्दी
    • французский
    • Español
    • 中文
  • Английский (США) Икс
    • हिन्दी
    • французский
    • Español
    • 中文
  • Войти / Зарегистрироваться
.

Пиелонефрит - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • Корзина
  • Админ
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • Боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Спящий режим
.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 1 июня 2020 г.

Что такое пиелонефрит?

Пиелонефрит - это почечная инфекция, обычно вызываемая бактериями, которые попали в почку из инфекции мочевого пузыря.

У женщин больше инфекций мочевого пузыря (также называемых инфекциями мочевыводящих путей), чем у мужчин, потому что расстояние до мочевого пузыря от кожи, где обычно живут бактерии, довольно короткое и прямое.Однако инфекция обычно остается в мочевом пузыре.

Вероятность развития пиелонефрита выше у женщины во время беременности. Пиелонефрит и другие формы инфекции мочевыводящих путей повышают риск преждевременных родов.

У мужчины больше шансов заболеть этой проблемой, если его простата увеличена, что является обычным заболеванием после 50 лет. И у мужчин, и у женщин вероятность развития пиелонефрита выше, если у них есть одно из следующих состояний:

  • Нелеченная инфекция мочевыводящих путей
  • Диабет
  • Проблемы с нервом, влияющие на мочевой пузырь
  • Камни в почках
  • Опухоль мочевого пузыря
  • Аномальный обратный поток мочи из мочевого пузыря в почки, называемый пузырно-мочеточниковым рефлюксом
  • Обструкция, связанная с аномальным развитием мочевыводящих путей

Тесты или процедуры, включающие введение инструмента в мочевой пузырь, также повышают риск инфекций мочевыводящих путей и пиелонефрита.

У детей иногда развивается пиелонефрит из-за патологии мочевого пузыря, которая позволяет мочи оттуда течь назад (рефлюкс) в мочеточник, соединение между почкой и мочевым пузырем. Это может привести к рубцеванию почки.

В редких случаях пиелонефрит бывает настолько тяжелым, что опасен для жизни, особенно у пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой.

Симптомы

Двумя основными симптомами пиелонефрита являются боль в одном боку, в области непосредственно под нижними ребрами спины и лихорадка.Боль может распространяться из стороны в сторону нижней части живота. Также может быть озноб, тошнота и рвота. Моча может быть мутной, с кровяным оттенком, необычно сильным или неприятным запахом. Возможно, вам нужно будет мочиться чаще, чем обычно, и мочеиспускание может быть болезненным или неудобным.

Диагностика

Если ваш врач обеспокоен тем, что у вас почечная инфекция, он или она спросит вас о других медицинских проблемах, любых прошлых инфекциях и ваших недавних симптомах.Он или она проверит ваши жизненно важные показатели (температуру, частоту сердечных сокращений, артериальное давление) и надавит на ваш живот и бока, чтобы увидеть, есть ли болезненность возле почки. У женщин симптомы пиелонефрита могут быть похожи на симптомы некоторых заболеваний, передающихся половым путем, поэтому ваш врач может порекомендовать вам пройти обследование органов малого таза.

Для диагностики пиелонефрита врач назначит анализы мочи для поиска лейкоцитов в моче и посева для определения типа бактерий, вызывающих инфекцию.Обычно ваш врач также назначает анализы крови. Как и моча, кровь отправляют на посев. У людей с пиелонефритом бактерии могут быть как в крови, так и в моче. Антибиотики назначают до получения результатов посева и будут скорректированы после определения вида бактерий в течение 24–48 часов.

Ожидаемая длительность

Большинство пациентов с неосложненными случаями пиелонефрита обнаруживают, что их симптомы начинают улучшаться после одного-двух дней лечения антибиотиками.Однако даже после улучшения симптомов обычно назначают антибиотики в течение 10–14-дневного курса.

