Skip to content
 

Строим счастье

schastieКазалось бы человек либо счастлив, либо нет . Все однозначно и просто, повлиять сам он ни на что  не может. Но  американское издание  Huffington Post опубликовало статью, а в ней список из 21 привычки, которые есть у  каждого счастливого человека.  Оказывается, если обзавестись полезными привычками и следовать им,  можно стать счастливее. Публикация вызвала огромный резонанс,  за несколько суток ее прочитали более 250 тыс. человек. Итак, строим счастье.

Мартин Селигман, основатель  «позитивной психологии» в 2004 году сформулировал три типа счастливой  жизни

- Жизнь в удовольствие. Это когда жизнь наполнена таким количеством удовольствий, сколько поместится.

-Жизнь в заботе. Это когда вся жизнь наполнена работой, родительскими заботами, любовью к близким.

-Жизнь со значением. Это когда жизнь состоит из  осознания в чем заключаются самые сильные стороны человека и использования их для великих  достижений.

Он  проводил исследования на тему «Что может привести человека к  наивысшему удовлетворению». И результаты его очень удивили.

Выяснилось, что жизнь в удовольствие не имеет никого отношения к счастью. Погоня за удовольствиями это всего лишь вишенка на торте (приятное дополнение) к жизни, основанной на труде и заботах или к жизни со значением.

Кроме того, в результате исследований выяснилось, счастью можно научиться, у всех счастливых людей есть одинаковые привычки. Эти привычки можно перенять и таким образом сделать свою жизнь лучше и счастливей.

Привычки счастливых людей

Строим счастье
  • Счастье заразительно. Те, кто окружен счастливыми людьми, вероятнее всего себя ощущают счастливыми, радость близких  способна сократить количество унылых и грустных дней в жизни.
  • Счастливые люди часто улыбаются. Не стесняйтесь своей улыбки, подумайте о хорошем и улыбнитесь своей мысли. Обязательно отвечайте улыбкой на улыбки окружающих вас людей.
  • Способность к восстановлению. Психологи утверждают, что счастливые люди знают, как оправиться от несчастья или  потрясения. Это своего рода защитный шит от всего плохого, что попадается в жизни каждого человека.
  • Счастливые люди внимательны к хорошим переменам. Очень важно обязательно праздновать и большие и маленькие победы. Не нужно жалеть времени на приятные мелочи жизни, очень важно получать удовольствие от больших и маленьких побед.
  • Очень важно уметь ценить простые удовольствия. Увидеть радугу, посидеть в парке на скамейке с мороженым, поиграть с любимой собакой. Найти счастье в мелочах и почувствовать благодарность за все, что есть в жизни – это все приносит огромную радость.
  • Они обязательно посвящают часть своего времени, чтобы отдавать. Даже если жизнь расписана по минутам и нет свободного времени, счастливые люди непременно творят добро, занимаются волонтерской работой, совершают бескорыстные поступки. Это очень хорошо сказывается на физическом и душевном здоровье. Психологи говорят, что «кайф помогающего» можно сравнить с допингом или наркотиком.
  • Счастливчики могут потерять ощущение времени. Они подсознательно ищут такое занятие, которое потребует определенных усилий и навыков, ставят четкие цели. Им знакома радость побед и чувство успеха.
  • Они предпочитают серьезное общение легкой болтовне. Конечно не плохо перебросится парой легких фраз, разговор на серьезные темы – отличная причина, чтобы почувствовать себя живым и получить радость. Одно из самых главных сожалений умирающих людей – это отсутствие смелости говорить о своих чувствах.
  • Счастливые люди тратят материальные средства на других, занимаются меценатством. Оказывается, деньги могут купить счастье – давать другим деньги – это круто, это удовольствие!
  • Они открыты для новых знаний и умеют слушать. Слушая других людей вы показываете уважение к говорящему, увеличиваете его уверенность в себе. Это делает всех немножко счастливее, хорошо укрепляет отношения.
  • Счастливый человек может проехать полстраны, чтобы увидеть друга и пообщаться с ним. Написать смску или пост в соцсетях – это просто, а прикоснуться к человеку, его внутреннему миру – это совсем другое.
  • Они оптимисты, во всем видят хорошую сторону. Оптимизм хорошо сказывается на здоровье. У оптимистов меньше стрессов и меньше сердечных проблем, лучшая переносимость боли.
  • Они ценят хорошую музыку – она может повлиять на восприятие мира. Радостная и веселая музыка может поднять дух, подвигнуть на большие дела.
  • Счастливые люди занимаются духовными практиками. В процессе исследований ученые выяснили, что подростки, которые считали, что у них есть высшее предназначение, были счастливее тех сверстников, которые жили просто так. Медитация, молитва – это якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно насыщенной.
  • Они занимаются физическими упражнениями. Физические усилия дают человеку эндорфин, облегчают симптомы тревожности, подавленности, депрессии. Тренировки поднимают настроение, дают возможность любить себя больше.
  • Счастливые люди любят прогулки на природе. Даже 15-20 минутная прогулка  дает заряд бодрости и оптимизма, настраивают на лирический и романтический лад. Прогулка способна подзарядить мозг лучше, чем чашка кофе.
  • Они позволяют себе поваляться в постели. Врачи не рекомендуют вставать сразу после пробуждения и бежать. Лучше проснуться в правильный период сна – хорошее настроение в течение дня будет обеспечено.

Оказывается повлиять можно на все, и мы сами строим свое счастье.

Поделиться c друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Написать отзыв