Skip to content
 

Как сжечь калории зимой

zimaЛетом легко избавиться от калорий – мы много гуляем, катаемся на велосипеде, танцуем. За длинный световой день можно много где побывать и очень много успеть. Как сжечь калории зимой?

Зима – это короткий световой день, холод на улице, время снегопадов и сугробов .  Но это совсем не значит, что нужно сидеть дома и совсем не двигаться. В это время года тоже много дел и развлечений, которые помогут похудеть.

Итак

7 способов сжечь 200 калорий зимой
Катание с горки – 27 минут

Полчаса детских воспоминаний и удовольствия скользить вниз на санках, ледянках или просто на ногах помогут сжечь 200 калорий, натренировать мышцы ягодиц и ног. Ведь подняться в горку придется не один раз.

Игра в снежки – 35 минут

Смеясь и играя лепить снежки, бросать их на меткость, укорачиваться от ответных ударов большое удовольствие и польза для худеющих. Более 200 калорий уйдут из организма легко и незаметно.

Слепить семью снеговиков — 45 минут

Пока из маленького комочка снега вы сможете накатать несколько больших снежных  комов, да еще поставить их один на другой, а потом нарядить и украсить их, ваш организм потеряет еще 200 калорий. Не забудьте взять из дома морковку!

Плавание -17 минут

Какое наслаждение в солнечный зимний день прыгнуть с бортика в бассейн! Мерно и с удовольствием машем руками и переплываем от одного края к другому. Даже не нужно ставить олимпийских рекордов, достаточно спокойным темпов. Без напряжения поплавать как вы сожгете еще 200 калорий за 17 минут.

Катание на коньках — 25 минут

Не важно, как вы катаетесь и что делаете на коньках, просто попытка удержать равновесие на льду станет хорошей тренировкой для мышц организма и залогом вашей стройности.

Хождение по магазинам, шопинг – 37 минут

Если на улице очень большие морозы и северный ветер, значит самое время обновить гардероб. Обыкновенное хождение по торговому центру неспешным шагом и примерка  новых нарядов тоже избавят вас от 200 калорий. Если, конечно не заходить в кафе-мороженое.

Игра в боулинг – 50 минут

Боулинг-отличная игра, очень хорошо поднимает настроение, дает заряд бодрости, тренирует мышцы. Устройте турнир с друзьями, холодная зимняя погода и вечерняя темнота – не помеха.

Зима —  время приключений, новых открытий и интересных дел. Каждое занятие поможет держать фигуру в тонусе.  И вопрос как сжечь калории зимой даже не возникнет, если к делу подойти с фантазией.

 

Поделиться c друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

4 комментариев

  1. Здорово! двигаться нужно и поактивнее)) Килошкам лишним — нет!

  2. Ну от шоппинга по торговому центру в морозный январский день я бы точно не отказалась.

  3. и кто сказал что зимой спортом не занимаются… целое расписание!

  4. Еще прогулка на лыжах хорошо калории сжигает, правда в этом году со снегом напряженка…

Написать отзыв