Профилактика

Для предотвращения пиелонефрита, если у вас был предыдущий эпизод или вы находитесь в группе риска:

  • Выпивайте несколько стаканов воды каждый день. Вода препятствует росту бактерий, вызывающих инфекцию, промывая мочевыводящие пути. Эта промывка также помогает предотвратить образование камней в почках, что может увеличить риск пиелонефрита.
  • Если вы женщина, протрите ее спереди назад. Чтобы предотвратить распространение кишечных и кожных бактерий из прямой кишки в мочевыводящие пути, женщинам следует всегда вытирать туалетную бумагу спереди назад после дефекации или мочеиспускания.
  • Уменьшает распространение бактерий во время секса. Женщинам следует помочиться после полового акта, чтобы вымыть бактерии из мочевого пузыря. Некоторые женщины, у которых после сексуальной активности часто возникают инфекции мочевыводящих путей, могут принимать антибиотики во время полового акта, чтобы предотвратить инфекцию.

Если есть структурная проблема с мочевыводящей системой, такая как закупорка камнем или аномалия развития, может быть проведена операция для восстановления нормальной функции мочевыводящих путей и предотвращения будущих эпизодов пиелонефрита.

Лечение

Врачи лечат пиелонефрит антибиотиками. В большинстве неосложненных случаев пиелонефрита антибиотик можно вводить перорально (внутрь), и лечение обычно длится от 7 до 10 дней. Обычно используемые пероральные антибиотики включают триметоприм с сульфаметоксазолом (Бактрим и другие), ципрофлоксацин (Ципро) или левофлоксацин (Леваквин), но выбор антибиотика будет зависеть от вашей истории аллергии и лабораторных исследований бактерий, вызывающих инфекцию.

Если у вас высокая температура, дрожащий озноб или сильная тошнота и рвота, у вас больше шансов обезвожиться и вы не сможете принимать пероральные антибиотики. В этом случае вам может потребоваться стационарное лечение, чтобы антибиотики можно было вводить внутривенно (в вену). Высокая температура и дрожащий озноб также могут быть признаками того, что инфекция почек распространилась в кровоток и может попасть в другие части тела. Если ваш врач обеспокоен тем, что у вас может быть обструкция (например, почечный камень, застрявший в мочеточнике) или структурная аномалия в мочевыделительной системе, могут быть назначены другие тесты, такие как компьютерная томография (КТ) или УЗИ. .

Когда звонить профессионалу

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть симптомы пиелонефрита (особенно лихорадка и боль в боку, с симптомами мочеиспускания или без них), особенно если вы беременны.

Прогноз

Единичный эпизод неосложненного пиелонефрита редко вызывает необратимое повреждение почек у здорового взрослого человека. Однако повторяющиеся эпизоды пиелонефрита могут вызвать хроническое (длительное) заболевание почек у детей, людей с диабетом и взрослых, у которых есть структурные аномалии мочевыводящих путей или нервные заболевания, нарушающие функцию мочевого пузыря.Пиелонефрит может перейти в хроническую форму, если инфекция не может быть легко вылечена, как у человека с камнями в почках или аномалиями развития мочевыделительной системы.

Узнать больше о пиелонефрите

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex

Внешние ресурсы

Национальный фонд почек
http://www.kidney.org/

Национальный институт диабета, нарушений пищеварения и почек
http: // www.niddk.nih.gov/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Пиелонефрит - AMBOSS

Последнее обновление: 17 декабря 2020 г.

Резюме

Пиелонефрит - это инфекция почечной лоханки и паренхимы, которая обычно связана с восходящей бактериальной инфекцией мочевого пузыря. Это чаще встречается у женщин, и факторы риска включают беременность и обструкцию мочевыводящих путей. Пациенты обычно жалуются на боль в боку, болезненность реберно-позвоночного угла, лихорадку и другие признаки цистита (например, дизурию, частоту). Анализ мочи показывает пиурию и бактериурию.Перед началом лечения всем пациентам следует провести посев мочи для выявления патогена и возможной устойчивости к антибиотикам. Раннее эмпирическое лечение антибиотиками важно, чтобы избежать почечных осложнений и уросепсиса. Окончательное лечение зависит от лекарственной чувствительности возбудителя и клинического профиля пациента (например, возможных сопутствующих заболеваний). См. Также инфекции мочевыводящих путей.

