Skip to content
 

Лимонная вода или вода с лимоном по утрам — в чем польза?

voda limonО пользе лимонов слышали все. Они содержат не только витамин С, но и другие витамины и минералы, необходимые для сохранения здоровья человека и укрепления иммунитета. В лимонном соке, например, калия содержится намного больше, чем в яблоках. Есть также  соли натрия, кальция, цинк, марганец, лимонная и яблочная кислоты, пектин, эфирное масло.

Аскорбиновая кислота не только полезна для укрепления иммунитета, но и для укрепления стенок сосудов и капилляров, участвует в образовании вещества карнитин, которое участвует в обеспечении организма энергией.

 Несколько веских причин пить воду с лимоном

  • Лимонный сок необходим людям, которые быстро устают, он повышает настроение, жизненный тонус и работоспособность.
  • Замечено, что лимонный сок хорошо влияет на мозговую деятельность, его регулярное употребление улучшает память, способность к концентрации внимания, улучшает равновесие психоэмоциональной сферы.
  • Более того, сок лимона способствует нормальному жировому обмену, в сосудах перестает накапливаться холестерин. При анемии употребление этого сока улучшает усвоение железа.
  • Его рекомендуют при мочекаменной болезни, ревматизме, подагре, поскольку он способствует выведению излишков мочевой кислоты.
  • Больным сахарным диабетом его рекомендуют для снижения уровня сахара в крови.
  • Сок лимона обладает мощным антиоксидантным действием и препятствует старению клеток организма человека и признан как хорошее противоопухолевое средство.
  • Нельзя не вспомнить об антимикробных и противоаллергических свойствах лимона. Он даже используется для нейтрализации ядов после укусов скорпиона – половину лимона прикладывают к месту укуса, из второй выжимают сок и выпивают.

Польза лимонной воды

Стакан воды с лимонным соком, выпитый утром, натощак, поможет решить многие проблемы улучшить состояние организма.

Проблемы, связанные с пищеварением – отрыжка, вздутие живота, изжога и вялое пищеварение проходят, если регулярно пить утром лимонную воду.

Восстановление уровня РН в организме. Рафинированная пища, деты, фастфуд привели к тому, что у многих из нас кислотно-щелочной баланс отклонен  в сторону кислой среды. А это приводит к снижению иммунитета, развитию многих заболеваний. Лимонная вода по вкусу хоть и кислая, но при усвоении подщелачивает организм.

Стимуляция работы печени. Лимонная вода разжижает желчь и тем самым устраняет ее застой, что очень важно для нормальной работы печени.

Растворение солей мочевой кислоты и очищение суставов и сосудов происходит у тех, кто регулярно употребляет лимонную воду.

Лимонная вода в положительно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы за счет изменения количества кальция и магния в организме. Кальций нужен для укрепления костей, волос и ногтей.

Лимонная вода – источник витамина С, который борется со свободными радикалами, очищая организм от шлаков и токсинов улучшает состояние и цвет кожи, уменьшает количество морщинок.

Как сделать лимонную воду

Сделать лимонную воду очень просто. Берут стакан очищенной воды комнатной температуры (можно бутилированную или минеральную) и выжимают в нее сок свежего лимона по вкусу.

Лимон можно просто порезать дольками  и опустить в воду комнатной температуры. Если кожица лимона вызывает сомнения, покрыта воском для лучшей сохранности или плохого качества – обязательно ее нужно снять.

Вред лимонного сока

Лимон, как и все цитрусовые способен вызвать аллергическую реакцию организма, следовательно лимонным соком злоупотреблять не следует.

Сок лимона отрицательно воздействует на эмаль зубов – лучше употреблять его разбавленным  с водой.

Воспаленная слизистая желудка и кишечника при язве, гастритах, колитах плохо переносит воздействие кислот из  лимонного сока – нужно обязательно это учитывать.

Людям, страдающим панкреатитом, лимонный сок следует употреблять разбавленным и в небольших количествах.

Не следует давать лимонный сок детям до 3 лет – он может стать причиной аллергической реакции организма, неблагоприятно воздействовать на слизистую внутренних органов ребенка.

Лимонная вода или вода с лимоном хорошо утоляет жажду в летнюю жару, я не знаю лучшего средства для избавления от жажды — попробуйте.

Поделиться c друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

3 комментариев

  1. Лимон оказывается такой сильно полезный, до сегодняшнего дня не знала об этом. Думаю без него теперь вряд ли будем жить. Спасибо спасибо за советы.

  2. Я просто по утрам пью воду, надо будет добавить капельку лимонного сока. Спасибо за советы.

  3. Диана:

    Очень внимательно отношусь к выбору самих лимонов — очень придирчиво могу часами стоять над стелажами с этим фруктом. Воду беру только артезианскую серебряная роса у меня. Пью лимонную воду только через трубочку, дабы не повредить эмаль зубов, но, в любом случае, это, на сегодняшний день, мой самый любимый, полезный, и вкусный напиток!) Самое главное, что он прост в приготволении

Написать отзыв