Skip to content
 

Бессонница лечение домашними средствами

bessonnicaС бессонницей знакомы многие – это признак современной жизни, заполненной стрессами, спешкой и депрессиями. После бессонной ночи, утром многие испытывают разбитость во всем теле, слабость, вялость и заторможенность, невозможность быть внимательным. Бессонница лечение домашними средствами – тема статьи.

Причин возникновения бессонницы много – чрезмерное перевозбуждение, хроническое переутомление на работе, тяжелые жизненные обстоятельства, отсутствие отпуска и хронические заболевания. Бессонница может  быть при  чрезмерном увлечении алкоголем и курением.

Чаще всего человек способен сам определить причины такого состояния и устранить их. Если не помогает  изменение образа жизни и режима дня, приходится обращаться к различным лекарственным препаратам или  использовать народные снотворные средства.

Бессонница лечение домашними средствами

Домашних природных средств, помогающих заснуть,  существует  много. Для это не надо ходить в аптеку, просто надо знать как использовать привычные продукты и напитки.

Мед

В стакан теплой кипяченой воды добавить чайную лодку меда, размешать и выпить маленькими глотками. Мед обладает успокаивающим действием, расслабляет мышцы, хорошо регулирует работу кишечника. Это самое простое и безвредное средство от бессонницы.

Укроп

Если бессонница беспокоит уже не первый день, возьмите 2 чайных ложки семян укропа, залейте двумя стаканами кипятка потомите на маленьком огне 10 минут, процедите. Выпейте весь отвар в течение дня равными порциями за 3-4 приема.

Ясменник душистый

Берут 2 столовые лодки сухой травы  и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют настаиваться на час. Пить настой нужно по половине стакана перед сном.

Расслабляющие ванны

Действенное средство от бессонницы – расслабляющая ванна. Приготовить ее можно так: берут по 500 грамм шишек хмеля и хвои сосны, заваривают кипятком в трехлитровой банке, оставляют на час, процеживают. Добавляют настой в ванну с водой температуры тела 37-38 градусов. Как правило достаточно курса из 10 ванн, чтобы забыть что такое бессонница лечение ее.

«Сонная» подушка

По преданию английский король Георг III страдал бессонницей, и ничего не помогало ему наладить сон. Однажды во дворец доставили специальную подушку. Король воспользовался этой подушкой и это помогло избавиться от изматывающей тело и дух бессонницы.

С тех пор в Англии существует фирма, выпускающая такие подушки. Секрет «сонной» подушки прост – ее наполняют лечебными травами, которые оказывают успокоительное действие. Подушки наполняют мятой, валерианой, листьями трилистника, шишками хмеля, вереском, зверобоем и лавандой. Хранить такую подушку надо в специальном целлофановом мешке – так запахи не улетучиваются.

Есть еще три рецепта сборов для наполнения подушки.

Сбор 1. В подушку  помещают листья папоротника – 1 часть, хмель – 2 части, листья герани – 1 часть

Сбор 2. Листья мяты – 1 часть,  душица  -  1 часть,  листья орешника – 2 части,  хвоя сосны – 2 части.

Сбор 3. Листья шалфея – 1 часть, лаванда – 2 части, чабрец – 2 части, листья мяты – 1 часть.

Как быстро заснуть

Прежде, чем использовать лекарственные сборы и другие средства, попробуйте проанализировать свой образ жизни.

  •  Начните соблюдать режим питания.
  •  Перед сном избегайте физических нагрузок, выходите вечером на прогулку.
  •  Никогда не ложитесь спать в плохом настроении.
  • Не используйте алкоголь в качестве снотворного, сон будет неглубоким и коротким.
  • Старайтесь ложиться в постель в одно и то же время.
  • Проветрите комнату перед сном, даже если на улице очень холодно.

Говорят,  этот способ очень хорошо помогает уснуть. Если сон никак не идет, почитайте гуманитарный или технический учебник, инструкцию или скучную статью – мозг не хочет воспринимать такую информацию и очень быстро захочется спать.

Если знаете что такое бессонница лечение ее домашними средствами, пишите в комментариях.

Поделиться c друзьями в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

3 комментариев

  1. Ирина,спасибо за такие полезные советы.Я слава богу этим теперь не страдаю.Был один период в жизни,но я с ним справилась.

  2. Когда ребенок был маленьким и просыпался по несколько раз за ночь, сбила себе режим сна , тогда стала делать себе сбор: хмель, корни валерианы, мелисса, ромашка- все в сухом виде насыпала в стеклянную баночку и перед сном вдыхала- сон становится легким…

  3. мне кажется что бессонницей страдал каждый, хотя бы раз в жизни, отличные советы!

Написать отзыв