Этиология

Ссылки: [2] [3]

Классификация

Терминология, используемая для классификации пиелонефрита, несколько противоречива и служит в первую очередь для оценки риска атипичных или устойчивых к антибиотикам патогенов.

  • Неосложненный пиелонефрит: пиелонефрит у иммунокомпетентной небеременной женщины с нормальной мочеполовой анатомией и функцией почек [4] [5] [6] [7]
  • Осложненный пиелонефрит: пиелонефрит, связанный с одним из следующих факторов риска осложнений: [5] [7]

Клинические признаки

  • Лихорадка, озноб
  • Боль в боку
  • Болезненность реберно-позвоночного угла: боль при перкуссии в бок (обычно односторонняя, может быть двусторонней)
  • Дизурия, а также другие симптомы цистита (напр.г., частота, срочность)
  • Слабость, тошнота, рвота (также может присутствовать диарея)
  • Возможна боль в животе или тазу

Диагностика

Подход

Лабораторные исследования

Перед проведением эмпирической антибактериальной терапии соберите посев мочи и крови.

Визуализация

КТ брюшной полости с внутривенным контрастированием и без него [14]

  • Показания: Метод выбора у небеременных пациенток.
  • Признаки поддержки пиелонефрита
  • Результаты, подтверждающие обструкцию мочевыводящих путей
  • Другие возможные результаты

УЗИ почек и мочевого пузыря [14]

  • Показания: пациенты с противопоказаниями к КТ (напр.г., аллергия на контраст)
  • Подтверждающие признаки пиелонефрита
    • Увеличение почек
    • Нарушение кортикомедуллярной дифференцировки
    • Отеки (гипоэхогенные области)
    • Кровоизлияние (гиперэхогенные участки) в паренхиме
    • Абсцесс: толстостенная гипоэхогенная область
  • Данные, подтверждающие обструкцию мочевыводящих путей
.

Диагностика и лечение острого неосложненного цистита

1. Nicolle LE. Эпидемиология инфекции мочевыводящих путей. Инфекция Мед . 2001; 18: 153–162 ....

2. Гупта К., Скоулз Д, Штамм МЫ. Увеличение распространенности устойчивости к противомикробным препаратам среди уропатогенов, вызывающих у женщин острый неосложненный цистит. JAMA . 1999. 281 (8): 736–738.

3. Colgan R, Китинг К., Дугуи М. Исследование бремени симптомов у женщин с неосложненными инфекциями мочевыводящих путей. Клиническое исследование лекарственных средств . 2004. 24 (1): 55–60.

4. Фоксман Б. Эпидемиология инфекций мочевыводящих путей: заболеваемость, заболеваемость и экономические затраты. Ам Дж. Мед . 2002; 113 (приложение 1А): 5С – 13С.

5. Nicolle L; Комитет по руководствам AMMI Canada. Осложненная инфекция мочевыводящих путей у взрослых. Может ли заразить Dis Med Microbiol . 2005. 16 (6): 349–360.

6. Бент S, Налламоту Б.К., Симел ДЛ, Фин С.Д., Святой С.У этой женщины острая неосложненная инфекция мочевыводящих путей? JAMA . 2002. 287 (20): 2701–2710.

7. Hooton TM, Скоулз Д, Хьюз JP, и другие. Проспективное исследование факторов риска симптоматической инфекции мочевыводящих путей у молодых женщин. N Engl J Med . 1996. 335 (7): 468–474.

8. Гупта К., Hooton TM, Робертс П.Л., Штамм МЫ. Лечение неосложненных рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей у молодых женщин по инициативе пациента. Энн Интерн Мед. . 2001. 135 (1): 9–16.

9. Барри ХК, Хикнер Дж. Эбелл MH, Эттенхофер Т. Рандомизированное контролируемое испытание телефонного ведения пациентов с подозрением на инфекцию мочевыводящих путей у женщин. Дж Фам Прак . 2001. 50 (7): 589–594.

10. Штамм WE. Инфекция мочеиспускательного канала. В: Root RK, Waldvogel F, Corey L, Stamm WE. Клинические инфекционные болезни: практический подход. Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 1999: 649–656.

11. Колган Р., Хайнер С., Чу С. Неосложненные инфекции мочевыводящих путей у взрослых. В: Grabe M, Bishop MC, Bjerklund-Johansen, et al., Eds. Руководство по урологическим инфекциям. Арнем, Нидерланды: Европейская ассоциация урологов; 2009: 11–38.

12. Брэдбери С.М. Сбор образцов мочи в общей практике: чистить или не чистить? J R Coll Gen Pract . 1988. 38 (313): 363–365.

13. Лифшиц Э., Крамер Л. Амбулаторный посев мочи: имеет ли значение методика сбора? Arch Intern Med .2000. 160 (16): 2537–2540.

14. Штамм WE. Критерии диагностики инфекции мочевыводящих путей и оценки терапевтической эффективности. Инфекция . 1992; 20 (приложение 3): S151 – S154.

15. Кунин СМ. Рекомендации по инфекциям мочевыводящих путей. Обоснование выделения отдельной страты для пациентов с «малочисленной» бактериурией. Инфекция . 1994; 22 (приложение 1): S38 – S40.

16. Гупта К., Hooton TM, Набер К.Г., и другие.Международные клинические практические рекомендации по лечению острого неосложненного цистита и пиелонефрита у женщин: обновление 2010 г., подготовленное Американским обществом инфекционных болезней и Европейским обществом микробиологии и инфекционных заболеваний. Clin Infect Dis . 2011; 52 (5): e103 – e120.

17. Залманович Трестиоряну А, Зеленый H, Пол М, Яфе Дж, Лейбовичи Л. Противомикробные средства для лечения неосложненной инфекции мочевыводящих путей у женщин. Кокрановская база данных Syst Rev . 2010; (10): CD007182.

18. Mehnert-Kay SA. Диагностика и лечение неосложненных инфекций мочевыводящих путей. Am Fam Врач . 2005. 72 (3): 451–456.

19. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень ACOG № 91: лечение инфекций мочевыводящих путей у небеременных женщин. Акушерский гинекол . 2008. 111 (3): 785–794.

20. Гупта К., Hooton TM, Робертс П.Л., Штамм МЫ.Краткосрочный курс нитрофурантоина для лечения острого неосложненного цистита у женщин. Arch Intern Med . 2007. 167 (20): 2207–2212.

21. Джепсон Р.Г., Михальевич Л, Крейг Дж. Клюква для лечения инфекций мочевыводящих путей. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD001322.

22. Коричневый ПД, Фриман А, Фоксман Б. Распространенность и предикторы устойчивости к триметоприм-сульфаметоксазолу среди уропатогенных изолятов Escherichia coli в Мичигане. Clin Infect Dis . 2002. 34 (8): 1061–1066.

23. Metlay JP, Стром БЛ, Аш Д.А. Предыдущее воздействие антимикробных препаратов: фактор риска резистентных к триметоприму-сульфаметоксазолу инфекций мочевыводящих путей. J Antimicrob Chemother . 2003. 51 (4): 963–970.

24. Бурман В.Дж., Бриз ЧП, Мюррей БЭ, и другие. Обычная и молекулярная эпидемиология устойчивости к триметоприму-сульфаметоксазолу среди изолятов Escherichia coli в моче. Ам Дж. Мед . 2003. 115 (5): 358–364.

25. Colgan R, Джонсон-младший, Кусковский М, Гупта К. Факторы риска резистентности к триметоприму-сульфаметоксазолу у пациентов с острым неосложненным циститом. Антимикробные агенты Chemother . 2008. 52 (3): 846–851.

.

Лимфома Действие | Физические упражнения и физическая активность

«Физическая активность» означает любую деятельность, требующую физических усилий. Слово «упражнение» часто используется для описания определенной структурированной деятельности, например похода в спортзал. Однако физическая активность не обязательно должна быть формальной или структурированной, например, стричь газон. Общая рекомендация - встроить это в свою повседневную жизнь.

Физическая активность имеет много преимуществ.Может помочь:

  • улучшают общее физическое здоровье, позволяя вашей медицинской бригаде обеспечить оптимальное лечение
  • уменьшает побочные эффекты некоторых видов лечения
  • снизить риск инфекций во время лечения
  • снижает риск образования тромбов (тромбоза) во время лечения
  • уменьшить усталость
  • увеличить силу мышц
  • контролировать свой вес, артериальное давление и уровень сахара в крови
  • снизить риск ишемической болезни сердца
  • справляться со стрессом и улучшать общее эмоциональное благополучие
  • улучшает баланс
  • увеличивает плотность костей, что может предотвратить ломкость костей (остеопороз).Это особенно важно для женщин, которые проходят или проходили лечение, влияющее на их яичники (например, лучевую терапию таза). Если у вас менопауза, уровень эстрогена (гормона, необходимого для здоровья костей) снижается, что увеличивает риск остеопороза.

Ваша медицинская бригада посоветует вам, какие виды упражнений вам подходят.

О чем говорят нам исследования?

Физическая активность может принести пользу до, во время и после лечения рака.Например:

  • Исследование преимуществ физической активности у 122 человек с Ходжкинской и неходжкинской лимфомой показало, что аэробная (сердечно-сосудистая или «кардио») активность улучшает физическое функционирование и качество жизни, в том числе у тех, кто проходит химиотерапию.
  • Анализ 44 исследований (в общей сложности более 3000 участников, которые жили с различными типами рака) выявил значительное снижение утомляемости, связанной с раком, у людей, которые занимались умеренной физической активностью, включая некоторую укрепляющую активность.
  • Обзор 10 исследований людей с раком крови (включая лимфому) в больнице до трансплантации стволовых клеток показал улучшение кардиореспираторной функции (сердца и легких) у тех, кто занимался физической активностью.
  • Обзор трех исследований людей с раком крови (включая лимфому) показал снижение утомляемости у людей, которые участвовали в программе упражнений во время пребывания в больнице для трансплантации стволовых клеток.

Хотя вам может потребоваться принять некоторые меры предосторожности, исследования показывают, что физические нагрузки до и после лечения рака в целом безопасны и полезны.

Возможно, вам будет интересно прочитать обзор свидетельств о физической активности и раке, опубликованный Macmillan Cancer Support.

Посмотрите, как Энди рассказывает о преимуществах физических упражнений и о своем опыте лечения лимфомы.

Вернуться к началу


В Великобритании текущие рекомендации по физической активности для людей с онкологическими заболеваниями такие же, как и для людей без рака.Однако будьте реалистами. Возможно, вам нужно будет наращивать постепенно.

Взрослым рекомендуется заниматься умеренной физической активностью по 150 минут (2 часа 30 минут) частями по 10 минут или более каждую неделю. Если хотите, вместо этого вы можете сделать 75 минут (1 час 15 минут) быстрой активности.

Один из способов достичь рекомендуемого уровня активности - это делать 30 минут умеренной физической активности 5 дней в неделю. Умеренная физическая активность заставляет вас дышать быстрее, но не вызывает затруднения дыхания.Вы также должны заниматься укрепляющими упражнениями два или три раза в неделю. Примеры включают в себя потянуться к потолку и вытянуть руки перед собой. Упражнения на координацию и равновесие, а также упражнения на гибкость также рекомендуются два раза в неделю, особенно людям в возрасте 65 лет и старше.

Рисунок: Еженедельные рекомендации по тренировкам

Примеры умеренной активности:

  • пешком
  • стрижка газона
  • пылесос
  • щадящая езда на велосипеде
  • танцы
  • аквааэробика
  • гольф.

Примеры силовых упражнений:

  • копать в огороде
  • садиться и вставать со стула или приседать
  • подъем по лестнице
  • сумки для покупок
  • отжиманий
  • приседаний
  • Тренировка с эспандером
  • йога.

Примеры деятельности по координации, сбалансированности и гибкости:

  • стоя на одной ноге
  • йога
  • тай-чи
  • Пилатес
  • участков.

Обсудите со своей медицинской бригадой безопасный для вас тип и интенсивность физической активности. Главное - найти тот тип, который вам нравится - так вы с большей вероятностью будете его придерживаться. Для некоторых людей физическая активность является частью социальной жизни. Например, вы можете поиграть в теннис или прогуляться с другом. Для других физическая активность дает эмоциональный выход и возможность для спокойного размышления и умственного расслабления.

Послушайте Клэр Лайт, физиотерапевта сообщества Macmillan, рассказывающего о лимфоме и роли физических упражнений.

Ваша эмоциональная реакция на лимфому может повлиять на тип физической активности, которую вы выбираете. После диагностики лимфомы некоторые люди теряют уверенность в своем теле, как будто оно их как-то подвело. Изменения в вашей внешности также могут снизить вашу самооценку и повлиять на то, чем вам комфортно заниматься. Слушайте себя - делайте то, что считаете нужным. Это может означать постепенное повышение уровня физической активности.

Год назад я изо всех сил пытался пройти 100 ярдов. Благодаря поддержке моей группы поддержки, я начал ходить на круговые тренировки раз в неделю. Я скептически относился к тому, что смогу это сделать, но, оглядываясь назад, я понял, что это было началом моей реабилитации.
Джефф, с диагнозом лимфома из клеток мантии

Наверх


Обратитесь за советом относительно типа и интенсивности физической активности, которые подходят вам. Ваш клинический медсестра / медбрат, физиотерапевт или специалист по упражнениям в борьбе с раком могут попросить вас об этом.Они также могут посоветовать любые меры предосторожности, которые вам следует предпринять в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств. Например, вам могут посоветовать не заниматься интенсивной деятельностью (например, бегом), если лимфома поражает ваши кости и у вас повышен риск перелома костей.

Во время или вскоре после лечения лимфомы вам могут посоветовать избегать некоторых видов деятельности, особенно если у вас есть определенные побочные эффекты, такие как:

  • Нехватка тромбоцитов (тромбоцитопения) - частый побочный эффект химиотерапии и некоторых таргетных методов лечения лимфомы.У вас также может быть тромбоцитопения, если у вас лимфома, поражающая костный мозг. Если у вас тромбоцитопения, у вас повышенный риск синяков и кровотечений, поэтому вам следует избегать высокоэффективных видов спорта.
  • Низкий уровень нейтрофилов (нейтропения) - частый побочный эффект химиотерапии. Это также может произойти, если у вас лимфома костного мозга. Нейтропения увеличивает риск заражения, поэтому избегайте мест, где риск заражения выше, например общественных бассейнов и тренажерных залов.Вы также более уязвимы к инфекции, если у вас есть ВИЧ или вы перенесли трансплантацию стволовых клеток (особенно аллогенную трансплантацию стволовых клеток) в течение последних 6–12 месяцев. Проконсультируйтесь с членом вашей медицинской бригады, если вас беспокоит риск заражения.
  • Низкое содержание красных кровяных телец (анемия) является побочным эффектом некоторых методов лечения лимфомы. Это также может произойти, если у вас лимфома костного мозга. Анемия снижает количество кислорода в крови, вызывая у вас усталость и одышку.Поэтому физическая активность высокой интенсивности может быть более сложной, и вам может потребоваться уменьшить количество упражнений этого типа, которые вы выполняете. Если вы испытываете эти симптомы, но они не улучшаются, поговорите с членом вашей медицинской бригады, поскольку вам может потребоваться лечение.
  • Продолжительное воздействие химиотерапевтических препаратов на сердце или легкие. Вы можете чувствовать одышку и испытывать дискомфорт при выполнении упражнений высокой интенсивности. Обратитесь за советом к своей клинической медсестре или специалисту по упражнениям для лечения рака, чтобы узнать, какие виды физической активности подходят.
  • Повреждение нервов периферической нервной системы (периферическая невропатия) может вызвать мышечную слабость и онемение рук или ног. Периферическая невропатия также может влиять на хватку и равновесие, поэтому подумайте о безопасности выбранных упражнений. Например, вместо езды на велосипеде по дороге используйте велотренажер («велотренажер») в помещении.
  • Диарея или рвота может возникать по многим причинам, в том числе как побочный эффект лечения лимфомы и обезболивающих.Также это может быть симптомом стресса и беспокойства. Диарея и рвота изменяют уровень определенных минералов (таких как натрий и калий) в вашем организме. Не выполняйте упражнения, пока у вас диарея или рвота, так как это может еще больше повлиять на эти уровни и вызвать недомогание.

Плавание в общественных бассейнах

Плавание имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение аэробной формы и гибкости. Он также укрепляет ваши основные мышцы (живот или «живот», спину и таз).Однако могут быть случаи, когда вам следует избегать общественных бассейнов, в том числе, если вы:

  • нейтропенический, во избежание заражения из общественных бассейнов и раздевалок
  • проходят лучевую терапию, так как хлор может вызвать раздражение обработанного участка кожи
  • имеет центральную линию, так как она может смещаться или заражаться.

Ваша медицинская бригада может посоветовать вам не выполнять упражнения с высокой нагрузкой, например, если лимфома поражает ваши кости и / или у вас есть более высокий риск перелома костей.

Вернуться к началу


Ниже мы предлагаем некоторую общую информацию о некоторых вопросах, которые люди, страдающие лимфомой, часто задают о физических упражнениях. Поговорите со своей клинической медсестрой-специалистом для получения рекомендаций, касающихся вашей ситуации.

Разве не лучше отдыхать, чем заниматься спортом?

Отдых необходим для восстановления и должен быть частью вашей программы физической активности. Однако данные показывают, что физическая активность во время и после лечения рака безопасна и полезна.

Меньшая физическая активность может привести к мышечной слабости и усталости. Некоторые люди попадают в цикл, в котором меньше активности, больше усталости, меньше активности и т. Д. Постарайтесь поддерживать уровень физической активности, чтобы вы могли продолжать заниматься своими обычными делами и поддерживать свое эмоциональное благополучие.

Однако важно понимать, что сейчас вы, возможно, не сможете выполнять столько же физических нагрузок, сколько было до того, как у вас была лимфома. Некоторым людям может пройти год или два, прежде чем они полностью вернутся к тому состоянию, в котором они были до лимфомы.Делайте регулярные перерывы и дайте себе достаточно времени, чтобы потом восстановить силы.

Делайте «день отдыха» между днями, когда вы занимаетесь высокоинтенсивной физической активностью, когда вы выполняете только более умеренные физические нагрузки.

Рекомендуется записывать тип упражнений, которые вы делаете, и то, как вы себя чувствуете в то время, сразу после и через день или два позже. Это помогает увидеть, как сеансы физической активности влияют на вас - вы можете внести соответствующие изменения.

Я научился признавать, что не могу делать то, что раньше мог, и что мне нужно быть терпеливым по отношению к себе.Я понял, что упражнения приносят удовольствие! Я осознал важность управления своей деятельностью - а еда и отдых так же важны, как и упражнения.
Джефф, диагностирована лимфома из клеток мантии

С чего мне начать?

Начните с небольших физических нагрузок и постепенно наращивайте их. Например, начните с прогулки 3 раза в неделю по 20 минут. Через несколько недель, если вы почувствуете, что можете это сделать, добавляйте дополнительные 10-15 минут ходьбы каждую неделю. Вы также можете использовать более повседневную физическую активность, например подниматься по лестнице вместо лифта или эскалатора, когда вы на улице.Модель

.

Смотрите также